PODMLAIVANJE ORGANIZMA (1)

PODMLAIVANJE ORGANIZMA

elje za dobro zdravlje i dugovenost sastavni su deo svih zdravica, napitnica, estitki. Mitovi, legende i bajke imaju ovu temu kao lajt-motiv: Japanci veruju da ih moe podmladiti udaranje arobnom metlom, u naim priama neka neobina voka donosi ozdravljenje i vraa mladost... Ako u zapretanim slojevima bajkovitog kazivanja potraimo zrnie racionalnosti, ono nije daleko: plodovi to ih donosi zemlja i masaa strukom bilja zaista mogu biti toliko korisni da ih moemo smatrati gotovo udesnim, utoliko vie to se nalaze svuda oko nas. Tajna je samo u njihovom prepoznavanju i korienju na pravi nain.

Pre nego to vam predloimo nekoliko izvrsnih recepata koje je vekovima sauvala tradicionalna narodna medicina, predlaemo vam da se upoznate sa nekim od metoda koje su koristili drevni narodi od kojih se moe mnogo nauiti, kao i sa savetima psihologa koji se bave izuavanjem fenomena starosti.

Stari Egipani polagali su mnogo na dobro stanje organizma, svesni da se ulaganje u zdravo telo uvek viestruko isplati. Jedna od njihovih poznatih metoda u bitki za dugovenost bilo je znojenje, koje su izazivali na razliite naine. Pitanje koje su postavljali prilikom susreta glasilo je: " kako se znojite?" i to, zaista, mnogo objanjava.

Da biste sledili primer mudrih Egipana, moete da izaberete izmeu brojnih biljaka koje potpomau izluivanja tetnih materija iz tela. Mada e o tome biti jo reci, podsetimo da su breza, zova i lipa izvrsni pomagai u znojenju.

Kinezi, kako drevni tako i dananji, smatraju koren biljke en-sen sjajnim stimulatorom za podmlaivanje. Kod nas to mesto zauzima nekoliko biljaka, jedna od njih je, na primer, angelika ili krajovac, a i pelinji produkt - polen, ima slinu, regenerativnu, ulogu.

Na bliskom i srednjem istoku disanje se smatralo prvorazrednim preduslovom dobrog i dugog zdravlja. Priznati i cenjeni filozof, pesnik i lekar Ibn Sin, kod nas poznatiji kao Aviena, govorio je, i to vrlo argumentovano, da je pravilna "ventilacija" tela neophodna za njegovo savreno funkcionisanje. Ovakvo gledite zastupa i savremena medicina, a i lino iskustvo nas uverava da boravak na istom vazduhu, prepunom kiseonika i negativnih (a za zdravlje vrlo pozitivnih) jona, deluje vie nego blagotvorno.

Ono to nas iznenauje posle itanja starih medicinskih tekstova je injenica da mi, koji smo ovladali udima tehnologije - ne umemo da diemo!

Nai udasi su nepotpuni, punimo samo neke delove plua, diemo kratko i ubrzano, isprekidano i ko zna kako jo.

Disanje je tehnika koja se mora nauiti, kaze Aviena, a onda dodaje sledeu misao: " Kada bi ljudi pravilno disali, bolesti bi postale retkost!

Ova tehnika se moe savladati u bilo kom ivotnom dobu, pa i u poznim godinama, ali najbolje je poeti sa njom jo u ranom detinjstvu.

Prva stvar koju uite je da se uvek die samo kroz nos. Disanje na usta olakava prodor klica iz vazduha u plua, pa su i infekcije mnogo ee, a prolaskom kroz nozdrve vazduh se filtrira i zagreva.

Proces disanja se sastoji iz etiri faze koje imaju podjednako vreme trajanja. To su udah, zadravanje vazduha u pluima, izdah i predah do ponovnog udaha.

U poetku je lake pomagati se brojanjem. Ispraznite plua i ponite da brojite u sebi do 4, lagano, ili brzo do 8. U tom intervalu punite plua vazduhom, a ramena neka vam budu ispravljena.

Kada ste napunili plua, zadrite u njima vazduh takoe brojei do 4. Sledea faza je lagano ispranjavanje plua, a poslednja je da ona ostanu prazna u istom vremenskom intervalu.

Posle toga sledi novi, dubok udah i krug se nastavlja. Prelasci iz jedne faze u drugu moraju biti blagi i ravnomerni, bez napora i naprezanja, inae e vas zamoriti.

Vebajte etajui umom ili parkom, kada i ritam hoda moete uzeti kao meru duine udaha.

Tehnika je usvojena kad vie ne razmiljate o njoj, a disanje vam funkcionie savreno.

Kod kavkaskih naroda, ija je dugovenost ve legendarna, nadmorska visina, ist vazduh i pravilna ishrana svakako su znaajni faktori koji se ne mogu zanemariti (naalost, ni kopirati u potpunosti), ali evo jo nekoliko dodatnih inilaca koji ih svrstavaju u najdugovenije narode sveta:- njihov ivot je obrazac mirnog, porodinog, harmoninog ivljenja, gde stresu nema mesta i gde se svi problemi i odgovornosti, kao i radosti, dele s drugima;- oni se bave fizikim poslovima do duboke starosti, istrajno, marljivo, umereno, to je pravi recept za dobru formu u poodmaklim godinama.- njihova ishrana ne sadri svinjsko ve jagnjee i ovije meso, koje se ne konzumira kao preno i ne svakodnevno. Jela se spremaju onoga dana kad se i upotrebljavaju, nita se ne podgreva niti ostavlja za sutra.- posebno mesto u jelovniku zauzimaju kiselomleni produkti, o kojima se najpovoljnije izrazila i vrhunska nutricionistika i medicina; dokazano je da svakodnevno korienje kefira, jogurta ili kiselog mleka u telu oveka stimulie takozvane "elije-ubice", odnosno prirodnu odbranu organizma protiv bolesti i slabosti.- poznato je da ljudi koje greje jutarnje sunce ive due, a ivot planinskih ovara kao da je sazdan po toj meri.- i, na kraju, jedna mala tajna kavkaskih krepkih stogodinjaka: proklijalo seme deteline lucerke daje im dodatnu snagu i elan.

I vi moete da sledite njihov primer: natopite malo semena u vodi i pustite da proklija, a onda ga dodajte jednom od dnevnih obroka.

I intelektualni rad doprinosi sveem duhuOsim fizikog, i intelektualni rad doprinosi svezem duhu i telu i njihovoj dugoj dobroj ouvanosti. Svet literature, muzike i umetnosti uopsta pun je blistavih primera dugovecnih genijalnih stvaralaca: poznato je da su Mikelanelo, Tolstoj, Verdi i mnogi drugi stvarali i u poznim godinama i da su upravo u devetoj deeniji napravili svoja najvaznija dela. Artur Rubinstajn i Vladimir Horovic su prelazili preko klavijature prstima naizgled cvornovatim, a tako gipkim da bi im na tome pozavideo svaki pijanista mlai od njih kojih osam deenija. Nas poznati slikar Pavle - Paja Jovanovic ozenio se svojim lepim modelom - Beclijkom Muni u svojoj sezdesetoj godini, a u srecnom braku poziveo dobre etiri deenije.

Neko je duhovito primetio da su mnogi slobodni umetnici premasili stotu iz prostog razloga sto nisu imali sefa, ni utvreno radno vreme, ali istinski odgovor lezi u tome sto su voleli svoj posao, sto su ga dozivljavali kao radost i potpuno mu se predavali i sto su neprestano ostrili duh u proesu stvaralastva.

Psiholozi tvrde da jedan od preduslova za dug i srecan zivot lezi u zaboravu, naravno, ne u senilnosti vec u oprastanju - sebi i drugima. Onima koji svaki novi dan dozivljavaju kao beli, neispisan papir koji obecava pozitivne mogucnosti, sune e uvek sijati. Optimizam je neophodan za dobro zdravlje, jer u dobrom stanju odrzava imunoloski sistem. Ako ste stalno ogoreni na sebe, ako se sebi ne dopadate i neprestano se kritikujete ili u mislima vracate na situacije u kojima ste se pokazali kao gubitnik, vi delujete na svoj organizam u doslovnom smislu destruktivno: razbijate njegovu odbranu i "programirate" ga da se preda bolesti. Slino se desava kada negativna osecanja prema drugima "came" u vama: ako su stalno prisutna, ona iscrpljuju rezerve energije i time vas osuuju na bolest: lekari kazu sa je to atak na energetsko jezgro elije, a narod je davno skovao izreku da "sire svoje bure najpre izgrize".

Pozitivne emocije, pak, daju novu energiju. Volite sebe; naravno, ne sebicnom i uskogrudom ljubavlju u kojoj nema mesta za druge, vec sebe kao jedinstveno i neponovljivo, visokoorganizovano bie koje je dobilo privilegiju zivota i koje na tom daru ume da zahvali Tvorcu. Volite druge. Pruzajuci im podrsku, oslonac i pomoc doprineete porastu sopstvenog samopostovanja, osecanja koje je sjajna zastita od stresa i distresa, opasnih uzrocnika slabljenja organizma.

Vec sam osecaj da ste potrebni drugima doprinosi jacanju vaseg imunoloskog sistema i aktivira snage za koje niste ni znali da ih posedujete.

Naravno, postoje i drugi stimulansi, koji podsticu prirodne telesne potencijale i dodaju, kako se to kaze, zivot godinama. Upoznajmo se sa nekima od njih.

ELIKSIRI

Priroda u svojoj riznici ima tvari koje se smatraju prvorazrednim sredstvima za ocuvanje "top forme" i u takozvanoj trecoj mladosti: zacudie vas cinjenica da oni nisu obavezno ni retki, ni skupi. Nemojte biti razocarani sto su neki od njih sasvim obicni, toliko obicni kao beli luk ili zacinske trave koje imate u vrtu. Radije poslusajte staru mudrost da sve sto vam treba nalazite oko sebe, i da je ono sto vam je neophodno i najkompatibilnije sa vama uvek u vasoj domaji. Kad god moete, dajte prednost domacim eliksirima u odnosu na strane. Ako nije drugacije naznaeno,upotrebljavajte ih uvek u prvoj polovini dana, postujuci svoj bioloski casovnik.

Predostroznost je i ovde potrebna. Stimulatori organizma moraju se uzimati u propisanim dozama i uz kontrolu lekara. Kod osoba koje su sklone tumorima ili koje pate od povisenog krvnog pritiska, oni nisu pozeljni niti se preporucuju. Vreme za poetak uzimanja eliksira nijestrogo odreeno, ali prema nekim izvorima to treba da bude posle navrsene etrdesete godine zivota. I potpuno zdravi ljudi mogu da povremeno uzmu neki od prirodnih stimulatora ili jednostavno bar procista organizam pomauci mu tako da bolje i lakse funkcionise.

Najbolje vreme za otpoinjanje kure sa sredstvima za jacanje i podmlaivanje je prolee, a u ostalom delu godine to su prelazi izmeu godisnjih doba.

Pre svake kure posetite svog lekara i konsultujte se sa njim.Potrudite se da funkcionisanje svog crevnog trakta dovedete na normalu, pomauci se, ako je potrebno, nekim od prirodnih laksativa, kao sto su kamilica, kora krusine, list sene i slino. Izbegavajte vestacka sredstva koja stvaraju naviku i tanje sluzokozu creva.

U toku kure, a i uopste, koristite za pie izvorsku ili mineralnu vodu, naravno, iskljucivo negaziranu. Ako vam je to, iz bilo kojih razloga, nemogue, popravite kvalitet vodovodske vode na sledeci nain: ulijte vodu iz vodovoda u plasticnu bocu, ne puneci je do vrha, a onda je postavite u zamrzivac.Kad se napola smrzne, odlijte nezamrznutu vodu, a led bacite. Tako se voda oslobaa od teskih metala. Nezamrzlu vodu ponovo stavite u zamrzivac, dok se ne smrzne do polovine. Sada voda koja se nije smrzla sadrzi razlicite primese i pretvara se u led na nizim temperaturama, nekad na -7 C.

Odlijte je, a od prozracnog, cistog leda pripremite dobru vodu za pie.

Jabukovo sireOvo je jedan od onih eliksira koje moemo da nazovemo izuzetno pristupacnim, kako u pogledu ene tako i u pogledu jednostavnosti postupka. Rezultati su, meutim, odlicni, pa nema razloga da mu ne ukazete poverenje. Jantarna kiselina, kojom je jabukovo sire bogato, deluje kao sredstvo za odmlaivanje organizma na elijskom nivou.

Osim toga, napitak od sireta razreenog vodom i prirodnog, vrcanog, meda, deluje i na snizavanje lako povisenog krvnog pritiska, pa se i stoga preporucuje kao eliksir. Napitak se pravi od jedne kasicie sireta i jedne kasicie meda, razmuenih u mlakoj vodi (prvo se stavlja med). Jabukovo sire se moe stavljati i u sve vrste salata, u majonez i slino, ali zbog njegovog blagog ukusa treba ga staviti nesto vise nego obicnog sireta. Terapija sa jabucnim siretom traje oko mesec i po do dva meseca, a moe se ponoviti po potrebi posle pola godine.

