KKą pasakoja ą pasakoja lašelislašelis

Ilona SruogienėIlona Sruogienė,, auklauklėtojaėtoja

Klaipėdos rajono Gargždų Klaipėdos rajono Gargždų

lopšelis-darželis ,,Ąžuoliukas” lopšelis-darželis ,,Ąžuoliukas”

20112011 m.m.

VanduoVanduo!! Tu neturi nei skonio, nei Tu neturi nei skonio, nei spalvos, nei kvapo. Tavimi spalvos, nei kvapo. Tavimi mėgaujamės, nežinodami, kas tu esi. mėgaujamės, nežinodami, kas tu esi. Negalima sakyti, kad tu esi Negalima sakyti, kad tu esi reikalingas gyvybei palaikyti, nes tu – reikalingas gyvybei palaikyti, nes tu – pati gyvybė... pati gyvybė...

A. de Sent-Egziuperi

Vandens svarba Vandens svarba    • Vanduo yra pagrindinė kūno sudedamoji dalis. Vanduo yra pagrindinė kūno sudedamoji dalis. JisJis sudaro apie 65 sudaro apie 65

proc. suaugusio žmogaus kūno masės, vaiko – apie 75 proc. Toks proc. suaugusio žmogaus kūno masės, vaiko – apie 75 proc. Toks didelis vandens kiekis organizme rodo, koks svarbus žmogaus didelis vandens kiekis organizme rodo, koks svarbus žmogaus savijautai yra vanduo. savijautai yra vanduo.

• Vanduo palaiko gyvybines funkcijas, normalią kūno temperatūrą. Vanduo palaiko gyvybines funkcijas, normalią kūno temperatūrą. Jis būtinas medžiagų apykaitos procesui. Jis būtinas medžiagų apykaitos procesui.

• Vanduo spartina riebalų deginimą. Tyrimais įrodyta, kad vanduo Vanduo spartina riebalų deginimą. Tyrimais įrodyta, kad vanduo padeda organizmui be jokių pastangų sudeginti trim procentais padeda organizmui be jokių pastangų sudeginti trim procentais daugiau kalorijų.daugiau kalorijų.

• Vanduo skatina virškinimą. Kuo daugiau žmogus geria vandens, Vanduo skatina virškinimą. Kuo daugiau žmogus geria vandens, tuo daugiau išsiskiria virškinimo sulčių ir veiksmingiau skaidomos tuo daugiau išsiskiria virškinimo sulčių ir veiksmingiau skaidomos bei pasisavinamos maisto medžiagos. Be to, vanduo šalina bei pasisavinamos maisto medžiagos. Be to, vanduo šalina toksinus ir šlakus.toksinus ir šlakus.

• Vanduo mažina nuovargį, teikia energijos ir slopina alkį.Vanduo mažina nuovargį, teikia energijos ir slopina alkį.• Vanduo apsaugo ir sutepa sąnarius bei sustiprina raumenis.Vanduo apsaugo ir sutepa sąnarius bei sustiprina raumenis.• Smegenų funkcionavimas taip pat priklauso nuo vandens, nes jis Smegenų funkcionavimas taip pat priklauso nuo vandens, nes jis

yra gyvybiškai svarbus visiems audinių ir ląstelių skysčiams yra gyvybiškai svarbus visiems audinių ir ląstelių skysčiams (kraujui, limfai, liaukų sekretui). (kraujui, limfai, liaukų sekretui).

• Jei odos ląstelės gauna pakankamai vandens, oda lieka elastinga, Jei odos ląstelės gauna pakankamai vandens, oda lieka elastinga, ne taip greitai raukšlėjasi ir sensta. ne taip greitai raukšlėjasi ir sensta.

• Jei kūno audiniai ir ląstelės gauna pakankamai vandens, jis Jei kūno audiniai ir ląstelės gauna pakankamai vandens, jis pradeda natūraliomis apsauginėmis organizmo jėgomis kovoti su pradeda natūraliomis apsauginėmis organizmo jėgomis kovoti su infekcija.      infekcija.     

Vandens stokaVandens stoka

• Sumažėjus organizme vandens 1-2 %  jaučiamas troškulys, netekus 5 Sumažėjus organizme vandens 1-2 %  jaučiamas troškulys, netekus 5 % vandens aptemsta sąmonė, o netekus daugiau nei 10 procentų % vandens aptemsta sąmonė, o netekus daugiau nei 10 procentų organizme esančio vandens, gali prasidėti traukuliai, ištikti koma ir organizme esančio vandens, gali prasidėti traukuliai, ištikti koma ir mirtis. mirtis.

