MITOS Y REALIDADES

ÁLVARO FARIÑASÁLVARO GALÁNJUAN MANUEL GILMANUEL PIMENTELJAVIER SALIDO

EL ALCOHOL

BEBER COMBATE EL FRÍO

FALSO Es cierto que se produce una

dilatación de los vasos sanguíneos y que por ello nos

ruborizamos, lo que nos da una sensación de calor momentánea pero no nos calienta de verdad.

UNA BORRACHERA MATA MUCHAS NEURONAS

FALSO Las trastoca un poco durante el rato que

estamos ebrios, pero no, no las mata. Al día siguiente su funcionamiento vuelve a la normalidad (siempre en función de las dimensiones de la resaca) y sólo se verán afectadas si las borracheras son continuas

SI BEBES ALCOHOL PUEDES OLVIDAR EPISODIOS COMPLETOS DE LA NOCHE

VERDADERONo es un mito. Se llaman apagones, y para ser

exactos se producen más que por consumir mucho alcohol por hacerlo muy rápido. Si vas bebiendo a lo largo de la noche, pese a que bebas mucha cantidad, es extraño que te

ocurra.

https://www.youtube.com/watch?v=TuTWOcFhJ1E

EL ALCOHOL FACILITA EL DIÁLOGO

FALSOLas personas pueden

sentirse relajadas con algo de alcohol. Sin embargo, en la medida que aumenta la

cantidad de alcohol ingerida, disminuyen las

posibilidades de comunicación.

SI TOMO UNA CUCHARADA DE LEVADURA DE CERVEZA ANTES DE

BEBER ALCOHOL NO ME EMBORRACHO TANTO

VERDADERO Parece ser que esta sustancia acelera la velocidad con que tu cuerpo asimila el alcohol y lo

desecha, de manera que aumenta la cantidad que

puedes consumir.

MEZCLAR CERVEZA,VINO Y LICORES EMBORRACHA MUCHO MÁS QUE BEBER UN SOLO TIPO DE BEBIDA

ALCOHÓLICA

FALSO La alcoholemia es la proporción de alcohol

que circula por la sangre después de beber una cantidad determinada de alcohol y es lo

que determina lo borracho que uno está. Mezclar bebidas con diferentes contenidos

alcohólicos no emborracha más, pero puede provocar más malestar al estómago y mareos

al mezclar diferentes sabores

LA ALIMENTACIÓN

LA GRASA ENGORDA FALSO

Los alimentos ricos en grasa como el pescado, el aceite de oliva o la carne de calidad son fundamentales para el bienestar de la persona ya

que, por un lado, aportan grasas de calidad para favorecer el funcionamiento hormonal de la persona y, por otro lado, reparan y

mantienen estructuras como las membranas celulares, especialmente en el cerebro, en los ojos y en los nervios que son tejidos

eminentemente grasos. Además, las grasas como los hidratos de carbono son la fuente principal de calorías en la dieta pero, a diferencia

de los primeros, las grasas producen sensación de saciedad y por lo tanto actúan como reguladores del equilibrio hambre-saciedad.

ES NECESARIO COMER ANTES DE HACER DEPORTE

FALSO Estudios científicos demuestran que moverse con niveles bajos de glucosa

en sangre es más fácil (neurológicamente hablando) que con niveles altos de glucosa en sangre (después de comer). Además, hacer deporte en

ayunas o ayuno estratégico (3,5 horas o más después de la última ingesta de alimento sólido) favorece la activación de los mecanismos que favorecen

la transformación de grasa en energía y, por lo tanto, ayuda a regular el peso, pero, sobre todo, garantiza una mejor calidad muscular. Eso sí, esto habría que precisarlo si hablamos de deporte de larga duración o a nivel

profesional. Ya que esta idea variaría.

EL PAN ENGORDA

FALSOEl pan no es un alimento de elevado valor calórico y

además es pobre en grasa. Es rico en hidratos de carbono, nutriente que constituye la base de la dieta mediterránea. Otra falsa leyenda que acompaña al consumo de pan, es

aquella que afirma que la miga engorda mucho. Es incorrecto, ambas son el mismo producto, lo que ocurre es

que la corteza por acción del horneado se deshidrata mientras que la parte interior (la miga) conserva mayor

cantidad de agua, de ahí su aspecto esponjoso.

SALTARSE UNA COMIDA ADELGAZA

FALSO

Es un mal hábito. Los especialistas recomiendan realizar cinco comidas al día,

de esta manera controlamos nuestro sistema hambre-saciedad, ya que al

repartir la ingesta en varias tomas al día no llegamos a la siguiente comida con un

hambre excesivo que nos haría comer más.

CUANTO MAYOR SEA LA INGESTA DE AZÚCAR, MAS CARIES

SUFRIREMOS

FALSO Este es un error frecuente, los expertos expresan que no

es el volumen de azúcar que causa daño en el diente (caries), el periodo de tiempo en el que esta en contacto con los dientes, es lo que causa daño. Los productos alimenticios viscosos y que se pegan son los que mas daño producen al permanecer pegados a la dentadura y las gaseosas frecuentes aumentan el tiempo de contacto de los ácidos con la dentadura.

