los lunes, al cantizal. no te pares en casa. coaching … lunes... · coaching para emplearte....
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LOS LUNES, AL CANTIZAL. NO TE PARES EN CASA.
COACHING PARA EMPLEARTE.
Roberto AguadoPsicólogo Clínico
6 FEBRERO. - Estas condenado/a a vivir contigo toda la vida. Disfrútalo.Tus emociones y como estas esculpen tu destino.
20 FEBRERO. - Neurología y bioquímica de tus decisiones.La emoción decide y la razón justifica.
13 MARZO. - Ese permanente dialogo con tu biografía. ¿Quién eres?Competencias intrapersonales. SER es la meta.
27 MARZO. - Convertirte en la mejor propuesta como trabajador/a.Un líder lo primero que hacer es liderarse a sí mismo.
3 ABRIL. - El poder está en saber que puedes.Lo importante no es saber lo que hay que hacer, sino ser capaz de hacerlo.
24 ABRIL. - Te cambio felicidad por satisfacción.La resiliencia o el arte de saber crecer con la adversidad.
8 MAYO. - El trabajo en equipo. Ese lugar donde todos ganan.Los duelos que tienes que hacer para ganar con cada cambio.
22 MAYO. - Saber lo que sabes de ti.Saber lo que no sabes de ti.Saber porque no sabías lo que no sabes de ti.
“¿Qué es una emoción?”
Estas condenado/a a vivir contigo toda la vida. Disfrútalo.Tus emociones y como estas esculpen tu destino.
Tenéis que saber que
desde el séptimo
mes de gestación ya
respondemos a las
emociones de
nuestra madre.
Debéis saber que la emoción es el
motor de mi corazón,
mi respiración
y de la temperatura que tiene mi
cuerpo.
Los colores
cálidos indican las
regiones donde se
incrementan las
sensaciones,
mientras que los
colores azul y
negro representan
el decremento de
sensaciónBodily maps of emotions
1.Lauri Nummenmaaa,b,c,1,
2.Enrico Glereana,
3.Riitta Harib,1, and
4.Jari K. Hietanend
Author Affiliations
1.aDepartment of Biomedical Engineering and Computational Science and
2.bBrain Research Unit, O. V. Lounasmaa Laboratory, School of Science, Aalto University, FI-00076,
Espoo, Finland;
3.cTurku PET Centre, University of Turku, FI-20521, Turku, Finland; and
4.dHuman Information Processing Laboratory, School of Social Sciences and Humanities, University of
Tampere, FI-33014, Tampere, Finland
¿Desde donde
decidimos?
INTERACCIONISMO
EN EL APRENDIZAJE HAY DOS VARIABLES:
1.- EL ESTIMULO
2.- LA RESPUESTA EMOCIONAL DEL
CONTEXTO QUE NOS RODEA
ALMACENAMIENTO HASTA 3 AÑOS MEMORIAS ALMACENAMIENTO POSTERIOR 3 AÑOS
Saber lo que hay que hacer tiene que ver con nuestra inteligencia
cognitiva, con la parte reflexiva de nuestro cerebro (Lobulo
orbitofrontal).
Ser capaz de hacerlo tiene que ver con la emoción en la que
nos encontramos, parte emocional-fisiológica-conductual,
zona adaptativa de nuestro cerebro (Cerebro límbico).
DIFERENCIA ENTRE SABER LO QUE HAY QUE HACER Y SER CAPAZ DE HACERLO.
Modelo Neurobioquimico
de la decisión.