• Be maisto žmogus gali išgyventi mėnesį ir daugiau, o be vandens - vos Be maisto žmogus gali išgyventi mėnesį ir daugiau, o be vandens - vos keletą dienų.  keletą dienų.  

• Vandens stygius gali sukelti daugelį ligų. Pirmiausiai, žinoma, sutrinka Vandens stygius gali sukelti daugelį ligų. Pirmiausiai, žinoma, sutrinka virškinimo procesas, šalinimo procesas, užnuodijamas kraujas, kuris virškinimo procesas, šalinimo procesas, užnuodijamas kraujas, kuris šiuos toksinus išnešioja po visą mūsų organizmą. Atsiranda tokios ligos šiuos toksinus išnešioja po visą mūsų organizmą. Atsiranda tokios ligos kaip dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opaligės, gastritas, rėmuo, kaip dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opaligės, gastritas, rėmuo, plonųjų ir storųjų žarnų uždegimai. Sutrinka šalinimo procesai, lydimi plonųjų ir storųjų žarnų uždegimai. Sutrinka šalinimo procesai, lydimi nuolatinio vidurių užkietėjimo, hemorojaus. nuolatinio vidurių užkietėjimo, hemorojaus.

• Jeigu organizmui trūksta vandens, jaučiami raumenų spazmai, spartėja Jeigu organizmui trūksta vandens, jaučiami raumenų spazmai, spartėja širdies veikla, skauda galvą, džiūsta burnos gleivinė, pagriežtėja veido širdies veikla, skauda galvą, džiūsta burnos gleivinė, pagriežtėja veido bruožai, įdumba akys, suglemba oda (ją sužnybus, raukšlė išsilygina bruožai, įdumba akys, suglemba oda (ją sužnybus, raukšlė išsilygina lėtai). Inkstai pradeda ,,taupyti” skysčius, todėl žmogus šlapinasi retai lėtai). Inkstai pradeda ,,taupyti” skysčius, todėl žmogus šlapinasi retai ir po truputį. ir po truputį.

• Be vandens ląstelės ilgainiui ,,aptingsta". Organizmas nebegali Be vandens ląstelės ilgainiui ,,aptingsta". Organizmas nebegali pasisavinti reikalingų rūgščių ir maisto medžiagų, todėl ima reikalauti pasisavinti reikalingų rūgščių ir maisto medžiagų, todėl ima reikalauti vis daugiau ir daugiau maisto. Didėja apetitas ir dažnėja alkio vis daugiau ir daugiau maisto. Didėja apetitas ir dažnėja alkio priepuoliai, o to pasekmė - sutrikęs virškinimas, antsvoris, raukšlės ir priepuoliai, o to pasekmė - sutrikęs virškinimas, antsvoris, raukšlės ir kiti negalavimai.kiti negalavimai.

Kiek vandens reikia išgerti per Kiek vandens reikia išgerti per dieną?dieną?

• SuaugusiamSuaugusiam apie 2-2,5 litro (jeigu skysčių netekta apie 2-2,5 litro (jeigu skysčių netekta papildomai, vandens reikia daugiau. Skysčių papildomai, vandens reikia daugiau. Skysčių netenkama, kai yra dideli karščiai, gausiau netenkama, kai yra dideli karščiai, gausiau prakaituojama, sportuojant, vemiant ir viduriuojant). prakaituojama, sportuojant, vemiant ir viduriuojant).

• Kiek vandens reikia Kiek vandens reikia vaikuivaikui, nuspręsti pakankamai , nuspręsti pakankamai sunku, nes  reikia įvertinti daug parametrų – ką sunku, nes  reikia įvertinti daug parametrų – ką vaikas veikia per dieną, kokiu oru jis kvėpuoja, ar jis vaikas veikia per dieną, kokiu oru jis kvėpuoja, ar jis sveikas, kokia jo savijauta. Amerikiečių mokslininkai sveikas, kokia jo savijauta. Amerikiečių mokslininkai teigia, kad vaikui skysčių reikia daugiau nei teigia, kad vaikui skysčių reikia daugiau nei suaugusiam. Ypač rekomenduojama stebėti, kad suaugusiam. Ypač rekomenduojama stebėti, kad vaikai gertų po fizinių krūvių, nes vaikų troškulio vaikai gertų po fizinių krūvių, nes vaikų troškulio mechanizmas neišsivystęs taip gerai kaip mechanizmas neišsivystęs taip gerai kaip suaugusių, todėl jie gali nenorėti gerti ir tuomet, kai suaugusių, todėl jie gali nenorėti gerti ir tuomet, kai akivaizdu, kad vandens jiems reikia.akivaizdu, kad vandens jiems reikia.

