Unidad1:
Habilidades de
Locomoción, Manipulación
y Estabilidad.Curso: 4º Básico.
Asignatura: Educación Física y Salud.
Objetivos de aprendizaje.
OA1 -Demostrar control en la ejecución de las habilidades motrices
básicas de en diferentes direcciones, alturas y niveles.
OA6 -Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa
que desarrollen la condición física por medio de la práctica de
ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y
velocidad, mejorando sus resultados personales.
OA8 -Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la
actividad física mediante el pulso o utilizando escalas de percepción
de esfuerzo.
OA11 -Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos
seguros.
OA9 -Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la
adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable.
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Indicadores de evaluación:
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OA1 • Perfeccionan la ejecucion para controlar las habilidades motrices en variadas
secuencias de movimiento para alcanzar un objetivo.
• Usan habilidades motrices de locomocion para optimizar su ejecucion u obtener un
resultado.
OA6 • Ejecutan ejercicios para el desarrollo de la condicion fisica en forma continua o
intermitente.
• Completan circuitos, combinando habilidades motrices basicas que impliquen la
participacion de distintos grupos musculares.
• Ejecutan actividades de movilidad articular y elongacion muscular de tronco y
extremidades.
OA8 • Describen los cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la
realizacion de actividad fisica.
• Miden y evaluan su frecuencia cardiaca y respiratoria luego del ejercicio fisico.
• Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar
actividad fisica y las comparan con resultados anteriores para ver los posibles
avances obtenidos con el entrenamiento.
• Evaluan la intensidad del ejercicio con escalas de percepcion de esfuerzo.
Indicadores de evaluación:
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OA11 • Reconocen la importancia de realizar un calentamiento antes de la parte
principal de la clase de Educacion Fisica y Salud.
• Usan el material seleccionado para la actividad adecuadamente, de manera de
prevenir accidentes personales y colectivos.
• Conocen medidas basicas de seguridad en funcion de las tareas que va a
realizar.
• Ejecutan de forma correcta los ejercicios de calentamiento.
OA9 • Identifican acciones en que las posturas sean perjudiciales para el organismo.
• Incrementan habitos de higiene personal y grupal.
• Guiados por el docente, mencionan un beneficio fisico o emocional de practicar
regularmente actividad fisica para la salud.
Calendarización.
Clase 1 fecha 11/05 al 15/05.
Objetivo: Ejecutar diversos ejercicios de control de las habilidades
motrices básicas.
Clase 2 fecha 18/ 05 22/05.
Objetivo : Practicar actividades físicas de intensidad moderada.
Evaluación intermedia fecha 25/05 al 29 /05.
Clase 3 fecha: 1/06 al 5/06.
Objetivo :Reconocer y practicar juegos colectivos.
Evaluación Final fecha 08/06 al 11/06.
Clase 1 11/05 al 15/05.Objetivo: Ejecutar diversos ejercicios de control de las habilidades motrices
básicas.
ACTIVIDAD.
1. Ingresa al link Habilidades motrices
básicas.
o al instagram @educfisica2020 y busca
el video “Habilidades motrices basicas”.
2. Realiza y ejecuta la rutina de ejercicios
del video y para ello necesitaras:
• Hoja de papel o diario formando una
pelota.
• Una escoba o bastón.
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Al finalizar contesta en tu cuaderno las
siguientes preguntas:
1. ¿Cuántas Habilidades motrices
básicas existen? Escribelas y define
cada una.
2. Escribe 3 ejemplos de HMB de
locomocion , 3 HMB de manipulacion
y 3 HMB de estabilidad observados
en el video. (Ejemplo: saltar).
3. De acuerdo a la rutina de ejercicios
relizada ¿Cómo te sentiste
físicamente despues de los
ejercicios? ¿Fue muy dificil? y ¿Por
qué?.
4. ¿Qué agregarias o sacarías a la
rutina para poder realizarla en casa?.
Clase 2 18/05 al 22/05.Objetivo: Practicar actividades físicas de intensidad moderada.
ACTIVIDAD.
1. Ingresa a instagram @educfisica2020 en
el cual estar publicado el link del video.
“Actividades de intensidad”.
2. Antes de realizar la rutina de ejercicios y al
finalizar, debes realiza la medición de tu
frecuencia cardiaca y anótalo en tu
cuaderno.
3. Para realizar la rutina de ejercicio
necesitas:
espacio en tu hogar,
• Media panty elasticada,
• Un kilo de alimento envasado y
• Una toalla o cobertor para utilizar como
colchoneta.
1. Al finalizar contesta en tu cuaderno las
siguientes preguntas:
✓ De acuerdo al video observado, Escribe 3
ejercicios realizados y menciona que
intensidad consideras tu que tenian. (baja-
moderada-alta).
✓ De acuerdo a la rutina de hoy, en la escala
de percepción. Del 1 al 10 (1 nada- 10 muy
agotador) ¿Qué número le podrías a la
rutina en general?.
✓ De acuerdo a la rutina de ejercicios relizada
¿Cómo te sentiste físicamente después de
los ejercicios? ¿Fue muy difícil? y ¿Por
qué?.
ATENCIÓN
Evaluación
intermedia.
Del 25/05 al 29/05.
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Clase 3 1/06 al 5/06.Objetivo: Reconocer y practicar juegos colectivos.
.ACTIVIDAD
1. Ingresa a instagram @educfisica2020
en el cual estar publicado el link del
video. “Juegos Colectivos.”
2. Para realizar la rutina de ejercicio
necesitas:
• Un espacio en tu hogar.
• Un balde o un posillo para encestar.
• 10 bolitas de papel.
Al finalizar tu rutina contesta en tu
cuaderno:
✓ De acuerdo a lo observado en el
video, Menciona 3 juegos que se
pueden realizar un pelotitas de
papel.
• Escribe 7 juegos colectivos que
conozcas sin repetir (ej: la pinta)
✓ De acuerdo a la rutina de hoy,
del 1 al 10 (1 nada- 10 muy
agotador) ¿Qué número le
pondrías a la rutina?.
✓ De acuerdo a la rutina de
ejercicios relizada ¿Cómo te
sentiste físicamente despues de
los ejercicios? ¿Fue muy dificil?
y ¿Por qué?.
Evaluación Final
08/06 al 11/06.
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Autoevaluación.De acuerdo a lo trabajado en las tres clases contesta las siguientes preguntas
marcando la que consideras correcta.
Preguntas Nunca Casi nunca A veces Casi siempre Siempre
1 Observaste completamente los videos.
2 Realizaste todos los ejercicios físicos
de los videos.
3 Trabajaste con los materiales o
implementos solicitados.
4 Pude seguir las instrucciones del la
profesora.
5 Complete todas las preguntas en el
cuaderno de la asignatura.
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Te felicito por
el trabajo
realizado en
casa.