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Il kit di autoguarigione per la Salute Integrale Manuale scritto dalla dottoressa Lissa Rankin, autrice di La mente

supera la medicina

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Benvenuti

Cara Superstar dellautoguarigione, congratulazioni! Sono felicissima che tu sia qui, pronta a cominciare il tuo viaggio verso

lautoguarigione e la Salute Integrale. Questo kit di autoguarigione per la Salute Integrale concepito per completare il mio libro La mente supera la medicina. Se non

hai ancora ordinato il libro, ma sei curioso di sapere di cosa stiamo parlando, ho incluso

nella prima parte del kit i Dieci Segreti per Guarire Se Stessi.

Come usare il kit di autoguarigione per la Salute Integrale

Leggi La mente supera la medicina e i Dieci Segreti dellAutoguarigione.

Ascolta lmp3 della Meditazione di Autoguarigione.

Impara a usare lOmetto della Salute Integrale per la tua Autoguarigione.

Esegui lautodiagnosi.

Scrivi la tua Prescrizione.

Che tu abbia una malattia mortale, una patologia cronica che rovina la qualit della tua

vita o solo fastidiosi sintomi dai quali vorresti liberarti; che tu voglia fare prevenzione o

imparare questo lavoro di autoguarigione per aiutare pazienti o clienti, mi complimento

per la tua determinazione e il tuo coraggio. Ci vuole coraggio per riconoscere che il tuo

corpo affar tuo e che tua responsabilit tenere sotto controllo la tua mente per rendere

possibile la guarigione (la quale, per definizione, vuole dire diventare integri).

Perch vale la pena guarire se stessi

Anche se pu sembrare unesagerazione, dalla letteratura scientifica ho imparato che per prenderci cura del corpo facciamo solitamente delle cose tipo seguire una dieta sana, svolgere esercizio fisico, assumere vitamine che in realt dal punto di vista della salute hanno ben poca importanza, mentre fondamentale ci che pensiamo. Questo potrebbe

sembrarti difficile da accettare. Con tutta probabilit, conosci medici, libri di dietetica o

programmi televisivi secondo i quali la salute consiste esclusivamente nel mangiare

bene, fare abbastanza esercizio fisico ed evitare abitudini sbagliate.

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Non sto dicendo che questi non siano buoni e salutari comportamenti, ma se il tuo corpo

saturo di ormoni dello stress, irrilevante seguire la migliore delle diete! Mangiare

molti cavoli non controbilancer mai gli effetti nocivi di livelli elevati di cortisolo ed

epinefrina nel corpo. Il tuo corpo affar tuo, perch solo tu puoi controllare i pensieri, le convinzioni e i sentimenti che entrano nel tuo cervello; pensieri, convinzioni e

sentimenti che la scienza ha dimostrato avere uninfluenza notevole su ogni cellula del corpo.

Reclama il tuo diritto a essere sano

Questo kit di autoguarigione concepito per aiutarti a recuperare quello stato di buona

salute che un tuo diritto di nascita. Recuperandolo, dai alla mente e al corpo la

migliore medicina possibile, perch attivi i loro naturali meccanismi di autoriparazione, i

quali funzionano al meglio solo quando pensieri, convinzioni e sentimenti sono sani.

Trattandoti in questo modo, prepari il corpo a compiere miracoli. A quel punto, si

verificano guarigioni inattese e la vitalit e la salute diventano alla tua portata.

Spero che queste indicazioni facilitino il tuo viaggio di autoguarigione verso la Salute

Integrale, ma non solo: oltre alla salute, mi auguro che ti portino gioia, pace interiore e

felicit duratura.

Con fiducia in te e nel tuo viaggio,

Lissa Rankin, MD

Autrice di La mente supera la medicina

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10 Segreti Per Guarire Te Stesso

Scritti da Lissa Rankin, MD

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Se hai sintomi fisici, ti stata diagnosticata una malattia o una lesione croniche o incurabili , oppure vuoi soltanto imparare a prevenire la malattia, questa la lettura che fa per te.

Questo manifesto dellautoguarigione fa per te se...

Sei malato e stanco di sentirti malato e stanco.

Il medico ti ha diagnosticato una malattia, una lesione o una disabilit croniche o incurabili, ma nella prognosi che ti stata data qualcosa non ti convince.

Il medico ti ha imbottito di farmaci, ma continui a non sentirti granch; inoltre, dentro di te sai che deve esserci una via migliore.

Sai che nessuno nemmeno il tuo medico conosce il tuo corpo meglio di te, e ti senti pronto a far ogni sforzo pur di guarire.

Credi nel legame corpo/mente e sei disponibile a fare tutto ci che occorre per guarire la mente e quindi rendere il corpo capace di un miracolo.

Sei di mente e cuore aperti, e pronto a fare tutto ci che occorre per tornare a sentirti pieno di vita.

A prescindere da quanto siano gravi le tue condizioni di salute, sai che non sei una vittima e consideri la tua malattia, lesione o disabilit unopportunit di crescita e di risveglio spirituale.

Sei pronto a farti avanti e assumerti la responsabilit della tua salute, non perch hai fatto qualcosa di male o hai delle colpe, ma perch assumersi questa

responsabilit il primo passo per stare meglio.

Sai che il tuo corpo una bussola: esso sussurra oppure urla allorch la tua vita non pi in sintonia con la tua verit, e tu sei disposto a far s che tale

bussola finalmente punti al tuo vero nord.

Sei pronto a fare ci che occorre per recuperare quel benessere che un tuo diritto di nascita, anche se ci significasse operare cambiamenti scomodi o che ti fanno

paura.

Sei un operatore consapevole della salute che vuole includere tecniche della Medicina corpo/mente nella propria pratica.

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Sei finalmente pronto a sconfiggere questa malattia, lesione o disabilit, quindi puoi:

scrivere quel libro; ottenere quella laurea; lanciare quel business; inaugurare quella mostra darte; incontrare lamore della tua vita; avere una vita sessuale da sballo; fare un pellegrinaggio spirituale; guadagnare il tuo primo milione; costruire la casa dei tuoi sogni; viaggiare il mondo; cancellare, finalmente, qualche voce nella tua lista della spesa; _____________________________ (riempi lo spazio bianco!).

La mia storia

Tra poco ti racconter i miei dieci segreti, ma prima voglio dirti cosa mi ha spinto a

scrivere questo manifesto. Si d il caso che io non sia solo un medico, ma anche una

paziente...

Le palpitazioni Ero una studentessa di Medicina al terzo anno, assegnata allunit di terapia intensiva, quando per la prima volta il mio cuore cominci a battere sempre pi velocemente. Mi

sentivo un nodo alla gola e il petto schiacciato; non riuscivo a respirare e potevo

sentirmi il sangue nelle orecchie. Mi misurai il polso: 230 battiti al minuto.

La diagnosi: tachicardia parossistica sopraventricolare.

La cura: mettere al bando la caffeina e continuare a visitare i pazienti allospedale.

Nessuno ipotizz mai che il cuore faceva le bizze perch ero sessualmente molestata dal

chirurgo che avrebbe dovuto essere il mio insegnante.

