in deze duurloperapril 2017 | laac duurloper | 9 schaatsrondjes te tellen. juud is overigens streng...

april 2017 | LAAC DUURLOPER | 1

Opgericht 18 oktober 1984Aangesloten bij de Atletiekunie

RedactieJon Severijn .............................. 06 52 47 67 04Gerry Visser ................................ 06 21 97 75 77Bart Vos ....................................... 074 2670 446Anja Ligthart.............................. 06 53 12 07 72vormgevingDaniel Visscher ........................ 06 13 91 58 33fotografieMiranda Bruins ............................ 0541 532 214wedstrijduitslagen en [email protected]

Verzending DuurlopersWim MolenbergRonald Doop

Vertrouwenspersoon seksuele intimidatiePaulien van Bruggen ............... 053 4364 426

Website Joop Vriend ................................. 053 4342 [email protected]

BestuurGjalt Gjaltema ............................ 074 2780 125voorzitter | technische commissiePascal Butterhoff ....................... 053 4773 061penningmeester | beheer en financienDaniel Visscher .......................... 06 13 91 58 33bestuurslid | secretarisHans Punt ...................................06 51 24 01 85bestuurslid | wedstrijdcommissieElly Buijvoets .................................0541 532 325bestuurslid | activiteitencommissie Marian Spijker ............................ 074 2775 939bestuurslid

Secretariaat LAAC TwentePostbus 777570 AB OLDENZAALBankrekening Rabobank Oost Twente: NL65 RABO 015 68 31 589 t.n.v. LAAC Twente te [email protected]

LedenadministratieDick en Marian SpijkerP. Monteuxstraat 14 7558 EA HENGELO074 2775 [email protected]

WedstrijdsecretariaatJan OlsmanKluppelshuizenweg 12 7608 RL ALMELO06 23 945 [email protected]

Bankrekening Rabobank Oost Twente NL65 RABO 015 68 31 589 t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal

Contributie 2017Wedstrijdleden € 93,50Recreatieleden € 71,80Jeugdleden € 48,00

IN DEZE DUURLOPER Van de voorloper .................................................. 3Van de bestuurstafel .......................................... 5Van de redactie ..................................................... 5De Loopster ............................................................8Sevilla marathon................................................10Van de trainers ................................................... 12Kopijdata 2017 ......................................................13Nieuwe leden .......................................................13Pacers Enschede ................................................. 14Semi de Paris ....................................................... 16Hardlopen doe je met ...................................... 18Mijlenloop Haaksbergen ................................ 19Lezen over lopen ............................................... 20

De zestig van Texel ............................................ 21Laatste marathon Theo Weegerink ...........22De Doorloper .......................................................23Marathon Rotterdam ...................................... 24Presteren is vergelijken .................................. 26Sallandtrail .......................................................... 28Van de jury.............................................................31Tien vragen aan een LAAC’er ........................32LAAC liep mee in Enschede ...........................34Halve marathon Oldenzaal ...........................38Wedstrijduitslagen ..........................................40Wedstrijdkalender ........................................... 44

LAAC DUURLOPERNummer 2 | april 2017 | verschijnt 6 keer per jaar

K o o p b i j o n z e a d v e r t e e rd e r s

2 | LAAC DUURLOPER | april 2017

| LAAC DUURLOPER | april 2017 | 3

VAN DE VOORLOPER

Ik weet niet of het daaraan lag maar na het keerpunt in Glanerbrug hadden we nog steeds een groep van circa dertig lopers met ons mee. Meestal is dat richting het einde wel aardig uitgedund. Natuurlijk komt dan het lastigste stuk: vals plat omhoog tot aan de Miro en dat op een punt waarin iedere loper het zwaar krijgt, zo rond de 18e kilometer. Maar dit jaar waren de meesten in staat om te versnellen en voor ons te eindigen in een tijd onder de 1:40u! Uiteindelijk zijn we als pacers met z’n tweeën overgebleven en gefinisht in een nettotijd van 1:39:11. Bruto kwamen we precies op de 1:40u binnen. Netjes toch?

En de organisatie van de Enschede Marathon verliep zover mijn zichtveld kon reiken weer prima. Met enige trots constateer ik daarbij als voorzitter dat de inbreng van LAAC daarbij ook deze keer weer behoorlijk was. Dus onder andere Dick, Paulino, Antoinette, Jan, Clemens, Gerrit (wanneer kom je weer trainen), Lucy, Annemieke, Milly, Herman, Ellen, Gea, Hans (2x), Gerry, Anja, Rutger, Ron, André en iedereen die ik nog vergeten ben: top gedaan. Datzelfde geldt ook voor de LAAC’ers die als deelnemer hebben meegedaan. Ik heb zo hier en daar gezien dat menig lid zijn grenzen weer heeft verlegd, knap gedaan.

En wat die vrijwillige inzet betreft, ik hoop ook dat we op de nodige vrijwilligers kunnen rekenen rond de activiteiten van de FBK-games. We hebben mensen nodig voor het klaarmaken van het stadion, bij de uitvoering van de Dubbele Mijl en natuurlijk op de dag zelf.

Binnenkort zal ik via de mail jullie hierover nog berichten. Met onze inzet maken we weer een evenement mogelijk dat internationale allure heeft met topprestaties van topatleten. En het kost je relatief maar weinig tijd, dus ik hoop ook op jouw inzet!

Tenslotte wil ik op deze plek nog over een opmerkelijk initiatief berichten. Twee dames waren vanwege blessures voorlopig niet meer in staat om aan de trainingen mee te doen. Maar ze wilden zich niet laten kennen en ook de gezelligheid van LAAC blijven ervaren. Zij zijn daarom tijdens de training op de donderdagavond samen aan de wandel gegaan. Ik weet niet of dit initiatief van blijvende aard is maar ik heb ze nu al diverse weken op de baan gezien, klaar om te vertrekken voor een wandeling! Ik vind dit een geweldig initiatief en verdient ook navolging. Dus als je vanwege blessures (tijdelijk) niet kunt hardlopen bij LAAC, kun je nu dus ook wandelen. Ik weet niet of Ellen en Antoinette het een goed idee vinden maar er ligt in ieder geval een kans voor anderen om aan te haken! Wie volgt?

Met sportieve groet,

Gjalt GjaltemaJullie voorzitter

Vandaag ben ik weer eens voorloper in de letterlijke vorm geweest. Samen met André heb ik de halve marathon gepaced van de Enschede Marathon. Erg leuk om te doen! Het was weer een prima editie van de Enschede Marathon. Hoewel het voor de toeschouwers behoorlijk koud was, was het wat mij betreft voor de deelnemers fantastisch loopweer.

| LAAC DUURLOPER | april 2017 | 5

Van de redactie door Anja Ligthart

SLUITINGSDATUM KOPIJ 3 JULI 2017

LoopplezierOftewel: plezier in lopen. Dat is weer helemaal terug nadat ik bijna een jaar - letterlijk - uit de running ben geweest. Weer opbouwen met rustige duurlopen. En met de Wooldereslopen om de vooruitgang te testen. Hoewel niet het primaire doel vond ik het toch prettig om te merken dat ik elke loop sneller afsloot dan de vorige. Maar niet meer dan dat. Ik wilde vooral mijn duurvermogen weer uitbouwen naar een relaxte halve marathon. Te beginnen in Parijs! Dat is gelukt. Het was koud en nat in Parijs. En wij waren toerist. Zo hebben we de halve marathon ook gelopen. Tijd was niet belangrijk. Daardoor kon ik genieten tijdens de loop en ook achteraf. Zonder prestatiedruk liep het heel ontspannen. Hoe anders is dat bij een hele marathon. Dan leg ik mezelf ook een tijd op en sta ik nerveus aan de start. Maar de marathon is grillig en laat zich niet sturen. Je leest het ook in deze Duurloper. Bedankt Pascal, dat je jouw verhaal wilde delen. Want ook dat is hardlopen.Mijn voornemen voor de komende loopjaren: genieten van het hardlopen, me daar lekker bij voelen en vooral mezelf geen druk opleggen. Wie weet wat voor moois dat nog op gaat leveren...

Voor jouw loopverhalen, glorieus of roemloos: [email protected]

Zijn nominatie hebben we tijdens de ledenvergadering meteen kunnen verzilveren. Wij zijn erg blij dat Daniel deze handschoen oppakt en het bestuur komt versterken. In onze meivergadering gaan we een nieuwe taakverdeling afspreken en gaan we vol energie verder!

Tenslotte nog een bericht over de Running Decathlon. Inmiddels hebben zich 118 deelnemers gemeld. Dat is aanzienlijk meer dan de afgelopen jaren. De deelnemers komen uit diverse landen. De

organisatie van dit evenement staat verder als een huis. Blijft over om jullie van harte uit te nodigen om in de dagen van Hemelvaart en daarna te komen kijken naar dat bijzondere evenement, dat in zijn bijna dertigjarige bestaan niet eerder in Nederland plaats-vond. En nu dus mogelijk gemaakt in een plezierige samenwerking tussen MPM, Kronos en LAAC. Komt allen!

Met sportieve groet,jullie voorzitter, Gjalt Gjaltema

VAN HET BESTUURWij hebben weer een aantal vacatures kunnen invullen. Hans Punt is inmiddels alweer een aantal maanden actief in de wedstrijdcommissie. En Daniel Visscher heeft zich kort voor de Algemene Ledenvergadering beschikbaar gesteld voor de vacature van secretaris.

Vanaf 1 april 2017 wordt de hardcopy ledenpas van de Atletiekunie vervangen door een digitale ledenpas. Deze wordt per e-mail verstuurd door de Atletiekunie en wordt jaarlijks vernieuwd zolang je lid bent van een vereniging. Dit betekent dat de ledenadministratie ook de e-mailadressen aan de Atletiekunie doorgeeft.

Mochten er fouten staan op de digitale ledenpas neem dan contact op met de ledenadministratie via [email protected].

Groetjes, Dick en Marian

NIEUWS VAN DE LEDENADMINISTRATIE


PR’S VAN JUUD: 5 km 17:46 .......................... 1983 FBK 10 km 36:17 .......................... 1987 Borne 15 km 55:27 .......................... 1986 Rijssen 20 km 1:16:09 ......................... 1981 Oldenzaal 21,1 km 1:19:56 .......................... 1989 Hengelo 42,2 km 2:57:26 ......................... 1982 Apeldoorn 42,2 km 2:57:31 .......................... 1991 Enschede

Ultralopen 200 km 18:54:22 (5 dagen) .. 1998 Elfstedenroute 60 km 5:32:54 ......................... 1999 Texel 65 km 6:51:00 ........................ 2001 Rolde- Pieterburen


DE LOOPSTER

JUUD DE LANGE Door Jon Severij, redactie

De hoge tafel is een mooie plek voor een goed gesprek en een fijn interview. Dat bleek weer eens bij Juud de Lange, de Loopster van dit voorjaar. Maar er was meer. Ter tafel kwam een perfect uitgeprint overzicht van de prestaties van Juud. En op tafel een glas cola, "dat wordt hier niet zoveel meer gedronken, maar wel vroeger bij de ultralopen." Zijn vrouw Minie ("Ongebruikelijke naam in Friesland", waar Juud en zij vandaan komen) zorgt hier en daar voor prettige extra tekst.

Dan zijn we ook meteen bij de prestaties. Natuurlijk moet een Loopster lopen, maar als die ook in andere duursporten opval-lende prestaties heeft geleverd, mag dat best worden vermeld. In het oog springt de tocht Trondheim - Oslo, van 540 kilo-meter in 1990, in drieëntwintig en een half uur. Het lastigste was volgens Juud het omgaan met de zadelpijn.

Juud is duidelijk niet een man die de zwaarte van wedstrijden overdrijft. Hij heeft drie Elfstedentochten (200 km) geschaatst, in 1985, 1986 en 1997. De snelste was in 1985 (10 uur). Toen was het nog koud, soms. In zijn woorden: “Als het ijs redelijk is en er is niet te veel wind, is het goed te doen.”

Je kunt ook de elf steden langsfietsen, natuurlijk. Dat heeft Juud elf keer gedaan, tussen 1980 en 1993 (240 km in 8 uur).

Maar dan het hardlopen. Vanaf de HBS, op de Universiteit Delft en in militaire dienst liep hij hard, “Meestal vooraan”. Onge-twijfeld daarvoor ook, maar dan niet in wedstrijden.

Juud werkte na zijn studie aan het ITC. Dit is een zelfstandige organisatie (Internati-onal Institute for Geo-Information Science and Earth Observation), die verhuisde naar Enschede en nu deel uitmaakt van de UT. Er zijn veel internationale studenten.