Pasaulio Sveikatos organizacija Pasaulio Sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja(PSO) rekomenduoja• Nuo metukų-pusantrų reikia siūlyti vaikui Nuo metukų-pusantrų reikia siūlyti vaikui

vandens ir pratinti jį prie sveiko įpročio vandens ir pratinti jį prie sveiko įpročio gerti vandenį. Troškulys yra geriausias gerti vandenį. Troškulys yra geriausias vadovas, kuris parodo, kada ir kiek vaikui vadovas, kuris parodo, kada ir kiek vaikui reikia vandens. Vanduo, o ne sultys ar reikia vandens. Vanduo, o ne sultys ar saldūs gėrimai, turėtų būti siūlomas vaikui.saldūs gėrimai, turėtų būti siūlomas vaikui.

• Vanduo ne tik padeda vaikams išlikti Vanduo ne tik padeda vaikams išlikti sveikais, bet ir prisideda prie geresnių sveikais, bet ir prisideda prie geresnių rezultatų siekimo. Dehidratacija daro įtaką rezultatų siekimo. Dehidratacija daro įtaką ir psichinei, ir fizinei vaiko sveikatai. ir psichinei, ir fizinei vaiko sveikatai. Ilgalaikė dehidratacija gali sukelti rimtų Ilgalaikė dehidratacija gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir net ligų. sveikatos problemų ir net ligų.

Kaip reikia gerti vandenį?Kaip reikia gerti vandenį?

• Rytuose manoma, jog didžiausią reikšmę žmogaus sveikatai turi Rytuose manoma, jog didžiausią reikšmę žmogaus sveikatai turi ne tik suvartojamo vandens kiekis, bet ir vandens gėrimo būdas. ne tik suvartojamo vandens kiekis, bet ir vandens gėrimo būdas. Taigi, svarbu ne tik kiek, bet ir kaip, ir kada yra geriamas Taigi, svarbu ne tik kiek, bet ir kaip, ir kada yra geriamas vanduo. vanduo.

• 5 auksinės vandens gėrimo taisyklės:5 auksinės vandens gėrimo taisyklės:1. Atsikėlus ryte išgerti 1 stiklinę vandens ir po to nevalgyti 1,5-1. Atsikėlus ryte išgerti 1 stiklinę vandens ir po to nevalgyti 1,5-2 val. 2 val. 2. 30 min. prieš maisto vartojimą išgerti 1 stiklinę vandens. 2. 30 min. prieš maisto vartojimą išgerti 1 stiklinę vandens. 3. Valgant negerti (po valgio negerti apie 40 min.) 3. Valgant negerti (po valgio negerti apie 40 min.) 4. 30 min. prieš miegą išgerti 1 stiklinę vandens. 4. 30 min. prieš miegą išgerti 1 stiklinę vandens. 5. Kai norima gerti - geriamas vanduo. 5. Kai norima gerti - geriamas vanduo.

• Rytuose vandens sąvoka netapatinama su gaiviaisiais gėrimais, Rytuose vandens sąvoka netapatinama su gaiviaisiais gėrimais, sultimis, kava ir arbata. Visi šie produktai turi skonį ir organizmo sultimis, kava ir arbata. Visi šie produktai turi skonį ir organizmo priimami kaip maistas. Norint "suvalgyti" kavos puodelį, priimami kaip maistas. Norint "suvalgyti" kavos puodelį, pusvalandį prieš tai reikėtų išgerti stiklinę vandens. pusvalandį prieš tai reikėtų išgerti stiklinę vandens.

Pastebėjimai...Pastebėjimai...

• Vaikai darželyje mažai geria vandens, tačiau mielai geria Vaikai darželyje mažai geria vandens, tačiau mielai geria sultis, arbatą. sultis, arbatą.

• Atlikus tėvelių apklausą, paaiškėjo, kad ir namuose daugelis Atlikus tėvelių apklausą, paaiškėjo, kad ir namuose daugelis vaikų užmiršta atsigerti vandenėlio, o daugelis tėvų vandens vaikų užmiršta atsigerti vandenėlio, o daugelis tėvų vandens gėrimo nelaiko reikšmingu, mieliau vaikams perka įvairius gėrimo nelaiko reikšmingu, mieliau vaikams perka įvairius vaisvandenius, sultis. vaisvandenius, sultis.

• Prielaida - vaikams šeimoje nėra formuojamas įprotis gerti Prielaida - vaikams šeimoje nėra formuojamas įprotis gerti vandenį. vandenį.

KĄ DARYTI?..KĄ DARYTI?..

