inteligencia emocional
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PROGRAMA DE CAPACITACIÓN.
SECTURE.
U.A.B.C.
Mantener un equilibrio.
Saber resolver momentos
desagradables.
Reconocer y aceptar los propios
sentimientos sin dañarse y dañar a
los demás.
No se trata de borrar las pasiones,
sino de administrarlas con
inteligencia.
Es el uso INTELIGENTE
de las emociones de
forma INTENCIONAL., es
lograr que nuestras
emociones TRABAJEN
para nosotros, GUIANDO
nuestro
COMPORTAMIENTO y
nuestros PENSAMIENTOS
de manera que mejoren
nuestros RESULTADOS.
LA MENTE EMOCIONAL ES CATEGÓRICA,
O ES BLANCO O NEGRO.
La mente
emocional es
mucho más rápida
que la mente
racional y se pone
en acción sin
detenerse un
instante a pensar
en lo que está
haciendo.
.
Es categórica, es blanco o
negro.
Si una situación posee alguna
característica o rasgo que se
asemeje de alguna forma a un
suceso del pasado cargado
emocionalmente (la mente
emocional ante cualquier
detalle que considere
semejante, activa en el
presente los sentimientos que
acompañaron al suceso en el
pasado, con la añadida de que
las reacciones emocionales son
tan difusas, que no nos
apercibimos del hecho de que
estamos reaccionando, de una
determinada forma, ante una
situación que probablemente no
comparta más que algunos
rasgos, con aquella que
desencadenó esa misma
reacción en el pasado.
Esta característica se refiere al
hecho de que cada emoción tiene su
propio repertorio de pensamientos,
sensaciones y recuerdos asociados,
que el cerebro percibe y emite
automáticamente sin control
racional. Así pues la visión de la
realidad se modifica en función de la
emoción que estemos sintiendo; lo
que percibo no es lo mismo si me
siento furioso o enamorado.
¿QUÉ VALOR LE DOY A ESTA
SITUACIÓN?
¿CÓMO RECIBE MI CUERPO
ESTA SITUACIÓN?
¿CÓMO ME SIENTO ANTE ESTE
HECHO?
¿QUÉ ESPERO COMO
RESULTADO DE ESTA
SITUACIÓN?
¿CÓMO RESUELVO
GENERALMENTE ESTA
SITUACIÓN?
NUESTRAS VALORACIONES.
NUESTROS CAMBIOS FISIOLOGICOS.
NUESTRAS CONDUCTAS.
1.- El contenido de nuestra percepción es subjetivo.2.- Algunas de las determinantes de nuestro foco de atención son nuestrasnecesidades no satisfechas.3.- Nuestras necesidades y sentimientos dirigen nuestra percepción.
Es la valoración y no el
comportamiento del
otro lo que causa
nuestra reacción.
Ser muy conscientes de
que nuestra valoración
es sólo nuestra.
Aceptar que las
valoraciones están
sujetas a cambio.
La sangre fluye a las
manos y así resulta más
fácil tomar un arma o
golpear a un enemigo,
el ritmo cardíaco se
eleva, lo mismo que el
nivel de adrenalina, lo
que garantiza que se
podrá cumplir cualquier
acción vigorosa.
La sangre va a los
músculos
esqueléticos, en
especial a los de las
piernas, para facilitar
la huída. El organismo
se pone en un estado
de alerta general y la
atención se fija en la
amenaza cercana.
El levantar las cejas
permite un mayor
alcance visual y
mayor iluminación
en la retina, lo que
ofrece más
información ante un
suceso inesperado.
¿Cómo te comportas cuando estás
triste?
El descenso de la energía tiene
como
Objeto contribuir a adaptarse a
una pérdida significativa, se
produce una caída de las
energía y el entusiasmo por las
actividades de la vida, hace al
metabolismo más lento.
El problema real no es que nos
moleste el problema. El problema es
como me siento.
Hay un aumento de la
actividad en un centro
nervioso que inhibe los
sentimientos negativos y
favorece un aumento de la
energía disponible y una
disminución de aquellos que
producen pensamientos
inquietantes.
El problema real no es cómo ha ocurrido, el problema
real es cuando lo tratamos de resolver.
¿Cómo te comportas
ante
Lo amado?……
Los sentimientos de
ternura y la satisfacción
sexual dan lugar a un
despertar
parasimpático, este
genera un estado
general de calma y
satisfacción, facilitando
la cooperación.
Cuando siento miedo yo….
Cuando estoy triste yo….
Cuando estoy enojado yo….
Cuando me sorprendo yo…
Cuando amo yo….
Cuando tu respuesta emocional te hizo perder calidad de vida?
Si me hubiera callado…
Si hubiera hablado…
Si me hubiera detenido…
Si…
AUTOCONCIENCIA DE SU VIDA EMOCIONAL.
USA LA CREATIVIDAD PARA ACCEDER A ESTADOS MENTALES DE MEJORES
RECURSOS.
ES EMPÁTICO CON SUS SEMEJANTES.
USA ESTRATEGIAS DE AUTOCONTROL.
UTILIZA LA AUTOMOTIVACIÓN.