inteligencia emocional
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Por: Arleen Santana Mercado, CPL
Consejera Profesional
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL…
OPORTUNIDAD PARA CRECER
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Reflexión"Las personas con habilidades
emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad".
Dr. Daniel Goleman
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¿Qué Es la Inteligencia Emocional?
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Inteligencia EmocionalLa inteligencia emocional es la
capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos.
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Inteligencia Emocional
Se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás.
Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. Muchas personas de gran preparación intelectual, pero faltas de inteligencia emocional, terminan trabajando a las órdenes de personas que tienen un menor intelecto, pero una mayor inteligencia emocional.
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La Inteligencia Emocional
. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones
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La Inteligencia Emocional se comprende una serie de habilidades que el Dr. Daniel Goleman caracteriza como genéricas, jerárquicas e interdependientes.
En otras palabras, cada una requiere de las otras para desarrollarse, se sirven de base unas a otras y son necesarias en distintos grados según los tipos de trabajo y las tareas que se cumplan.
Inteligencia Emocional
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Según la inteligencia clásica, la inteligencia emocional está estructurada de manera jerárquica.
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La Inteligencia Emocional según Goleman
La Inteligencia Emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como:◦ el control de los impulsos◦ la autoconciencia◦ la motivación◦ el entusiasmo◦ la perseverancia◦ la empatía◦ la agilidad mental
Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social.
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Test de Inteligencia Emocionalhttp://www.superarladepresion.co
m/superarladepre/3depre_testemociones1.php
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La EmociónLa emoción es un estado de
ánimo que se caracteriza por una conmoción orgánica, producto de una situación externa, y que puede traducirse en gestos, risa, llanto.
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Tipos de Emociones
Amor
Sorpresa
Disgustos
Tristeza
Vergüenza
Repulsión
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La Emoción y la IEEl concepto de "Inteligencia
Emocional" enfatiza el papel preponderante que ejercen las emociones dentro del funcionamiento psicológico de una persona cuando ésta se ve enfrentada a momentos difíciles y tareas importantes: los peligros, las pérdidas dolorosas, la persistencia hacia una meta a pesar de los fracasos, el enfrentar riesgos, los conflictos con un compañero en el trabajo.
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La Emoción y la IEEn las situaciones hay una
involucración emocional que puede resultar en una acción que culmine de modo exitoso o bien interferir negativamente en el desempeño final.
Cada emoción ofrece una disposición definida a la acción, de manera que el repertorio emocional de la persona y su forma de operar influirá decisivamente en el éxito o fracaso que obtenga en las tareas que emprenda.
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Inteligencia Emocional¿Oportunidad para Crecer?
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AutoestimaLa autoestima es el resultado de un proceso
de análisis, valoración e integración de la información derivada de la propia experiencia y del feedback de los otros significativos como compañeros, padres y hermanos.
Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad, y por lo tanto enfrentar a la vida con mayor confianza., benevolencia y optimismo, los cuales nos ayudan a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud.
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MotivaciónEl motor de motivación es la
pasión, que es irracional y totalmente emocional, tenemos que tener claro cuáles son nuestras pasiones profesionales, laborales y personales pues muchas veces ocupando el rol de conductor de un equipo queremos motivar a nuestra gente pero…
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Motivación¿Sabemos cuales son las cosas
que los apasiona o cual es su perfil emocional?
¿Sabemos cuáles son las cosas que nos apasionan?
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¿Cómo me ayuda la IE?La Autoestima y la Motivación
que te ofrece la Inteligencia Emocional es indispensable para que te sientas bien contigo mismo y puedas:◦Lograr tus metas◦Creer en ti◦Ser Positivo
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Tu Puedes Lograrlo..◦ Lograr expresar con
palabras lo que sentimos. verbalizar.
◦ ¿no entiendes bien qué te pasa? pues empieza a explicarlo.
◦ Cuando logramos expresar en palabras lo que sentimos damos un gran paso hacia el gobierno de nuestros sentimientos .
◦ "Una vez que tienes el valor de mirar al mal cara a cara, de verlo por lo que realmente es y de darle su verdadero nombre, carece de poder sobre ti y puedes destruirlo" Lloyd Alexander
◦ Pensar, leer y hablar sobre los sentimientos.
◦ Es muy útil plantearse si no tendré yo los defectos que identifico en los demás. Es lo más probable.
◦ Identificar nuestros defectos y valores dominantes.
◦ Actitud crítica hacia el origen de la preocupación ¿cuál es la posibilidad real de
que eso suceda? ¿qué es razonable hacer para
evitarlo? ¿sirve de algo que siga
dándole vueltas?
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Tu Puedes lograrlo… Reflexionar sobre las
causas. ¿qué pensamientos se esconden en el núcleo de la tristeza? Cuestionar su validez y considerar alternativas positivas.
Que la reflexión no acabe en lamento
No sólo hay males que denunciar, también hay buenos ejemplos para seguir. Centrarse en lo constructivo
La distracción es muy útil cuando los pensamientos deprimentes no tienen causa directa clara con moderación.
Evitar pensamientos victimitas
Desahogo con quien nos pueda ayudar
Esforzarse en ver lo positivo de cualquier situación.
Descansar Pensar en los demás. Descargar el enfado casi
nunca es positivo. En los momentos de enfado
se piensan, se dicen y se hacen cosas de las que nos habremos arrepentido al poco tiempo, pero producen heridas que son difíciles de curar.
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Referenciashttp://
es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
www.rosario.org.mx/biblioteca/inteligencia%20emocional.htm
www.inteligencia-emocional.org
http://www.monografias.com/trabajos15/inteligencia-emocional/inteligencia-emocional.shtml
http://www.resumido.com/es/libro.php/190