(R. Aguado. 2002,2005)
BENAJAMIN LIBET 1972
CEREBRO TIPO I (Aguado, 2002)
0 a 200 ms del estimulo 800 ms del estimulo
Libet 1972, LeDoux 2000, Freeman 2000, Damasio 2001
EN CEREBRO TIPO I
HAY UNA INTERACCIÓN
EN LA COMUNICACIÓN
DE LA RESPUESTA QUIMICA,
EMOCIONAL Y EL SET
COGNITIVO
EL CAMBIO COGNITIVO
(REFLEXION)
CONSIGUE UNA NUEVA
ACTIVACIÓN QUIMICA Y
EMOCIONAL
CEREBRO TIPO IAGUADO 2002
LA EMOCIÓN ACTIVADA ES LA
QUE DECIDE, PERO EL CAMBIO
COGNITIVO PUEDE CAMBIAR
LA EMOCIÓN
CEREBRO TIPO II (Aguado, 2005)
EN EL CEREBRO TIPO II LA INTERACCIÓN GLOBAL
ENTRE LA RESPUESTA QUIMICA,
EMOCIONAL Y EL SET COGNITIVO SE REALIZA
HACIA LOS 400 ms DESPUES DEL ESTIMULO.
EL CAMBIO COGNITIVO (REFLEXIÓN) NO CONSIGUE UNA
NUEVA
ACTIVACIÓN QUIMICA Y EMOCIONAL.
EL CEREBRO GLOBAL QUEDA SECUESTRADO POR LA
RESPUESTA EMOCIONAL INADAPTADA.
NO HAY COMUNICACIÓN CORTICAL-LIMBICA.
CEREBRO TIPO II (PRIMERA FASE)AGUADO 2003
CEREBRO TIPO II (SEGUNDA
FASE)AGUADO 2003
Comienza a
mielinizarse a los 9
meses de vida y
termina a los 21 años
Poda sináptica
de 5 a 16 años
LA EMOCIÓN DECIDE Y
LA RAZÓN JUSTIFICA
Bioquímica del distrés. Bioquímica del eustrés.
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EMOCIONAL
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NEUROLOGICA
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ACCIÓN
A SORPRESADESCONECTAREje Hipotalamo-
hipofisiario-adrenal
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Yo no me encuentro a mí mismo donde me busco. Me
encuentro por SORPRESA cuando menos me lo espero. Barón De
Montesquieu
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ACCIÓN
A SORPRESADESCONECTAREje Hipotalamo-
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Amigdalas, Región Gris
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Cuantas cosas perdemos por MIEDO a perder… Paulo Coelho
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Amigdalas, Región Gris
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RABIAATAQUE
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Sustancia Nigra,
Estriado, Amígdalas,
Hipotálamo
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RABIA: Un acido que puede hacer mas daño al recipiente en la
que se almacena, que en cualquier cosa sobre la que se vierte. Lucio Anneo
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Estriado, Amígdalas,
Hipotálamo
ASCOAVERSIÓNGanglios basales,
área cingular, área
preoptica, insula
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ASCO: Todo el mundo posee una escala de lo despreciable, que va
desde lo que nos disgusta un poco hasta lo que nos parece claramente
repugnante, incluso difícilmente soportable. Roger Pol Drait
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Estriado, Amígdalas,
Hipotálamo
ASCOAVERSIÓNGanglios basales,
área cingular, área
preoptica, insula
ALEGRIAPERMANECERSustancia Nigra, Area
ventral tegmental, cingular
posterior, nucleo accumbens
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Cuando te inunde una enorme ALEGRíA, no prometas nada a
nadie. Proverbio chino.
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Es importante en la cognición,
la motivación, el orgasmo, las drogas,
las adicciones, las emociones intensas
relacionadas con el amor, y varios
trastornos psicológicos.
NUCLEO
ACCUMBENS
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Estriado, Amígdalas,
Hipotálamo
ASCOAVERSIÓNGanglios basales,
área cingular, área
preoptica, insula
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ventral tegmental, cingular
posterior, nucleo accumbens
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Errar es de humanos pero echarle la CULPA a otros es más humano
aún.
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ventral tegmental, cingular
posterior, nucleo accumbens
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TRISTEZA - DESAPARECER
La TRISTEZA es la emoción que te permite estar a solas
contigo.
