ISLTM

20141201高橋沙織（さおりん）　 @srn27_t

さおりんです！昨日（から今朝）はお疲れ様でした！

卒論終わらない (´ ； ω ；｀ )国家試験自信ない (´ ； ω ；｀ )お金がない (´ ； ω ；｀ )

おにぎり

みそ汁 ( インスタント )

野菜ジュース！↑ こだわり　※箱買いしました

さおりんさんの最近のお昼ごはん

ということで、野菜ジュースは本当に健康的なのか？

加熱によってビタミン C が減っているジュースにすることで食物繊維も減ってい

る「 1 日分の野菜がこの 1 本で OK 」といっ

ても製造過程で失われる栄養素がある

参考：「野菜ジュースに野菜不足を補う効果はあるのか マイナビニュース」「野菜ジュースを飲めば、野菜を食べるのと同じ効果がある！？　 - マイクロダイエットネット（ microdiet.net ） - 」それぞれURL 略

他の食べ物でもビタミン C は摂れるし、ビタミン C を添加している商品もある

「 1 日分の野菜」は「１ /10 日分の食物繊維」

食物繊維とるなら納豆の方がコスパがよい

参考：「野菜ジュースの効果・栄養について～飲んでも意味がない説を徹底解説～ ダイエット＆健康の最新情報」 URL 略

【緑の野菜】口臭や体臭防止、寝不足や二日酔い、貧血の人におすすめ

【黄色の野菜】肌荒れや口内炎に悩んだときにおすすめ

【野菜生活１００　フルーティーサラダ】ビタミン C いっぱい入ってる

【カゴメ　ジューシィビタミンＣ】ビタミン C だけじゃなく食物繊維もいっぱい入ってる

まあ結局はしっかり野菜食べた方がいいんだけど、栄養補助食品なので野菜ゼロよりは！

なので「お金使いたくないけど自炊めんどくさい」って人は野菜ジュース飲みましょう！

ご清聴ありがとうございました。