Eliksir od limuna i belog lukaOcistite i dobro usitnite 200 grama najboljeg, potpuno zdravog belog luka i toj smesi dodajte sok od 10-12 limunova. Sve uspite u staklenu teglu sa sirim otvorom i povezite gazom. Ostavite da stoji 24 dana, a posle toga moete da ponete sa kurom. Uzima se jedamput dnevno, ovog puta pre spavanja, po jedna cajna kasicica u pola case vode. Rezultat se primecuje vec posle 10-15 dana: covek se bolje oseca, nije stalno umoran i pospan, postaje ciliji i brzi u mislima i na delu. U vreme ove kure prisilite sebe da pijete bar dva litra vode na dan, da biste sto pre eliminisali otrove iz tela. Pozeljna je i dijeta bez mesa, sa sto vise povrca i zitarica, odlicna hrana u ovo vreme je i pirinac, kuvan kao kasa na vodi.

U slucaju da imate probleme sa bubrezima ili zeluem, nemojte koristiti ovaj eliksir.

Proklijale itariceIzvanredno sredstvo za opste podmlaivanje organizma, ali i za jacanje slabunjave dee, su klie zitarica - psenie, ovsa, razi i slino. Oprana zrna se namoe u vodi preko noci, razastru po plitkoj posudi sa malo vode i za otprilike 24 sata postaju spremna za upotrebu. Mali, beli vrsak duzine 1 mm koji je probio zrno, znak je da je cudesna hemija u zrnu stvorila super-eliksir za vas. Uvek spremajte nove kolicine za samo jedan dan, a dovoljno je oko 50 grama zrnevlja dnevno.

Ova kura nema kontraindikacija, mogu je upraznjavati svi - od najstarijih do najmlaih. Predupreuje prerano starenje, doprinosi bodrosti i ubrzava zarastanje rana. Proklijalo zrnevlje moe se jesti uz obroke, uvek sveze, elo ili usitnjeno u mikseru, za stare i decu.

Dobro je kombinovati ga i sa orasima, slatkim sirom, medom i slino, u zavisnosti od ukusa.

aj za dugovenostOvaj aj od lekovitog bilja pomoi e vam da se oslobodite suvisnih kilograma, da izbacite toksine iz organizma, da uravnotezite metabolizam. On doprinosi rastvaranju masnoca, predupreuje razvijanje skleroze, cini krvne sudove elasticnijim i od njega prestaje dosadno zujanje u usima i vrtoglavica. On, takoe, potpomaze regulaciji krvnog pritiska i cuva od infarkta.

Spravlja se na sledeci nain:

usitnite u mlinu za kafu 100 grama cvetova kamilie, 100 grama trave kantariona, 100 grama cveta smilja, 100 grama brezovih pupoljaka i dobijenu mesavinu cuvajte u tegli od tamnog stakla sa dobrim zatvaraem. Prelijte jednu jelovnu kasiku ove biljne mesavine sa pola litra kipue vode. Pustite da odastoji 20 minuta, a zatim proedite. Pije se po jedna casa toplog caja izjutra na gladno sre, u podne - 20 minuta pre jela i uvee pre spavanja. Posle veernje doze ne treba vise jesti ni piti.

Kura se sprovodi jednom u pet godina.

Eliksir od cvekle, rotkve i argarepeU veu teglu uspite sok od cvekle, sok od argarepe i sok od crne rotkve (po jednu au sirovog soka od svake vrste) i dodajte ovoj mesavini jednu casu meda i casu votke. Teglu drzite na hladnom i tamnom mestu dve nedelje, a onda ponite da uzimate eliksir. Doza je po jedna etvrtina case tri puta na dan.

Eliksir je mono sredstvo za obnavljanje krvi, za izbacivanje otrova iz organizma i njegovo jacanje i podmlaivanje.

MedJedan od eliksira koji se potpuno oformljen i spreman za upotrebu moe naci u prirodi i koji je poznat na citavoj planeti je med. U drevna vremena iskazivala mu se neobicna poast - smatran je hranom mudraca i proroka, sluzen je u obredima inicijacije zajedno sa skorupom ( pavlakom), i sve to sa dobrim razlogom. Njegova zitkost, njegova boja zlata, slast koja je neuporediva, a pre svega njegova lekovitost i hranljivost nainile su ga neuporedivim i jedinstvenim. U egipatskim piramidama naene su posude sa medom, koji je bio namenjen faraonu u njegovom sledeem zivotu, med je bio

Pitagorina omiljena hrana koja mu je pomagala da dolazi do svojih filosofsko-matematickih otkrica, a citav bliski i srednji istok vrvi od poezije u kojoj je med uobicajena metafora za sve sladosti ovoga sveta.

U smislu podmlaivanja, med jedva da ima premca meu mnogobrojnim eliksirima koje nudi stedra priroda. Redovnom upotrebom meda odlaze se starenje i vraca se elan ciji nedostatak je jedan od prvih znakova starenja ili zagaenosti organizma.

Nebrojena istrazivanja i studije koje su sprovedene u svetu dokazale su vrednost meda koju je covecanstvo instinktivno slutilo na samim svojim poecima.

Zato mu se slobodno prepustite (osim ako postoji alergija na med i druge pelinje proizvode ili opasnost od dijabetesa, kada morate obavezno konsultovati lekara) i kao eliksiru koga ete uzimati samostalno i kao dragoenom dodatku svim biljnim cajevima koje treba zasladiti.

Med deluje antisepticno, cisti krv, jaca i daje energiju. Uzimajte ga svako jutro pre dorucka, rastvorenog u casi mlake mineralne vode ili ne previse vrelog caja. Veoma je vazno da znate da je samo onaj med koji nije podvrgavan zagrevanju na preko 45 stepeni C, vredan paznje kao lek. Med koji je topljen na visoj temperaturi smatra se, doduse, visokokaloricnom hranom, ali ne i lekom. Kada se u njemu uniste prirodni bioelektricitet, enzimi i vitamini, ne moe se vise nazvati eliksirom.

Bilo da je korisen sam, ili u sprezi sa drugim visokovrednim prirodnim proizvodima, najbolje je da se uzima u jutarnjim casovima, na pola sata do sat pre prvog obroka.

Kura sa medom za jaanjeOd mnogobrojnih "medenih kura" izdvajamo jednu koja je vrlo delotvorna za cisenje krvi i jacanje iscrpljenog organizma. Uz med koji ete uzimati, obavezno pijte cajeve od lekovitog bilja, sto dodatno intenzivira efekat. Pravo vreme za sprovoenje kure je prolee, a njeno trajanje je 10 nedelja.

aju od bilja dodajte tri puta na dan sledee kolicine meda:1. nedelja 3 puta dnevno po pola kasicie meda2. nedelja 3 puta dnevno po 1 kasicica meda3. nedelja 3 puta dnevno po 1,5 kasicica meda4.- 7.nedelja 3 puta dnevno po 2 kasicie meda8. nedelja 3 puta dnevno po 1,5 kasicica meda9. nedelja 3 puta dnevno po 1 kasicica meda i10,nedelja 3 puta dnevno po pola kasiice meda.

Pije se na jedan sat pre dorucka, rucka i veere.

PolenPolen je cvetni prah koji pele sakupljaju i prerauju, sabijajuci ga u granule, grudvie sa opnom koja cuva estie praha. Ovaj proizvod se jo naziva i perga, ili pelinji hleb, sto najbolje objanjava njegovu ulogu u zivotu pela.

U zivotu coveka ova nesvakidasnja supstanca prepuna najreih aminokiselina koje su neophodne za funkcionisanje organizma, takoe ima vaznu ulogu, toliko vaznu da s pravom nosi naziv eliksira. U nasim krajevima ona zamenjuje zen-sen, koji kineska tradicionalna medicina smatra neprevazienim stimulatorom organizma.

Za stare ljude, kao i one koji ne zele da prevremeno ostare, kura sa cvetnim prahom je zlata vredna. Rezultati naucnih istrazivanja potvrdili su da je hemijski sastav polena vanredno kompatibilan sa telom coveka i da, osim sto zadovoljava njegove potrebe za vitaminima i vec pomenutim aminokiselinama, pomaze u leenju malokrvnosti, varikoznog prosirenja vena, bolesti bubrega, kolita, stalnog osecaja premora i nesanie.

Posebnu ulogu polen ima u zivotu starijih muskaraca, koji esto osecaju tegobe u vezi sa prostatom. Redovno konzumiranje polena preporucuje se i svim zdravim muskarcima koji su presli 45. godinu.

Polen se uzima samostalno ili sa medom, ali uvek osloboen opne - dakle ili usitnjen u masini za mlevenje kafe ili potopljen u neku tecnost - caj, na primer. U slucaju alergije na polen (pri pojavi polenske kijavie, konjuktivita ili dermatita) treba odmah obustaviti korisenje ovog eliksira.

Zenama sa pojacanom maljavoscu na licu takoe se ne preporucuje korisenje polena. Uobicajena doza za jedan dan je jedna cajna kasicica, osim u slucajevima oboljenja prostate, kada se povecava.

MleJo Aristotela su zanimala pitanja zasto zivot pela radilica traje svega trideset pet do etrdeset dana, a zivot matie i svih sest godina, zasto je matica tako krupna i plodna i odakle joj snaga da dnevno snese i do 2000 jaja!!! Odgovor je pronaen u mlecu, kraljevskom zeleu, kako ga zovu na mnogim jezicima, pelinjem mleku, sivkasto-beloj supstanci sa kojom se ne moe uporediti ni jedna druga materija na svetu.

Mle je pravi dinamit od eliksira i izuzetno je sredstvo u borbi protiv preranog starenja i oslabljenih zivotnih funkcija organizma.

On se obino upotrebljava sa medom, ali najnovija istrazivanja ruskih naucnika su pokazala da je vrlo efikasan i kada se koristi samostalno, naravno u izuzetno malim kolicinama. Primera radi, premazivanje sluzokoze zdrela tankim filmom od mlecne emulzije unistava bakterije i viruse koji se u njemu nalaze.

Ipak, u svojstvu eliksira, mlec se jo uvek uzima najradije sa medom i polenom, uz dodatak propolisa. Kolicina koju tradicionalna medicina preporucuje varira, ali uglavnom je to razmera 1:100, dakle 1 gram mleca na 100 grama meda. Za spravljanje ovog eliksira mlec treba da bude svez, a med delimicno useeren, razume se potpuno prirodan.

(Ovde treba napomenuti da samo pravi med kristalise i da time nista ne gubi od svojih svojstava. On je i prakticniji za upotrebu, narocito kada se daje deci, a i za spravljanje eliksira. Greska je sto se med u kristalu topi da bi se vratio u zitko stanje, jer se time, kao sto smo vec napomenuli, unistava njegova bioloska vrednost.)

PropolisPelinja smola, gradivni materijal za njihove kosnie, materija pomocu koje pele odrzavaju besprekornu cistocu svojih "laboratorija"- - to bi mogao biti opis propolisa. Time se ni izdaleka ne iscrpljuju ni njegova svojstva ni vrednosti: on je poslednji proizvod krilatih mudrica i vrednica koji je stekao renome u svetu prirodne medicine.

Poslednji, ali ne i najmanje vazan: zovu ga lekom za 21. vek! Ono sto propolis ima da ponudi danasnjem coveku zvuci gotovo nestvarno: on je antiseptik, bakteriostatik, dezinficijent za rane, izvanredno potpomaze epitelizaciju tkiva, veliki je prijatelj zena u svim periodima zivota. Osim toga, on jaca imunitet i pomaze u regulaciji krvnog pritiska i srcanog ritma.

U svetu vlada sve veci interes za propolis, i on nalazi sve vise mesta ne samo u prorodnom leenju, vec i u kozmetickoj i farmaeutskoj industriji. Sve esci je dodatak kremama, losionima i pastama za zube, a upotrebljava se i samostalno.

Za starije osobe je idealan kao cuvar od infekcija, koje u njihovom dobu nisu uvek bezazlene. Ulazi i u sastav eliksira od meda i mleca. Kada se koristi u obliku alkoholnog ili uljnog rastvora, uzima se od 5-20 kapi tri puta na dan. Moe se nakapati na kocku seera ili dodati caju od lekovitog bilja.

Kontraindikacija za uzimanje ovog prirodnog leka je alergija na propolis.

MASAAU primarne mere koje odlazu starenje i daju nov elan vec iznurenom telu spada i masaza. To je drevna tehnika buenja zaspale energije i stimulacije organizma. Ne treba je se niposto odreci u borbi protiv preranog starenja, a i kada je starost vec tu, samo je treba prilagoditi stanju osobe koja joj se podvrgava.

Ne treba nikada sprovoditi masazu dok traju upalni proesi, kod koznih oboljenja, prosirenih vena i tromboze; u svakom slucaju konsultujte lekara pre nego sto se odlucite za masazu citavog tela.

