pedagogÍa didÁctica

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Pedagoga y didctica del entrenamiento deportivo

Primera edicin digital: abril de 2010

Coldeportes Instituto Colombiano del Deporte Direccin: Av. 68 No 55-65 PBX: (057-1) 437 7030 Fax: (057-1) 225 8385 - 225 8765 http://www.coldeportes.gov.co Bogot D.C., Colombia

suaC Sistema nico de Acreditacin y Certificacin del snd

Colaboradores y textos a cargo de: Jess Astolfo Romero Garca, para esta edicin Nelson Orlando Clavijo Gutirrez, para esta edicin Diego Rafael La Rotta Villamizar, para esta edicin

Fotografas e imgenes: Archivo personal, suministrada por colaboradores y encargados de texto

red alma mter

Telfonos: (57-6) 321 2221 y 313 7300 extensin 106 Direccin: utp, Vereda La Julita, Edificio Administrativo Oficina A-320 Pereira, Risaralda, Colombia [email protected] http://www.almamater.edu.co/

Sede Bogot Direccin: Avenida Caracas 40a-80 Conmutador: (57-1) 320 0618 Bogot D. C., Colombia

Asesora y coordinacin editorial Gloria Ins Acevedo Arias, gerente editora, sello editorial AlmA mter

ISBN: 978-958-8545-10-3

Pedagoga y didctica del entrenamiento deportivoDerechos reservados a Coldeportes

Correccin de estilo, diseo, diagramacin y montaje digital: TallerdeEdicinRoccaS.A. Transversal 6 No. 27-10, oficina 206, Edificio Antares Telfonos/Fax: 234 2862 - 243 8591 [email protected] www.tallerdeedicin.com

Hecho el depsito legal en cumplimiento con la Ley 44 de 1993Decreto 460 de 1995

Todos los derechos reservados

No est permitida la reproduccin total o parcial de este libro, la recopilacin en un sistema informtico, ni la reproduccin por cualquier medio o procedimiento, sin el permiso previo

y por escrito de Coldeportes.

Hecho en Colombia - Made in Colombia

Everth Bustamante GarcaDirector General Coldeportes

Alberto Casas SnchezSecretario General

Orlando Sotelo SurezSubdireccin Tcnica del Sistema Nacional

y Proyectos Especiales

Mara Victoria Romero VelsquezSubdirectora Administrativa y Financiera

Giovanny Valdivieso ClavijoSubdirector de Planeacin y Apoyo Tecnolgico

al Sistema Nacional del Deporte

Carlos Hernn Gmez OrtzCoordinador General del Suac

Sistema nico de Acreditacin y Certificacin del snd

Contenido

Presentacin 17

Sobre el convenio de la Red Alma Mter y el proyecto denominado Sistema nico de Acreditacin y Certificacin, suac de Coldeportes 21

Reconocimientos 23

Introduccin 25

Captulo iPedagoga y didctica: conceptos, proceso de aprendizaje, mtodos y estilos de enseanza del deporte 29

Clasificacin de la enseanza de las habilidades 34Medio ambiente abierto 34Medio ambiente cerrado 35

Tipos de habilidades segn el grado de dificultad de aprendizaje 36

Sencilla o natural 36Compleja o no natural 37

Proceso de aprendizaje 38Proyeccin visual 38Exploracin tcnico motora 39Ejecucin eficaz 40

Mtodos de enseanza 41

Mtodos de enseanza para las habilidades simples y complejas 42

Mtodo por imitacin 42Mtodo de demostracin, explicacin, entrenamiento y correccin 43Mtodo de modelado 48Mtodo encadenado 56

Estilos de enseanza 65

Estilos de enseanza para el entrenamiento deportivo 65

Captulo iiProceso pedaggico del entrenamiento deportivo 69

El entrenador y su imagen 69

Roles que cumple el entrenador como formador 70

La sesin de entrenamiento como unidad de enseanza 73

Pasos para programar la enseanza de una habilidad 731. Cmo se explica y demuestra? 742. Cmo va a practicar el deportista? 753. Cmo se debe corregir? 754. Cmo se presentan las correcciones? 765. Cmo se puede motivar al deportista? 77

Caractersticas didcticas de una sesin de entrenamiento 77

Caractersticas didcticas para realizar las sesiones del nivel de inicicacin 78

Variabilidad 78Rapidez neuronal 78Trabajo de bilateralidad 79Bases inestables 79Programas individuales y colectivos 80

Caractersticas didcticas para realizar las sesiones de perfeccionamiento y altos logros 81

Organizacin de los deportistas para las explicaciones de la sesin 82

Individual 82Frontal 84Grupos 84

Parejas, tros, cuartetos 84Onda 84Secciones 84Estaciones o circuito 85Crculo 85Media luna 85

Principios a considerar para establecer una correcta ubicacin del entrenador 86

Posicin externa al grupo 87Posicin interna dentro del grupo 89

El registro de la sesin de entrenamiento 89

Recursos para el entrenamiento 92Recursos espaciales 92Recursos materiales o instrumentos 93

El diario de entrenamiento 95La hoja de presentacin de la sesin 97

La evaluacin: parte fundamental de todo el proceso 99Caractersticas de la evaluacin 99

Fiabilidad 99Validez 100Objetividad 100

Qu se evala en el entrenamiento deportivo? 100Los contenidos del entrenamiento 100

La planificacin del entrenamiento 101El deportista 101El entrenador 102

Cmo se evala? 102Cundo se debe evaluar? 102

Bibliografa 105

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Contenido

Presentacin

El Instituto Colombiano del Deporte, Coldeportes, en su cali-dad de ente rector del Sistema Nacional del Deporte, ha veni-do adelantando una estrategia para el fortalecimiento de las capacidades del talento humano al servicio de los procesos de animacin y participacin social a travs de la actividad fsica sistemtica, el deporte y la recreacin.

Adems de los licenciados en Educacin Fsica, los pro-fesionales de la Medicina Deportiva, del Periodismo y de las Ciencias Aplicadas, los entrenadores deportivos, pedagogos e investigadores, los organismos pblicos y privados del Siste-ma Nacional del Deporte, cuentan con lderes, trabajadores y voluntarios en diversos quehaceres y procesos cuyo desempe-o laboral debe ser estimulado, reconocido y cualificado per-manentemente dado los cambios sociales, tecnolgicos y la incidencia de cambiantes polticas en el desarrollo nacional, departamental y municipal.

Coldeportes ha venido implementando una estrategia denominada Sistema nico de Acreditacin y Certificacin suac, que cuenta entre sus funciones precisamente la cer-tificacin del desempeo laboral del talento humano al ser-vicio del Sistema Nacional del Deporte la cual es posible en el marco de las polticas de Colombia Certifica, a cargo

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Contenido

del Servicio Nacional de Aprendizaje sena, con el cual hemos adelantado una alianza para estos fines.

El trabajo de iniciacin deportiva, de promocin y cuali-ficacin de los talentos, as como la preparacin y el entrena-miento deportivo han recibido atencin especial por parte de Coldeportes a travs de su estrategia suac, con la cual se vie-nen certificando en las normas respectivas del entrenamien-to deportivo.

Sin embargo, Coldeportes es consciente que previo al pro-ceso de certificacin, es necesaria la capacitacin y actualiza-cin de los aspirantes, buscando con ello estimular su trabajo y lograr una mayor visibilidad y reconocimiento en las regio-nes donde ha llegado el programa a lo largo de todo el pas.

Esta publicacin hace parte de la estrategia pedaggica iniciada para ayudar a los entrenadores del deporte, educa-dores de la de la actividad fsica y la recreacin, a entender la dimensin de su trabajo, su enorme responsabilidad y la in-cidencia de sus metodologas, didcticas y enseanzas en la formacin de la niez y la juventud.

Coldeportes entrega estos instrumentos para animar en los departamentos, en los municipios y de manera especial en las comunidades, escuelas y organizaciones sociales, el trabajo que busca garantizar el acceso al deporte, la recrea-cin y la actividad fsica a la poblacin y qu mejor que tener entrenadores ms capacitados, docentes con mayores herra-mientas, actualizados y comprometidos con el desarrollo hu-mano, la convivencia y la paz.

Coldeportes, como ente rector del Sistema Nacional del Deporte, ha liderado la construccin del plan decenal del

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Presentacin

deporte, la recreacin, la educacin fsica y la actividad fsi-ca que define los lineamientos de las polticas, las metas y los instrumentos para alcanzarlas al 2019, tarea en la cual la for-macin del talento humano al servicio de estas causas es una labor que reconocemos como inaplazable y por ello le hemos dedicado todo nuestro esfuerzo a travs del suac, de las Es-cuelas Virtuales, de un ambicioso programa de capacitacin y del acompaamiento tcnico que cotidianamente adelanta-mos a travs de los organismos del Sistema.

