TRENERTENISAD

OSNOVETENIŠKETEHNIKE

1

TRENERTENISAD

Cilji

1. Razumete“neformalen”poglednateniškotehniko

2. Poznatedeleudarcev3. Poznaterazličneprijeme.

2

TRENERTENISAD

Vprašanja?

o Kateri so deli pri forhendu?o Kaj imata skupnega F in dvoročni B?o V čem se razlikuje izvedba servisa od osnovnihudarcev?

o Kaj je pomembno pri voleju?o Katere so posebnost smeša?

3

TRENERTENISAD

Tehničneosnove?

4

TRENERTENISAD

Temeljnefazeudarca

o Priprava(začetnipoložajinposkok)inzasuk– spremljanježoge– gibanjekžogi

o zamahinpospeševanje(ang.forwardswing)

o točkazadetkao izmah(ITF,2002).

5

TRENERTENISAD

Pripravainzamah

Spremljanježogeo spremljanjeinocenaletažogeo pripravljalniposkok(nizkotežiščetelesa,inercija)o pripravatelesa:

– torzija “prednapetost”– nasprotnasilanapodlago(ang.groundreactionforce)– priprava “velikih”mišičnihskupin(ZASUK!)

Gibanjeprotižogio gibanjeprotižogi(specifičnigibalnivzorci)o postavitevzaudarec(statično/dinamičnoravnotežje)

6

TRENERTENISAD

Zamahiinhitrostloparja

Dolžinazamahazvišujehitrostloparjavtočkizadetka.Dolžinazamahamorabitiusklajenashitrostjo

prihajajočežoge,ciljem,rotacijo.

Udarec Tradicinalnanavodilatrenerjev Modernaučnanavodila

Forhend “usmerjenvzadnjomrežo” “45st.zahrbtom”

Bekend “usmerjenvzadnjomrežo” 1R:“vzporednoshrbtom”2R:“malozahrbtom”

Servis “popraskaj”sepohrbtu “Zainpročodhrbta”

7

TRENERTENISAD

Udarec,pospeševanjeintočkazadetka

Udarecinpospeševanje:o ravnotežje (statično/dinamično,kinetičnaveriga,pospešek (linearniinkotni),timinginritem.

Točkazadetka:o ravnotežje (glava,ramena,trup)o timingin ritemo kontrolapoložajaloparja(naklon).

8

TRENERTENISAD

Izmah

o kontrolagibanjaloparjavizmahu.o ravnotežje(glava,ramena,trup).

9

TRENERTENISAD

Pomenprijema

o prijempredstavljavezmedtelesominloparjemindoločaoptimalnotočkozadetka

o prijemdoločapoložajloparja:- oddaljenost od telesa (pred, ob telesu)- oddaljenost od tal- kot loparja (odprt, zaprt)- kot loparja glede na podlaht

o prijemdoločaizmahinlinijoloparjaskozitočkozadetka (pr.forhend,ekstremniprijem).

10

TRENERTENISAD

Vrsteprijemovo kontinentalni (nevtralni,srednji,kladivo) prijemo polkontinentalni prijemo vzhodni forhend prijemo (pol) zahodni forhend prijemo zahodni forhend prijemo bekend prijem (enoročni)o ekstremni bekend prijem (enoročni)o dvoročni prijemi za bekend:

- kontinentalni + forhend- bekend + forhend- forhend + forhend.

11

TRENERTENISAD

Kontinentalniprijem

12

TRENERTENISAD

Polkontinentalniprijem

13

TRENERTENISAD

Vzhodniforhendprijem

14

TRENERTENISAD

Zahodniforhendprijem

15

TRENERTENISAD

Bekendprijem- enoročni

16

TRENERTENISAD

Ekstremnibekendprijem-enoročni

17

TRENERTENISAD

Dvoročnibekendprijem1

D – kontinentalniL - forhend

18

TRENERTENISAD

Dvoročnibekendprijem2

D – bekendL - forhend

19

TRENERTENISAD

Dvoročnibekendprijem3

D – forhendL - forhend

20

TRENERTENISAD

Uporabaprijemov- osnovniudarcio Servisravni- kontinentalni(polkontinentalni)

o Volejforhend - kontinentalni(polkontinentalni)

o Volejbekend - kontinentalni

o Forhendravni - vzhodniforhend

o Bekendravni - bekend

o Dvoročnibekend- kontinentalni(desna),forhend(leva)

o Smeš - kontinentalni.

21

TRENERTENISAD 22

TRENERTENISAD

Uporabaprijemov- ostaliudarci

o Servisspin,slajz - bekendprijem

o Forhendspin - (pol)zahodni forhend, vzhofni,zahodni

o Bekendspin (eno) - bekend (ekstremnibekend)

o Bekendspin(dvo) - kontinentalni(desna),forhend(leva)

o Bekendslajz - kontinentalni

o Bekendsmeš - bekend(kontinentalni)

o Polvolej,štopvolej,skrajšanažoga- neekstremniprijem.

23

TRENERTENISAD

Vrednotenjeosnovtenišketehnike1. Ravnotežje- splitstep,gibalnivzorci,optimalnipoložaji- postavitevpriudarcu(statično/dinamično)- položajglave,ramen,trupe

2. Timing- zaznavanjeinpredvidevanjeletažoge- točkazadetka...

3. Ritem- uskladitevgibanjažoge,igralca,loparja- tekočegibanje(počasi– hitro)

24

TRENERTENISAD

Vprašanja?

25

TRENERTENISAD

Tehnika- vprašanja

26

Servis: 1. Deli udarca2. Prijemi + vpliv na izvedbo3. Gibanja pri servisu4. Pot loparja skozi pentljo

Forhend:1. Prijemi + linije + izmahi2. Tipične postavitve3. Uporaba zapestja4. Razlika zaključni

udarec/skrajšana žoga

Gibanja:1. Žoga blizu, daleč2. Skrajšana žoga3. Lovljenje oddaljenega smeša4. Vrste split stepa

Bekend1. Razlike med 1R in 2R – zamah,

postavitev2. Zamahi3. Slajz/spin rotacija

Volej: 1. Deli udarca2. Prijemi3. Gibanja in položaji pri voleju

Smeš:1. Razlike SM in S2. Gibanja in položaji pri smešu

Retern:1. Razlike med FB in R2. Gibanja in položaji pri R