plantas medicinais e alimentos que previnem o envelhecimento dra. henriqueta tereza do sacramento
TRANSCRIPT
PLANTAS MEDICINAIS E PLANTAS MEDICINAIS E ALIMENTOS QUE PREVINEM ALIMENTOS QUE PREVINEM
O ENVELHECIMENTOO ENVELHECIMENTO
Dra. Henriqueta Tereza do Sacramento
CAUSAS DO ENVELHECIMENTO
FATORES GENÉTICOS
ALIMENTAÇÃO INADEQUADA, MUITO RICA EM
PROTEÍNAS DE ORIGEM ANIMAL, CONSERVANTES E
OUTROS ADITIVOS QUÍMICOS
ESTRESSE EMOCIONAL
SEDENTARISMO
POLUIÇÃO AMBIENTAL
EXCESSO DE EXPOSIÇÃO AOS RAIOS ULTRAVIOLETA
FUMO
INGESTÃO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS EM EXCESSO.
LADRÕES DE ENERGIA
1 - ÁLCOOL
Risco de desenvolver câncer de mama e de cólon e acidentes vasculares cerebrais.
2 - CAFEÍNA
Pode provocar insônia, excitação e depois com uso excessivo indisposição, fadiga e astenia.
3 - GORDURA
(em excesso) Causam obstrução dos tecidos e vasos sangüíneos, diminuindo a quantidade de oxigênio disponível para nutrição das células.
85% das doenças crônicas provêm da alimentação industrializada e dos hábitos nutricionais em desarmonia com a natureza.
LADRÕES DE ENERGIA
4 - EXCESSO DE PESO
Cansaço, sonolência etc.
5 - EXCESSO DE SAL
Causa acúmulo de água no organismo, problemas cardiovasculares, como hipertensão arterial.
6 - AÇÚCAR
- Hipoglicemia
- Diabetes
7 - FUMO
Substâncias químicas e carcinogênicas bloqueiam o transporte de oxigênio pelo corpo causando fadiga e depressão.
FONTES DE ENERGIA
1) EXERCÍCIOS
• Diminui os níveis de colesterol LDL e aumenta o HDL
• Favorecem o controle da obesidade e hipertensão arterial
• Aumenta a sensibilidade do organismo à insulina
• Combate o estresse e depressão.
FONTES DE ENERGIA
2) ALIMENTOS
• Comer alimentos energéticos principalmente no café da manhã
• Germe de trigo
• Levedo de cerveja
• Frutas, legumes e verduras
• Cereais integrais
• Yogurte desnatado
• Peixes, aves, carne vermelha em pouca quantidade
• Evitar excessos de açúcar refinado, adoçantes sintéticos, álcool, chocolates, refrigerantes.
3) ALGUNS ALIMENTOS / ERVAS QUE PREVINEM DOENÇAS
ORÉGANOAlém de auxiliar na digestão difícil, também previne infecções respiratórias quando usado o seu óleo essencial.
ALECRIM Suas folhas possuem atividade antioxidante e previne o cansaço físico e mental. O seu óleo essencial previne infecções respiratórias.
TOMATE
Seu suco e polpa são mais ricos em licopeno (substância que protege o homem e a mulher do câncer) que a fruta natural.
UVA VERMELHA : Auxilia na redução da aterosclerose e da pressão arterial.
AGRIÃO: Excelente expectorante.
FONTES DE ENERGIA
3) ALGUNS ALIMENTOS / ERVAS QUE PREVINEM DOENÇAS
ALHOPrevine o endurecimento das artérias, vasodilatador; facilita a diminuição da pressão arterial. Por possuir selênio, zinco e vitamina C, atua como antioxidante e estimula as defesas do organismo no combate aos vírus da gripe e herpes. Excelente anti-séptico natural.
ERVA DOCE E CANELA
Também são excelentes neutralizantes dos radicais livres. Podem ser utilizados regularmente no tempero de alimentos.
GENGIBRE Previne gripes e atua como descongestionante e antiinflamatório.
COUVE MINEIRA
Rico em vitaminas A, B e C, fortalece as defesas do organismo. É também expectorante.
FONTES DE ENERGIA
3) ALGUNS ALIMENTOS / ERVAS QUE PREVINEM DOENÇAS
SOJAGrãos utilizados na alimentação dos orientais, possuem as isoflavonas que auxiliam na prevenção das doenças crônicas, tais como câncer, osteoporose e aumento do colesterol.
CEBOLAMeia cebola crua por dia reduz a formação de placas de gordura que causam o endurecimento das artérias.
ALGAS
CLORELLA
Alga de água doce. Fortalece o sistema imunológico. Antiintoxicante e antioxidante. Protege das doenças degenerativas. Previne estresse, estafa e fadiga. Melhora a pele e a celulite.