Tot op zekere hoogte heeft de verhuizing van ITC van Delft naar Enschede (toen was er nog decentralisatie) Juud meer op hard-lopen gericht. Hij organiseerde gedurende het jaar een team van studenten om deel te kunnen nemen aan de Batavierenrace. De bedoeling was dat studenten de loop zouden doen, maar in de praktijk waren begeleiders, echtgenoten en kinderen

nodig om het team rond te krijgen. Daar heeft Juud dan wel weer de prestigieuze etappe van Boekelo naar de Campus aan te danken.

Op het indrukwekkende lijstje van toppres-taties staan twee van de 23 gelopen mara-thons. De marathon van Enschede ging in 1991 in 2:57:31, niet onbelangrijk voor een inwoner van Enschede. Maar net wat sneller (5 seconden) ging het een jaar later in de niet meer bestaande marathon van Apeldoorn, ondanks lichamelijk ongemak (duik in de bosjes). Een heel mooie pres-tatie was ook de 60 kilometer van Texel in 5:32:54. Pas onlangs is dat record in de leef-tijdsklasse door Ron Höfte uit de boeken gelopen.

De 13 wintertriathlons (20 km lopen, 100 km fietsen, 40 km schaatsen) waren leuk om te doen. Z’n vrouw ging mee om o.a. de


schaatsrondjes te tellen. Juud is overigens streng over prestaties: de prestatie is of je voldoende traint en dat is in de marathon-voorbereiding moeilijk.

Juud heeft wel wat met cijfers en getallen. Mogelijk heeft dat te maken met zijn (vroe-gere) baan en studie (geodesie), volgens hemzelf ‘hogere landmeetkunde’. In ieder geval houdt hij zijn statistieken goed bij. Op de computer: gelopen kilometers per tijdvak. Zichtbaar zijn dan de minder gelopen kilometers bij liesproblemen.

Natuurlijk vraag ik Juud naar zijn huidige en vroegere trainingsinspanning. Grappig genoeg bestond zijn ‘menu’ lange tijd uit 14 kilometer (heen en terug naar Losser). Natuurlijk heeft hij van het zogenaamde ‘Looprevolutie’ boek gehoord, maar hij heeft het net als ik niet gelezen. “Maar”, zegt hij, “het maakt voor een marathon

niet zoveel uit wat je per dag loopt als het per week maar voldoende is.” In zijn geval: liefst minstens 5 keer per week lopen om aan minstens 70 km te komen. Tegen-woordig loopt hij ongeveer 30 km per week.

Mijn nieuwsgierigheidsvraagje is waar de naam Juud vandaan komt. Ik kon zelf niks bedenken, maar het komt kennelijk van Judocus.

Ondertussen (Juud is 72) kan hij de vroe-gere prestaties niet meer leveren. Een jarenlange hielblessure speelt daar bij nog extra een rol. Maar hij presteert bijzonder door met cliënten van Bruggerbosch en de Molenkamp hard te lopen, ook al wordt het na een tijdje wandelen en soms koffie-drinken. En: hij loopt mee op de donderdag-morgen LAAC-training op het Hulsbeek.

Jon Severijn - redactie

“HET MAAKT VOOR EEN MARATHON NIET ZOVEEL

UIT WAT JE PER DAG LOOPT ALS HET PER WEEK MAAR

VOLDOENDE IS”.


SEVILLA – OVER OLYMPISCHE SMURFJES EN DE VOORJAARSZONHet is half februari, het is koud en nat en het duurt nog heel lang voordat het voorjaar wordt. Wat doe je dan? Dan boek je een weekendje Sevilla, toevallig (nou ja, niet helemaal) wanneer daar een marathon wordt gelopen.

En zo staan Karin en ik, nog geen drie maanden na Valencia, op zondagochtend 19 februari aan de start van de marathon van Sevilla. We zijn al op donderdag aange-komen en hebben vrijdag en zaterdag kunnen besteden aan het verkennen van de stad en het ophalen van onze startnum-mers. En dat blijk je in Sevilla het beste op de fiets te kunnen doen, want de stad is supervlak en er zijn overal brede fiets-paden aangelegd. En dus huren we voor twee dagen een fiets bij een Engelse fiet-senzaak en peddelen we vrolijk de stad door.

De marathonexpo, waar je ook de nummers moet halen, blijkt op aanzienlijke afstand van het centrum te zijn, maar dat is op de fiets geen enkel probleem. Integendeel, we leren zo de stad al snel goed kennen en verkennen zelfs ongemerkt (want dat blijkt pas zondag) grote delen van het parcours.

Natuurlijk bezoeken we de fraaie oude binnenstad, vergapen we ons aan het prachtige tegelwerk overal en wandelen we door de fraai gerestaureerde Plaza de España. We eten paella, drinken heerlijke rioja van nog geen vier euro de fles en genieten overdag van de heerlijke voor-jaarszon. Oké, ’s ochtends is het nog best


Waar: Sevilla, Spanje Wie: Gerry Visser Wanneer: 19 februari 2017 Afstand: Hele marathon

fris en ’s avonds al snel donker, maar met een temperatuurtje van tussen de 20 en 25 graden overdag hoor je ons niet klagen.

Op zondagochtend spoeden we ons – dit keer lopend, we hebben de fietsen alweer ingeleverd – naar de start, ergens bij het Olympisch Stadion. En dat gaat verrukke-lijk op z’n Spaans: overal lopen nerveuze marathondeelnemers te zoeken naar het startpunt en naar de ingang van de startvakken. Uiteindelijk blijkt dat heel eenvoudig: gewoon achter aansluiten, maar daarvoor moet je wel eerst een aardig eindje omlopen. Het veroorzaakt bij veel lopers de nodige stress, maar Karin en ik vinden het vooral vermakelijk. Wij zijn precies één minuut voor het startschot in het goede vak en dat is vroeg genoeg, al helemaal omdat we vandaag geen ander doel hebben dan lekker te lopen en vooral veel van de omgeving te genieten.

De eerste kilometers zijn prima geschikt om warm te worden, want bij de start om

half negen ‘s ochtends is het nog geen tien graden. De omgeving is het eerste stuk vooral industrieel en niet bijzonder mooi. Maar dan gaat het al snel de stad in, komt de zon door en lopen we ontspannen door de brede ‘calles’ van Sevilla. Erg handig is dat we op het 15-kilometerpunt precies langs ons appartement lopen. Ik had net behoefte aan een plaspauze en dat kan gewoon op ons eigen toilet. Daarna voeg ik net zo makkelijk weer in bij de anderen, zoek ik Karin op en lopen we rustig verder.

Onderweg herkennen we punten van onze eerdere fietstochten en gaat de route ook weer dwars door het Plaza de España, waar de ‘gewone’ toeristen verbaasd kijken naar al die hijgende hardlopers die over de klin-kers hobbelen.

De sfeer is uitstekend onderweg en we worden volop aangemoedigd: “Anima!”, “Campiones!” en “Venga Chica!” De finish komt dan ook voordat we het doorhebben, en blijkt midden in het Olympisch Stadion

te zijn. Dat wil zeggen: eigenlijk zijn er in Sevilla nooit Olympische Spelen geweest, en werd het stadion maar vast gebouwd omdat men hoopte dat ze er ooit zouden komen. Maar daar doen ze in Sevilla niet moeilijk over, het is het Olympisch Stadion, punt uit. Alle deelnemers ontvangen na afloop een medaille en een blauwe poncho en mogen (moeten) daarna via de catacomben het stadion verlaten. En dat is een komisch gezicht, al die blauwe loopsmurfen in de smalle gangen van het stadion.

Maar uiteindelijk staat iedereen weer buiten in de zon en wandelen we – samen met honderden anderen - rustig terug naar het centrum. De smurfjes veranderen in gewone lopers en de sfeer is ontspannen en relaxed, een heel verschil met een paar uur eerder. Eenmaal in ons appartement wacht een warme douche en uiteraard een nieuwe fles rioja. Salud!

Gerry Visser


VAN DE TRAINERS

Enschede MarathonDat betekende dat zondag 23 april heel wat LAAC’ers aan de start stonden op de diverse afstanden. Als trainers zijn we daar heel trots op, dat hebben jullie allemaal toch maar mooi gedaan! Ook op andere vlakken – inschrijfbureau, pacers, jury, opvang in het finishvak, etc. – was LAAC uitstekend vertegenwoordigd. Als trainers willen we iedereen van harte feliciteren met zijn of haar prestatie, of je nu de hele marathon, de halve marathon, de 5 of de 10 kilometer hebt gelopen. En ben je nieuws-gierig naar de prestaties van je clubge-noten, kijk dan snel achter in de Duurloper bij de uitslagen.

Bij LAAC werken we al jarenlang naar twee piekmomenten toe in de training: de Huttenkloasloop in het najaar en de Enschede Marathon in het voorjaar.

Dinsdaggroep van HuubOp 23 april hebben we met de groep een zeer succesvol voorjaar afgesloten met veel pr’s op diverse afstanden. Met de vier Wool-dereslopen als middel en de Rotterdam of Enschede Marathon als einddoel kunnen we tevreden terugkijken op dit voorjaar waarbij de lange extensieve trainingen hun uitwerking hebben gehad. Met de hele groep starten we nu met korte inten-sieve intervallen op dinsdag en we zullen regelmatig een 5 km wedstrijd bezoeken de komende tijd.

Dinsdaggroep van GerryIn het begin van het jaar werden er door diverse lopers in de groep ambitieuze plannen geuit, die vooral neerkwamen op een pr op de tien kilometer, de halve of de hele marathon. En dus werden er schema’s gemaakt en werd er maandenlang hard getraind. Het is altijd weer spannend hoe de trainingsperiode verloopt, of blessures of andere malheur roet in het eten gooien en wat het uiteindelijke resultaat is. Maar niets is zo mooi als gezamenlijk naar een bepaald doel te werken. En het resultaat mocht er zijn: prachtige resultaten zowel in Rotterdam als in Enschede. En, minstens zo belangrijk, een intensieve maar mooie voorbereidingsperiode met leuke wedstrijden en lekkere trainingen. Nu alle-maal eerst goed herstellen en daarna de komende tijd kijken wat er mogelijk is op de korte wedstrijden.


Super Zaalseizoen 2016/2017 – Mieke PaterAfgelopen winter is de zaaltraining wederom een groot succes geweest. In vergelijking met de voorgaande jaren doen er steeds meer LAAC-leden mee aan de krachttraining. Dit seizoen was het aantal deelnemers regelmatig boven de dertig. Ook de laatste trainingen in maart werden steeds bezocht door ruim twintig leden. Een fanatieke groep die zich op maandag-avond graag in het zweet werkte. Ook de nieuwelingen in de zaal hebben kunnen ervaren wat een winterseizoen krachttrai-ning met je lichaam doet. Door de diversi-teit van oefeningen worden armen, benen, buik en rug echt versterkt. Corestability en coördinatie worden regelmatig op de proef gesteld. Je wordt er echt sterker van! Door het afnemen van een maximaal-test is een ieder in staat om te kijken hoeveel hij/zij vooruit gaat en sterker wordt.

Ik heb het weer erg leuk gevonden om deze wintertraining te verzorgen. Iedereen veel succes met het omzetten van de kracht naar snelheid. Hopelijk zie je het terug in je wedstrijden.De laatste trainingsavond hebben we gezellig afgesloten met een drankje bij De Engel in Oldenzaal. Ook dat is een mooie traditie geworden. Allemaal bedankt voor de mooie bos bloemen met attentie. Dank jullie wel! De zomer kan beginnen. Een sportieve groet en tot ziens op de eerste maandag van november.

Tot slotWij wensen iedereen de komende tijd veel succes en plezier bij het trainen! En mocht je je als trainer nog verder willen ontwikkelen, dan kan dat vanaf september wanneer in Zwolle de opleiding Prestatie-trainer niveau 4 start.

Trainers LAAC Twente

NIEUWE LEDEN

Rick Hoitzing ................................. HengeloArnold Stoffers ............................. Hengelo

KOPIJDATA 2017

3 juli4 september16 oktober11 december


Maar een halve marathon, laat staan een hele marathon, is best ver. En na die snelle eerste helft is er nog een helft te lopen, een helft waarin de benen zwaar worden, het lichaam er geen zin meer in heeft en de geest zich heel erg bewust is van het aantal kilometers dat nog rest. En dan heb je een probleem. En kun je het pr wel schudden.

Gelukkig is daar wat op gevonden: de pacers. Herkenbaar aan een ballonnetje boven het hoofd met daarop alle moge-lijke gewenste eindtijden op de halve en hele marathon. Ook in Enschede liepen ze mee, onder wie – zoals ieder jaar - diverse LAAC’ers.

Ik mocht dit jaar de 4:30-groep op de mara-thon pacen. Dat was niet mijn oorspronke-lijke plan, maar er waren wat afzeggingen bij de pacers en ik wist zelf ook wel dat ik, krap zes dagen na de Zestig van Texel, geen wonderen hoefde te verwachten. En dus liep ik onder de fraaie naam ‘John Peter

Murray’ gezellig samen met Henk Doorten (een ultraloper die ik al jaren ken) de mara-thon in een zo vlak mogelijk tempo van 6.20 minuut per kilometer.

