markt magazine

Llego el verano, donde los días son más largos, las noches más cortas y por supuesto vacaciones, oportunidad para lu-cirnos en la playa, disfrutando de la familia completa en casa o por qué no viajando con ellos. Nunca me había dado cuenta de cuantas cosas me ofrece el verano, pueden ser días con sol, un buen bronceado, playa o alber-ca con una deliciosa bebida refrescante, o bien con una deliciosa taza de café disfru-tando la lluvia, viendo películas en casa o jugando con los niños un juego de mesa , también es una época para comer ligero, disfrutar caminatas al aire libre , usar san-dalias, playeras, minifaldas etc.… poner-nos muy coquetas , también es el pretexto perfecto para cambiar los muebles de lugar y la decoración de la casa.

Disfrutemos este verano regalándonos un masaje, visitando nuestra hermosa playa para ver una puesta de sol, aprendiendo algo nuevo en algún taller, consintiéndonos. Espero que disfrutes este número tanto como nosotros disfrutamos prepararlo para ti, ya es la quinta edición agradezco que cada vez nos busques mas como lector y como anunciante me es grato estar en con-tacto con ustedes. Y bueno aquí les dejo esta edición toda suya…

Foto: José AntonioLópez DíaZ

Claudia Ivette Santos Matus

DirectorioDirección General. Claudia Ivette Santos MatusDiseño Editoria Lcc. Zenyasse Gárcia VillaseñorDiseño Gráfico. Amelia Teran Solís, Emilia Tejero Delgado, Sandra EstradaColaboradoresRosemberg Hernández

Revista Markt , Acceso 2 , #3330 Col. vistalmar, coatzacoalcos, Ver.

[email protected]

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Solsticio de Verano pag. 3

Hogar... “Dale paso al Verano” pag.6

Nuestros Peques... “La solucion no está en los extremos” pag.8

Naturalmente... “Sanando con Verbena” pag.9

Salud alternativa... “Ejercicio” pag.10

InfoMKT... “Contaminación en casa” pag.11

Activa tu mente... “Yin Yang” pag.15

Cocina Sana... “¡Dieta de Verano!” pag.18

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Dieta de Verano

En verano suelen subir las temperaturas y estamos más activos. Nece-

sitamos una dieta que nos mantenga frescos y ligeros. Una dieta ideal incluiría

principalmente frutas y verduras frescas, cultivadas orgánicamente (sin pes-

ticidas ni otros productos químicos), muchos zumos y agua, ensaladas nutriti-

vas de múltiples colores y algunos cereales integrales.

Una nutrición apropiada es vital para el mantenimiento de un corazón

saludable y para proporcionar combustible y calor al cuerpo. Por tanto, hay

que eliminar de la dieta alimentos refinados, té café, alcohol y tabaco, y redu-

cir la ingesta de grasas animales, especialmente carnes rojas, productos de

granja y otros alimentos grasos, la sal y el azúcar.

La relación de la dieta con las enfermedades cardiacas y vasculares es

decisiva. La aterosclerosis, o depósito de grasas en los vasos sanguíneos, se

ha relacionado con una dieta de alto contenido en colesterol y grasas anima-

les.

Aunque hay que saber que es necesario tiempo, compromiso y mucho

trabajo para acabar con enfermedades que han tardado años en desarrollarse.

POR:MATRONIC ¡Honremos la Energía Masculina! El pasado 20 de Junio celebramos el Solsticio de Verano, el punto en el que el día tiene una duración más larga que la noche y el momento en el que el Sol se en-cuentra a la mitad de su camino veraniego.

