english / 华语 / bahasa malaysia for internal circulation ... bt abdullah & mohd afandi b md...

English / 华语 / Bahasa Malaysia For intErnal CirCulation 2013KDn PP 13265/03/2013(031850)

Good Morning !2013 was a tremendous year for DXN. Wemaximized our effort to achieve our goals, stretched our international business development into more than 160 countries and hit 20 years of excellence. We will in the future, enhance our unified services and support system to ensure that DXN is the first brand of choice and the No.1 Ganoderma MLM company in the industry.Throughout the past 20 years, we have embraced the philosophy of “One World One Market”, combining your contributions and strength in our brilliant international business endeavors.

I encourage all of you to be more ambitious thisyear and to keep on sponsoring “crazily”, thoroughly enhance your product knowledge and consume the products anytime, anywhere. Last year, a few leaders joined the “Crown Ambassadors Club” and I believe that this is just the beginning of more betterment to come for our DXN Family. Fully utilize your ability and experience to organize seminars and gatherings for new members. Sharing is caring ; new downlines is the booster to move you further in your business as we still have lots of new goals to achieve. Do not stop, keep moving ; the world benefits from your contribution.

Think about the future rather than simply focusing on the present because difficult challenges tend to lead to more exciting income and benefits !

Take a truly dynamic approach to embracing the spirit of “One World One Market”. We are now competing with ourselves and continue to earn the respect of the world as a leading Ganoderma products MLM company.

I wish you all, as well as your families, prosperity, health and happiness in 2014!

Thank you

一起来迎接2014年！早安！早安！2013年，德信竭尽所能，成功达致

各项既定目标，环球商业版图已扩展至超

过160个国家，这也是德信第20个辉煌的年头。在未来，我们将继续强化更优质的

服务及支援体系以确保德信依然是直销业

中灵芝产品的第一品牌。过去20年来，德

信始终贯彻“ 一个世界一个市场” 的经营理

念，辅以德信成员们的力量与全力付出，

才能享誉国际。

我诚挚勉励所有会员们更野心勃勃，更

“ 疯狂 ” 的保荐新会员，更深入的了解德

信产品，不论何时何地更多的使用德信产

品！就在去年，我们“ 皇冠大使俱乐部 ”亦亦新添了数位新成员，这让我更加深信，

全新的里程碑，更好的未来，正由此开始

了第一步！全力去发挥与分享您的德信体

验，主办更多分享会以招揽更多新会员；

他们将是促使我们前进的动力，从而达成

目标！前进吧！放眼未来，克服挑战，更

诱人的收入与利益正等着您！

紧随德信“ 一个世界一个市场 ”之理念，集

中火力，迎接挑战，也挑战我们自己去捍

卫身为直销业灵芝产品佼佼者的地位，做

个备受业界赞誉的领头羊！

我祝愿所有会员们，以及您们的家庭，在

2014年财源滚滚，身体健康及幸福美满！

谢谢

Mari kita bersama-sama menyambut ketibaan tahun 2014 yang bakal menjelang.Selamat pagiTahun 2013 merupakan tahun yang hebat buat DXN kerana telah berjaya memaksimumkan usaha untuk mencapai matlamat dengan memperluaskan lagi rangkaian urusniaga DXN ke peringkat antarabangsa, yakni melebihi daripada 160 buah negara dan semua ini merupakan satu pencapaian yang cukup gemilang dalam tempoh 20 tahun. DXN akan memperkukuh lagi perkhidmatan dan sistem sokongan bersepadu pada masa akan datang agar DXN terus menjadi pilihan No.1 dan syarikat MLM yang terulung di dalam industri ganoderma. Selama 20 tahun ini, DXN berpegang teguhkepada falsafah “Eka Dunia Eka Pasaran” dengan menggandingkan sumbangan tenaga dari para pengedar dalam usaha untuk mengembangkan lagi perniagaanke peringkat antarabangsa.

Tahun ini, saya telah memberi semangat baru kepada anda semua supaya mempunyai cita-cita yang tinggi agar anda terus berusaha dengan lebih kuat lagi dan menaja ahli-ahli baru, mengkaji produk secara menyeluruh dan menggunakan produk DXN pada bila-bila masa tanpa mengira di mana jua anda berada. Pada tahun lepas, Kelab Duta Mahkota berjaya menambah beberapa

lagi ahli baru. Saya yakin, ini merupakan satu

titik permulaan untuk kejayaan manis yang akan anda kecapi nanti. Manfaatkan sepenuhnya kemampuan dan pengalaman anda dalam menganjurkan aktiviti seminar dan perjumpaan dengan ahli-ahli baru. Perkongsian itu adalah tanda kasih sayang. Ahli baru merupakan sumber kekuatan untuk kita terus maju ke hadapan kerana terdapat banyak lagi matlamat sasaran yang perlu dicapai. Majulah ke depan dan jangan sekali-kali menoleh ke belakang. Usaha anda sekalian akan menyumbang kepada kesejahteraan dan kesihatan seluruh dunia.

Kita janganlah leka dengan apa yang kita miliki di depan mata. Sebaliknya kita perlu berpandangan lebih jauh kerana sesuatu yang lebih mencabar akan disusuli dengan hasil dan pendapatan yang lumayan.

Marilah kita bergerak secara dinamik dengan semangat “Eka Dunia Eka Pasaran”. Kini kita bersaing dengan diri kita sendiri untuk terus menjadi syarikat produk ganoderma utama yang disegani di mata dunia dalam industri MLM .Akhir sekali, semoga anda dan seisi keluarga anda sama-sama meraikan tahun 2014 dengan penuh bahagia, kemakmuran, sihat dan sejahtera.

Terima Kasih

Ceo's Message |首席执行员献词 |Mesej Ceo

Together, Let Us Welcome 2014!

Important : The information contained within this publication is for reference and education purposes only. It is not intended as a substitute for the advice of a qualified medical professional. DXN Marketing Sdn. Bhd. does not condone or advocate self-diagnosis or self-medication in any way. If you have a condition which requires medical diagnosis and treatment, it is important that you visit a licensed health

professional.