Mi emo vam predloziti dve izuzetno korisne masaze, koje, svaka na svoj nain, doprinose poboljsanju opsteg stanja, podmlaivanju i krepljenju organizma, a koje moete da bez teskoca sprovedete i sami.

Masaa desniMozda niste znali da se po izgledu desni moe odrediti u kakvom je stanju organizam neke osobe. Sa godinama, one postaju sve pljosnatije i blee.

Masazom desni podmlauje se citav organizam. Vreme pranja zuba iskoristite i za ovu jednostavnu masazu. Potrebna vam je dobra etkica od prirodne dlake kojom ete blago masirati predeo oko zuba, ne iritirajuci ga, U toku dana jezikom izmasirajte desni - 10-l5 puta na jednu, i isto toliko puta na drugu stranu.

Masaa stopalaOva vrsta masaze je posebno efikasna kada se oseca opsta klonulost i stalni zamor koji nije uzrokovan preteranim radom.

Posto se na tabanima nalazi veliki broj nervnih zavrsetaka, njihovo masiranje dovodi do tonizirajueg i okrepljujueg efekta.

Postarajte se da koza na vasim tabanima bude glatka i meka kao na rukama; izaberite samo anatomski najbolju obucu, uvek od prirodne koze. Na tome nemojte stedeti. Nikad ne zaboravljate koliko vaznu ulogu igraju stopala u vasem zivotu - negujte ih i pazite.

Evo kako ete pristupiti masazi:1. Sedite na pod "po turski" i okrenite tabane unutrasnjom stranomnagore. Protrite prste nogu meu dlanovima, lako ih povucite i zagrejte stopala.2.Ponite masazu uz pomoc palaca na rukama. Odreene tacke stimulisite kao da zelite da palac "usrafite" u stopalo. Za to vreme, ono je fiksirano pomocu ostalih prstiju ruke. Tacke koje su bolne jo temeljnije obradite. Neka vreme koje posvecujete svakoj tacki bude oko 20-30 sekundi.3. Protrite i pogladite stopalo dlanom.4. Lupkajte prstima po stopalu.5. Pritiskajte stopalo rukama sa oba kraja, da napravite udubljenje.

Ovo je profilakticka mera protiv ravnih tabana.

6.Jednom rukom cvrsto drzite stopalo, a drugom uhvatite nozni palac pokusajte da ga vrtite cas na jednu, cas na drugu stranu.7. Stavite nogu na pod i kruznim pokretima masirajte tacke na gornjoj i bocnim stranama stopala (njih od pete prema prstima).8. Masirajte stopala prstima ruku u pravcu od prstiju ka risu.9.Izmasirajte tacke na unutrasnjoj i spoljnoj strani peta.

Pozeljno je da masazu stopala sprovodite ujutru i uvee, posle tusiranja, kada su stopala zagrejana. posle masaze potapsite noge odozdo nagore, od prstiju do bokova.

Uvee moete da pripremite kupku za noge, koju ete dobiti kada u vrucu vodu dodate sode bikarbone. Kupka treba da traje oko 15 minuta, a posle moete da obradite pete i, na kraju, da namazete stopala kremom. Tada pristupite masazi. Sto energicnije budete masirali, to e krv bolje da cirkulise.U pravilnom optoku krvi ispiraju se toksini, a noge ozivljavaju. Doslednom i istrajnom masazom stopala aktiviraete i organe koji su povezani sa tackama na njima, a poboljsaete i otpornost prema prehladi i infekcijama.

Krem za stopala birajte isto tako pazljivo kao i onaj za kozu lica; ruzicasta i glatka stopala omogucuju da lakse doprete do svih tacaka na njima, sto nije lako ako postoje roznata zadebljanja.

Donosimo vam shemu tacaka na stopalima koje odgovaraju odreenim unutrasnjim organima.VibrogimnastikaPoznati ruski akademik, profesor A. Mikulin, izneo je jednu vise nego zanimljivu teoriju o takozvanij vibrogimnastici, koja elije oslobaa zagaenja, to jest, kako se on izrazio, slake. Njegova metoda je vrlo jednostavna: treba se podici na prste tako da su pete uzdignute od poda 1 cm, a onda se naglo spustiti na pete, osetivsi laki udar, kakav se oseca pri brzom hodu ili trcanju. Posle tridesetak vezbi, koje se izvode po jedna u sekundi, sledi pauza od 5-10 sekundi. Vezbe se mogu obavljati bilo gde, u kuci ili prilikom setnje, svejedno. Ne treba podizati pete vise od 1 cm, jer bi to, umesto pozitivnog ucinka, moglo da povredi venske zaliske.

Prema misljenju ing. Mikulina, ove vezbe odrzavaju organizam u dobroj formi, odlazu starenje, izbacuju slaku i dobra su predohrana protiv tromboflebita.

Sudei po tome da je ovaj naucnik za zivota usao u legendu zbog svog elinog zdravlja (a o kome je poeo da brine tek kada ga je, posle pedesete, na to naterao srcani udar), nije na odmet isprobati neku od njegovih metoda.

Izbacivanje toksina kao nacin podmladjivanja organizmaZajedniki problem savremene mikro- i makro-ekologije je, po svoj prilici, zagaenost. Konzervansi, nitrati, nitriti, hemijski aditivi, pesticidi i druge opasne materije koje unosimo sa hranom, taloze se u nasem telu, sa godinama sve vise, i ometaju ga da funkcionise onako kako to od njega oekujemo.

Ima zaista mnogo dobrih i jednostavnih naina da se sav taj otpad izvede iz organizma; cini se da su na tome najozbiljnije radili tibetanski, kineski i ruski iselitelji, ali i Japanci, koji su se prvi suocili sa najopasnijim zagaenjem koje svet poznaje -radioaktivnoscu.

Evo jednog reepta koji preporucuju japanski narodni lekari, a koji je vise nego jednostavan.

Caj za eliminaciju radioaktivnih materija

Prelijte kljucalom vodom tri cajne kasicie crnog indijskog caja u cajniku od porelana (nikako metalnom). Prelijte caj iz cajnika u solju, iz solje opet u cajnik, i tako dva puta. Sav caj treba popiti dok je jo vreo. Prvo uzimanje je ujutru na gladan stomak, a drugo izmeu 15 i 18 sati. Posle caja treba pojesti komadic crnog hleba sa malo soli. Pre i posle caja po dva sata se ne sme jesti nista slatko.

Osim sto iz tela izvodi slobodne radikale, ovaj napitak se pokazao i kao regulator krvnog pritiska, isticu Japanci.

ISHRANA KOJA UVA MLADOSTEliksiri su sjajna stvar, ali oni se, upravo zbog svojih energetskih potencijala, koriste samo izuzetno, neki par puta godisnje, a neki ak samo jednom u pet godna.

U meuvremenu, redovna ishrana u manjim obrocima doprinee da se dobro zdravlje odrzi i da se razmaci izmeu ispoljavanja znakova starosti organizma maksimalno povecaju.

Namirnie koje su vec odavno "na glasu" su zitarie, pelinji proizvodi, jogurt i drugi kiselomlecni produkti, groze, jabuke, eler, beli i crni luk, kupus, cvekla, kostunjavo voe, zrnevlje... O zitaricama (psenici, razi, kukuruzu, ovsu i t d) koje su proklijale vec je bilo reci, i ni za sta na svetu se ne odrecite kure sa njima u trajanju od 15 dana, jo ove sezone.

Ne zaboravite ni med, mlec i polen, o kojima ste takoe imali prilike da saznate nesto vise kao o eliksirima, uvrstite u svoj meni orahe, lesnike, badem, pistae, indijski orah, seme suncokreta i seme bundeve, susam, kikiriki...

Neka na vasem stolu svakodnevno budu najraznovrsnije salate, sa voem ili povrem koje ste vi, mastovito, slozili ne po vec poznatim i pomalo monotonim reeptima, vec po svom ukusu i osecaju za boje. (Kao sto kod lekovitih trava vazi pravilo da se izvrsno dopumjuju one koje rastu jedna kraj druge, tako se i meu plodovima prirode najbolje "slazu" oni cije su boje komplementartne i cije kombinacije gode oku.) Blistavi primeri dugovenosti

Optimizam je vaan za dobro zdravlje jer u dobrom stanju odrava imunoloki sistem

Osim fizikog i intelektualni rad doprinosi sveem duhu i telu i njihovoj dugoj dobroj ouvanosti. Svet literature, muzike i umetnosti pun je blistavih primera dugovenih genijalnih stvaralaca: poznato je da su Mikelanelo, Tolstoj, Verdi i mnogi drugi stvarali i u poznim godinama i da su upravo u devetoj deceniji napravili svoja najvanija dela. Artur Rubintajn i Vladimir Horovic su prelazili preko klavijature prstima naizgled vornovatim, a tako gipkim da bi im na tome pozavideo svaki pijanista mlai od njih kojih osam decenija. Na poznati slikar Pavle - Paja Jovanovi oenio se svojim lepim modelom - Belijkom Muni u svojoj ezdesetoj godini, a u srenom braku poiveo dobre etiri decenije.

Neko je duhovito primetio da su mnogi slobodni umetnici premaili stotu iz prostog razloga to nisu imali efa, ni utvreno radno vreme, ali istinski odgovor lei u tome to su voleli svoj posao, to su ga doivljavali kao radost i potpuno mu se predavali i to su neprestano otrili duh u procesu stvaralatva.

Psiholozi tvrde da jedan od preduslova za dug i srean ivot lei u zaboravu, naravno, ne u senilnosti ve u opratanju - sebi i drugima.

Onima koji svaki novi dan doivljavaju kao beli, neispisan papir koji obeava pozitivne mogunosti, sunce e uvek sijati. Optimizam je neophodan za dobro zdravlje, jer u dobrom stanju odrava imunoloki sistem. Ako ste stalno ogoreni na sebe, ako se sebi ne dopadate i neprestano se kritikujete ili u mislima vraate na situacije u kojima ste se pokazali kao gubitnik, vi delujete na svoj organizam u doslovnom smislu destruktivno: razbijate njegovu odbranu i programirate" ga da se preda bolesti. Slino se deava kada negativna oseanja prema drugima ame" u vama: ako su stalno prisutna, ona iscrpljuju rezerve energije i time vas osuuju na bolest: lekari kau da je to atak na energetsko jezgro elije, a narod je davno skovao izreku da sire svoje bure najpre izgrize".

Pozitivne emocije, pak, daju novu energiju. Volite sebe; naravno, ne sebinom i uskogrudom ljubavlju u kojoj nema mesta za druge, ve sebe kao jedinstveno i neponovljivo, visokoorganizovano bie koje je dobilo privilegiju ivota i koje na tom daru ume da zahvali Tvorcu.

Volite druge. Pruajui im podrku, oslonac i pomo doprineete porastu sopstvenog samopotovanja, oseanja koje je sjajna zatita od stresa i distresa, opasnih uzronika slabljenja organizma. Ve sam oseaj da ste potrebni drugima doprinosi jaanju vaeg imunolokog sistema i aktivira snage za koje niste ni znali da ih posedujete.Naravno, postoje i drugi stimulansi, koji podstiu prirodne telesne potencijale i dodaju, kako se to kae, ivot godinama. Upoznajmo se sa nekima od njih.

ELIKSIRI Priroda u svojoj riznici ima stvari koje se smatraju prvorazrednim sredstvima za ouvanje top forme" i u takozvanoj treoj mladosti: zaudie vas injenica da oni nisu obavezno ni retki, ni skupi. Nemojte biti razoarani sto su neki od njih sasvim obini, toliko obini kao beli luk ili zainske trave koje imate u vrtu. Radije posluajte staru mudrost da sve to vam treba nalazite oko sebe, i da je ono to vam je neophodno i najkompatibilnije sa vama uvek u vaoj domaji. Kad god moete, dajte prednost domaim eliksirima u odnosu na strane. Ako nije drugaije naznaeno, upotrebljavajte ih uvek u prvoj polovini dana, potujui svoj bioloki asovnik.

Predostronost je i ovde potrebna. Stimulatori organizma moraju se uzimati u propisanim dozama i uz kontrolu lekara. Kod osoba koje su sklone tumorima ili koje pate od povienog krvnog pritiska, oni nisu poeljni niti se preporuuju. Vreme za poetak uzimanja eliksira nije strogo odreeno, ali prema nekim izvorima to treba da bude posle navrene etrdesete godine ivota. I potpuno zdravi ljudi mogu da povremeno uzmu neki od prirodnih stimulatora ili jednostavno bar proisti organizam pomaui mu tako da bolje i lake funkcionie.Najbolje vreme za otpoinjanje kure sa sredstvima za jaanje i podmlaivanje je prolee, a u ostalom delu godine to su prelazi izmeu godinjih doba.

Pre svake kure posetite svog lekara i konsultujte se sa njim.