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Dolori durante lattivit sessuale Un anno dopo mi trovavo in un resort al mare, con un sexy neglig nero, in procinto di

fare lamore con mio marito. Anche se allesterno sorridevo, dentro di me mi sentivo sprofondare, perch fare lamore per me era come ricevere pugnalate.

La diagnosi: vestibolite vulvare.

La cura: antistaminici, crema a base di estrogeni, antidepressivi e magari un

intervento chirurgico per rimuovere la porzione infiammata della vagina.

Nessuno mi ha mai chiesto se la mia vagina si stesse ribellando perch avevo sposato

luomo sbagliato.

Pressione elevata Allet di ventisette anni, il mio medico si accorse che avevo la pressione pericolosamente alta. Mi mand da un cardiologo, il quale prescrisse tutta una serie di

test, nessuno dei quali riusc a spiegare la mia pressione a 180/100.

La diagnosi: ipertensione cronica.

La cura: tre farmaci che non riuscirono a tenerla sotto controllo.

Nessuno ipotizz mai che avessi la pressione elevata perch i miei insegnanti di

Medicina si aspettavano che praticassi il mio mestiere alla perfezione, senza alcun

errore. Inoltre, quando per la prima volta mi venne diagnosticata lipertensione, ero nel bel mezzo di un divorzio, dopo aver assistito a quattro funerali in un anno.

Poich ero giovane, magra e senza precedenti di ipertensione in famiglia, i medici

cominciarono a ipotizzare che questultima avesse una causa rara, come un tumore alla ghiandola surrenale o una stenosi dellarteria renale. Ma tutti i test risultarono negativi. A nessun medico venne mai in mente che le vicende della mia vita professionale e

privata fossero collegate alla mia ipertensione.

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Allergie

Allet di 31 anni mi risposai, stavolta con un veterinario. Quando questultimo tornava dal lavoro e mi dava un bacio, mi veniva lorticaria al volto, starnutivo cento volte di fila e gli occhi mi diventavano rossi. Va da s che smettemmo di baciarci.

Ogni volta che mio marito tornava dal lavoro, doveva cambiarsi nel garage, mettere i

panni sporchi in lavatrice e infilarsi nella doccia prima ancora di entrare in casa, per non

parlare del darmi un bacio. Anche cos, camminavo sempre con un fazzoletto in mano e

avevo molta difficolt a uscire di casa. Andare in vacanza dove cerano querce in fiore era impossibile.

Ero prigioniera della mia casa ipo-allergenica, iper-protetta e priva di tappeti. Tuttavia,

avevo ancora sintomi. Stavo cos male che alla fine andai da un allergologo, il quale mi

riemp di allergeni e alla fine mi disse: Congratulazioni, dottoressa Rankin! Lei non allergica al latex!. Infatti, ero risultata allergica a tutti gli altri test: polvere, muffa, cibo, polline, erba, animali, aria.

La diagnosi: allergie croniche.

La cura: iniezioni e tre farmaci antiallergici, che non riuscirono a guarirmi.

Nessuno ipotizz mai che fossi allergica alla mia vita sempre pi infelice.

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Displasia Allet di trentatr anni, avevo appena divorziato dal mio secondo, violento marito, quando mi vennero scoperte cellule pretumorali nella cervice. Adesso dovevo fare un

intervento chirurgico. Dopo questultimo, per, il mio pap test era ancora anormale.

La diagnosi: displasia cervicale.

La cura: pi pap test e magari pi interventi chirurgici.

Nessuno ipotizz mai che il mio sistema immunitario stesse collassando perch ero un

caso disperato.

Dolori addominali Allet di trentacinque anni, mi sposai per la terza volta ed ero incinta del mio primo figlio. Alla ventiquattresima settimana, cominciai ad avere forti dolori al lato destro

delladdome. Il dolore peggiorava quando mi piegavo in avanti, soprattutto se stavo seduta, come accadeva quando effettuavo pap test, chirurgia vaginale e parti. Non

potevo per smettere di lavorare.

La diagnosi: nessuno ne aveva una.

La cura: stringere i denti e sperare che le cose sarebbero migliorate dopo la

gravidanza.

Nessuno ipotizz mai che forse quel dolore era collegato al fatto che a mio padre era

appena stato diagnosticato un tumore cerebrale e che, secondo quanto gli era stato detto,

gli restavano tre mesi di vita. Inoltre, mi sentivo esaurita e tutto quello che il mio corpo

incinto desiderava era dormire.

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La tempesta perfetta

Stavo cominciando a capire che forse il mio corpo era arrabbiato

per come avevo vissuto sinora. Magari si era stufato di

bisbigliarmi perch non stavo a sentirlo, quindi si era messo a

urlare.

Fu a quel punto che arriv la mia tempesta perfetta.

Nel gennaio 2006 venne alla luce la mia bambina con parto cesareo, il mio cane di sedici

anni mor, mio fratello minore (fino a quel momento sano come un pesce) ebbe una

grave insufficenza epatica come raro effetto collaterale dellantibiotico Zithromax che stava prendendo per una sinusite, e il mio adorato pap mor per un cancro metastatico:

il tutto nel giro di due settimane.

Poi, otto mesi dopo, proprio quando stavo riprendendo a respirare, mio marito si tagli

due dita della mano sinistra con una sega.

Dicono che quando la tua vita va in pezzi, o cresci o sviluppi un tumore.

In quellistante, decisi che ne avevo abbastanza di manifestare a livello fisico la mia sofferenza emozionale e, anzich sviluppare ulteriori tumori, sarei cresciuta.

Avevo provato ogni cura biochimica che i medici mi avevano consigliato: farmaci,

chirurgia, dieta, esercizio fisico. Nulla aveva funzionato. I miei problemi di salute

continuavano ad accumularsi. Ma dopo la mia Tempesta Perfetta, mi venne

unintuizione del tutto nuova: qualcosa che i pionieri della Medicina corpo/mente insegnavano da decenni, ma che nessuno, in dodici anni di studi medici e in dieci di

pratica clinica, mi aveva mai detto.

E se le cause delle mie malattie non fossero state solo biochimiche? Se la soluzione di

tutti i miei problemi di salute non fosse stata in pi medicine, pi chirurgia, pi

integratori, pi verdure, pi esercizio fisico, meno sale?... Se invece avessi avuto

bisogno di pi cure emozionali, psicologiche e spirituali?

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Lincontro con la Luce Pilota Interiore

Fu allora che decisi di prendere in mano la mia salute. Una fioca, saggia voce dentro di

me il mio medico interiore, quella che finii per chiamare la mia luce pilota interiore cominci a guidarmi. Chiesi alla vocina: Di cosa ha bisogno il mio corpo per guarire?.

La vocina rispose: Smettila di svenderti. Smettila di cercare di piacere a tutti. Smettila di cercare di essere perfetta. Abbandona quel lavoro assolutamente in contrasto con ci

che in primo luogo ti ha spinto verso la Medicina: ci stai rimettendo lanima. Trasferisciti in campagna. Riconnettiti con il Divino. Sprigiona la tua creativit pi folle.

Levati quelle maschere che indossi perch stai cercando di adattarti. E smettila di

scusarti per ci che sei davvero. La mia prima risposta fu: Dici sul serio, Luce Pilota Interiore?.

