laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. ·...
TRANSCRIPT
![Page 1: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/1.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām
organizācijām
Ieva Vaine, M. Psych
![Page 2: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/2.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laiks ir nauda!
Vai piekrītam?
![Page 3: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/3.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
60 minūtes stundā
24 stundas diennaktī
7 dienas nedēļā 12 mēneši gadā
Varam “nopelnīt” vairāk?
![Page 4: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/4.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika menedžmenta elementi Laika plānošana, Prioritāšu izdalīšana,
Deleģēšana, Pašmotivācija,
Laika un savu vērtību interpretācija (subjektīvais laiks), Laika menedžments un stresa vadība,
Pareiza atpūta jeb aktivitāšu pārslēgšana, Dzīves mērķu gradācija (vērtības).
![Page 5: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/5.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
21. gs. laika menedžments:
izvērtē savas attiecības ar laiku, izvērtē sava laika kvalitāti,
izvērtē savas dzīves kvalitāti, apzinies savus resursus un esi
proaktīvs!
![Page 6: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/6.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Semināra dalībnieki Agrākā pieredze laika menedžmenta mācībās:
40% - ir 60 % - nav
Vērtējums savām attiecībām ar laiku 10 ballu sistēmā:
0
1
0
1
3 3
1
3
0 0 0
0,5
1
1,5
2
2,5
3
3,5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
![Page 7: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/7.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Pieteiktā problemātika: • es nospraužu termiņu, taču komandā
vienmēr ir kāds, kurš ar darbiem kavējas, attiecīgi kavējas viss process.
• es piemirstu/atlieku mazsvarīgas lietas, taču ilgtermiņā viņu svarīguma pakāpe var mainīties/mainās (kontroles trūkums par ilgtermiņa, šķiet, nesvarīgiem uzdevumiem.
![Page 8: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/8.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Pieteiktā problemātika: • mana darba diena paiet pamatā dzēšot
“ugunsgrēkus”, regulārie darbi tiek pamesti novārtā vai strādāti brīvdienās, vakaros;
• es deleģēju uzdevumus, taču man regulāri nākas skaidroties ar darba veicējiem, protams, izpilde kavējas;
![Page 9: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/9.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Pieteiktā problemātika:
• strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;
• strādāju pēc plāna, piepeši parādās steidzīgāki darbi...
• es zinu, ka man tas ir/būs/bija jāizdara, bet es tik un tā vilcinos..
![Page 10: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/10.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika uztveres subjektīvisms Mana individuālā attieksme pret laiku:
Laiks skrien?
Laiks velkas?
Laiks plūst?
Laika nav?
Es to pagūšu rīt?
Lūk, agrāk, tad gan bija laiki..
![Page 11: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/11.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
SMART plānošanas principi
Specific - Precīzi, skaidri definēti
Measurable – Mērāmi, ar kritērijiem
Attainable - Sasniedzami
Rewarding – Atalgojumu nesoši
Timely – Ar gala termiņu
![Page 12: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/12.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Plānojot vienmēr ņem vērā • Prioritātes,
• Deleģēšanas iespējas,
• Iejaukšanās faktoru (60:40),
• Alternatīvā plāna iespējas,
• Lielākās aktivitātes periodus (savi bioritmi),
• Plānotie pārtraukumi un atpūta,
• Šodienas plānu/darba uzdevumu stratēģisko nozīmi ilgtermiņā.
![Page 13: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/13.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Strādājot pie rīcības plāna • Kāpēc es to daru?
• Kāds ir mans mērķis?
• Kāpēc tas izdosies?
• Kas notiks ja es izvēlēšos to nedarīt?
Ja es zināšu “kāpēc”, es zināšu “kā”.
![Page 14: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/14.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Proaktivitāte vai reaktivitāte?
Stimuls ...... MANA INTERPRETĀCIJA ....... Reakcija
(mani uzskati, vērtības, intereses,
morāles kritēriji, mana griba)
![Page 15: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/15.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Proaktivitāte vai reaktivitāte Atbildība – uzņemos vai izvairos
Mērķi – izvirzu vai izpildu, ko tagad liek
Plānošana - pārdomāta, mierīga, ilgtermiņa vai dzīve zem deadline..
