metodik bola volistaffnew.uny.ac.id/.../bahan+ajar+dasar+gerak+bolavoli+3.pdfpengertian metodik...
TRANSCRIPT
Pengertian Metodik Suatu cara yang digunakan oleh
seseorang untuk menyampaikansuatu materi pembelajaran kepadaorang lain dengan tujuan agar materitersebut dapat dikuasai oleh oranglain tersebut, dengan baik.
Suatu cara yang digunakan olehseseorang untuk menyampaikansuatu materi pembelajaran kepadaorang lain dengan tujuan agar materitersebut dapat dikuasai oleh oranglain tersebut, dengan baik.
Permainan Bola voli Suatu permainan
yang padadasarnyamemantulkan boladengan pantulanyang sah.
Suatu permainanyang padadasarnyamemantulkan boladengan pantulanyang sah.
Metodik bola voli Bagaimana memberikan suatu
pembelajaran dimulai daripemanasan (warming up), latihan inti(satu materi teknik dalam permainanbola voli), dan pendinginan (coolingdown).
Bagaimana memberikan suatupembelajaran dimulai daripemanasan (warming up), latihan inti(satu materi teknik dalam permainanbola voli), dan pendinginan (coolingdown).
Example: metodik bola voli untukpassing bawah
Pemanasan/warmingup:
Stretching pasif danaktif
Pemanasan/warmingup:
Stretching pasif danaktif
Pemanasan denganbermain menggunakanbola
~ melempar bola melewatibawah kaki temankemudian lompatkankang
X X X X xLompat kangkangStart--------------------------------X X X X xLompat kangkangStart--------------------------------
Latihan inti(passing bawah)a) Lempar tangkap
dengan posisi siapuntuk menerimabola/rescive servis.
X X X X -------- X X X X
b)Rescive geser kanan-kiri.c)Rescive servis geser muka-belakang
>>
^
^ KedepanKebelakang
Samping kanan
Samping kiri
Pelempar>>
^
^ KedepanKebelakang
Samping kanan
Samping kiri
Pelempar
d) XX <------------------> XXpassing bawahberkelompok,ditempat.
X X X X -------- X X X XX X X X -------- X X X X
e) XX <------------------> XX passingbawah berkelompok,rotasibergantian
XX ----------- XXXX ----------- XX
f) Games segi tiga: passing bawah muterdalam segitiga, berusaha jangan sampaijatuh
XX
X XXXStart 1
23XX
X XXXStart 1
23
g) Passing bawah dalam bentuksegi empat
XX
XXX XStart 1
2
3XX
4 Daerahpermainan
XX
XXX XStart 1
2
3XX
4 Daerahpermainan
Latihan inti terakhir
Games : bermain dengan peraturan yangdimodifikasi.(khusus passing bawah saja, 3kali sentuhan)
Pendinginan/cooling downPendinginan/cooling down
Siswa tidur terlentang rileks, danSiswa tidur terlentang rileks, danmelakukan gerakan pelemasan ringan.melakukan gerakan pelemasan ringan.
XXXXXXXXXXXXOO XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Siswa tidur terlentang rileks, danSiswa tidur terlentang rileks, danmelakukan gerakan pelemasan ringan.melakukan gerakan pelemasan ringan.
XXXXXXXXXXXXOO XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Example metodik passing atas
Pemanasan/warm upGames dengan banyak/dominan gerakantangan yang berperan
Latihan Inti:
a) Memantulkan bolamelewati net terusbergerak kesamping
X X X X| X| | | X
X X X X
NetX X X X| X| | | X
X X X X
Net
b)Siswa berhadapanlempar tangkap dariatas kepala denanposisi kedua tanganseperti dasar awalpassing atas X X X X -------- X X X X
b)Siswa berhadapanlempar tangkap dariatas kepala denanposisi kedua tanganseperti dasar awalpassing atas X X X X -------- X X X X
c) Siswa lempartangkap dengankedua tangan daribawah seperti startawal passing atasdari bawah badan X X X X -------- X X X X
c) Siswa lempartangkap dengankedua tangan daribawah seperti startawal passing atasdari bawah badan X X X X -------- X X X X
d) Passing bawahdengan bergerak kesamping kanan,samping kiri, kedepandan kebelakang
>>
^
^ KedepanKebelakang
Samping kanan
Samping kiri
Pelempar>>
^
^ KedepanKebelakang
Samping kanan
Samping kiri
Pelempar
e) Passing atas denganberrotasi tempatnya,setelah passing ataskejar bola ke arahpassing tersebut. XX ----------- XX
e) Passing atas denganberrotasi tempatnya,setelah passing ataskejar bola ke arahpassing tersebut. XX ----------- XX
C. Penenangan/cooling downC. Penenangan/cooling down
Berjalan melingkarBerjalan melingkarpelanpelan--pelan sambilpelan sambilbernyanyibernyanyi
XXX
XXX
X X X XXXXX
XXX
Dosen
XXX
XXX
X X X XXXXX
XXX
Dosen
Example metodik smash dalampermainan bola voli
Pemanasan dengan permainan mengunakanbola yang pada intinya mengarah ke teknikatau materi yang nantinya akan disampaikan.
pemanasan
Permainan target melempar dari atas seperigerakan awal mau smash, sasaran kakiteman dibawah lutut.
Lompat pagar melewati teman yangmembungkuk
Permainan target melempar dari atas seperigerakan awal mau smash, sasaran kakiteman dibawah lutut.
Lompat pagar melewati teman yangmembungkuk
B. INTI
Memantul-mantulkanbola ke lantaimasing-masing anakmelakukan
B. INTI
Memantul-mantulkanbola ke lantaimasing-masing anakmelakukan
Melempar bola dengan satu tangan baikkanan maupun kiri dengan melewati net
X X X XSiswa siswa
X X X XSiswa siswa
Lempar bola ke ataskemudian di smash kelantai 1-2 meter didepan kita.
XX
Lempar ke atas kemudian di smash kelantaidepan badan
Langkah smash atau spike:- Langkah 1 kaki kiri depan- Langkah 2 kaki kanan/langkah
terakhir panjang- Dua kaki bersamaan naik
X 1 2 3
Setelah langkah smashdikuasai, kemudianlatihan timing, denganlangkah smashkemudian menangkapbola yang dilempartemannya dengankedua tangan lurus keatas.
X 1 2 3
Setelah langkah smashdikuasai, kemudianlatihan timing, denganlangkah smashkemudian menangkapbola yang dilempartemannya dengankedua tangan lurus keatas.
X 1 2 3