Przygotuj swoje ciało do

nadejścia wiosny!

Serwis ZnamLek Ci w tym

pomoże!

Rozkwitnij na wiosnę!

Wraz z nadejściem wiosny, wiele

osób pragnie zmian. Coraz bardziej

słoneczne dni dają nam prawdziwy

zastrzyk energii i motywacji. Jedni

chcą schudnąć z tego, co

nagromadziło się przez zimowe

zaniedbania. Niektórzy myślą o

zmianie fryzury lub odświeżeniu

garderoby. Jeszcze inni planują

poprawić kondycję swojego

organizmu i wzmocnić odporność,

dlatego zaczynają zdrowo się

odżywiać. Jak przygotować swoje

ciało do nadejścia cieplejszych dni

tak, aby móc stuprocentowo

korzystać z uroków wiosny?

Chcesz zrzucić „zimową oponkę”?

Zrób to zdrowo, kolorowo i bez wysiłku!

Jeżeli zimą grzały Cię nie tylko grube swetry,

ale też fałdki tłuszczyku, czas wrócić do formy.

Gdy na dworze jest szaro i zimno, częściej

wybieramy leżenie pod kocem niż aktywność

fizyczną. Dlatego zacznij dbać o swoje ciało już

dzisiaj, aby wiosną bez obaw i kompleksów

przerzucić się na lżejszą garderobę!

Aby ujędrnić ciało, pomyśl o treningu. Jeżeli nie

masz czasu albo ochoty ćwiczyć codziennie,

rób to przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Obojętnie w jakiej formie, byleby nie trwało

krócej niż pół godziny. Możesz zapisać się

siłownię, fitness, jogę, zacząć chodzić na

basen, biegać, albo tańczyć (nawet w domu, do

ulubionych piosenek!), czy chodzić na dłuższe

spacery (najlepiej marszem). Taka regularna

forma ruchu sprawi ci przyjemność, uwolni

endorfiny i przy okazji pomoże spalić zbędne

kilogramy.

Ani rusz bez odpowiedniej diety!

Oczywiście, samą aktywnością fizyczną

niewiele zdziałamy, jeśli nie zmienimy

swoich nawyków żywieniowych. Jeżeli

zimą pozwalałaś sobie na słodkie

ciastka, słone przekąski, albo fast food

co drugi wieczór, to powinnaś jak

najszybciej przyzwyczaić swój

organizm do bardziej zdrowej diety.

Wzbogać swoje menu o owoce i

warzywa, które zawierają wiele

witamin i mikroelementów, a także

wspomagającego odchudzanie

błonnika. To właśnie one powinny stać

się podstawą twojego jadłospisu! Taki

sposób odżywiania podniesie też twoją

odporność. Zrezygnuj z białego

pieczywa, makaronu, słodyczy i fast

foodów. Sięgnij po naturalne spalacze

tłuszczu, czyli: zieloną herbatę, kofeinę,

pieprz cayenne, kurkumę, ocet

jabłkowy i cynamon.

Zdrowy blask dla twoich włosówZima zdecydowanie nie sprzyja naszym włosom. Mroźne powietrze, czapki, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach – wszystko to sprawia, że stają się matowe i łamliwe. Wiosną warto odwiedzid fryzjera i podciąd koocówki. Oprócz tego trzeba sięgnąd po odpowiednie preparaty do włosów, ponieważ po okresie mrozów są przesuszone, łamliwe i mają tendencję do przetłuszczania się. Najlepiej wybrad kosmetyki nawilżające i regenerujące, ale jednocześnie delikatne i lekkie, aby nie obciążały zanadto Twoich kosmyków. Wybierz odpowiedni szampon z zawartością aminokwasów, witaminy B5 i keratyny.

Gładka buzia na wiosnę

Również skóra nie jest obojętna na działanie zimy. Mrozy i ogrzewanie powodują, że staje się poszarzała, przesuszona, mało elastyczna i podrażniona. Na szczęście istnieją ekspresowe sposoby, które pomogą ją odświeżyd!1. Wykonaj peeling enzymatyczny, który usunie

zrogowaciałą warstwę naskórka. Powtarzaj ten zabieg co 4-5 dni.

2. Sięgnij po maseczki i serum, które mają w składzie silnie działające składniki odżywcze i nawilżające.

3. Wybierz krem na dzieo odpowiedni dla twojej cery, najlepiej z kompleksem substancji odżywczych: witaminami A, C, E, d-pantenolem, alantoiną, kwasem hialuronowym, olejkiem arganowymi koenzymem Q10.

4. O skórę trzeba dbad też od wewnątrz. Dla gładkiej skóry sięgaj po jedzenie zawierające antyoksydanty (zielona herbata, czosnek, orzeszki ziemne), krzem i cynk (kasza gryczana, banany, owoce morza), a także witaminę A (wątróbka, jajka, żółte, pomaraoczowe, czerwone warzywa i owoce).

®Copywrite by znamlek.pl2016

Kopiowanie tekstów i rozpowszechnianie bez zgody autora zabronione

ZAPRASZAMY DO ODWIEDZENIA NASZEJ STRONY

NA ZNAMLEK.PL