myway

O

fici

na

de

Psi

colo

gia

20

12

My

Way

Personalidade, tipo de inteligência, possíveis estratégias inadequadas a uma vida gratificante, pontos fortes e aspectos a melhorar são algumas das questões avaliadas ao longo de uma entrevista individual e presencial aprofundada, durante a qual se utilizam diversos instrumentos de avaliação de valências críticas do funcionamento humano. No final, um documento que poderá utilizar como matéria de reflexão sobre a forma como caminha na vida e gere o seu bem-estar, com vista a um futuro vivido em plenitude.

Oficina de Psicologia www.oficinadepsicologia.com

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My Way www.oficinadepsicologia.com

2

OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa [email protected] | 926 68 41 62


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A forma como nasceu, os

primeiros anos de vida, as

relações construídas, a

relação com os familiares, as

brincadeiras experienciadas,

entre muitos outros factores,

contribuíram para a sua

personalidade actual.

Personalidade

Bio

Psico

Social

MMyy PPuuzzzzllee CCoommoo ssee ccoonnssttrróóii aa ppeerrssoonnaalliiddaaddee??

Através do My Puzzle, vamos mostrar-lhe com aquilo que detectámos como sendo a sua forma

privilegiada de abordar o mundo que a rodeia, através

da maneira como as peças que formam a sua

personalidade se encaixam entre si.

Segundo a Psicologia Cognitiva, a personalidade é a

nossa forma básica e frequente de sentir, pensar e agir.

Um indivíduo com o tipo de personalidade “x” costuma

sentir, pensar e agir de uma forma diferente de um

indivíduo com o tipo de personalidade “y”.

A personalidade é um conjunto de características

comuns a um certo grupo de pessoas e é construída

por três factores: genética, meio social, vivências e significado dado às mesmas.

Por influência dos processos cognitivos, a

mesma experiência é interpretada de forma

absolutamente única para cada ser, então, por

exemplo, dois irmãos educados da mesma

forma podem ser muito diferentes entre si.


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Mesmo que dois indivíduos tenham perfis semelhantes de personalidade, terão aspectos

diferentes um do outro, pois há questões específicas e distintas em cada um de nós. A isto

chamamos “identidade”, ou seja, aquilo que nos distingue.

Esta identidade constitui-se como um terreno que define o que nele poderá florescer com um

mínimo de esforço, pelo que se torna importante conhecê-lo. Ainda que o ser humano seja

capaz de enorme plasticidade, modificando-se em contextos diferentes, ao longo da vida e

motivado por relações interpessoais importantes, a estrutura de base de personalidade

assume-se como um pano de fundo com alguma estabilidade e capaz de nos orientar em

escolhas tão diversas quanto as relacionais e ocupacionais, com vista à potenciação do bem-

estar e plenitude, apenas conseguida com a congruência entre o que somos e onde estamos.


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Ao conhecer melhor os seus traços de personalidade, conhece as suas principais disposições e,

ganha maior auto-conhecimento, o que facilita as escolhas da sua vida pessoal e profissional.

As escolhas da sua vida, por mais complexas e difíceis, são sempre um

caminho pessoal e, por isso mesmo, têm que ter a sua identidade.

Ter conhecimento da sua personalidade ajuda na tomada de decisões.

Estamos certos de que, com esta análise aprofundada das características mais importantes que

compõem a sua personalidade, compreenderá melhor o que precisa para se realizar

profissionalmente, com que tipo de pessoas e em que ambientes prefere estar, além de outros

aspectos fundamentais para aprender a estar no mundo e a realizar as suas escolhas de forma

mais segura e autêntica.

Nascimento

Primeiras Brincadeiras

Relações familiares

Os meus amigos

As minhas experiências


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CCoommoo ssee ccoonnffiigguurraa aa ssuuaa ppeerrssoonnaalliiddaaddee??

"Sabia que esta pequena chama era a minha consciência, a única luz que possuía. O

conhecimento de mim mesmo era o único e maior tesouro que possuía. Apesar de

infinitamente frágil comparado aos poderes da sombra, era uma luz, minha única luz."

Carl Gustav Jung

No My Puzzle estamos particularmente interessados em devolver-lhe aquilo que

consideramos ser algumas das especificidades que caracterizam a sua forma de pensar

e de estar, ou seja, procuramos descobrir os seus traços de Personalidade.