Everth Bustamante GarcaDirector general

Coldeportes

Contenido

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Contenido

Sobre el convenio de la Red Alma Mter y el proyecto denominado

Sistema nico de Acreditacin y Certificacin, suac de Coldeportes

Entre la red alma mter y el Instituto Colombiano del Depor-te, Coldeportes, se suscribi el convenio inter administrativo marco de cooperacin No. 110, con el objeto de desarrollar y coadyuvar en la promocin y el desarrollo de programas espec ficos relacionados con el mejoramiento continuo de personas e instituciones del sector, de conformidad con los objetivos rectores establecidos en el art culo 3o de la ley 181 de 1995, por la cual se dictan disposiciones para el fomen-to del deporte, la recreacin, el aprovechamiento del tiempo libre y la educacin fsica y se crea el Sistema Nacional del Deporte y las pol ticas, programas, proyectos y estrategias contenidos en el Plan Nacional de Desarrollo y en el Plan De-cenal del Deporte.

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Contenido

En desarrollo de la iii etapa del proyecto, denominado Sistema nico de Acreditacin y Certificacin, suac, se lo-graron las metas propuestas, entre ellas, la recopilacin de la informacin contenida en cuatro publicaciones virtuales que apoyarn y fomentarn el desarrollo del deporte.

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Reconocimientos

A los funcionarios, docentes y entrenadores de las diferen-tes instituciones y organizaciones por sus valiosos aportes

InstitucinEscuela Militar de Cadetes General Jos Mara Crdoba

UDCA, Universidad de Ciencias aAplicadas y Ambientales

Universidad de Pamplona

Sistema nico de Acreditacin y Certificacin suac de Coldeportes

Jess Astolfo Romero Garca

Carlos Hernn Gmez Ortiz

Diego Rafael La Rotta Villamizar

Viviam Auris De La Rosa Bolaos

Mauricio Marrugo

Contenido

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Introduccin

La pedagoga es la ciencia social que estudia los fenmenos educativos mientras que la didctica es el rea metodolgica que organiza los contenidos y procedimientos de ensean-za. La aplicacin de estos conceptos en el entrenamiento de-portivo se hacen ms que necesarios, pues sus caractersticas particulares exigen la definicin de estrategias y metodolo-gas apropiadas para ensear en condiciones y medios espe-cficos, de acuerdo con las particularidades de la disciplina deportiva, el nivel del deportista y los objetivos que se persi-guen. Por lo tanto, el proceso de enseanza-aprendizaje del deporte es significativamente diferente al implementado en otras reas.

En el presente libro se aborda una serie de aspectos que le permitirn al entrenador reconocer, seleccionar, aplicar y evaluar aquellos procesos y mtodos apropiados para la en-seanza del deporte. En este sentido, el documento tendr dos partes: en la primera parte, haremos nfasis en los con-ceptos de pedagoga y didctica, el proceso de aprendizaje y los mtodos de enseanza; de igual manera se tratar lo refe-rente a los recursos y los diferentes sistemas de evaluacin.

En la segunda parte, presentaremos el proceso pedaggico del entrenamiento deportivo donde trataremos aspectos tales

Contenido

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como las caractersticas metodologcas de la sesin, el diario de entrenamiento y la sesin como unidad de enseanza.

Es importante resaltar que este documento se encuen-tra basado en los criterios de desempeo y conocimientos esenciales, definidos en las normas de competencia laboral del entrenador deportivo, las cuales fueron aprobadas por la Mesa Sectorial del Deporte, la Recreacin y la Actividad Fsica, y que harn parte de la titulacin en entrenamiento deportivo dentro del proceso de evaluacin-certificacin del desempeo laboral para el talento humano del Sistema Na-cional del Deporte.

Contenido

Captulo i

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Captulo i

Pedagoga y didctica: conceptos, proceso de aprendizaje, mtodos

y estilos de enseanza del deporte

La aplicacin de la pedagoga y la didctica en el deporte se evidencia en la medida en que reconocemos que la desciplina deportiva en s estimula a los deportistas para aprender, una serie de aspectos, entre los que estn los contenidos tericos como historia y reglamento, tcnicas, habilidades especiales, o formas de pensamiento para que a travs de stos logren de-sarrollar una serie de valores tales como la cooperacin, el res-peto, la solidaridad y la perseverancia.

Para identificar los alcances de la pedagoga en el campo deportivo, a continuacin se presenta un marco conceptual acompaado de definiciones que nos permiten reconocer aquellas acciones propias del proceso de enseanza-aprendi-zaje en el deporte.

PedagogaEs una ciencia social que estudia los fenmenos educati-

vos tal como lo menciona Bonilla C (2002). En este sentido,

Contenido

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para que el entrenamiento se convierta en un fenmeno edu-cativo debe superar las barreras creadas por la competicin. Por lo tanto, en cada uno de los diferentes niveles deber pri-mar el acto educativo, el cual alcanzar su esencia y desarro-llo cuando exista una estrecha relacin entre la accin motriz y la prctica del deporte, con las necesidades y realidades de los diferentes contextos sociales en los que se encuentra inmerso el deportista. Es decir, se espera una prctica de-portiva en la cual el individuo logre consolidar los valores y principios que son la base fundamental de toda sociedad.

Pegoga del deporteHace alusin al proceso pedaggico que se halla inmer-

so en el transcurso del entrenamiento deportivo, como labor cognoscitiva realizada por el deportista a travs del acto de enseanza-aprendizaje de la accin motriz; estos dos elemen-tos conforman una unin inseparable tal como se expone en la grfica siguiente.

Es lograr que los individuos cambien de actitud y aptitud

Ensear

Es el producto del proceso de ensear

Aprender

Contenido

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Pedagoga y didctica: conceptos, proceso de aprendizaje, mtodos y estilos

DidcticaConocida como el arte de ensear, especialmente por estar

directamente relacionada con los conocimientos, las aptitu-des y actitudes que posee un individuo para orientar el pro-ceso de enseanza-aprendizaje. Por su parte Bonilla (2002), dice que es el rea metodolgica que organiza los contenidos y procedimientos de enseanza y que depende de los objeti-vos y estrategias pedaggicas, adaptadas a la disciplina que se est tratando.

La importancia de la didctica no slo radica en saber qu ensear, tambin se debe entender cules son los aspectos que influyen en el proceso de enseanza y saberlos adaptar para aplicarlos a cada uno de los diferentes niveles de entre-namiento, ya sea en la iniciacin, el perfeccionamiento o en los altos logros.

Iniciacin

No hay seguridad ni precisin en los

movimientos

Largo proceso

Altos logros deportivos

Mxima habilidad y edificacin en los movimientos

Contenido

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Esto quiere decir que la didctica aplicada al deporte exi-ge la definicin de estrategias y metodologas apropiadas para ensear en condiciones y medios especficos, de acuer-do con las particularidades de la disciplina deportiva, el nivel del deportista y los objetivos que se persiguen. Por lo tanto, el proceso de enseanza-aprendizaje del deporte es significa-tivamente diferente al implementado en otras reas. En este sentido, Snchez (1997), manifiesta que las caractersticas y requisitos de la enseanza en el aula y en el mbito deportivo son tan distintas que se plantea la necesidad de una didctica especfica perfectamente diferenciada. Por lo tanto, es preci-so que el entrenador tenga absoluto dominio de los conteni-dos (fsicos, tcnicos y tcticos, entre otros), sepa cmo debe darlos a conocer a los deportistas, cmo ensearlos y cmo evaluarlos.

Enseanza deportivaEst directamente relacionada con fomentar en el de-

portista la toma de decisiones que le permitan analizar y entender qu es lo que aprende, para qu aprende, y cmo utilizar y transformar lo aprendido. Es decir, la ensean-za deportiva va ms all de orientar al deportista para que aprenda los diferentes gestos tcnicos, los esquemas tcticos, las habilidades bsicas o complejas, entre otros aspectos.

Aprendizaje deportivoDe acuerdo con lo expuesto por Ruiz (1998), ste supone

la toma de contacto por parte del aprendiz con un mundo de

Contenido

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acciones diferentes que deben ser ajustadas y adaptadas a las demandas de las numerosas variables y situaciones del juego.

Por lo tanto, la funcin del entrenador a travs del pro-ceso enseanza-aprendizaje es la de enfocar sus esfuerzos no slo a la consecucin de un resultado deportivo, sino a la for-macin de un individuo con cualidades humanas muy sobre-salientes, que le aporte a la sociedad.