注意: 本刊所刊载的一切资讯仅供参考及教

育用途，并无意取代合格医生的意见，德信直销

有限公司并不容许及不提倡任何方式的自行诊断

或医疗，若遇病况，宜向合格医疗人员寻求诊

断及疗治。

Mustahak : Maklumat-maklumat yang terkandung dalam penerbitan ini adalah untuk tujuan rujukan dan pendidikan sahaja. Ia tidak sesuai digunakan sebagai pengganti nasihat daripada pakar perubatan yang berkelayakan. Syarikat DXN Marketing Sdn. Bhd. tidak membiar atau menganjurkan sebarang cara diagnosis diri atau pengubatan diri. Jika anda dijangkiti sesuatu penyakit yang memerlukan diagnosis dan rawatan perubatan, adalah mustahak untuk anda mendapatkan khidmat rundingan pakar perubatan berlesen.

dxnLife 52

Contents 目录ISI KANDUNGAN

Headquarter :DXN MARKETING SDN. BHD.(283904-P) (AJL 93432)

43, Jalan SS22/23, Damansara Jaya, 47400 Petaling Jaya, Selangor, Malaysia. Tel : 603-7725 3388 Fax: 603-7725 1188

Branches :DXN CAWANGAN ALOR SETARNo.28, Jalan Persiaran Sultan Abdul Hamid, Kompleks Sultan Abdul Hamid, 05050 Alor Setar, Kedah.Tel: 04-772 8277 Fax: 04-772 3775

DXN CAWANGAN PULAU PINANGNo. 20, Medan Angsana Satu, Bandar Baru Ayer Itam,11500 Ayer Itam, Pulau Pinang. Tel: 04-8273299, 04-8278299 Fax: 04-8261299

DXN CAWANGAN JOHOR BAHRUNo. 33, Jln Molek 1/8, Taman Molek, 81100 Johor Bahru, Johor.

Tel: 07-351 0631 Fax: 07-351 0635

DXN CAWANGAN KOTA BHARUPT 529, Syeksen 17Jalan Jambatan Sultan Yahya Petra,15050 Kota Bharu, Kelantan.

Tel: 09-7482868 Fax: 09-748 2863

DXN CAWANGAN KUCHINGSub-lot 29, Twin Tower Centre, 2 1/2 Miles Rock Road, 93200 Kuching, Sarawak. Tel: 082-230 868 Fax: 082-247034

DXN CAWANGAN KOTA KINABALULot 12-0 Ground Floor, Block B, Inanam Business Centre, 88450 Kota Kinabalu, Sabah Tel: 088-421209 Fax : 088-431209

InTernaTIonaL

aCTIvITIes 国际活动

aktiviti antarabangsa

LoCaL aCTIvITIes国内活动

aktiviti Tempatan

aCHIever'sreCognITIon

龙虎榜 Pengiktirafan


aktiviti Tempatan


aktiviti Tempatan LoCaL aCTIvITIes国内活动aktiviti Tempatan

InTernaTIonaL

aCTIvITIes国际活动

aktiviti antarabangsa

sUCCess sTory成功之道

Kisah Kejayaan

HeaLTH InforMaTIon

健康资讯 Informasi Kesihatan

sD s

om D

ed a

/L N

aim

ar

Dig

esti

vesy

stem

ITsI

To

Clu

b M

ed 2

013

DX

N 2

0th

ann

iver

sary

DX

N M

alay

sia

ITsI

To

Bej

ing

2013

DX

N M

exic

o

DX

N

ach

ieve

rs

Rec

ogni

tion

D

ay 2

013

Printed By :Kim Guan Press Enterprise Sdn. Bhd. (382029-11)

No. 100, Jalan PBS 14/4,Taman Perindustrian Bukit Serdang,43300 Seri Kembangan, Selangor, Malaysia

editor : L . Desigan

designer : Shahril bin Hamid

Team Members : Ashish, Steven, Firdaus, Group Product Department(GPD)

Published By : DXN Marketing Sdn. Bhd. (283904)(AJL 93432)

(A Wholly Owned Subsidiary of DXN Holdings Bhd.)

4

CHOO YOON KIM(SELANGOR)

Triple Diamond

SUNDRI A/P S.P. SIVARAMAN & SALVAM A/L GOVINDASAMY

(NEGERI SEMBILAN)

Executive Crown Diamond

MALIGA A/P KANNAN &SIVAKUMARAN A/L KARUPPIAH

(SELANGOR)

Executive Double Diamond

4

aChIeveR's ReCogNITIoN | 龙虎榜 | PeNgIkTIRafaN

BHIM SEN BASNET & SANGITA BASNET (PERAK)

TUL BAHADUR GURUNG(KUALA LUMPUR )

Double Diamond

CHITRAKHAR LUITEL & JEEVAN KUMAR LUITEL

(PULAU PINANG)

JHAKENDRA BHANDARI(PERAK )

KALPANA CHUNGBANG(PULAU PINANG)

MANDOJ MEYONGBA &SANJU MEYONGBA

(JOHOR)

CHUDAMANI DUMRE (PERAK) ABDUL HALIM B. YUNUS(SARAWAK )

Exe. Senior Star Diamond

Senior Star Diamond

5


6

Executive Star Diamond

BHAKTHA BAHADURSHRESTHA (JOHOR)

JIBLAL KHATRI(JOHOR)

DIL KUMAR PUN MAGAR(PERAK )

DIL KUMAR RAI(JOHOR)

PREM UDAS (PERAK )

SHARWAN KUMAR SHAH & RANJU DEVI (JOHOR)

NORAFNI BT ABDULLAH &MOHD AFANDI B MD ZAIN

(KEDAH )

DAWA CHHIRING TAMANG(JOHOR)

NABARAJ BANJADE(KUALA LUMPUR )

BISHWAS KAWAR YOGI &BINDU KAWAR YOGI

(PERAK )

YAM BAHADUR BUDHA(KUALA LUMPUR )

RAJU LAMA & MINA LAMA(PERAK )

TEK BAHADUR THAPA & HAIRKALA THAPA

(KUALA LUMPUR )


Star Diamond

CHAKRA BAHADUR THAPA(JOHOR)

NIR BAHADUR & SITA LIMBU (JOHOR)

SELVA GANESAN A/L SILLAPPAN & SILAH A/P SAMUNDY (N.SEMBILAN )

KAILASH KEDEM & SUMITRA LIMBU (PERAK )

BASANTA KUMAR TADIMAGAR (SELANGOR )

SHARIFAH AFIFAH BT.WAN ALI (SARAWAK )

DIL BAHADUR PUN MAGAR (PERAK )

CHUDAMANI NIRAULA(KUALA LUMPUR )

SURAJ DAMAI(SELANGOR)

NUR LIYANA BT MOHD AFANDI (KEDAH)

ARBIND KUMARYADAV (JOHOR)

DAIVANAI A/P KARUPPIAH & MADHARAN A/L MURUGAN

(SELANGOR)

DEEPAK DWARE THARU & SHREE KANTI DEVI THURUNI (PERAK )

GANGABIR SUNAR(JOHOR)

LOK BAHADUR TAMANG(KUALA LUMPUR )

SHAIDUL (KEDAH)

THAKENDRA BAHADUR OLI (PERAK )

TIL BAHADUR PUNWARE (JOHOR)

THONG MEOW CHOON (SELANGOR


SHALIK RAM BASEL & PARBATI BASEL (JOHOR)

SHAMBHU TAMANG(PERAK )

PADAM BAHADURALE (JOHOR)

Star RubyAugust, September & October 2013

Star AgentAugust, September & October 2013

MalaysiaBHAKTA BAHADUR MUKHIYABISHNU BAHADUR GHARTICHANDRA BAHADUR GURUNGDEVI PRASAD ADHIKARIDHANU GIRIDIL BAHADUR PARIYARFAN LAI YENFERNANDEZ, MICHAEL DELA CRUZHAMILAH BT YUSOFHAMISAH BT OTHMAN

