kretanje i potpora
TRANSCRIPT
![Page 1: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/1.jpg)
КРЕТАЊЕ
КРЕТАЊЕ И ПОТПОРА
Ц4
![Page 2: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/3.jpg)
МИШИЋИ РАДЕ У ПАРОВИМА
• АНТАГОНИСТИЧКИ МИШИЋИ ДЈЕЛУЈУ МЕЂУСОБНО СУПРОТНО
• БИЦЕПС ЈЕ ПРЕГИБАЧ А ТРИЦЕПС ЈЕ ОПРУЖАЧ
![Page 4: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/4.jpg)
МИШИЋИ РАДЕ У ПАРОВИМА
• СИНЕРГИСТИЧКИ МИШИЋИ ДЈЕЛУЈУ У ИСТОМ ПРАВЦУ
![Page 5: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/5.jpg)
ЕНЕРГИЈА ЗА РАД МИШИЋА
• ГЛАВНИ ИЗВОР ЗА РАД МИШИЋА ЈЕ ГЛУКОЗА
• ЈЕДАН ДИО ЕНЕРГИЈЕ ГЛУКОЗЕ СЕ ОСЛОБАЂА У ОБЛИКУ ТОПЛОТЕ
![Page 6: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/7.jpg)
ЗАМОР МИШИЋА
• ГОМИЛАЊЕM МЛИЈЕЧНЕ КИСЕЛИНЕ У МИШИЋИМА ДОЛАЗИ ДО ЗАМОРА
Sećer Ferment Produkti razlaganja
Laktoza Laktaza Glukoza+galaktoza
Saharoza Saharaza Fruktoza+glukoza
Maltoza Maltaza Glukoza+glukoza
Izomaltoza Izomaltaza Glukoza+glukoza
![Page 8: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/8.jpg)
ВЈЕЖБАЊЕ И ЗДРАВЉЕ
• СПОРТСКИМ АКТИВНОСТИМА СЕ ПОВЕЋАВА СНАГА МИШИЋА, ЈАЧАЈУ КОСТИ, ЗГЛОБОВИ И ЛИГАМЕНТИ.
• ВЈЕЖБАЊЕ ЈАЧА СРЧАНИ МИШИЋ И ПОВЕЋАВА СЕ КАПАЦИТЕТ ПЛУЋА
![Page 9: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/9.jpg)
ВЈЕЖБАЊЕ И ЗДРАВЉЕ
• РЕДОВНИМ ВЈЕЖБАЊЕМ СТИЧЕ СЕ КОНДИЦИЈА (ИЗДРЖЉИВОСТ И СНАГА).
![Page 10: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/12.jpg)
СПОРТСКА МЕДИЦИНА
• СПОРТСКА МЕДИЦИНА СЕ БАВИ ЛИЈЕЧЕЊЕМ И ПРЕВЕНТИВОМ ПОВРЕДА И БОЛЕСТИ КОД СПОРТИСТА.
![Page 13: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/13.jpg)
СПОРТСКА МЕДИЦИНА
• ВАЖНА ЈЕ ПРЕВЕНЦИЈА ПОВРЕДА.
• НАЈБОЉА ПРЕВЕНЦИЈА ЈЕ КОРИШЋЕЊЕ ОДГОВАРАЈУЋЕ ОПРЕМЕ (ШТИТНИЦИ ЗА ПОТКОЉЕНИЦЕ, ШТИТНИЦИ ЗА ЗУБЕ, КАЦИГЕ...)
![Page 14: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/14.jpg)
СПОРТСКА МЕДИЦИНА
• ВЈЕЖБАМА ЗАГРИЈАВАЊА СЕ ОПУШТАЈУ МИШИЋИ И ЗГЛОБОВИ.
• НАЈЧЕШЋЕ СУ ПОВРЕДЕ КОСТИЈУ, ЗГЛОБОВА И МИШИЋА.
![Page 15: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/15.jpg)
ПОВРЕДЕ МИШИЋА
• ЛАКША ПОВРЕДА ЈЕ ИСТЕГНУЋЕ А ТЕЖА ПУЦАЊЕ МИШИЋА
![Page 16: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/17.jpg)
ПОВРЕДА ЗГЛОБОВА
• НАЈЧЕШЋЕ СУ ПОВРЕДЕ ЗГЛОБОВА: ПУЦАЊЕ ЛИГАМЕНАТА, УГАНУЋЕ, ИШЧАШЕЊЕ
![Page 18: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/18.jpg)
ПОВРЕДЕ КОСТИЈУ
• ПОСТОЈЕ ЈЕДНОСТАВНИ (ЗАТВОРЕН) ПРЕЛОМ И СЛОЖЕН (ОТВОРЕН) ПРЕЛОМ
![Page 19: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/19.jpg)
ОШТЕЋЕЊЕ ДИСКУСА
![Page 20: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/20.jpg)
ЛИЈЕЧЕЊЕ ПОВРЕДА
• ЗАВОЈИ, ПОВЕЗИ, АНАЛГЕТИЦИ, МАСАЖА
![Page 21: Kretanje i potpora](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062308/55c7c5d7bb61eba0108b469e/html5/thumbnails/21.jpg)
ПИТАЊА
1. ОПИШИ КАКО РАДЕ МИШИЋИ НАДЛАКТИЦЕ!
2. ЗАШТО СЕ МИШИЋ ЗАМАРА?
3. ЗАШТО ЈЕ ПОТРЕБНО РАДИТИ ВЈЕЖБЕ ЗАГРИЈАВАЊА МИШИЋА?
4. ШТА ЈЕ КОНДИЦИЈА?
5. ШТА ЈЕ КИФОЗА А ШТА СКОЛИОЗА?