Potrudite se da funkcionisanje svog crevnog trakta dovedete na normalu, pomaui se, ako je potrebno, nekim od prirodnih laksativa, kao to su kamilica, kora krusine, list sene i slino.

Izbegavajte vetaka sredstva koja stvaraju naviku i tanje sluzokou creva.

U toku kure, a i uopte, koristite za pie izvorsku ili mineralnu vodu, naravno, iskljuivo negaziranu. Ako vam je to, iz bilo kojih razloga, nemogue, popravite kvalitet vodovodske vode na sledei nain: ulijte vodu iz vodovoda u plastinu bocu, ne punei je do vrha, a onda je postavite u zamrziva. Kad se napola smrzne, odlijte nezamrznutu vodu, a led bacite. Tako se voda oslobaa od tekih metala. Nezamrzlu vodu ponovo stavite u zamrziva, dok se ne smrzne do polovine. Sada voda koja se nije smrzla sadri razliite primese i pretvara se u led na niim temperaturama, nekad na -7 C.

Odlijte je, a od prozranog, istog leda pripremite dobru vodu za pie

Dragoceno jabukovo sire

Kako najbolje upotrebiti eliksir od limuna i belog luka

Ovo je jedan od onih eliksira koje moemo da nazovemo izuzetno pristupanim, kako u pogledu cene tako i u pogledu jednostavnosti postupka. Rezultati su, meutim, odlini, pa nema razloga da mu ne ukaete poverenje. Jantarna kiselina, kojom je jabukovo sire bogato, deluje kao sredstvo za podmlaivanje organizma na elijskom nivou. Osim toga, napitak od sireta razreenog vodom i prirodnog, vrcanog meda, deluje i na sniavanje lako povienog krvnog pritiska, pa se i stoga preporuuje kao eliksir. Napitak se pravi od jedne kaiice sireta i jedne kaiice meda, razmuenih u mlakoj vodi (prvo se stavlja med). Jabukovo sire se moe stavljati i u sve vrste salata, u majonez i slino, ali zbog njegovog blagog ukusa treba ga staviti neto vie nego obinog sireta.

Terapija s jabunim siretom traje oko mesec i po do dva meseca, a moe se ponoviti po potrebi posle pola godine.

Eliksir od limuna i belog lukaOistite i dobro usitnite 200 grama najboljeg, potpuno zdravog belog luka i toj smesi dodajte sok od 10-12 limunova. Sve uspite u staklenu teglu sa irim otvorom i poveite gazom. Ostavite da stoji 24 dana, a posle toga moete da ponete s kurom. Uzima se jedanput dnevno, ovog puta pre spavanja, po jedna ajna kaiica u pola ae vode. Rezultat se primeuje ve posle 10-15 dana: ovek se bolje osea, nije stalno umoran i pospan, postaje iliji i bri u mislima i na delu. U vreme ove kure prisilite sebe da pijete bar dva litra vode na dan, da biste to pre eliminisali otrove iz tela. Poeljna je i dijeta bez mesa, sa to vie povra i itarica, odlina hrana u ovo vreme je i pirina, kuvan kao kaa na vodi.

U sluaju da imate probleme s bubrezima ili elucem, nemojte koristiti ovaj eliksir.

Proklijale itariceIzvanredno sredstvo za opte podmlaivanje organizma, ali i za jaanje slabunjave dece, jesu klice itarica - penice, ovsa, rai i slino. Oprana zrna se namoe u vodi preko noi, razastru po plitkoj posudi s malo vode i za otprilike 24 sata postaju spremna za upotrebu. Mali, beli vrak duine jedan mm koji je probio zrno znak je da je udesna hemija u zrnu stvorila super eliksir za vas. Uvek spremajte nove koliine za samo jedan dan, a dovoljno je oko 50 grama zrnevlja dnevno.

Ova kura nema kontraindikacija, mogu je upranjavati svi - od najstarijih do najmlaih. Predupreuje prerano starenje, doprinosi bodrosti i ubrzava zarastanje rana. Proklijalo zrnevlje moe se jesti uz obroke, uvek svee, celo ili usitnjeno u mikseru, za stare i decu.

Dobro je kombinovati ga i s orasima, slatkim sirom, medom i slino, u zavisnosti od ukusa.

aj za dugovenostOvaj aj od lekovitog bilja pomoi e vam da se oslobodite suvinih kilograma, da izbacite toksine iz organizma, da uravnoteite metabolizam. On doprinosi rastvaranju masnoa, predupreuje razvijanje skleroze, ini krvne sudove elastinijim i od njega prestaje dosadno zujanje u uima i vrtoglavica. On, takoe, pomae regulaciju krvnog pritiska i uva od infarkta.

Spravlja se na sledei nain: usitnite u mlinu za kafu 100 grama cvetova kamilice, 100 grama trave kantariona, 100 grama cveta smilja, 100 grama brezovih pupoljaka i dobijenu meavinu uvajte u tegli od tamnog stakla s dobrim zatvaraem. Prelijte jednu jelovnu kaiku ove biljne meavine s pola litra kipue vode. Pustite da odstoji 20 minuta, a zatim procedite. Pije se po jedna aa toplog aja izjutra na gladno srce, u podne 20 minuta pre jela i uvee pre spavanja. Posle veernje doze, ne treba vie jesti ni piti.

Kura se sprovodi jednom u pet godina.

Eliksir od cvekle, rotkve i argarepeU veu teglu uspite sok od cvekle, sok od argarepe i sok od crne rotkve (po jednu au sirovog soka od svake vrste) i dodajte ovoj meavini jednu au meda i au votke. Teglu drite na hladnom i tamnom mestu dve nedelje, a onda ponite da uzimate eliksir.

Doza je po jedna etvrtina ae tri puta na dan.

Eliksir je mono sredstvo za obnavljanje krvi, za izbacivanje otrova iz organizma i njegovo jaanje i podmlaivanje.

MedJedan od eliksira koji se potpuno oformljen i spreman za upotrebu moe nai u prirodi i koji je poznat na itavoj planeti je med. U drevna vremena iskazivala mu se neobina poast - smatran je hranom mudraca i proroka, sluen je u obredima inicijacije zajedno sa skorupom ( pavlakom), i sve to sa dobrim razlogom. NJegova itkost, njegova boja zlata, slast koja je neuporediva, a pre svega njegova lekovitost i hranljivost nainile su ga neuporedivim i jedinstvenim.

U egipatskim piramidama naene su posude sa medom, koji je bio namenjen faraonu u njegovom sledeem ivotu, med je bio Pitagorina omiljena hrana koja mu je pomagala da dolazi do svojih filosofsko-matematikih otkria, a itav bliski i srednji istok vrvi od poezije u kojoj je med uobiajena metafora za sve sladosti ovoga sveta.

U smislu podmlaivanja, med jedva da ima premca meu mnogobrojnim eliksirima koje nudi tedra priroda. Redovnom upotrebom meda odlaze se starenje i vraa se elan iji nedostatak je jedan od prvih znakova starenja ili zagaenosti organizma.

Nebrojena istraivanja i studije koje su sprovedene u svetu dokazale su vrednost meda koju je oveanstvo instinktivno slutilo na samim svojim poecima.

Zato mu se slobodno prepustite (osim ako postoji alergija na med i druge pelinje proizvode ili opasnost od dijabetesa, kada morate obavezno konsultovati lekara) i kao eliksiru koga ete uzimati samostalno i kao dragocenom dodatku svim biljnim ajevima koje treba zasladiti.

Med deluje antiseptino, isti krv, jaa i daje energiju. Uzimajte ga svako jutro pre doruka, rastvorenog u ai mlake mineralne vode ili ne previe vrelog aja. Veoma je vano da znate da je samo onaj med koji nije podvrgavan zagrevanju na preko 45 stepeni C, vredan panje kao lek. Med koji je topljen na vioj temperaturi smatra se, dodue, visokokalorinom hranom, ali ne i lekom. Kada se u njemu unite prirodni bioelektricitet, enzimi i vitamini, ne moe se vie nazvati eliksirom.

Bilo da je korien sam, ili u kombinaciji sa drugim visokovrednim prirodnim proizvodima, najbolje je da se uzima u jutarnjim asovima, na pola sata do sat pre prvog obroka.

Med za ienje krvi

Uz med, obavezno pijte ajeve od lekovitog bilja, to dodatno jaa efekat

Od mnogobrojnih medenih kura" izdvajamo jednu koja je vrlodelotvorna za ienje krvi i jaanje iscrpljenog organizma.

Uz med koji ete uzimati, obavezno pijte ajeve od lekovitog bilja, to dodatno intenzivira efekat. Prolee je pravo vreme za sprovoenje kure, a njeno trajanje je 10 nedelja.

aju od bilja dodajte tri puta na dan sledee koliine meda:1. nedelja 3 puta dnevno po pola kaiice meda2. nedelja 3 puta dnevno po 1 kaiica meda3. nedelja 3 puta dnevno po 1,5 kaiica meda4-7. nedelja 3 puta dnevno po 2 kaiice meda8. nedelja 3 puta dnevno po 1,5 kaiica meda9. nedelja 3 puta dnevno po 1 kaiica meda i10. nedelja 3 puta dnevno po pola kaiice meda.

Pije se na jedan sat pre doruka, ruka i veere.

PolenPolen je cvetni prah koji pele sakupljaju i prerauju, sabijajui ga u granule, grudvice s opnom koja uva estice praha. Ovaj proizvod se jo naziva i perga ili pelinji hleb, to najbolje objanjava njegovu ulogu u ivotu pela.

U ivotu oveka ova nesvakidanja supstanca, prepuna najreih aminokiselina koje su neophodne za funkcionisanje organizma, takoe ima vanu ulogu, toliko vanu da s pravom nosi naziv eliksira. U naim krajevima ona zamenjuje en-sen, koji kineska tradicionalna medicina smatra neprevazienim stimulatorom organizma.

Za stare ljude, kao i one koji ne ele da prevremeno ostare, kura s cvetnim prahom je zlata vredna. Rezultati naunih istraivanja potvrdili su da je hemijski sastav polena vanredno kompatibilan s telom oveka i da, osim to zadovoljava njegove potrebe za vitaminima i ve pomenutim aminokiselinama, pomae u leenju malokrvnosti, varikoznog proirenja vena, bolesti bubrega, kolita, stalnog oseanja premora i nesanice.

Posebnu ulogu polen ima u ivotu starijih mukaraca, koji esto oseaju tegobe u vezi s prostatom. Redovno konzumiranje polena preporuuje se i svim zdravim mukarcima koji su preli 45. godinu.

Polen se uzima samostalno ili s medom, ali uvek osloboen opne - dakle ili usitnjen u maini za mlevenje kafe ili potopljen u neku tenost - aj, na primer.

U sluaju alergije na polen (pri pojavi polenske kijavice, konjuktivita ili dermatita) treba odmah obustaviti korienje ovog eliksira.

enama s pojaanom maljavou na licu takoe se ne preporuuje korienje polena. Uobiajena doza za jedan dan jeste jedna ajna kaiica, osim u sluajevima oboljenja prostate kad se poveava.

MleJo Aristotela su zanimala pitanja zato ivot pela radilica traje svega trideset pet do etrdeset dana, a ivot matice i svih est godina, zato je matica tako krupna i plodna i odakle joj snaga da dnevno snese i do 2.000 jaja!!! Odgovor je pronaen u mleu, kraljevskom eleu, kako ga zovu na mnogim jezicima, pelinjem mleku, sivkasto-beloj supstanci s kojom se ne moe uporediti nijedna druga materija na svetu.

Mle je pravi dinamit od eliksira i izuzetno je sredstvo u borbi protiv preranog starenja i oslabljenih ivotnih funkcija organizma. On se obino upotrebljava s medom, ali najnovija istraivanja ruskih naunika su pokazala da je vrlo efikasan i kad se koristi samostalno, naravno u izuzetno malim koliinama. Primera radi, premazivanje sluzokoe drela tankim filmom od mlene emulzije unitava bakterije i viruse koji se u njemu nalaze.

Ipak, u svojstvu eliksira, mle se jo uvek uzima najradije s medom i polenom, uz dodatak propolisa. Koliina, koju tradicionalna medicina preporuuje, varira, ali uglavnom je to razmera 1:100, dakle 1 gram mlea na 100 grama meda. Za spravljanje ovog eliksira mle treba da bude sve, a med delimino ueeren, razume se potpuno prirodan.

(Ovde treba napomenuti da samo pravi med kristalie i da time nita ne gubi od svojih svojstava. On je i praktiniji za upotrebu, naroito kad se daje deci, a i za spravljanje eliksira. Greka je to se med u kristalu topi da bi se vratio u itko stanje, jer se time, kao to smo ve napomenuli, unitava njegova bioloka vrednost).

PropolisPelinja smola, gradivni materijal za njihove kosnie, materija pomou koje pele odravaju besprekornu istou svojih laboratorija" - to bi mogao biti opis propolisa. Time se ni izdaleka ne iscrpljuju ni njegova svojstva ni vrednosti: on je poslednji proizvod krilatih mudrica i vrednica koji je stekao renome u svetu prirodne medicine.