HOMA NATH PAUDYALJUDITH SEVELENJULIETA VERBO POLICIOSKAMAL K CKAMAL KUSARIKATIJJAH BT OMARKRISHNAMAH A/P SUBRAMONYLAL BAHADUR PUN MAGARLAU XIN YEELEE BOK CHOWILIM KWEE HONG

MANGAL BAHADUR BOMJANMAT ZAKARIA B MUZARMOHABBAT ALIMOHD OSMAN B JUNUSMOHD YUSOF B BUYONGMUHD QUSYARI B SAUFINANDAKUMAR A/L SUBRAMANIAMNARAYAN SHRESTHANORLAILA BT YUSOFONDA, AGNES GABINETEPHILOMINA @ ATING ESIDOR

RAFEAH BT MAZILANROGER AK NISIRROHANA BINTI AB RAHMANROSLAN B AWANGSELVAM S/O VADIVELUSHALIK RAM BASELSHAMBHU MALLASHYAM KUMAR DARJISITI FARIZA BT MOHD FIMISITI ROHANI BT MOHD NORTAN CHAI HOON

TAN EE KHENGTARA BAHADUR BHUJELTEK BAHADUR THAPATHAVARAJU A/L GIRUTHAIAMTHERESAMAH A/P MARAIMUTHUWU JOU MEIZAINAB BINTI OMAR

Hong KongCHAN WAN YEECHAN SIU CHI

MalaysiaA NGE LAY ALIABD SAMAD BIN ABDUL RAHMANABDUL AZIZABDUL FATHAH BIN THAJUDINABDUL RAHMAN BIN HASSANABDULLAH B ABD AZIZABDULLAH B AHAMED SHAABIRAM RANAACHCHHE LAL MAHATO KOIRIAHMAD NASRI NAYAN B OMARAITA BAHADUR TAMANGAITA RAJ TUMBAPOALAM KHANAMIKYANAMIR HOSSAINAMMAR BAHADUR KAMIANALYN NARAJAANBAHADUR BUDHAANIL CHAUDHARYANIRUDDHA PRASAD CHAUDHARYANITA BHITRAKOTIARJUN GHARTIARUMUGAM A/L PAKERISAMIARUN KHADKAARYANTIASHOK KUMAR LIMBUASILAL CHAUDHARYAW WOON LINGAZHANI BT MOHD YUSOPAZMI B ABDUL KADIRAZRI B ZAKARIAAZUDDIN BIN ARIFFINBABU RAM LIMBUBAL BAHADUR MAGARBALA RAM GURUNGBALARAM OJHABAM BAHADUR BUDHATHOKIBAM BAHADUR RANA MAGARBASANT DANGIBASANT RAIBASU DEV LAMSALBED BAHADUR KAMIBED KUMAR SHRESTHABED RAJ PURIBEH LIK KHIANGBENUP KATHNETBHADRA BAHADUR SUNARBHAGIRAJ KHANGAHABHAGNARAYAN PATELBHAGRIT CHAUDHARYBHAKTA BAHADUR BISHWAKARMABHIM BAHADUR KHADKA

BHIM BAHADUR KHATRIBHIM BAHADUR ROKA

BHIM BAHADUR SINJAPATIBHOLA MAN RAKHALBHOTO GIRI

BHOWANISHOR ADHIKARIBHUP BAHADUR GHARTIBHUPENDRA BAHADURPUN MAGARBIBASH BAL TAMANGBIGULAL WAIWABIJAY KUMAR CHAUDHARYBIJAY KUMAR YADAVBIJAY SAHA KANU KANUBIJAY THINGBIKASH RAIBINOD NEPALIBIPIN KUMAR MANDALBIR BAHADUR BCBIR BAHADUR BKBIR BAHADUR BOHARABIR BAHADUR GOLEBIR BAHADUR LIMBUBIR BAHADUR PHUYALBIRAJU GURUNGBIRENDRA BISHNU KUMAIBIRNDRA MAHATOBISHAL JIRELBISHESHWAR CHAUDHARYBISHNU PRASAD KANUN MAGARBISUN DEV MALAHBRAHAM DEV MANDALBUDDHA PURIBUDDHI BAHADUR KAMIBUDHA BAHADUR DAMAIBUDHIMAN LAWATICHANG SHEH LITCHARLES S GALID @ CHARLES STUEL GALIDCHAUDHARY AANAND KUMARCHE HARUN WAHABCHENG KIM LIENCHHANDA BAHADUR BKCHHATRA BAHADUR BISHOKARMACHHATRA BAHADUR GHARTICHOLINDRA BAHADUR KARKICHOPA BAHADUR KHANDALUKCHOT BAHADUR GURUNGCHOW SIEW PING @PATRICIA CHOWCOLETTE INGKIMDAIHAN B SOGUNTINGDAL BAHADUR DHANUKDALAKI SHERPADAMAN KUMAR SHRESTHADASING TAMANGDATTA BAHADUR BANTHADAVILAH TAMANGDAWUI ANAK RABUIDAYEMAND PANDITDEB BAHADUR MAKIM MAGARDEELIP BACHHARDEEPA BHANDRIDEEPAK DHAKALDEGAN PARIYAR

DEVANATHAN A/L MURUGANDEVI PRASAD NEUPANEDHAL BAHADUR ROKADHAN BAHADUR BISHWAKARMADHAN BAHADUR TAMANGDHAN BAHUDUR TAMANGDHAN BIR DEWANDHAN KUMAR KHAJUMDHAN KUMAR PUNDHAN KUMAR RAIDHAN RAJ RAIDHANI RAM CHAUDHARYDHARMENDRA KUMAR MAHATODHURBA THAPALIYADIL MAYA TAMANG LAMADILLI RAM DHITALDINESH MADAR MUSAHARDIPAK RANADIPAK THAPADIPASH TUMBROKELWIN RUBIA RELORTEEMAM HOSSAINERAZNIZAWATI BT ABDUL RAZAKFADILAH BT OTHMANFADZILAH BT SHAIKH MOHDFAEZAH BT MOHAMADFARAH WAHIDAH ABDULLAH @ LISOFATIMAH BINTI YUSOFGAMALA RAIGAMBHIR CHANDGANESH BAHADUR BISTAGANESH KAMIGANESH KUMAR MEHTAGANGA BAHADUR KHASUGAURI BAI A/P VELLAYANGEHA BAHADUR BARAMGHANSHYAM GIRIGHANSYAM BHUJELGIRI BAHADUR THAPAGOBINDA BUDHA THOKIGOH CHIEW YEANGOKUL BAHADUR MAGARGOPAL BAHADUR TAMANGGOPAL DHAKALGOPAL UPARKOTIGOPI KRISHNA BASTHOLAGULAMDIN B IBRAHIMGUN BAHADUR THAPAGYAN BAHADUR MAGARGYAN BAHADUR TAMANGHABESAH BINTI MAT ESAHABSAH BT MUHAMADHAFAWATI BINTI ZAKARIAHAGAMAT B ESSACKHALIMAH BT SIDEKHARE RAM SAHHARI BAHADUR BUDHATHOKIHARI BAHADUR RAIHARI KUMAR KARKIHARI PRASAD ACHARYA

