Ejercicios para Adelgazar Muslos Rpidamente

El sueo de la mayora de las mujeres es lograr adelgazar muslos con facilidad y mantenerlos en forma. Muchas mujeres estn avergonzadas porque creen que tienen los muslos flcidos, colgantes y con estras, y que nunca lograrn adelgazar muslos de nuevo!

Es la razn por la cual en esta oportunidad te mostramosEjercicios para Adelgazar Muslos Rpidamente.Ejercicio 1: Apretar una almohada sentada (funciona en parte interna de los muslos)

Sintate en una silla resistente (sin ruedas). Descansa los pies en el suelo con las rodillas dobladas en ngulo de 90 grados. Coloca una almohada entre los muslos. Exhala mientras aprietas la almohada entre los muslos, como si estuvieras tratando de reventar el relleno de la almohada. Mantente durante 1 minuto mientras respiras normalmente..

Sentadillas.son sin duda las ms efectivas. Intenta bajar lo mximo posible y juntar las piernas para quemar grasa mucho ms rpido.

Ejercicio para Endurecer Piernas y DefinirlasEste ejercicio para adelgazar las piernas es bastante sencillo y efectivo.Acustate de nuevo en el suelo con el cuerpo recto y los brazos extendido por tus costados en ngulo recto.Estira tus piernas y eleva una pierna lo ms alto por encima de ti lo ms que puedas, mantenindote perfectamente recta.

Sentirs como el muslo se estira y los msculos se tensan.Lentamente baja y repite el ejercicio con la otra pierna.Contina hasta que sientas que aparece fatiga en tus msculos y repite este ejercicio sobre una base semanal. Este ejercicio es muy recomendable para evitar la flacidez en las piernas, rebajar y fortalecerlas.

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