LA DIETA MÉDICA SCARDALE PARA 14 DÍAS

DESAYUNO DIARIO> ½ pomelo (sin o hay, use frutas de estación).> 1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.> Café / té (sin azúcar, crema o leche).

LUNES

ALMUERZO> Fiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua)> Tomate (en rodajas)> Café / té / gaseosa dietética.

CENA> Pescado o mariscos magros, cualquier clase.> Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.> 1 rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado.> Pomelo (sin o hay use frutas de estación).> Café / té

MARTES

ALMUERZO>Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.> Café / té

CENA> Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.> Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos.> Café / té

MIÉRCOLES

ALMUERZO> Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre.> Pomelo o melón, o fruta de estación.> Café / té

CENA> Cordero asado (quitar toda la grasa visible).> Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.> Café / té

JUEVES

ALMUERZO> Dos huevos cocinados a gusto (sin aceite).> Queso blanco (con bajo contenido de grasa).> Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.> Una rebanada de pan proteico, tostado.> Café / té

CENA> Pollo a la parrilla, todo lo que desee (sin piel ni grasa)> Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad.> Café / té

VIERNES

ALMUERZO> Rodajas de queso, surtidas.> Espinaca, todo lo que desee.> Una rebanada de pan proteico, tostado.> Café / té

CENA> Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas si lo prefiere.> Una rebanada de pan proteico, tostado.> Café / té

SABADO

ALMUERZO> Ensalada de frutas, la cantidad que desee.> Café / té

CENA> Pollo o pavo asado.> Ensalada lechuga y tomates.> Pomelo o fruta de estación.> Café / té

DOMINGO

ALMUERZO> Pollo o pavo asado frío o caliente> Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor.> Pomelo o fruta de estación.> Café / té

CENA> Bife a la parrilla (sin grasa), cualquier corte.> Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.> Repollitos de Bruselas > Café / té

HA, BUENA SUERTE!!!!!!!!