Mi sembrava impossibile! Lavoravo a tempo pieno in uno studio medico. Avevo una

neonata, per amor di Dio. Mio marito stava a casa e non aveva lavoro. Ero lunica che portava i soldi a casa. Avevamo due mutui, centinaia di migliaia di dollari di debiti per

la Scuola di Medicina e per la laurea di mio marito. Inoltre, licenziarmi mi sarebbe

costato 120.000 dollari di penale per negligenza medica.

Non potevo abbandonare il mio lavoro. Sarebbe stato assurdo.

Ma la mia Luce Pilota Interiore diceva: Vuoi avere un infarto a quarantanni? Questa la tua medicina.

E dentro di me sapevo che era vero. Se ascoltavo il mio intuito, anzich salvare i miei

pazienti, avrei salvato la mia vita.

Dunque, chiamai mio marito e gli dissi: Questo lavoro mi uccide. Sono quattordici anni che non dormo. Non sono pi in contatto con quella che era la mia vocazione. Giorno

dopo giorno, sto svendendo la mia integrit. Non riesco pi nemmeno a ricordare perch

mi sono iscritta alla scuola medica. Non posso essere una guaritrice quando dedico solo

sette minuti e mezzo a ogni paziente. Quando posso lasciare questo lavoro?.

Benedetto sia il cuore di mio marito. La sua risposta fu: Non appena lo vuoi.

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Il salto E cos feci.

Se ti dico che guarire se stessi non per i deboli di cuore, mi devi credere. Per fare quei

cambiamenti radicali, dovetti prendere il coraggio a quattro mani. Vendemmo la nostra casa

con vista sulla baia di San Diego, liquidammo il conto pensione per pagare la mia penale di

negligenza medica, prendemmo a prestito 50.000 dollari per fare fronte alle prime spese e ci

trasferimmo in una casa di campagna nella penisola di Monterey.

Una volta l, mi sedetti sul pavimento della nostra casa vuota e pensai: Ma cosa ho fatto?. Avevo una bambina. A Monterey non conoscevo nessuno. Avevo rinunciato a uno

stipendio sicuro, al senso di missione e allo status che lessere un medico mi garantiva. Inoltre, non avevo alcun progetto. Tutte le persone che mi conoscevano pensavano che fossi

andata completamente fuori di testa.

La Prescrizione Tutti i giorni, a Monterey, mi rilassavo e chiedevo al corpo il vero motivo per cui stava

male. La sua risposta fu che avevo passato troppo tempo dietro ai bisogni altrui, trascurando

i miei.

Chiesi anche alla mia Luce Pilota Interiore di cosa aveva bisogno il mio corpo per guarire, e

ogni giorno facevo esattamente ci che essa prescriveva.

Dopo nove mesi di autoguarigione, il mio corpo stava rispondendo al trattamento prescritto

dalla Luce Pilota Interiore, ma a quale prezzo? Stavamo finendo i soldi, non avevo ancora

un progetto e da quando avevo lasciato il mio lavoro, alla mia vita mancava una parte

profonda e importante. Capii allora che puoi abbandonare il tuo lavoro, ma non la tua

vocazione. Sin dalla tenera et, mi ero sentita attratta dalla Medicina, cos come altri si

sentono attratti dalla vita sacerdotale. La Medicina una pratica spirituale. Si pratica la

Medicina. Non la si d, n la si somministra. La si pratica, cos come si praticano lo yoga o

la meditazione. qualcosa che non si padronegger mai del tutto.

La Medicina ha a che fare con lamore. I medici esistono per fungere da ricettacoli dellamore divino, devono usare le loro mani per toccare lo spirito che vive nel corpo degli uomini. La prima volta che mi sentii chiamata ad essere una guaritrice, avevo sette anni.

Ora, man mano che il mio corpo riacquistava le forze e il cuore guariva, la mia anima

agognava di tornare al lavoro della mia vita. Alla fine, capii che dovevo tornare indietro,

anche se ci vollero altri due anni per trovare un modo di tornare alla Medicina senza

ammalarmi.

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Medicina s, ma alle mie condizioni

Mi ritrovai a lavorare in un centro di Medicina integrativa nella contea di Marin, in

California, dove i pazienti erano le persone pi attente alla salute che io avessi mai avuto

il piacere di curare. Queste persone erano, dal punto di vista della salute, delle sante:

bevevano la loro spremuta vegetale tutti i giorni, avevano allenatori privati, dormivano

otto ore a notte, prendevano venti integratori e spendevano una fortuna in assistenza

medica. Facevano tutto bene. Eppure, erano pi malate che mai.

Ero stupefatta. Niente di ci che mi avevano insegnato alla scuola medica mi aveva

preparato a curare pazienti come questi. Conoscevo per la Medicina biochimica, quindi

potevo identificare le cause biochimiche di alcune malattie, cause che i medici

convenzionali magari si lasciavano sfuggire. A volte, scoprire uno squilibrio ormonale

non ancora diagnosticato e cominciare un trattamento biochimico per correggerlo

come accendere le luci. Una percentuale di questi pazienti penser che cammini sulle

acque.

Ma la maggior parte delle volte i pazienti lamentavano sintomi generici, privi di

unidentificabile causa biochimica. E anche se riuscivamo a trovarne una, spesso il suo trattamento non eliminava la malattia.

Allora cominciai a chiedere ai miei pazienti:

Di cosa ha bisogno il tuo corpo per guarire?

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Allinizio, pensavo di ricevere risposte sul tipo di cura, come Proviamo il 5-HTP invece del Prozac. A volte, infatti, questo era ci che mi veniva risposto. Ma nella maggior parte dei casi, le risposte furono:

Devo lasciare mio marito.

Devo lasciare il mio lavoro.

Devo trasferirmi a Santa Fe.

Devo mettere mia madre in una casa di riposo.

Devo finalmente iscrivermi a una scuola darte.

Quando i pazienti ascoltavano le loro stesse intuizioni e avevano il coraggio di seguire

ci che si erano autoprescritti, poteva succedere che patologie apparentemente incurabili

si dissolvevano.

Ero sorpresa. Questi pazienti non stavano rispondendo a trattamenti medici, per si

stavano guarendo tramite modalit che non riuscivo a spiegare. Iniziai a mettere in

dubbio luso che i medici facevano di parole come cronico, incurabile e terminale, chiedendomi se in realt con esse non stessimo praticando una sorta di stregoneria

medica sui pazienti. Dopo tutto, chi siamo noi per dire chi si guarir da solo?

Lo Spontaneous Remission Project Fu allora che scoprii un database creato dallo Institute of the Noetic Sciences, da me

chiamato lo Spontaneous Remission Project. Questo database include pi di 3.500 casi,

presi dalla letteratura medica, di pazienti guariti da patologie apparentemente incurabili:

tumori allo stadio 4, un paziente HIV positivo che diventa HIV negativo, persone affette

da diabete, bassa o alta pressione, oppure malattie alla tiroide Cera persino un paziente con una ferita da arma da fuoco alla testa che era migliorato dopo aver rifiutato

qualsiasi cura. Che questi fossero miracoli o incoraggianti esempi di autoguarigione, io

ero affascinata.

