Ergonomi i hemmiljö, VAD KAN MAN GÖRA SJÄLV FÖR ATT SKAPA ETT BOENDE ATT ÅLDRAS I?

JENNY HJALMARSON

HSB Stockholm 5 oktober 2015

Vem är Jenny Hjalmarson egentligen?• Sjukgymnast

• Tekn. Dr. Ämne Teknik & Hälsa (Industri doktorand Finansierad av Micasa Fastigheter i Stockholm AB)

• Tidigare projektledare för Löjtnantsgården/ Löjtnantsgatan 8 ett hus för äldre och studenter ägt av Probitas Immanuelskyrkans Fastighets AB

• Ledamot i HSB Omsorgs och HSB Stockholms styrelse

• Denna och fler presentationer finns på www.slideshare.net/jennyhjalmarson

Jenny Hjalmarson 151005

Är du gammal?

Vart vill DU bo när DU blir gammal?På en plats där jag trivs…På en plats jag känner mig trygg…

Att planera sitt boende -Allmänt• I rätt område (för dig)

• Bra kommunikationer

•Närhet till service

•Att boendet känns tryggt•Att bostaden är tillgänglig ( helst inga trappsteg, hiss, möjlighet

att köra fram med taxi nära porten, inga långa branta backar som måste passeras)

Risken att ramla• 1/3 av alla över 65 år faller någon eller några gånger per år• 1/2 av alla över 80 år faller någon eller några gånger per år

Risken att ramla ökar om man har ramlat en gång tidigare!

Därför: Gör vad du kan för att förebygga första fallet!

Att planera sitt boende - HallenViktigt:Plats för att sitta, nära skohyllan!Handtag om man behöver lite stöd!Plats för dramaten eller rollatorn!

Att planera sitt boende - Badrummet

Viktigt:Välj ett golv med friktion!Ställ gärna en stol eller en pall i badrummet som du kan sitta på om du behöver!Se till att det finns saker att ta tag i om du behöver nåt att hålla i!

Tvättmaskin hemma

Att planera sitt boende - Sovrummet

Ett av bostadens viktigaste rum!Tänk på att ett sovrum behöver kunna vara:• Tyst• Mörkt• Behagligt klimat• Tillräckligt stort för att man skall kunna

sitta ner bredvid sängen

För att kunna varva ner kan det behövas tillräcklig ljus för att kunna läsa en bok.En del varvar ner bättre med lite avslappnande musik.

Att planera sitt boende - KöketPlanera köket så att du har det du använder mest i en komfortabel höjd.

Undvik att sträcka dig högt eller böja dig för lågt!

Att planera sitt boende - vardagsrum

En stor del av befolkningen uppger att de tycker sig höra dåligt.

När du planerar ditt vardagsrum tänk på att skapa en bra ljudmiljö så du inte behöver vrida på volymen på max!

Några ord om att flytta till ett vård och omsorgsboende…

Om du skall hjälpa någon flytta, tänk på:• Att den egna lägenheten på boendet

är det viktigaste för att man skall känna sig hemma.

• Låt om möjligt den som skall flytta vara med och välja möbler att ta med sig. Det måste inte vara en fåtölj eller soffa!

• Välj tavlor och utsmyckning som personen tycker om!

Ny teknik

Bild från www.alleato.seBild från www.sensagone.se

Risken att ramla & rädslan att inte komma upp

Risken att ramla ökar om man är rädd för att ramla!

Vad är man rädd för?

Min teori: Många är rädda för att inte komma upp igen!

Hem & träna: Uppresning från golv!