Veiksmų planasVeiksmų planas

• Pranešimas tėvams ,,Vanduo daro stebuklus”.Pranešimas tėvams ,,Vanduo daro stebuklus”.• Išvyka prie Gargždų šaltinio.Išvyka prie Gargždų šaltinio.• Sukuriamas personažas vardu Lašelis.Sukuriamas personažas vardu Lašelis.• Lašelio pokalbiai su vaikais apie tai, kodėl, kiek, kaip reikia Lašelio pokalbiai su vaikais apie tai, kodėl, kiek, kaip reikia

gerti vandenį, kaip vanduo pasiekia kiekvieną iš mūsų.gerti vandenį, kaip vanduo pasiekia kiekvieną iš mūsų.• Lašelio praktinės užduotėlės, eksperimentai, bandymai.Lašelio praktinės užduotėlės, eksperimentai, bandymai. Sportinė pramoga ,,Sportinė pramoga ,,LaLašiukai greituoliukai”.šiukai greituoliukai”.• Knygelės ,,Lašelis – mano draugas’’ kūrimas kartu su Knygelės ,,Lašelis – mano draugas’’ kūrimas kartu su

tėveliais .tėveliais .

Pratinamės gerti vandenįPratinamės gerti vandenį

• Tėveliai nupirko gražių Tėveliai nupirko gražių stiklinaičių komplektą.stiklinaičių komplektą.

• Vaikai nuolat skatinami Vaikai nuolat skatinami troškulį malšinti troškulį malšinti vandeniu.vandeniu.

• Po fizinio krūvio vaikai Po fizinio krūvio vaikai raginami gerti vandenį.raginami gerti vandenį.

• 3030 min. prieš valgį min. prieš valgį vaikams pasiūloma vaikams pasiūloma išgerti stiklinę išgerti stiklinę vandens.vandens.

Sportinė pramoga „Sportinė pramoga „LLašiukai ašiukai greituoliukai“ greituoliukai“

• Vaikai atlieka Vaikai atlieka pratimus su pratimus su svarmenimis, svarmenimis, kuriuos atstoja kuriuos atstoja vandens buteliukai.vandens buteliukai.

• PasportavPasportavę vaikai ę vaikai labai noriai geria labai noriai geria vandenį vandenį iš ,,svarmenų”. iš ,,svarmenų”.

Eksperimentas ,,Iš kur Eksperimentas ,,Iš kur atsiranda lietus?”atsiranda lietus?”• Imame puodą, pripilame į jį vandens ir pastatome ant Imame puodą, pripilame į jį vandens ir pastatome ant

elektrinės viryklės. elektrinės viryklės. • Kai puodas pradeda garuoti, paaiškinu, kad vanduo tiek Kai puodas pradeda garuoti, paaiškinu, kad vanduo tiek

sušilo, jog virto garais, o garai kartu su lengvesniu šiltu oru sušilo, jog virto garais, o garai kartu su lengvesniu šiltu oru kyla į viršų. kyla į viršų.

• Kai garų atsiranda daug, virš jų palaikau puodo dangtį ir Kai garų atsiranda daug, virš jų palaikau puodo dangtį ir žiūrime, kaip karšti garai, susidūrę su šaltu dangčiu, virsta žiūrime, kaip karšti garai, susidūrę su šaltu dangčiu, virsta lašais ir pradeda vėl atgal lašėti į puodą. lašais ir pradeda vėl atgal lašėti į puodą.

Vaikai sužinojo, kad kuo aukščiau ir kuo toliau nuo žemės Vaikai sužinojo, kad kuo aukščiau ir kuo toliau nuo žemės

paviršiaus, tuo oras yra šaltesnis. Pakilę aukštai vandens paviršiaus, tuo oras yra šaltesnis. Pakilę aukštai vandens garai kondensuojasi ir virsta mažais mažais lašiukais, kurie garai kondensuojasi ir virsta mažais mažais lašiukais, kurie atrodo kaip debesėliai ir gali skraidyti danguje. Debesėliai atrodo kaip debesėliai ir gali skraidyti danguje. Debesėliai sklando tol, kol ima virsti didesniais vandens lašeliais – tada sklando tol, kol ima virsti didesniais vandens lašeliais – tada prasideda lietus. prasideda lietus.

Akcija ,,Norim švaraus Akcija ,,Norim švaraus vandenėlio’’vandenėlio’’

• Tvarkome Minijos Tvarkome Minijos slėnį, kad šaltinėlis slėnį, kad šaltinėlis lengviau ,,kvėpuotlengviau ,,kvėpuotų’’.ų’’.