TcnicaEs una tarea motriz especfica que permite realizar una

actividad deportiva de forma eficaz. Por lo tanto, debe orien-tarse utilizando una metodologa de enseanza y un sistema de evaluacin para lograr el objetivo establecido.

TcticaDe acuerdo con Sampedro (1999), sta se refiere a la

combinacin inteligente de los recursos motores que se utili-zan, bien de forma individual o colectiva, para solucionar las situaciones del juego durante la competicin. Estos recursos motores han sido desarrollados en las diferentes sesiones de entrenamiento, con la aplicacin de una gran variedad de es-trategias didcticas y metodolgicas.

Las sesiones que planifica el entrenador estn orienta-das al desarrollo de una tcnica, tctica, habilidad o capaci-dad a travs de la aplicacin de una carga de entrenamiento, para lo cual se utiliza un ejercicio, es decir el medio con el que se busca desplegar en el deportista cambios cognosci-tivos, fisiolgicos y psicolgicos, entre otros, permitindo-le alcanzar las condiciones y capacidades necesarias para

Contenido

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afrontar ptimamente las exigencias propias del deporte y la competencia misma. Cuando la carga no est enfocada hacia el desarrollo sino a la enseanza de una habilidad, se debe identificar cul es proceso ms conveniente para que el de-portista logre asimile y aprenderla como corresponde.

Clasificacin de la enseanza de las habilidades

La enseanza de las habilidades segn Thompson (1991), se pueden clasificar en:

El medio ambiente donde se ensean (abierto y cerrado).1.

El grado de dificultad para su aprendizaje (sencilla o 2. compleja).

Medio ambiente abiertoSe refiere al medio donde se ensean las diferentes ha-

bilidades que contiene muchos factores externos que el en-trenador no puede controlar y que influyen directamente en el proceso de enseanza. Por ejemplo, en un partido de baloncesto, se le pide a un alero que marque a un juga-dor que entra reiterativamente a la zona, siendo efectivo dentro del permetro, razn por la cual el entrenador da instrucciones especficas para que lo lleve a la lnea. Aun-que esta habilidad se ha tratado de ejecutar muchas veces

Contenido

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en las diferentes sesiones de entrenamiento, slo contra un oponente real se aprenden factores como la distancia y la anticipacin.

Medio ambiente cerradoSe refiere al medio en el que se ensean las habilidades,

donde sus variables pueden ser controladas por el entrena-dor. Es fundamental a la hora de la aprensin de conceptos tcnicos o tcticos. Por ejemplo, cuando el entrenador de aje-drez debe implementar una nueva apertura con diferentes variables de ataque, lo cual exige total concentracin por par-te del deportista, por lo tanto, debe proporcionrsele un am-biente en el que no se distraiga.

Es importante resaltar que en el nivel de iniciacin, se su-giere ensear en condiciones cerradas, mientras que para los niveles de perfeccionamiento y alto rendimiento, las habili-dades se deben ir enseando en condiciones abiertas.

Contenido

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Tipos de habilidades segn el grado de dificultad de aprendizaje

Sencilla o naturalLas habilidades sencillas varan segn las caractersti-

cas individuales de quien est aprendiendo; si el deportista

Habilidad segn el medio ambiente

Abierto

Cerradas

Cuando la habilidad se desarrolla con intervencin

de factores externos, jugadores oponentes, compaeros o pblico

Cuando el ambiente es estable y se puede controlar,

no existe intervencin de factores externos.

Trabajo aislado entrenador-deportista

Contenido

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aprende una habilidad de forma fcil, sta se podr catalogar como sencilla, por ejemplo, el gesto de una carrera bsica que en la mayora de los casos no implicar mayor esfuerzo para comprender la accin motriz y lograr aprenderla.

Compleja o no naturalDe igual forma, cuando el deportista encuentra dificultad

en la aprehensin de un movimiento, la habilidad se catalo-gar como compleja. Por ejemplo, cuando se pretende ense-ar el lanzamiento de martillo, el gesto deber realizarse a travs de una serie de pasos, que deben ser asimilados por el deportista uno por uno, pues es una accin motriz con un alto grado de complejidad.

Sencillas o naturales

Compleja o no natural

Si el deportista tarda ms tiempo en aprender una habilidad y le cuesta ms

trabajo, esta ser compleja

Si el deportista puede realizar la tarea con mucha facilidad ser una habilidad

sencilla

Contenido

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Proceso de aprendizaje

En el proceso de aprendizaje la memoria, el cerebro y todo el sistema nervioso juegan un papel importante. Cada vez que se repite un movimiento, ste se est almacenando en la corteza motora; a medida que se practica la imagen al-macenada, sta se va modificando para hacerse ms precisa. Cuando el deportista necesita de dicho movimiento, el cere-bro lo recuerda y lo ejecuta eficientemente; esto se denomina programa motor. As, cuando un futbolista practica en soli-tario una finta especial, repite el procedimiento una y otra vez; al principio no es perfecta, pierde dominio del baln y es poco eficiente, pero con el tiempo se perfecciona y forma par-te del programa motor del deportista, es decir, que dicho ges-to est dispuesto en su memoria, lo cual le permite realizar una ejecucin eficaz y eficiente, de acuerdo con las exigencias del deporte o de la competencia.

El proceso de aprendizaje se da en tres fases, las cua-les no tienen lmites de tiempo o edad, y se van desarrollan-do de forma lenta y progresiva. Estas faces se conocen como proyeccin visual, exploracin tcnico motora y ejecucin eficaz.

Proyeccin visualEl deportista debe tener una imagen clara de qu es lo

que debe hacer, debe comprender cmo es el gesto y para qu se va a realizar antes de intentar ejecutarlo. El entrenador no slo debe explicar la habilidad, sino idear formas para que

Contenido

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el deportista la vea bien desarrollada, ya sea mediante la de-mostracin directa realizada por el entrenador (si la ejecuta bien), o mediante la utilizacin de otras ayudas como un de-portista muy tcnico, videos, afiches o dibujos, entre otros.

Exploracin tcnico motoraEl deportista da inicio a la realizacin del movimiento,

ejecutndolo de acuerdo a sus capacidades, probando opcio-nes con las que se sienta cmodo y realizando los ajustes que crea necesarios. Luego el entrenador le proporciona una serie de orientaciones para el mejoramiento del movimiento, las cuales deben ser realizadas inmediatamente por el deportista para que sean asimiladas y ajustar el gesto en cuestin.

Aqu la clave es tener una imagen clara de lo que debe hacer el deportista

Proyeccin visual

El deportista debe saber qu quiere conseguir antes de intentarlo hacer

Contenido

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Ejecucin eficazUna vez el deportista ha aprendido una tcnica de movi-

miento, sta se perfecciona mediante la repeticin conscien-te; para ello se van cambiando las condiciones de ejecucin, procurando ir de lo fcil a lo difcil. As, el trabajo de ejecu-cin tcnica del gesto de lanzamiento de bala se puede rea-lizar con un peso ms bajo que el reglamentario, podra ser utilizando una pelota que permita concentrar los esfuerzos del deportista en la ejecucin tcnica, y no en la distancia a la que se aspira lanzar el implemento.

Es fundamental una alta disposicin por parte del entre-nador a la hora de corregir, pues debe hacerlo de tal manera que no desmotive el esfuerzo realizado por el deportista, y por el contrario lo estimule a continuar mejorando.

El entrenador debe mantener informado al deportista de lo que hace correctamente o incorrectamente, adems de orientarlo en la ejecucin del riesgo tcnico

Exploracin tcnico motora

Practicar varias formas de ejecutar el movimiento, basado en lo que es capaz de realizar el deportista bajo la orientacin del entrenador

Contenido

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En el caso particular del deportista de altos logros, ste est en capacidad de identificar errores en sus movimientos y ajustarlos, por lo tanto, el entrenador se centra generalmen-te en orientar los progresos hacia las mejoras en las capacida-des condicionales o coordinativas, claro est, sin descuidar el aspecto tcnico; para ello trabaja en aspectos biomecnicos y en anlisis especficos con otros medios, como los flmicos.

Mtodos de enseanza

El proceso de enseanza de los gestos tcnicos y las habi-lidades es desarrollado a travs de mtodos especficos. s-tos son diferentes a los utilizados para el desarrollo de las capacidades condicionales o coordinativas, pero de igual for-ma, tienen un grado de incidencia en el organismo del depor-tista, que el entrenador deber prever y controlar.

Ejecucin eficaz

El movimiento se vuelve automtico, lo cual le permite al deportista una ejecucin eficaz y eficiente

Contenido

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Los mtodos de la didctica nos permitirn seleccionar los ejercicios (medios) de enseanza y la forma en que se de-ben aplicar, mientras que los mtodos de entrenamiento nos sirven para el desarrollo de las cualidades fsicas.

