programa de gimnasia laboral
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SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJOTRANSCRIPT
PROGRAMA DE GIMNASIA LABORAL SINDY RODRÍGUEZ MORENO
FISIOTERAPEUTA
ESPECIALISTA EN GERENCIA EN SALUD OCUPACIONAL
PROFESIONAL ESPECIALISTA EN PREVENCIÓN MAPFRE ARL
Es decir que la competitividad del mundo moderno torna la existencia del Hombre cada vez más estresante y acaba por comprometer la calidad de vida y la salud del trabajador.
Como consecuencia, esto impone condiciones
extremadamente insalubres y perjudiciales para la salud
humana
El trabajo industrializado, mecanizado y automatizado, está orientado hacia una búsqueda desenfrenada por alcanzar la mayor productividad y por mejorar la
calidad de los productos.
DEFINICION
ES UNA ACTIVIDAD FÍSICA CON EJERCICIOS PREPARATORIOS
(CALISTENIA) Y COMPENSATORIOS (PAUSAS ACTIVAS).
Que son auxiliares en la prevención y en el
tratamiento de accidentes y enfermedades de tipo
laboral, con la finalidad de compensar las
estructuras físicas mas utilizadas durante el trabajo
y activar aquellas que no son requeridas.
OBJETIVO DE LA GIMNASIA LABORAL Lograr un adecuado acondicionamiento del trabajador
para desarrollar la actividad laboral en la cual se desenvuelve.
ya que al inicio de la jornada laboral se presenta cierta falta de coordinación entre los ritmos de la actividad del organismo, requiriéndose por lo menos 20 a 60 minutos de adaptación.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
• Orientar y corregir vicios posturales que se adoptan durante las tareas laborales y la mala higiene postural propia de cada individuo.
• Prevenir enfermedades
• Reducir las tensiones y el dolor muscular
• Aumentar la predisposición al trabajo
CONSIDERACIONES
Deben ser realizadas en el mismo puesto de trabajo diariamente, siguiendo secuencias, orientaciones y protocolos técnicos elaborados por un profesional.
Realizados para compensar los esfuerzos diarios de los trabajadores, movimientos repetitivos, posturas forzadas y mantenidas. Al recurrir a este tipo de practicas como una forma eficaz de prevenir o atenuar los daños que pueden ocasionar las actividades laborales.
Realizados para compensar los esfuerzos diarios de los trabajadores, movimientos repetitivos, posturas
forzadas y mantenidas. Al recurrir a este tipo de practicas como una
forma eficaz de prevenir o atenuar los daños que pueden ocasionar las
actividades laborales.
BENEFICIOS GL
FISICOS
PSICOLOGICOS
SOCIALES
Disminuye la fatiga, el estrés y el
sedentarismo.
Favorece al cambio de la rutina del día
a día
Mejora la autoestima
Aumenta la capacidad de
concentración en el trabajo
Incentiva a los empleados a la práctica de actividad física.
Aumenta la calidad de vida de los empleados.
Ayuda a reducir los accidentes en el trabajo.
Disminuye los gastos médicos.
Aumenta la productividad.
La relación entre compañeros.
Es un fuerte factor motivacional.
CLASIFICACION DE LA GL
CONJUNTO DE EJERCICIOS QUE PREPARAN AL
INDIVIDUO, CONFORME A SUS NECESIDADES PARA EL TRABAJO QUE DESARROLLA
DIARIAMENTE.
SE REALIZA A LAS 2 HORAS DESPUÉS DE INICIADAS LA JORNADA DE TRABAJO Y
CONSISTE EN UNA SERIE DE EJERCICIOS ESPECÍFICOS EN
EL MISMO PUESTO DE TRABAJO.
REALIZADA POR PERSONAL CON ALGUNA ALTERACION
OSTEOMUSCULAR DIAGNOSTICADA.
PREPARATORIA
Calistenia COMPENSATORIA
Pausa Activa
CORRECTIVA
CALISTENIA LABORAL
La calistenia es la actividad física que se realiza antes de iniciar la jornada
laboral durante un periodo de 15 a 20 minutos, incluye todos aquellos
ejercicios físicos que se realizan de forma global, suave y progresiva, con el
objetivo de preparar el organismo física y psicológicamente
1. Evitar el riesgo de LESIONES (distensión de músculos, ligamentos y tendones).
2. Aumento de la temperatura corporal (empezar a sudar), de la frecuencia cardíaca (FC), de la presión sanguínea (PS), del volumen sistólico/diastólico (VS/D).
3. Preparación física, fisiológica y psicológica del trabajador hacia el esfuerzo físico de las tareas laborales.
OBJ
ETIV
OS
PAUSAS ACTIVAS
Son ejercicios físicos y mentales que se realizan por periodos cortos de 8 a 10 minutos cada dos horas durante la jornada laboral, con el fin de revitalizar la energía corporal y refrescar la mente. Se realizan en el
puesto de trabajo y son adaptables a cualquier espacio.
1. Prevenir desordenes físicos (ENFERMEDADES) y psicológicos derivados de la fatiga física y mental. Evitar la fatiga muscular y el cansancio generado por las actividades laborales.
2. Promover el autocuidado y la salud laboral.
3. Promover un ambiente de fraternidad mediante el ejercicio.
OBJ
ETIV
OS
ESTRUCTURA DE LA GIMNASIA LABORAL
REFERENCIA BIBLIOGRAFICA
• http://notiultimas.com/digital/index.php?option=com_content&view=article&id=8798:-ejercicios-para-el-dolor-de-manos-y-munecas&catid=55:salud&Itemid=110
• http://www.ipef.edu.ar/investigacion/nucleo/nief_inv_colazo_001.pdf
• http://books.google.com.co/books?id=j8DBtnj-_NsC&pg=PT87&lpg=PT87&dq=prescripcion+del+calentamiento+corporal&source=bl&ots=yMz0V4uXqh&sig=Zf7nVXWSbNMw6hYc-i8VxfKJkwI&hl=es&sa=X&ei=mae5UrOSGJT6kQeF9oCYCQ&ved=0CCsQ6AEwAA#v=onepage&q=prescripcion%20del%20calentamiento%20corporal&f=false
• http://www.educa.madrid.org/web/ies.josesaramago.arganda/Departamento/EDUCACION%20FISICA/apcalcua.pdf
• http://sintesis.univalle.edu.co/2008/agosto/Folleto_movilidad_articular.pdf