fisiologi olahraga dn akper pemkab muna
TRANSCRIPT
![Page 1: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/1.jpg)
FISIOLOGI FISIOLOGI OLAHRAGAOLAHRAGA
M. Syahril Fitrah
![Page 2: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/2.jpg)
PENDAHULUANPENDAHULUAN
Beberapa hal yang akan dibahas:Perbedaan performa atlit laki-laki &
wanitaFisiologi ototSistem respirasiSistem kardiovaskuler
![Page 3: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/3.jpg)
PERBEDAAN PERFORMA ATLIT PERBEDAAN PERFORMA ATLIT LAKI-LAKI & WANITALAKI-LAKI & WANITA
Perbedaan performa yang terjadi disebabkan oleh pengaruh:◦hormonal◦massa otot◦komposisi lemak tubuh
![Page 4: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/4.jpg)
OTOTOTOTTiga ukuran:
◦kekuatan (strength)◦daya (power) ◦daya tahan (endurance)
Tiga sistem metabolik: ◦sistem fosfagen◦sistem glikogen-asam laktat◦sistem aerobik
![Page 5: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/5.jpg)
KEKUATAN OTOTKEKUATAN OTOToleh ukuran dari ototGaya kontraksi maksimal sebesar 3-4
kg/cm2 Testosteron dan latihan → ukuran otot ↑
→ kekuatan ↑
![Page 6: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/6.jpg)
DAYA OTOTDAYA OTOT
Ukuran dari total kerja yang dilakukan oleh otot dalam satu satuan waktu
Ditentukan tidak hanya oleh kekuatan otot, tetapi juga oleh jarak kontraksi permenitnya
Satuan: kg-m/menit
![Page 7: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/7.jpg)
Tabel 1. Besarnya daya keseluruhan otot dari seorang atlit yang sangat terlatih
kg-m/mnt
8-10 detik pertama 70001 menit berikutnya 400030 menit berikutnya 1700
![Page 8: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/8.jpg)
DAYA TAHAN OTOTDAYA TAHAN OTOT
Ditentukan oleh dukungan nutrisi pada otot
Berkaitan dengan jumlah glikogen yang tersimpan di dalam otot
![Page 9: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/9.jpg)
Tabel 2. Daya tahan berdasarkan jenis nutrisi
menit
Diet tinggi karbohidrat 240Diet campuran 120Diet tinggi lemak 85
![Page 10: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/10.jpg)
Tabel 3. Jumlah glikogen yang tersimpan tiap kilogram otot berdasarkan jenis nutrisi
gr/kg otot
Diet tinggi karbohidrat 40 Diet campuran 20 Diet tinggi lemak 6
![Page 11: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/11.jpg)
SISTEM METABOLIK PADA SISTEM METABOLIK PADA OTOTOTOTSistem fosfagen, sistem glikogen-asam laktat, dan
sistem aerobik
Fosfokreatin kreatin + PO3-
ATP Glikogen asam laktat
Glukosa ADPAsam lemak + O2 CO2 + H2O
Asam amino + AMP
Ureum
Energiuntuk
kontraksi otot
![Page 12: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/12.jpg)
SISTEM FOSFAGEN:SISTEM FOSFAGEN:ADENOSIN TRIFOSFATADENOSIN TRIFOSFATATP merupakan sumber dasar energi untuk
kontraksi otot.Rumusnya: Adenosin-PO3~PO3~PO3
Setiap ikatan PO3 menyimpan 7300 kalori/mol.Hanya dapat mempertahankandaya otot
maksimal selama ± 3 detik.
![Page 13: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/13.jpg)
SISTEM FOSFAGEN:SISTEM FOSFAGEN:FOSFOKREATIN-KREATINFOSFOKREATIN-KREATIN
Rumus: kreatin~PO3- (fosfokreatin)
Ikatan fosfat memberikan energi sebesar 10300 kalori/mol.
Menghasilkan 4 mol ATP/menit.Memberikan daya otot maksimal selama
8-10 detik.
![Page 14: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/14.jpg)
SISTEM FOSFAGEN:SISTEM FOSFAGEN:ATP + FOSFOKREATINATP + FOSFOKREATINJumlah gabungan dari sel ATP dan sel
fosfokreatin disebut sistem energi fosfagen.Keduanya bersama-sama dapat
menyediakan daya otot maksimal selama 8 – 10 detik.