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área cingular, área
preoptica, insula
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ventral tegmental, cingular
posterior, nucleo accumbens
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ventral tegmental, cingular
posterior, nucleo accumbens
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TRISTEZA - DESAPARECER
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ventral tegmental, cingular
posterior, nucleo accumbens
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CURIOSIDADINTERES
Núcleo Caudado
izquierdo, Núcleo accumbens,
giro parahipocámpico.
prefrontal
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TRISTEZA - DESAPARECER
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área cingular, área
preoptica, insula
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ventral tegmental, cingular
posterior, nucleo accumbens
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CURIOSIDADINTERESNúcleo Caudado izquierdo,
Núcleo accumbens, giro
parahipocámpico. prefrontal
C
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SEGURIDADCONTROLRaphe, área cingular
posterior, cuerpo calloso,
área prefrontal orbital
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TRISTEZA - DESAPARECER
La SEGURIDAD representa nuestro sentido de la valía,
nuestra identidad, nuestra base emocional, nuestra
autoestima, nuestra fuerza personal básica. Stephen Covey
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Estriado, Amígdalas,
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ASCOAVERSIÓNGanglios basales,
área cingular, área
preoptica, insula
ALEGRIAPERMANECERSustancia Nigra, Area
ventral tegmental, cingular
posterior, nucleo accumbens
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CURIOSIDADINTERES
Núcleo Caudado
izquierdo, Núcleo accumbens,
giro parahipocámpico.
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SEGURIDADCONTROL
Ach ADMIRACIÓNIMITAR
Raphe, área cingular
posterior, cuerpo calloso,
área prefrontal orbital
Cuerpos gigantoformes,
corteza posteromedial
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G.A
.B.A
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TRISTEZA - DESAPARECER
Los grandes filósofos
comenzaron y comienzan
a filosofar desde la
ADMIRACIÓN. Aristóteles
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Enfado, animadversión, resentimiento, enojo, irritabilidad, hostilidad, rencor, vergüenza,
rabia,
mentira, furia, envidia, celos, ira, odio, cólera, violencia.
Falta, error, menoscabo, imperfección, tropiezo,
culpa
bochorno, pudor, rubor, autopunición
Desagrado, desprecio, rechazo, animosidad, aversión,
asco,
repudio, aborrecimiento, repulsión, tirria.
Pesar, desgana, desaliento, aburrimiento, abatimiento, pesimismo, frustración,
tristeza,
aflicción, impotencia, indefensión, dolor, desgarro
PATAFORMAS
DE ACCIÓN
HUIDA
ATAQUE
REPARAR
AVERSIÓN
DESAPARECER
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Inclinación, atracción, voluntad, expectación
curiosidad,
interés, comodidad, atrevimiento, arranque, logro.
Serenidad, comedimiento, corrección, quietud, templanza, calma,
seguridad,
ponderación, paciencia, sosiego, paz, control, enraizamiento, satisfacción.
Tranquilidad, respeto, identificación, imitación,
admiración,
asombro, fascinación, estupefacción, amor.
Diversión, gratificación, estremecimiento, contento, excitación,
alegría,
deleite, placer, entusiasmo, felicidad, enamoramiento, euforia, éxtasis.
PATAFORMAS
DE ACCIÓN
INTERES
CONTROL
IMITAR
PERMANECER
47
atención,
asombro,
extrañeza,
desconcierto,
sorpresa,
inestabilidad,
aturdimiento,
susto,
estupor.
PATAFORMA
DE ACCIÓN
DESCONEC
TAR
Ese permanente dialogo con tu biografía. ¿Quién eres?
Competencias intrapersonales. SER es la meta.
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MIEDO
RABIA
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CURIOSIDAD
ADMIRACIÓN
SEGURIDAD
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C A S A
ZONA MÁGICA
ZONA DE PÁNICO
ZONA DE APRENDZAJE
SEGURIDAD
CURIOSIDAD, SORPRESA
ALEGRIA
DESARROLLO, CRECIMIENTO
CAMBIO DE NIVEL, LIDERAZGO
HABITOS, RUTINA, CONOCIMIENTOS
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C A S A
ADMIRACION
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C A S A
CONTEMPLAR
INDEFENSION
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C A S A
CRITICA
INDEFENSION
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C A S A
CONTEMPLAR
CONTEMPLAR
¿Qué comunicamos?
- Saber lo que sabes.
- Saber lo que no sabes.
