entrenamiento en suspensión str 2015
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Licenciado en FisioterapiaVíctor Manuel Pico Isaac
I Promoción de Licenciados En Fisioterapia
Jefe de Dpto. de Consulta externa
Hospital Militar “Cnel. Nelson Sayago Mora”
Docente:• Anatomía Funcional
• Técnicas de Evaluación• Ejercicios. Terapéuticos I
•Instructor Coach nivel 3 Crosstrainig RF
• Fundador STR Suspensión
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Lic. Victor manuel pico. U.c.v - cultca
DEDICADO DESDE HACE 8 AÑOS AL PROYECTO S T R FISIOTERAPIA POR SUSPENSION
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• Es un equipo innovador cuya principal función es
• permitir la ejecución de cualquier tipo de ejercicio
Tonificación y Fortalecimiento, de igual forma permite el Estiramiento de todo los grupos
musculares; optimiza las cadenas Osteoarticulares; es autosuficiente, ya que no
requiere de ningún aditamento de Mecanoterapia
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Contenido Programático
• Objetivos:1. Facilitar los conocimientos Teóricos, Prácticos que
garanticen el correcto uso de los sistemas de suspensión.
2. Promover las destrezas Practicas como Instructor certificado en Técnicas de Suspensión STR.
3. Garantizar el Conocimiento en el manejo de los criterios de Prevención de Lesiones Musculo-esqueleticas.
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• Modulo Streching• Dosificacion del ejercicio según testing
Funcional STR.• Contraindiciones de las Tecnicas de
Suspension .Por Que No.• Analisis de las diferentes Aplicaciones
Clinicas y de las diversas Patologias que pueden ser Tratadas con STR.
Contenido Programático
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• Caracteristicas de un alfa Instrutor .• Master Class. Gloval Movility.• Master Class. Core Abdomimal.• Master Class Miembro Inferior.• Master Class Miembro Superior.• Master Class Tronco.• Master Class Extreme.
Contenido Programático
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• Como usar de forma segura un sistema STR• Resumen y Evaluación de los componentes Anatómicos
que conforman el aparato musculo esquelético.• Teórico Practico de las diferentes rutinas de ejercicio
con Técnicas de Suspensión.• Modulo Miembro Superior.• Modulo Miembro Inferior.• Modulo Troco.• Modulo Core Abdominal.
Contenido Programático
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ES UNA FORMA DE ENTRENAMIENTO QUE LE
PERMITE QUEMAR HASTA 700 CALORÍAS POR SESIÓN DE 45 MINUTOS,
MEJORANDO COORDINACIÓN, EQUILIBRIO, FUERZA, RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD.
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ENTRÉNESE DONDE QUIERA
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Puede ser practicado por niños para prevenir trastornos posturales : Escoliosis-Cifosis-Hiperlordosis
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TERCERA EDAD
EN LA TERCERA EDAD ; MANTIENE UNA MEJOR CONDICION MUSCULO-ESQUELETICA ASI COMO HACE GIMNASIA CARDIO-ARTERO-VENOSA, PREVENCION
DE MIOPATIAS-ARTROPATIAS-OSTEOPOROSIS
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LA UNIDAD MOTORA: VERTEBRA SUP-DISCO INTERVERTEBRAL- VERTEBRA INF –LIGAMENTOS-MUSCULOS.SON ESTIMULADOS; AL SER TRACCIONADOS; FAVORECIENDO ASI LA PROGRESIVA CORRECCION DE LOS TRASTORNOS POSTURALES, POR CADENA CINETICA.
Lcdo FT UCV.CULTCAVictor Manuel Pico Isaac.
Fuente: Servicio de Radiologia; HOSPITAL MILITAR “NELSON SAYAGO MORA “ Edo Nva Esparta
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Escoliosis Dextro Convexa
Dorsal+Levo Convexa Lumbar
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FISIOTERAPIA Y FITNESS UN CAMBIO ,UN PARADIGMA
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Paradigma: El modo y el como hacer Ciencia. Thomas Kuhn (1962 ).
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Kuhn (1962) en su obra Clasica Las estructuras de las revoluciones Científicas; se intereso en los radicales cambios de aceptacion publica, que ocurrían en el terreno de la ciencia, cada uno de estos cambios lo considero como una conquista del conocimiento, que se iban imponiendo con el paso del tiempo y que, como si fueran modas o tendencias termina por desplazar a las tendencias vigentes: siempre dentro del mismo esquema estructural y Cientifico,
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PADRON (2005) : PARADIGMA es usado actualmente para definir una postura, una opción o un modo sistemático de investigar.