• Padirbėję vPadirbėję vaikai aikai noriai noriai ggaivinasi aivinasi švariu šaltiniošvariu šaltinio vandenvandeniu.iu.

Susipažinkite - Susipažinkite - LašelisLašelis

• Kad pažintis su Kad pažintis su vandeniu būtų vandeniu būtų linksmesnė, įtaigesnė, linksmesnė, įtaigesnė, visose veiklose kartu su visose veiklose kartu su vaikais dalyvavo vaikais dalyvavo personažas Lašelis. personažas Lašelis. Vaikai klausėsi Lašelio Vaikai klausėsi Lašelio pasakojimų, aiškinosi, pasakojimų, aiškinosi, kaip ir kur Lašelis kaip ir kur Lašelis keliauja, kol pasiekia keliauja, kol pasiekia namus.namus.

Lašelio Lašelio pasakojimapasakojimaii

Lašelio Lašelio užduotėlėužduotėlė

• Pažvelk į Pažvelk į piešinius A, B, C. piešinius A, B, C. Pasakyk, kam dar Pasakyk, kam dar reikalingas reikalingas vanduo.vanduo.

Vandens kiekio matavimasVandens kiekio matavimas

• Kiek laKiek lašelių telpa į šaukštelį?šelių telpa į šaukštelį?

• Kiek Kiek šaukštų vandens telpa į vieną stiklinę?šaukštų vandens telpa į vieną stiklinę?

• Kiek stiklinių vandens telpa į vieno litro Kiek stiklinių vandens telpa į vieno litro stiklainį?stiklainį?

PaspėliokimePaspėliokime

• Kur daugiau vandens tilps – ar į vieno litro Kur daugiau vandens tilps – ar į vieno litro talpos puoduką, ar į vieno litro talpos talpos puoduką, ar į vieno litro talpos stiklainį?stiklainį?

Vanduo svarbus ne tik Vanduo svarbus ne tik žmoguižmogui……

… …bet ir žemeibet ir žemei.. Be vandens žemėje Be vandens žemėje nebūtų augmenijos, todėl nebūtų nebūtų augmenijos, todėl nebūtų deguonies ir gyvybės.deguonies ir gyvybės.

Eksperimentas su sėklomisEksperimentas su sėklomis• Ant dviejų lėkščių uždėjome po krūvelę Ant dviejų lėkščių uždėjome po krūvelę

virtuvinių rankšluosčių, ant jų – po formelę.virtuvinių rankšluosčių, ant jų – po formelę.• Užpylėme du šaukštus vandens ant vienos Užpylėme du šaukštus vandens ant vienos

krūvelės. Ant kitos krūvos užrašėme krūvelės. Ant kitos krūvos užrašėme ,,,,sausa”.sausa”.• Į formeles įbėrėme pipirnės sėklų. Prilaikydami Į formeles įbėrėme pipirnės sėklų. Prilaikydami

formelę pirštu paskirstėme sėklas iki kraštų.formelę pirštu paskirstėme sėklas iki kraštų.• Atsargiai nuėmėme formeles ir padėjome ant Atsargiai nuėmėme formeles ir padėjome ant

palangės.palangės.• Kiekvieną dieną šaukšteliu vieną krūvelę Kiekvieną dieną šaukšteliu vieną krūvelę

laistėme (negalima vandens pilti tiesiai ant laistėme (negalima vandens pilti tiesiai ant sėklų).sėklų).

• Maždaug po savaitės vienoje krūvelėje sėklos Maždaug po savaitės vienoje krūvelėje sėklos buvo sudygusios, kitoje krūvelėje sėklos buvo sudygusios, kitoje krūvelėje sėklos nesudygo.nesudygo.

Vaikai sužinojo, kad sausos sėklos neauga Vaikai sužinojo, kad sausos sėklos neauga visai, nes sėkloms, kad jos sudygtų, reikia visai, nes sėkloms, kad jos sudygtų, reikia vandens.vandens.

Lietuva – vandeniu turtingas kraLietuva – vandeniu turtingas kraštas. štas. Vanduo, kaip ir atmosferos oras, yra Vanduo, kaip ir atmosferos oras, yra būtinas ir niekuo nepakeičiamas gyvybės būtinas ir niekuo nepakeičiamas gyvybės palaikymo šaltinis. Tai nėra neišsenkanti palaikymo šaltinis. Tai nėra neišsenkanti gamtos dovana, tai – visų mūsų turtas, gamtos dovana, tai – visų mūsų turtas, kuriuo naudojamės dabar ir kurį kuriuo naudojamės dabar ir kurį privalome išsaugoti ateities kartoms.privalome išsaugoti ateities kartoms.