El entrenador debe tener presente el acto de educar, en cada sesin que se realice, en cada campeonato en donde se participe, y en general, en cada accin en la que se involucre el deportista.

Mtodos de enseanza para las habilidades simples y complejas

Segn Thompson (1991) los mtodos de enseanza de las habilidades se pueden clasificar en simples y complejas.

El aprendizaje de las habilidades simples se realiza con el mtodo por imitacin o el mtodo de demostracin, explica-cin, entenamiento y correccin.

Mtodos para habilidades simples

Mtodo por imitacinMtodo de demostracin, explicacin,

entrenamiento y correccin

Mtodo por imitacinEl deportista observa el movimiento correcto y luego lo

copia al ejecutarlo; el entrenador lo motiva y si hay errores

Contenido

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los corrige de forma clara y positiva. Por ejemplo en la si-guiente fotografa, en la ejecucin del ejercicio levantando el cielo para la estabilizacin de la pelvis, el atleta de la derecha ob-serva a su compaera con ms experiencia a travs de un es-pejo e imita el gesto.

Mtodo de demostracin, explicacin, entrenamiento y correccin

Por lo general este mtodo se desarrolla en los siguientes cuatro pasos:

Contenido

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Paso 1. El entrenador explica el gesto tcnico realizando una de-mostracin directa o utiliza otras ayudas como un depor-tista muy tcnico, videos, afiches, dibujos, entre otros.

Contenido

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Paso 2. El deportista practica mientras el entrenador refuerza aspectos positivos y/o corrige errores.

Contenido

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Paso 3. El entrenador informa al deportista aquellos aspectos positivos y negativos de la ejecucin del gesto tcnico.

Contenido

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Paso 4. El deportista contina realizando el gesto tcnico has-ta lograr el correcto aprendizaje de la tcnica del mo-vimiento. El entrenador contina reforzando aspectos positivos y/o corrigiendo errores segn sea el caso.

Contenido

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Para que la correccin de un gesto tcnico sea efectiva, debe realizarse inmediatamente despus de su ejecucin, ya que la memoria kinestsica recuerda perfectamente los movi-mientos ejecutados, en los siguientes 30 segundos.

El aprendizaje de las habilidades complejas se realizan con el mtodo de modelado o el mtodo por encadenado.

Mtodos para habilidades complejas

Mtodo de modelado Mtodo por encadenado

Mtodo de modeladoEste mtodo consiste en empezar con un movimiento ge-

neral sin tcnica definida y a partir de diferentes ejercicios ir perfeccionando una accin definida.

Los siguientes pasos son los implementados en el mto-do modelado:

Contenido

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Paso 1. Demostrar y explicar. El entrenador realiza la demostra-cin directamente o utilizando una ayuda, y explica clara y detalladamente la ejecucin del gesto.

Contenido

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Paso 2. Ejecutar una accin general sin detalles. El deportista practica la accin motriz de forma global.

Contenido

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Paso 3. El deportista practica en repetidas ocasiones el gesto tcnico global.

Paso 4. El entrenador modifica la accin por pasos. Se van in-troduciendo modificaciones al gesto global. Para cada modificacin el entrenador demuestra y explica, luego los deportistas practican.

Contenido

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Paso 5. A cada modificacin, el atleta practica y el entrenador afianza y/o corrige.

Contenido

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Paso 6. El entrenador motiva constantemente al deportista.Paso 7. Se crea una forma de tcnica bsica. Con cada modifi-

cacin se acerca ms al ejercicio global del inicio, adqui-riendo as el deportista una tcnica especfica del gesto en cuestin.

Contenido

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Paso 8. Se perfecciona la tcnica bsica. El entrenador realiza las orientaciones en cada uno de los momentos del ges-to, hasta que el deportista logra una correcta ejecucin.

Contenido

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Paso 9. El movimiento acabado. El deportista logra asimilar y ejecutar la accin motriz de forma correcta.

Contenido

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Pasos secuenciales del mtodo de modelado

Mtodo encadenadoLas habilidades complejas se dividen en partes o fases.

El mtodo encadenado consiste en ensear cada uno de es-tos momentos por separado y luego ir unindolos, para fi-nalmente presentar un movimiento elaborado completo. Este mtodo se realiza atendiendo una serie de pasos, para los cuales presentaremos como ejemplo la enseanza del sal-to triple:

Demostrar y explicar

Ejecutar una accin general

sin detalles

El deportista practica

El entrenador siempre motiva

A cada modificacin el atleta practica

El entrenador modifica la

accin por pasos

Se crea una forma tcnica

bsica

Se perfecciona esa tcnica

bsica

Movimiento acabado

Contenido

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Paso 1. Se inicia con un salto bsico y sencillo, explicando la ba-tida y la ubicacin de los pies al caer.

Contenido

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Paso 2. Se introduce el concepto de pndulo y se mejora la po-sicin de los brazos.

Contenido

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Paso 3. Se colocan aros para ayudar a identificar el paso, se practica y se encadena con lo aprendido.

Contenido

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Contenido

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Paso 4. Se ensea el rebote y se agrega lo que ya se trabaj, de tal forma que el proceso se describe hasta el momento como: rebote-paso-salto.

Contenido

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Paso 5. Se realiza el mismo trabajo en el foso de salto, permi-tiendo tomar una pequea carrera de aproximacin.

Contenido

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Paso 6. La distancia de los aros se va separando para hacer un rebote ms distanciado del paso.

Contenido

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Paso 7. Se quitan los aros, se marca una tabla de batida y se practica el movimiento completo.

Contenido

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Estilos de enseanza

Hace referencia a la forma particular que posee un indi-viduo para desarrollar el proceso de enseanza-aprendizaje. En el caso especfico del entrenamiento deportivo, el estilo de enseanza es aquel modelo individual que cada entrenador implementa con sus deportistas para realizar el proceso de enseanza-aprendizaje, ya sea de un gesto tcnico, de los es-quemas tcticos, de las habilidades motoras, entre otros.

Mosston y Ashworth (citadas por Menndez y Morales 2001), dividen los estilos de enseanza de la educacin fsi-ca en estilos de enseanza de reproduccin, los cuales imitan diferentes modelos de aquello que se quiere aprender; y esti-los productivos, que son aquellos en los que se gua un pro-ceso de pensamiento para aprender.

Estilos de enseanza para el entrenamiento deportivo

Es comn observar entrenadores que manejan ms de un estilo de enseanza, incluso se aplican de acuerdo con el co-nocimiento y la experiencia que poseen. Esto depende, en gran medida, del logro de los objetivos planteados en el plan o programa.

A continuacin presentamos los estilos de enseanza para el entrenamiento deportivo definidos por Mendez y Morales (2001).

Contenido

[ 66 ]


Estilo de mando directo

El entrenador es el eje principal de la sesin, es decir,

se hace lo que el entrenador ordena, el atleta trata de

cumplir y atender las correcciones. Estilo de la prctica o enseanza basada en

la tarea

El entrenador orienta al atleta para que ejecute una

accin especfica y luego explore las posibilidades

que puede tener con esta accin.

Estilo recproco o enseanza recproca

El entrenador hace parejas de trabajo con el fin de

que uno realice la accin y el otro la corrija de forma

inmediata.

Estilo de la autoevaluacin

El entrenador deja en claro formas y mecanismos

para que sea el mismo atleta quien se pueda corregir.

Este estilo tiene un gran impacto en el nivel de

altos logros pues los deportistas poseen una gran

capacidad para darse cuenta de sus errores.

Estilo de descubrimiento guiado

El entrenador disea estrategias para que sea el

atleta quien descubra, a travs del aprendizaje de las

habilidades bsicas, la solucin a tareas tcnicas. Es

un proceso largo pero muy eficiente.

Estilo de pensamiento divergente o resolucin

de problemas

Se da ms en el desarrollo de habilidades tcticas,

pues el entrenador plantea problemas que en la

mayora de los casos son motores y el deportista

busca soluciones; luego se compara y se decide cul

es la ms eficiente.

Mendez y Morales (2001).

Contenido

Captulo ii

[ 69 ]

Captulo ii

Proceso pedaggico del entrenamiento deportivo

En este apartado se desarrollar todo lo concerniente a la es-tructuracin de una sesin y sus caractersticas metodologcas como unidad de aprendizaje, en donde se tratarn aspectos ta-les como: si la imagen del entrenador, los pasos para programar la enseanza de una habilidad, las caractersticas didcticas de una sesin, las recomendaciones para los diferentes niveles, en-tre otros aspectos.