Poslednji, ali ne i najmanje vaan: zovu ga lekom za 21. vek!

Ono to propolis ima da ponudi dananjem oveku zvui gotovo nestvarno: on je antiseptik, bakteriostatik, dezinficijent za rane, izvanredno potpomae epitelizaciju tkiva, veliki je prijatelj ena u svim periodima ivota. Osim toga, on jaa imunitet i pomae u regulaciji krvnog pritiska i sranog ritma. U svetu vlada sve vei interes za propolis i on nalazi sve vie mesta ne samo u prorodnom leenju, ve i u kozmetikoj i farmaceutskoj industriji. Sve ei je dodatak kremama, losionima i pastama za zube, a upotrebljava se i samostalno. Za starije osobe je idealan kao uvar od infekcija, koje u njihovom dobu nisu uvek bezazlene. Ulazi i u sastav eliksira od meda i mlea.

Kad se koristi u obliku alkoholnog ili uljnog rastvora, uzima se 5-20 kapi tri puta na dan. Moe se nakapati na kocku eera ili dodati aju od lekovitog bilja. Kontraindikacija za uzimanje ovog prirodnog leka je alergija na propolis.

Blagotvorno za celo telo

to se energinije budete masirali, to e vaa krv bolje da cirkulie

U primarne mere koje odlau starenje i daju nov elan ve iznurenom telu spada i masaa. To je drevna tehnika buenja zaspale energije i stimulacije organizma. Ne treba je se nipoto odrei u borbi protiv preranog starenja, a i kad je starost ve tu, samo je treba prilagoditi stanju osobe koja joj se podvrgava.

Ne treba nikada sprovoditi masau dok traju upalni procesi, kod konih oboljenja, proirenih vena i tromboze; u svakom sluaju, konsultujte lekara pre nego to se odluite za masau itavog tela.

Mi emo vam predloiti dve izuzetno korisne masae koje, svaka na svoj nain, doprinose poboljanju opteg stanja, podmlaivanju i krepljenju organizma, a koje moete da bez tekoa sprovedete i sami.

Masaa desniModa niste znali da se po izgledu desni moe odrediti u kakvom je stanju organizam neke osobe. S godinama, one postaju sve pljosnatije i blee.

Masaom desni podmlauje se itav organizam.

Vreme pranja zuba iskoristite i za ovu jednostavnu masau. Potrebna vam je dobra etkica od prirodne dlake kojom ete blago masirati predeo oko zuba, ne iritirajui ga. U toku dana jezikom izmasirajte desni 10-15 puta na jednu, i isto toliko puta na drugu stranu.

Masaa stopalaOva vrsta masae je posebno efikasna kad se osea opta klonulost i stalni zamor koji nije uzrokovan preteranim radom.

Poto se na tabanima nalazi veliki broj nervnih zavretaka, njihovo masiranje dovodi do tonizirajueg i okrepljujueg efekta.

Postarajte se da koa na vaim tabanima bude glatka i meka kao na rukama; izaberite samo anatomski najbolju obuu, uvek od prirodne koe. Na tome nemojte tedeti. Nikad ne zaboravljajte koliko vanu ulogu igraju stopala u vaem ivotu - negujte ih i pazite.

Evo kako ete pristupiti masai:1. Sedite na pod po turski" i okrenite tabane unutranjom stranom nagore. Protrite prste nogu meu dlanovima, lako ih povucite i zagrejte stopala.2. Ponite masau uz pomo palaca na rukama. Odreene takestimuliite kao da elite da palac urafite" u stopalo. Za to vreme, ono je fiksirano pomou ostalih prstiju ruke. Take koje su bolne jo temeljnije obradite. Neka vreme koje posveujete svakoj taki bude oko 20-30 sekundi.3. Protrite i pogladite stopalo dlanom.4. Lupkajte prstima po stopalu.5. Pritiskajte stopalo rukama s oba kraja, da napravite udubljenje.Ovo je profilaktika mera protiv ravnih tabana.6. Jednom rukom vrsto drite stopalo, a drugom uhvatite noni palac i pokuajte da ga vrtite as na jednu, as na drugu stranu.7. Stavite nogu na pod i krunim pokretima masirajte take na gornjoj i bonim stranama stopala (njih od pete prema prstima).8. Masirajte stopala prstima ruku u pravcu od prstiju ka risu.9. Izmasirajte take na unutranjoj i spoljnoj strani peta.

Poeljno je da masau stopala sprovodite ujutru i uvee, posle tuiranja, kad su stopala zagrejana. Posle masae potapite noge odozdo nagore, od prstiju do bokova.

Uvee moete da pripremite kupku za noge, koju ete dobiti kada u vruu vodu dodate sode bikarbone. Kupka treba da traje oko 15 minuta, a posle moete da obradite pete i, na kraju, da namaete stopala kremom. Tada pristupite masai.

to energinije budete masirali, to e krv bolje da cirkulie. U pravilnom optoku krvi ispiraju se toksini, a noge oivljavaju.

Doslednom i istrajnom masaom stopala aktiviraete i organe koji su povezani s takama na njima, a poboljaete i otpornost prema prehladi i infekcijama.

VibrogimnastikaKremu za stopala birajte isto tako paljivo kao i onu za kou lica; ruiasta i glatka stopala omoguuju da lake doprete do svih taaka na njima, to nije lako ako postoje ronata zadebljanja.

Poznati ruski akademik, profesor A. Mikulin, izneo je jednu vie nego zanimljivu teoriju o takozvanoj vibrogimnastici, koja elije oslobaa zagaenja, to jest, kako se on izrazio, slake. Njegova metoda je vrlo jednostavna: treba se podii na prste tako da su pete uzdignute od poda jedan cm, a onda se naglo spustiti na pete, osetivi laki udar, kakav se osea pri brzom hodu ili tranju. Posle tridesetak vebi, koje se izvode po jedna u sekundi, sledi pauza 5-10 sekundi. Vebe se mogu obavljati bilo gde, u kui ili prilikom etnje, svejedno. Ne treba podizati pete vie od 1 cm, jer bi to, umesto pozitivnog uinka, moglo da povredi venske zaliske.

Izbacivanje toksina kao nain podmlaivanja organizmaPrema miljenju in. Mikulina, ove vebe odravaju organizam u dobroj formi, odlau starenje, izbacuju slaku i dobra su predohrana protiv tromboflebita.

Sudei po tome da je ovaj naunik za ivota uao u legendu zbog svog elinog zdravlja (a o kome je poeo da brine tek kada ga je, posle pedesete na to naterao srani udar), nije na odmet isprobati neku od njegovih metoda.

Zajedniki problem savremene mikro i makroekologije jeste, po svoj prilici, zagaenost. Konzervansi, nitrati, nitriti, hemijski aditivi, pesticidi i druge opasne materije koje unosimo s hranom, taloe se u naem telu, s godinama sve vie, i ometaju ga da funkcionie onako kako to od njega oekujemo.

Ima zaista mnogo dobrih i jednostavnih naina da se sav taj otpad izvede iz organizma; ini se da su na tome najozbiljnije radili tibetanski, kineski i ruski iscelitelji, ali i Japanci, koji su se prvi suoili s najopasnijim zagaenjem koje svet poznaje - radioaktivnou.

Ishrana koja uva mladost

Eliksiri su sjajna stvar pa se zbog toga koriste nekoliko puta godinje

aj za eliminaciju radioaktivnih materija Prelijte kljualom vodom tri ajne kaiice crnog indijskog aja u ajniku od porcelana (nikako metalnom). Prelijte aj iz ajnika u olju, iz olje opet u ajnik, i tako dva puta. Sav aj treba popiti dok je jo vreo. Prvo uzimanje je ujutru na gladan stomak, a drugo izmeu 15 i 18 sati. Posle aja treba pojesti komadi crnog hleba s malo soli. Pre i posle aja po dva sata se ne sme jesti nita slatko.

Osim to iz tela izvodi slobodne radikale, ovaj napitak se pokazao i kao regulator krvnog pritiska, istiu Japanci.

Eliksiri su sjajna stvar, ali oni se, upravo zbog svojih energetskih potencijala, koriste samo izuzetno, nekoliko puta godinje, a neki ak samo jednom u pet godina.

U meuvremenu, redovna ishrana u manjim obrocima doprinee da se dobro zdravlje odri i da se razmaci izmeu ispoljavanja znakova starosti organizma maksimalno poveaju.

Namirnice koje su ve odavno na glasu" jesu itarice, pelinji proizvodi, jogurt i drugi kiselomleni produkti, groe, jabuke, celer, beli i crni luk, kupus, cvekla, kotunjavo voe, zrnevlje...

O itaricama (penici, rai, kukuruzu, ovsu itd.) koje su proklijale ve je bilo rei, i nizata na svetu se ne odrecite kure s njima u trajanju od 15 dana, jo ove sezone.

Ne zaboravite ni med, mle i polen, o kojima ste takoe imali prilike da saznate neto vie kao o eliksirima, uvrstite u svoj meni orahe, lenike, badem, pistae, indijski orah, seme suncokreta i seme bundeve, susam, kikiriki...

Neka na vaem stolu svakodnevno budu najraznovrsnije salate, s voem ili povrem koje ste vi, matovito, sloili ne po ve poznatim i pomalo monotonim receptima, ve po svom ukusu i oseaju za boje. (Kao to kod lekovitih trava vai pravilo da se izvrsno dopunjuju one koje rastu jedna kraj druge, tako se i meu plodovima prirode najbolje slau" oni ije su boje komplementartne i ije kombinacije gode oku.)

Salata od presnog povraDa biste se lake odvaili i uvebali u pripremanju hrane koja uva mladost i vraa organizmu gipkost i sveinu, uz pomo obilja vitamina, enzima i drugih biolokih visokovrednih sastojaka, predlaemo vam nekoliko recepata koje kasnije moete varirati po sopstvenoj elji, ukusu i afinitetima.

Recepti su spoj savremenih naunih istraivanja i iskonskih, drevnih pravila o zdravoj hrani, a leto i jesen su idealno doba da se oni isprobaju.

Predradnje koje treba obaviti su: temeljno pranje i ienje korena, lukovica i lia, pod snanim vodenim mlazom i uz pomo noa i etke. Ne preporuuje se dranje i namakanje povra u vodi, osim ako nije vetakih prehranjivano. Ljutenje se, gde god je to mogue, izbegava, jer su najdragocenije zalihe minerala i vitamina smetene neposredno ispod pokoice plodova. Rezanje, rendanje i usitnjavanje u mikseru treba da se obavlja neposredno pred pripreme jela, koje se odmah posluuje. So, ulje i drugi zaini, takoe se dodaju pred samo serviranje. Salate ne treba ostavljati za sutra" jer se u punoj formi ne mogu odrati ni u hladnjaku, a jo manje na sobnoj temperaturi. Uvek se sprema samo koliina koja e se odmah potroiti. Sem poznatih zaina, kao to su sire, so, ulje, biber, veoma su dobri i zdravi limunov sok, kiselom mleko ili pavlaka, majonez, nastrugana kora limuna ili narande (naravno samo ukoliko ne priskana hemijskim sredstvima!), zatim seme susama, mleveni ili krupnije usitnjeni orasi, lenici, seme suncokreta, beli i crni luk, kapri, narendana kisela jabuka i, svee ili suvo, zainsko bilje po ukusu: origan, vranilovka, majina duica, nana, bosiljak, ubar, ruzmarin, estragon, miroija.

Po ugledu na stare Grke i Rimljane

Svi sokovi od presnog voa i povra najbolji su kada su na sobnoj temperaturi, a piju se lagano

Salate se mogu jesti kao samostalno jelo, meuobrok, ili kao dodatak glavnom jelu. Ukoliko elite da maksimalno osetite dejstvo sveeg voa i povra, jedite ih pre glavnog obroka, ba kao to su to inili stari Grci i Rimljani, i kao to to jo uvek ine narodi koji imaju poverenja u tradiciju, na primer Francuzi.

Ukoliko elite da vae salate dobiju jo potpuniji ukus i hranljivu vrednost, obogatite ih dresingom", to jest odgovarajuim prelivima. Dajemo vam recepte poznatih preliva koji nose pomalo egzotine nazive.

Preliv Hiljadu ostrva"Najpre se napravi majonez od jednog jajeta i odgovarajue koliine dobrog ulja. Ovoj gustoj smesi dodaje se pet supenih kaika mleka, malo keapa, dve ajne kaiice vinester" sosa, jedna ajna kaiica sasvim sitno iseckanog crnog luka, dve ajne kaiice isto tako sitno iseckanih kiselih krastavaca, deset usitnjenih kapara i, ukoliko to odgovara vaem ukusu, sasvim malo usitnjenog belog luka.

