mindfulness-based stress reduction (mbsr) torino gennaio 2013
DESCRIPTION
L’MBSR consiste di otto sessioni di gruppo settimanali (2,5 ore), una giornata “full-immersion” e unaserie di esercizi guidati quotidiani da svolgere tra una sessione e l’altra (circa 45 min/die). INFO. [email protected], 3333942554 (Anita), 3402881964 (Sara).TRANSCRIPT
Stress Reduction Programbasato sulla pratica di consapevolezzaVuoi imparare a prenderti cura di te stesso, scoprire la quiete della mente e l’agio del corpo e occuparti attivamente della tua salute?
Sei invitato alla serata introduttiva del corso
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)14 gennaio 2013 alle ore 21.00
Teatranza, Moncalieri, Via Palestro 9.
Il programma è basato su una forma di meditazione conosciuta come Mindfulness. La Mindfulness è la consapevolezza che emerge prestando attenzione al momento presente, con intenzione e senza giudizio, ed è la pratica che permette di imparare sperimentalmente una nuova modalità di entrare in contatto profondo con le proprie esperienze, per rinnovare il consueto modo di reagire ad esse.
L’MBSR consiste di otto sessioni di gruppo settimanali, una giornata “full-immersion” e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere tra una sessione e l’altra (circa 45 min/die).
Gli ambiti di intervento riconosciuti dalla comunità scientifica internazionale sono: • Stress (ogni situazione in cui si ha la sensazione di non avere il controllo sulla propria vita)• Condizioni mediche (dolore cronico, ipertensione, fibromialgia, neoplasie, malattie cardiovascolari, asma,
disturbi gastrointestinali, patologie cutanee etc.)• Alterazioni psicologiche (ansia, panico, sindrome da fatica cronica, disturbi del sonno)• Prevenzione e benessere.
Mindfulness is not something that you have to “get” or acquire. It is already within you—a deep internal resource available and patiently waiting to be reawakened and used in the service of learning, growing, and healing.
Center for Mindfulness
STRESSREDUCTION
DOVE. Teatranzartedrama, Moncalieri, Via Palestro 9.QUANDO. Otto giovedì a partire dal 24 gennaio 2013 (20-22.30) + sabato 2 marzo (10-18).
DOVE. Cascina Roccafranca, Torino, Via Rubino 45.QUANDO. Otto martedì a partire dal 22 gennaio 2013 (15.30-18) + sabato 2 marzo (10-18).
ISTRUTTORI. Anita Novaro, attrice, formatrice, meditante da più di 10 anni e istruttrice Mindfulness (AIM). Sara Siccardi, medico, psichiatra e istruttrice Mindfulness (AIM).
INFO. [email protected], 3333942554 (Anita), 3402881964 (Sara).