opgavebog - region midtjylland...opgavebog en hjælp til din vurdering af arbejdspladserne aarhus...

OPGAVEBOGEn hjælp til din vurdering

af arbejdspladserne

Aarhus UniversitetshospitalHR Udvikling

FLYTTET DIG IDAG?HAR DU


Indstil din

arbejdsplads

HAR DU

FLYTTET DIG IDAG?R DU R DU U T DT DIIGG IIIDDDD

HAR DU HAR DU U FLYTTET DIG IDAG?

på denne arbejdsplads

Max

timer

HÆNG MIG OP

Skærmarbejds-pladserne i din afdeling er blevet mærket med en rød eller grøn trekant

Få mere information

om arbejdet ved den grønne

skærmarbejdsplads og fi f til gode

øvelser, der vil mindske smerter

eller gener i nakke og skuldre på:

hardufl yttetdigidag.rm.dk

Gra

fi sk

ser

vice

, 948

e

FLYTTET DIG IDAG? FLYTTET DIG IDAG?HAR DU

1. Indstil først stolen så du kan have fødderne på gulvet – gerne med skråt stillet sæde.

2. Indstil bordet til albuehøjde uanset om du sidder eller står.

3. Placer skærmen til læseafstand på 50-70 cm. Det svarer cirka til en arms længde.

4. Indstil skærmen i en højde, så den øverste tekstlinje på skærmen er cirka i skulderhøjde. Når din syns-retning er nedadrettet belaster du nakken mindst muligt.

5. Flyt tastaturet ind på bordet, så du kan få underarmsstøtte.


HÆNG MIG OP

Gra

fi sk

ser

vice

, 948

f

FLYTTET DIG IDAG? FLYTTET DIG IDAG?HAR DU

Indstil din

arbejdsplads

HAR DU

FLYTTET DIG IDAG?på gulvet – gerne med

albuehøjde uanset om

HAR DU HAR DU U

TTEEET DT DIIGG IIIDDDDAGG??

HAR DU HAR DU U

FLYTTET DIG IDAG?


Max

timer

I æsken finder I:

Flyers, 30 stk.Plakater, 2 stk.Bordsko, 2 stk.

Sprællemand, 1 stk.Tegning af sprællemand, 1 stk.6 papirsbindere + 1 meter snor

Hyldesvirpere (små), 30 stk.

Find materialet på harduflyttetdigidag.rm.dk

Indstil din arbejdsplads

HAR DU FLYTTET DIG IDAG?







Max

timer

HAR DU

FLYTTET DIG IDAG?


Max

timer

HA

R DU

FLY

TTET

DIG

IDAG

?

SÅDAN GØR DU:1. Start med at lave huller til alle delene.2. Sæt så alle dele sammen

med fx. papirsbindere.3. Forbind til sidst delene som vist på tegningen med snor.

OBS: Sørg for at snoren stram!

Gra

fi sk

ser

vice

, 948

c

OPGAVEBOG

En hjælp til din vurdering

af arbejdspladserne

Aarhus Universitetshospital

HR Udvikling

FLYTTET DIG IDAG?


FLYTTET DIG IDAG?

HAR DU

FLYTTET DIG IDAG?


Max

timer

Aarhus Universitetshospital

FLYTTET DIG IDAG?

FLYTTET DIG IDAG?

HAHAR

YYTTTTTTTTEEEET DT D

denne arbejd

MaMax

timeer


HAR DU R ET DT DIIGG I


Denne bog er udgivet som en del af kampagnen:

Har du flyttet dig i dag?

1. oplag: 550 stk.

Et samarbejde mellem Arbejdsmiljøteamet AUH &

Koncern HR, Fysisk Arbejdsmiljø

Se mere på harduflyttetdigidag.rm.dk

Region Midtjylland – Grafisk Service, 1523b –

Information om hvordan

materialet skal bruges, finder I på

Intranettet, harduflyttetdigidag.rm.dk

eller ved at scanne QR-koden nedenfor.

De bedste hilsnerArbejdsmiljøteamet AUH &

Koncern HR, Fysisk Arbejdsmiljø

Kære Arbejdsmiljøgruppe

Vi sender Jer hermed en lille hilsen og

en pakke med lidt kampagnemateriale

til mærkning af skærmarbejdspladser på

Jeres afdeling.

6| Har du flyttet dig idag? En hjælp til din vurdering af arbejdspladserne |7


Med indførelse af systemer som Midt-EPJ og Klinisk Logistik i klinikken er opmærksomheden på ergono-mien i forbindelse med arbejdet ved skærmene øget. Der anvendes i større og større omfang skærm, tasta-tur og mus til en lang række opgaver i både klinikken og på kontorgangen.