Preliv Aurora"etiri supene kaike gustog majoneza razrediti jednom supenom kaikom pulpe od paradajza (u kasu pretvorenog ploda bez tvrdih delova i pokoice), dodati jednu ajnu kaiku vorester" sosa, na vrh noa mlevenog bibera i deset usitnjenih kapara. Od ukusa i afiniteta zavisi da li e 'poslednju re" u ovom prelivu imati sasvim mala koliina mleka (ne kiselog), ili nekoliko kapi konjaka koji mu daje posebnu aromu.

Ljubiteljima jednostavne ishrane preporuujemo dodavanje kiselog mleka ili jogurta u salate. Kisela pavlaka im daje jo finiji ukus, ali je treba koristiti s merom, zbog poveanog sadraja mlene masti. Ukoliko dodajete pavlaku, samo se po sebi razume da ulje nije potrebno.

Za one iji organizam teze podnosi neke vrste sirovog povra i voa, veoma dragoceni bie sokovi koji su od njih nainjeni. Odlini kokteli koji prijaju pre jela, a prava su riznica podmlaujuih supstanci, su sok od paradajza, celera i limuna, zainjen perunom, zatim sok od paradajza i lista spanaa, sok od argarepe i limuna, kao i sok od kupusa, argarepe i divlje potoarke.

Svi sokovi od presnog voa i povra najbolji su kada su na sobnoj temperaturi, a piju se lagano, u gutljajima. Uvek se spremaju neposredno pre serviranja. Kombinacije su bezbrojne i zavise od vaeg ukusa i sklonosti. Ono sto vam najvie prija najverovatnije ce i najvie koristiti vaem organizmu.

U doba kada sprovodite neku od kura za podmlaivanje - na primer sa medom, polenom i mleom, prepelijim jajima ili nekim od egzotinih eliksira, dobro je da kompletnu ishranu prilagodite tom vanrednom stanju u kome se organizam obnavlja. Rasteretite jetru tekih, prenih masnoa, a eludac predugog varenja i oni ce vam na vidljiv nain iskazati svoju zahvalnost. Neka, dakle, i vae glavno jelo bude, bar u toku ovih kura, pomalo nestereotipno, ali zato zdravo i okrepljujue. Predlaemo vam sledei osnovni recept koji se moe varirati bar na onoliko naina koliko je dana u godini.

Jelo od peninih zrnaUvee se u vodu potopi saka peninog zrnevlja po osobi. Ujutru se nabubrelo zrnevlje kuva na jaoj vatri u malo vode krae vreme, a onda se ostavi na toplom mestu da upije svu vodu i popuca. Ovoj osnovi se zatim dodaju presno povre i zaini - na primer, seen paradajz, strugan celer i argarepa, kupus i paprika iseeni na rezance, narendana sasvim mlada tikvica, perun, so, ulje...

Uz malo mate i iskustva, ista itna osnova moe posluiti i za spravljanje poslastica; uz dodatak meda, mlevenih oraha, lenika ili badema, nastruganih jabuka ili prirodnog slaga, izmaete dezert koji i krepi i podmlauje.

Posebno dragoceni dodatak ovom itnom musliju, ili bulguru, kako su govorili nai stari, predstavljaju suvo groe, suve ljive, suve smokve i suene kajsije. Oni su ne samo dragocena dopuna ishrane u pogledu minerala, nego i prirodna sredstva za podizanje imuniteta i odbranu organizma od bolesti.

Iako je ito najkompletnija namirnica, dobro je da ga povremeno zamenite i nekim drugim zrnevljem - na primer, udesno zdravom heljdom i prosom ili jemenim, raanim i ovsenim pahuljicama koje se veoma brzo i lako pripremaju. Bilo da su spravljene na slano" ili na slatko", one su takoe izvanredna dopuna kuri sa eliksirima i mono sredstvo borbe za aktivan ivot i u starosti. Pravilo zdrave ishrane uvek i za sve uzraste glasi: manje, ali ee. Dobro je imati vise od tri obroka na dan, ali se nikada, ni pod kakvim izgovorima, ne treba prejesti. Umerenost je, kao i strpljenje i istrajnost, jedna od tajni duge mladosti, ako ne i tajna uspenog ivota uopte.

Obnavljanje psihikih snaga

Svee voe, povre i crni hleb od punog zrna mogu se jesti bez ogranienja. Najbolje ulje je, svakako, maslinovo ali i suncokretovo, ceeno na hladno

injenica je da je prelazak na ishranu koja sadri nezasiene masti, vie sveih, sirovih plodova i integralne itarice mnoge osobe nagradila ne samo topljenjem" runih jastuia sala i celulita i povlaenjem izraenih vena na nogama, ve i povratkom psihike stabilnosti koja je sve ea privilegija" savremenog, urbanog, civilizovanog" oveka.

Jo je Hipokrat, otac drevne grke i evropske medicine, s pravom smatrao da je nepravilna ishrana uzrok najpre fizikih, a potom i nervno-psihikih smetnji, a da su ove, opet, uzronici preranog starenja i umanjene radne sposobnosti.

Zato je svaki Hipokratov poetak leenja bio korenit i temeljan: pacijenta je najpre podvrgavao gladovanju, zatim ispiranju eluca i crevnog trakta uz pomo ajeva od lekovitog bilja, a onda bi usledila ishrana presnim voem i povrem; tek kasnije, sa oporavkom, jelovnik bi se obazrivo proirivao probranim produktima ivotinjskog porekla.

Oni koji ele da svoj jedini i neponovljivi centralni nervni sistem vrate u optimalnu formu i time na sutinski nain produi mladost, treba da se, u ime ovog visokog zahteva, odreknu vetakih stimulansa koji su uvek ma sa dve otrice, vetakih, bojenih napitaka, osiromaenog belog hleba, glaziranog pirina i slatkia u kojima dominiraju eer, mast i belo brano. ivotinjske masti i mesne preraevine takoe se ne preporuuju.

Od slatkia, poeljni su med i sueno voe, kao: kajsije, smokve, ljive, groe, u kombinaciji sa orasima, lenicima i bademima.

Svee voe, povre i crni hleb od punog zrna (ili kuvana penica, o kojoj je ve bilo rei) mogu se jesti bez ogranienja. Najbolje ulje je, svakako, maslinovo, ili suncokretovo, ceeno na hladno.

Za jaanje nerava posebno su korisni ovas (zob), ra, heljda, argarepa, celer, cvekla, perun, crna rotkva (bolesnicima od ira na elucu se ne preporuuje), beli i crni luk u umerenim koliinama, zatim nezamenljive jabuke, ljive, maline, ribizle i groe.

Uobiajeni zaini, posebno vetaki, nisu poeljni, a umesto njih se preporuuju ubar, nana, matinjak i majina duica.

Izuzetno povoljno dejstvo na jaanje nervnog sistema ima sledei, inae vrlo jednostavan prirodni lek, koji je, za razliku od sintetikih, potpuno bezopasan.- 500 grama prethodno dobro opranog ovsa u zrnu preliti jednim litrom hladne vode i kuvati dok nije napola gotovo, a onda procediti. Za jaanje nerava uzima se po 150 - 200 grama odvara, uvek sa dodatkom prirodnog, pravog pelinjeg meda.

Iscrpljenim nervima izvanredno prijaju ajevi od matinjaka, nane, kamilice i drugih blagih, smirujuih biljaka, a recept koji donosimo je posebno delotvoran:- Napraviti ajnu meavinu od najmanje tri od navedenih biljki: matinjak (list), kantarion (trava), kiica (trava), glog (cvet, list), neven (cvet), nana (list), valerijana (koren).

Supenu kaiku meavine tri ili vie trava preliti jednom oljom kljuale vode i ostaviti da odstoji. Procediti i piti tri puta na dan po jednu olju.

Pravilo je da se svi ajevi za nerve piju topli, a ne vreli, jer nervima ne prija nita to ih iritira, od ljutih zaina i vrelih napitaka do stresova pri nagloj izmeni ivotnih uslova.

Okrepljivanje nerava pospeuju i gorke trave, koje se uzimaju u obliku ajeva ili tinktura, uvek pre obroka.

udesnu mo jaanja ima trava iva, za koju narodna mudrost kae da od mrtva pravi iva", da regenerie organizam koji vene, a ne zna ta mu je". aj od ive pije se u kombinaciji sa slezom i nanom jer je izuzetno gorak, ali isto toliko delotvoran.

Plodovi prirode nose energiju koja obnavlja snage tela, a i sam boravak u prirodi deo je procesa jaanja nervnog sistema. Duge etnje u zdravoj, ekoloki istoj sredini nezamenljive su. Izreka da kretanje moe da zameni brojne lekove, ali da nijedan lek ne moe da zameni kretanje, potpuno je tana.

Apatian, bezvoljan, depresivan i pre vremena oronuo ovek vidno oivljava ve samim boravkom u prirodnom ambijentu.

Sinergike sile zemlje, vode, vazduha, ivog sveta, struje njegovim telom, a estetski ugoaji, kao to su zalazak sunca, tamno zelenilo i opojan miris etinara, akvamarinska prozirnost vode, pevanje ptica, kroz ula dopiru do onih duevnih segmenata do kojih ni jedan vetaki lek nije u stanju da prodre, bude ih i pokreu.

Da bi se proimanje prirodne okoline i oveka odvijalo uz to manje prepreka, za boravak u prirodi treba izabrati laku, komotnu, prijatnu odeu i obuu, od prirodnih materijala i, po mogustvu, svetlih, pastelnih boja.

Bosonogo hodanje poljem ili obalom ima neverovatno pozitivno delovanje koje ide u dva pravca: s jedne strane, zemlja, trava ili voda odvode" negativnu energiju i stres nakupljene u telu, a pune ga blagotvornom snagom koja mu je toliko potrebna.

Osobama koje istinski ele da obnove svoje unutranje resurse, neizmerno je dragoceno drutvo drugih ljudi koji ih vole i razumeju.

Porodica koja se okupi na zajednikom zadatku zdunog podravana svog ne vie tako mladog ili samo u ivotnoj trci posustalog lana, uvek e imati viestruku satisfakciju kada se on, uz njenu pomo i na njenu radost, vrati u aktivan ivot.

Oputanjem do zdravog i mladog duha

Poznato je da su oputanje i dobro raspoloenje jedan od najefikasnijih naina da se dugo ostane zdrav i duhom mlad. Nespretnost i nesposobnost savremenog oveka da se prirodno opusti jeste gotovo alarmantna i vrlo oigledna.

Tune statistike o broju prodatih trankvilizatora, depresora, sedativa, alkohola, cigareta i opojnih droga nedvosmisleno definiu jedan od najveih problema takozvanog razvijenog sveta: ljudi se oseaju otuenim i odbaenim, osuenim i neprilagoenim i - ne umeju da se opuste bez "ulaznica za vetaki raj".

Kako se opustiti? Onim srenicima meu nama koji su otkrili tajnu umetnosti ivljenja, to je nadasve jednostavno - jer oni znaju: kada je ovek pun optimizma, kad gleda vedro u budunost i nije smeten prolou, kad s radou ini dobro, a ambicija i niske strasti nisu zagospodarile njegovim ivotom, on je oputen. Biti oputen, znai biti rastereen bremena napetosti koje koi i paralie i najkreativniji um i duh i koje postaje kao nijedna bolest na svetu.

Vrednosti koje smo izabrali za vodee, umnogome opredeljuju kvalitet naih ivota; ako se u dubini sopstvenog bia ne slaemo s onim to pred svetom - i zbog sveta - radimo, nee nam pomoi nikakve kasete i knjige sa savetima za brz uspeh i instant sreu, niti e nas istinski opustiti kueovske "male reenice" tipa: 'Oputen sam, nita ne oseam' ili 'Nita me ne moe uznemiriti'.

Umesto ovih autohipnotikih misli koje mogu naneti ozbiljne tete duevnom zdravlju, opustite se uz pomo iskrenog smeha do suza, uz pomo stalno sveeg interesa za otkrivanje sveta i njegovih tajni i lepota, uz pomo vrhunskih dela umetnosti i - plaa! Da, ne stidite se da plaete - kad ste tuni, kad vas neko povredi, kad vi nekog povredite i iskreno vam je ao, kad dajete ili traite oprotaj...

Pogreno vaspitanje i shvatanje da mukarci ne smeju da plau uinilo je mnoge predstavnike 'jaeg pola' frustriranim i napetim. Pla je izvanredno sredstvo za oputanje; moda niste znali da sa suzama iz organizma bivaju izlueni mnogi toksini i da je glava posle tog "ienja" bistrija i laka.

"Recept" koji sledi od sutinske je vanosti ne samo za za oputanje ve i za miran i spokojan ivot. On glasi: budite ono to jeste, ali u svom najboljem, a ne najzaputenijem izdanju; budite prirodni - to je prva zapovest lepog ponaanja, ali i nain da se dugo bude mlad, jer svako "plivanje uz struju" prkosei prirodnim zakonima, postaruje i ruinira; i, najzad, radujte se ivotu! Divite se svakom od trenutaka od kojih je sazdan i misteriji ivota uopte.