Introversão

(onde concentra a sua atenção)

Mundo interno, ideias, emoções e impressões pessoais.

Intuição

(como capta informação)

Do global para o abstrato; Sexto Sentido

Sentimento

(como toma decisões)

Baseada em valores e sentimentos.

Percepção

(como lida com o mundo)

Expontaneidade e flexibilidade

INFP


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A Maria expressa-se ao mundo de forma introvertida:

Mostra-se independente das opiniões alheias, mantendo-se centrada na sua moral

interior.

Os seus julgamentos são feitos de acordo com valores pessoais, protegendo-os de

forma persistente, podendo ser no entanto, flexível, tolerante e adaptável.

Tem forte sentido de dever e é fiel às suas obrigações, sem desejo de impressionar ou

influenciar os outros.

Profissionalmente, adapta-se com maior facilidade a actividades individuais que se

centrem nos seus valores pessoais.

Excepcionalmente, expressa a intensidade dos seus sentimentos e com frequência

parece calma.

Apesar de ser amigável, tende a evitar a socialização superficial.

Valoriza pessoas que se empenham em compreender os seus objectivos e valores.

Tem também um forte lado sentimental em que se destaca:

As suas atitudes são assentes em juízos de valor, proveniente dos sentimentos

orientados de forma subjectiva e dicotómica: ou agrada ou não.

Centra-se mais nos seus sentimentos do que no que lhe possa causar um determinado

foco (pessoas, ideias, objectos ou situações).

Embora tenha acesso aos seus sentimentos, dificilmente consegue expressá-los dada a

dominante introvertida.

Embora possam demonstram uma certa reserva, por dentro, preocupa-se

profundamente.

É empática, compreensiva e muito sensível aos sentimentos dos outros.

Evita o conflito e não está interessada em impressionar ou dominar ninguém, a menos

que os seus valores estejam em jogo.


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A assertividade é uma atitude

e estratégia de comunicação

que visa a afirmação dos seus

direitos e necessidades,

mantendo o respeito pelos

dos outros, distinguindo-se,

assim, da passividade, por um

lado, e da agressividade, por

outro.

Pessoas com este tipo de personalidade valorizam a harmonia acima de

todas as coisas.

Sensíveis, idealistas e leais, têm um forte sentido de honra em relação

aos seus valores internos e são, com frequência, motivados por uma

profunda crença pessoal ou pela devoção a uma causa que sintam ser

valiosa

Correspondem a aproximadamente 3-4% da população.

No seu dia-a-dia é normalmente flexível, tolerante, adaptável e muito firme acerca das suas

convicções internas.

Parece-nos que a Maria tende a exigir muito de si

mesma, e quando não corre bem pode tornar-se

negativa sobre o que está à sua volta. Tentar desenvolver

mais objectividade acerca dos seus projectos ajudará a

mantê-la menos vulnerável à crítica e frustração.

Necessita também de desenvolver maior assertividade e

pode beneficiar em aprender como dizer não e a fazer

uma crítica honesta aos outros quando necessária.


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O que se segue é uma lista dos elementos mais importantes para a satisfação profissional da

Maria. Note que esses dez elementos podem apresentar-se em variados graus de intensidade

e ordem de importância. Os dez elementos, no entanto, identificam o que a Rita poderá

necessitar para estar satisfeita profissionalmente.

Para se sentir satisfeita na sua carreira profissional deverá procurar uma ocupação que:

Esteja em harmonia com os seus próprios valores e crenças pessoais e lhe permita

expressar a sua visão pessoal.

Lhe permita ter tempo para desenvolver em profundidade substancial as suas ideias e

manter o controlo sobre o processo e o produto final.

Seja executada autonomamente num espaço de trabalho particular e com bastante

tempo sem interrupções, mas com oportunidades periódicas para ter as suas ideias

apreciadas por pessoas que sente que a respeitam.

Seja desenvolvida dentro de uma estrutura flexível, com um mínimo de regras e

regulamentos e que lhe permita trabalhar em projectos quando se sentir inspirada.

Passe por um ambiente relacional com outros indivíduos criativos e atenciosos, num

ambiente cooperativo, livre de tensão e conflito interpessoal.