Radošums – uzdrīkstos improvizēt, meklēt jaunus risinājumus vai turos pie sistēmas, rāmja
Kļūdas – novērtēju kā vērtīgu pieredzi vai uztveru kā neveiksmi, zaudējumu
Problēmas – izaicinājums manām spējām vai sazvērestība
Nezināmais – vilina vai biedē
Iniciatīva – pašsaprotama - mulsina
Izvēle – apzināta vai spiesta
![Page 16: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/16.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Intereses un kontroles/ietekmes zona
Mana tiešās ietekmes sfēra (rīcības, lēmumi, kurus es tieši kontrolēju)
Mana netiešās ietekmes/kontroles sfēra (rīcība, lēmumi, kurus ietekmē citi cilvēki, apstākļi)
Sfēra ārpus manas ietekmes, ārpus manas kontroles.
![Page 17: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/17.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Intereses un kontroles/ietekmes zona
Ir trīs lietas, par kurām mēs varam būt pateicīgi Dievam – mieru, pieņemt lietas, ko mēs nevaram mainīt; drosmi, mainīt lietas, kas ir mums pa spēkam un gudrību, zināt atšķirību.
![Page 18: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/18.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Eizenhauera matrica NAV STEIDZĪGS STEIDZĪGS
SVARĪGS
NAV SVARĪGS
![Page 19: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/19.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
SVARĪGI UN STEIDZĪGI
• Krīzes situācijas - “ugunsgrēki”
• Projekti, kas tuvojas nobeigumam
• Jautājumi, darba situācijas, kas ir piesaistītas konkrētam izpildes termiņam un šis termiņš tuvojas
![Page 20: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/20.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
SVARĪGI UN NAV STEIDZĪGI
• Plānošana (esošie un nākošie projekti)
• Mācības (pašam/komandai)
• Attiecības (ieguldu sadarbībā)
• Pilnveidojos (profesionālā, personīgā līmenī)
• Preventīvais darbs
![Page 21: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/21.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
NAV SVARĪGI UN STEIDZĪGI
• Nesakārtoti organizatoriskie jautājumi, kas izpaužas neplānotās sapulcēs, apspriedēs
• Daļa ikdienas telefona zvanu, e-pastu
• Pienākumi ārpus mūsu atbildības, kurus mēs veicam, jo neprotam pateikt “NĒ”
![Page 22: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/22.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
NAV SVARĪGI UN NAV STEIDZĪGI
• Laika zagļi
• Prokrastinācija
![Page 23: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/23.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
PRIORITĀTES
1. Izpilde nesīs augstu rezultātu, atlikšana – smagas sekas,
2. Ir būtiska maniem mērķiem (personīgajiem un profesionālajiem),
3. Ir būtiska manam uzņēmumam,
4. Nevar tikt deleģēta.
![Page 24: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/24.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
PRIORITĀTES
• Sāciet ar pirmo uzdevumu un nepametiet to, iekams jūs to esat vai nu pabeidzis, vai paveicis tiktāl, cik šodien spējāt.
• Ja Tavā veicamo uzdevumu sarakstā prioritātes ir pāri 50%, izskati sarakstu vēlreiz!
• Prioritātes mainās, atceries monitoringu!
![Page 25: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/25.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Princips 80/20
20% cēloņi, rīcības
80% sekas, rezultāts
![Page 26: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/26.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Princips 80/20
• Nosaki tos 20% sava laika, aktivitāšu, kas sniedz 80% rezultāta, gandarījuma!
• Pavairo tos 20% laika, kas sniedz 80% sasniegumu!
• Pārtrauc vai samazini mazvērtīgās aktivitātes!
![Page 27: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/27.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Deleģēšana
• Palielina darbu izpildes ātrumu,
• Sniedz papildus laiku,
• Palielina jūsu jaudu – no darītāja par uzraudzītāju,
• Vieno komandu.
![Page 28: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/28.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Deleģējot • Izvēlēties īsto cilvēku, • Labi izskaidrot veicamo uzdevumu, • Pārbaudīt vai uzdevums saprasts, • Vienoties par termiņu, • Dot laiku „iebraukt”, • Sākt ar vienkāršāku uzdevumu deleģēšanu, • Motivēt, • Sniegt pozitīvo atbalstu.
![Page 29: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/29.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika zagļi
• Stress
• Slikti sakārtoti organizatoriskie jautājumi
• Psiholoģiskie faktori
![Page 30: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/30.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika menedžments praksē
• Kāpēc es to daru?
• Kāpēc man tas ir jādara?
• Kāds ir mans mērķis?
• Kāpēc tas izdosies?
• Kas notiks ja es izvēlēšos to nedarīt?
