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PRE – ACTION -
POST
Acción 4 - PEP
La comida y la cena de ayer y el desayuno de hoy
Pre – Action - Post
Comida
Compra para la comidaPRE
Ingredientes para la ensalada
Herramientas para la ensalada
Pelar el pepino
Vaciar el pepino
Pepino cortado
Cebolla y cuchillo
Cebolla cortada
Guardar ingredientes en nevera
Coger trozos de pimiento
Pelar zanahoria
Cortar zanahoria
Trocito de pimiento verde
Cortar pimiento verde a tiras
Cortar unas rodajas de
pimiento verde
Recuperar lo que se pueda de este pimiento rojo
Tomate y cuchillo
Cortar tomate
Verduras en bol de ensalada
Abrir bolsa ensalada
Ensalada en bol
Mezclar ensalada
Abrir despensa
Soja frita
Decorar ensalada
Ensalada en la mesa
Guardar pimiento en nevera
Encender luz y extractor de la campana
Coger plancha
Poner plancha en inducción
Pasar agua. Estaba muy sucio.
Secar
Untar la plancha con aceite
Salpimentar
Poner por el lado de la piel
Separar para lavar
Pasar trapo
Tirar restos a la basura orgánica
Dar la vuelta en este punto
Que desastre, se ha pegado todo!No sé que he hecho mal…
Apagar inducción
Resultado feo pero muy bueno
A la mesa!
EATIN
G
Comiendo
Retirar plato
Plato limpio para ensalada
Servir ensalada
Aliñar ensalada
Ensaladaaliñada
Ensalada acabada
Retirar platos para
lavar
Ciruela buena
Poner café en brazo de la cafetera
Café prensado
Café saliendo
Coger leche de la nevera
Coger sacarina de la despensa
Poner sacarina
Poner leche
Guardar leche en la
nevera
Guardar sacarina
Retirar plato ciruela y taza de café
Poner lavavajillas
POS
T
Esto lo hago a mano
Dejar secar
En marcha!