Lhe permita expressar originalidade, e ao qual o seu crescimento pessoal seja

encorajado e recompensado.

Não requeira que apresente o seu trabalho frequentemente perante grupos de

pessoas nem exija que o compartilhe antes que esteja finalizado de acordo com o seu

agrado.

Lhe permita ajudar os outros a crescer, a desenvolverem-se e a tomarem consciência

plena do seu potencial.

Envolva compreender as pessoas e descobrir o que as faz funcionar bem.

Lhe permita-lhe trabalhar para realizar os seus ideais sem ser limitado por obstáculos

políticos, financeiros ou de qualquer outra espécie.


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Pontos fortes e fracos relacionados com a sua ocupação profissional incluem:

PONTOS FORTES

PONTOS FRACOS

Prefere trabalhar com causas que aprove. Pode ser irrealista no planeamento de um projecto

Trabalha bem sozinha, com frequentes e significativas interacções de apoio com outros que admira.

Deseja controlar os seus projectos e pode perder o interesse se o controlo for perdido

Fiel para com os seus deveres e obrigações. Pode desencorajar-se se o trabalho não é direccionado para um propósito no qual acredite

Sente-se inspirada quando trabalha numa tarefa na qual acredita.

Pode ser inflexível em fazer mudanças necessárias nas suas ideias

Facilidade na compreensão e comunicação face a face com outras pessoas

Pode ter problemas em trabalhar num ambiente competitivo


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MMyy LLaabb No My Lab estamos particularmente interessados em devolver-lhe aquilo que consideramos

ser algumas das suas dificuldades sentidas ao longo da vida. É natural que ao ler o seu My Lab

se possa identificar com o que chamamos de configurações específicas sintomáticas.

Estas resultam de uma análise cuidada das suas respostas ao questionário que avalia as suas

reacções e sensações de eventual mal-estar psicológico e/ou físico. A razão pela qual lhes

chamamos sintomas é para que possa organizar esta informação de forma a poder lidar com

mais eficácia quando as mesmas voltarem a surgir.

Fobias?

Terei algum destes sintomas?

Ansiedade?

Obsessivo?

Deverei estar atento a algum

sintoma específico?

Pânico?

Depressão? Estou Bem?

Perturbação alimentar?


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A Perturbação da Ansiedade Generalizada é um entrelaçar

de preocupações excessivas e recorrentes sobre os

aspectos quotidianos, acompanhada de sintomatologia

física. As queixas com que os nossos clientes surgem em

consulta, curiosamente, não se prendem com a

preocupação que lhes mina o bem-estar; talvez porque, na

nossa cultura, ser um indivíduo preocupado é sinal

(errado) de responsabilidade e maturidade. Assim, com a

preocupação elevada à categoria de qualidade, não passa

pela cabeça de muitas pessoas queixar-se disso. Do que se

queixam, de facto, é de cansaço, de agitação nervosa e

irritabilidade, de dores musculares, de perturbações do

sono, de dificuldades de concentração e de uma indecisão

permanente. De um mal-estar geral, para o qual não

encontram justificação aparente.

Assim, verificámos a presença de uma configuração específica denominada Ansiedade

Generalizada.

Na base desta perturbação encontra-se, fundamentalmente, uma dificuldade grande em gerir

a incerteza própria da vida, o que se alia a alguns erros de raciocínio, no sentido em que se

assumem pressupostos –

sobre a adequação e o

valor da preocupação, o

nível de risco e de

controlo envolvidos nas

situações quotidianas, o

reducionismo nas

avaliações dos resultados

possíveis, que, muitas

vezes, não conhecem

níveis intermédios – e se

tendem a assumir

desfechos negativos e

catastróficos das

situações.

É habitual, igualmente, encontrarem-se dificuldades nalgumas competências importantes para

o bem-estar e que se prendem com o saber lidar com a vida do dia-a-dia; exemplos disso, são

as dificuldades ao nível do processo de tomada de decisões (aliás, a indecisão e a angústia face

à necessidade de tomar decisões são queixas frequentes das pessoas que sofrem da

Perturbação da Ansiedade Generalizada) e o evitamento frequente de situações que originam

ansiedade.


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Frequentemente na Ansiedade

Generalizada acontece a

procrastinação: o adiamento

sucessivo das tarefas que

requerem ser executadas.