Ako vam se uini da je ivot najvelianstvenije udo koje neprestano traje, shvatiete da je starost kazna to sustie samo one koji u to udo ne veruju.

Eliksiri i balzami

Znate li ta je balzam iz Rige, ili vedska granica? Jeste li na sebi isprobali lekovite moi propolisa - pelinje smole. Znate i da je jantar, ilibar, koji moda nosite kao nakit, u srednjem veku takoe bio poznat kao eliksir

Pitanje tajne duge mladosti postavlja se odvajkada, ali su reenja koja se nude na poetku HH veka prilino nisko postavljena: odroena od prirode, invazivna, ponekad ak i opasna po zdravlje, mnogo vie su okrenuta pukoj formi (plastine operacije, ugraivanje vetakih materijala i slino) zanemarujui sutinu - mladosti elija organa, mentalnu sveinu i zdravlje kao zlatnu podlogu dobrog izgleda.

Nije tako bilo u prolosti. Junaci mitova, legendi, bajki, uvek tragaju za predmetom ili supstancom u kojoj nije teko otkriti simbol veitog prolea ivota - za ivom vodom, za zlatnom jabukom itd. Antiki Grci u verovali da nektar i ambrozija, hrana bogova, daju besmrtnost, ali su poznavali i druga, stvarna sredstva koja obinom oveku mogu produiti aktivni ivotni vek i osloboditi ga nekih tegoba koje starost donosi.

Na njih su ukazivali uveni lekari starog veka kao to je Hipokrat, ali i drugi, kojima ne znamo imena sa Jave, Sumatre. Bornea iz Indije, severoistone Afrike, June Amerike... Svi oni opisivali su sredstva posebnih moi, nazivajui ih udesnim darom prirode, a mi ih danas zovemo eliksirima ili balzamima. Neki od njih su iroko rasprostranjeni (to ne znai uvek da su i dobro poznati!), o drugim, pak, jedva da je ko i uo na naim prostorima. Da li ste uli za peruanski, kopajski, tolutanski ili kanadski balzam?

Znate li ta je balzam iz Rige, ili vedska granica? Jeste li na sebi isprobali lekovite moi propolisa - pelinje smole? Zna li neko iz vae okoline ta je mumjo? I, najzad, znate i da je jantar, ilibar, koji moda nosite kao nakit, u srednjem veku takoe bio poznat kao eliksir?

Upoznaemo vas sa nekim od prirodnih sredstava koja su prola najstroe testove vekova, pa i milenijuma i koja su dobila laskavi naziv "pancea" - lek za sve, zahvaljujui svojim aktivnim biolokim svojstvima. Zapoinjemo sa medom svima pristupanim proizvodom pelinje industrije.

Ova izvanredna supstanca "zlatasti balzam", poznata je ovek od najranijih vremena. Naena je u piramidama starog Egipta, a sasvim je izvesno da ju je koristio i praistorijski ovek. Slovenska re medved znai "onaj koji zna gde je med", to potvruje da su nai preci obraali naroitu panju na ovo dragoceno itko zlato. Postoji bezbroj vrsta meda, a najpoznatiji su livadski, cvetni, umski, a od monoflornih (od preteno jedne biljke) - lipov, bagremov, kestenov...

Svaka vrsta ima posebna svojstva, a u svetu su poznati malteki (Malta duguje i svoje ime medu - ono potie od grke rei melita, medena), zatim grki, med iz Bretanje itd. Na dvoru Romanovih sluio se iskljuivo med sa Krima, zbog posebne boje, mirisa i ukusa. Inae, svaka vrsta meda ima karakteristian buket mirisa, ukus, boju, gustinu i nain kristalisanja i - lekovita svojstva. Lipov med, na primer, podstie preznojavanje, med od heljde uvruje zidove krvnih sudova, a bagremov med, iji se blag ukus dopada veini ljudi, a posebno deci, ima protivupalno dejstvo.

Med tamnije boje obino je bogatiji mineralnim materijama od svetlijih mada je jo uvek za mnoge svetlija boja meda privlanija. Znameniti lekar istoka, Avicena, tvrdio je, mnogo pre otkria ugljenih hidrata, vitamina i enzima, da upotreba meda u ishrani produava ovekov ivot i uva njegove sposobnosti za rad i u starakom dobu.

Njegov stariji kolega, Hipokrat, upuuje lekare da obrate posebnu panju na med, kao na tvar od posebnog znaaja. On je, svakako, znao da med predstavlja veliku blagodat, i, kako se smatralo, odnosi sve boli. Znao je i za priu da su se Pitagora i Pindar hranili iskljuivo medom, jedan itavog ivota, drugi u detinjstvu. Dananja medicina se slae sa tvrdnjom da je med vie nego poseban, ali samo ako ispunjava dva uslova - da je potpuno prirodan, bez dodataka, i da je ceen na hladno, odnosno vrcan, a ne topljen, to jest, podvrgavan temperaturi vioj od 60 stepeni Celzijusa (za neke naunike granica je ve na 50 stepeni). Ako je med vetaki, ne vredi troiti rei o njemu ak ni kao o namirnici, a ako je previe zagrevan, dolazi do gubitka fermenta (invertaze, distaze, katalaze, kisele fosfataze i dr.). Kad se to dogodi, med postaje samo kalorina namirnica, ali lek vie nije. Treba znati da svaki prirodni med kristalie i da mu to nije mana. Ako se po svaku cenu eli tean med, onda se mora strogo voditi rauna o temperaturi otapanja.

U narodnoj medicini med se preporuuje i zdravim i bolesnim osobama, kao sredstvo za jaanje i sticanje imuniteta. Poseban biostimulans med postaje kad je "udruen" za polenom, propolisom i mleom. Kure sa ovakvim medom provode se etiri puta godinje i deluju regenerativno kako na mlade, tako i na starije.

Tradicionalna medicina priznaje med kao sredstvo protiv rana i ireva. Kada se preko rane stavi povez s medom, u njoj se pojaava krvotok i oticanje limfe, odnosno stvaraju se optimalni uslovi za ishranu elija. Osim toga, med ima svojstvo da ubija mikrobe, kao to su, na primer, streptokoke i stafilokoke.

Med pobeuje apetit

Savremena nauka je potvrdila da med sniava povienu kiselost eludanog soka i da je stoga blagotvoran kao sredstvo za leenje gastritisa i ira na elucu i dvanaestopalanom crevu

Dokazano je da med pobuuje apetit, to je od izvanredne vanosti za decu koja su mrava i kod rekonvalescenata. Zahvaljujui velikoj koliini eera i organskim kiselinama, on deluje blago nadraujue na sluznicu eludanog trakta i izaziva lak laksativni efekat. Svakodnevna umerena upotreba meda u ishrani regulie rad creva. Deci koja pate od opstipacije treba davati uvee 30 g meda s 3/4 olje toplog mleka. ta znai savren rad crevnog trakta za zdravlje, ne treba, ini se, posebno naglaavati - svi znaju da su "lenja creva" skladite opasnih otrova!

Savremena nauka je potvrdila da med sniava povienu kiselost eludanog soka i da je stoga blagotvoran kao sredstvo za leenje gastritisa i ira na elucu i dvanaestopalanom crevu. Rezultati istraivanja nekih ruskih naunika pokazali su da se kod klasinih metoda leenja uspeh postie kod svakog treeg, a kada se ova terapija dopuni uzimanjem meda, kod svakog drugog obolelog.

Ipak, naunici jo nisu saglasni sa preporuenim dozama. Jedna od varijanti je: 30-60 g meda ujutru, 40-8 g u podne i 30-40 g uvee. Kura traje 15-20 dana. (Postoje i kure sa daleko veom koliinom meda, ali s obzirom da u tim sluajevima moe doi do munine i povraanja, ne navodimo ih ovde.)

Oboleli koji imaju snienu kiselost eludanog soka treba da piju med sa hladnom vodom neposredno pre jela.

aa tople vode ili aja od matinjaka sa medom, popijena pred spavanje deluje umirujue i lei nesanicu i neurasteniju. Obolelima od hepatita preporuuje se potpuna zamena rafinisanog eera medom, jer ga jetra mnogo lake apsorbuje.

Mnogobrojna istraivanja razliitih autora pokazala su da odojad koja svakodnevno dobijaju med bolje napreduju, bre dobijaju na teini i ree boluju a posebno su otporna na prehlade. Med se preporuuje i deci koja se vetaki hrane, jer predupreuje proces varenja u crevima i pomae normalizaciji mikroflore. Moe se davati i nedonoadi, kao i novoroenim bebama koje imaju uticu.

Poto blagotvorno deluje na nervni sistem, med moe pomoi kod nonog mokrenja dece.

Med kao lek najbolje je uzimati u rastvorenom stanju. Dnevna doza je oko 100 g, rasporeena na tri porcije. Uzima se sat i po do dva pre, odnosno, tri sata posle jela. Kura traje dva meseca. Doza za decu je 30 g dnevno, rasporeena na tri dela.

Svakodnevna doza za stimulaciju rada creva je 30-40 g. Ne treba uveavati doze na svoju ruku, jer, kao to smo videli, med je, zaista, i lek, a ne samo hrana.

U kozmetici med zauzima izuzetno znaajno mesto, jer predstavlja jedno od najstarijih, najproverenijih i potpuno bezopasnih sredstava za ulepavanje i negu koe. Kao nekad drevna, tako i savremena kozmetologija koristi med kao komponentu za kreme, balzame i maske za negu koe. Moete se prepustiti nekoj od svetski poznatih kua da o vama brinu, kupujui njihove proizvode, a moete i sami, u domaim uslovima, napraviti masku od meda. Najjednostavnije je rastvoriti med u istoj vodi i naneti ga na kou a ako elite napravite smesu od jednakih delova meda i sirovih umanaca i svee pavlake.

Ako mislite da ovo vai samo za lepi pol, varate se, med se preporuuje mukarcima kao losion posle brijanja, jer zaustavlja krv, dezinfikuje i ubrzava regeneraciju traumiranih elija. Takoe, glaa kou i ini je elastinijom.

I, najzad, mada je u praksi preosetljivost na ovaj pelinji eliksir zaista retka, treba naglasiti da se med ne preporuuje onima koji su alergini na neku njegovu komponentu, kao ni osobama od kojih treba ograniiti unoenje ugljenih hidrata.

Dijabetiari neizostavno treba da konsultuju lekara, bez obzira na stepen oboljenja.

SklerozaKao pomo obolelima od skleroze modanih sudova preporuuje se smesa od meda i crnog luka (1:1). Treba je uzimati po jednu supenu kaiku, dva puta na dan - ujutru i uvee, tokom dva meseca.

Kod oslabljenog sranog miia treba biti posebno uporan u upotrebi meda i rezultati nee izostati: med, naime, nije samo sredstvo za jaanje radne sposobnosti srca, ve i hrana za njega. "Dugom, istrajnom upotrebom meda, u koliini do 100 g dnevno, rad srca se polako stabilizuje, otoci se povlae, dolazi do normalizacije krvnog pritiska i diureze. Umor i bol u predelu srca se smanjuju, san normalizuje, a raspoloenje postaje bolje. Jednom reju, med podie ivotni tonus", ovako se o medu izrazio nemaki strunjak dr Beobald. Ruski naunik, dr Kuzmina, predlae med kao dijetetsko sredstvo kod oslabljenog sranog miia. Treba uzimati med kao hranu, s mlekom, nemasnim sirom, voem itd.

Ipak, treba rei da, zbog brzog dejstva meda, moe doi do gotovo euforinog stanja obolelog, do precenjivanja sopstvenih moi; bez obzira na to, ne sme se naglo menjati reim ivota, ni dozvoliti prevelika fizika aktivnost. U ovakvim sluajevima neophodna je stalna lekarska kontrola, strpljenje i umerenost u svemu. U meuvremenu, dobro je dopunjavati terapiju jo i ajevima od cveta gloga ili ploda ipka (treba da preovlauje sam plod, a ne semenke).

Mudri lek prirode

Nauka je potvrdila da propolis ubija mikroorganizme, viruse, gljivice, smanjujui njihovu ivotnu sposobnost. On, takoe deluje lokalno kao anestetik, zaustavlja svrab i deluje umirujue

Med nije jedini proizvod udesne pelinje radionice, mada je, svakako, najpoznatiji. On je blag, sladak, mirisan, zlatast, pa nije ni udo to se smatra za hranu svetitelja i mudraca i to je uao u poslovice koje izraavaju blagostanje - "med i mleko", na primer.

Ako je med olienje blagosti, onda je propolis - pelinja smola, simbol snage i otrine. On je jedan od onih "mudrih" lekova prirode koji ubija sve to je smetnja zdravom organizmu, a istovremeno uva i lei zdravo tkivo. ist propolis sam je po sebi ve balzam: to je smola sa razliitim etarskim uljima i drugim bioloki aktivnim komponentama. Ukus mu je trpak i otar, pee na jeziku. Miris je karakteristian, varira od vrste do vrste, ali uvek prijatno aromatian. Iako spada u najstarije lekove na svetu, a koristio se u procesu balsamovanja u drevnom Egiptu, propolis je relativno malo poznat irokoj javnosti. To bi se moglo oceniti kao nedopustivo, jer su njegove moi brojne i mnogi savremeni naunici ga nazivaju panaceom (lekom za sve) 21. veka.

