Fundamentos de Backs Defensivos

Lic. Hctor PalaciosCornerbacks CoachAztecas UDLAP Liga MayorTel. Oficina: (222) 229-23-78 Cel: 22-23-81-68-38hector.palacios@udlap.mx

Fundamentos de Backs Defensivos

1Filosofa de CoacheoMy professional goal is to add value to peoples lives every day.Jim Tressel

2Desarrollando al Back DefensivoVelocidad. Los mejores atletas del equipo, combinando rapidez mental y fsica. Rapidez en Tiempo de reaccin para romper.

Break!

3Desarrollando al Back DefensivoAgilidad y Flexibilidad. Control de Pies, flexibilidad en la cadera para hacer cambios repentinos de manera natural.

Control!

4Desarrollando al Back DefensivoResistencia. Segn un estudio realizado por estudiantes de la Universidad de Texas el promedio de yardas avanzadas por un CB fue de 17 por jugada, recorriendo en total 1400 yardas en el juego, donde se tiene que su promedio de segundos de recuperacin entre cada jugada es de 40 segundos.

Finish!

5Desarrollando al Back DefensivoAgresividad. No hay lugar en una defensiva secundaria para las personas que no son agresivas.

Toughness!

6Desarrollando al Back DefensivoCalma. en la ultima lnea de la defensiva como es la secundara no se pueden cometer errores por perder la calma o el control de tu mente, si perdemos esto solo estamos mostrando debilidades, ignorancia y poco respeto por nuestros compaeros de equipo. La jugada mas importante es la que estas viviendo ahora.

Breath! & Short Memory!

7Desarrollando al Back DefensivoDeseo. El deseo de xito, el deseo de ser el mejor, es el motor de un Back Defensivo.

Every snap you got the oportunity to make something great Happen Coach Bo Pelini Nebraska Cornhuskers

Play Big!

8FUNDAMENTOS DEL BACK DEFENSIVOAntes del Snap debes saber perfectamente:

Alineacin. La alineacin depende de diferentes factores como: Cobertura, alineacin y abertura de los wrs, down y distancia al 1ro y diez, scout, situacin de juego. Comunicacin. Emisor-Receptor.Asignacin. Cul es tu trabajo?Posicin. Depende de cada cobertura o tcnica que ests jugando, una buena posicin te pone en ventaja.Llave. En cada seal localiza tu hombre llave.Responsabilidad. Cul es tu obligacin?Porqu?. Saber la importancia de tu trabajo en cada defensiva y cada llamado.

9FUNDAMENTOS DEL BACK DEFENSIVOTrabajo de PiesPosicinInicioCaderaRompimientosTackleoContrabloqueoDefender el baln en el aire-DTBIntercambios de baln

10Juego de PiesEl juego de pies debe accionar nuestra habilidad para movernos en un corto espacio, debe crear la coordinacin para cambiar de direccin y para mantener los pies en constante movimiento. Drills: Ladder Drills-Dot Drill-Conos.

11PosicinUna buena posicin debe ponerte en ventaja, tambin debe lograr que no desperdicies movimientos en tu inicio, y logra tambin que mejores tu velocidad de reaccin. Cada drill debe de empezar con una buena posicin. Drill: Stance & Start Drill.

BP-OffPressFTP

13Off Stance

Press Stance

Inicio Un buen inicio te evita pasos en falso, la practica de movimientos repetitivos de tu inicio, nos ayuda a tener movimientos mucho mas naturales y automticos, nunca forzados. Se deben practicar los primeros pasos para cada cobertura o tcnica. Drill: 1st Step Drill.BPPressFTP

16HipsEL movimiento de las caderas o hips, es primordial en un back defensivo, se debe desarrollar todos los das para hacer mas fluidos los movimientos y poder romper en los cambios de direccin. Drill: Hips, 45s, Hip Swivel.

17BreaksLa calidad y velocidad de rompimiento hace la diferencia entre un buen Back Defensivo y un Fuera de serie. Se debe practicar cada posible movimiento para adecuarse a las trayectorias de los receptores. Drill: Rompimientos desde BP o ya abriendo la cadera en los diferentes ngulos, Motor & Mirror.

18TackleoSe debe perfeccionar el tackleo en cada uno de los diferentes ngulos posibles. Empezando con la progresin de cada uno de ellos, caminar el drill. Drills: Forma, en ngulo o diagonal, campo abierto, persecucin.19ContrabloqueoSal del bloqueo lo ms rpido posible y mantn tu leverage de acuerdo a tu responsabilidad en la carrera. Drills: Agility Get Off, Quick Pull, Cut Block.20DTBDTB por sus siglas en ingls es simplemente defender el baln cundo este en el aire. Practicar cada ngulo y la velocidad de reaccin de tus manos cuando el baln est en el aire. Drills, DTB en movimiento y sin movimiento, DB por arriba del wr y por abajo del wr).

21PlaymakersSi quieres que el Back Defensivo haga jugadas, practcalas. La tcnica para atrapar el baln, un Back Defensivo nunca atrapa las suficientes bolas en un entrenamiento, Provocar el fumble, levantar el fumble. Drills: Ball Drills, FF, FR.

22Every drill you have to sell it to your playersChad Glasgow TCU Safeties Coach

23Progresin de Drills para perfeccionar al Back DefensivoEl Tiempo de Drills Individuales no es Negociable

24Progresin de Drills para perfeccionar al Back Defensivo

25ReferenciasGlasgow., Chad. San Angelo Football Clinic. San Angelo,Texas 2009.Bo Pelini. San Angelo Football Clinic. San Angelo, Texas. 2009.Tressel, Jim. The Winners Manual For The Game of Life. Tyndale. 2008. 268 P. Mack, Gary with David Casstevens foreword by Alex Rodriguez. Mind GYM an athletes guide to inner excellence. McGraw Hill. 2001. 224 P.Kearnet Thomas.Developing the Defensive Back. Mayo/junio de 2006. http://www2.scholastic.com/browse/article.jsp?id=3746400.Berkey, Andrew. The Bump & Run Defensive Back Training. Feb 20th, 2009. http://ezinearticles.com/?The-Bump-and-Run-Defensive-Back-Training&id=1998293Carlise, Duane, Speed Development Coach for the San Francisco 49ers & President, Lightning Fast Training Systems.Defensive Back Speed. http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/OnePiecePage.asp_Q_PageID_E_148_A_PageName_E_CarlisledbspeedMeier, Jorn. Defensive Backs Fundamentals and Drills. Rhein Fire Football Team. Kenny RatledgeGame Planning Your Defensive Coverages. May/June 2006Emen , Jake Understanding NFL Football: The Cover 2 Defense. August 28, 2007. http://www.associatedcontent.com/article/354520/understanding_nfl_football_the_cover.htmlSports Specific Training for the Defensive Back. http://www.edb.utexas.edu/ssn/CCA%20PDF/Football-Defensive%20Back.PDF

26Gracias!!Lic. Hctor PalaciosCornerbacks CoachAztecas UDLAP Liga MayorTel. Oficina: (222) 229-23-78 Cel: 22-23-81-68-38hector.palacios@udlap.mx

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