La Marcha Nórdica- Nordic Walking -

¿Por qué la caminata nórdica?

Por el placer de andar, de aumentar el equilibrio y mover todo el cuerpo.

Por el placer de conversar, admirar el paisaje, pensar.

Para disfrutar del mundo a nuestro alrededor.

Para sentir la alegría de ver cuánto exigimos a nuestro cuerpo

Beneficios para la salud

Utiliza un gran número de grupos musculares en un mismo movimiento (Abdominales, Brazos, Pectorales, Espalda, Cuello).

Beneficios para la salud

Mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación:

– La actividad cardiovascular equivale a la de una suave sesión de carrera contínua.

– El consumo de oxígeno puede aumentar hasta un 60%, con un aumento mínimo de un 20%, respecto a caminar sin bastones.

Aumento del consumo de energía hasta un 46% y un 20% de media en relación al caminar convencional (Cooper Institute , Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication).

El consumo de calorías aumenta substancialmente con una media del 20% pudiendo llegar a un 40% en referencia a la marcha normal, situándose por encima de las 410 calorías/hora.

Disminuye la presión sobre las articulaciones (Se reduce sustancialmente la presión sobre tobillos, rodillas y cadera).

Mejora la movilidad del cuello y la parte superior de la columna, a la vez que fortalece la espalda y los brazos.

Pero por encima de esos datos, nuestra filosofía es:

“La práctica física porque sí, porque nos divierte y nos llena de satisfacción, porque nos sentimos bien, porque nos ayuda a conocernos mejor, porque hacemos algo por nosotros mismos, porque nos permite saborear sensaciones y porque nos une a los demás y a la naturaleza”.

J. Devís