- Saber por que no sabes
lo que no sabes.
Vector
Emoción
Placer-dolor Focalización
Dispersión
Dominancia
Sumisión
Aproximación evitación Simpático
parasimpático
SORPRESA
MIEDO
RABIA
ASCO
ALEGRIA
CURIOSIDAD
SEGURIDAD
ADMIRACON
TRISTEZA
CULPA
Vector
Emoción
Placer-dolor Focalización
Dispersión
Dominancia
Sumisión
Aproximación
evitaciónSimpático
parasimpático
SORPRESA AMBOS FOCALIZA AMBOS APROXIMACION SIMPÁTICO
MIEDO DESAGRADABLE FOCALIZA SUMISIÓN EVITACIÓN SIMPÁTICO
RABIA DESAGRADABLE FOCALIZA DOMINANCIA APROXIMACIÓN SIMPÁTICO
ASCO DESAGRADABLE DISPERSIÓN DOMINANCIA EVITACIÓN SIMPÁTICO
ALEGRIA AGRADABLE DISPERSIÓN DOMINANCIA APROXIMACIÓN SIMPÁTICO
CURIOSIDAD AGRADABLE FOCALIZACIÓN DOMINANCIA APROXIMACIÓN SIMPÁTICO
SEGURIDAD AGRADABLE FOCALIZACIÓN DOMINANCIA APROXIMACIÓN PARASIMPÁTICO
ADMIRACIÓN AGRADABLE FOCALIZACIÓN SUMISIÓN APROXIMACIÓN PARASIMPÁTICO
TRISTEZA DESAGRADABLE DISPERSIÓN SUMISIÓN EVITACIÓN PARASIMPÁTICO
CULPA DESAGRADABLE AMBOS SUMISIÓN EVITACIÓN SIMPÁTICO
Convertirte en la mejor propuesta como trabajador/a.
Un líder lo primero que hacer es liderarse a sí mismo
REFERIDO
REFERENTE
4
CONTAGIAR
1
SIMPATIA
Sentir
lo que el
otro siente
2
EMPATIASentir lo que
sientes al
sentir lo que
el otro
siente
A
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GESTION EMOCIONAL
3
SENTIR LA
EMOCION
ANTIDOTO
C
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ION
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OC
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AL
RABIA
ASCO
MIEDO
SORPRESA
ALEGRIA
CURIOSIDA
D
CULPA
TRISTEZA
ADMIRACIÓ
N
SEGURIDAD
SEGURIDAD
Biografía emocional
Situaciones vitales
Referentes
Toxicos
Apego
Contención
delimitación
Admiración incondicional
Valoración
Identificación como único
Pertenencia a una familia
Tener un lugar de convivencia
Seguridad y protección
Respetar los limites
Seguir a la autoridad desde el cariño
Tener segunda oportunidad
CARTA PARA DECIR ADIOS - Al problema.- Agradecer los servicios prestados.- Razones por las que quieres prescindir del
problema.
Michel White y David Epson (1980)
CARTA DESDE EL FUTUROProponemos al consultante que se escriba a sí mismo una carta desde el futuro, veinte o treinta años más adelante.
Capachione (1979)
YA SE CUMPLEN MIS DESEOSObservar durante un tiempo las cosas que suceden que
te gustaría siguieran ocurriendo.
De Shazer (1985)
• El poder está en saber que puedes.• Lo importante no es saber lo que hay que
hacer, sino ser capaz de hacerlo.
LA FUERZA DE LA ADMIRACIÓN
Mirarnos es el primer paso para
unirnos.
Aunque no hay nada que una más,
que mirar algo juntos.
Solo puedes mirar y por lo
tanto admirar, aquello que un
referente miro y admiro
delante de ti.
Cuando una parte de la
naturaleza que te rodea o que
esta dentro de ti, no fue
admirada por un referente, es
muy probable que no exista
para ti.
Tanto lo que conoces como lo
que no conoces de ti,
representa tu guion vital.
