¿Por qué adoptar una

mascota?

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¿Por qué adoptar una mascota?

Tu vida a lo

natural

Fitness un estilo

de vida

DEJA EL SOFÁ Y ACTIVATE

Actualmente estamos viviendo una

gran revolución de la información sin

darnos cuenta y sin conocer totalmen-

te la tecnología que nos rodea. Nue-

vos cambios hacen que tengamos que

actualizarnos constantemente en co-

nocimientos relacionados con las nue-

vas tecnologías.

Una mascota

Al adoptar un perro le está evitando mu-

cho sufrimiento y además le está salvan-

do la vida. Miles de excelentes compañe-

ros y cariñosos perros mueren en las ca-

lles solas, hambrientas, sedientas, enfer-

mas, atropelladas y maltratadas o sacrifi-

cadas en las perreras, simplemente por-

que no hay suficiente espacio o recursos

para cuidar de ellos.

¿Porque adopta?

Es un acto de gran humanidad, adop-

tar un animal que ha vivido situacio-

nes y condiciones crueles o que podr-

ía vivirlas en el futuro.

¡Salva vidas!

Save a life!

Los mestizos son extremadamente amables y muy amistosos. Tienen una enorme

capacidad para dar afecto y cariño, además de poseer una admirable capacidad física.

La Asociación Ángeles de

los Animales es una ONG

sin fines de lucro, que se

dedica a crear conciencia

sobre la tenencia respon-

sable de animales y sobre

el respeto que todo ani-

mal merece. No cuentan

con albergue ni infraes-

tructuras para alojar ani-

males, ya que su objetivo

es "Trabajar de raíz en la

solución del problema de

sobrepoblación de ani-

males y el maltrato". Es-

to lo logran administran-

do los pocos recursos

humanos y económicos

en programas eficaces de

Educación, Esterilización

y Adopción. Adicional a

estos programas, ofrecen

guía y ayuda a quienes

rescatan a un animal.

Promueven la adopción

de mascotas, la reubica-

ción de mascotas extra-

viadas, y apoyan a otras

organizaciones relaciona-

das al bienestar animal.

Únete, invita a tus amigos y conviér-

tete en un ANGEL DE LOS ANIMA-

LES!

Para comunicarse con nosotros: in-

fo@angelesdelosanimales.com

Facebook: Angeles de Los Animales

Twitter: @angelesanimales

DONACIONES visite nuestra pági-

na.

Gracias.

www.spaypanama.org/

Fundación San Francisco de

Asís

Website: www.fundasis.org

Es un desafío lleno de satisfac-

ciones.

A causa de los prejuicios so-

ciales, que consideran que un

animal adoptado "vale menos"

que uno por el que se paga, es

que muchas familias prefie-

ren fomentar la compraven-

ta de animales de compañía.

Cuando adoptamos, estamos

salvando una vida y no fo-

mentamos un lucro que fun-

ciona como "fábricas de ani-

males" en las que, si no son

vendidos, terminan muertos

pues "sobran" y nadie los com-

pra.

Es increíble saber que

mientras más avanza la

ciencia y tecnología nues-

tro planeta se destruye

cada vez más, y pensar

que nosotros como seres

humanos no le damos im-

portancia a tan valioso re-

galo es decepcionante.

Hoy en día la sociedad no

tomamos conciencia de lo

que esto nos puede perju-

dicar al día de mañana.

Nos quejamos de el porqué

tanto basura, tanto calor

tanta contaminación? Pero

no pensamos que es por

causa de nosotros mismos.

Definición

de contaminación

Tal como lo señala su etimología la defi-

nición de este término es la acción de

contaminar, corromper o ensuciar. En-

tendiendo por contaminar la alteración

p e r j u d i c i a l q u e s e r e a l i z a

al estado

normal o a la pureza de un objeto o sus-

tancia.

¿Qué será de no-

sotros y de nues-

tros hijos más a

Pongámonos a pensar si no queremos

ver en un futuro de esta manera a

ver que tal seria.