Caracteriza-se por um elevado estado de “desassossego” sobre questões do dia-a-dia, sendo

este desassossego definido como um processo de raciocínio que diz respeito a acontecimentos

futuros que incluem incerteza quanto ao seu fim, que são vistos quase sempre pelo lado

negativo, acompanhados por sentimentos de ansiedade.

Esta perturbação pode despoletar estados de

enxaquecas, Inquietação, cansaço físico ou tensão

muscular, Irritabilidade, alteração do sono, dificuldade

de concentração, sensação de falta de ar e dor no

peito.

Além destas situações apresentadas anteriormente, manifesta características de humor que se

revelam estáveis. Neste contexto, poderá sentir que o seu humor é pouco variável.

Ou seja, tanto em momentos de tristeza como em momentos de alegria acaba por não

conseguir aprofundar verdadeiramente estas emoções, o que lhe poderá dar a sensação de

sentir que o mundo é visto com lentes cinzentas.

Esta visão torna-se, naturalmente, inibidora de usufruto de prazer e

bem-estar na medida que merece.


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A fobia social é uma perturbação emocional

em que a pessoa se sente ameaçada perante

contextos sociais que não são familiares.

Há um nervosismo aumentado que faz com

que estas pessoas não consigam falar em

público, tenham medo de ser avaliados, de se

exporem. Esta ansiedade acaba por limitar a

vida da pessoa, quer a nível pessoal ou

profissional, levando muitas vezes à falta de

autoconfiança e ao isolamento social.

Encontrámos, ainda, sintomas que vão ao encontro do diagnóstico de Ansiedade Social. Na

sua expressão mais severa, a ansiedade social é denominada Fobia Social.

Ansiedade social refere-se ao nervosismo ou desconforto em situações sociais, habitualmente

devido ao medo que a pessoa tem de poder fazer alguma coisa que possa ser embaraçoso ou

ridículo, ou na qual possa causar má impressão, ou que possa ser julgada, criticada ou avaliada

negativamente por outras pessoas. Para muitas pessoas, a ansiedade social está limitada a

certas situações sociais. Por exemplo, algumas pessoas ficam muito desconfortáveis em

situações formais relacionadas com o

trabalho, como por exemplo fazer

apresentações ou reuniões, mas ficam

razoavelmente confortáveis em situações

mais casuais, como por exemplo em festas

ou a socializar com os amigos. Outras

pessoas podem reagir exactamente ao

contrário; estão mais confortáveis em

situações formais de trabalho do que em

situações não estruturadas de encontro

social. De facto, não é nada pouco

habitual ouvir uma celebridade a dizer que

se sente razoavelmente confortável a

desempenhar o seu papel em frente a

grandes audiências mas que se sente

Fobia Social

Ansiedade Social


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Exemplos de comportamentos indutores de

ansiedade social:

Convidar alguém para sair

Ir a uma festa

Convidar amigos para jantar

Falar ao telefone

Expressar uma opinião pessoal

Ir a uma entrevista de emprego

Conversar com pessoas do sexo oposto

Falar em público

Ler para outras pessoas

Comer ou beber em frente a outras pessoas

Escrever quando outras pessoas estão a ver

tímida e nervosa quando interage com uma pessoa ou em pequenos grupos em que a

intimidade é maior.

A intensidade da ansiedade social e a extensão das situações sociais temidas variam de pessoa

para pessoa. Por exemplo, algumas pessoas sentem algum receio com que lidam

razoavelmente bem, enquanto outras se sentem completamente esmagadas pela intensidade

do seu receio. Para algumas pessoas o receio encontra-se limitado a um única situação social

(por exemplo, falar em publico), enquanto que para outras pessoas, a ansiedade social surge

em quase todas as situações sociais.

A ansiedade social está relacionada com diversos factores que poderão incluir estilos e traços

de personalidade (por exemplo, introversão, timidez ou perfeccionismo). As pessoas que são

tímidas sentem-se frequentemente

desconfortáveis em certas situações

sociais, em especial aquelas situações

que envolvem interagir com outras

pessoas e conhecer novas pessoas. As

pessoas que são introvertidas tendem

a ser mais sossegadas e evitam ou

retiram-se mais de situações sociais,

podendo preferir estar sozinhas. No

entanto, as pessoas introvertidas não

são necessariamente ansiosas ou

receosas quando socializam. Por

último, a disposição para o

perfeccionismo está associada à

tendência para manter elevadas

expectativas para si mesmo que são

difíceis ou impossíveis de cumprir. O perfeccionismo pode conduzir a pessoa a sentir-se

ansiosa em público pelo receio que as outras pessoas reparem nas suas “falhas” e os julguem

negativamente.


