estructuración de la sesion de entrenamiento en el futbol base
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ESTRUCTURACIÓN DEESTRUCTURACIÓN DELA SESIÓN DELA SESIÓN DE
ENTRENAMIENTOÚEN EL FÚTBOL BASE
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CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO
Juegos lúdicosFlexibilidad y yejercicios generalesEjercicios técnicosEjercicios técnicos analíticosCircuitos de destrezaCircuitos de destreza, agilidad, técnica de carreracarrera
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Ejercicios analíticosEjercicios analíticos
Juego y ejercicio analítico orientado a la mejora de la conducción (A1)Ejercicio analítico simple para el trabajo del pase medio y largo
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CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO
Ejercicio analítico para la mejora del pase y el control orientado. Técnica colectivaCircuitos de destreza-agilidad con/sin balón, con/sin finalización
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PARTE PRINCIPALPARTE PRINCIPAL
Ejercicios analíticos complejos (técnica colectiva) (A2)Juegos reducidosPartidos aplicados / partidos libresPartidos aplicados / partidos libres (combinar ambos en la semana) (A3)Acciones combinativas técnico-tácticasAcciones combinativas técnico-tácticasPreparación física de base dentro del método integrado (con balón variando nºmétodo integrado (con balón, variando nº de jugadores y dimensiones del terreno)
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PARTE PRINCIPALPARTE PRINCIPAL
Ejercicios analíticos complejos (técnica colectiva) (A2)Juegos reducidos (rondos, posesiones)
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PARTE PRINCIPALPARTE PRINCIPAL
Partidos aplicados / partidos libres (combinar ambos en la semana) (A3)
Acciones combinativas técnico-tácticasAcciones combinativas técnico tácticas
Preparación física de base dentro del método integrado (con balón, variando nº de jugadores y dimensiones del terreno)variando n de jugadores y dimensiones del terreno)
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VUELTA A LA CALMAVUELTA A LA CALMA
Vuelta progresiva a la calma (carreras de baja intensidad y corta(carreras de baja intensidad y corta duración)Fuerza compensatoria (exclusivo tren inferior desde Cadetes)inferior, desde Cadetes)Estiramientos (sin rebotes y con ( ymáxima concentración) dirigidos por entrenadorentrenador.
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CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLOCONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Preparación y análisis de la sesión con tiempo suficiente.Puesta en común por parte de los entrenadoresDiseñar sesiones de emergencias
Mal tiempo hace modificar objetivosPoca afluenciaLesiones de porteros…Lesiones de porteros…
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CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Pasos al plantear ejercicios a los jugadoresjugadores
EXPLICACIÓN:
Q é é éQué, por qué, para qué.Conseguir que el jugador piense y adquiera conocimientos de fútbolFamiliarizarnos con conceptos que luego se piden escuetamente en los partidos, a voces…
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CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Pasos al plantear ejercicios a los jugadoresjugadores
DEMOSTRACIÓN
P t d l j d i ti i t lid d té iPor parte del jugador si se tiene cierta calidad técnicaBuscar a los jugadores mejor dotados o que lo hayan entendido para que lo ejecuten
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CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Pasos al plantear ejercicios a los jugadoresjugadores
EJECUCIÓN por parte de los jugadores.
D ti f ili i l bj ti (5’ t í )Dar tiempo a familiarizarse con reglas y objetivos (5’ cortesía)Parar y analizar errores iniciales (paciencia)Desarrollo del ejercicio en su globalidadDejar las correcciones y el recordatorio de objetivos para el final de la sesión (vuelta a la calma)
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CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Pasos al plantear ejercicios a los jugadoresjugadores
CORRECCIONES-EJECUCIONES-VALORACIONES
A hi l t d l HOJA DE SESIÓN t iArchivarlo todo en la HOJA DE SESIÓN, con comentarios posteriores al entrenamiento Importante crear esa rutina de valoración, tanto del jugador como d i d l t ió d l ióde uno mismo y de la construcción de la sesiónÉxito o fracaso del ejercicio, variantes que surgen sobre la marcha…, adecuación al grupo…
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CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
E li SÓLO l d l j i i l t l lExplicar SÓLO las normas del ejercicio y plantearles la pregunta de para qué sirve (que lo piensen mientras juegan)juegan)Ejecución en un tiempo corto, parar para dinámica de grupo y evaluar su “razonamiento futbolístico”grupo y evaluar su razonamiento futbolísticoDesarrollo fluido del juego:
REFUERZO POSITIVO (bien, bien pero…, mal porque…pero ánimo)CORREGIR los aspectos que se quieren trabajar, los objetivos del ejercicio y la sesión, para no confundir al jugador (Centrarse en j y p j g (correcciones de pase si se está trabajando un ejercicio de pase)
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CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
ESTIRAMIENTOS: Recordatorio de todo lo que hemos trabajado en la sesiónExplicarles la APLICACIÓN DIRECTA al juego del equipo
Justificaciones con respecto al próximo rivalJustificaciones con respecto al estilo de juego que queremos desarrollarJustificaciones con respecto al estilo de juego que queremos desarrollar
IMPORTANTE: Esto no tiene validez si el entrenador no se lo ha planteado de antemano primero en la teoría y luego en la prácticaplanteado de antemano, primero en la teoría, y luego en la práctica, una vez analizadas las características de nuestro equipo.
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