I den forbindelse er Har du flyttet dig i dag? sat i verden. I kampagnen bruges farverne rød og grøn til at fortælle hvilke skærmarbejdspladser, der er gode, og hvilke der er mindre gode.

Kampagnen har to formål: 1. at gøre brugerne opmærksomme på forskellen

mellem grønne og røde skærmarbejdspladser

2. at synliggøre antallet af grønne og røde skærmarbejdspladser

Har du flyttet dig i dag? skal være med til at kortlægge og synliggøre antallet af røde og grønne arbejdspladser og være med til på sigt at få erstattet de røde skærmar-bejdspladser til grønne pladser.

Har du flyttet dig i dag? løser ikke de ergonomiske udfordringer, som findes ved alle skærmarbejdsplad-ser, men synlig mærkning af den enkelte arbejdsplads, kan hjælpe medarbejderen til at blive mere bevist om, hvor meget de samlet set arbejder ved røde skærmar-bejdspladser.


Hvad er en skærmarbejdsplads?

En skærmarbejdsplads består af

en skærm, tastatur og et pegeredskab

– oftest i form af en mus.

DEFINITION:

Hvad er en grøn skærmarbejdsplads? Der er mulighed for at højde-justere bordet til forskellige medarbejdere

Der er borddybde nok til at kunne hvile underarmene på bordet

Der er benplads under bordet, så benene ikke støder ind i harddisk, skuffeelement, bordben eller lignende

At skærmen kan indstilles

Stol med de nødvendige indstillingsmuligheder

Hvad er en rød skærmarbejdsplads? Er bare ét af ovenstående punkter ikke tilstede, skal skærmarbejdspladsen mærkes RØD.

Den røde skærmarbejdsplads må ikke benyttes til længerevarende arbejdsopgaver, men kun få minutter ad gangen. Den daglige arbejdstid ved røde skærmarbejdspladser må samlet set ikke overstige 1-2 timer.

Variation i

siddestilling

Veksel

mellem stående,

siddende og

gående arbejde

Hold mikropauser

Lav øvelserBrug forskellige arbejds redskaber

VARIATION ER VIGTIG!

En hjælp til din vurdering af arbejdspladserne |13

5GODE RÅD...

Her følger fem gode råd til hvordan du kan få en optimal

skærmarbejdsplads

1Indstil først stolen så du kan

have fødderne på gulvet – gerne med skråt stillet sæde.


3Placer skærmen til

læseafstand på 50-70 cm. Det svarer cirka til en arms længde.

2Indstil bordet til albuehøjde

uanset om du sidder eller står.


5Flyt tastaturet ind på bordet,

så du kan få underarmsstøtte.

4Indstil skærmen i en højde, så den øverste tekstlinje på

skærmen er cirka i skulderhøjde. Når din synsretning er

nedadrettet belaster du nakken mindst muligt.


HAR DU FLYTTET DIG IDAG?HAR DU

FLYTTET DIG IDAG?


Max

timer

En hjælp til din vurdering af arbejdspladserne |19

Rød eller grøn?Følgende opgaver skal hjælpe dig til at bedømme de enkelte skærmarbejdspladser


Vurder nedenstående arbejdspladser.

Er de røde eller grønne?

GRØN FORDI:

GRØN FORDI:RØD FORDI:

RØD FORDI:




GRØN FORDI:


RØD FORDI:


Noter


ELEARNINGDer er udviklet et nyt E-learningsprogram omkring kontorergonomi i Region Midtjylland.

E-learningsprogrammet giver dig et grundlæggende kendskab til kontorergonomi og viden om indstilling af inventar til alle, som arbejder ved skærmarbejdspladser.

E-learningsprogrammet kan give hurtig hjælp til selvhjælp på området, forebygge de fysiske gener og mindske risikoen for sygefravær.

E-learningsprogrammet viser dig, hvordan du indstiller stol, bord, tastatur og skærm, så du forebygger gener og belastninger i nakke, skuldre, ryg, arme og hænder.

Der er ligeledes forslag til øvelser, som kan nedsætte smerter i nakke og skulderområdet.

Gå til E-learningsprogrammet via harduflyttetdigidag.rm.dk

Find skoene i kassen og vind

over din kollega!

Træk skoene op indtil skruen er stram. Placér skoene på startlinjen

og flyt dig frem mod mål!

Hvem flytter sig mest – dig eller din kollega

?


Grafi

sk Service, 9

48Denne bog skal hjælpe dig og dine

kolleger til at skelne mellem røde og grønne skærmarbejdspladser

på Jeres arbejdsplads

opgavebog - region midtjylland...opgavebog en hjælp til din vurdering af arbejdspladserne aarhus...

Documents