HARI PRASAD ADHIKARIHARK BAHADUR AYERHARKA BAHADUR RAIHARKHA SINGH SOMAIHASANDAR ALIHASBI B HARON ABDILLAHHASHIM B KHAMISHASTA BAHADUR SARKIHAWANI BT HASHIMHEILEN BT MAJINHEM BAHADUR RANAHEM NARAYAN SAHHEMALATHA A/P MARIAPANHIMAL GURUNGHIRMAT BAHADUR SUNARHJ ABD HADI B AHMADHO LEE TSHIN @ MARGARET HOHOM BAHADUR GURUNGHOM BAHADUR THAPAHONG SZEE LINGHUM BAHADUR GHARTIINDAL MUKHIYAINDIRA MAYA TAMANGINDRA BAHADUR GHARTIINDRA BAHADUR KARKIINDRA DHOJ TAMANGISHWAR SHRESTHAISHWOR BAHADUR BKISHWORI POKHRELIVAN NGJAAYAH BT ABDUL AZIZJAGAT BAHADUR BHOLANJAGATHAMBAL A/P BALAKRISHNANJAMALIAH BT JOHARIJAMALUDIN B LATIFJAMARUL HASMI B HASHIMJAMER MUSALMALJAMUNA KHADKAJANEGI A/P THAMOOTHORAIJANELYN ARELLANOJAPAN PARIYARJAY PRAKASH MOCHEEJAY PRAKASH SAHJAYA RAM BKJAYAMALAR A/P KRISHNANJEET BAHADUR RANAMAGARJEGADHEESH RAO A/L SUBRAMANIAMJEHRORKHAYA KASORJENNIFER A/P ALEX @ GUNASAGARANJHAG BAHADUR ROKJHAGRU KUMAR YADAVJHAKA PRASAD POKHRELJHAKKU PRASAD BOHARAJIBACHHA GODHANJIBAN PRASAD CHAULAGAIJITENDRA KUMAR MAHATOJIVITHA A/P PERABAKARANJOHN JASUDASS A/L AROKIAM

JOHN MISSIJOHNSON A/L THOMASJUGRAJ SAUDEN LIMBUJULIANA AYU BT JUSOHKABITA GURUNGKAJIMAN BHANDARIKALU MAGARKAMAL BAHADUR GURUNGKAMAL RAIKAMARUL BAHARI B YAHYAKAMESHWAR SINGH MANDALKAPLESHWAR MAHATOKARNA BAHADUR GURUNGKASTURI A/P M DORISAMYKEDAR NATH CHAUDHARIKESH BAHADUR THAPAKESHAB BAHADUR BHANDARIKESHAR BAHADUR THINGKEWAL SINGH THAPA MAGARKHADAK BAHADUR BHANDARIKHADGA BAHADUR BHATTARAIKHADGA BAHADUR RAIKHADIJAH BT MEHATKHAGINDRA BAHADUR KUNWARKHIM BAHADUR K.C.KHNG WEI IANKHOR LEAN HOOIKHUM RAJ BUDHATHOKIKIRATI LOMWONGTHAIKOH SOOK PENGKONG KAW @ FONG KOON SANGKRISHNA BAHADUR BUDHAKRISHNA BAHADUR KARKIKRISHNA BAHADUR RANAMAGARKSHITIJ KUMAR LAMAKUL BAHADUR MAGARKUMAR LIMBUKUMAR SING BHLONKUMAR TAMANGKUPAMAH A/P SUBRAMANIAMLAHANG MAYA NEMBANGLAILA BT ASMAWILAKPA SHERPALAKSHAN CHANDRA DEB NATHLAS SENLAXMI MANG CHEMJONGLEE AI LIANLEE CHEE KEONGLEE GAIK KEELEE TEK LEANLEKHA RAJ KARKILEONG DAI PHUNG @ ROBERTLEONG LIAN HOILILAMAN LIMBULILAWATI KHATRILIM KEAN SOOILIM LAY KHIMLIM PUI HANNLOH MIN SANLOK BAHADUR MAGAR


To All TSI HANOI 2014 Achievers !

9

COde011133014011124950011158290010089865011281118011241031011150519

NAme STATuSSIM POH MENG CASUNDRI A/P S.P SIVARAMAN ECDYAU FUI CHAN ECDCHENG PENG YOON GDGANGA PRASAD TAMANG DDPUKAR CHHANTYAL ESSDCHOO YOON FOOK ESD

LOK NATH ARYALLUKAS B JANIMAHATO M R AJAYMAHENDRA PAKHARINGMAHMUD B ABU BAKARMAINDI @ MANDU BT MAJABINMAIZATUL AKMAR BT MOHD RAZALIMAKESWARI A/P GOVINDASAMYMAN BAHADUR BHANDARIMAN BAHADUR KHADKAMAN BAHADUR SHRESTHAMAN BAHADUR SYANGTANMAN SINGH RANAMANI KUMAR MUKHIYAMANLAL TAMANGMANOJ KUMAR MAHARJANMANOJ KUMAR RANAMARTHA RICHARD @ MONOLONMAZALAN ALI B HASBULLAHMD ALAM TAWKDARMD ANOWAR HOSAINMD HALIM MEAH KINU GARIMD KAMARUZ ZAMANMD NASIR UDDINMEKH BAHADUR TAMANGMEKHA BAHADUR TOMTAMIN BAHADUR THAPAMIN BAHADUR RANA MAGARMINGMA NARBU SHERPAMINTU TIWARIMOHAMAD HISHAM B ABD HADIMOHAMAD JEFFRY B RAMLIMOHAMED FAREED BIN THAJUDINMOHAMED NAZEER B ABDUL KADER SAHIBMOHAMED ZAID BIN THAJUDINMOHAN GIRIMOHD AB GHANI B ABU HANIPAHMOHD BAIZUL AZLI B RAMLYMOHD FARID B HJ CHE AHMADMOHD SABRI B ABDUL LATIFMOHD SHARULNAZERI B MOHD ALIMOHD ZAKI B ISMAILMONA DEVI RAIMOSHAROF HOSSAINMOSTAFIJUR RAHMANMR ABHINANDAN KUMAR SINGHMR BHAKTA BAHADUR RAUTMR BINOD ADHIKARIMR BUDDHI BAHADUR GHALANMR CHOP BAHADUR SINGH THAKURIMR GOVINDA THAPAMR HIRALAL GHARTIMR KISHOR KUMAR RAIMR KRISHNA BAHADUR DARJIMR MAG BAHADUR RAIMR PRAKASH OLIMR PUSHPA KUMAR BASNETMR RAGHUNATH CHAUDHARYMR.DEBENDRA KUMAR DASMUHAMAD TAJUDDIN B ABDULLAHMUKESH GUPTAMUKESH KUMAR SHRESTHAMUKTA BAHADUR RANAMUNUSAMY A/L GOVENDANNAB RAJ RAINABILA BT ALI RAHIMNABIN KARKINABIN KUMAR RAI