Cominciai dunque a essere molto curiosa su ci che rendeva davvero una persona sana,

e su ci che invece la predisponeva alla malattia. Iniziai a studiare in profondit la

letteratura medica per scoprire se tali remissioni spontanee erano frutto del caso, o se

cerano passi concreti che potevamo fare per rendere il nostro corpo capace di fare miracoli. I fatti scioccanti che scoprii nella letteratura scientifica sono tutti elencati nel

mio libro La mente supera la medicina. Qui mi limiter a brevi indicazioni su ci che gli

scienziati stanno dimostrando ormai da decenni.

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10 SEGRETI PER GUARIRE SE STESSI

Segreto numero #1 Ci che credi sulla tua salute diventa realt.

Da pi di cinquanta anni, lestablishment medico sta dimostrando che il corpo capace di curarsi da solo. Noi lo chiamiamo effetto placebo e da decenni stiamo cercando di vincerlo in astuzia. Leffetto placebo una spina nel fianco della Medicina moderna. una scomoda verit per coloro che vorrebbero dimostrare come le nuove cure siano pi

efficaci del lasciare che la natura segua il suo corso.

Ma leffetto placebo non una cosa da evitare, bens da accogliere a braccia aperte, perch dimostra come il corpo sia fornito di innati meccanismi di autoguarigione.

Sappiamo che nei test clinici una percentuale di pazienti che va dal diciotto allottanta per cento guarisce quando riceve un finto trattamento, come una pillola zuccherina o un

intervento chirurgico simulato. Perch? Gli scienziati ritengono che leffetto placebo derivi da una potente combinazione tra convinzioni positive e cure amorevoli, la quale

provoca alterazioni reali e misurabili nel corpo (se vuoi saperne di pi sui relativi

meccanismi fisiologici, ne La mente supera la medicina affronto largomento in modo dettagliato).

Ma se le convinzioni positive possono migliorare la fisiologia del corpo, quelle negative

possono invece danneggiarla. Gli scienziati lo chiamano effetto nocebo ed altrettanto potente delleffetto placebo. Dunque, quando il medico ti fa una diagnosi infausta o usa nei tuoi confronti le parole incurabile o cronico, sta forse, senza saperlo, instillando nella tua mente convinzioni negative che nuoceranno al corpo. Tale forma di

stregoneria medica pu avere ripercussioni sulla tua mente, conscia e inconscia, tali da ostacolare i naturali meccanismi di autoguarigione del corpo.

Dunque, cura con molta attenzione il giardino della tua mente. Quali sono le tue

convinzioni riguardo la salute?

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Segreto numero #2 Puoi guarirti da solo, ma non puoi farlo da solo.

Dire che puoi guarirti da solo in realt improprio. Il corpo sa come guarirsi da solo. Ha

tutto ci che gli occorre per riparare proteine rotte, contrastare corpi estranei, lottare

contro agenti infettivi che penetrano le barriere del corpo e uccidere le cellule

cancerogene che sintetizziamo ogni giorno. Ma i dati scientifici lasciano pensare che hai

bisogno dellassistenza di un guaritore per facilitare il processo di autoguarigione. Questa dovrebbe essere una buona notizia, non solo per i pazienti, ma anche per

lestablishment medico. Non dobbiamo sentirci minacciati dalla capacit del corpo di autoguarirsi. I dati portano a pensare che i pazienti HANNO BISOGNO di noi in quanto

medici. Ma hanno bisogno di noi in quanto forza curatrice, non in quanto forze del

pessimismo o della paura. Abbiamo bisogno di medici che offrano convinzioni positive

e cure amorevoli, anzich minacciarci con novit spaventose, le quali non fanno che

scatenare leffetto nocebo.

Non occorre che tale guaritore o facilitatore del processo di autoguarigione sia un

medico. Pu anche essere un praticante di Medicina alternativa, uninfermiera, un terapista, un life coach. Il punto sta nel trovare qualcuno che sia in grado di nutrirti,

ascoltarti, amarti, trascorrere con te del tempo senza metterti fretta o proiettare su di te le

sue paure e convinzioni limitanti, perch crede sinceramente nella tua capacit di

prenderti cura del tuo corpo (se non sai come trovare un guaritore del genere, io ho

creato una scuola apposita: il Whole Health Medicine Institute).

Bada che non ti sto consigliando di rifiutare la Medicina occidentale. Se fai un incidente

in macchina, cerca di andare il prima possibile al pronto soccorso! Se ti rompi un osso,

lascia che il medico lo rimetta a posto. Se hai una grave infezione batterica, accetta

lantibiotico. E se hai un tumore, lascia che i medici riducano il tuo carico tumorale, affinch il tuo corpo possa combattere naturalmente il resto delle cellule tumorali. Unire

le cure mediche occidentali alle tecniche di autoguarigione pu soltanto aumentare

grandemente le tue possibilit di cura.

Non sottostimare mai la capacit del corpo di mettere in atto una remissione spontanea,

quando scegli di vivere in sintonia con la tua verit.

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Segreto numero #3 Tu conosci il tuo corpo meglio di qualsiasi medico.

Se sei come molti miei pazienti (e come ero io stessa allet di venti anni), forse stai pensando che il tuo corpo non ti riguarda, che come unautomobile che talvolta si rompe - non sai perch - e la devi portare dal meccanico affinch faccia una diagnosi e

la ripari.

Ebbene, di certo il tuo medico pu conoscere le ossa del polso o le arterie del cuore

meglio di te. pi bravo a usare il bisturi e sa interpretare i risultati di laboratorio.

Tuttavia, nessuno per quante complicate lauree possieda sa meglio di te cos meglio per te. Punto.

compito del tuo medico darti consigli sulla cura, informarti sulle opzioni possibili, aiutarti a capire i rischi e i benefici di ogni opzione, e

poi farsi da parte affinch tu possa decidere da solo cosa giusto per te e il tuo corpo.

Una volta che hai deciso, il tuo medico potrebbe comunque avere delle conoscenze utili

a guarire il tuo corpo, che tu non hai.

Lidea che dovremmo andare dal medico, cedergli il nostro potere e lasciare in mano sua ogni decisione paternalista e superata. Quando mostri di voler collaborare con i tuoi

medici, ascoltare il tuo intuito, dire cosa senti in sintonia con te e chiedere cure

alternative se non sei daccordo con gli ordini del medico, rendi il tuo corpo pronto a compiere miracoli.

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Segreto numero #4 Non sei vittima dei tuoi geni.

Si scoperto che se non puoi cambiare il tuo DNA, puoi per cambiarne il comportamento.

In passato, pensavamo che i geni fossero il nostro destino, che se in famiglia esistevano casi

di malattie di cuore, al seno, di alcolismo, di depressione, di colesterolo elevato ecc. eri

praticamente condannato. Ma lo studio dellepigenetica sta rivoluzionando ogni cosa.

Cos lepigenetica? Il nome vuol dire controllo sopra i geni. E cosa c sopra i geni? Hai indovinato: la mente.

Oggi gli scienziati credono che i segnali esterni elementi come la nutrizione, lambiente in cui viviamo e anche i pensieri, le convinzioni e i sentimenti possono influenzare le proteine regolatrici che determinano come, e persino se, il DNA si esprime in determinati

modi. In altre parole, non tutto prestabilito come pensavamo una volta.

