exerccios fundamentais para o treino do jovem andebolista pedro alvarez
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7/23/2019 Exerccios Fundamentais Para o Treino Do Jovem Andebolista Pedro Alvarez
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O jogo de Andebol poder resumir-se a uma
atividade
acclica
cujos principais movimentos
so abertos e realizados com intervalos de pausas
derecuperao incompleta 3a7), a uma
intensidade varivel
Durante um jogo so realizadas aes complexas quenecessitam de velocidade, potncia e resistncia
75 da distnciamdia percorridapor jogo, realizada a uma
velocidade mximaou submxima(Latiskevits, 1991).
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Defesa
+
recuperao
defensiva
Contra
ataque
+
ataque
posicional
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OBJECTIVOS
ATAQUE
DEFESA
CONTRA ATAQUE
RECUPERAO DEFENSIVA
REGRAS
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7/23/2019 Exerccios Fundamentais Para o Treino Do Jovem Andebolista Pedro Alvarez
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Fasesdo
jogo
Defesa
Impedir que seja golo
Recuperar a posse da bola
Marcar adversrios
Defender uma zonaNo ser ultrapassado pelo atacante e pela bola
ContraAtaque
Transportar a bola de forma rpida
Utilizao de passes curtos
Cortar nas costas dos adversrios
Ataque
Marcar golo
Criar perigo
Ser preciso e seguro
RecuperaoDefensiva
Correr para trs
Cortar os passes
Marcar adversrios
Parar o contra ataque
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7/23/2019 Exerccios Fundamentais Para o Treino Do Jovem Andebolista Pedro Alvarez
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Defender
Evitar que
seja golo
Recuperar a
posse da bola
Dificultar a circulao da bola
Opor-se aos remates
Lutar pelos ressaltos (bolas descontroladas)
Impedir que os atacantes conquistem vantagens em zonasperigosas
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7/23/2019 Exerccios Fundamentais Para o Treino Do Jovem Andebolista Pedro Alvarez
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Defesa
Opor-se ao movimento
da bola
Individual
Bloco
Interceo (estticas
e dinmicas)
Dissuadir
Coletivo
Colaborao
no bloco
Flutuao
Opor-se ao movimento
dos jogadores
Individual
Marcao
Deslocamentos
Coletivo
Ajudas (prvias e
perante o erro)
Trocas
Deslizamentos
1x2
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Crculodefensivo
Defender 2portas
3x3 semutilizao dos
braos
Deslocamentoscoreanos
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7/23/2019 Exerccios Fundamentais Para o Treino Do Jovem Andebolista Pedro Alvarez
11/25PEDRO ALVAREZ 2006
Objetivo
Conseguir marcar golo antesda organizao defensiva
Garantir a posse da bola
Iniciao
Antecipao (espaos eficazes e luta pelosressaltos)
Desenvolvimento
Transporte rpido da bola
Finalizao
Eficcia perante situaes simples (1x0, 2x1, 3x2,etc.)