We hadden in het begin al meteen een aardige groep die uit een man of twaalf bestond. Er zaten ervaren lopers bij maar ook – en dat is altijd extra leuk – een aantal debutanten. De eerste helft waren een paar lopers erg druk en erg aanwezig, waarschijnlijk uit pure nervositeit. Henk en ik probeerden ze wat tot rust te manen (“Je hebt je energie straks hard nodig!”), maar het hielp niet echt. En dus gebeurde het onvermijdelijke: juist die lopers kregen het zwaar de tweede helft. Maar na 35 kilo-meter, het punt waar de groep meestal uiteenvalt, waren vrijwel alle lopers er nog gewoon bij. Sterker nog: we konden een viertal lopers vooruit sturen, ze hadden nog genoeg energie om te versnellen.

Bij het 40km-punt liet Henk zich iets naar achteren zakken om de lopers die iets

achterbleven door de laatste kilometers te loodsen. Ik bleef bij Aukje, een loopster die het erg zwaar had maar vastbesloten was op haar eerste marathon te finishen in een mooie tijd. “Ik zit er helemaal doorheen!”, pufte ze. “Is die boog de finish?” Nee, die boog was het nog niet, maar de volgende was het wel. Vlak voor de finish kreeg ze een bos bloemen in de handen gedrukt van haar man en stralend en helemaal gelukkig kwam ze over de finish.

Even later volgde Henk met zijn lopers, en ook in de minuten erna kwamen er nog lopers van onze oorspronkelijke groep over de eindstreep. Henk en ik wisselden een high-five uit. Missie geslaagd!

Natuurlijk is het zelf lopen van een snelle tijd iets waar je heel blij van wordt. Maar andere lopers aan hun droomtijd helpen, geeft minstens zo veel (zo niet meer) voldoening.

Gerry Visser

PACERS IN ENSCHEDEDe grote valkuil bij het lopen van een halve of hele marathon is het te snel van start gaan. Al is het heel verleidelijk, want doordat je in de week voor de wedstrijd vaak minder hebt getraind, ben je optimaal uitgerust en heb je energie genoeg om in de eerste helft van de wedstrijd de ene snelle kilometer aan de andere te rijgen. Het gaat geweldig, je voelt je supersterk en weet zeker: dit wordt een dik pr.


Ondertussen begint er naast mij ook wat te bewegen. Mijn moeder komt in actie. Voor haar wit stokbrood met jam en een room-boter croissantje. Ook ik eet nog een stukje stokbrood met jam, maar meer kan er ook niet meer bij. Langzaamaan toveren we ons om in hardlopers. Nummers worden opgespeld, horloges worden gecontroleerd en de blaas draait overuren. Een kwartier voor ons geplande vertrek zijn we klaar. We kijken elkaar aan, no words needed, en we trekken onze jasjes aan.

Wanneer we uit het hotel komen strui-kelen we al over de hardlopers. Lekker dichtbij de start. Wij hoeven niet met de metro (samen met 14.000 andere lopers). Nee, 10 minuten dribbelen en we komen bij het hardloopfestijn aan. Een Frans mierennest. Iedereen loopt zenuwachtig door elkaar. Het is eigenlijk een lachwek-kend gezicht. Ok, onze tasjes. Daar moeten we vanaf. Om de beurt dumpen we ons tasje bij de aangewezen tenten. MAAR WAT IS HET KOUD! Gelukkig hebben we voor vertrek nog wat poncho’s gekregen waarin we rondhuppelen over het terrein.

We duiken het groene startvak in. Om 9:10 staan we netjes klaar om pas om 9:40 te vertrekken. En toen gebeurde het…. Regen, alweer regen! Net als gisteren. En ook nu niet zomaar regen. Nee, de complete Seine kwam omlaag. Wat een pret. Kijkend naar onze schoenen die steeds donkerder kleuren, denk ik toch wel even:

Het is 6:30 als het vrolijke wekkerdeuntje van mijn moeders iPhone ons wekt. Meteen gaan mijn ogen open: SEMI DE PARIS! Ik vlieg uit bed om wat te gaan eten. Niet dat ik honger heb. De avond ervoor heb ik een halve kilo Franse kaas naar binnen gewerkt. Want, hé… when this kaaskop is in France… Met frisse tegenzin maak ik mijn standaard ontbijtje en probeer het op te eten.

SEMI DE PARIS

Waar: Parijs, Frankrijk Wie: Jolijn Ehringfeld Anja Ligthart Wanneer: 5 maart 2017 Afstand: Halve marathon


#WHYINHEMELSNAAMWANTIRUNPARIS?

Om 9:30 begint de meute naar voren te schuiven. En om 9:40 mogen we eindelijk van start. In de poncho’s de eerste kilome-ters gemaakt. Alleen maar liefde voor dat ding.

Bij het 3 kilometer punt trek ik mijn poncho uit. Deel 1 van LAAC ontluikt. BAM, korte broek en T-shirt. KOM MAAR OP! 99� had een Eskimo-pak aan: lange broek, shirt en jasje, mutsen. Alles kwam voorbij. Op het 5 kilometerpunt gaat ook poncho nummer 2 uit. LAAC is aan… Parijs, maak je borst maar nat. Oh, wacht… dat is al nat.

21,098 kilometer lang lopen we door de Seine. Oh nee, toch wel door de straten. De riolering laat het afweten. Compleet door-weekt. Alleen in de tunnel regent het niet, jottum.

Om de 5 kilometer worden flesjes Vittel uitgedeeld. Lekker, maar wel veel hoor, dus elk flesje wordt zorgvuldig (HAHA!) aan de kant gesmeten. Als ik kon mikken werd ik wel basketballer. Gelukkig is iedereen ongedeerd gebleven.

Het parcours is afwisselend: kinderkopjes, scherpe bochten, bruggetjes en tunnels. De organisatie had cheeringzones en bands geregeld. Dit zorgde voor sfeer onderweg. Al liet het publiek het wel afweten, laffe Fransen ;-).

Op het 18 kilometerpunt voelen mijn benen nog geweldig (iets met runnershigh) en willen graag versnellen. Mijn moeder is wat huiverig, wat begrijpelijk is. Maar het gebeurt automatisch, iedereen die voor ons loopt wordt KEIHARD ingehaald. Aan de kant, hier is HOLLAND! Er worden nog flink wat foto’s gemaakt, paparazzi. We poseren nog even als Doutzen Kroes voor de camera.

Daar is de finish. We pakken elkaars hand en steken onze armen omhoog. WE HEBBEN HET GEHAALD. Ik wil een PONCHOOOO!! Nou nee, eerst 500 meter lopen voordat we deze kregen. Dus dat deden we maar. En hij was geweldig, prachtig, love it. One size fits all, tres bien! Nadat we onze medaille (in een zakje….) kregen hebben we een korte ceremonie gehouden en deze bij elkaar om de nek gehangen. Daarna konden we wat fruit krijgen. Met mijn handen vol fruit, ook voor mijn moeder, liepen we terug om onze tasjes op te halen. We hadden een punt afgesproken, naja, mijn moeder wees naar een punt. Een soort SMALAND van Ikea: “Jolijn van 27 wil graag opgehaald worden door haar moeder.”

Ik ging mijn tasje halen. Alles netjes op nummer, maar wat een grote (puin)hoop hadden ze ervan gemaakt. Voor mij stond één jongen en ik zag de paniek van de vrijwilligster in haar ogen. “WAAR IS ZIJN TASJE?”. Allebei stonden we te trillen als een chihuahua.

Normaal ben ik heel geduldig en wacht netjes. Maar nu…. nu brak mijn hardloop-schoen. Als een soepele hinde klom ik over het hek, greep mijn tasje en klom net zo soepel weer terug. Niemand zei iets; althans niet dat ik kon verstaan. Engels werd niet gesproken.

Toen mijn moeder en ik elkaar troffen zijn we naar ons hotel gerend. Dat kon! We waren niet ver verwijderd van alles. ECHT GEWELDIG. Je zou zo nog in de metro moeten, wat een hel! Met kleding en al zijn we na elkaar onder de douche gesprongen.De rest van de dag heb ik met een grote glimlach rondgelopen, in droge kleren en paraplu. Want regenen, dat deed het in Parijs.

Jolijn Ehringfeld


COLUMNHardlopen doe je met...door Bart Vos - redactie

...GEEN TIJD

Om acht uur klim ik eindelijk op mijn fiets en ga naar huis. Er staat nog wat eten klaar, daar heb ik nu wel zin in na die twee boter-hammen om vijf uur die ik snel tussen de bedrijven door naar binnen heb gewerkt. Maar het is wel dinsdag vandaag, mijn vaste hardloopavond. Helaas (weer) niet hardgelopen zoals normaal gepland. Geen tijd.

En zo gaat het de laatste tijd wel vaker. Het is druk, druk, druk. Juist dan is het natuur-lijk lekker om even te hardlopen. De drukte van de dag eruit lopen. Alleen maar bezig te zijn met datgene dat je op moment aan het doen bent: hardlopen. Helaas lukt het steeds minder vaak; ik moet erg mijn best doen om de drie keer in de week hardlopen te halen die ik mezelf eigenlijk toch wel als minimum heb gesteld. Dat lukt dus al niet elke week. En als je dan een keer hardloopt, dan loop je vaak te hard. Want er moet getraind worden! Anders word je nooit sneller. Fout natuurlijk, want dat levert weer blessures op. Maar ja, ram dat er maar eens uit….

Ik ben dan ook stiekem jaloers op mijn loopmaatjes die in vijf tot zes keer in de weekin totaal ruim 100 km lopen in voor-bereiding op een marathon. Heerlijk lijkt me dat om je weer helemaal op zo’n schema te kunnen storten en dan tegen iedereen om je heen te kunnen zeggen: “Ik kan dit weekend niet, ik moet trainen voor de marathon.” En dat wordt dan ook geaccepteerd, want het dient immers een hoger doel. Dus moet ik me maar gewoon inschrijven voor Rotterdam volgend jaar en dan alles opzijzetten? Dan volgt de priori-teit vanzelf zou je zeggen. Want dat is het natuurlijk. Alles draait om prioriteit.

Ik moet wel een beetje eerlijk zijn. De zaak verbouwen en tegelijk een nieuw huis bouwen is geen goede combinatie. Met die zaak ben je nog wel een keer klaar, maar voordat een nieuw huis eindelijk af is….. Vele ritjes naar de bouwmarkt leveren even zovele klussen op. Sommige daarvan liggen ook best wel zwaar op de maag en de stress van een niet-meewerkende aannemer om de boel echt af te maken, helpt ook niet mee.

En als het huis dan nog niet eens klaar is, dan wacht alweer de tuin. De planten moeten nú de grond in, de palen moeten nú om de bomen gezet worden, de aard-beien moeten nú in hun bedje staan, ander heb je straks geen aardbeien. En dat was nu juist wel het plan. Het is gewoon veel werk. Dus dan maar even wat minder hard-lopen?

Ja, ik vrees van wel. De prioriteiten moeten nu eenmaal gesteld worden en er gaan toch echt maar 24 uur in een dag. Maar als ik dan een week na de deadline van de Duurloper een brandmailtje krijg van Anja: waar blijft je column? Dan gaan er toch net weer iets meer uren in die dag. Eerst die column schrijven (een onderwerp heb ik al), dan boodschappen doen en dan vanavond maar eens hardlopen, want dan kan ik. Da’s ook een manier om het in te vullen: gaan wanneer je kan en niet te veel plannen. Oh nee, ik kan toch niet; ik moet nog een beukenhaag planten, want hard-lopen doe je met…… geen tijd.

Het is kwart over zes als ik de deur op slot draai nadat de laatste klant het pand heeft verlaten. Ik ruim snel de zaken op waar ik gedurende de superdrukke dag niet aan toe ben gekomen. Er blijft nog veel liggen voor de volgende dag. Want om half zeven zit ik alweer boven aan de vergadertafel voor overleg met een deel van het team. Om de ontwikkelingen te bespreken en de volgende werkbespreking voor te bereiden.


Enfin, het starten, gedoseerd tempo maken en finishen. Als je het zo bekijkt is er dus eigenlijk niet veel aan. Right. Ik ben van mening dat de weg naar het doel veel meer genieten is. Je traint, bespreekt, vergelijkt en meet je tijd om te kijken hoe je erbij staat.

Om die tijd te meten heeft Gerry (mijn trainster) een aantal wedstrijden in mijn schema opgenomen, netjes met een tijds-prognose en een pace erbij. Eén van die wedstrijden was de Mijlenloop van Haaks-bergen.