Prima che il Progetto Genoma Umano mappasse il genoma umano, i biologi pensavano che

avessimo almeno 120.000 geni, uno per ogni proteina sintetizzata nel corpo. Quindi, i

ricercatori rimasero sorpresi quando scoprirono che abbiamo circa 25.000 geni che possono

esprimersi ognuno in almeno 30.000 modi, attraverso proteine regolatrici influenzate da

segnali ambientali (prova a fare i conti!).

Sempre di pi la scienza ci sta mostrando in che modo pensieri, convinzioni e sentimenti

positivi o negativi influenzano il comportamento dei nostri geni. Come accade ci? Il

meccanismo spiegato nel mio libro La mente supera la medicina, ma puoi leggerlo anche

nel libro del dott. Bruce Lipton La biologia delle credenze. Di base, pensieri, convinzioni e

sentimenti che si formano nella mente scatenano la reazione di stress o di rilassamento, in

tal modo danneggiando o guarendo la fisiologia corporea, attraverso una cascata di ormoni

in cui immersa ogni cellula del corpo.

Purtroppo, la maggior parte di noi non stata programmata per avere pensieri positivi sulla

nostra salute. Al contrario, sin dallinfanzia la nostra mente stata condizionata ad avere convinzioni che sabotano i nostri sforzi di diventare sani e felici. Convinzioni tipo Sono malato di natura, In famiglia c lobesit, In famiglia moriamo giovani e Tutti in famiglia sviluppano un tumore fanno s che la mente scateni reazioni fisiologiche di stress che di fatto rendono pi probabile il realizzarsi di tali convinzioni negative. Quindi, abbi

cura del giardino della tua mente. Esso, forse, sta determinando il comportamento dei tuoi

geni.

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Segreto numero #5

Rapporti profondi con amici, famigliari, partner e altre persone care possono

migliorare la salute pi dellesercizio fisico, di una dieta sana o dello smettere di fumare.

Noi, in quanto esseri umani, aneliamo il rapporto con gli altri, e i corpi riflettono

lesistenza o meno di tale rapporto. Nella cittadina di Roseto, nella Pennsylvania degli anni Cinquanta, gli immigrati italiani avevano la met di malattie cardiache del resto

della nazione, anche se mangiavano polpette fritte nel lardo, pasta e pizza, bevevano

vino e fumavano. Perch? Vivevano in case multigenerazionali, si riunivano per cene

comunitarie, andavano a messa in compagnia e condividevano le vacanze. Se qualcuno

si ammalava, aveva bisogno di aiuto con i figli o si trovava economicamente in

difficolt, la comunit interveniva in aiuto.

Dopo numerose indagini che esclusero il fattore ereditario, la dieta e altre cause

fisiologiche, i ricercatori conclusero che la gente di Roseto non si ammalava di cuore

perch non era mai sola. Negli anni Settanta la comunit si sfald, la gente si trasfer

nelle periferie e il tasso di malattie cardiache eguagli quello del resto del Paese. Gli

scienziati che avevano studiato la comunit conclusero che i Rosetani erano una prova

del potere del clan e dei suoi effetti sulla salute. Conclusero che lenire la solitudine era

una medicina preventiva migliore dello smettere di fumare o del fare esercizio fisico.

Uno studio avente per oggetto gli abitanti della contea di Alameda, in California, scopr

che le persone con pi legami sociali morivano tre volte di meno, in un arco di nove

anni, di coloro che dicevano di avere pochissimi contatti sociali. Chi aveva pi amicizie

presentava anche unincidenza minore di malattie tumorali.

Un altro studio, di Harvard e su quasi 3.000 persone, scopr che quanti si ritrovavano per

andare fuori a cena, giocare a carte, fare gite, andare in vacanza, al cinema, a qualche

evento sportivo o in chiesa, o comunque erano impegnati in attivit sociali, vivevano in

media due anni e mezzo in pi di chi restava solo. Trovare la tua trib e sviluppare

legami profondi non solo divertente: pu salvarti la vita.

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Segreto numero #6 Trovare la tua vocazione e fare il lavoro che ami pu allungarti la vita.

Di certo, avrai sentito dire: Il lavoro mi sta uccidendo. Sapevi che effettivamente possibile? In Giappone lo chiamano karoshi, morte per troppo lavoro. Per il karoshi

possibile persino fare assicurazioni e chiedere rimborsi. Ma non sono solo i giapponesi a

soffrire di troppo lavoro. Gli studi dimostrano che gli abitanti degli Stati Uniti sono

ancora pi a rischio, anche se non abbiamo statistiche precise, perch non esistono

rimborsi previsti per quanti muoiono di infarto o colpo apoplettico probabilmente dovuti

al troppo lavoro.

Lamericano medio ha solo quattordici giorni di vacanza lanno, e molte persone nemmeno li usano! Il fatto che lamericano medio non goda delle ferie maturate stato ricollegato a casi di morte prematura. Uno studio, pubblicato su Psychosomatic

Medicine nel 2000, ha studiato 12.000 uomini nellarco di nove anni, scoprendo che chi non prendeva le ferie annuali aveva un ventuno per cento di probabilit in pi di morire

per qualsiasi causa, e il trentadue per cento di probabilit in pi di morire di attacco di

cuore.

Non soltanto la mole di lavoro a influenzare la salute, ma anche il tipo di lavoro. I dati

lasciano pensare che lattivit imprenditoriale protegga la salute. Per esempio, la contea di Summit nel Colorado, dove moltissime persone vivono del proprio business, ha un

tasso di mortalit, obesit e diabete pari a meno della met della media nazionale. Uno

studio, pubblicato sul Journal of Occupational and Organizational Psychology, ha

mostrato che, in confronto agli impiegati, gli imprenditori hanno meno problemi fisici e

mentali, una pressione pi bassa e vanno meno allospedale.

Perch? Con tutta probabilit, perch gli imprenditori stanno inseguendo i loro sogni,

realizzano la propria vocazione, si sentono pi in controllo della propria vita, godono di

maggiore flessibilit e fanno il lavoro che amano. Tutti questi elementi, probabilmente,

generano meno reazioni di stress e pi reazioni di rilassamento rispetto a coloro che di

malavoglia si infilano dentro minuscole celle per fare lavori alienanti con la mentalit

grazie a dio venerd.

Dunque chiediti: il tuo lavoro sta facendo bene o male alla tua salute?

21

Segreto numero #7 La felicit qualcosa di pi del buon umore. medicina preventiva.

Ansia e depressione non sono tossiche solo per la mente, ma anche per il corpo. I dati

parlano chiaro: le persone infelici si ammalano con molta pi probabilit. Sia lansia che la depressione sono state ricollegate a una maggiore incidenza di tumori, malattie di cuore,

disturbi algici e ictus.