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Fixar um defensor. Evitar a ambiguidade
Ocupar o espao do campo em largura e profundidade orientadopara a baliza. Afastar-se para dificultar a ao dos defesas
Romper as linhas defensivas
Desmarcar-se para um espao livre para receber a bola
Finalizar com o mnimo nmero possvel de passes e em zonaseficazes
Continuidade das aes explorando a desorganizao defensiva
do adversrio
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NO SALTAR EM DIRECO AO GUARDA REDES (NGULO DE REMATE)
DOMINAR OS REMATES NO PARALELOS (GUARDA REDES ACTUA EM FUNODO BRAO)
SABER OBSERVAR (DA POSIO, ACO HABITUAL DO GUARDA REDES)
TER RECURSOS PARA SURPREENDER O GUARDA REDES (VARIAR O REMATE)
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Transporte entrereas
Transporte emcruz
1x1 compassador
3 x 2
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Procurar um bom lugar para rematar
Conquistar uma boa posio corporal
Perante a ausncia ou pouca oposio
Mover a
bola
Mover os
jogadores
Rematar
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Atacar
Mover os jogadores
Individual
Fixaes
Desmarcaes
Fintas
Coletivo
Passe e entra
Cruzamento
Bloqueio
Cortina
Ecran
Mover a bola
Adaptar
Manipular
Passe
Receo
Driblar
Rematar
Potncia
Preciso
Variedade
Observao
Surpresa
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Remate de 1linha
Jogar sem bola fugindo marcao
Conquistar a uma distncia para remate
Rematar com 0, 1 ou 2 apoios
Variar a direo do ltimo apoio
Armao curta do brao
Variar a forma de remate
Evitar os remates paralelos
Variar o momento de remate
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Remate dengulo aberto
Lutar pelo melhor ngulo de remate
Receber a bola em movimento (na direo do
salto pretendido)
Aproximar-se o mais possvel do defesa
Saltar p r cim e p r frente na direo
dos 7 M
Maior probabilidade de golo quando se
remata para o ngulo longo
Observar a posio e inteno do guarda
redes
Procurar enganar atravs de simulaes
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Remate dopivot
Ganhar altura e evitar trajetrias contra o cho
No saltar na direo do guarda redes
Rematar de preferncia de cima para baixo, de um lado
para o outro ou combinar. Evitar os remates paralelos
Rematar atravs de movimentos curtos do brao
Variar o momento do remate
Enganar e dominar os remates em habilidade
Observar (defesa e guarda redes)
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Passe emestrela
Circulaoatravs de
cruzamentos
Finta
1x1 / 2x1
Remate de 1linha
Remate de 2linha
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TCNICAFORA
RESISTNCIA RITMO DE JOGOCONCENTRAO
TTICAVELOCIDADE DE
REACO COMPLEXA
PREVENO DELESESFLEXIBILIDADE
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Competio PreparaoVelocidade
(reaocomplexa)
Ritmo de jogo(limiar aero-
anaer)
Ataque e
defesa
Pressoresultado
Presso
temporal
Temticos
1x1, 2x2
(defesa eataque)
Contra ataque Transies
Combinados
Tcnica
Recuperao(3 a 7)
Remate, salto echoque
Guarda Redes
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REGRAS - OBJECTIVOS
ATAQUE
DEFESACONTRA ATAQUE
RECUPERAO DEFENSIVA
ATAQUE
DEFESA
CONTRA ATAQUE
RECUPERAO DEFENSIVA
ATAQUE
DEFESA
CONTRA ATAQUE
RECUPERAO DEFENSIVA
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SETEMBRO OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO JANEIRO FEVEREIRO MARO ABRIL
Criar perigo
Passe e
entra
Marcao
1x0 C-A
Correr no
sentido da
sua baliza
Correr no
sentido da
sua baliza
Defesa ind.
Defesa ind.
1x0 e 2x1
C-A
Defesa 3:3
Ajudas
C-A a partir
do sistema
Ocupar a
posio no
sistema
entrada 2linha
Fixao
Recuperar
a bola
Ocupar a
zona central
Microciclos
Entradas da primeira linhaPasse, entra e reequilibrio
Trocas de adversrios, ajudasMarcao, enquadramento
Cortar nas costas dos defesasPasse, recepo e drible em velocidade
Preenchimento da zona central do campoRpida ocupao no sistema defensivo
Mesociclo 1 Mesociclo 2 Mesociclo 3
Deslocamentos, flutuao, ajudas
Entradas dos extremos
Recuperar a bola
Passe, recepo e drible em velocidade
1x0 C-A
1x0 e 2x1
C-A
1x0 e 2x1
C-A
Ocupar a
posio no
sistema
Ocupar a
posio no
sistema
Passe eentra
Ampliao
Reequilibrio
Reequilibrio
Intercepo
Intercepo
Defesa 3:3 Defesa 5:1
Troca adv.
Defesa 5:1
Defesa 5:1
Defesa 5:1
Recuperar
a bola
Recuperar
a bola
Correr no
sentido da
sua baliza
1x0 e 2x1
C-A
Ocupar a
zona central
Ocupar a
zona central
Ocupar a
zona central
Fixao
entrada
lateral
entradacentral
desmarcao
desmarcao
jogo sem
bola
jogo sem
bola
C-A a partir
do sistema
C-A a partir
do sistema
entrada 2
linha
entrada 1
linha
PERIODIZAO DOS CONTEDOS DO TREINO DO JOVEM
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