El entrenador y su imagen

El entrenador deber pensar cmo ensea?, cmo orienta su sesin?, y cmo se presenta a sta? La sesin no es slo del deportista, tambin es del entrenador quien es el responsable de su planificacin, ejecucin, control y evaluacin. Por tal motivo, al entrenador le corresponde poseer una relacin ar-mnica de conocimiento, responsabilidad y pasin en su la-bor, que deber transmitirle a sus deportistas.

Contenido

[ 70 ]


Es importante sealar que el entrenador es para el de-portista un modelo a seguir, a quien admira y respeta como profesional y ser humano, por tal motivo, sus actitudes y presentacin en general deben ser impecables y dignas de imitar.

Las responsabilidades propias de la actividad laboral del entrenador le exigen una constante preparacin que requie-ren de una lectura diaria y de un amplio conocimiento, lo cual le permitir asumir los diferentes retos del proceso del entrenamiento deportivo, pero adems crear las bases sli-das de confianza y respeto con sus deportistas.

Roles que cumple el entrenador como formador

La labor del entrenador supone asumir una serie de com-promisos y responsabilidades para con sus deportistas. Esto significa que debe cumplir diferentes roles como ser un ami-go, un orientador y un pedagogo.

Contenido

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AmigoAdems de desarrollar una relacin estrictamente depor-

tiva, el entrenador debe construir lazos de confianza, respeto y solidaridad con el deportista.

Entrenador

Amigo

Orientador

Pedagogo

Contenido

[ 72 ]


OrientadorEl entrenador debe velar por el bienestar individual y co-

lectivo no slo en el campo deportivo; como orientador debe sobrepasar las barreras, acercandose a la vida personal del individuo y a su entorno.

PedagogoEl entrenador deber tener las capacidades y el dominio

para hacerse entender de forma clara, generando en el depor-tista herramientas significativas. Por lo tanto, no slo debe transmitir conocimientos, perfeccionar tcnicas o plantear estrategias; adems debe crear ambientes apropiados que le permitan alcanzar un cambio psicolgico y social en la con-ducta de su deportista.

El entrenador deber acoplarse a cada uno de los dife-rentes niveles en los que desempee su labor; por ejemplo, al iniciar la enseanza de un gesto tcnico encontrar fal-ta de precisin y de seguridad en los movimientos de eje-cucin del deportista. Es all en donde una actitud positiva por parte del entrenador brinda la seguridad y motivacin que requiere el deportista para ir evolucionando a lo largo del proceso y cumplir con el objetivo propuesto. La peda-goga deportiva se sustenta sobre los principios del entrena-miento deportivo.

Contenido

[ 73 ]


La sesin de entrenamiento como unidad de enseanza

La sesin de entrenamiento es la unidad ms pequea que forma parte del plan o programa. Su estructura tiene como propsito la bsqueda del mejor camino metodolgico para que se alcancen los objetivos que se han planteado. Por lo tanto, el diseo de la sesin atiende a las caractersticas del proceso que se desea desarrollar.

Existen diferentes tipos de sesin, los cuales estn direc-tamente relacionados con el objetivo que se persigue, ya sea para el aprendizaje de nuevas habilidades, el desarrollo de las capacidades condicionales, el manejo de tcnicas o tcti-cas especficas, y otras. En este caso, los procesos de ensean-za-aprendizaje siempre debern estar presentes como parte fundamental de la sesin de entrenamiento.

Pasos para programar la enseanza de una habilidad

Los pasos para programar la enseanza de una nueva habilidad se orientan por las respuestas que se dan a las si-guientes preguntas:

Contenido

[ 74 ]


Fuente: modificaciones sobre las presentadas por Thompson (1991).

1. Cmo se explica y demuestra?Una vez se decide si la habilidad es sencilla o compleja,

se procede a establecer si el entrenador est en condiciones de hacer la demostracin (es fundamental conocer a la per-feccin el movimiento que se ensea). Si el entrenador deci-de que no puede dejar una imagen clara del movimiento con

1. Cmo se explica y demuestra?

5. Cmo se puede motivar al deportista?

4. Cmo se presentan las correcciones?

3. Cmo se va corregir?

2. Cmo va a practicar el deportista?

Contenido

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su demostracin, debe apoyarse en un deportista dotado de ciertas caractersticas tcnicas o en otras ayudas didcticas como pelculas, afiches y dems. La demostracin debe rea-lizarse las veces que sea necesario y siempre acompaada de explicaciones claras y concretas por parte del entrenador.

2. Cmo va a practicar el deportista?La prctica se debe realizar inmediatamente despus de

presentado el movimiento al deportista, pues tiene una imagen clara del mismo y puede imitarlo. Es importante resaltar que una habilidad no se puede ensear en condiciones de fatiga, es decir que la demostracin se har al inicio de la sesin. Sin em-bargo, con atletas avanzados, en algunos casos, se practica el perfeccionamiento de habilidades en condiciones de fatiga.

Por otra parte, el entrenador debe brindar mximas ga-rantas de seguridad, de tal forma que no ocurra ningn acci-dente, de igual manera, aprovechar al mximo el espacio y los recursos que se tengan disponibles.

3. Cmo se debe corregir?El entrenador debe retroalimentar y corregir permanen-

temente, informando al deportista de lo que est haciendo bien y lo que est haciendo mal. Existen dos clases de retroa-limentacin: una intrnseca, que corresponde a las sensacio-nes y percepciones que el deportista va teniendo de su propia ejecucin (esta retroalimentacin es mayor en los deportis-tas con ms experiencia); y la extrnseca, la cual consiste en aquella informacin que el deportista recibe del exterior, en este caso del entrenador.

Contenido

[ 76 ]


Lo que los sentidos le dicen al atleta sobre la realizacin del movimiento se llama memoria kinestsica, el tiempo de duracin de esta memoria es muy corto, unos 30 segundos, en los cuales el cuerpo del atleta recuerda lo que hizo y pue-de hacer correcciones, por eso el entrenador debe corregir an-tes de transcurrido este lapso.

Es importante destacar que los deportistas jvenes y de ini-ciacin no han logrado desarrollar esta capacidad kinestsica, por ello el entrenador deber estimularla preguntando cmo se siente, si observ su posicin, cmo lo realiz, con qu parte ejecut el movimiento y cmo podra mejorar, entre otras.

4. Cmo se presentan las correcciones?A continuacin se presenta una serie de aspectos que se de-

ben considerar para realizar una correcta retroalimentacin:

La correccin debe ser especfica para que el deportista la capte de forma ms fcil.

Motivacin ante todo, nunca desmoralizar, si lo hizo mal sencillamente le decimos que puede mejorar y mucho.

Recordar que la retroalimentacin debe ser inmediata.

Verificar si el deportista entendi la correccin.

Una cosa a la vez, corregir un error cada vez.

El tono de voz debe ser nimo, energa y transmitir confianza.

Modificado de Thompson (1991).

Contenido

[ 77 ]


5. Cmo se puede motivar al deportista?Transcurrido un tiempo, el entrenador desarrolla una for-

ma de comunicacin con su deportista en donde se genera confianza y respeto. Cuando la comunicacin es ideal se dan las condiciones del xito. La mejor motivacin que tiene el deportista es la confianza que siente en las orientaciones y el trabajo comprometido que realiza el entrenador, quien debe demostrar que sabe lo que hace, que no improvisa, y que lo que dice realmente es coherente y pertinente.

Caractersticas didcticas de una sesin de entrenamiento

Los diferentes estilos de enseanza se desarrollan durante las sesiones de entrenamiento; en este sentido, las caractersti-cas didcticas fundamentales para el desarrollo de una sesin de entrenamiento atienden a las siguientes orientaciones:

En cada sesin el deportista debe sentirse cmodo y satisfecho, lo que se logra formulando adecuadamente los objetivos.

Toda sesin representa slo una parte de una programacin que debe derivarse de una estructura mayor (macrociclo), y debe es-tar fundamentada terica y conceptualmente.

La sesin debe ser diseada de acuerdo con las necesidades, condiciones, capacidades, expectativas e intereses del deportis-ta (principio de individualidad).

Contenido

[ 78 ]


La distribucin progresiva y ondulatoria de la carga debe permitir que la sesin no sufra alteraciones para que el deportista tolere la carga.

La evaluacin de la sesin no slo se realiza al final de la misma para identificar el cumplimiento del objetivo, sino que est presen-te en cada momento, es decir, antes, durante y despus de sta.