La felicit ha ripercussioni anche sullaspettativa di vita. Le persone pi felici vivono fino a dieci anni di pi di quelle infelici. Uno studio che ha preso in esame persone felici e infelici

ha scoperto che il sottogruppo di uomini cui era stata diagnosticata una depressione allet di cinquanta anni era morto o cronicamente malato allet di sessantatre anni, nel settanta per cento dei casi. Chi veniva giudicato estremamente soddisfatto della propria vita aveva

un decimo del tasso di malattie gravi o di morte prematura riscontrato nelle controparti

insoddisfatte. Queste conclusioni hanno resistito anche eliminando fattori concorrenti come

alcool, tabacco, obesit e longevit ancestrale.

Quando stata lultima volta che il tuo medico ti ha prescritto la felicit come medicina preventiva o cura per una malattia? Cosa potresti fare per essere pi felice?

Segreto numero #8 Una visione ottimista del mondo protegge il corpo.

Le persone che vedono sempre il bicchiere mezzo pieno non sono soltanto una compagnia

pi piacevole. Vivono anche pi a lungo. Chi ha un atteggiamento positivo ha il

quarantacinque per cento in meno di probabilit di morire per una causa qualsiasi, e il

settantasette per cento in meno di probabilit di morire per una patologia cardiaca.

Un atteggiamento positivo ha anche ripercussioni sullefficacia delle nostre difese dalle infezioni. In uno studio, dei volontari sono stati intervistati riguardo il loro atteggiamento e

poi esposti ai virus del raffreddore e dellinfluenza. Gli ottimisti si sono dimostrati pi resilienti dei pessimisti.

Tu sei un pessimista? Non ti preoccupare! Nel libro La mente supera la medicina condivido

altre informazioni sui legami tra pessimismo e malattia, oltre ad alcuni suggerimenti, opera

di Martin Seligman, su come diventare ottimisti.

22

Segreto numero #9 Per guarirti, devi prima individuare il vero motivo per cui la tua vita

potrebbe non essere pi in sintonia con la tua verit.

Lestablishment medico dellOccidente ci ha educato a credere che quando ci ammaliamo, c sempre una causa biochimica. Sei depresso perch tua madre appena morta? Uno psichiatra ti dir che perch non hai abbastanza serotonina nel cervello,

quindi devi prendere il Prozac. Hai la sindrome della fatica cronica? Il tuo medico

potrebbe convincerti che lunico motivo la riattivazione del virus EBV. Hai disturbi gastrointestinali? Probabilmente ti verr detto che i tuoi intestini hanno troppa motilit,

che sei allergico al glutine o che la fodera intestinale si assottigliata.

E se invece, almeno in una certa percentuale dei casi, questi reali sintomi fisiologici

fossero causati da una malattia che comincia sotto forma di pensieri, convinzioni e

sentimenti nella mente, per poi convertirsi in fisiologia nel corpo? E se il mal di gola

fosse causato s da un batterio, ma anche dalla tua vulnerabilit a esso, dovuta a qualcosa

nella mente che ha indebolito il tuo sistema immunitario (mentre unaltra persona, esposta allo stesso batterio, non si ammala)? E se il cancro si fosse sviluppato perch

qualcosa, nella tua mente, ha disabilitato gli innati meccanismi di autoriparazione del

corpo, i quali naturalmente contrastano il tumore?

Certo, la malattia o una ferita possono essere dovute a sfortuna: in tal caso, questo esercizio potrebbe diventare fuori luogo. Per, secondo me, il novanta

per cento delle malattie croniche ha, di base, almeno qualche elemento di diagnosi

mente/corpo, la quale, se non causativa, almeno accentua la diagnosi fisiologica.

Non sempre facile affrontare il vero motivo per cui ti sei ammalato. Affrontare la

verit sulla tua vita richiede coraggio e cuore aperto. I risultati, per, possono essere

fenomenali. Sei curioso di sapere cosa pu esserci allorigine della tua malattia? La mente supera la medicina ti guida passo dopo passo attraverso la diagnosi delle vere

cause della tua malattia. Dunque, fatti coraggio! Affronta la verit.

23

Segreto numero #10 Una volta che hai identificato lelemento fuori equilibrio, tempo di scriverti La Prescrizione.

Dei Sei Passi per Guarire Se Stessi che uso con i pazienti e insegno ne La mente supera

la medicina, il Passo 5 riguarda lo scriversi la propria Prescrizione. Questultima non come le vecchie prescrizioni. La maggior parte di questa prescrizione non va portata in

farmacia. Per garantito che pu avere effetti profondi sulla tua salute e la tua

longevit, ben oltre ci che la maggior parte dei farmaci in grado di promettere.

Una volta che avrai riconosciuto ci che nella tua vita fuori allineamento, stilerai un

piano di azione concernente i pensieri, le convinzioni e i sentimenti negativi, per ridurre

le reazioni di stress, aumentare le benefiche reazioni di rilassamento e attivare il naturale

meccanismo di autoriparazione del corpo, affinch diventi pi probabile la remissione

spontanea.

Scrivere e mettere in pratica La Prescrizione non garantisce la cura, ma la guarigione (s,

sono due cose diverse). Una volta che avrai il coraggio di vivere in sintonia con la tua

verit, attingerai ai meccanismi di autoriparazione del corpo, ottimizzerai il suo

potenziale di cura e minimizzerai le possibilit che facciano ritorno malattie passate o ne

nascano di nuove.

E leffetto collaterale? Non ci sar solo un miglioramento della salute. Sarai pi felice, le tue relazioni saranno pi profonde, la tua spiritualit avr pi spessore, la creativit sar

maggiore, la vita e il lavoro avranno un senso e uno scopo, e godrai del dono della pace

interiore.

Se questa non vera medicina, non so cosa lo sia.

24

Altri consigli sulla guarigione

I dieci segreti di questo manifesto sono solo le patatine e la salsa. Tutta lenchilada la trovi nel mio libro La mente supera la medicina.

E c di pi. Quando arrivano nuove informazioni, aggiorno il mio blog LissaRankin.com, dove parlo di scienza dellautoguarigione, prescrizioni per vivere e amare con passione e senza paura, guarigione del sistema sanitario e qualsiasi altra cosa

mi ispiri.

possibile anche vedere le mie conferenze su youtube (versione in lingua originale):

The Shocking Truth About Your Health e Is There Scientific Proof You Can Heal

Yourself?

Se sei un paziente che vuole prendere in mano la propria salute o un medico

consapevole, unisciti alla rivoluzione di HealHealthCareNow.com, un forum in cui puoi

raccontare la tua storia, condividere la tua comprensione, trovare pazienti e medici dalla

mentalit simile, e fare davvero la differenza. E se sei un medico o comunque un

operatore sanitario interessato a ottenere una certificazione per rendere parte della tua

pratica queste tecniche della Medicina mente/corpo, puoi iscriverti al Whole Health

Medicine Institute.

Infine, stiamo creando molti altri modi, dal vivo e online, per supportare i pazienti e gli

operatori della salute consapevoli. Quindi, resta in contatto!

Diffondi lamore Se questo manifesto ti ha aiutato e pensi che possa aiutare qualcun altro, per favore

chiedi ad amici, famigliari e colleghi di scaricarlo qui.

Desidero ardentemente guarire il sistema sanitario, e innalzare la consapevolezza il

primo passo per cambiare il modo in cui diamo e riceviamo assistenza sanitaria.