Op 26 maart werd die gelopen. De zomer-tijd was net ingegaan en het was de eerste echt warme dag, zo’n 15 graden en zonnig. Rian, Susan, Paul en ik hadden ons voor de 10 Engelse Mijl (ongeveer 16km) ingeschreven. De route bleek compleet vernieuwd. Was het voorgaande jaren naar Buurse en weer terug, dit jaar werd over een nieuw parcours gelopen. De ronde startte op het plein bij de kerk. Na een

rondje om de kerk ging het richting buurt-schap Honesch, het Mariakapelletje aan de Bekkevosweg, de Oostendorper Water-molen en via park Groot-Scholtenhagen weer naar het centrum alwaar je onder de finishboog doorkomt.

De Mijlenloop was prima georganiseerd. Bij iedere kilometer stond een bordje vergezeld door twee Engelse vlaggen. Ook stond er in het finishgebied een wachters-huisje met daarin een man met Engelse bolhoed die de 5 en 10 mijllopers splitste. Mede door de koopzondag én het lekkere weer was het gezellig druk. Vooral in het centrum van Haaksbergen werd je van alle kanten toegejuicht. Ook in de ‘pub’ bij de finish was het gezellig druk, enkel ‘fish and chips’ ontbraken op dit Engelse feestje.

Dit was mijn eerste 10 Mijl in Haaksbergen, maar ik hoorde van andere lopers dat het vorige parcours veel sneller was. Ik hoorde zelfs wel dat er lopers waren die zeven minuten trager waren dan voorgaande

Velen van ons volgen een hardloopschema, ik ook. Een hardloopschema heeft als einddoel een bepaalde prestatie waar je naar toe werkt. De prestatie is of een afstand halen of een tijd verbeteren.

MIJLENLOOP HAAKSBERGEN 2017

jaren. Desondanks hebben de dames van LAAC weer een topprestatie geleverd: Gea Siekmans op plek 2 en Rian Ottenhof op 3.

Als opmerking wil ik AV Haaksbergen, de organisatie van dit evenement, meegeven dat er bij de waterposten onderweg met plastic bekers werd gewerkt, die als nadeel hadden dat ze braken bij het aannemen. Misschien zijn gesponsorde papieren bekers een uitkomst.

Bij mij zou de halve van Hardenberg binnen 1:40 lopen mijn uiteindelijke doel zijn. Waarschijnlijk ging mij het ook wel lukken als ik gezond en fit was gebleven en zonder blessures aan de start had kunnen verschijnen. Helaas is dat niet gelukt (pees-aanhechting is overbelast) en heb ik die doelstelling naar achteren geschoven.

Daniel Visscher

Foto Jan Koppelman


LEZEN OVER LOPEN

In zijn jongensjaren was Abdelkader Benali lid van PAC, de grootste atletiekvereniging van Rotterdam. Zijn grote voorbeeld was de Marokkaanse atleet Saïd Aouita, die in de jaren tachtig heerste op de middenafstanden. Maar in de jaren negentig ging Benali studeren, en niet veel later deed de droom van het literaire schrijverschap zijn sportieve ambities vervagen, zeker toen hij met Bruiloft aan Zee ook werkelijk een droomdebuut bleek te hebben geschreven.

Toch bleef ergens in zijn achterhoofd en in het weefsel van spieren en pezen het sportieve vermogen latent aanwezig. Benali fietste en rende rondjes in de talloze parken van de vele steden waar hij verbleef – en hij ontdekte de duursporter in zichzelf.

door Daniel Visscher

De Marathonloper - Abdelkader Benali

Als je met een loopblessure op de bank zit en iedereen, werkelijk iedereen zich voorbereidt voor een marathon (althans zo lijkt het dan), rest mij enkel om er over te gaan lezen. Ik heb, met een pace van 2:30 min/blz. het boek De Marathonloper van Abdelkader Benali gelezen. Benali is een taalvirtuoos pur sang en hij is geen onver-dienstelijk hardloper.

Tussen de stukken in de werkelijkheid vertelt hij over herinneringen aan zijn jeugd en voor de marathon.

Hij beschrijft continu een strijd met een zekere Rodriguez. Je weet als lezer ook niet zeker of hij wel echt bestaat en dat hij niet een hallucinatie is van Benali.

Dit boek beschrijft heel goed datgene wat bij het lopen van wedstrijdjes ook door ons ervaren wordt. Als je geen hardloper bent zou het boek langdradig kunnen overkomen, maar ik vond het een prima boek.

Daniel Visscher

Zo kwam het dat hij in de herfst van 2005 plotseling besloot aan de marathon van Boedapest deel te nemen. En daar bleef het niet bij. Een half jaar later liep hij in de marathon van Rotterdam een persoonlijk record (2 uur 52 minuten en 25 seconden). Dat record is beslist nog voor verbetering vatbaar.

Na die inleiding begint het boek met de gedetailleerde beschrijving van de 42 kilometer van de tweede Rotterdamse marathon waar Benali aan deelnam in 2006. Aan iedere kilometer wijdt hij één hoofdstuk. Hij beschrijft alles, van hoe hij een banaan eet tot de jeugdherinneringen waar hij aan denkt. Elk hoofdstuk begint en eindigt met een beschrijving over hoe hij zich voelt en waar hij op dat moment aan denkt.


Waar: Texel Wie: Ron Höfte Wanneer: 17 april 2017 Afstand: 60 kilometer

De 32 starters van de 120 km waren om 04:35u al vertrokken voor hun twee rondjes om het eiland. Dus 60 km ver? Ach!

Na een paar kilometer duinen komen we aan de westkant van Texel voor de eerste 7,5 km strand. Vol tegenwind, dus ik ben blij dat ik daarna even een stuk duintraject heb. Enthousiast publiek staat er bij de eerste meet-mat na 14,6 km (doorkomst 1:17) en onder een lekker zonnetje loop ik door het bos in een groepje naar het laatste stuk strand van 4,5 km. Het strandzand is afwis-selend mul en dan weer stevig en het is steeds zoeken naar de beste route.

Daarna zou Moniek, mijn vriendin, aan de kant staan met andere schoenen en sokken en mijn LAAC-shirt. Het kost vier minuten, maar dan kan ik heerlijk lopend, zonder de kilo’s zand in mijn schoenen, langs de Slufter richting de vuurtoren. Prachtige route en gezien de vele fietsers was dat al bekend. Daar, eindelijk, na ongeveer 35 km, buigt het parcours af naar het zuiden en is de wind in de rug. En flink ook! Over de Lancasterdijk gaat het als een speer. Het volgende meetpunt ligt bij 43,2 km en dat passeer ik na 3:44.

Bij het plaatsje Oost staat Moniek weer. Geen schoenenwissel deze keer, maar door naar Oosterend en weer de Dijk op waar het 50km punt ligt. Langs de haven van Oudeschild waar ik praktisch

alleen loop tussen de toeristen. De laatste 3 km zijn het toetje met flinke tegenwind en licht heuvelop.

Mijn doel is het clubrecord (5:32:55 van onze loopster Juud de Lange) uit 1999 te verbeteren en dat het vandaag gaat lukken is mij al kilometers lang duidelijk. Ik loop dus ontspannen richting finish en wordt 26e in een tijd van 5:14:08. Doel bereikt!

Nu had ik me ook nog via de HAN (Hogeschool Arnhem-Nijmegen) opgegeven om met een onderzoek naar darmschade bij (ultra)marathonlopers mee te doen dus direct na de finish wordt mijn temperatuur (2,5 graad meer dan bij de start) en gewicht gemeten (1,5 kilo lichter) en wordt wat bloed afgenomen.

Voor 2017 heb ik mij drie doelen gesteld. De 75 km Salland-trail uitlopen; deze 60 km onder 5:32 lopen en, als ik heel blijf, in september, de 100 km in Winschoten uitlopen onder de 9:52. Two down, one to go!

Ron Höfte

Statistieken Zestig van Texel:120km: 32 deelnemers, 21 finishers binnen de limiet van 13 uur60 km: 481 deelnemers, 369 finishers binnen de limiet van 7 uur

Voor mij was het de eerste keer dat ik de Zestig van Texel zou gaan lopen. Naar mijn idee goed voorbereid vertrok ik Tweede Paasdag om 10:35 vanaf de start bij de veerboot. Gerry, Bé en Herman (Holterman) waren er ook natuurlijk. Met tien graden, een stevige NW-wind en waarschijnlijk droog weer gingen een kleine vijfhonderd sololopers op weg.

ZESTIG VAN TEXEL


Frans Koevoets van NonStopRunning maakte een mooie foto van zijn finish.

Tijdens de Enschede Marathon zette Theo Weegerink een bijzondere prestatie neer: hij liep de hele marathon in 4:13:08. Hij deed dit ter gelegenheid van het feit dat hij zeventig jaar was geworden en al veertig jaar hardloopt.

Van te voren gaf hij aan dat het zijn laatste marathon zou zijn. En of dat nu zo is of niet: wij feliciteren Theo van harte met dit mooie resultaat. Hij werd er overigens 19e mee in zijn categorie die dertig deelnemers telde. Dat wil zeggen: Theo had nogal wat concurrentie van de ‘jonkies’, want hij was ingedeeld in de categorie 60+.

Blijkbaar is de Enschede Marathon nog niet gewend aan fitte zeventigplussers. En dat is best wel vreemd, want alleen al bij LAAC zijn er genoeg te vinden.

LAATSTE MARATHON THEO WEEGERINK

COLUMNDe doorloperdoor Gerry Visser - redactie

PLEZIER


Ik kan het me nog goed herinneren. Het was zondag 14 oktober 2001, in Eindhoven. Ik had drie maanden hard getraind voor deze marathon, mijn achtste. Ik had er veel voor gelaten en veel voor gedaan, en die dag moest het gebeuren. Ik was gespannen, maar ook topfit, supergemotiveerd en wist het zeker: dit werd een prachtig pr.

Waar ik alleen geen rekening mee had gehouden was de temperatuur. Want ook al was het half oktober, de temperatuur zou die dag oplopen naar meer dan 25 graden. En dat is best warm voor een herfstmarathon. En waar ik bang voor was gebeurde: bij het 25 kilometerpunt moest ik de pacers laten gaan. Ik zie de dansende blauwe ballonnen nog langzaam in de verte verdwijnen, en kan me het gevoel van hulpeloosheid en teleurstelling dat me destijds overviel nog goed voor de geest halen. Ik heb in de slotfase zelfs een tijdje aan de kant met een bekende staan praten. “Je moet doorlopen, de klokt tikt door!”, zei hij. “Welnee, mijn tijd is toch al aan gort”, was mijn reactie, waarna ik mismoedig richting de finish hobbelde.

Toen ik na afloop thuiskwam, wist ik het zeker: ik was er klaar mee. Ik ging nooit meer maandenlang voor een bepaalde prestatie trainen. Al die trainingsuren, al die energie, al die toewijding: het blijkt allemaal voor niets als de omstandigheden even niet mee willen werken.

Gelukkig zag ik na een tijdje in dat het iets genuanceerder ligt. De mislukking zat hem niet in de voorbereiding, en ook niet in het warme weer. Mijn grote misrekening die dag was mijn torenhoge verwachting en mijn fixatie op een snelle tijd. Wedstrijdspanning is prima, maar als die omslaat in wedstrijdstress heb je een probleem. Toewijding: niks mis mee, maar als het een obsessie wordt, wordt het lastig.

Want hoe groter je de wedstrijd maakt, hoe moeilijker het wordt om hem goed uit te lopen. En hoe groter de teleurstelling is als het niet lukt. Vraag het aan topsporters en ze zullen het beamen: de grootste prestatie komt voort uit de grootste ontspanning.

Na die mislukte achtste marathon volgden er nog heel veel andere. En dat pr is er echt wel gekomen. Niet op het moment dat ik het verwachtte, maar juist wanneer ik er totaal niet mee bezig was, geen moment druk voelde onderweg en alles vanzelf leek te gaan. Het was een harde les in Eindhoven. Maar wel eentje waar ik nog steeds profijt van heb.


Tempo is 4.20 min/km. We laten wat tijd lopen, er moeten veel andere lopers inge-haald worden. Na wat kilometers hebben we meer ruimte en beginnen we aan ons beoogde tempo. Het is best zwaar. Na 10km voelt het al zwaar. Door mijn hoofd schiet dat het een pittig dagje zal worden. Iets tempo eruit, het is nog een heel eind. Na kilometer 15 kan ik toch weer enigszins richting het beoogde tempo.

Doorkomst op de halve marathon is 1.32.30. We zijn ruim een minuut te lang-zaam. Ons groepje dat tot 30km bij elkaar zal blijven begint al te barsten.