Caractersticas didcticas para realizar las sesiones del nivel de inicicacin

En las sesiones de iniciacin conviene hacer nfasis en los siguientes aspectos:

VariabilidadEl entrenador debe procurar cambiar los mtodos y me-

dios en cada sesin, evitar al mximo la monotona y propo-ner la mayor cantidad posible de trabajo, con variables que le permitan al deportista experimentar diferentes movimientos para enriquecer su accin motriz, por ejemplo, debe incluir dentro de cada calentamiento juegos especiales que cumplan un papel de motivacin y a su vez de introduccin al tema central de la clase.

Rapidez neuronalSin importar que la prctica deportiva sea de ajedrez, bi-

llar o voleibol, el entrenador debe destinar, al iniciar la sesin, un tiempo apropiado para desarrollar trabajos orientados a

Contenido

[ 79 ]


estimular en el deportista una respuesta motora rpida y efi-ciente. Para estimular la rapidez neuronal, se recomienda rea-lizar no ms de tres repeticiones de un mismo ejercicio, a la velocidad ms alta posible, con el nivel ms bajo de compleji-dad, en donde cada estmulo tenga una duracin por debajo de los cinco segundos. En ajedrez, por ejemplo, se preparan ejercicios muy simples, como colocar los peones blancos en la fila siete y tratar de coronar el mayor nmero de peones en menos de cinco segundos, presionando el reloj cada vez que se corona uno.

Trabajo de bilateralidadSe deben realizar trabajos con los dos hemisferios del

cuerpo, procurando que la ejecucin del movimiento se rea-lice con la misma calidad y destreza hacia trayectorias dife-rentes; por ejemplo en tenis, el joven deportista se coloca de espalda y debe girar y atrapar una pelota para regresar lo ms rpido posible, el giro se debe realizar tanto hacia la de-recha como hacia la izquierda.

Bases inestablesSe deben trabajar ejercicios ya aprendidos sobre bases

inestables, probando con variedad de elementos, tales como cuerdas, colchonetas, cojines o balones desinflados, entre otros. Este trabajo mejorar la parte perceptiva del deportista y ser ideal para mejorar los msculos estabilizadores. As, se recomienda realizar posiciones estticas de cbito abdominal con las manos apoyadas en el suelo y los pies sobre una base

Contenido

[ 80 ]


inestable como un baln, tal como se presenta en la siguien-te fotografa.

Programas individuales y colectivosLas sesiones deben permitir que el deportista del ni-

vel de iniciacin explore sus potencialidades individuales, y adems pueda aplicarlas para desarrollar tareas a nivel grupal, pues el trabajo en equipo es un estimulante y con-tribuye con el mejoramiento continuo de las condiciones del deportista.

Contenido

[ 81 ]


Caractersticas didcticas para realizar las sesiones

de perfeccionamiento y altos logros

Para las sesiones de los deportistas de los niveles de per-feccionamiento se recomienda tener en cuenta las orientacio-nes anteriormente mencionadas en el nivel de iniciacin, y adems atender los siguientes criterios:

El trabajo debe ser desarrollado sobre la definicin de un objetivo especfico.

Se debe orientar claramente la sesin.

Debe existir un alto contenido de motivacin.

La carga debe ser especfica y precisa en todas sus magnitudes.

Se deben garantizar un control y una evaluacin constante de las diferentes actividades.

La retroalimentacin debe continuar.

En el nivel de alto rendimiento, las condiciones tcnicas y tcticas se deben presentar con un grado elevado de dificultad.

Los contenidos para las sesiones de los niveles de perfeccionamiento y altos logros varan en que son menos multilaterales, convirtindose en ms especficos.

Contenido

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Organizacin de los deportistas para las explicaciones de la sesin

La forma de organizar los deportistas debe obedecer a la orientacin de los contenidos establecidos, teniendo claro que su explicacin pueda transmitirse de forma clara, con el tono preciso de voz y en el momento en que todos los deportistas estn atentos y no dispersos. Menndez (2001), presenta la si-guiente clasificacin de organizacin para orientar los dife-rentes contenidos de la sesin de entrenamiento.

IndividualEsta organizacin de trabajo se da en la mayora de de-

portes individuales, y en el nivel de altos logros es cuando

Declogo para realizar la sesin de entrenamiento

1. Siempre cree una imagen clara.2. Corrija a tiempo y en forma individual.3. Use el vestuario adecuado para la situacin.4. La clase debe ser flexible.5. Las actividades deben estar acordes con el desarrollo del deportista.6. Organice de forma prctica el material.7. El ambiente debe ser agradable8. Cambie constantemente el lugar de trabajo, ejercicios y materiales

(que cada sesin sea diferente).9. El deportista es una unidad de cuerpo, mente, sentimientos y emo-

ciones; por tanto valo as.10. Capactece a diario, no improvise, sea prctico.

Contenido

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el entrenador o incluso ms de dos personas prestan toda la atencin a un solo atleta, orientando y controlando el en-trenamiento, como por ejemplo, en el caso del ejercicio de fuerza, en donde el entrenador se centra en la tcnica de eje-cucin, posicin del cuerpo y control de la respiracin de un solo deportista.

En los deportes de conjunto se corrige a los deportistas de forma individual, as, en las situaciones de desarrollo de fuerza se requieren movimientos tcnicos diferentes a los gestos habituales; el entrenador debe ensearlos y estar aten-to a corregirlos, pues de lo contrario podran terminar en una lesin, de la misma manera, los gestos tcnicos deben perfec-cionarse con una orientacin individual, para tener una ma-yor incidencia en el rendimiento.

Contenido

[ 84 ]


FrontalEs el procedimiento en el cual el grupo de deportistas

efecta simultneamente los mismos ejercicios; por ejemplo, al comienzo de la sesin, al realizar el calentamiento, las for-maciones que se ejecutan pueden variar (filas, crculos, semi-crculos, hileras u otros).

GruposParejas, tros, cuartetos

En esta forma de organizacin se agrupa a los deportis-tas por edad, sexo, talla, peso y rendimiento deportivo. Tam-bin sirve para realizar el calentamiento, algunos ejercicios de acondicionamiento fsico o desarrollo de la tcnica.

Onda

Los deportistas, en hileras y filas van realizando diferen-tes tareas, alternndose entre s; esta forma tiene la caracters-tica de que mientras unos realizan el ejercicio, los otros estn adelantando actividades de recuperacin.

Secciones

Se divide a los deportistas en subgrupos con determi-nadas caractersticas, por ejemplo, en ftbol, se trabaja la l-nea de defensa separndola de la lnea del medio campo, con la ventaja de que se pueden realizar ejercicios diferentes de acuerdo a las aplicaciones tcticas.

Contenido

[ 85 ]


Estaciones o circuito

Se utiliza en las sesiones de acondicionamiento fsico; para ello se preparan diversas estaciones en la cuales se eje-cutan diferentes ejercicios. Ya sea por cantidad o tiempo, los deportistas rotan por las estaciones, tomndose como pero-do de recuperacin el cambio de estacin. Algunos deportes toman este modelo para desarrollar las capacidades de fuer-za o resistencia.

Crculo

Por lo general se utiliza para dar inicio a la sesin porque le permite al entrenador visualizar y comunicarse con todos sus deportistas, facilitando su control sobre el grupo.

Media luna

Los deportistas se ubican en medio crculo para poder atender todas las explicaciones del entrenador quien est si-tuado al enfrente del grupo.

Contenido

[ 86 ]


Principios a considerar para establecer una correcta ubicacin del entrenador

Ya determinadas las formas de ubicar a los deportistas para las explicaciones que se dan en las diferentes sesiones de entrenamiento, cada entrenador deber buscar la mejor ubi-cacin teniendo en cuenta los siguientes principios bsicos:

Ubicar a los deportistas en un lugar donde no los afecte 1. el sol.

Identificar un lugar adecuado que le permita orientar al 2. grupo.

Contenido

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Verificar que puede tener contacto visual con todos los 3. deportistas.

Constatar que todos estn atentos y concentrados.4.

En caso de que los deportistas tengan implementos a la mano, 5. stos no debern ser un distractor.

Todos los deportistas deben tener las condiciones que les faci-6. lite escuchar las orientaciones realizadas por el entrenador.

El entrenador no debe dar la espalda a los deportistas.7.

El entrenador se puede ubicar de dos formas respecto al grupo, en posicin externa o en posicin interna.

Posicin externa al grupoPermite que el entrenador vea todo el grupo y que cada

deportista vea al entrenador; es muy importante para dar una explicacin o analizar conductas tcticas de un grupo. En algunos deportes es fundamental la comunicacin visual y gesticular entre el entrenador y los deportistas, por lo tanto, esta sealizacin deben reiterarse en cada prctica, para que slo con un gesto del entrenador, el deportista identifique y realice las acciones que correspondan.