NADARAJAN A/L KASSINAFISAH BT ABU BAKARNAGENDRA MAHATO KOIRINARA BADE HARIJANNARANSAMMY NAIDU A/L MUNIANDYNARAYAN BAHADUR KARKINARAYAN ROKANAWA RAJ PHUYALNEEM DAWA SHERPANETRA BAHADUR BASNETNETRA BAHADUR LIMBUNETRA BAHADUR MAGARNETRA SING SUNUWARNG CHYE SUNNIMA LAMANIN BAHADUR BHANDARINOR A'SHIKIN BT CHE KASSIMNOR FADZILA BT ABDUL RAHAMANNOR HASNI BT SAIDINNORA BINTI MUHAMADNORHAMILAH BT ABDULLAHNORIZA BT AZIZNORLIA BT RAZALINORWATI BT ABU BAKARNURUL ARIFAH BT TALHANURUL NAJIHAN BINTI RAZALINURULAFIZA BT CHE NOHNURULAIN BT MOHAMAD AZIMIOOI HONG AUNPACHEYAYEE A/P AMASIEEPADAM BAHADUR BOHARAPADAM BAHADUR SHRESTHAPADAM LAL OLIPADILAH BT MUSTAFFAPALANI KUMARPATHMA A/P RAMALUPERMALSUAM A/L VELOOPHAN FAH HINGPHON KHAI CHEWPHURBA CHHIREENG TAMANGPHYO LWIN OOPOONGAVANAM A/L P MUTHUPRADIP CHALAUNEPRADIP SARKIPRAKASH SHRESTHAPRAKASH THAPAPRAMOD MANDALPREM BAHADUR BARAKOTIPREM BAHADUR TAMANGPREM BAHADUR THAPAMAGARPREM KUMAR PANDAYPREM PRASAD ADHIKARIPREMLATHA A/P M ANGAMUTHUPRITHWI MAN MEKCHANPUNG CHIEA TEKPUNYA PRASAD KUIKELPURNA BAHADUR ADHIKARIPURNA BAHADUR GHARTI MAGARPURNA BAHADUR JOGIPURNA BAHADUR KAMIPURNA BAHADUR KCPURNA BAHADUR MAGARPURNA KUMAR MEYONGBAPUSHPA MAYA RAIPUSPA RAIPUSPA RAJ KHADKAR SUSENTHIRAN A/L RAMANATHANRAHIMAH BT SAIDRAJ KUMAR CHAUDHARI

RAJ KUMAR SHRESTHARAJENDRA KHATRIRAJENDRA NEPALIRAJESH BAHADUR PUN MAGARRAJESH WAGLERAJIB RAUTRAJKUMAR A/L KUPPUSAMYRAJU DAHALRAKESH RAUT THARURAM BAHADUR NEPALRAM BAHADUR SARURAM BAHADUR SHRESTHARAM BAHADUR TAMANGRAM BAHADUR TAMANGRAM JANAM MANDALRAM KUMAR ANGDEMBERAM KUMAR RAIRAM LAL CHAUDHARIRAM MAHRANRAM PRAKASHRAM PRAKASH CHAUDHARYRAM PRASAD CHAUDHARYRAMA SHANKAR SAHRAMESH DULALRAMESH TAMANGRAMESH THAPARAMJLA SARMARAMPUKAR PRASAD CHAUDHARYRAMTAPESAR MARARRASHIDAH BT MD TAHIRRATNA KUMARI TAMANGRAZIA AKTERRESHAM BAHADUR GIRIRESHAM K.C.RESIGNEDROHIT KARKIROKIAH BEE BEE A/P PV ABDUROSLI B KHALIDROSLIZA BT ZAKARIAROZITA BT HJ ABDULLAHRUCHANDRA BAHADUR ALEMAGARRUDRA BAHADUR KATUWALRUDRA BAHADUR THAPARUDRA KUMAR SUHANGRUMAZIAH BT AHMADRUSMINIS.SARASWATHY A/P SUBRAMANIAMSABIN RAISAHADEV SAHSALMAH BT AHMADSAMSUL B ITAMSANDEEP GURUNGSANGE CHHYODA SHERPASANI MAYA BAMJANSANJA BAHADUR TAMANGSANKALPA MAGARSANTA BAHADUR TAMANGSANTHI A/P N BALAKRISNANSANTOSH KUMAR SHRESTHASANU BAHADUR THINGSARASWATHY A/P SABARATNAMSARASWATI KHATIWADASARATHAMANI A/P THILLYNATHANSARINA BT GHAZALISARITA SAPKOTASARMILA LUNGELI MAGARSAROH @ ZAHRAH BINTI ABU BAKARSARSWATI LAMASASHI KALA LIMBUSASIRAM PEMI

SATYA NARAYAN CHAUDHARISAW KOK CHINSEK LIONG CHOISEK LIONG FUSELVARATHNAM A/L BEEMANSER BAHADUR DANUWARSHAMBA SHERPASHAMBHU PRASAD YADAVSHANKAR GURUNGSHANTINI A/P BALANSHARIPAH BT KASIMSHEKHAR BANSKOTASHIBA PRASAD PANDESHING TAMANGSHIV BAHADUR BASNETSHIVA KUMAR BUDHASHIVA RAJ POKHARELSHOW KHUAN GEESHREE MAYA TAMANGSHREEKANT SARDARSHYAM PRASAD OSTISINHA RAJ MEYONGBASITA MAYA TAMANGSITI HAWA BT OSMANSITI SALMAH BT DERONSITI SARINASIVAGAMI A/P MUNIANDYSIVAJOTHI A/P SUPRAMANIAMSIVE KUMAR PAUDELSOHAN LAL DANGAURASOHEL RANASOM BAHADUR TAMANGSONG LEE HONGSRICHAI ANUTCHOTKULSUDEN RAISUHAIMI B SUDINSULI HARYANASUMAN CHAUDHARISUMAN NEUPANESUMAR TAMANGSUMBA SHERPASUMITRA TAMANGSUNDAR BANIYASURAJ BAHADUR CHIPLE THAPASURENDRA BAHADUR THINGSURENDRA CHAUDHARISURENDRA KUMAR YADAVSURESH BKSURESH KUMAR A/L LETCHUMANANSURJE BAHADUR THAPA MAGARSURYA ALESURYA BAHADUR PHUYALSURYA BAHADUR SUSLINGSUSMITA CHAPAGAINSUWANTOSYAHIR B MOHAMADTAK BAHADUR KHATRITAN JIA LIMTAN QUIEV HONGTANG TIANG TACKTANKA BAHADUR KHADKATANKA PRASAD DHAMALATARA @ THANKAM A/P PV MENONTAREK DEOYANTEE MENG KUANTEJ BAHADUR DARJITEJENDRA PRASAITEK BAHADUR KAUCHATEK BAHADUR KHATRITEO CHOON WEI