Todos tenemos derecho

a disfrutar de nuestra

naturaleza pero para

ello debemos saber

cómo actuar hacia ella

¿Cómo crees que sería nuestra naturaleza sin tanta contaminación?

¿Qué métodos debemos de tomar los ciudadanos al respecto?

¿ que deseas en un futuro no muy lejano?

¿Por que cuidar la Naturaleza?

Porque el hombre forma parte de ella, y como único ser racional

debe cuidarla.

Porque si la naturaleza está mal, el hombre también lo está.

Porque la vida y todos sus seres (humanos, animales, vegetales, pai-

sajes, etc.) tienen valor por sí mismos.

Porque es fuente de recursos que sirven a los propósitos humanos.

DEJA EL Sofá Y

ACTIVATE

Ventajas De Hacer

Ejercicio

Realizar de forma regular una actividad física

ha demostrado ser una práctica muy benefi-

ciosa en la prevención, desarrollo y rehabili-

tación de la salud, a la vez que ayuda al

carácter, la disciplina y a la toma de decisio-

nes en la vida cotidiana.

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga du-

ración, contribuye a establecer un bienestar

mental, mejorando la autonomía de la per-

sona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera,

y promoviendo sensaciones como el opti-

mismo, al tiempo que se mejora la autoesti-

ma de las personas, lo que produce benefi-

cios en diferentes enfermedades como la

osteoporosis, la hipertensión o las crisis dia-

béticas.

Todas las actividades con el propósito de

mejorar la forma física (por ejemplo, tras un

período largo de inactividad), deben reali-

zarse de manera progresiva. Cada deportista

debe analizar las demandas de su deporte

de elección antes de decidir su plan de en-

trenamiento.

Beneficios Biológicos

Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presión arterial.

Incrementa o mantiene la densidad ósea.

Mejora la resistencia a la insulina.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las

articulaciones.

Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios Psicológicos

Aumenta la autoestima.

Mejora la autoimagen.

Reduce el aislamiento social.

Rebaja la tensión y el estrés.

Rutina Básica de En-

trenamiento en Casa

Este es un plan de entrenamiento en casa

para principiantes para aquellos que quieran

iniciar en el mundo del deporte. Es una ruti-

na de entrenamiento sencilla y fácil de se-

guir.

La finalidad de este plan de entrenamiento,

aparte de hacer que ganes una sólida base

para seguimientos más avanzados, servirá

para ganar masa muscular, ganar resistencia

cardiovascular, tonificar las piernas y los bra-

zos, ganar algo de fuerza y perder peso.

Lunes

o Tres sets de seis flexiones.

o Tres sets de seis sentadillas con salto.

o Tres sets de seis flexiones diamante.

o Tres sets de seis abdominales.

o Tres sets de seis tijeras verticales.

o 20 minutos de bicicleta estática.

Miércoles

o Tres sets de un minuto de plancha.

o Tres sets de seis twists ruso.

o Tres sets de seis flexiones.

o Tres sets de seis abdominales bicicleta.

.

Viernes

o Tres sets de diez sentadillas.

o Tres sets de seis abdominales.

o Tres sets de seis sentadillas búlgara.

o Tres sets de seis zancadas.

o 20 minutos de bicicleta estática

¿Qué es “Magista”?

Magista surge de la unión de dos palabras, Ma-

go (mago en italiano) y Regista (director en

italiano). La línea que evoluciona el concepto

que inició CTR360. Un calzado que basa su éxi-

to en el equilibrio entre ligereza gracias a sus

materiales sintéticos y suelas de última tecno-

logía, con un excelente contacto con el balón

debido al especial tratamiento de las zonas de

golpeo. Su suela está diseñada para aportar

soporte y estabilidad a giros y golpeos para

que los jugadores creativos puedan poner todo

su fútbol a disposición del equipo.