Contenido

[ 88 ]


Contenido

[ 89 ]


Posicin interna dentro del grupoEsta posicin facilita al entrenador ubicarse dentro del

grupo para orientarlo, corregirlo y motivarlo. Se utiliza en explicaciones muy breves o reiteraciones de algo ya expli-cado. Este tipo de posiciones le permite al entrenador mez-clarse con el grupo, dar sus puntos de vista y retornar a una posicin en la que se le facilite observar a todo el grupo.

El registro de la sesin de entrenamiento

El entrenador debe desarrollar un registro planificado de lo que quiere realizar en su sesin de entrenamiento. Este re-gistro le permite tener claro todos los aspectos que espera

Contenido

[ 90 ]


abordar y controlar y los datos bsicos de la sesin, evitando realizar una serie de acciones improvisadas. A continuacin presentaremos un modelo de planilla de registro de una se-sin con un ejemplo muy sencillo, en donde se pueden evi-denciar datos fundamentales, tales como:

La disciplina o modalidad deportiva.

El nivel a que va dirigida.

La edad (que es diferente al nivel).

El nmero de participantes.

El tema de la sesin.

El objetivo de la sesin (deber obedecer a toda la cadena de objetivos que se ha trazado desde el objetivo de la etapa, es de-cir, no podr ser algo aislado, sino que deber obedecer al plan trazado).

Las actividades bsicas del calentamiento general y especfico, al igual que los estiramientos.

Las actividades centrales.

La actividad final.

Los recursos necesarios para la sesin.

La forma como se va a desarrollar la evaluacin.

Contenido

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Modalidad:

atletismoNivel: iniciacin

Edades:

6 y 7 aos

Nmero de

participantes: 20

Tema: Control corporal

Objetivo: Desplazarse rpidamente en diferentes direcciones

Calentamiento general: Ronda Yo tengo un tic durante 5 minutos

Movilidad articular general

Calentamiento especfico: Juego brujas. Por parejas, el

entrenador va dando diferentes rdenes y cuando grite

brujas cambiarn de parejas.

Duracin: 5 minutos.

Nombre y duracin de la

actividadResumen de la actividad

Conocimiento bsico

Uno y dos 5 minutos

Los nios se dividirn por parejas, enumerndose uno o dos. Cuando el entrenador diga uno, ste persigue al dos y viceversa.

Diferenciar el nmero 1 y 2.

ngeles y demonios

10 minutos

Se divide el grupo en dos (ngeles y demonios) los demonios, en el centro, no dejarn pasar a los ngeles que quieren salir de lado a lado.

Conocer los lmites del terreno de juego.

Cambio de lados5 minutos

Se divide el grupo en dos, formando filas enfrentadas; el entrenador en el centro dar una seal para que cambien de lados, se trabajan varias posiciones.

Conocer las posiciones que va indicando el entrenador.

Golpear el globo5 minutos

Los nios inflarn un globo y lo golpearn con las partes que indique el entrenador sin dejarlo caer. Cuando el entrenador indique un desplazamiento, los nios golpearn el globo lo ms fuerte posible para poder realizar el movimiento.

Identificar las partes del cuerpo, con la que se debe golpear el globo.

Contenido

[ 92 ]


Actividad final Recursos Evaluacin

Alcanza la pelota

Los nios se sentarn en crculo y se pasar una pelota hacia un lado, luego se introducir una pelota para que alcance la primera, estableciendo cambios de direcciones.

10 minutos

Pelotas globos.Formativa de observacin directa en el transcurso de la sesin.

Observaciones

Modificado del Grupo de Investigacin Cultura del Movimiento Humano, Universidad de Pamplona.

Recursos para el entrenamiento

Los recursos hacen referencia a los elementos o materia-les que se requieren para realizar la sesin, los cuales se pue-den dividir en recursos espaciales y recursos materiales.

Recursos espacialesSe refieren al lugar en donde se realiza el entrenamiento.

Para deportistas en los niveles de perfeccionamiento y altos logros se sugiere en lo posible contar con un espacio fsico, que posea las mismas caractersticas al sitio donde se va a competir. As, si un nadador practica repeticiones en una pis-cina semi olmpica, donde la distancia es menor y se deben realizar ms giros, lo cual dificulta el cumplimiento del obje-tivo del plan.

Contenido

[ 93 ]


Al no contar con el escenario ideal, el entrenador debe adaptar los espacios y hacer que sus deportistas interpreten estas modificaciones y las relacionen con las caractersticas del escenario en el que se competir, esto genera serias difi-cultades en el buen desempeo del deportista y en la conse-cucin de los objetivos trazados.

Recursos materiales o instrumentosEs fundamental en cada sesin de entrenamiento ro-

dearse del material ideal para poder cumplir con los objeti-vos planteados. En el nivel de iniciacin, el material debe ser muy variado para lograr mayores estmulos; en los niveles de perfeccionamiento y altos logros, ste tiende a volverse ms sofisticado y especfico dependiendo de las caracters-ticas, exigencias y normativa de la disciplina deportiva. De este modo, para una sesin con nios en nivel de iniciacin, la cuerda se presenta como un material especial para desa-rrollar la coordinacin dinmica por medio del salto; pero si el deportista es un jugador de rendimiento en la disciplina de voleibol, deber utilizar una plataforma de contacto para de-terminar el ndice elstico y la altura ideal que requiere para mejorar su fuerza reactiva, la cual tambin se ejercita por me-dio del salto.

Contenido

[ 94 ]


A continuacin se presenta una clasificacin de materia-les propuestos por Viapre (2002):

Diferentes categoras de materiales

Material tradicional

Aquellos bsicos en todos los entrenamientos

FungibleConos, aros, marcadores, cintas, otros.

No fungibleEspalderas, bancos, colchonetas, otros.

Material especfico

Recursos especficos de cada disciplina y

modalidad deportiva

FungibleBalones especifcos para cada deporte: raquetas, javalinas, tablero de ajedrez y fichas.

No fungibleCanastas de baloncesto, porteras, saltmetros, pedana, cama eslstica.

Materiales

Son los que se deterioran con

facilidad

Fungibles No fungibles

Son quellos que tienen mayor durabilidad

Contenido

[ 95 ]


Material para motricidades especiales

Material que se utiliza para realizar entrenamietos de

habilidades especiales

FungibleTiza, tacos de madera, listones de madera.

No fungibleEscaleras de cinta, cuadro de cintas, bandas elsticas, jaulas de plstico.

Material para evaluaciones

Son aquellos que se utilizan para evaluar

el rendimiento o comportamiento del

deportista

FungibleCintillas de lactato, silbatos, cintas mtricas, marcadores.

No fungiblePlataformas de contacto, cicloergmetros, cronmetros, otros.

Viapre (2002)

Adems de estos recursos, el entrenador cuenta con una amplia gama de instrumentos y materiales, tales como table-ros, hojas de tareas, videos, video beam, recursos de la web y programas digitales, entre otros.

En la actualidad encontramos en el mercado gran canti-dad de softwares, diseados para facilitar la estructuracin, seguimiento y evaluacin del plan de entrenamiento en de-terminados deportes. Por otra parte, en los ltimos aos se ha puesto a disposicin una gran variedad de publicaciones especializadas, las cuales debern estar presentes en la mesa de trabajo de todo entrenador.

El diario de entrenamiento

Recordemos que anteriormente se haba brindado un pri-mer modelo general de una planilla de registro de una sesin.

Contenido

[ 96 ]


En este apartado, nos referiremos a los aspectos a considerar para disear y manejar el diario de entrenamiento, el cual debe ser elaborado por el entrenador en compaa del deportista, de acuerdo con las caractersticas del deporte y la experiencia.

El diario de entrenamiento ser diligenciado por el de-portista, quien recibir una induccin para realizar el corres-pondiente registro de cada una de las sesiones, logrando que esta herramienta se convierta en un instrumento fundamen-tal para ajustar y estructurar el plan de entrenamiento. A continuacin presentamos un modelo de un diario de entre-namiento para corredores de fondo.

Hoja modelo de un diario de entrenamiento para corredores de fondo

Fecha: Distancia recorrida:Pulso basal: Horas de sueo: Peso: Describa la sesin de entrenamiento:

Comentarios:

Sensacin de esfuerzo

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Condiciones:

Pulso mximo:

Contenido

[ 97 ]


Debemos resaltar que el mejor diario es el que disea cada deportista junto con su entrenador. La informacin con datos precisos que presenta el diario acerca de la evolucin del entrenamiento del deportista, es mejor que cualquier for-mato o modelo prediseado.