TERUNAH MASANGGONGTG MASHANI BT TG ISMAILTHAKUR PRASAD UPRETYTHALINDRA BAHADUR BHUJELTHAMN BAHADUR HITAN MAGARTHANGAMUTHU @ THANGARANITHILAGAVATHY A/P MUNIKRISHNANTHUMA THAPATIKA RAJ RAITIKA RAM CHAUDHARYTIL KUMAR SHRESTHATIRTH BAHADUR WAIBATOP BAHADUR PARIYARTRILOCHAN DANGALTULARAM GHIMIRETULASI PRASAD DHAKALUMAR @ MOHD RAMADHANBIN ABD AZIZUMMI BALQIS BT PAZIANUPENDRA KUMARUTTAM DASUTTAM SHRESTHAUTTAR BAHADUR RAIVIJAYA A/P PONNUSAMY @ MUTHUSAMYVIMLA A/P DEVIDASVIVINE ARENA LODINWAHEDA BT OSMANWAN HASNAH BT WAN MUSAWANITA BT TANGKIWHUWAN SINGH RAKASHWINNY BT MESIBUNWONG TECK NOKYAGYA BAHADUR K CYAM BAHADUR CHHANTYALYAM BAHADUR DANGALYAM BAHADUR NEMBANGYAM BAHADUR THAPAYAM KUMAR MEYONGBAYEE TECK TAIYIP MAY KWANYOGENDRA LIMBUYUBAK THABA MAGARYUBARAJ LIMBUYUDDHA BAHADUR THAPAYUSOF B WAN TAIBZABIDEH BT JUSOHZAITON BT ARIFINZAITON BT OSMANZAKARIA B MUZARZAMRI B ABD KADIRZARIDAH BINTI HASHIMZUIYANA BT ZUHARI

Hong KongARACELI DE VERACHOW HAU CHINGDELMA PAGULAYANKUAN KAM WAILAM PAK SINLEUNG SUK FANMAYA THAPAMOK SHUK YEENG SO MEIPALARAN, CARMENCHODEL ROSARIOTAGN CHI HONGTANG CHI WAIWAI SIU FUN


10

DXN Achievers Recognition Day 201317th November 2013, PICC Putrajaya

11

DXN Achievers Recognition Day 201317th November 2013, PICC Putrajaya

Congratulations !To all ITSI 2013 Beijing Achievers

LoCaL aCTIvITIes | 国内活动 | akTIvITI TeMPaTaN

see You again...

sUCCess sToRY | 成功之道 | kIsah kejaYaaN

SD - Som DeD A/L NAI mAR & KANg Poh ChAe

Since I am in my 50s, I would haveto work as if I'm in the last lap of the F1 circuit to quickly attain the “ Say hello To Freedom ” status.

Good Morning DXN !Before DXN, I was into so many Direct Selling companies that I could write an endless list but all that changed when I discovered DXN. I have now been with DXN for many years thanks to my childhood friend, Lissa Ong who signed me up as a member. After signing, I just started consuming DXN products together with my wife, obtaining such marvelous results.

When I received the Star Agent award, I met DCD Mohammad Fatemi Ghani at the event and I knew that from then, that something new was going to happen in my DXN journey. I started attending meetings and learned more about DXN.

Together with our Alor Setar team leaders like Kamsiah, Mohd Jamil, Steven Prakash, Brother Panir and family, we would visit the DXN Farm and Factory frequently, bringing new members to give them an insight into our DXN World of Entrepreneurs. I also have a wonderful DXN partner from Kulim Ms. Joysee Teh Ling Sing who has dedicated her time in building her DXN network and has now attained

the level of DXN Star Ruby.

I believe that in the future, she would definitely be a great DXN pillar and leader. Throughout my DXN life, I have had many memorable events, but the most memorable would be meeting many great leaders and members from all over the world who share the same ideology of

DXN's “ one World one market ”concept.

I believe that in the years to come, DXN would definitely be in the spotlight of the Direct Selling World, however,

since I am in my 50s, I would have to work as if I'm in the last lap of the F1 circuit to quickly attain the "Say Hello To Freedom"

status.

All The Best To DXN members All Around The World !

Local Activities | 国内活动 |Aktiviti TempatansUCCess sToRY | 成功之道 | kIsah kejaYaaN

早安德信 !我成为德信会员已多年，在这之前我也曾加入其他直销公司，其次数多不胜数。我要感谢一名我小时候的朋友—Lissa Ong，在她牵引下我加入德信。自从加入德信大家庭后，我与我的太太便开始服用德信的产品。服用后，德信产品果然发挥其功效并带给我们很多惊喜。

Selamat Pagi DXN !Sebelum ini, banyak syarikat Jualan Langsung telah saya sertai sehinggakan saya boleh senaraikan nama-nama syarikat tersebut dengan senarai yang panjang, namun ianya tidak mendatangkan hasil kepada saya. Kemudian kehidupan saya berubah setelah saya diperkenalkan kepada DXN. Sudah bertahun-tahun saya bersama DXN dan hingga kini saya masih lagi bersama DXN. Terima kasih kepada sahabat lama yang saya kenal sejak kecil iaitu Cik Lissa Ong. Beliaulah yang menaja dan mendaftar saya sebagai ahli DXN. Sebaik saja saya didaftarkan sebagai ahli DXN, saya dan isteri terus menggunakan produk DXN sebagai produk harian kami. Perubahan yang agak menakjubkan kepada kami berdua setelah menggunakan produk DXN.

在一场我获颁明星代理荣誉的德信活动里，有幸巧遇了双皇冠钻石Mohammed Fatemi Ghan, 并与他交流，而我深知这将是我奇遇的开始。自此，我开始出席德信会议活动，不停吸取经验与学习。

另外，我也与一班在地领袖如Kamsiah, Mohd Jamil, Steven Prakash, Brother Panir 以及其团友经常带领新会员前往参观德信有机农场兼工厂群，让他们进一步了解德信企业世界的运作。

Semasa hari saya dianugerahkan sebagai “Star Agen”, saya berpeluang bertemu dengan lebih dekat lagi dengan DCD Mohammad Fatemi Ghani yang turut sama

menghadiri majlis tersebut. Semenjak dari pertemuan itu, saya dapat merasakan bahawa sesuatu yang baru akan berlaku dalam perjalanan DXN saya. Saya mula menghadiri mesyuarat dan belajar lebih lanjut mengenai DXN. Bersama-sama dengan pemimpin-pemimpin pasukan Alor Setar iaitu Puan Kamsiah, Encik Mohd Jamil, Encik Steven Prakash, Encik Panir dan keluarga, kami selalu mengadakan lawatan ke Ladang

dan Kilang DXN sambil membawa ahli-ahli baru supaya dapat menerangkan kepada mereka berkenaan DXN agar mereka mudah faham tentang Dunia Usahawan DXN.

