Unidad1:

Habilidades de

Locomoción, Manipulación

y Estabilidad.Curso: 4º Básico.

Asignatura: Educación Física y Salud.

Objetivos de aprendizaje.

OA1 -Demostrar control en la ejecución de las habilidades motrices

básicas de en diferentes direcciones, alturas y niveles.

OA6 -Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa

que desarrollen la condición física por medio de la práctica de

ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y

velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA8 -Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la

actividad física mediante el pulso o utilizando escalas de percepción

de esfuerzo.

OA11 -Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos

seguros.

OA9 -Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la

adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable.

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Indicadores de evaluación:

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OA1 • Perfeccionan la ejecucion para controlar las habilidades motrices en variadas

secuencias de movimiento para alcanzar un objetivo.

• Usan habilidades motrices de locomocion para optimizar su ejecucion u obtener un

resultado.

OA6 • Ejecutan ejercicios para el desarrollo de la condicion fisica en forma continua o

intermitente.

• Completan circuitos, combinando habilidades motrices basicas que impliquen la

participacion de distintos grupos musculares.

• Ejecutan actividades de movilidad articular y elongacion muscular de tronco y

extremidades.

OA8 • Describen los cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la

realizacion de actividad fisica.

• Miden y evaluan su frecuencia cardiaca y respiratoria luego del ejercicio fisico.

• Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar

actividad fisica y las comparan con resultados anteriores para ver los posibles

avances obtenidos con el entrenamiento.

• Evaluan la intensidad del ejercicio con escalas de percepcion de esfuerzo.

Indicadores de evaluación:

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OA11 • Reconocen la importancia de realizar un calentamiento antes de la parte

principal de la clase de Educacion Fisica y Salud.

• Usan el material seleccionado para la actividad adecuadamente, de manera de

prevenir accidentes personales y colectivos.

• Conocen medidas basicas de seguridad en funcion de las tareas que va a

realizar.

• Ejecutan de forma correcta los ejercicios de calentamiento.

OA9 • Identifican acciones en que las posturas sean perjudiciales para el organismo.

• Incrementan habitos de higiene personal y grupal.

• Guiados por el docente, mencionan un beneficio fisico o emocional de practicar

regularmente actividad fisica para la salud.

Calendarización.

Clase 1 fecha 11/05 al 15/05.

Objetivo: Ejecutar diversos ejercicios de control de las habilidades

motrices básicas.

Clase 2 fecha 18/ 05 22/05.

Objetivo : Practicar actividades físicas de intensidad moderada.

Evaluación intermedia fecha 25/05 al 29 /05.

Clase 3 fecha: 1/06 al 5/06.

Objetivo :Reconocer y practicar juegos colectivos.

Evaluación Final fecha 08/06 al 11/06.

Clase 1 11/05 al 15/05.Objetivo: Ejecutar diversos ejercicios de control de las habilidades motrices

básicas.

ACTIVIDAD.

1. Ingresa al link Habilidades motrices

básicas.

o al instagram @educfisica2020 y busca

el video “Habilidades motrices basicas”.

2. Realiza y ejecuta la rutina de ejercicios

del video y para ello necesitaras:

• Hoja de papel o diario formando una

pelota.

• Una escoba o bastón.

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Al finalizar contesta en tu cuaderno las

siguientes preguntas:

1. ¿Cuántas Habilidades motrices

básicas existen? Escribelas y define

cada una.

2. Escribe 3 ejemplos de HMB de

locomocion , 3 HMB de manipulacion

y 3 HMB de estabilidad observados

en el video. (Ejemplo: saltar).

3. De acuerdo a la rutina de ejercicios

relizada ¿Cómo te sentiste

físicamente despues de los

ejercicios? ¿Fue muy dificil? y ¿Por

qué?.

4. ¿Qué agregarias o sacarías a la

rutina para poder realizarla en casa?.

Clase 2 18/05 al 22/05.Objetivo: Practicar actividades físicas de intensidad moderada.

ACTIVIDAD.

1. Ingresa a instagram @educfisica2020 en

el cual estar publicado el link del video.

“Actividades de intensidad”.

2. Antes de realizar la rutina de ejercicios y al

finalizar, debes realiza la medición de tu

frecuencia cardiaca y anótalo en tu

cuaderno.

3. Para realizar la rutina de ejercicio

necesitas:

espacio en tu hogar,

• Media panty elasticada,

• Un kilo de alimento envasado y

• Una toalla o cobertor para utilizar como

colchoneta.

1. Al finalizar contesta en tu cuaderno las

siguientes preguntas:

✓ De acuerdo al video observado, Escribe 3

ejercicios realizados y menciona que

intensidad consideras tu que tenian. (baja-

moderada-alta).

✓ De acuerdo a la rutina de hoy, en la escala

de percepción. Del 1 al 10 (1 nada- 10 muy

agotador) ¿Qué número le podrías a la

rutina en general?.

✓ De acuerdo a la rutina de ejercicios relizada

¿Cómo te sentiste físicamente después de

los ejercicios? ¿Fue muy difícil? y ¿Por

qué?.

ATENCIÓN

Evaluación

intermedia.

Del 25/05 al 29/05.

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Clase 3 1/06 al 5/06.Objetivo: Reconocer y practicar juegos colectivos.

.ACTIVIDAD

1. Ingresa a instagram @educfisica2020

en el cual estar publicado el link del

video. “Juegos Colectivos.”

2. Para realizar la rutina de ejercicio

necesitas:

• Un espacio en tu hogar.

• Un balde o un posillo para encestar.

• 10 bolitas de papel.

Al finalizar tu rutina contesta en tu

cuaderno:

✓ De acuerdo a lo observado en el

video, Menciona 3 juegos que se

pueden realizar un pelotitas de

papel.

• Escribe 7 juegos colectivos que

conozcas sin repetir (ej: la pinta)

✓ De acuerdo a la rutina de hoy,

del 1 al 10 (1 nada- 10 muy

agotador) ¿Qué número le

pondrías a la rutina?.

✓ De acuerdo a la rutina de

ejercicios relizada ¿Cómo te

sentiste físicamente despues de

los ejercicios? ¿Fue muy dificil?

y ¿Por qué?.

Evaluación Final

08/06 al 11/06.

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Autoevaluación.De acuerdo a lo trabajado en las tres clases contesta las siguientes preguntas

marcando la que consideras correcta.

Preguntas Nunca Casi nunca A veces Casi siempre Siempre

1 Observaste completamente los videos.

2 Realizaste todos los ejercicios físicos

de los videos.

3 Trabajaste con los materiales o

implementos solicitados.

4 Pude seguir las instrucciones del la

profesora.

5 Complete todas las preguntas en el

cuaderno de la asignatura.

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Te felicito por

el trabajo

realizado en

casa.