Durante este portal de fuego es propicio conectar con la naturaleza, con la energía masculina y activa de la creación.Es un día especial en el que los seres elementales se presentan por doquier, hacen travesuras y nos regalan con su energía y sabiduría si es que deseamos contactar con ellos a un nivel más profundo. Curiosamente, la tradición actual celebra el Día del Padre justo en esta fecha, probablemente sin saber que es el momento propicio que el Universo nos regala para hacerlo Celebremos pues al Hombre como género, al mancebo lleno de energía que busca una doncella, al trabajador incansable que vive su propia lucha interna entre su familia y su deber, al padre amoroso y dedicado, al padre ausente que anhela estar con los suyos, celebremos a los tíos y abuelos que nos cuidaron tantas veces de niños y a los que ahora cuidan de nuestros hijos, a los hermanos que nos protegieron, a los que ya trascendieron, a esos hombres que buscan un futuro cruzando una frontera con la esperanza de dar una vida más digna a sus familias, reconozcamos a los gue-rreros de todas las épocas Esta es una época para madurar, para salir a la luz, para regenerarse y empoderarse, por ello los invitamos a mirar al Este y honrar al padre Sol todas las mañanas.Meditemos sobre aquellas situaciones que requieran de toda nuestra fuerza y dirijamos la ener-gía circundante hacia ellas para que prosperen maravillosamente

Por:Zenyasse García

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CARMONA

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HOGARSe puede aprovechar el tiempo de verano para mejorar el aspecto de la casa, algunas ideas para lograrlo son:•Sacar del closet toda la ropa que ya no se usa.•Cambiar las cortinas de alguna habitación, incluso se pueden hacer en casa si se sabe usar un poco la máquina de coser.•Encontrar la manera de organizar la basura para que sea más fácil reciclarla.•Organizar los Cds, libros y Dvds .•Donar la ropa que ya no se quiere conservar.

•Organizar los álbumes de fotos y si se tienen fotos digitales sin imprimir llevarlas a imprimir y hacer un álbum nuevo.•Hacer una selección entre los objetos que se quie-ren regalar o tirar y aquellos que se quieren conser-var.•Guardar en cajas los objetos que se quieren conser-var pero que no son de uso frecuente y guardarlos en un closet o cuarto de servicio.

El verano es el pretexto perfecto para aprender algo nuevo, con tus hijos por ejemplo:

•Aprender a hacer una receta nueva de cocina o incluso aprender a cocinar.•Entrar a un taller de pintura, baile o teatro.•Aprender a hacer alguna manualidad, ya sea un regalo, algo útil para la casa o una linda decoración.•Aprender a hacer un pastel o decorarlo.•Plantar y aprender a cuidar una planta.•Aprender un nuevo idioma.•Tomar clases de fotografía.

El yin yang es la base del equilibrio del bien y el mal, en el cual se expresa que dentro del bien existe una semilla de maldad y que dentro de todo mal existe una semi-lla del bien, esto se debe a que sin el bien no puede existir el mal y viceversa.El Yin Yang es un símbolo dinámico. Muestra la con-tinúa interacción de dos energías y su equilibrio: como tal, es un símbolo de armonía. Es un símbo-lo que crea igualdad pues sin el Yin no podría existir el Yang y al revés, igual, y sin la interacción de am-bos, no se genera vida. No existe nada opuesto entre el Yin y el Yang. Son complementarios.

“El poder creador de Pan Gu separo los ele-mentos preexistentes en el yin y el yang, la Tierra y el cielo, dos fuerzas opuestas pero comple-mentarias entre si que de acuerdo con la filo-sofía tradicional china dieron forma no solo a los seres vivos, sino al universo entero”.

>>LA LEYENDA<<


Por: Sol y Luna

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Los niños se revelan cuando las normas…

Es fundamental que los padres acuerden con claridad los límites que sus hijos deben respetar. La mejor for-ma es hacer cumplir con perseverancia las normas y evitar que su aplicación se a inconstante o contradictoria. -si los padres consideran que hay que castigar las conductas negativas debe-rán mantener firme el castigo y evitar que actitudes rebeldes los agote y no se acabe cumpliendo lo prometido. De ser así, el niño entenderá que transgredir las normas no tiene consecuencias y que puede desafiar la autoridad de los padres.

>>… No están claras >>… son demasiado estrictas

Las familias con normas estrictas corren el riesgo de que sus peques se nieguen a cumplir los castigos por considerarlos injustos y excesivos. Aun que su actitud rebelde pueda estar mas justificada en este caso, es probable que mantenga una actitud negativa hacia cualquier imposición de los padres solo por haber automatizado una respuesta negativa a las normas. Por ello se aconse-ja que a las familias que establecen límites demasiado rígidos eviten sancionar a los niños de forma automática y, sobre todo, que trabajen en reforzar los aspectos po-sitivos de su conducta .