25

Sii il cambiamento

Qualche anno fa, feci un sogno. In esso vedevo montagne meravigliose coperte da

milioni di persone, vestite con colori brillanti e abiti tribali da tutto il mondo. Tutti erano

in piedi fianco a fianco, coprivano le montagne come una grande coperta ed erano rivolti

verso nord, dove una luce brillante splendeva sui loro volti, illuminandoli.

Questo ci che vedo quando penso alla guarigione del nostro malato sistema sanitario:

siamo tutti fianco a fianco, guardiamo il nord e siamo la luce.

So che sembra assurdo pensare che il sistema sanitario possa tornare ad avere un cuore,

ma cos come credo che non esistano malattie inguaribili, penso che non esistano sistemi

inguaribili. necessario uno sforzo radicale, portato avanti da pazienti e operatori della

salute come te. Dunque, sto chiedendo il tuo aiuto.

Nel documentario I Am, il regista Tom Shadyac dice che quando gli animali decidono di

cambiare pozzi dacqua, tutto comincia con un mutamento della consapevolezza. Si continua a bere dallo stesso pozzo fino a quando il cinquantuno per cento degli animali

non decide di bere da un nuovo pozzo: allora tutti gli altri animali si uniscono.

Io penso che, relativamente alla trasformazione del sistema sanitario, ci stiamo

avvicinando a quel cinquantuno per cento.

Dobbiamo sollevarci, aprire le menti e i cuori, e

reintrodurre il concetto di assistenza nellassistenza sanitaria. Tutto comincia da te. Sii lamore che vuoi vedere nellassistenza sanitaria, e i miracoli potranno davvero accadere.

Amore e benedizioni,

Lissa Rankin, MD

26

Meditazione di autoguarigione con Lissa Rankin, MD

(musica per il tuo viaggio di autoguarigione della Salute Integrale generosamente

offerta dal bravissimo Karen Drucker)

Questa meditazione guidata concepita per aiutarti a entrare in contatto con la voce

della tua Luce Pilota Interiore, ascoltare la saggezza del tuo corpo e innescare quelle

reazioni di rilassamento che consentono lattivazione dei meccanismi corporei di autoriparazione, affinch il tuo organismo possa fare ci che gli viene meglio: guarire se

stesso.

Clicca qui per scaricare la MEDITAZIONE (audio disponibile solo in inglese).

27

Lometto della Salute Integrale

Le seguenti 7 copie dellOmetto della Salute Integrale sono da usarsi insieme allEsercizio Diagnostico n. 2 de La mente supera la medicina. Segui le istruzioni cos come descritte nellEsercizio Diagnostico 2, dal Passo 4 del Guarire se stessi in sei passi, nella Parte 3 del libro.

28

Il Diario della Diagnosi Parte Uno

Il seguente Diario della Diagnosi va usato insieme allEsercizio Diagnostico #3 del libro La mente supera la medicina. Segui le istruzioni contenute nel libro.

(Nota: Le domande di questo Diario della Diagnosi sono quelle originali che uso con i

pazienti. Alcune di queste domande sono state rivedute e corrette per essere pubblicate

ne La mente supera la medicina.)

Convinzioni

Di cosa sono convinto riguardo il mio patrimonio genetico e il modo in cui i geni

influenzano la mia salute?

Quali sono le mie convinzioni riguardo la salute?

Quali sono le mie convinzioni riguardo la mia malattia?

Quali sono le mie convinzioni riguardo la capacit del corpo di curarsi da solo?

29

Quali sono le mie convinzioni riguardo gli effetti della mente sul corpo?

Sono aperto allipotesi che la vera causa della mia malattia non sia esclusivamente fisica? Se no, perch?

Cosa ricavo dalla mia malattia?

Sono disposto a lasciar andare quello che ricavo dalla mia malattia per stare bene?

Sono degno di stare bene?

In che modo la mia infanzia sta influenzando il mio attuale stato di salute?

30

Supporto

Come mi sento visto e ascoltato dai miei medici?

Cosa mi spaventa di pi nella prospettiva di cambiare medico?

Sto chiedendo ai miei medici ci di cui ho bisogno? Se no, perch?

Sto sabotando in qualche modo la mia cura?

Come sostengo la mia salute?

Come mi sento quando esco dallo studio del mio medico?

Cosa mi farebbe sentire pi supportato nella mia relazione con i miei medici?

31

Sto dicendo tutta la verit ai miei medici? Se no, perch?

Sono degno di collaborare con i miei medici?

Quali tematiche dal mio passato mi impediscono di collaborare con i miei medici e di

esercitare un ruolo attivo in quanto paziente?

Luce pilota interiore

Sto conducendo una vita autentica, in sintonia con tutto ci che desidero?

Mi sto sforzando di realizzare i miei desideri?

Cosa vuole che io sappia, la mia Luce Pilota Interiore?

Quando il mio intuito mi dice qualcosa, lo ascolto?

32

Quale verit non voglio affrontare nella mia vita, in questo momento?

Cosa sto trattenendo dentro di me? Cosa aspira alla libert?

Cosa si frappone tra me e la mia Luce Pilota Interiore?

Sono pronto a rischiare ogni cosa per ascoltare la mia Luce Pilota Interiore? Se no,

perch?

Chi sarei se fossi senza paura?

Su una scala da uno a dieci, quanto mi amo e mi accetto?

33

Relazioni

Come va la mia vita amorosa? Mi sento soddisfatto dei miei amici e della mia rete di

supporto?

A proposito di relazioni, quali schemi continuano a ripetersi nella mia vita?

C qualcuno che ho bisogno di perdonare? Sono disposto a perdonare questa persona?

Perch? O perch no?

Come posso sentirmi amato in modo soddisfacente?

Quanto sono disposto a essere vulnerabile con le persone della mia vita?

Quali necrologi scriverei se le persone che amo morissero oggi? Se le persone che amo

morissero o sono gi morte quante cose ho lasciato non dette?

34

Nel contesto delle mie relazioni, c sempre qualcuno che ha torto e qualcuno che ha ragione?

Quanto spesso mi sento usato nelle mie relazioni? Sono disposto a lasciare andare il

ruolo della vittima o del salvatore per guarire?

Mi sento degno di amore e di affetto?

Se avessi una bacchetta magica, cosa cambierei nella mia vita riguardo lamore?

Lavoro/scopo della vita

Cosa vero per me riguardo il mio lavoro?

Cosa vuole farmi sapere la mia Luce Pilota Interiore riguardo il mio lavoro?

Il modo in cui passo la maggior parte della giornata in linea con il mio talento e lo

scopo della mia vita?

35

Quali sono le mie doti naturali?

Come si sente il mio corpo quando sto al lavoro? E la mia mente?

Se nellultimo giorno della mia vita qualcuno mi desse un microfono e mi mettesse davanti a un pubblico, cosa direi al mondo?

Se tutte le necessit economiche mie e della mia famiglia fossero soddisfatte, cosa farei

del mio tempo?

Se io non avessi pi paura, cosa cambierei nel mio modo di trascorrere le giornate?

Il mio lavoro il ponte che mi porta laddove voglio?

Grazie al mio lavoro sto imparando cose importanti che devo conoscere, anche se non

amo questo lavoro?

