los mejores ejercicios para adelgazar
TRANSCRIPT
Los mejores
ejercicios para adelgazar
• Cuando alguien decide adelgazar, aprende que para bajar de peso hay tres pilares fundamentales:
• una buena dieta, una vida saludable y ejercicio físico.
• Hoy intentaremos descubrir cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar.
• Aunque todos los ejercicios físicos sirven para tener un mejor estado físico
• no todos son efectivos para adelgazar la zona abdominal
• que es donde generalmente se acumulan los depósitos de grasa.
• Si lo que buscamos es despojarnos de esos kilos de más que tan mala apariencia nos dan en la panza
• entonces hay que hacer ejercicios abdominales en todas sus variaciones
• Pero hay que tener en cuenta que no es conveniente realizar solamente abdominales.
• En algún momento, si somos perseverantes y entrenamos durante un mes o más
• tendremos que comenzar a trabajar el resto de los músculos.
•
• Sin dudas que los mejores ejercicios para adelgazarson todos los ejercicios aeróbicos.
• Correr durante 40 minutos al día es la mejor forma de mantener una buena figura.
• Pero si nunca hemos salido a correr puede ser una mala idea
• comenzar corriendo 30 minutos seguidos sin una preparación previa.
• Todo debe hacerse gradualmente, si lo que desea es llegar a correr 1 hora por día
• deberá comenzar corriendo en tandas de 10 o 15 minutos antes de exigir tu cuerpo por más tiempo.
• Caminar también es un ejercicio aeróbico si lo hacemos a un ritmo rápido y constante
• esto es lo que se recomienda en caso de que nunca antes se haya salido a correr ni haya practicado ningún ejercicio.
• Caminatas de una hora son ideales para adelgazar pero no debe tomarse como un paseo.
• Si caminamos lentamente y nos detenemos cada 50 metros no sirve de nada.
• Otros ejercicios aeróbicos para adelgazartambién son muy buenos
• como andar en bicicleta, natación, trekking, spinning y aerobics.
Artículos Relacionados:
• http://dietasanaparaadelgazar.com/beneficios-de-una-dieta-rica-en-fibra/
• http://dietasanaparaadelgazar.com/beneficios-de-la-lactancia-materna/
• http://dietasanaparaadelgazar.com/frutos-para-adelgazar-las-piernas/