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Tendo em conta o seu forte lado sentimental, avaliado no My Puzzle, a

presença de ansiedade social provavelmente cria-lhe uma elevada

tensão emocional e é fonte de sofrimento pessoal, encontrando-se a

impedir o seu progresso global, bem-estar, e a plena expressão do seu

potencial.


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MMyy SSyysstteemm

No My System, analisamos um conjunto de factores que permitem a organização geral do

funcionamento ao nível cognitivo, emocional e comportamental (interpessoal).

Para traçar este perfil consideramos a capacidade

intelectual geral (factor g), o tipo de aprendizagem

privilegiada, a capacidade de atenção (exactidão,

velocidade e resistência) e a inteligência emocional

(traços de personalidade).

O factor g representa um índice de inteligência geral, o mais independente possível de factores socioculturais.


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É natural que ao ler o seu My System se possa identificar com o que chamamos de tipos de

inteligência. Tais inteligências são independentes, apesar de terem as suas origens e limites

genéticos próprios, dispõem de processos

cognitivos individuais.

Estas resultam de uma análise cuidada das suas

respostas ao questionário que avalia as suas

reacções e sensações de eventual mal-estar

psicológico e/ou físico.

Segundo Gardner (1999), todos os indivíduos são inteligentes, mas de maneiras diferentes.

As inteligências são reforçadas e desenvolvidas de acordo com os estímulos que recebemos do

ambiente e/ou cultura em que vivemos. A pergunta que se faz não é sobre se a pessoa é ou

não inteligente, mas sim COMO é inteligente.

Cada ser humano dispõe de graus variados de cada uma das inteligências e maneiras

diferentes com que elas se combinam e organizam. Apesar da relativa independência entre as

inteligências, elas não funcionam isoladamente, sendo necessária a combinação mínima de

duas delas, para que possamos realizar qualquer tarefa, por mais simples que ela seja.

A nossa inteligência divide-se em 8 categorias:

Definição de inteligência

“[...] um potencial biopsicológico para

processar informações que pode ser

activado num cenário cultural

para solucionar problemas ou criar

produtos que sejam valorizados numa

cultura”. (GARDNER, 2000)


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TIPOS DE INTELIGÊNCIA

BREVE DESCRIÇÃO

A inteligência Verbo-linguística

É manifestada no uso da linguagem (seja ela escrita, falada ou através de outro meio), no significado das palavras; pela capacidade de seguir regras gramaticais e usar a linguagem para convencer, estimular, transmitir informações ou simplesmente agradar. Ainda é responsável por todas as complexas possibilidades linguísticas, entre elas, a poesia, as metáforas, o raciocínio abstracto e o pensamento simbólico.

A inteligência lógico-matemática

Capacidade lógica e matemática, assim como a capacidade de raciocínio científico ou indutivo, embora processos de pensamento dedutivo também estejam envolvidos. Esta inteligência envolve a capacidade de reconhecer padrões, de trabalhar com símbolos abstractos (como números e formas geométricas) assim como discernir relacionamentos ou então ver conexões entre peças separadas ou distintas. Relaciona-se, também, à capacidade de manejar habilmente longas cadeias de raciocínio, elaborar perguntas que ninguém fez, conceber problemas e levá-los adiante.

A inteligência espacial Capacidade de perceber o mundo espacial, localizar-se espacialmente e ter visão tridimensional. A imagem não é necessariamente visual, pode ser construída uma imagem táctil, por exemplo, que é o que geralmente faz uma pessoa cega.

A inteligência corporal-cinestésica

Está relacionada com o movimento físico e com o conhecimento do corpo. É a habilidade de usar o corpo para expressar uma emoção (dança e linguagem corporal) ou praticar desporto.

A inteligência musical Baseia-se no reconhecimento de padrões tonais (incluindo sons do ambiente) e numa sensibilidade para ritmos e batidas. Inclui também capacidades para o manuseio avançado de instrumentos musicais.