La hoja de presentacin de la sesinSe trata de una ficha que el deportista conoce como pro-

grama de entrenamiento, en la que encuentra una gua escri-ta de una planificacin sobre las tareas que debe realizar a diario o semanalmente.

En los niveles de perfeccionamiento y altos logros, como fundamento didctico y principio del entrenamiento, se debe planificar en compaa del deportista. La presentacin del programa a realizar debe ser sencilla, con la informacin ne-cesaria que le permita al deportista comprender los conteni-dos, medios y mtodos de la carga que va a desarrollar, los cuales necesitar estudiar y comprender antes de la sesin. De esta forma estar preparado para un buen desempeo du-rante la misma.

Un ejemplo del modelo personal de un deportista, en nivel de perfeccionamiento, debe incluir los siguientes aspectos:

El mesociclo, el microciclo y la fecha del programa.

El objetivo.

Los das de trabajo y las cargas a desarrollar.

Las intensidades de trabajo.

Otros datos.

Contenido

[ 98 ]

Pedagoga y didctica del entrenamiento deportivoSe

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Contenido

[ 99 ]


La evaluacin: parte fundamental de todo el proceso

La evaluacin del entrenamiento deportivo es un proceso a travs del cual el entrenador puede medir las modificacio-nes ejercidas por la carga de entrenamiento, comprobando el cumplimiento o no de los objetivos trazados. Si el plan o pro-grama de entrenamiento se realiza de forma continua, el en-trenador, mediante la evaluacin, podr ajustar y orientar el proceso para hacerlo ms eficiente.

Caractersticas de la evaluacinLa evaluacin deber poseer ciertas caractersticas como

la fiabilidad, la validez y la objetividad para que pueda sumi-nistrar la informacin indicada que le permita al entrenador tomar las decisiones oportunas y acertadas.

Fiabilidad

Aquello que se evala debe tener una medida que pueda indicar el resultado real con un grado de precisin y seguri-dad. Por lo general el resultado de la evaluacin debe poder-se comparar ya sea con resultados extrapolados de diversas investigaciones, en el mejor de los casos, con la informacin que se ha registrado en los diarios de entrenamiento del de-portista, o con las fichas de control del entrenador. Por ejem-plo, en ftbol, el nivel de volumen mximo de oxgeno de un jugador se podr comparar con las investigaciones que se ha-yan desarrollado con jugadores de similares caractersticas que ejecuten una funcin tctica en la misma posicin.

Contenido

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Validez

Corresponde a saber qu tan precisa es la evaluacin que aplicamos. Si al emitir un juicio muy exacto en donde se ob-serva lo que realmente se quiere medir se conoce como vali-dez de la evaluacin.

Objetividad

La evaluacin se debe interpretar segn los datos reales y no segn un criterio personal del entrenador. Para evaluar los progresos tcnicos de un lanzador de jabalina es necesario hacer un anlisis flmico progresivo a travs de los diferentes mesociclos para determinar en qu aspectos ha mejorado.

Qu se evala en el entrenamiento deportivo?La mayora de los eventos del proceso de entrenamiento

se pueden evaluar. Corresponde a cada entrenador identifi-car aquellos que a su juicio son fundamentales para contribuir en la evolucin positiva del deportista o tomar una decisin fundamental que contribuya al mejoramiento del desempeo deportivo individual o del equipo. A continuacin se presen-ta una serie de factores que se pueden evaluar:

Los contenidos del entrenamiento

La carga y sus magnitudes.

La capacidad tctica.

La capacidad tcnica.

Contenido

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El cumplimiento de los objetivos.

Las caractersticas psicolgicas.

Los procesos utilizados.

Otros.

La planificacin del entrenamiento

El macrociclo de entrenamiento.

Los perodos de entrenamiento.

Los mesociclos de entrenamiento.

Los microciclos de entrenamiento.

Las sesiones de entrenamiento.

Los resultados y logros alcanzados.

Otros.

El deportista

El estado de salud.

La condicin fsica general.

Las capacidades condicionales.

Las capacidades coordinativas.

La funciones orgnicas.

Otros.

Contenido

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El entrenador

Niveles de conocimiento.

Efectividad prctica.

Capacidad pedaggica.

Calidad humana.

Otros.

Cmo se evala?Se evala utilizando diversos instrumentos o protocolos

que deben cumplir con las caractersticas mencionadas an-teriormente para una evaluacin (validez, fiabilidad y obje-tividad), en el mejor de los casos se aplican protocolos que hayan sido convalidados cientficamente a nivel internacio-nal. As, cuando se habla de la parte orgnica, se habla de exmenes mdicos que podrn variar con relacin a los datos de personas normales; de esta manera, un ciclista de ruta ten-dr un ritmo basal muy bajo con respecto a una persona que no realiza actividad fsica, por lo tanto, el ritmo cardaco se debe evaluar desde la perspectiva del deportista y no desde la perspectiva de un sedentario, para lo cual, se tomarn los resultados obtenidos por deportistas en estas pruebas, que posean similares caractersticas y condiciones, para realizar los respectivos anlisis y comparaciones.

Cundo se debe evaluar?La evaluacin no es un elemento ajeno al proceso de en-

trenamiento, por el contrario es una parte fundamental de

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ste y debe estar presente en todo momento: antes de la apli-cacin del programa de entrenamiento, durante su aplica-cin y una vez terminado.

De igual forma, se deben evaluar sus partes; antes de la sesin se determina el estado en que se encuentra el deportis-ta para el desarrollo de la misma, durante la sesin se evala la calidad del trabajo y despus de sta, se evala si se alcan-z el objetivo planteado o no.

Otra manera de evaluar la sesin es a travs de la retroa-limentacin realizada con la participacin activa de los de-portistas. Este proceso no slo enriquece la sesin desde la perspectiva tanto del entrenador como del deportista, sino que los anlisis compartidos permiten deducir los elementos didcticos, los modelos pedaggicos y los mtodos de entre-namiento que sirven a las necesidades reales del deportista para el logro de los objetivos establecidos.

Contenido

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Bibliografa

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La edicin y la versin digital de este libro

fueron terminadas en la ciudad de Bogot

en el mes de febrero

del ao dos mil diez.

La tipografa utilizada pertenece

a las familias

Palatino Linotype y Myriad Pro.

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PresentacinSobre el convenio de la Red Alma Mter y el proyecto denominado Sistema nico de Acreditaciny Certificacin, suac de ColdeportesReconocimientosIntroduccinPedagoga y didctica: conceptos, proceso de aprendizaje, mtodos y estilos de enseanza del deporteClasificacin de la enseanza de las habilidadesMedio ambiente abiertoMedio ambiente cerrado

Tipos de habilidades segn el grado de dificultad de aprendizaje Sencilla o naturalCompleja o no natural

Proceso de aprendizajeProyeccin visualExploracin tcnico motoraEjecucin eficaz

Mtodos de enseanzaMtodos de enseanza para las habilidades simples y complejas Mtodo por imitacinMtodo de demostracin, explicacin, entrenamiento y correccinMtodo de modeladoMtodo encadenado

Estilos de enseanzaEstilos de enseanza para el entrenamiento deportivo

Proceso pedaggico del entrenamiento deportivoEl entrenador y su imagenRoles que cumple el entrenador como formadorLa sesin de entrenamiento como unidad de enseanzaPasos para programar la enseanza de una habilidad1.Cmo se explica y demuestra?2.Cmo va a practicar el deportista?3.Cmo se debe corregir?4.Cmo se presentan las correcciones?5.Cmo se puede motivar al deportista?

Caractersticas didcticas de una sesin de entrenamientoCaractersticas didcticas para realizar las sesiones del nivel de inicicacinVariabilidadRapidez neuronalTrabajo de bilateralidadBases inestablesProgramas individuales y colectivos

Caractersticas didcticas para realizar las sesiones de perfeccionamiento y altos logros Organizacin de los deportistas para las explicaciones de la sesin IndividualFrontalGruposParejas, tros, cuartetosOndaSeccionesEstaciones o circuitoCrculoMedia luna

Principios a considerar para establecer una correcta ubicacin del entrenadorPosicin externa al grupoPosicin interna dentro del grupo

El registro de la sesin de entrenamiento Recursos para el entrenamientoRecursos espacialesRecursos materiales o instrumentos

El diario de entrenamientoLa hoja de presentacin de la sesin

La evaluacin: parte fundamental de todo el procesoCaractersticas de la evaluacinFiabilidadValidez Objetividad

Qu se evala en el entrenamiento deportivo?Los contenidos del entrenamientoLa planificacin del entrenamientoEl deportistaEl entrenador

Cmo se evala?Cundo se debe evaluar?

Bibliografa

pedagogÍa didÁctica

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