OSNOVE POZITIVNE PSIHOLOGIJE

- METODE ZA RAD NA SEBI-

Aleksandra Miletić

OPROŠTAJ Ne shvatati stvari lično

Nikada ne kriviti ljude oko sebe

Stvaranje novih takvih situacija

Srećna osoba neće nikome ništa učiniti nažao

Unutrašnji posao

PRIHVATANJE Prvi i osnovni korak

Sve spolja je odraz unutrašnjeg stanja

Strah, nervoza, napadi panike, i depresija strašniji su od svog uzroka

Žrtva se odriče svoje moći

ZAHVALNOST Fokus

Nepodrazumevanje

Čak i da se sve reši...

MEDITACIJA

Položaj za meditaciju Posmatranje misli Odakle dolaze? Suočavanje Kvalitetniji san Kognitivne

sposobnosti Dole stres! Poboljšanje odnosa

Osvestiti sve što radiš

Svesni tuge i emocija niskih vibracija

Svesni sreće Ne prijanjati i ne

odbijati Fizičke promene

Formalna Neformalna

MEDITACIJA 65% učesnika pokazalo poboljšanje na skali

depresije (utiče na pogoršanje kognitivnih sposobnosti)

Andrew Newberg i Mark Waldman , neurolozi Otkrili da promene u mozgu nastaju nakon

samo dva meseca desetominutne meditacije (35-69 g.)

Rast dendrita → povećanje kognitivnih sposobnosti

Kod dugogodišnjih meditanata → miran limbički sistem, razvijen i snažan prefrontalni režanj

AFIRMACIJE Sve što kažemo

“Ako 100 puta ponovimo laž, ona postaje istina.”

Kakva uverenja – takav život

Šta dajemo, vraća nam se (*bolesti)

“Menjaj pogled na stvari i stvari će se menjati.”

Problemi nas unapređuju

Mašta Misli su u slikama Kad nove slike

postanu dominantne, menja se život

Radi se zbog dobrog osećaja

Promena perspektive Vizualizacija

USPEH Definicija Menjanje uverenja Cilj – uzbudljiv i inspirativan → pokretački →

rast i napredak Strah je dobar; zona komfora“Ako ne živiš na ivici, zauzimaš previše mesta” Znamo, ali da li možemo? Odbaciti “Ko visoko leti – nisko pada” Henri Ford i “nemoguće” Kreni za ljubavlju...

USPEH “Kako da, a ne zašto ne?”

Sposobni smo za sve religija – “Što mogu ja, možete i vi.” nauka – meditacija i kognitivne sposobnosti fizička ograničenja – Nik Vujčić, Nataša

Kovačević, Mesi, mama sa detetom (seminar)

USPEH

ŠTA USPEŠNI KAŽU?

ZAŠTO OVE METODE “RADE”? Nema lenjih ljudi

ZAŠTO OVE METODE “RADE”? Znamo šta treba da radimo, a ne radimo?

Zašto?

ZAŠTO OVE METODE “RADE”? Znamo šta treba da radimo, a ne radimo?

Zašto?

Osećamo svoje misli u 100 % slučajeva. Posmatramo trenutnu situaciju, izaziva nam iste emocije koje nsa pokreću na istu akciju → krug.

ZAŠTO OVE METODE “RADE”? Znamo šta treba da radimo, a ne radimo?

Zašto?

ZAŠTO OVE METODE “RADE”? Sve ovo znamo, a ne činimo ništa? Zašto? Paradigma – skupina navika (ideja učvršćena

u podsvesnom umu koja nas tera da radimo određene stvari bez razmišljanja)

Predstava o sebi

ŠTA KAŽU NAUČNICI? Sve je energija – voda i foton “Kao čovek koji je posvetio ceo svoj život

proučavanju najtrezvenije nauke, kako rezultat svoga istraživanja mogu vam reći sledeće: Nema materije kao takve. Sva materija proizilazi i postoji zahvaljujući sili koja dovodi čestice atoma u odgovarajuću vibraciju i drži taj minijaturni solarni sistem atoma na okupu. Moramo pretpostaviti da iza ove sile stoji svestan i inteligentan um, i taj je um matrica sve materije.” – Maks Plank, fizičar

ŠTA KAŽU NAUČNICI? “Želite li proniknuti u tajne univerzuma,

pozabavite se energijom, frekvencijom i vibracijom.” – Nikola Tesla

“Ono što nazivamo materijom u stvari je energija čija je vibracija toliko snižena kako bi bila opaziva čulima. Materija ne postoji.” – Albert Ajnštajn

“Sve je energija i ona je sve što postoji. Podesite se na frekvenciju stvarnosti kakvu želite i ne možete ništa drugo nego dobiti tu stvarnost. Ne može nikako drugačije. Ovo nije filozofija, ovo je fizika.” – Albert Ajnštajn

ŠTA KAŽU NAUČNICI?

ŠTA KAŽU NAUČNICI? Dr Dawid Hawkins – skalu stanja

svesti,vibracija

ŠTA KAŽU NAUČNICI? 175 – ponos (prezir, svet je zahtevan)Svaka samovažnost vodi samopreziru. Donekle

je pozitivan. Vraćamo se na sram, strah i krivicu.

250 – neutralnost (poverenje, svet je zadovoljavajuć)

Stav: “Nije smak sveta ako nisam u pravu.” Drugi imaju prava na mišljenje.

400 – idealan život postoji u paralelnoj realnosti

540 i više – uspeh proitilazi iz sreće

ŠTA KAŽU NAUČNICI? Jedna osoba na nivou 300 balansira 90.000

ljudi na nivou ispod 200. Jedna osoba na 500 balansira 750.000 na nivou ispod 200. Jedna osoba na 700 balansira 70.000.000 ljudi ispod 200.

Govori se o ZP, ali ništa se ne privlači Krivica: sve se radi sa najmanjim utroškom energije. pogrešna osoba patnja nas uči nečemu, ako joj dozvolimo →

menjanje pogleda

“FORMULA” ZA DIZANJE NA EMOCIONALNOJ SKALI:

1. U svakom trenutku odabiremo ono što za nas sadrži najveću dozu radosti, veselja, zadovoljenja, strasti

2. Radiš koliko god možeš, najbolje što možeš, nezavisno od tuđih očekivanja i sa potpunim poštenjem

3. Bez ikakvih očekivanja

“FORMULA” ZA DIZANJE NA EMOCIONALNOJ SKALI:

Prihvatanje negativnih okolnosti Prilagođavanje pozitivnim okolnostima Ne prijanjati i ne odbijati

teško, treba vežbe u početku, ali se kasnije samo opustiš

zamena 1 štetnog uverenja(?) menja osobu, menja emociju, menja život

Ne možemo imati emociju vezano za nešto, ako za to nešto nemamo definiciju

Greške ne postoje.

Ništa mi ne verujte, sve testirajte

Hvala na pažnji