modelo grow - smart
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7/29/2019 Modelo Grow - Smart
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AO NUEVO,RETO NUEVO
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AO NUEVO, RETO NUEVO
Introduccin
El modelo GROW
La metodologa SMART
Te proponemos un reto
Nuestro presente
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IntroduccinCoincidiendo con lallegada del ao nuevonos formulamosnuevos propsitos yrenovamos antiguasaspiraciones.
Pero, cmo hacer paraque todo ello no caigaen saco roto?
El modelo GROW(CRECER en ingls)nos puede ayudar.
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El modelo GROW
Siguiendo el modelo GROW
podemos definir metas u
objetivos, analizando nuestrasituacin actual; y sopesando
las opciones que tenemos,
disear un plan de accin y
llevarlo a cabo con voluntad y
compromiso.
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GOAL-OBJETIVO:Definir y establecer la meta
a alcanzar.
REALITY-REALIDAD:Describir y examinar mi
situacin actual y ladistancia que me aleja del
reto.
OPTIONS-OPCIONES:Considerar las opciones yposibilidades que se me
presentan para superar laslimitaciones
WILL-VOLUNTAD YCOMPROMISO:
Establecer un plan de accindetallado con el quecomprometerme y motivarme.
El modelo GROW
G-oal
R-eality
O-ptions
W-ill
Acrnimo GROW
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El acrnimo ingls SMART nos describe cmo deben ser nuestrosOBJETIVOS, y resulta una metodologa muy til para definirlos:
SPECIFIC-
ESPECIFICOS
MEASURABLE-
MEDIBLES
ATTAINABLE-
ALCANZABLES
REALISTIC-
REALISTAS
TIMELY-
TIEMPO
DETERMINADO
La metodologa SMART
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ESPECFICO
Cuanto ms detallado sea, mejor ser su comprensin al no dejar
espacio a las interpretaciones dudosas.Podemos preguntarnos: Qu quiero lograr exactamente? Quin est involucrado? En qu espacio fsico voy a trabajar para conseguirlo? En qu plazo de tiempo debo alcanzarlo? Cules son mis fortalezas y mis debilidades?
Cules son mis oportunidades y mis amenazas? Qu beneficios obtendr si lo consigo? Y lo ms importante, para qu?
La metodologa SMART
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MEDIBLE
El objetivo tiene que ser medible. Es necesariodefinir claramente el mtodo o sistema demedicin, estableciendo los indicadores a emplearpara evaluar el grado de consecucin del objetivo.
De lo contrario, corremos el riesgo de caer en una
interpretacin sesgada, considerndolo alcanzado ono, de manera interesada.
La metodologa SMART
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ALCANZABLE
El objetivo debe ser realizable, ambicioso pero noimposible de lograr. Se trata de salir de tu zonacmoda, de luchar por algo que parece difcil peroalcanzable, pues lo contrario causar frustracin ydesnimo.
Podemos preguntarnos:Tengo las habilidades necesarias para alcanzar esta meta?Si no las tengo, podra desarrollarlas?Para su desarrollo puedo disear un plan de capacitacin?
La metodologa SMART
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REALISTA
Un objetivo puede ser alcanzable, pero no realista,si no se fundamenta en la propia realidad.El objetivo debe estar en sintona con mis valores ycon mi visin de la vida, y se ha de poder lograrcon las herramientas de las que dispongo.
Me puedo preguntar:
Este objetivo est alineado con mi visin del mundo ?Es fiel a mis valores y principios?
La metodologa SMART
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TIEMPODETERMINADO
Definir el plazo concreto que tardar enconseguir el objetivo.
Este periodo no debe ser ni tan corto que hagaimposible conseguirlo, ni tan largo que causeuna dispersin de la iniciativa.
Es importante fijarse una fecha para valorar si sehan cumplido los objetivos.
La metodologa SMART
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Por diferentes razones (por salud, para mejorar fsicamente,para adelgazar, etc.) podemos plantearnos el siguienteobjetivo:
ESTE AO S QUE PRACTICO DEPORTE
Tal y como est definido ese objetivo,
es ESPECFICO?NOes MEDIBLE? TAMPOCO
Su definicin debe concretarse.
A continuacin, te proponemos un ejemplo.
Te proponemos un reto
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ESPECFICO: Correr la mediamaratn Behobia-San Sebastinde 2012
MEDIBLE: Correrla en menos de 2 h. y 40 min.
(tiempo mximo de control marcado por laorganizacin)
ALCANZABLE: La pasada edicin llegaron en un
tiempo inferior al marcado casi 17.500participantes, lo que demuestra que est alalcance de bastantes deportistas.
Partiendo de mi forma fsica actual: puedoconseguir prepararme a tiempo para realizar esamarca?, dispongo de tiempo libre y dinero parala inscripcin y el gimnasio? y conozco algunaotra persona que comparta mi reto?
REALISTA: realmente
me gusta correr, creoen los valores y en lasvirtudes del deporte?, opienso que correr esde cobardes?
TIEMPO DETERMINADO: La carrera secelebra el 11 de noviembre de 2012.Dispongo de 10 meses para prepararmefsicamente acudiendo varias veces a lasemana al gimnasio y realizando carreraspreparatorias.
Te proponemos un reto
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Establece
una METAa alcanzar
el ao
prximo
Examina tu
situacin
actual
Sopesa lasopciones para
superar las
limitaciones
Establece unplan de accin
detallado en el
tiempo con elque te vas a
comprometer
fielmente
La clave es
disfrutar
mientras
realizamos el
camino haciala meta, con
optimismo e
ilusin. En
definitiva, ser
felices.
Te proponemos un retoVisto el modelo y su aplicacin prctica, te
animamos a recorrer tu propio camino:
La felicidad es la que nos conduce al xito,porque la gente feliz es ms exitosa. Felicidadentendida como sentirse bien consigo mismo,con su familia, con su trabajo con la vida.
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No pospongas la felicidada la consecucin de tu
meta.No pongas excusas para
ser feliz,ni la condiciones con:
si fuera, si tuviese,cuando haga,
cuando consiga
La felicidad est en el
presente.La vida es un regalo;
por eso el hoy sedenomina "presente".
Nuestro presente
Y esta cpsula esnuestro presente para
toda la ComunidadUniversitaria
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