La firma estadounidense se concentró en un

diseñar un calzado que se transforme "en la

segunda piel" del jugador. Andrés Iniesta fue

uno de los que colaboró en su desarrollo. Se

trata de una especie de botas con medias in-

corporadas.

Encontraremos 4 gamas distintas de las Nike Magista:

Las Nike Magista Opus son la gama alta. La carcasa estará hecha de NikeSkin y de

KangaLite, el material de Nike que emula al cuero pero con los beneficios del mate-

rial sintético como la ligereza y la nula absorción de agua.

Las Nike Magista Orden son la gama media. La carcasa estará hecha de KangaLite y

textura en relieve para un mejor control y adherencia del balón. La suela de TPU, al

igual que los tacos.

Las Nike Magista Onda son la gama baja. La carcasa estará hecha con el material

sintético que emula al cuero Trophy, con textura en relieve, que envuelve y mantiene

al pie cómodo y realza la sensación y el toque de la pelota. La entresuela contará

con una plantilla de EVA perforada para una buena amortiguación.

Las Nike Magista Ola son la gama más baja de la línea. La carcasa estará hecha del

material Trophy, La plantilla estará perforada y será de EVA y la suela de TPU con

tacos cónicos y en la zona del talón rectangulares.

La creación y desarrollo de las nuevas botas de Nike ,

tomó cerca de 4 años . Según los diseñadores de zapa-

tos nuevos creados exclusivamente para los jugadores

del plan creativo , de modo que fueran capaces de dar-

se cuenta de su potencial creativo .

Fitness, un estilo

de vida Como cada temporada nos encontramos en ese momento

del año en el que vemos que las vacaciones de verano se

nos echan encima y queremos lucir palmito en las playas

y en las piscinas. Puede que la frase más oída en esta épo-

ca sea la de "mañana empiezo la dieta y el entrenamiento

y en un mes estoy listo para ponerme el bañador". ¿Ah, sí?

¿Estás seguro?

En el fitness, como en la mayoría de los ámbitos de nues-

tra vida, el éxito viene del trabajo y de la paciencia. Por-

que ni la salud ni la estética pueden conseguirse en un

día: el fitness no es un sprint para llegar perfectos a vera-

no en un mes, sino una carrera de fondo en la que cada

paso cuenta.

Es cierto que la sociedad no ayuda demasiado a tener cla-

ro el concepto de "fitness" como estilo de vida. Alrededor

de mediados de mayo comienzan a aparecer en la televi-

sión y en la prensa un montón de anuncios de cremas, fa-

jas reductoras, máquinas de abdominales, dietas milagro

y un largo etcétera de productos que nos prometen per-

der esos kilos de más que hemos acumulado durante 11

meses en los 30 días que nos quedan antes de ir a la playa.

Pero lo que debemos tener en cuenta es que el estilo de

vida "fitness" es algo más que entrenar: es un cambio que

abarca todos los ámbitos de tu vida, desde tu manera de

alimentarte hasta cómo descansas por las noches. Lo me-

jor de todo es que este cambio de hábitos no sólo tiene re-

percusiones positivas en tu vida, sino también en la de los

que te rodean.

5 ideas sencillas

para un estilo de vi-

da fitness

1. Prescindir de coche, moto o

transporte público y caminar

más cada día.

2. La compra en el mercado, una

actividad familiar: Reservar

un día a la semana para ir en

familia al mercado más cerca-

no es una estupenda idea para

comprar alimentos frescos.

3. Con los amigos, ¿siempre de

copas? Si eres de los que sales

siempre a comer o a beber

con los problemas y situacio-

nes más complicadas de nues-

tro día a día con una perspec-

tiva diferente amigos, intenta

cambiarles el chip a de plan a

uno más sano les dará nuevas

experiencias que compartir

juntos.

4. Ejercicio con las mascotas.

5. Mente positiva: se trata de an-

dar todo el día pensando lo

maravillosa que es la vida y

sino más bien de afrontar los

problemas y situaciones más

complicadas de nuestro día a

día con una perspectiva dife-

rente.