Njegovo ime nastalo je iz uloge koju ima u pelinjim drutvima - ova smola je gradivni materijal od koga je nainjena "tavanica" konice. Osim toga, ako u nju ue nezvan gost - neki krupniji insekt ili, ak, mi, pele ga ubijaju svojim otrovom, a onda ga oblau propolisom i tako zaustavljaju proces razlaganja materija koji bi naruio higijenu njihovog "grada", polisa.

Kod nas se propolis moe dobiti i kao smola, ali i kao ve pripremljen rastvor, najee alkoholni, ali ima i uljnih, koji su pre svega namenjeni deci. Postoje, takoe, i propolisne masti za spoljnu upotrebu. U alkoholu se najbolje rastvaraju sve komponente propolisa, a to su etarska ulja, kompleks flavonoida, mikroelementi, vitamini (koji se nalaze u propolisnom polenu) Od svih pelinjih eliksira, propolis je najizdrljiviji i najstabilniji.

Bioloka svojstva propolisa su toliko raznovrsna, da ih moramo razmotriti ponaosob.

- Nauka je potvrdila da propolis ubija mikroorganizme, viruse, gljivice, smanjujui njihovu ivotnu sposobnost.

- On zatim deluje lokalno anestetiki, zaustavlja svrab i deluje umirujue; dovoljno je namazati grudi pre spavanja propolisovom alkoholaturom, pa e se umiriti kaalj i obezbediti dubok san.

- Propolis, takoe, ima svojstva da koi nenormalno razmnoavanje elija (citostatiko delovanje) i "razlae" dobroudne tumore.

- Poznata su regenerativna, epitelizirajua i dermatoplastika svojstva ovog udesnog balzama. On brzo obnavlja pozleena tkiva i ubrzava njihovo rastenje. Njegovo delovanje protiv mikroba, kvarenja, opekotina i protivupalno dejstvo izuzetno je efikasno kod svih vrsta rana, ireva, opekotina, furnukuloza, itd.

- Zapaeno je i delovanje propolisa kao sredstva za pojaavanje znojenja i diurezu.

- Propolis je u nauci priznat kao antioksidans, antivitaminozno i antitoksiko sredstvo.

- U sluaju tekih dijareja, gde su mnogi drugi lekovi zakazali, propolis se pojavljuje kao mono i efikasno sredstvo koje nema propratnih efekta.

- I najzad, propolis je vrhunski aktivan biostimulator. On doprinosi poboljanju opteg stanja organizma, poveanju telesne teine, kao normalizaciji metabolizma. Mehanizam ovakvog delovanja pelinje smole je vrlo sloen, a mi emo samo pomenuti da sadri mnoge bioloki aktivne tvari i mikroelemente (gvoe, bakar, cink, selen) i da aktivira fermente u organizmu.

Jasno je da se radi o sredstvu koje treba koristiti i profilaktiki i kod pomenutih oboljenja: naveemo dalje, spisak bolesti i nelagodnosti kod kojih je izraeno lekovito delovanje propolisa, a koji navode ruski naunici. To su: upale uha, grla, nosa, sluzokoe usta, teko zarastajue rane, bolesti disajnih i organa za varenje, itd. Postoje podaci o uspenom izleenju erozije grlia materice upotrebom propolisa. Za predupreivanje i leenje katara gornjih disajnih puteva, hronine upale plua i bronhijalne astme kod dece i odraslih, koristi se za inhalaciju petoprocentni rastvor propolisa, sa dodatkom ulja ipka, breskve ili kajsije, u odnosu 1:3, 1:2 i 1:1. Kura leenja je 5-20 seansi u trajanju od tri do pet minuta.

Kod gore navedenih bolesti alkoholaturu propolisa treba primenjivati spolja. Najefikasniji rastvor je u 70-90 odsto alkohola.

Velianstveno u malim stvarima

Propolisove masti odline su za rane koje teko zarastaju, kao i za itav niz konih oboljenja: opadanja kose u vidu peata (alopecija), upala koe, nastalih spoljnim nadraajem, gljivinih oboljenja koe i vlasita, piodermija, ekcema, seboreja, gljivinih oboljenja koe i noktiju

Unutranja upotreba propolisa je takoe ista. U Bugarskoj, gde, kao i u Rusiji, postoji tradicionalno vrsta veza izmeu oficijelne i narodne medicine, propolisom se uspeno lei kolit u hroninom obliku, kao i hipertonija. Propolis se daje i obolelima od ira na elucu i dvanaestopalanom crevu, i to njegov 20-procentni ekstrakt.

Uzima se 15 kapi jednom dnevno u ai toplog mleka ili vode 1,5-2 sata pre jela, tokom 20 dana. Pauza je 10-12 dana, a onda se kura moe ponoviti. Osnovni preduslov je naravno, dijeta, to znai da treba jesti bareno voe i povre, bez zaina, itarica i --ako prijaju - mlene proizvode. Puenje i alkohol su kontraindikativni.

Propolisove masti su odline za rane koje teko zarastaju, kao i za itav niz konih oboljenja: opadanja kose u vidu peata (alopecija), upala koe, nastalih spoljnim nadraajem, gljivinih oboljenja koe i vlasita, piodermija, ekcema, seboreja, epidermofitije (gljivinih oboljenja koe i noktiju)

Obolelim od sinusa ne treba dokazivati koliko neprijatnosti nosi sobom ova bolest. U ruskim bolnicama, posle punktiranja, vri se ispiranje sinusa fiziolokim rastvorom a potom vodenim ekstraktom propolisa. Takoe, sve ea je primena ovog malog uda prirode i u stomatologiji, posebno kod paradentoze. U au prokuvane vode, koja je ohlaena do sobne temperature, dodaje se 20 kapi 15-20 odsto propolisne alkoholature i dobija se sredstvo za ispiranje. Usta se ispiraju dva puta na dan, a leenje traje, u zavisnosti od teine sluaja 1-2 meseca.

Sve navedeno govori samo za sebe, svrstavajui propolis meu vrhunske eliksire svih vremena. Daleko od toga da smo iscrpli sve njegove funkcije - recimo, on je osvedoeni pomonik u enskim bolestima. Prema tome, u kui treba imati boicu sa ovom mrkom tenou i navii se da je koristimo kad ustreba.

Priu o propolisu zavriemo opisujui jedno od njegovih moda najspektakularnijih svojstava: on stimulie stvaranje virusa neutraliuih antitela i aktivira funkcije mnogih zatitnih mehanizama u naem telu. Drugim reima, kada u organizam dospevaju razliiti mikroorganizmi i njihovi toksini, propolis aktivno "radi" na tome da stvori odgovarajua antitela! Rei za propolis da je udesan, nije nikakvo preterivanje. On je dar prirode, a priroda je, ponovimo jo jednom Geteovu misao, najvelianstvenija u najmanjim stvarima.

AlergijePropolis kao sredstvo za inhalaciju ne sme se upotrebiti kod sklonosti ka spazmima koronarnih sudova, u postinfarktnom periodu, kod krvarenja, izliva krvi u mozak, bubrene insificijencije. Leenje propolisom treba prekinuti ako se javi bilo koji oblik alerlgije na njega. Po pravilu, alergija se javlja kod osoba koje su alergine na ujed pele, ili koje ve pate od nekog alergijskog oboljenja, na primer, od astme, ekcema, koprivnjaa i slino.Mogue alergijske reakcije su razliite - od anafilaktikog oka koji je reakcija celog organizma, nastupa guenje, alergijske kijavice do konjuktivita.

Napominjemo da su ovakve pojave izuzetno retke, i da je propolis, kao i svi drugi prirodni "proizvodi" kompatibilan s ovekovim organizmom.

Pelinji balzami

U biljnom svetu polen bi se mogao nazvati ljubavnim porukama cvetova koje raznose pele - potari. Polen je, ustvari, muki polni element cveta

Svi naunici koji su se bavili izuavanjem osobina cvetnog praha, kao i oni to ga upotrebljavaju kao eliksir, slau se u jednom: nemogue je previsoko oceniti ovo malo udo prirode. Svaka njegova estica, vidljiva samo kroz mikroskop, sloeni je koncentrat najdragocenijih tvari za na organizam, koje imaju i lekovitu i zatitnu ulogu.

To su peptoni, globulini, aminokiseline, fermenti, minerali, vitamini, hormoni i mnogi drugi sastojci koji nisu jo dovoljno proueni. Evo podataka koji ilustruju znaaj polena: kada ga nema u konici, pele prestaju da izluuju vosak, a matica prestaje da nosi jaja. Tajna polena sakrivena je u njegovom jezgru, a to je ujedno i tajna svakolikog ivota na Zemlji: on sadri molekule DNK i RNK, dakle klju razvoja svih ivih bia.

U biljnom svetu polen bi se mogao nazvati ljubavnim porukama cvetova koje raznose pele - potari. Polen je, ustvari, muki polni element cveta.

Ovaj dar prirode bio je poznat jo praistorijskom oveku, zapisi iz antikog doba nas obavetavaju da je ve tada korien u terapeutske svrhe, a danas se koristi kao sredstvo za jaanje organizma kod zamora, posebno umnog, kod nervnih bolesti i depresije, u periodu rekonvalescencije, postoperativnom periodu i posle dugotrajnog uzimanja antibiotika. Kao lek, cvetni prah se uzima u sluajevima anemije (malokrvnosti), eludanih tegoba, arterijske hipertenzije (povienog krvnog pritiska), arteroskleroze i znakova preranog starenja.

Izuzetno dragoceni polen se pokazao u prevenciji i leenju tegoba sa prostatom. Svakom mukarcu koji je preao 45 godina preporuuje se svakodnevna upotreba cvetnog praha u ishrani. Petnaest grama polena dnevno znaajno smanjuje rizik od prostatita i adenoma prostate.

Deci koja pate od dijareje i kolibaciloze, anemije ili tekih i infektivnih oboljenja takoe se moe davati cvetni prah. Jedna ajna kaiica polena uz doruak poveava broj crvenih krvnih zrnaca za oko 800.000 u roku od mesec dana.

Ipak, ne treba preterivati sa korienjem cvetnog praha. Kao i svaki eliksir, i on se uzima u malim koliinama. ene koje imaju izraenu maljavost treba da izbegavaju uzimanje polena, ili bar njegovih veih koliina.

Jo probavljiviji oblik u kome se polen moe uzimati je perga, ili takozvani pelinji hleb, za koji one koriste polen kao osnovnu sirovinu, dodajui mu sredstva za fermentaciju koja same lue. Posle fermentisanja, polen postaje jo bioloki vredniji, obogaen aminokiselinama, vitaminima, mineralima i drugim tvarima, a istovremeno se i lake usvaja u organizmu.

Ruski naunici, koji su se, pored rumunskih i francuskih, najvie bavili istraivanjima pelinjih produkata, tvrde da je u pergi sadrano gotovo "sve to je oveijem organizmu uopte potrebno da bi opstao". Upravo iz tih razloga perga se nala u mnogim dijetama za mravljenje.

Prisustvo rutena u pergi doprinosi jaanju kapilarnih zidova, pa se ona zato smatra i preventivnim sredstvom protiv izliva krvi u mozak, proirenih kapilara na povrini koe i u oku.

Perga obnavlja crevnu floru koja esto biva poremeena dugotrajnim uzimanjem antibiotika.

Ovaj pelinji eliksir takoe se preporuuje svim osobama koje su bile podvrgnute zraenju, posebno radioaktivnim supstancama.

I u sluaju polena vai isto pravilo kao i za ostale pelinje eliksire: proces njihovog usvajanja u naem telu poinje u ustima. Kao i med, polen se najpre dri u ustima, gde se usitni i oslobodi opne u koju je "upakovan". Ovaj nain je bolji od svih drugih, mada je mogue rastvarati ga u ajevima ili drugim tenostima.

Moe se uzimati samostalno, ili u sprezi sa ostalim proizvodima pela - medom i mleom, kada svi oni ispoljavaju sinergiko dejstvo. U kozmetike svrhe polen se moe upotrebiti kao sredstvo za regeneraciju zrele koe i kao hranljiva maska. Upotrebljava se u kombinaciji sa medom, umancem ili pavlakom. Da bi bio pogodan za spravljanje maski, polen treba najpre samleti. Maske na bazi polena ispravljaju bore i osveavaju boju tena, a skidaju se nekim od blagih biljnih ajeva.

Ako bismo traili najkoncentrisaniji i najsnaniji bio-stimulans u prirodi, mle bi svakako bio meu prvima. Kakvu tajnu krije ova beliasta, gusta tenost intenzivnog, aree-kiselkastog ukusa? Jo se