CLOROFILAÉ o pigmento verde dos vegetais. Previne as anemias. Cicatrizante e restauradora dos tecidos. Previne gripes e resfriados.
FONTES DE ENERGIA
3) ALGUNS ALIMENTOS / ERVAS QUE PREVINEM DOENÇAS
GINSENG COREANO
ALCAÇUZ
GINSENG BRASILEIRO
GINKGO BILOBA
MACA PERUANA
Auxiliam como estimulantes, melhorando o desempenho físico e intelectual.
O Ginseng Coreano está proibido na hipertensão arterial.
COSMÉTICA NATURALCOSMÉTICA NATURAL
BABOSA Cicatrizante, antiinflamatória, antibiótica, queimadura.
CONFREI Cicatrizante.
HAMAMELIS Cicatrizante, ativa a circulação.
CALÊNDULA Anti-séptico, antialérgica.
ALECRIM Combate a queda e fortalece o cabelo.
CAMOMILA Clareia o cabelo, anti-séptico e antiinflamatória.
JABORANDI Queda de cabelo.
BARBATIMÃO Anti-séptico, cicatrizante.
ARNICA Combate a oleosidade e caspa.
ÓLEO DE ABACATE Peles ressecadas hidratante.
ÓLEO DE GERME DE TRIGO Nutrição e amacia a pele.
ÓLEO DE SEMENTE DE UVA Peles ressecadas.
ÓLEO DE SEMENTE DE GIRASSOL Cicatrizante.
ÓLEO DE MACADÂMIA Hidratante.
ÓLEO DE COPAÍBA Caspa e seborréia.
COSMÉTICA NATURALCOSMÉTICA NATURAL
1) Panax ginseng –excelente
na convalescença, na
hipotensão e na falta de
energia.Cuidado: pode
causar palpitação,
hipertensão e agitação.
2) Pfaffia paniculata –
Idem.Cuidado:
Hipertensão arterial
3) Plantago major -excelente na gripe e resfriados.
Cuidado:Hipotensão arterial,Arritmia,Digitalizados.
4) Alium sativum: colesterol alto, hipertensão arterial , gripes,virose, herpes, candidíase
- Cuidado:Gastrite / Úlcera gástrica
5) Mikania glomerata:gripes, tosses e dores articulares.
- Cuidado:Hipertensão arterial grave,Hepatopatias crônicas,Uso Anticoagulante.
6) Curcuma longa L.:excelente
desintoxicante.
- Cuidado:Obstrução das
vias biliares e litíase biliar.
7) Centella asiática : melhora o
a circulação, reduz a
celulite.Cuidado:Evitar em
hipertensos e
hipercolesterolêmicos.
8) Leonurus sibiricus – Usar com cautela em pacientes com alterações cardiovasculares em uso de medicação.
- Ação inibitória sobre células miocárdicas por efeito betabloqueador.
9) Cynara
scolymus :auxilia na
redução do
colesterol .Cuidado:ob
st. de vias biliares.
11) Peumus boldus –
BOLDO DO CHILE
Cuidado: Obst. das vias
biliares.
12) Rosmarinus officinalis
Excelente na melhora
da circulação–Cuidado:
Diabéticos.
13) Salvia officinalis – cicatrizante e anti-séptico.Cuidado:
Pode potencializar efeitos sedativos de barbitúricos e benzodiazepínicos.
14) Hypericum perforatum
Excelente anti-depressivo natural.Cuidado: uso de protetor solar.
ENVELHECER
SAUDÁVEL
ENVELHECER
SAUDÁVEL
EXERCÍCIOS
FÍSICOS
REGULARES
AMOR AO PRÓXIMO E
A NATUREZA
BONS HÁBITOS
ALIMENTARES
FELICIDADE
Deepak Chopra
“Conexão Saúde”
“A mente preconceituosa contamina o crescimento
humano e impossibilita o fortalecimento da saúde
perfeita.
Uma mente inocente, curiosa e aberta é pré-
requisito para uma existência saudável.
Neste sentido a mente é fonte criativa da vida.
Se concordarmos com a paz, ela reinará na terra e
se aceitarmos a guerra, ela proliferará.
Deepak Chopra
“Conexão Saúde”
Ficamos doentes, incapacitados e velhos porque
aceitamos que essa é a realidade da vida. Se não
tivéssemos aceitado, não teríamos a doença.
Quando tivermos plena consciência desta
situação, seremos capazes de promover a
realização apenas das idéias revolucionárias. A
coragem, a esperança, o amor e a saúde serão
escolhidos por nós e se tornarão reais.”
MUITO OBRIGADA!!!
Henriqueta Tereza do Sacramento