36

Creativit

Da cosa viene stimolata la mia creativit? Chi o cos la mia musa?

So chiaramente cosa la mia anima vuole creare?

Cosa aiuta la mia creativit a fluire liberamente?

Che genere di creativit mi stimola? qualcosa che faccio regolarmente?

Da piccolo, qual era la mia creativit?

Se avessi tutto il tempo e i soldi del mondo, cosa creerei?

Come mi sento quando non sono ispirato?

37

Sono disposto ad accettare la frustrazione del processo creativo?

Mi sento degno di esprimermi in modo creativo?

Cosa pensa la mia famiglia della creativit?

Spiritualit

Cosa mi fa sentire spiritualmente vivo?

Cosa considero sacro?

Se non mi ritengo religioso, n credo in un Potere Superiore, sto trovando altre vie per nutrire il mio s spirituale?

38

Quali sono i miei pensieri e i miei sentimenti in materia di religione? Quali pensieri

negativi ho sulla spiritualit o la religione?

Mi sento pi spirituale in una comunit spirituale, o in questo campo preferisco stare da

solo?

Sono pronto a lasciare che la malattia si trasformi in unopportunit di risveglio spirituale?

Cosa pensa la mia famiglia della spiritualit?

Capita mai che uso la mia spiritualit o religione per giudicare gli altri?

Mi sento degno di avere un legame profondo con il Divino?

Entrare nella giusta comunit spirituale produrrebbe reazioni di rilassamento nel mio

corpo?

39

Sessualit

Cosa desidero davvero, sessualmente? Sto appagando questo desiderio?

Cosa favorisce la manifestazione della mia autentica sessualit?

Quali paure, convinzioni o complessi mi impediscono di essere sessualmente onesto e

aperto come forse vorrei essere?

Quali sensazioni ho riguardo la mia prima esperienza sessuale?

Che cosa, nella mia vita sessuale passata o presente, potrebbe avere bisogno di una

guarigione?

Cosa mi eccita davvero? Cosa ha davvero leffetto contrario?

Come mi fa sentire lidea di fare sesso quando non voglio?

40

Mi sento sensuale quando non faccio sesso?

Cosa pensa la mia famiglia della sessualit?

Se sessualmente potessi fare tutto ci che volessi, senza che nessuno venisse mai a

saperlo, cosa farei?

Soldi

Quali sono i miei pensieri e i miei sentimenti riguardo la mia situazione finanziaria?

Quanto sono sano dal punto di vista finanziario?

Come definisco la salute, il successo o labbondanza finanziari?

41

Conosco chiaramente la mia situazione finanziaria, o preferisco mettere la testa sotto la

sabbia?

Cosa pensa la mia famiglia dei soldi?

Quali convinzioni limitanti riguardo le mie finanze ho bisogno di abbandonare?

Ho abbastanza soldi per mantenermi in caso di emergenza?

possibile essere poveri e felici?

Quanto tempo passo a pensare ai soldi?

I soldi mi comprano lamore?

42

Ambiente

Sto vivendo dove la mia Luce Pilota Interiore desidera vivere?

Quando mi guardo intorno, amo ci che vedo?

Sono circondato dalla bellezza? Nel mio ambiente c la natura?

Quanto sano il mio ambiente?

C qualche fattore ambientale che ha ripercussioni sulla mia salute?

Su una scala da uno a dieci, quanto sono verde?

Quali sforzi faccio per ridurre il carico delle tossine ambientali sul mio corpo?

43

Quali fattori ambientali probabile che stiano influenzando la mia salute?

Come posso eliminare la confusione inutile nel mio ambiente?

Mi sento degno di vivere in un ambiente tranquillo, curativo e che amo?

Salute mentale

Cosa mi rende felice? Cosa mi rende infelice?

Cosa pu guarire la mia mente?

C qualche trauma dal passato che mi fa soffrire? Se s, quale?

Mi sento degno di essere felice?

44

Quanto tempo trascorro in conversazioni negative, per esempio pettegolezzi, critiche o

lamenti?

Sono disposto ad esaminare il mio stato di salute mentale?

Per cosa mi sento grato?

Esprimo spesso gratitudine per le cose belle della mia vita?

Per cosa posso essere grato oggi?

Mi soffermo pi su ci che mi manca piuttosto che sullapprezzamento di ci che ho?

45

Salute fisica

Quali sono le mie abitudini riguardo dieta e ginnastica?

Quanto sono accondiscendente verso i consigli e i protocolli del mio medico?

Quali cattive abitudini devo eliminare?

Come sono i miei livelli di energia?

C qualcosa che mi impedisce di dormire bene?

Quanta importanza do alla mia salute fisica?

Desidero investire tempo, soldi ed energia nella cura del corpo?

46

Cosa potrebbe succedermi se il corpo godesse della migliore salute possibile? Che ne

penserebbero gli altri?

Come mi sento riguardo la vecchiaia?

Come mi sento riguardo la morte?

Riepilogo

Quanto sono disposto ad accettarmi con tutte le mie divine imperfezioni?

Quanto permesso mi do di compiere errori?

Sono disposto ad amarmi e accettarmi fino in fondo, durante il cammino della mia

guarigione?

47

Dopo aver risposto a queste domande, la mia Luce Pilota Interiore si sente illuminata?

Sono pronto a usare ci che ho imparato per scrivermi La Prescrizione da solo e

introdurre i necessari cambiamenti nella mia vita?

Il Diario Diagnostico Parte Due

Dopo aver risposto a tutte le domande nella Parte Uno, rifletti sulle tue risposte e osserva

se puoi giungere a qualche conclusione sulle vere cause dei problemi di salute che ti

affliggono. Verifica con la tua Luce Pilota Interiore e, per ogni voce, elenca ci che senti

potrebbe non essere in sintonia con la tua verit o la tua capacit di sentirti al massimo.

Questa la tua Diagnosi.

(Per un esempio di questo tipo di Diagnosi, puoi leggere quella che io stessa scrissi per

me nellAppendice B de La mente supera la medicina).

Convinzioni

48

Supporto

Luce pilota interiore

Relazioni

Lavoro/scopo della vita

Creativit

49

Spiritualit

Sessualit

Soldi

Ambiente

Salute mentale

50

Salute fisica

Riepilogo

La Prescrizione

La Prescrizione trattata nel Passo 5 de La mente supera la medicina. Per usare questa

parte del kit del tuo viaggio di autoguarigione, segui le istruzioni di Un esercizio terapeutico, al Passo 5.

Per leggere un esempio di tale Prescrizione, puoi consultare quella che scrissi per me

nellAppendice C de La mente supera la medicina.

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Per approfondire

Sei alla ricerca di altri strumenti e idee sullautoguarigione?

Ecco come puoi proseguire il tuo viaggio di autoguarigione:

Se non hai gi letto La mente supera la medicina, ordinalo qui.

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della Medicina mente/corpo.

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Grazie per il tuo coraggio. Io e il tuo corpo ti siamo grati.

Con amore e fiducia in te,

Lissa Rankin, MD

Manifesto di autoguarigione tradotto dalla

versione originale in lingua inglese (se desideri

scaricarlo puoi farlo qui).

Versione in lingua italiana a cura di Macro

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