Kilometer 25 en weer richting Erasmus-brug. Ik heb wederom kippenvel, nu alleen van de kou. Dat is vreemd. Iets verderop de Erasmusbrug weer op en halfweg naar boven sta ik nagenoeg geparkeerd. Kippenvel van de kou, de bovenkant van de Erasmusbrug danst voor mijn ogen. Ik stop. Hoofd in mijn handen, wellicht dat de wereld dan weer stilstaat. Ik moet door .... en ga door. Mijn ouders kwamen speciaal uit Enschede gereden en stonden bij mijn broer Mark, die woont bij kilometer 29. Ik moet door dus. Op 29km mis ik mijn ouders, mijn broer geeft me een bidon en ik probeer door te gaan. Vlak voor kilometer 30 moet ik weer stoppen.

Kippenvel op de armen als Lee Touwers het ‘You’ll Never Walk Alone’ zingt. Er volgt een luide knal met een heleboel rook. Het kanon is afgegaan en de wedstrijd is begonnen. Het is zonnig, blauwe lucht. De stad is indrukwekkend. De Erasmusbrug over en richting Zuid. Het stadion van de aanstaande landskampioen lopen we voorbij.

Waar: Rotterdam Wie: Pascal Butterhoff Wanneer: 9 april 2017 Afstand: hele marathon

MARATHON ROTTERDAM


Een man van de EHBO vraagt of het goed gaat. Ik zeg dat ik het koud heb en hij meldt me dat dat niet logisch is.

Mijn hardloopmaatje van dit project komt langs. Zwoegend, wat een heldin! Ik ga weer lopen. Ik moet mee. Na 150 meter moet ik stoppen. Ik kan niet meer. Alles staat geblokkeerd. Ik denk aan opgeven. Dit avontuur begon 1 januari en nu na 14 weken kán ik niet opgeven... maar ik kan niet meer. Met tranen in mijn ogen steek ik de straat over. Ik bedenk wederom: ik kan niet stoppen, dit is te erg na alles wat ik ervoor gedaan en gelaten heb... tranen. Door mijn hoofd schiet dat gezondheid belangrijker is dan finishen. Ik wandel terug...

Bij mijn broer langs waar mijn ouders zijn en mijn neef Marcel, die ook speciaal is gekomen vandaag. Ouders zeggen dan uiteraard dat ik het juiste besluit heb genomen. Dat wil ik niet horen natuur-lijk. Mijn broer vraagt of ik wel alles heel wil laten in zijn appartement en mijn vader besluit dat je bij sport kunt winnen en verliezen... mooie waarheden... die ik misschien vanaf morgen zal geloven.

Vervolgens gaan we naar het terras in het centrum. De andere helden die wel gefinisht zijn ontmoet ik. We nemen de wedstrijd door en het leven gaat verder. Na afloop zitten Annemieke, trainer Huub, Aly en ik nog even na te praten. De tranen komen vanzelf... en ik laat ze maar komen... het lucht in ieder geval op....

“UITEINDELIJK WAS HETEEN MOOI TRAJECT,

HET WAS BIKKELEN EN HET WAS VEEL DOEN

EN VEEL LATEN”.

MARATHON ROTTERDAM

Was het de warmte? Was het de vorm van de dag die er niet was? Was ik er teveel mee bezig waardoor ik mezelf gek gemaakt heb?

Uiteindelijk was het een mooi traject, het was bikkelen en het was veel doen en veel laten. Hij was sowieso de moeite meer dan waard om het allemaal te doen. Al was het alleen maar om jezelf te laten zien dat je als mens zoveel meer kunt dan je ooit zou denken. Alleen kwam dat er vandaag dan niet uit. Helaas...

Dank aan mijn geweldige wederhelft Annemieke die weer veertien weken lang dat hele ‘marathongezeur’ heeft moeten meemaken. Die meedacht op momenten dat ik het zo nodig had en eeuwig geduld had omdat de marathon prioriteit had in deze periode. Zonder haar had ik de start niet eens gehaald. Dank aan trainer Huub voor zijn oneindige geduld en energie om me te ondersteunen waar mogelijk op ieder (on)mogelijk moment. Dank ook alle loopmaatjes zowel vanuit LAAC als AC TION voor het samen doormaken van zo’n periode. Samen zo’n traject doen is zo mooi!

Ik had me de dag en de afloop wat anders voorgesteld. Ondanks de optimale voor-bereiding en mooie tijden in andere wedstrijden was ‘het’ er niet op zondag 9 april. Uithuilen en opnieuw beginnen. Zoals Huub zei: “Morgen maken we nieuwe plannen.”

Pascal Butterhoff


JON DRAAFT DOORJon neemt ons mee in zijn bespiegelingen,

feiten en meningen over hardlopen

Richard Loendersloot wees erop dat hij weliswaar de bovenste is op de lijst van de 10 kilometer, maar dat die tijd behaald is op een - volgens hem - duidelijk te kort parcours. Hij staat graag zijn eerste plaats af aan Wouter Doesburg en wordt dan zelf tweede met zijn tijd van 34:05 (op de baan gelopen en die afstand zal kloppen).

Het vergelijken van prestaties is trou-wens altijd lastig. Afgezien van de even-tuele fouten in de bepaling van de lengte van het parcours zijn er bijvoorbeeld de weersomstandigheden, de ondergrond, heuvelachtigheid en eigenlijk ook wel de verzorging onderweg en de omstandig-heden bij de start. Daarom is het geen slecht idee om dan maar kampioen-schappen te organiseren. In één wedstrijd wordt uitgemaakt wie de beste is van de club. De uitslagen van LAAC staan in dit nummer. Ruimte voor twijfel is er wel. Niet iedereen deed mee, natuurlijk. Maar afge-zien daarvan zou je ook nog een regelma-tigheidsklassement kunnen hebben. In het

voetbal is dat min of meer de competitie (eredivisie), waar de bekercompetitie dan weer die ene wedstrijd centraal stelt. Vaak zijn er daar dan ook uiteindelijk verschil-lende winnaars.

Binnen een wedstrijd is er ook nog weer sprake van onvergelijkbaarheid. Daar wordt bij de uitslagen wel wat rekening mee gehouden, door de indeling in mannen, vrouwen en leeftijdsklassen. Soms is die indeling niet echt verfijnd en bestaat die uitsluitend uit de jongeren (die dan wel senior zijn) en de ouderen (de veteranen). Maar er zijn best veel wedstrijden waar gewerkt wordt met leeftijdsklassen. Meestal per tien jaar, ook wel per vijf jaar. Zo kun je bij het nagenieten (of niet) van een wedstrijd bij de uitslagen zien hoe je doet ten opzichte van je sekse- en leeftijdgenoten. Het zou natuurlijk nog mooier zijn als je deze factoren in de uitslag kon verwerken. Juud de Lange (Loopster in deze Duurloper) liet me een Excel zien waar hij leeftijdsfactoren had ingevoerd

In de Duurloper van februari stonden voor de 10 kilometer en de halve en hele marathon de lijsten van beste jaarprestaties van LAAC'ers.Het bekijken van zo'n lijst kan confronterend zijn. Voor mezelf zou een waarschuwing als 'let op, deze lijst bevat schokkende tijden' best op zijn plaats zijn. Maar het kan ook anders.

PRESTEREN IS VERGELIJKEN


om de prestaties van hemzelf en zijn loopmaten te vergelijken. Dat herinnerde me aan een lijst van de New York Marathon die ik ooit zag, waarin ook een voor leeftijd gecorrigeerde uitslag was opgenomen. Een beetje zoeken op internet leverde op dat er verschillende rekenmodellen zijn, met globaal wel dezelfde uitkomsten. Het simpelste is om te zeggen dat een loper of loopster op zijn of haar 30e het best kan presteren en dat daarvoor en daarna er een jaarlijks percentage afgaat. Preciezer is om te kijken naar de afstand en naar wat de atleten werkelijk aan tijden neerzetten. Op de marathon, bijvoorbeeld, geldt dan dat er geen correctiefactor wordt gegeven voor lopers van 23 t/m 34 jaar. Op de kortere afstanden is dat overigens anders.

De World Masters Atletics heeft tabellen gemaakt die een correctiefactor geven per leeftijd en per afstand. Die zijn bepaald op basis van 'ervaring', dus werkelijk gelopen beste tijden. Er is met deze gegevens natuurlijk ook flink gerekend, onder andere door de econometrist en hardloper prof. Elmer Sterken. Eigenlijk kun je net zo goed in de tabellen kijken, maar als je liever een formule gebruikt, dan ziet die er zo uit:

Natuurlijk wilde ik ook zien wat die correc-tiefactoren doen met uitslagen. Hierbij is het lastig dat meestal alleen de leef-tijdsklasse wordt aangegeven en niet de leeftijd van de loper of loopster. Die leef-tijd is wel te vinden op uitslagen.nl, maar dat moet dan één voor één. Nog net te doen vond ik dat voor de jaarlijst voor de marathon, want het gaat hier om maar 35 uitslagen. En verandert er dan iets? Ik zou zeggen: behoorlijk wat. Richard Loen-dersloot blijft wel op de eerste plaats, maar wordt in dit klassement op de hielen gezeten door Ben Nijland, Ron Höfte, Joop Vriend en Dick Ramerman, die in deze bere-kening allen onder de 2:40 zouden blijven. Gerry Visser en Jacoline Huiskes zouden de meeste plaatsen winst maken in het klassement, met voor Gerry een herbe-rekende tijd van net onder de drie uur en voor Jacoline net boven de drie en half uur. De tabellen die ik hiervoor heb gebruikt: http://www.howardgrubb.co.uk/athletics/wmalookup06.html (of scan de 1e code). Je kunt daar de Excel downloaden of gewoon voor jezelf rekenen met het tooltje dat daar staat.

Het lijkt me dat zo'n klassement wel wat kan toevoegen aan de uitslagen van grote(re) wedstrijden. Niet alle hardlopers zijn cijferjunks, maar er is wel brede belang-stelling. Een goed voorbeeld van wat er kan is de website van de New York Road Runner. Daar kun je per wedstrijd de statistieken bekijken en ook lopers vergelijken, onder andere dus op een leeftijd gecorrigeerde uitslag. Een voorbeeld: http://results.nyrr.org/event/M2016/compare (of scan de 2e code). Als je zelf niet meegedaan hebt, kun je hier lopers zoeken en bekijken wat de site allemaal kan leveren.

Een mooie uitdaging om op termijn zo'n site te bouwen voor een LAAC-wedstrijd, bijvoorbeeld voor de voormalige Hutten-kloasloop (nu de Halve van Oldenzaal).

Jon Severijn - redactie


SALLANDTRAILAangestoken door de enthousiaste verhalen van mede LAAC’ers besloot ik mij in te schrijven voor de Sallandtrail. 25 km trail lopen. Ik had a. nog nooit meer gelopen dan 22 km en b. slechts 1x een trail gelopen, de Springendaltrail van 15 km. Ik nam me dan ook voor om me goed voor te bereiden.

MIJN EERSTE….SALLANDTRAIL

Dit betekende Facebookvriend worden van Bertus van Elburg, de organisator achter de Sallandtrail én meedoen aan de verkennings-tochten die hij organiseert. En zo stond ik Oudejaarsdag met een groep van ongeveer twintig medelopers klaar voor mijn eerste verkenningstocht over de Sallandse Heuvelrug. Op één persoon na, Anton, allemaal onbekende mensen voor mij.

Voordat we vertrokken hoorde ik verhalen van lopers die de dag ervoor nog vijftig km hadden gelopen, vorige week zo’n tachtig km in de week hadden afgelegd en begreep ik al snel dat ik een redelijk groentje was. Dit maakte mij ietwat zenuwachtig. Zou ik wel mee kunnen komen? Gelukkig was Anton er om mij moed in te spreken: “Bianca, dat gaat jou lukken.” En we vertrokken voor een prachtige route van zo’n twintig km met pittige klimmetjes en steile afdalingen. Onderweg werd er regelmatig even gestopt om vooral ook te genieten van de omgeving.

Na een dikke twee uur waren we weer terug en was ik om: dit trail lopen is super en echt iets voor mij.

In de weken erna heb ik nog drie keer meegedaan aan een verkenningstocht. De laatste keer zelfs met maar liefst drie mede LAAC’ers: Maurice, Ruud en Paul, hetgeen de tocht extra gezellig maakte. Ik was er wel klaar voor!

Zaterdag 11 maart, de dag van de Sallandtrail, was ik op tijd in Nijverdal. We hadden met de andere LAAC’ers die meededen aangegeven in de eerste startgroep te willen starten. Nog even een groepsfoto en daar vertrokken we. De eerste kilometers liep ik samen al kletsend met Paul, Maurice, Ruud en Anton. Ruud had er duidelijk zin in en begon het tempo op te voeren. Maurice kon het niet laten en volgde hem op de voet. Paul, Anton en ik lieten hen mooi gaan: tot later mannen.