另一方面，我非常庆幸有一名出色的德信伙伴；她是 Joysee Teh Ling Sing,来自居林。她献上了其全部时间，非常用心的建立起一个德信客户网络群，因此她现在已晋升为红宝石明星。我深信她将是我最大的事业支柱，更是我团队里最得力及成功的领袖。参与众多的德信活动当中，最让我难以忘记当然是与世界各地的领袖以及伙伴们交流，一同分享“一个世界一个市场”的商业理念。

Di samping itu juga, saya mempunyai seorang teman seperjuangan dan saya amat kagum dengan beliau. Beliau berasal dari Kulim, Kedah.

Beliau adalah Cik Joysee Teh Ling Sing. Beliau telah mengorbankan banyak masa untuk membina rangkaian DXN sehingga mencapai status “Star Ruby”. Saya percaya pada suatu hari nanti beliau bakal menjadi pemimpin DXN yang berjaya. Sepanjang perjalanan saya bersama DXN, banyak acara anjuran DXN yang telah saya sertai dan ia sentiasa menjadi kenangan buat saya. Diantaranya, saya berpeluang bertemu dengan pemimpin-pemimpin DXN yang hebat dari seluruh pelusuk dunia yang berkongsi ideologi serta konsep yang sama iaitu “Eka Dunia Eka Pasaran”

以上的点点滴滴，足够让我相信德信将成为直销界的焦点，而我也将在我50岁的年华中成为真正 “Say Hello To Freedom” 的自由人。

Saya percaya bahawa DXN akan menjadi tumpuan dalam industri MLM pada masa akan datang. Dalam pada itu, saya kini yang berusia 50an umpama berada di dalam pusingan terakhir litar F1 di mana saya perlu mempercepatkan lagi langkah saya agar benar-benar mencapai status “Say Hello To Freedom” dengan nikmat kebebasan yang sebenar.

祝福全世界的德信伙伴们！

Semoga Berjaya Buat Semua Pengedar DXN Di Seluruh Dunia !

DXNmexico

DXN meXICo Family Day

INTeRNaTIoNaL aCTIvITIes | 国际活动 | akTIvITI aNTaRaBaNgsa

DXNmexico

DXN meXICo Family Day

Leaders Corner |领袖专栏 |Sudut PemimpinheaLTh INfoRMaTIoN | 健康资讯 | INfoRMasI kesIhaTaN

Tips for GeTTinG Your DiGesTive sYsTem Back on Track 让消化功能恢复正常的小贴士Tip untuk mengembalikan sisTem penGhaDamananda kembali LancarThere are many scrumptious, mouthwatering and tasty food and drinks around us. Being an enthusiastic eater and consuming too much rich and indulgent food may compromise our digestive health by flooding our body with large amounts of fat, sugar and toxins. Although our digestive system can withstand a lot of stress (from the food you eat to emotional stress), but such burden will be accumulated and will create health problems in the future. Hence, irrespective of our lifestyle in the past, here are some tips to help keep your digestive flow on track.

在日常生活中，我们身边经常都充斥了可口美味且令人垂涎三尺的美食及饮料。因此好吃的我们经常都会“不小心”地放纵自己去大吃大喝，将大量的脂肪、糖分以及毒素摄取进我们人体内，进而影响消化系统正常的运作。虽然我们的消化系统能承受很大的压力(从您所吃的食物以至您的情绪压力)，但这种压力负荷累积在往后将造成消化系统出现健康问题。因此，不管您过去的生活方式是如何，这里有一些健康小提示助您将消化系统的运作恢复正常轨道。

Melihat kepada persekitaran kita yang sentiasa mewah dengan pelbagai jenis makanan dan minuman yang lazat serta enak, ianya akan menarik minat mereka yang kuat makan. Ini akan membuatkan mereka terlebih mengambil makanan dan secara tidak langsung akan menambahkan lemak, gula dan toksin ke dalam badan di mana ianya akan menjejaskan kesihatan dan sistem penghadaman itu sendiri. yang kita makan serta tekanan emosi seseorang), tetapi bebanan itu akan dikumpul dan akan menimbulkan masalah kesihatan di masa akan datang. Oleh itu, lupakanlah amalan cara hidup anda yang tidak sihat dan ikutilah tip-tip yang tertera di bawah untuk menjaga kesihatan dan kelancaran sistem penghadaman anda.

1. Incorporate HealtHy BacterIa In your DIet 将益菌融入日常饮食中 Tambahkan Bakteriasihat Dalam Diet anda Factors such as stress, lack of sleep, antibiotics, illness, aging and poor diet choices can often lead to an imbalance of the bacteria in your digestive tract. Certain probiotics, mostly found in dairy products and some fortified cereals, can help to maintain the balance of "good" bacteria in the digestive tract.

压力、睡眠不足、抗生素、疾病、衰老以及不良的饮食习惯等是导致消化系统中的益菌量失衡的因素。因此，奶制品及营养添加谷物中的益生菌，有助于平衡消化系统中益菌量。

Faktor-faktor seperti tekanan, kurang tidur, antibiotik, penyakit, penuaan serta diet yang tidak sihat boleh membawa kepada ketidakseimbangan bakteria dalam sistem penghadaman kita. Sesetengah probiotik yang kebiasaannya terdapat pada produk tenusu dan bijirin boleh membantu dalam mengawal keseimbangan bakteria sihat dalam sistem penghadaman kita.

heaLTh INfoRMaTIoN | 健康资讯 | INfoRMasI kesIhaTaN

2. keep fiBer on Deck 摄取足够的纤维 pengambilan serat Dengan secukupnya Consistently eating the right amount of fiber can help promote bowel function. High-fiber food such as fruits, vegetables and whole grains also give you a full feeling, which can help lower your chance of overeating throughout the day. Taking 1-2 scoops of fiber drink as your daily routine can help provide you with more energy.

每天摄取适量的纤维，能有效促进肠道蠕动功能。食用高纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物能让您有饱足感，降低您的食欲，以减少您食用过量的食物。另外，每天服用1-2勺的纤维饮料能有助于提供您更多所需的能量。

Ambillah serat dengan secukupnya agar dapat melancarkan fungsi usus. Makanan yang diperkaya dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin dapat memberikan anda rasa kenyang dan akan membantu anda untuk tidak mengambil makanan yang banyak. Pada masa yang sama, amalkanlah 1-2 sudu minuman serat dalam pemakanan harian anda agar dapat membuatkan ada lebih bertenaga.

3. sTaY hYDraTeD 保持水份充足kekal hidrat Water is one of those essential elements for a healthy digestive system. Adequate hydration gives your digestive system the moisture it needs to properly function. Sometimes our body may mistake hunger for thirst, so stay hydrated to prevent unnecessary overeating. Try keeping water with lemon slices around to help boost your intake.