POR:MATRONIC

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PRINCIOIS ACTIVOS: Contiene Verbenalina, emulsina, mucila-gos, alcaloides, taninos sustancias amar-gas y verbenalol; este último elemento se ha revelado muy afectivo en aliviar infla-maciones, dolores y estados de tención.

PROPIEDADES TERAPEUTICAS: Principalmente es una hierba analgé-sica, antiinflamatoria y sedante, pero sus beneficios no terminan ahí; también esti-mula el funcionamiento intestinal y posee cualidades astringentes debido al conte-nido de taninos.

PRECAUSIONES DE CONSUMO: No se recomienda en embarazadas ni en personas con hipotiroidismo. A pesar de que se la conoce como una hierba que favorece el incremento de la leche materna, no es 100% seguro su consumo durante la lactancia

MODO DE PREPARACIÓN Y APLICACIONES:

Infusión, tintura y extracto fluido (go-tas). También es muy efectivo como ba-ños de asiento en caso de infecciones y molestias vaginales. Recomendado en té en caso de cólicos menstruales muy dolorosos. Para lavados oculares se puede preparar una decocción hir-viendo durante 10 minutos 25 gramos de la planta en 1/2 litro de agua. Se apli-ca en forma de compresas durante la lactancia.

Esta hierba también resulta útil cuando hay problemas de inapetencia provoca-

do por una situación anímica desfavorable.

SE PUEDE CONVINAR BIEN CON: VALERIANA, TILO, POLEO, GENCIANA, MANZANILLA Y ANIS.


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El ejercicio es un factor fundamental para el mantenimiento del corazón y del sistema cir-culatorio y, de todo el cuerpo. También ayuda a fortalecer el elemento fuego. El ejercicio aeróbico regular estimula la respira-ción profunda, la circulación, y la sudoración que ayuda a eliminar toxinas de la sangre a través de la piel. El ejercicio aliviará el cansancio y la falta de energía, además de reducir el exceso de peso. Ayuda a reducir la tensión, proporciona bienes-tar, mejora la flexibilidad y reduce la rigidez de músculos y articulaciones. Correr, nadar, montar en bicicleta, entre otros deportes fortalecen y mejoran la resistencia y la capacidad pulmonar, proporcionando mayor coraje para enfrentarse a la vida. El verano es el momento de recargar con la luz solar las baterías del cuerpo. Hay que tratar de conservar el equilibrio entre fuego y agua, y mantener un cuerpo saludable haciendo mucho ejercicio. El verano es el momento del crecimiento y del llegar a ser, de nutrirnos continuamente y crear armonía; el elemento fuego gobierna el verano y el verano es todo corazón.

LOS CAMPOS ELECTRÓNICOS DESORDENAN LOS PROCESOSDE LASCELULAS CAUSANDO PROBLEMAS FÍSICOS.

Con cada aparato que se tiene en el cuarto, la calidad de sueño disminuye. El cuerpo humano no esta preparado para recibir constantemente radiaciones, por eso debemos tomar medidas de higiene eléctricas. Medicamente, la estática y los campos eléctricos están relacionados con las alergias, la agresividad, los dolores musculares, el insomnio y la gastritis.

Estas radiaciones las emiten la tecnología indispensable para la vida moderna. “Para poder asimilarlas es necesario que el cuerpo descanse de ellas, en la noche”.

ES RECOMENDABLE SACAR TODOS LOS PARATOS DE LA HABITACIÓN

>>Recomendaciones importantes: mantener objetos de metal, o plata dis-minuirá las radiaciones. Tener plantas de interior en habitaciones o espacios donde se usen más aparatos electróni-cos.

O pro lo menos desconectarlos antes de dormir. También es importante observar las plantas. “cuando tienen las puntas quemadas, puede ser debido a alte-raciones químicas en el suelo que causarán inconvenientes para los humanos.

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POR:MATRONIC

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