Het ging lekker en voor we het wisten waren we bij de verzorgingspost. Stukjes taart, sinaasappel, banaan, sportdrank, winegums, van alles stond klaar. Anton liep door, hij was zelfvoorzienend. Paul en ik stopten om e.e.a. te eten en te drinken. Voor mij de eerste keer in een wedstrijd dat ik onderweg iets anders doe dan water drinken. Daarna liepen we verder en merkte ik vrijwel meteen dat het niet goed voelde. Ik kreeg last van de buikstreek. Het tempo moest wat omlaag. Paul was erg sociaal en bleef nog een kilometer of vijf samen met mij lopen. Toen stuurde ik hem weg en liet ik mijn tempo nog wat zakken.

De buikpijn werd gelukkig minder, maar mijn lichaam had het moeilijk. Met nog

een kilometer of vijf te gaan, werd het echt zwaar. Mijn benen wilden niet omlaag lopen, niet omhoog lopen en tja, da’s best lastig bij deze trail met veel steile klimmetjes en afdalingen. Opgeven was ook geen optie en dus ploeterde ik voort. Soms een stuk hardlopend, dan weer wandelend. Het viel niet mee…Gelukkig was ik niet de enige die het zwaar had… Eindelijk…de finish was in zicht en met een laatste krachtinspanning legde ik de laatste 800 meter hardlopend af en passeerde de eindstreep. Ik was kapot….dit had ik nog nooit meegemaakt in een hardloopwedstrijd. Zo stuk zat ik.

Gelukkig, daar was Anton die zich over mij ontfermde. Mij drinken bracht, wat fruit

en langzaam ging het beter en verscheen er een voorzichtige lach op mijn gezicht. Het was zwaar, het was afzien, maar ik had het toch maar gehaald en zo’n 17 km genoten. Zelf denk ik dat het tempo in het eerste deel misschien wat te hoog lag en het drinken van sportdrank en onderweg wat eten me zwaar op de maag viel. Dit ga ik een volgende keer in de voorbereiding oefenen.

De andere LAAC’ers hadden de volledige 25km genietend afgelegd. Dat wil ik volgend jaar ook. Dus ik schrijf me gewoon weer in. In 2018 ga ik 25km lang genieten en hoop ik met een super brede lach over de finish te gaan.

Bianca Menderink


ZAALTRAINING

De zaaltrainingen zijn ook dit jaar goed bezocht. Gemiddeld met zo’n 25 mensen. Soms waren er zelfs meer dan 30 mensen waardoor het circuit uitgebouwd moest worden met oefeningen.

Mieke Pater is al vele jaren als trainer verbonden aan de zaaltraining. Met leuke afwisselende oefeningen, aanmoedi-gingen en goed advies als de oefening niet helemaal goed wordt uitgeoefend, traint Mieke iedereen zo goed, dat er een mooie groei in prestaties zichtbaar is gedurende de periode.

Ook als iemand een blessure heeft wordt er door Mieke een individueel programma samengesteld zodat iedereen in staat is om te blijven deelnemen aan de zaaltraining.

Drie keer in het seizoen is er een maximaal-test. Het resultaat van elke oefening wordt dan steevast genoteerd. Altijd mooi om te zien dat de resultaten gedurende het seizoen soms spectaculair verbeteren.

Enkele keren in het seizoen is het circuit met toestellen ingeruild voor iets anders. Zo was er dit jaar bijvoorbeeld weer een yogales. Er werden matjes van huis meegenomen, de zaal werd donker gemaakt en Mieke had zich voorbereid als yogalerares. Een rol die door haar voortreffelijk werd uitgevoerd. Deze les werd door iedereen dan ook als heel prettig ervaren.

En daarnaast is het ook altijd heel gezellig. Naast het fanatieke trainen is er altijd tijd voor een grap, waardoor de sfeer altijd goed is en het leuk is om te trainen.

De laatste trainingsdag van dit seizoen stond dan ook in het teken om Mieke in het zonnetje te zetten met een bos bloemen en een bon.

Mieke, heel erg bedankt voor je goede inzet en training het afgelopen seizoen!

Tot november 2017!

Wendy Wegdam,namens alle LAAC’ers van de zaaltraining

Op het moment dat de avonden weer donker en nat zijn is het tijd voor de zaaltraining. Van november t/m eind maart is dit een vast trainingsonderdeel voor vele LAAC’ers. Kracht en stabiliteit in het lichaam, de core-stability, is een goede basis naast het hardlopen.


VAN DE JURYdoor Hans te Nijenhuis

MERKWAARDIGDe videoreferee rukt op in de sport. De toegenomen digitalisering heeft het gebruik van videobeelden voor het snel terugkijken van resultaten mogelijk gemaakt op alle niveaus. De internationale voetbalorganisaties boden nog heldhaftig tegenstand door het scheidsrechterscorps bij belangrijke wedstrijden te verdubbelen van drie naar zes arbiters. Maar zelfs deze organen lijken nu om te gaan en testen bij bepaalde toernooien diverse videosystemen uit. Een overzicht van wat opvallende zaken uit de sportwereld.

In de Amerikaanse professionele sport-wereld is het gebruik van videobeelden al lang gebruikelijk en zelfs een onderdeel van het vermaak geworden. “Baseball is a game of inches”, luidt een bekende uitdruk-king. Een verkeerde beslissing kan grote gevolgen hebben. “And they’re gonna call him out” werd een legendarische uitspraak na een videoreview die de Red Sox in 2004 op het spoor zette naar de eerste wereld-titel in 86 jaar.

In de atletiek is het gebruik van video-beelden al enkele jaren gereguleerd. Bij de afgelopen Europese Kampioenschappen hadden de baancommissarissen het voetje van Martina op de lijn in de 200m-finale waargenomen. De scheidsrechter loop-onderdelen legde de beslissing in de handen van de videoscheidsrechter. Daar-door liet de diskwalificatie van Martina

op zich wachten, wat dan ook weer mooie beelden opleverde van de verbaasde latere winnaar, de Spanjaard Bruno Hortelano, die al bij de tv-journalisten stond.

Op lager niveau krijg je als scheidsrechter bij protesten steeds vaker beelden aange-leverd opgenomen door coaches of ouders. Dat mag, de scheidsrechter of jury d’appèl kan gebruikmaken van alle legaal opge-nomen beelden. Hiermee wordt in de regel verstaan ‘van buiten het wedstrijd-terrein opgenomen beelden’. Het gebruik van videoapparatuur door atleten op het wedstrijdterrein is niet toegestaan.

Bij atletiek verwacht je dan ook geen rare beslissingen, zoals onlangs in het profes-sionele golf. Het was de scheidsrechter bij een LPGA-wedstrijd in Californië ontgaan dat Lexi Thompson haar balletje op de

verkeerde plaats teruglegde. Een tv-kijker constateerde de fout en mailde de organi-satie. De scheidsrechter legde Lexi een dag later tijdens de wedstrijd alsnog een straf op van vier slagen. Aangedaan verloor Lexi haar voorsprong en verspilde in de play-off de eindzege. De scheidsrechter verklaarde er buikpijn van te hebben als ze Lexi ‘onte-recht’ zou hebben laten winnen. Een merk-waardige gang van zaken. Een uitslag van een sportwedstrijd is definitief als de scheidsrechter het formulier heeft onder-tekend en de beroepsperiode is verstreken. Natuurlijk worden er fouten gemaakt door de arbitrage, maar het is niet gebruikelijk een uitslag achteraf op aanwijzingen van buitenaf nog te herzien. Gelukkig zijn ze daar bij de Amerikaanse golfbond nu ook achter gekomen. Zij gaan zeer binnenkort de regels herzien, zodat reglementaire straffen na het vaststellen van de uitslag niet meer mogelijk zijn. Beter laat dan nooit.


1. Waarom ben je lid geworden van LAAC en wanneer was dat? Ik ben lid van LAAC geworden in januari 2016. De aanleiding was een clinic voor de Huttenkloasloop in 2016. Dit werd via de krant aangeboden. Zelf ben ik medio 2014 begonnen met hardlopen. Toentertijd was er een hardloopclinic voor m’n oudste dochter op de middelbare school. Dit was voor mij een prima aanleiding om me ook met hardlopen bezig te houden. Zo gezegd zo gedaan. Ik ben toen gaan hardlopen met mijn dochter. Begonnen met klei-nere afstanden in rustige tempo’s, daarna verder uitgebouwd. Zelf heb ik daarna nog verder doorgepakt om meer en langere afstanden te gaan lopen. Het doel daarbij was sportief en gezond bezig te zijn. Met voor mijzelf als extra element competitief bezig zijn door het trachten van snellere tijden te realiseren.

Op een gegeven moment kom je er achter, dat als je jezelf steeds verder wilt verbe-teren en ook blessurevrij wilt sporten, de kennis en kunde bij anderen gehaald moet worden. Dat was rond de tijd dat LAAC aangaf om een Huttenkloas loopclinic te geven.

2. Wat vind je het leuke van LAAC? De ongedwongenheid, delen van ervaring, geven van tips, loopgroepen voor verschil-lende niveaus, professionaliteit.

TIEN VRAGEN AAN EEN LAAC’er

WILFRIED NIJHUIS


3. Ben je getrouwd, verliefd, verloofd? En zo ja, wat vind je partner ervan dat je zoveel loopt en/of met hardlopen bezig bent? Ik ben getrouwd met Monique en we hebben samen drie kinderen: Britt, Mila & Julian. Sinds ik bij LAAC actief ben, begin vorig jaar, ben ik meer gaan trainen en ook begonnen met het lopen van een enkele wedstrijd. Daarna zijn er vele wedstrijden bijgekomen. Deze wedstrijden blijven een plezierige bezigheid. Dat je enige tijd kwijt met hardlopen mag duidelijk zijn. De kunst is dus om andere dingen om de trainingen heen te plannen. Hetzelfde geldt voor de wedstrijden. Oftewel Monique vindt het (meestal) prima.

4. Wat vind je de leukste wedstrijd en waarom? Aangezien ik nog maar vrij kort wedstrijden loop heb ik nog geen heel uitgebreid reper-toire m.b.t. wedstrijden. Naast de Hutten-kloasloop (de Halve van Oldenzaal) vind ik de halve marathon van Reutum, de Dom Verdan Loop, ook een zeer fraaie loop. Voor de editie 2017 heb ik mij wederom inge-schreven (25 juni). Buiten de halve mara-thon zijn er bij de Dom Verdan Loop ook andere loopafstanden.

Het mooie van beide wedstrijden is dat ze een heuvelachtig karakter hebben en grotendeels geasfalteerd zijn met af en

toe een andere ondergrond waardoor snelle tijden mogelijk zijn en je in een fraai Twents landschap kunt hardlopen. Het zal er ook mee te maken hebben dat mijn eigen trainingen veelal in Noordoost-Twente plaatsvinden.

5. Gaan je hardloopschoenen op vakantie ook mee? Vorig jaar zijn ze meegegaan. Voor dit jaar heb ik dezelfde gedachte. Het hoeft name-lijk niet veel tijd te kosten en daarnaast is het ook leuk om in een totaal andere omgeving te gaan hardlopen.

6. Wat is het gekste dat je ooit hebt meegemaakt tijdens een training? Echt gekke dingen zijn mijns inziens er tijdens trainingen er niet geweest. Prak-tisch met situaties omgaan wel. Recentelijk was er de paddentrek. De padden hadden hiervoor ook de wielerbaan gebruikt. De combinatie padden en hardlopers is geen ideale. Vandaar dat er werd uitgeweken naar Het Hazewinkel.

7. Wat voor auto, fiets of ander vervoermiddel heb je naast je loopschoenen? De auto die ik bezit is een gezinsauto (Renault Megane) en de fiets is een zoge-naamde stadsfiets. Allemaal redelijk stan-daard.

8. Beoefen je nog meer takken van sport ? Zo ja, hoe zien de trainingen daarvoor er uit? Hardlopen is de enige sport die ik beoefen. Eventueel ga ik hier nog enige uitbreiding aan toevoegen.

9. Wat was ooit je zwaarste wedstrijd? Wat is zwaar? Ik heb wel een enkele wedstrijd gehad waarbij ik me kapot heb gelopen. Meestal door ‘te enthousiast’ aan de wedstrijd te beginnen waarvoor ik later de prijs moest betalen door veel in te leveren op een goede tijd.

10. Wat is je grootste droom op het gebied van hardlopen? Een droom heb ik niet echt. Wel uitda-gingen voor mijzelf. Tot op heden houd ik mij bezig met (weg) wedstrijden van 5 t/m 21,1 km. Dit wil ik binnenkort uitbreiden naar 42,2 km. Als het fysiek het toestaat wil ik op het hele spectrum voor mij (in mijn leeftijdsgroep) hier goede tijden realiseren.