水分是维持消化系统健康的主要元素之一。足够

的水分能让您的消化系统保持湿润，并且操作正

常。人体的消化系统有时候会误将缺水状况诠释

为饿肚子，因此为了避免错误的过量进食，我们

必须确保消化系统保有一定的湿润度。您可尝试

将柠檬片放入开水中以促进水分的吸收。

Air merupakan salah satu elemen penting bagi mengekalkan kesihatan sistem penghadaman. Penghidratan yang secukupnya mampu mengekalkan kelembapan sistem penghadaman agar ia dapat berfungsi dengan lancar. Kadang-kadang badan kita juga mungkin tersalah tafsir di mana rasa dahaga menjadi lapar. Oleh itu, untuk mengelakkan pengambilan makanan yang berlebihan, sila pastikan badan kita sentiasa kekal hidrat. Cuba masukkan kepingan lemon dalam air minuman anda agar dapat meningkatkan penyerapan air ke dalam badan.

4. eaT minDfuLLY 明智饮食 cara pengambilan makanan Yang BijakEat small, frequent meals throughout the day to keep your metabolism revved up, your blood sugar balanced and your energy up. This can also help you avoid feeling ravenous at your next meal, which in turn can lead to eating larger portions of high-fat food that can slow down digestion. Try ruining your appetite before going to a party or out to dinner with a nutrient-dense snack like a handful of nuts or plain yogurt.

每天保持少量多餐的饮食习惯，以促进您的新陈

代谢，维持血糖平衡以及能量的提升。同时，少

量多餐可以避免您在下一餐进食之前产生饥饿

感，导致您大量进食一些能减缓您消化系统的高

脂肪食物。

此外，在前往派对聚餐或晚餐之前，不妨尝试吃

些营养丰富的零食如坚果或原味酸奶来果腹，以

降低您对美食的食欲。

Amalkanlah cara pengambilan makanan yang sedikit tetapi kerap agar dapat membantu meningkatkan metabolisma dan keseimbangan gula di dalam darah. Cara ini juga dapat meningkatkan tenaga serta dapat membantu anda menahan lapar sebelum sajian yang seterusnya. Dengan ini, anda dapat mengelak daripada mengambil makanan yang berlemak tinggi secara keterlaluan di mana akan menjejaskan sistem penghadaman anda. Selain itu, ambillah sedikit makanan bernutrien tinggi seperti kekacang atau yogurt asli sebelum makan malam atau sebelum menghadiri jamuan makan malam agar dapat mengurangkan nafsu makan anda.

keep healthy snacks on hand That are : 经常把一些符合以下要求的健康零食带在身边∶Bawalah makanan ringan Yang sihat seperti Di Bawah :1. Portable - take them anywhere; pack in any

pocket 便携 – 可以随手携带并且方便贮藏 Mudah di bawa – Boleh di bawa ke mana sahaja dan senang untuk disimpan.

2. Easy - no peeling, no cutting, no mess 简单 – 不须剥开、切割并且没有流质Ringkas – tidak perlu dikupas, dipotong dan tidak berkuah.

3. Convenient - look for food that does not require reheating or refrigeration 方便 – 携带一些不须加热或冷藏的食物Mudah – bawa makanan yang tidak perlu dipanaskan atau disimpan di dalam peti sejuk.

5. keep movinG 保持锻炼kekal cergas Exercise can help create a healthy digestive environment by allowing food to move through the large intestine quicker, which also decreases the amount of water lost in the stool. Intestinal muscles that contract during exercise also contribute to more efficient movement of stools.

运动有助于营造更好的消化环境，让食物在消化

系统中更快地通过大肠排泄也同时减少人体粪便

的水分中的流失。在运动过程中，我们往往都会

加强肠道内部肌肉组织的蠕动，无形中让排便更

顺畅。

Bersenam dapat membantu mewujudkan persekitaran yang sihat kepada penghadaman manusia di mana kuantiti makanan yang banyak akan melalui usus besar dengan lebih cepat dan tidak menyebabkan kehilangan kelembapan pada najis itu sendiri. Pergerakan otot usus besar ketika bersenam turut membantu dalam kelancaran penyingkiran najis.

6. sLow anD sTeaDY wins The race 慢食健康法则 makan secara perlahan How you eat can be as important as what you eat. Some researchers claim that the more you chew your food, the less you eat. Chewing food slowly also increases the digestive enzymes in your mouth, which allows for better overall digestion as the food moves through your digestive tract.

您怎么吃与您吃什么相对重要。研究人员表示您

咀嚼您的食物越频繁，那么您吃得越少。当您慢

慢的咀嚼食物时，嘴里会产生越多的消化辅酶，

让食物更容易被消化，并且促进整体的消化功

能。

Apa yang anda makan dan bagaimana cara anda makan mempunyai kepentingan yang setara. Sesetengah penyelidik membuat penjelasan bahawa lebih kerap

anda mengunyah makanan, lebih sikit anda mengambil makanan.

Sekiranya anda mengunyah makanan secara perlahan, enzim penghadaman dalam mulut anda akan bertambah.Ini akan membantu penghadaman sesuatu makanan secara menyeluruh apabila makanan tersebut menyusur di sepanjang saluran penghadaman anda.

7. avoiD TriGGer fooD! 避免刺激性食物 elakkan makanan Yang merangsangkan perut anda Heavy and fattening food, such as duck confit, fried food, spicy curry or sour tom yam soup, soft drinks and wine are all examples of food that may irritate the digestive system. These food may stay longer in the digestive system and cause more stomach acid to be produced, which can also lead to gastric reflux. By avoiding these "trigger" food, your digestive system will operate more smoothly and in a more relaxed manner.

量大而油腻的食物如法式封鸭、油炸食物、辛辣

咖喱或酸辣东炎汤、汽水以及酒精都是一些对消

化系统产生刺激的食物。这些食物都会滞留在我

们的消化系统比较长时间，引起大量胃酸产生，

进而导致胃酸倒流。避免摄取这些“刺激性”的

食物，人体的消化系统操作自然较通畅。

Pengambilan makanan yang berlebihan dan berlemak seperti masakan itik, makanan yang bergoreng, masakan kari yang pedas atau sup tom yam yang masam, minuman ringan dan juga arak akan mengganggu sistem penghadaman anda. Makanan seperti ini akan berada di sistem penghadaman anda dalam masa yang agak lama dan akan menyebabkan pengeluaran asid yang lebih di dalam perut. Ini akan membawa kepada masalah refluks gastrik. Oleh itu, elakkan pengambilan makanan yang merangsang ini agar sistem penghadaman anda dapat berfungsi dengan lebih lancar dan terurus.

prevention is always better than cure. To get a healthy and ideal life, we can take these simple, positive steps today to rejuvenate and maintain the health of our digestive system. 预防胜于治疗。依循以上简单之提示，保持您的消化系统健康顺畅，以活出健康人生。mencegah adalah lebih baik daripada mengubati. untuk kesihatan dan kesejahteraan hidup anda, ikutilah langkah-langkah ringkas di atas pada hari ini juga agar sistem penghadaman anda sentiasalancar dan kekal sihat.

21


english / 华语 / bahasa malaysia for internal circulation ... bt abdullah & mohd afandi b md...

Documents