Wastong

Pangangalaga

ng Katawan

Pagkatapos ng 30 minutong diskusyon, ang mga nanay ay makapagbibigay ng kahulugan, ma-itala ang mga ito.

Pangkalahatang Layunin:

•Makapagbigay ng kahulugan at malaman ang kahalagahan ng pagkakaroon ng wastong pamamaraan ng pag-alaga ng ating katawan.

•Matukoy ang mga sitwasyon na kakailanganin ito.

•Matukoy ang magiging epekto sa di sapat at wastong pangangalaga ng katawan.

Partikular na layunin:

•Makapagbigay ng ibat’ibang paraan ng wastong pangangalaga ng katawan (Paghugas ng kamay, pagsisipilyo, pagligo) at malaman ang halaga ng mga ito.

•Alamin kung Naintindihan ang mga ito sa pamamagitan ng pagtatanong at pagsasadula.

Partikular na layunin:

• Ang palalusugan ay may kinalaman ukol sa kalusugan at pag-iwas mula sa mga karamdaman.

• Isa itong gawain ng pagiging malinis.

Halimbawa: paghuhugas ng katawan pag-aahit wastong paggamit ng kasilyas tamang pananamit.

Ano ang hygiene o palalusugan?

•Ito ay itinuturo sa mga kabataan sa kanilang murang gulang at sa kalaunan ay nagiging gawaing kabihasnan na.

• Ang mga taong walang mabuting palalusugan ay maaaring maging mabaho ang amoy, mabungian ng mga ngipin, at magkasakit..

Ano ang hygiene o palalusugan?

•Para tumaas ang tiwala at kumpyansa sa sarili.

Bakit Kailangan ng wastong Palalusugan?

•Upang maiwasan ang klase-klase na mga sakit.

•Upang magkaroon ng malusog na buhay.

Paghuhugas ng Kamay

•Pagkatapos humawak ng maruming bagay.

•Pagkatapos maglaro.

•Bago kumain.

•Pagkatapos gumamit ng banyo.

Wastong Palalusugan ay kailangan tuwing:

• Pagkabulok o sira ng ngipin.

• Mabahong hininga

• Mabahong pangangatawan.

•Mababa ang tiwala sa sarili

Mga Posibleng makuha sa hindi sapat at wastong palalusugan:

•Pagkakaron ng sakit tulad ng (e.g. diarrhea, colds, coughs, atbp.)

• Sakit sa balat.

•Mataas na tyansa na pagkakaroon ng kuto sa ulo.

Mga Posibleng makuha sa hindi sapat at wastong palalusugan:

-Maligo araw-araw.

-Palaging maglinis ng kuko.

-Magsipilyo dalawa/tatlong beses sa isang araw.

• Ugaliing magsipilyo bago matulog at pumasok sa skwelahan at pagkatapos kumain.

Dapat tandaan:

Mga Paraan at Kaugalian

1.Paghugas ng Kamay

ay isang madaling paraan upang maiwasan ang

impeksyon dulot ng baktiryang nakukuha sa mga bagay na

ating hinahawakan. Mahalagang ugaliing maghugas ng

kamay pagkatapos humawak ng maruming bagay, o

pagkatapos maglaro, magbanyo at bago kumain upang

maiwasan ang pagkakarooon ng sakit.

•Basain ang kamay ng tubig mula sa gripo

•Sabunin ang palad ng kamay ng masinsinan

•Kuskusin ang mga kamay, maging ang kamao at mga gilid at gitna ng mga daliri

•Ikuskos rin ang mga dulo ng daliri sa palad ng kabilang kamay

•Banlawan ng mabuti ang kamay

•Punasan ang mga kamay ng paper towel o hand dryer.

Paghugas ng kamay:

Mga Paraan at Kaugalian

2. Pagligo

Ang ating katawan ay lumalabas ng ibat’ibang

klase ng amoy galling sa iba’t- ibang klase ng dumi na

nilalabas. An g ating balat ay an gating pangunahing

depensa na nagbibigay proteksyon laban sa impkesyon.

Ugaliing malligo araw-araw upang maalis ang mga

baktiryang nagdudulot ng amoy at impeksyon na

nakukuha ng ating balat.

•Buksan ang gripo

•Basain ang katawan.

•Gumamit ng sabon at ipabula gamit ng kamay.

•Tutukan ang mukha, taenga, leeg, braso, kamay, singit, dibdib, tyan,

hita, at talampakan.

•Magbanlaw.

Gumamit ng shampoo sa paglinis ng buhok.

•Basain ang buhok, maglagay ng konti nito sa tabo na may konting

tubig, at ilagay sa buhok.

•Masahiin, lalo na ang anit.; pagkatapos ay banlawan.

Tuyuin gamit ang malinis at tuyo na twalya.

Pagligo

3. Pagsisipilyo

Ang ating bibig ay unang bahagi n gating digestive

system, ningunguya nito ang lahat n gating kinakain.

Minsan kapag kumakain may naiiwang tira, na

nagdudulot ng pagkasira at pagkabulok ng ngipin.

Pagsisipilyo ay isang paraan ng paglinis, at pagiwas sa

pagkasira ng ngipn. Iniiwasan din nito ang

pagkakaroon ng mabahong bibig.

Mga Paraan at Kaugalian

• Sipilyuhin ang labas ng ngipin sa itaas, mula sa gilagid, pababa.

•Sipilyuhin ang labas ng ngipin, sa ibaba, mula sa gilagid, pataas.

•Sipilyuhin ang loob ng ngipin sa itaas, mula sa gilagid, pababa.

•Sipilyuhin ang loob ng ngipin sa ibaba,mula sa gilagid, pataas.

•Sipilyuhin ng paroo’t parito ang mga bagang, pangkagat,

pangnguya, na nasa itaas.

•Sipilyuhin ng paroo’t parito ang mga pangkagat na nasa ibaba.

•Sipilyuhin ang dila.

•Pagkasipilyo, gumamit ng dental floss o malinis na sinulid upang

linisin ang pagitan ng mga ngipin.

Pagsisipilyo