Aan wie geeft Wilfried het stokje door? Dat lees je in de volgende Duurloper


Foto's van Aly Hendriksen, Henry Breukelman en NonStopRunning


Niet iedereen draagt een LAAC-tenue en wij kennen ook niet alle LAAC-leden van gezicht…Heb je ook meegelopen, en sta je niet op deze foto’s?En wil je jezelf wel ook weleens terugzien in de Duurloper?Stuur dan je foto naar de [email protected]

LAAC LIEP MEE IN ENSCHEDE

HALVE MARATHON OLDENZAAL In dit artikel vindt u informatie vanuit de organisatie van de LAAC-wedstrijd in oktober. Na tien jaar Huttenkloasloop is vanaf dit jaar Halve Marathon Oldenzaal (HMO) de naam van deze wedstrijd. Om promotionele en financiële redenen is gekozen voor de naamsverandering waarbij we denken dat de voordelen daarvan opwegen tegen het wegvallen van de naamsbekendheid van Huttenkloasloop. Het zal wel even wennen zijn, dit is het geval bij elke naamsverandering, maar in de praktijk blijkt dat men er snel aan gewend is en vaak weet men na enkele jaren de oude naam al niet meer. Er zijn een aantal veranderingen waar we u over willen informeren. Logo Bij een nieuwe naam hoort ook een nieuw logo dat u hier kunt zien. Het logo is in de kleuren van de gemeente Oldenzaal met het silhouet van de Plechelmuskerk en de watertoren.

Datum De HMO wordt gehouden op de eerste zondag in oktober. Echter als dit op 1 oktober valt, dan kan het niet doorgaan vanwege de kermis in Oldenzaal. Daarom is de HMO dit jaar op zondag 8 oktober. Start en finish De start en finish was de laatste jaren op het Plechelmusplein, dit vanwege herinrichting van de Groote Markt. Sinds de renovatie van de Groote Markt is dit probleem er niet meer waardoor we weer teruggaan naar de Groote Markt met z’n knusheid en gezelligheid van de cafés en terrasjes. Programma De afgelopen jaren verliep de start niet helemaal naar wens, daarom is het programma aangepast. De jeugdlopen (1, 2 en 3 km) zijn verplaatst naar de middag, na de finish van de halve marathon. De 3 km bestaat weer uit drie rondes van 1 km in het centrum. Ook is de tijd tussen de start van de diverse wedstrijden ruimer geworden. De bedrijvenloop wordt dit jaar voor het eerst ook op de halve marathon gehouden. Bedrijven kunnen dus teams inschrijven voor zowel 5 km, 10 km als 21,1 km. Het nieuwe programma: 11:00 uur: halve marathon met bedrijvenloop 10,1 km met bedrijvenloop 11:20 uur: 5 km met bedrijvenloop 13:45 uur: 1 km scholierenloop 14:05 uur: 2 km scholierenloop 14:35 uur: 3 km jeugdloop


Duurlopen Het streven van de organisatie is om te groeien op de halve marathon. Daarom zijn er in de voorbereiding op de halve marathon in de oneven weken gezamenlijke duurlopen op zondag, te beginnen op zondag 14 mei. De start is om 09.00 uur bij café De Boom Bentheimerstraat 43. Hier is voldoende parkeergelegenheid en u bent aan de route van de 21,1 km van de HMO. Er wordt gelopen in twee groepen met een snelheid van maximaal 8 km/uur resp. 10 km/uur. We beginnen met 10 km en breiden het uit tot 21 km. Aan deze duurlopen kan, naast LAAC leden, iedereen meedoen die zich heeft ingeschreven voor de halve marathon van de HMO. Verdere informatie en het schema van de duurlopen kunt u vinden op www.halvemarathonoldenzaal.nl. Als u mee wilt lopen dan graag per e-mail aanmelden, [email protected]. Vrijwilligers/Helpers Bij het organiseren van een wedstrijd zijn veel personen betrokken, het afgelopen jaar bij de Huttenkloasloop waren het er 175. Een deel ervan besteedt er het hele jaar door tijd aan, maar het merendeel is in het wedstrijdweekend nodig, zoals de EHBO (6), politie (12) en leerlingen van Carmel Potskampstraat voor de catering (8). Een groot deel van de helpers bestaat uit LAAC-leden die jaarlijks meehelpen zoals de parkoerscommissie, de wedstrijdcommissie, personen van het inschrijfbureau, groep die de drankpost bij de finish verzorgt, groep voor opbouwen en afbreken bij start en finish en andere vaste helpers. Ook zijn er niet-LAAC-leden die jaarlijks meehelpen waaronder twee families die een drankpost verzorgen, de familie Oudehand op de Hanhofweg en de familie Ruinemans op de Nijenhaerweg. Voor de verkeersregelaars hebben we jaarlijks personen van scouting Oldenzaal (20), het Oldenzaals Mannenkoor (20) en het ROC van Twente (8). Echter hiermee hebben we nog niet voldoende helpers. Mocht u mee willen helpen om van de wedstrijd een blijvend succes te maken, meldt u zich dan aan per e-mail, [email protected]. Om aan voldoende helpers te komen, zullen er dit jaar ook weer leden worden opgeroepen om te helpen. Dit zijn leden die voor het laatst in 2013 of eerder hebben geholpen. Hieronder de lijst. Als u niet kunt komen, of u wilt zelf lopen, dan dient u zelf voor een vervang(st)er te zorgen. Tim Bergboer René Bos Bert Bollen Harry Bossink Wouter Doesburg Harrie Emmens Eddy van Essen Monique Greftenhuis Martin Hobbenschot Anja Hofman Theo Huiskes Menno de Jager Renate Jansen Eldi Jansen Toon Janssen

Gusta de Kleine Huub van der Leeuw Roy te Lintelo Diana Luijrink Ben Platier Ingrid Prigge Rene Roelofs Olaf van der Sar Kevin Schaap Lesley Smit Caimin Stevens Ineke Visser Ingrid Voost Ans Waleczek Herwin Weststrate

Organisatie Halve Marathon Oldenzaal (HMO)



WEDSTRIJDUITSLAGEN19 februari 2017 Marathon Sevilla, Spanje 42,2 kmGerry Visser 4.13.52 19 februari 2017 3e Woolderesloop Hengelo 5,1 kmRemco Siers 18.12Marc Raanhuis 18.53Rene Bos 19.10Hans Dat 19.54Laura Kotte 21.12Harry Pot 21.31Berdien Damveld 21.57Hannie Gijlers 22.52Tom Schothuis 23.31Sjef Olde Scholtenhuis 24.14Michel Harbers 26.59Renate Bolster 40.55 10 kmWouter Doesburg 32.50Alex Stienstra 34.15Bart Damveld 36.47Bob Leussink 38.03Joop Vriend 38.37Ingrid Prigge 39.09Erik Lentfert 39.45Wilfried Nijhuis 40.40Jorina Braamhaar 41.13Nick Boonstra 41.36Jan Manenschijn 41.59Wilfried Kroeze 42.03Henry Bergman 42.51Alfred Atta 43.19Bianca Kleine Snuverink 44.18Anton Stoorvogel 44.37Monique Kropmans 45.38Daniel Visscher 45.59Dick Zeedijk 46.49Theo Weegerink 48.40Richard Dalhoeven 48.47Bob Looijestijn 49.29Rutger Tan 52.02Rob van Hest 52.25Jacoline Huiskes 52.48Eric Vos 52.49Sophie Olde Scholtenhuis 53.20Michel Harbers 53.30

Hugo Kok 53.51Gerrit Bultman 53.51Renate Pietersma 54.05Hok Hie Tsjoe 55.14Hans Klomp 57.33Monique Greftenhuis 57.41Ben Sibon 58.01Harry Bossink 59.17Mary Maatman 59.29Alison Anssems 59.34Lies van Langen 59.39Ans Waleczek 59.54Marjan Kienhuis-Peters 1.00.02Isabelle Mensink 1.00.08Irene Bulter 1.01.36 15 kmRichard Loendersloot 52.21Ron Höfte 58.54Dione Scheuten 1.01.14Clemens Meuleman 1.01.45Rob Baars 1.02.46Bas Leenders 1.02.55Henry Breukelman 1.03.09Pascal Butterhoff 1.03.26Rick Hoitzing 1.06.40Lotte Morsink 1.06.43Michel Nijland 1.12.57Rian Ottenhof 1.13.19Eddy van Essen 1.13.24Henk Offenberg 1.13.48Herman Holterman 1.14.09Paulien van Bruggen 1.14.48Ge Borgerink 1.16.53Reinier Capelle 1.18.47Rita Doesburg 1.21.23Roy Ordelmans 1.31.01 26 februari 2017 Trail by the Sea, Renesse 42,2 kmGerry Visser 4.36.41 4 maart 2017 Boscross Amstelveen 7,2 kmRobin Klamer 25.51Alex Stienstra 26.07Anja Hofman 34.03

5 maart 2017 Semi de Paris, Parijs 21,1 kmJolijn Ehringfeld 1.57.15Anja Ligthart 1.57.15 5 maart 2017 Achtkastelenloop, Vorden 10 kmMichel Harbers 53:21 21,1 kmWouter Doesburg 1:12:41Nick Boonstra 1.33.30Bianca Kleine Snuverink 1:39:23Sabine Veldhuis 1:56:26Jacoline Huiskes 1.57.41Rita Doesburg 1:59:34 30 kmChristian Hollanders 2:04:08Bob Leussink 2:06:28Bas Leenders 2:07:43Pascal Butterhoff 2:08:20Iris Ruinemans 2:10:37Clemens Meuleman 2:11:28Henry Breukelman 2:11:29Anton Stoorvogel 2:26:08Theo Weegerink 2:43:09 11 maart 2017 Sallandtrail, Nijverdal 25 kmBob Leuvelink 2.10.46Maurice Kruse 2.14.53Ruud ter Huurne 2.14.56Anton Stoorvogel 2.22.42Paul Poorthuis 2.24.04Bianca Menderink 2.37.58Sabine Veldhuis 2.43.50Jan Grobben 2.44.49Jacoline Huiskes 2.46.53Benno Benneker 2.49.18Nico Langeslag 2.49.19Susan Siemerink 2.49.19Miranda Bruins 2.49.19Cunera Grootelaar 2.56.49 50 kmBé Meerman 5.32.27Gerry Visser 5.47.30Marcel Gerrits 5.49.54Herman Holterman 6.35.41


75 kmRon Höfte 7.52.07 11 maart 2017 Bovenbergloop Markelo 5 kmAnja Hofman 23.50 10 kmKevin Schaap 39.10Hans te Nijenhuis 49.06 12 maart 2017 4e Woolderesloop Hengelo 5,1 kmRemko Siers 17.36Lesley Smit 17.37Rene Bos 18.54Marc Raanhuis 18.59Tim Bergboer 19.33Hans Dat 20.03Laura Kotte 20.54Nikki Olde Monnikhof 22.20Berdien Damveld 22.23Marlou Sommer 23.19Sjef Olde Scholtenhuis 23.47Tom Schothuis 23.50Hannie Gijlers 24.02Monique Kropmans 24.49Jon Severijn 28.48Ron Hofte 28.51Renate Bolster 39.20 10 kmWouter Doesburg 32.30Edward Hertsenberg 35.56Bart Damveld 36.03Joop Vriend 38.14Ingrid Prigge 38.30Herbert Wijnberg 39.38Wilfried Nijhuis 40.28Jorina Braamhaar 40.42Erik Lentfert 40.49Gjalt Gjaltema 41.22Jan Manenschijn 41.46Nick Boonstra 41.52Bart Vos 42.02Bert Wessels 42.36Alfred Atta 42.40Bianca Kleine Snuverink 43.45Daniel Visscher 45.46Gea Siekmans 45.49Dick Zeedijk 46.10Peter Koerhuis 48.05

Richard Dalhoeven 48.05Jolijn Ehringfeld 48.41Jan Stroet 49.01Anja Ligthart 50.41Rutger Tan 51.03Sophie Olde Scholtenhuis 53.27Gerrit Bultman 53.29Michel Harbers 53.30Hugo Kok 53.38Henk Wessels 53.58Hok Hie Tjioe 55.35Hans Klomp 57.40Mary Maatman 58.22Bob Leuvelink 59.48Ben Sibon 1.00.23Irene Bulter 1.01.01Marjan Kienhuis 1.01.10 15 kmAlex Stienstra 51.13Arnold Klieverik 52.12Clemens Meuleman 1.01.19Christian Hollanders 1.01.31Dione Scheuten 1.01.48Rob Baars 1.02.58Henry Breukelman 1.03.14Pascal Butterhoff 1.03.48Iris Ruinemans 1.03.48Peter Donker 1.03.51Rick Hoitzing 1.05.09Freek Dokter 1.06.14Lotte Morsink 1.09.16Rob van Hest 1.10.40Rian Ottenhof 1.11.52Michel Nijland 1.12.38Henk Offenberg 1.12.39Eddy van Essen 1.13.43Paulien van Bruggen 1.14.08Ge Borgerink 1.14.30Bob Looijestijn 1.15.22Reinier Capelle 1.17.01Wim Buyvoets 1.18.10Rita Doesburg 1.21.57Harry Bossink 1.22.57Elly Buyvoets 1.23.08Jos Jochem 1.23.09Saskia Blokhuis 1.23.27Susanne Wannee 1.25.36Renate Pietersma 1.25.58Roy Ordelmans 1.27.22Gerda Koedijk-Paus 1.31.26