A inteligência interpessoal

Capacidade de trabalhar cooperativamente com outros num grupo e capacidade de comunicação verbal e não-verbal. Constrói a capacidade de perceber, por exemplo, alterações de humor, temperamento, motivações e intenções de outras pessoas

A inteligência intrapessoal

Capacidade de ter conhecimento de si mesmo, das suas próprias emoções, objectivos e metas a cumprir. Está relacionada com os estados interiores do ser, à auto-reflexão, à metacognição e à sensibilidade perante as realidades espirituais.

A inteligência naturalista Capacidade de reconhecer, distinguir e classificar espécies de origem animal, vegetal ou mineral. Voltada para a análise e compreensão dos fenómenos da natureza (físicos, climáticos, astronómicos…).


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No seu caso específico, mostrou uma capacidade intelectual geral situada no nível Normal

Superior, destacando-se a aptidão para a discriminação de sons, habilidade para perceber

temas musicais, sensibilidade para ritmos, texturas e timbre, sendo este o canal privilegiado de

aprendizagem.

Distribuição das suas inteligências:

Mostrou uma elevada capacidade em manter-se focada numa tarefa monótona e prolongada.

O seu sucesso deve-se, principalmente, à adopção de uma postura perfeccionista, minuciosa e

organizada.

No entanto, em termos emocionais poderão surgir algumas dificuldades uma vez que parece

preocupar-se em demasia com a opinião e a crítica dos outros que poderá levar a desgaste

emocional e a que se isole socialmente como forma de evitar o julgamentos.

13%

11%

15%

19%

11% 6%

15%

10%

Distribuição do seu Perfil em termos de Inteligências Multiplas

Verbo-linguistica

Lógico-matemática

Espacial

Musical

Corporal/cinestésica

Interpessoal

Intrapessoal


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Estes resultados potenciam a configuração de ansiedade social, fazendo recomendar um

trabalho para resolver esta situação.

Inteligência

factor g

Musical

Emoções

Sensibilidade à crítica

Humor

Comportamentos

Evitamento

Perfeccionismo


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MMyy PPoowweerr Todos nós possuímos pontos fortes, pontos fracos e estratégias (coping) para fazer face aos

desafios que nos surgem no quotidiano, que

podem ou não ser adequadas.

Desta forma, torna-se extremamente

importante conseguir tirar partido das nossas

capacidades da forma mais adequada possível,

ou seja, com um menor dispêndio de energia e

uma maior eficácia.

Nas situações em que está perante um conflito

afectivo, a sua forma de resolver problemas

pode passar por um estilo evitante, em que

prefere sair da situação em vez de a enfrentar.

Perante um momento de decisão, o facto de ter de escolher uma acção a tomar, tende a uma

reacção demorada, correndo o risco de ser tardia para fazer face à situação de forma eficaz.

Espera-se que a resposta seja a mais adaptativa possível, de modo a ter os melhores benefícios

possíveis, no mínimo de danos e esforços pessoais. Mas quando isso não acontece, a

frustração pode-se instalar e a começar a influenciá-la ao nível da auto-estima, fazendo com

que possa acreditar menos nas suas capacidades de resolução de problemas.

Lazarus e Folkman (1984) definiram o

conceito de “lidar com” (“to cope”) como

um conjunto de esforços e estratégias

cognitivas e comportamentais, em

constante mudança, através das quais as

pessoas procuram gerir situações internas

ou externas especificas consideradas

stressantes, perante os seus recursos

pessoais.


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Na indecisão, é provável que opte por uma atitude de distanciamento, evitando optar por um

cenário, libertando-se assim de ter de lidar com as variáveis em jogo ou lidar com as

consequências positivas ou negativas que possam advir de uma tomada de decisão.

O distanciamento em si ajuda a que o isolamento funcione como uma forma de se sentir mais

protegida, para não a levar a entrar numa espiral de sofrimento.

No entanto, vai também passar pelas pessoas e pelos sentimentos de forma mais distante, o

que a vai impedir de criar relações interpessoais de uma forma fluida e descontraída. Neste

sentido pode sentir pena por querer estar mais à vontade nos contextos sociais, com os pares

ou grupo de trabalho, mas não o conseguir com medo de sofrer.