• Kādas ir alternatīvas?
![Page 31: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/31.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika menedžments praksē
• Kāpēc es to daru?
• Kāpēc man tas ir jādara?
• Kāds ir mans mērķis?
• Kāpēc tas izdosies?
• Kas notiks ja es izvēlēšos to nedarīt?
• Kādas ir alternatīvas?
![Page 32: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/32.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika menedžments praksē
• Grūtāko – pirmo jeb vardes princips, • Padari to pamanāmu! • Bartera princips, • „Caurumi sierā” tehnika. • Sadalīt lielās lietas mazajās (zilonis), • Drošā vieta, • Ķer vilni!
![Page 33: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/33.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika menedžments praksē • Plānošana, kurā ir skaidras prioritātes un mērķi, • Kārtība uz rakstāmgalda (darbi – ienākošie, izejoši,
steidzami, procesā vai ABC sistēma), • Sarkana un zaļā karoga princips, • Vienota laika izpratne komandā, • Deleģēšana, • Noteikta taktika ar e-pastiem, • Pārdomāts darbs un pārdomāta atpūta, • Strukturētas sapulces.
![Page 34: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/34.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika menedžments praksē
Ir daudz ārēju resursu, taču svarīgākais, lai mēs vienmēr varētu paļauties uz sevi!
![Page 35: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/35.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Laika menedžments praksē
Plāno darbu, plāno atpūtu,
izvēlies attieksmi!
![Page 36: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/36.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Stresori ārpus mūsu ietekmes
• Muskuļu relaksācija,
• Dziļā elpošana,
• Vizualizācija,
• Attieksmes maiņa,
• Fiziskas nodarbības, kas veicina ķermeņa atslābumu.
![Page 37: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/37.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Mūsu interpretācijas stress
• Attieksmes maiņa,
• Pozitīvās domāšanas iemaņas,
• Uzskatu maiņa,
• Optimisms.
![Page 38: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/38.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Stresori ārpus mūsu ietekmes
• Muskuļu relaksācija,
• Dziļā elpošana,
• Vizualizācija,
• Attieksmes maiņa,
• Fiziskas nodarbības, kas veicina ķermeņa atslābumu.
![Page 39: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/39.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
No mums atkarīgie stresori • Atbilstošo resursu meklēšana • Adekvātu mērķu izvirzīšana • Sociālo, komunikatīvo prasmju treniņš, • Darbs ar savu pašvērtējumu, • Laika menedžments, • Stresa cēloņu analīze un secinājumi nākotnei, • Attiecīgo īpašību treniņš, • Tuvu cilvēku padomi un palīdzība, • Speciālistu palīdzība.
![Page 40: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/40.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
“Nav steidzami, ir svarīgi” jeb pāris ieteikumi Jūsu bibliotēkai
• R. Kohs „Princips 80/20”, apgāds „Zvaigzne ABC”, Rīga, 2006 • R. Brensons „Ej un dari!”, apgāds „Zvaigzne ABC”, Rīga, 2011 • S. Kovejs „Ļoti veiksmīgu cilvēku 7 paradumi”, „Izdevniecības Nams
Trīs”, Rīga, 2007 • H. Lindemanis „Autogēnais treniņš”, izdevniecība „Zinātne”, Rīga,
1986 • Š. Gavaina „Radošā vizualizācija”, apgāds „Zvaigzne ABC”, Rīga, 2011 • V. Frankls „Izdzīvošanas māksla: Psihologs pārdzīvo koncentrācijas
nometni”, apgāds „Zvaigzne ABC”, Rīga, 2004 • T.H. Ēriksens, “Mirkļa tirānija”, Norden AB, Rīga, 2004
![Page 41: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/41.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Mans individuālais laika menedžmenta pārmaiņu plāns
Iesēsi domu – nopļausi rīcību, iesēsi rīcību – ievāksi paradumu; iesēsi paradumu – nopļausi
raksturu, iesēsi raksturu – nopļausi likteni..
![Page 42: Laika plānošana organizāciju vadībā un sadarbībā ar citām … · 2015. 3. 2. · •strādāju, jūtu, ka laiks var pietrūkt, sāku stresot – darbs tiek paralizēts/kavēts;](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062607/6044c24fd33c7c3a09388c28/html5/thumbnails/42.jpg)
ESF projekts Nr. 1DP/1.5.2.2.2/12/APIA/SIF/121/125.
Paldies par uzmanību!