EL CABELLO

EL CABELLO SE CAE POR CIERTOS HÁBITOS

FALSO Si los hábitos de cuidado de cabello tuvieran algo que ver con

la caída, mujeres y niños perderían tanto cabello como los hombres adultos. El origen de todo el problema es el DHT. El

DHT, dihidrotesterona, afecta a folículos pilosos genéticamente propensos, los cuales se debilitan más conforme más tiempo pasan expuestos al DHT. Esta degeneración de los folículos

hace que los cabellos duren menos tiempo, crezcan cada vez más delgados y débiles, hasta que el folículo muere. La distribución de los folículos propensos al DHT varían de

persona a persona, pero la mayoría de los hombres tiene sus folículos más débiles en la frente y en la coronilla.

EL RAPARSE LA CABEZA HACE QUE EL PELO CREZCA MÁS FUERTE Y MEJOR

FALSO Nosotros a menudo escuchamos esto a la hora de

afeitarnos o directamente raparnos pero la realidad es que solo sirve para sanearlo y evitar descamaciones y

deshidrataciones que suelen producirse cuando lo tenemos muy largo y poco cuidado. Pero la fortaleza está determinada desde el interior. Por ello un riesgo

de calvicie es utilizar anabolizantes, pues pueden acelerar la pérdida del cabello al estimular la

producción por parte del organismo de la hormona DHT, por ello raparse no repercute a la hora de si te crece

otra vez se te caera menos pelo.

EL USO DEL SECADOR ESTÁ RELACIONADO CON LA CAÍDA DEL PELO

VERDADEROLa realidad es que si utilizar

secadores a temperaturas muy altas puede provocar un

desprendimiento del pelo, aunque el daño sea temporal y

reversible.

LA RADIACIÓN SOLAR

EL USO DE LAS GAFAS ES SOLO NECESARIO CUANDO HACE SOL O VAMOS

A LA PLAYA

FALSOSolemos identificar los peligros del Sol con la

intensidad de la radiación , cuando en realidad el sol es igual de dañino para la vista aunque el día

esté nublado.Ya que cuando el cielo está cubierto las nublas

absorben el calor y parte de la luz , pero la radiación UV penetra igual .

Esto pasa si que nos demos cuenta ni notemos ningún tipo de molestia . Esto nos puede provocar

problemas visuales a largo plazo.

EJERCICIO FÍSICO

LOS DOLORES MUSCULARES DESAPARECEN TOMANDO AGUA CON

AZÚCAR

FALSOEl DOMS (dolor muscular post-esfuerzo de aparición tardía), aparece

cuando practicamos un ejercicio después de haber estado sin ejercitarnos durante un largo periodo de tiempo. Aparece al día

siguiente y puede permanecer varios días. Recientes estudios han demostrado que esto no es producto del ácido láctico, sino que es

causado por las micro-roturas que se producen en las uniones entre músculos y tendones al hacer movimientos fuertes, a los cuales no estamos acostumbrados. Por esta razón, no es útil tomar agua con

azúcar o bicarbonato. La clave es empezar una rutina leve, con ejercicios suaves, avanzando paulatinamente hacia ejercicios más

fuertes a medida que se va mejorando el físico. Por otra parte, si el dolor ya se ha producido, es preferible repetir el mismo ejercicio que lo produjo, pero a menor intensidad, antes que realizar otro distinto.

EL VIH

TENER VIH SIEMPRE SUPONE DESARROLLAR EL

SIDAFALSO

El VIH afecta a nuestras células inmunes y al cerebro, por tanto solo aumenta el riesgo de padecer SIDA.

Es mas, a través de tratamientos médicos es totalmente posible

controlar el VIH y evitar el SIDA.

EL VIH TIENE CURA

FALSOUna vez que se contraiga la enfermedad ya no hay vuelta atrás, aunque un tratamiento

adecuado puede retener o hasta incluso frenar la

enfermedad.

NO ES NECESARIO UTILIZAR PROTECCIÓN SI AMBOS TIENEN VIH

FALSOMantener relaciones sexuales cuando

los dos contraen VIH no es razón para no utilizar protección como se

piensa, ya que los individuos pueden contraer otro tipo de VIH u otras enfermedades de transmisión

sexual.

EL VIH SIEMPRE PRESENTA SÍNTOMAS

FALSOSe cree que el VIH siempre presenta

síntomas, pero no es así, sino que cuando contraen el VIH, muchas

personas no manifiestan síntomas; solo lo hacen luego de muchos años de tener

la infección. Esta situación es grave pues incrementa drásticamente los

riesgos de padecer Sida

Bibliografía http://www.cocinatis.com/beber/verdadero-falso-cua

nto-sabes-alcohol_2014123100066.html http://www.alcoholysociedad.org/alcohol/mitos.aspx

http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/falsos-mitos-en-alimentacion-807

http://www.cocinatis.com/comer/cinco-topicos-alimentacion-verdadero-falso_2015060200245.html

http://www.lapatria.com/publirreportajes/mentiras-mitos-y-verdades-sobre-la-salud-que-es-verdad-y-falso-48851

http://www.fucsia.co/belleza-y-salud/en-forma/articulo/mitos-verdades-del-ejercicio-fisico/7896#.VXiDHvntnJI

http://vivirsalud.imujer.com/5684/6-mitos-y-verdades-sobre-el-vih-sida

AUTORESÁLVARO FARIÑAS RAMA

ÁLVARO GALÁN DOMÍNGUEZJAVIER SALIDO BURGOS

JUAN MANUEL GIL OCAÑAMANUEL PIMENTEL ÁLVAREZ

1º BACH. C