Este procedimento é um registo muito próprio que provavelmente a acompanha desde há

algum tempo; é o seu recurso pessoal de sobrevivência, e a melhor adaptação que encontrou

para não se magoar, no meio onde se insere.

Recursos Resposta habitual

(Consequência) Conflito

Estilo evitante

Reacção demorada

Racionalização

Culpabilização

Distanciamento Isolamento


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Para permitir que o isolamento se atenue, deve permitir-se mais liberdade de expressão

emocional, o aceitar de um momento de decisão, e o poder errar (auto-crítica), um acréscimo

de confiança num suporte social e respectiva integração saudável.

Já num contexto socio-profissional, as suas características poderão criar dificuldades na

medida em que:

Pode ser irrealista no planeamento de um projecto;

Deseja controlar os seus projectos e podendo perder o interesse se o controlo for

perdido;

Pode sentir-se desmotivada se o trabalho não for direccionado para um propósito no

qual acredita;

Pode adoptar uma postura inflexível perante a necessidade de fazer mudanças face às

suas ideias;

Poderão surgir problemas perante um ambiente competitivo.

Não esquecendo a sintomatologia de ansiedade/fobia social, em situações de sociais em que

poderá estar sujeita a juízo ou crítica (mesmo que hipotética), poderá recorrer ao evitamento

da situação, resultando em isolamento e angústia

Deverá estar atenta aos seguintes comportamentos:

Tendência a exagerar as suas capacidades e atributos positivos, apoiados pela

construção de racionalizações (os seus pontos de vista) que suportem a elevação

destas características.

Esta tendência poderá resultar num afastamento daqueles que se recusem a aceitar

esta elevação ou que não valorizem especialmente as suas capacidades/atributos

positivos ou que não partilhem os mesmos pontos de vista, facto que gera um conflito

derivado da necessidade de valorização e atenção por parte dos outros.


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Finalmente, é provável que dê por si a preocupar-se muito, revendo-se nalguns dos pontos

abaixo, de acordo com a entrevista que tivemos:

Com a relação a dois – e se ele se desinteressou, e se eu falho outra vez, será que vou

ser capaz de levar isto por diante?

Com o trabalho – será que vou conseguir dar conta deste projecto, será que tenho

capacidades para o desempenho desta função, será que vou ser bem avaliado?

Com a vida rotineira do dia-a-dia – e se eu chego atrasada, tenho medo de não

conseguir cumprir o prazo, o dinheiro pode não chegar, será que consigo vender a casa

a tempo da mudança, e se as taxas sobem e não consigo cumprir a prestação, e se esta

tosse é mais do que uma constipação?

Com as crianças – será que escolhi bem a escola, será que estou a ser boa mãe, e se

não lhes estou a dar uma alimentação correcta, e se crescem com problemas por eu

ter pouco tempo?

Preocupações, preocupações, preocupações…Insistentes, a propósito dos mais variados temas,

recorrentes, excessivas. Você tenta expulsá-las, libertar-se, mas não consegue. E cansam-na,

moem-lhe o corpo, arrasam-lhe o humor, interferem com o sono.

A frequência deste tipo de pensamentos/preocupações assinala a presença de Ansiedade

Generalizada, o que está, muito provavelmente, a diminuir fortemente o usufruto e

gratificação que poderia ter na sua vida.

Aconselhamos também que esteja atenta ao seu excesso de zelo, pois pode acontecer

que se dedique tanto ao trabalho, à responsabilidade e à produtividade que se afaste

totalmente dos seus amigos, passatempos e oportunidades de lazer e de um merecido

descanso.

Depois de salientadas algumas das características mais importantes que constroem a sua

personalidade, algumas das suas qualidades críticas e os seus maiores desafios, gostaríamos de


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lhe dizer que muitas das características presentes de forma moderada podem ser adaptativas

e, na configuração geral, podem ter o seu valor na forma como se posiciona face à vida,

sobretudo se estiver consciente delas e as utilizar de uma forma flexível e no seu claro

proveito.

No entanto, se perceber que estas características são persistentes, rígidas e desadaptativas, e

afectam o seu desempenho e relacionamentos, acabando por prejudicar de forma decisiva o

seu bem-estar, lembre-se que estamos aqui para o ajudar a começar a libertar-se destas

amarras e a encontrar novos rumos para o bem-estar!


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