luka mof čan - htshts.hr/images/uploads/razvoj_koordinacije_reakcije... · elementi koji čine...
TRANSCRIPT
![Page 1: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/1.jpg)
RAZVOJ KOORDINACIJE, REAKCIJE I BRZINE KOD MLADIH TENISA ČA I TENISAČICA Luka Mof čan dipl. viši teniski trener
![Page 2: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/2.jpg)
USA National team, Smrikva ball 2009.
![Page 3: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/3.jpg)
Koordinacija (motorička
inteligencija)
� bez sumnje, najvažnija sposobnost koja
sudjeluje u realizaciji svake kretne strukture (jednostavne ili složene)
� senzibilna faza razvoja koordinacije je između 6. i 12. godine (do početka puberteta) ; Bompa 1999., Drabnik 1996., Hirtz 2002.
![Page 4: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/4.jpg)
Elementi koji čine koordinaciju
� ravnoteža � osjećaj za ritam � orijentacija u prostoru � reaktibilnost na vizualne i akustične podražaje
� kinestetički osjećaj ( sposobnost razlikovanja oblika,
prostornih i vremenskih udaljenosti te količina snage potrebne za izvođenje nekog pokreta )
![Page 5: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/5.jpg)
9 primarnih faktora
koordinacije
� koordinacija ruku � koordinacija nogu � koordinacija tijela � brzina izvođenja kompleksnih motoričkih zadataka � reorganizacija stereotipa gibanja (ispravljanje krivo
naučenih pokreta) � agilnost (brza promjena pravca kretanja) � koordinacija u ritmu (gimnastika, umjetničko klizanje) � brzina učenja novih motoričkih zadataka (nadogradnja) � timing
![Page 6: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/6.jpg)
Trening koordinacije uz
pomoć užeta za preskakanje
� preskakanje sa njihanjem užeta naprijed-nazad � preskakanje sa međuskokom � preskakanje bez međuskoka � preskakanje unazad sa i bez međuskoka � preskakanje sa noge na nogu � preskakanje sunožno-raznožno � preskakanje sa škaricama naprijed-nazad � preskakanje sa promjenom ritma (brže, sporije) � preskakanje uz promjenjivim broj međuskokova (1,2,3) � preskakanje - zvijezda � preskakanje na poligonu (slalom)
![Page 7: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/7.jpg)
Trening koordinacije osnovnih
udaraca na slalom poligonu
(naglasak na koordinaciju nogu)
(Prvo sa košarkaškom loptom,a zatim i sa reketom) � suhi forhend i bekend u kretanju prema naprijed � suhi forhend i bekend u kretanju prema nazad � suhi forhend i bekend u slalomu � suhi kontraforhend i kontrabekend u slalomu � kombinacija gore navedenih vježbi
![Page 8: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/8.jpg)
Trening koordinacije osnovnih
udaraca 3-5 lopti (brzinska
koordinacija oko-ruka)
� brz. koordinacija 3 lopte � brz. koordinacija 1+3 lopte (osnovna pa servis crta) � brz. koordinacija 3+1 lopta (osnovna pa servis crta) � brz. koordinacija 1+3+1 lopta (osnovna, servis, mreža) � brz. koordinacija 3 forhenda + 1 bekend i obratno
![Page 9: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/9.jpg)
Velik izbor kombinacija
� vrsta udarca � rotacija � smjer kretanja po terenu � usmjeravanje loptice � visina kontakta sa lopticom
![Page 10: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/10.jpg)
Trening reakcije
� zuja (varijanta sa rukama, nogama ili oboje) � igra plavo-crveno � ledena baba � lovica oko kruga � 3 lopte u boji � ragbi lopta � trening reakcije s lopticom i reketom (iza ili
ispred igrača)
![Page 11: Luka Mof čan - HTShts.hr/images/uploads/RAZVOJ_KOORDINACIJE_REAKCIJE... · Elementi koji čine koordinaciju ravnoteža osje ćaj za ritam orijentacija u prostoru reaktibilnost na](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042605/5a84da887f8b9a882e8bd14c/html5/thumbnails/11.jpg)
Trening brzine
� trening brzine jedne lopte � trening brzine dvije lopte � trening brzine sa obručima � trening brzine sa košarkaškom loptom u servis
polju