Energi dari sistem fosfagen digunakan untuk ledakan singkat tenaga ototyang maksimal.
![Page 15: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/15.jpg)
SISTEM GLIKOGEN-ASAM SISTEM GLIKOGEN-ASAM LAKTATLAKTATMetabolisme anaerobikProses glikolisis yang menghasilkan asam
piruvat yang kemudian berubah menjadi asam laktat
Menghasilkan molekul ATP 2,5 kali lebih cepat dibandingkan dengan metabolisme oksidatif
Menghasilkan 2,5 mol ATP/menitMemberikan endurance selama 1.3-1.6 menit
![Page 16: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/16.jpg)
SISTEM AEROBIKSISTEM AEROBIK
Oksidasi bahan nutrisi di dalam mitokondria untuk menghasilkan energi
Menghasilkan energi untuk merubah AMP dan ADP menjadi ATP
Menghasilkan 1 mol ATP/menitMemberikan daya tahan yang tidak
terbatas (selama zat nutrisi tersedia)
![Page 17: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/17.jpg)
Tabel 4. Pemanfaatan sistem metabolisme
pada beberapa jenis olahraga
Sistem Olahraga
Phospagen system Lari 100 meterAngkat beratMenyelam
Phospagen system dan glikogen-as. Laktat Lari 200 meterBola basket
Sistem glikogen-asam laktat Lari 400 meterRenang 100 meterTennisSepakbola
Sistem glikogen-as.laktat dan aerobik Lari 800 meterRenang 200 meterTinju
Sistem aerobik Lari maratonJogging
![Page 18: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/18.jpg)
SISTEM RESPIRASISISTEM RESPIRASI
![Page 19: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/19.jpg)
KONSUMSI OKSIGEN DAN KONSUMSI OKSIGEN DAN VENTILASI PULMONER DALAM VENTILASI PULMONER DALAM OLAHRAGAOLAHRAGA
Tabel 5. Konsumsi oksigen pada laki-laki non olahragawan dan olahragawan pada saat berolahraga
ml/menit
laki-laki bukan olahragawan 3600laki-laki pelari maraton 5100
![Page 20: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/20.jpg)
Tambahan ventilasi dapat terjadi pada: latihan di ketinggian dan pada suhu yang panas
![Page 21: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/21.jpg)
KAPASITAS DIFUSI OKSIGENKAPASITAS DIFUSI OKSIGENJumlah oksigen yang berdifusi tiap menit
untuk tiap perbedaan sebesar 1 mmHg dari tekanan parsial oksigen alveolar dengan tekanan parsial oksigen dalam pembuluh darah paru-paru
Pada olahragawan, kebutuhan oksigen per menit ↑ → kapasitas difusi oksigen juga tinggi
![Page 22: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/22.jpg)
Tabel 6. Kapasitas difusi oksigen pada beberapa olahragawan dan pada non olahragawan
ml/menitNon olahragawan (istirahat) 23Non olahragawan (latihan maksimal) 48Perenang (latihan maksimal) 71Atlit dayung (latihan maksimal) 80
![Page 23: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/23.jpg)
SISTEM KARDIOVASKULERSISTEM KARDIOVASKULER
![Page 24: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/24.jpg)
ALIRAN DARAH PADA OTOTALIRAN DARAH PADA OTOT
Selama latihan terjadi peningkatan aliran darah pada otot
Peningkatan ini disebabkan oleh peningkatan tekanan darah arterial dan adanya peningkatan metabolisme pada otot
![Page 25: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/25.jpg)
Tabel 8. Perbandingan fungsi jantung pada olahragawan dan non olahragawan
stroke detak jantung
volume (ml) (x/menit)
IstirahatNon olahragawan 75 75Olahragawan 105 50
MaksimalNon olahragawan 110 195Olahragawan 162 185
![Page 26: Fisiologi olahraga dn AKPER PEMKAB MUNA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022062300/557aabffd8b42a6f378b4c0a/html5/thumbnails/26.jpg)
THANK YOU