Bernadette Nijenhuis 1.31.26Monique Greftenhuis 1.32.31Lies van Langen 1.32.33Ans Waleczek 1.34.32Isabelle Mensink 1.36.48Herman Holterman 1.36.50Wim Molenberg 1.36.50 12 maart 2017 CPC loop, Den Haag 21,1 kmCasper Smit 1.19.23Herbert Wijnberg 1.29.55Maarten Roord 1.42.27 18 maart 2017 4e Lageveldloop, Wierden 5 kmJorina Braamhaar 23.41Nikki Olde Monnikhof 25.36Gerrit Bultman 30.13 10 emBen Sibon 1.34.40 19 maart 2017 Stevensloop, Nijmegen 5 kmJan van der Zande 33.57 21,1 kmAlex Stienstra 1.17.44Richard Loendersloot 1.20.24Marcel Klamer 1.21.52Lisanne Meuleman 1.22.54Joop Vriend 1.25.10Ingrid Prigge 1.27.00Karin Klamer 1.43.16Benno Benneker 2.07.07 19 maart 2017 Science park marathon, Utrecht 21,1 kmBob Leussink 1.24.13Wilfried Nijhuis 1.31.59 42,2 kmGerry Visser (pacer) 4.41.24 25 maart 2017 Monnikenloop, Schiermonnikoog 10 emFrens Lubberts 1.18.46 26 maart 2017 Engelse Mijlenloop, Haaksbergen 5 emWilfried Kroeze 32.57Marlou Sommer 37.53


WEDSTRIJDUITSLAGEN 10 emBen Nijland 1.04.53Erik Lentfert 1.07.51Ron Höfte 1.08.06Paul Poorthuis 1.12.09Gea Siekmans 1.14.13Rian Ottenhof 1.16.32Daniel Visscher 1.16.48Onne Haitsma 1.17.31Susan Siemerink 1.18.05Leonie Postma 1.22.25Rita Doesburg 1.27.46Marcel Gerrits 1.31.10 29 maart 2017 Campusloop, Enschede 2 emAlex Stienstra 10.30Bart Damveld 10.33Johan Almekinders 12.00 4 emReinier Capelle 31.24 1 april 2017 Halve marathon van Ommen 10 kmJohan Almekinders 40.21 2 april 2017 Halve marathon van Hengelo 5 kmRobin Klamer 16.30Hans Dat 27.18Jan van der Zande 31.41Kyra van Dijk 31.57Herman Holterman 34.38Thijs Onstein 58.01 10 kmWouter Doesburg 34.15Casper Smit 36.16Bob Gosemeijer 36.29Lisanne Meuleman 37.03Bob Leussink 38.17Rene Bos 38.41Christian Hollanders 38.54Bert Wessels 39.14Bas Leenders 39.48Clemens Meuleman 39.52Pascal Butterhoff 39.54Rob Baars 40.20

Iris Ruinemans 40.50Dione Scheuten 41.10Peter Donker 41.31Dick Ramerman 42.46Laura Kotte 44.04Anja Hofman 44.53Hans Dat 48.41Marleen Benschop 52.38Hans Klomp 57.51Gerda Scholten 58.02Stefan Loman 59.08 15 kmEdward Hertsenberg 56.45Joop Vriend 58.57Ben Nijland 1.00.15Erik Lentfert 1.03.06Gjalt Gjaltema 1.04.54Jorina Braamhaar 1.04.58Martin Steenbeeke 1.04.59Alfred Atta 1.05.43Paul Poorthuis 1.09.06Lotte Morsink 1.09.40Rian Ottenhof 1.10.50Eddy van Essen 1.13.37Susan Siemerink 1.13.48Daniel Visscher 1.14.32Paulien van Bruggen 1.15.44Bob Looijestijn 1.16.29Leonie Postma 1.16.58Ge Borgerink 1.19.08Richard Dalhoeven 1.19.21Saskia Blokhuis 1.22.23Jos Jochem 1.23.13Harry Bossink 1.23.24Sophie Olde Scholtenhuis 1.23.41Susanne Wannee 1.24.08Hok Hie Tjioe 1.24.44Gerda Koedijk 1.27.44Bernadette Nijenhuis 1.27.52Monique Greftenhuis 1.33.07Lies van Langen 1.33.58Ans Waleczek 1.34.23Anneke Sleper 1.34.27Isabelle Mensink 1.34.59 21,1 kmArnold Klieverik 1.13.49Richard Loendersloot 1.15.29

Alex Stienstra 1.16.43Ingrid Prigge 1.25.05Maik Voppen 1.29.48Nick Boonstra 1.33.53Wilfried Nijhuis 1.33.55Anton Stoorvogel 1.38.41Bianca Kleine Snuverink 1.40.11Monique Kropmans 1.43.16Freek Dokter 1.44.59Henk Offenberg 1.46.50Nico Langeslag 1.47.14Michel Nijland 1.47.16Sjef Olde Scholtenhuis 1.47.47Olaf van der Sar 1.50.06Jan Manenschijn 1.52.20Sabine Veldhuis 1.54.11Reinier Capelle 1.58.59Marcel Gerrits 2.01.41Wim Buyvoets 2.01.58Jacoline Huiskes 2.02.23Daisy Meekes 2.06.28Rob van Hest 2.07.34Ben Sibon 2.13.10 9 april 2017 Marathon Rotterdam 42,2 kmChristian Hollanders 3.06.37Rob Baars 3.08.22Bob Leussink 3.08.22Clemens Meuleman 3.22.48Henry Breukelman 3.26.20Iris Ruinemans 3.27.20Bas Leenders 3.28.10 17 april 2017 De zestig van Texel 60 kmRon Höfte 5.14.08Gerry Visser 6.09.34Marcel Gerrits 6.43.37 23 april 2017 Enschede marathon 5 kmRobin Klamer 15.23Thijs Onstein 18.33Nikki Olde Monnikhof 19.57Stefan Loman 21.43Marloes van Langen 22.40


Staat jouw tijd hier niet bij? Mail je uitslagen - vooral van wedstrijden buiten Twente - naar: [email protected] ook: Schrijf je bij wedstrijden in als lid van LAAC Twente, dan ben je herkenbaar in de uitslagenlijsten!

Bart Peeters 25.43 10 kmWouter Doesburg 32.15Bob Gosemeijer 35.23Bart Damveld 35.34Edward Hertsenberg 35.37Remco Siers 36.09Bert Wessels 38.43Bas Leenders 38.49Johan Almekinders 39.18Rick Hoitzing 39.52Jorina Janssen- Braamhaar 40.12Wilfried Kroeze 40.58Jacobilen Kracht 47.13Jan Stroet 47.30Diana Luijrink 48.10Harry Dessens 48.45Jacoline Huiskes 53.02Ilse Weiden 54.53Irene Bulter 56.13Marc Raanhuis 56.55Hans Klomp 57.42Marijke Loohuis 59.16Susanne Jongepier 59.39Tonnie van Oort 1.00.48Herman Holterman 1.09.41Renate Bolster 1.14.07 21,1 kmAlex Stienstra 1.17.30Wout van den Boom 1.19.49Marcel Klamer 1.20.59Joop Vriend 1.21.33Maik Voppen 1.21.59Rachel Klamer 1.24.16Lisanne Meuleman 1.24.21Ben Nijland 1.25.24Herbert Wijnberg 1.26.51Erik Lentfert 1.26.58André Somhorst 1.27.58Dione Scheuten 1.28.36Wilfried Nijhuis 1.29.37Nick Boonstra 1.30.43Peter Donker 1.31.28Paul Poorthuis 1.35.17Laura Kotte 1.35.52Alfred Atta 1.36.22Anja Hofman 1.36.51

Bianca Kleine Snuverink 1.38.41Rian Ottenhof 1.38.47Gjalt Gjaltema (pacer) 1.39.11Andre Bosgraaf (pacer) 1.39.12Lotte Morsink 1.40.36Bernadet Grundel 1.43.33Susan Siemerink 1.43.33Karin Klamer 1.43.50Ron Höfte (pacer) 1.44.20Eddy van Essen 1.45.36Paulien van Bruggen 1.45.36Richard Dalhoeven 1.47.25Gé Borgerink 1.47.46Jolijn Ehringfeld 1.47.54Linda Baltink 1.48.15Edith Mulder 1.48.33Leonie Postma 1.49.58Elly Buijvoets 1.51.32Wendy Mulder 1.51.52Harry Bossink 1.54.20Hannie Gijlers 1.55.05Saskia Blokhuis 1.55.05Peter Haven 1.56.06Jos Jochem 1.57.34Henk Wessels 1.58.05Hugo Kok 1.58.38Nico Langeslag (pacer) 1.59.15Hokhie Tjioe 2.00.37Roxanne van der Laan 2.01.36Gerda Koedijk-Paus 2.02.35Renate Pietersma 2.02.37Kristel Vreeswijk 2.04.22Rutger Tan (pacer) 2.04.49Anja Ligthart (pacer) 2.04.49Casper Smit 2.05.21Bernadette Nijenhuis-Kuip 2.05.24Monique Greftenhuis 2.10.28

Daniel Visscher 2.15.21Isabelle Mensink 2.15.21Lies van Langen 2.15.57Ans Waleczek 2.15.59Anneke Sleper 2.18.19Jon Severijn 2.25.16 42,2 kmFreek Dokter 3.36.48Anton Stoorvogel 3.38.08Gea Siekmans (pacer) 3.42.09Monique Kropmans 3.45.33Michel Nijland 3.57.30Theo Weegerink 4.13.08Gerry Visser (pacer) 4.27.20

NAGEKOMEN UITSLAGEN 28 december 2016 6 uur van Deventer 6 uurHerman Holterman 51, 299 mtr. 29 januari 2017 2e Woolderesloop Hengelo 10 kmMichel Harbers 51.28 11 februari 2017 Runforestrun Dwingelderveld 36 kmRon Höfte 3.06.42 12 februari 2017 Groet uit Schoorlrun 10 kmRobin Klamer 33.40Lesley Smit 36.14Lisanne Meuleman 36.14Mark Kleve 36.14Marcel Klamer 36.59

5 mei 2017 Bevrijdingsloop Holten www.avholten.nl

10 km 5 km

19:40 19.45

14 mei 2017 Kastelenloop Diepenheim www.kastelenloopdiepenheim.nl 21,1 km 11:00

19 mei 2017 AA Landenloop Zwolle www.aalandenloop.nl

5 km 10 km

19:00 20.00

20 mei 2017 Twentse Smokkeltrail, Losser www.twentesesmokkeltrail.nl

5 km 12,5/24 km

16:55 17.00

20 mei 2017 Brooklandrun, Bornebroek www.brooklandrun.nl

10 km 5 km

18:00 18:15

21 mei 2017 Bommelasloop Enschede www.bommelasloop.nl 7,4/11,2/16,4 km/21,1 km 11:00

28 mei 2017 Eiberrun Eibergen www.eiberrun.nl 7/14 km 11.30 2 juni 2017 Twenterandrun Vriezenveen www.twenterandrun.nl 5 km 19:45 10 km 20:30

9 juni 2017 Rijsserbergloop www.rijsserbergloop.nl

10 km 5 km

19:15 20:30

9 juni 2017 FBK Cityrun Hengelo www.aadrink-fbkgames.nl 2 em/ 10 km 20:00

10 juni 2017 Halve marathon Zwolle www.halvemarathonzwolle.nl 21,1 km 20:07

17 juni 2017 Wiezoloop, Wierden www.wiezoloop.nl 10 km 17:30 5 km 19:15

23 juni 2017 Banthumloop Bergentheim www.banthumloop.nl 5 km 19:01 10 km 20:00

24 juni 2017 Vechtdaltrail Ommen www.vechtdaltrail.nl

44 km 28 km 17 km

9:30 9:45

10:00

25 juni 2017 Twentse vrouwenloop Enschede www.twentsevrouwenloop.nl 5 /10 km 12:00

25 juni 2017 Dom Verdanloop Reutum www.domverdan.nl 10 km 7:00

5 km 21,1 km

9:00 10:00


WEDSTRIJDKALENDER

in deze duurloperapril 2017 | laac duurloper | 9 schaatsrondjes te tellen. juud is overigens streng...

Documents