Tienes que aprender a leer tu guion vital, tienes que descubrir loque hay realmente escrito en él, solo de esa manera podrástener conocimiento de ti.A este proceso lo llamo autodescubrimiento, y es uno de losprocesos más apasionantes y motivadores de nuestra existencia.
• Presente continuo.• El no pensamiento. La causa del dolor son los limites del
pensamiento, ya que busca la diferencia.• Antes que otra cosa somos seres humanos, luego
tenemos más en común que diferencias.• Occidente busca la libertad y la perfección que se
alcanzará en el tiempo.
• El hombre occidental pierde la salud para ganar Dinero. Después pierde el dinero para recuperarla salud. • Por pensar en el futuro no disfruta del presente.• Viven como si no tuviesen que morir nunca, • y mueren como si nunca hubieran vivido.
CUANDO ADMIRAS EL OBSERVADOR ES LO OBSERVADO
• El pensamiento implica tiempo, entrando en la dualidad.
• Con cada pensamiento se esta en el pasado o el futuro.
• ¿Qué ocurre con el presente? Que ocurre con el aquí y el ahora.
• Las primeras experiencias solo tienen presente y es cuando
no pensamos.
• Cuando estamos detenidos en el presente no hay diferencia entre
el observador y lo observado. No hay fuera-dentro.
• Cuando pensamos: comparamos, valoramos, calificamos según
nuestro bagaje anterior, siendo a la vez observador y observado.
• Perdemos la vida cada vez que en el ahora comparamos con
el pasado y el futuro.
• No te pierdas lo que eres en este momento. La libertad la pierdes
al no ser ahora, o querer ser otra cosa de lo que eres ahora.
• La verdad no puede darse, se descubre y para ello tienes que estar
en el aquí y ahora cuando recuerdes o te anticipes.
Encontrar en el respeto un caminopara mirar por segunda vez aquelloque te enseñan, poder criticarlo,analizarlo, y no parar hastacomprenderlo y asimilarlo.
Para poder asimilar necesitamos de lacontemplación y la calma, nonecesitamos de exámenes. El examencomo mucho se convierte en unaconfirmación de aquello que ya hemosasimilado, por lo tanto la calificación,la nota, no es el fin, es el final quecertifica la asimilación en el procesode aprendizaje.
DIFERENCIAR FIN DE FINAL
Cuando la mirada te hace único/a
La mirada requiere de contemplación, sino existe yano miramos simplemente vemos, ver y mirar es muydistinto, cuando miramos empleamos los ojos de lamente, dándonos una oportunidad para conocer loque hay dentro del ser.
Lo importante de la admiración es el ambiente
psíquico que produce, es la única emoción que
realmente hace actual la interacción entre lo que hay
fuera y dentro de nosotros, consiguiendo a la vez que
el observador sea lo observado.
La meditación describe la práctica de un estado
de atención concentrada, sobre un objeto
externo, pensamiento, la propia consciencia, o el
propio estado de concentración, igual que la
sofrología, el yoga-vendanta-sankhia, la
relajación, el Chi-Kun, la hipnosis clínica, el
silencio, la danza de los derviches, el Zazen, la
Dhyana. Y muchas otras practicas, que aunque
no de forma idéntica, todas ellas desarrollan,
fomentan, y sobre todo se sostienen en la
emoción básica y necesaria para nuestra
supervivencia: la admiración. Su plataforma de
acción es la imitación, y su neurotransmisor la
acetilcolina, siendo precursora de la calma, el
sosiego, la tranquilidad, la confianza y el
equilibrio.
LA ENERGIA DE LA ADMIRACIÓN
EL PODER DE LA ADMIRACIÓN• Con la admiración tienes el poder de saber que puedes.• Te colocas en la mente del otro. Las neuronas especulares se
activan cuando el objeto esta presente, en ese momento podemosestar haciendo, pero también podemos estar lejos de lo quehacemos.
• Sin embargo cuando estamos en admiración, se activan lasneuronas espejo y para ello es necesario que nos encontremos enun momento de hermanamiento con el aquí y el ahora.
• El poder de la admiración nos permite saber lo que sabemos, saberlo que no sabemos y sobre todo saber porque no sabemos lo queno sabemos.