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“Entrenamiento Mixto”• Se define entrenamiento mixto o CrossTraining, al programa de ejercicios que excede los parámetros normales de las exigencias comunes del entrenamiento y del deporte. Bajo la primicia y la participación en múltiples disciplinas o sistemas de entrenamiento, con energía universal.
• CrossTraining: Como programa tiene una visión mucho más amplia. Promover una aptitud física que ofrezca la máxima competencia en todas las capacidades adaptativas. Con el objeto de crear mujeres y hombres realmente FUERTES, SANAS Y ACTOS PARA TODA LA VIDA.
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10 PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO.1. Principio de INDIVIDUALIZACION2. Principio de ACONDICIONAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA3. Principio de DESARROLLO MULTILATERAL4. Principio de ESPECIALIZACION5. Principio de SUPERCOMPENSACION6. Principio de PROGRESION7. Principio de SOBRECARGA8. Principio ACCION INVERSA9. Principio de VARIEDAD10.Principio de PARTICIPACION CONSCIENTE DEL ENTRENAMIENTO
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CADENA MUSCULAR ANTERIOR
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CADENA MUSCULAR ANTERIORLA POSICIÓN DEBE ADOPTARSE EN FORMA LENTA Y PROGRESIVA
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CADENA MUSCULAR ANTERIOR
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CADENA MUSCULAR LATERAL
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CADENA MUSCULAR LATERAL
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Inversión de curva escoliotica
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CADENA MUSCULAR POSTERIOR
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CADENA MUSCULAR POSTERIOR
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CADENA MUSCULAR POSTERIOR
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ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES
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ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES
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ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES
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TRI SERIE BICEPS BRAQUIAL
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TRI SERIE BICEPS BRAQUIAL
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TRICEPS SURAL
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RECTO ABDOMINAL
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OBLICUOS ABDOMINALES
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OBLICUOS ABDOMINALES
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OBLICUOS ABDOMINALES
Somos una Familia
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ANATOMIA FUNCIONAL RAQUIS-COLUCNA VERTEBRAL
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ANATOMIA FUNCIONAL MIEMBRO SUPERIOR
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BICEPS BRAQUIAL HOMOLATERAL
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FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL BICEPS BRAQUIAL Y SUPINADOR LARGO
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BICEPS BRAQUIAL
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BICEPS BRAQUIAL BILATERAL
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BICEPS BRAQUIAL BILATERAL
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Tríceps Braquial
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Triceps braquial
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Triceps braquial
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NIÑOS edad-ESCOLAR-pre adolecentes
SIGNOS DE LA ESCOLIOSIS –CURVA EN C Y EN S
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TRASVERSO ESPINOSO
ELEVADOR DE LA COSTILLA
INTERTRANSVERSO
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Escoliosis Dextro Convexa
Dorsal+Levo Convexa Lumbar
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Inversión de curva escoliotica
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APARATO MUSCULOESQUELETICO SU DINAMICA Y LA FISIOTERAPIA KINESICA
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ILIO COST LUMBAR
LONGISIMO DEL TORAX
ESPINOSO DEL TORAX
LONG DE LA CABEZA
SEMI ESP CABEZA
SEMIESP TRONCO
ILIOCOSTAL LUMBODORSAL
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FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL
PECTORALES GLOBAL
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PECTORALES GLOBAL
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PECTORALES GLOBAL
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DELTOIDES
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DELTOIDES ANTERIOR
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DELTOIDES MEDIO
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DELTOIDES POSTERIOR
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FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL SERRATO ANTERIOR Y DORSAL ANCHO
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SERRATO ANTERIOR
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FORTALECIMIENTODEL DORSAL ANCHO
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ADUCTORES DE ESCAPULAS
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DORSAL ANCHO
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ADUCTORES
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ADUCTORES Triseries de 12 repeticiones
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ABDOMINALES
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ABDOMINALES INVERTIDOS
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ABDOMINALES INVERTIDOS
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Cardio Horizontal TriseriesCortas , 12 repeticiones
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ABDOMINALES INVERTIDOS
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FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL
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GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL
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PRESS GLUTEOS
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GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL
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ADUCTORES RECTO INTERNO ADUCTOR MAYOR Y MENOR
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ADUCTORES
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PRESS GLUTEOS Y CUADRICEPS
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GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL
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GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL
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TRICEPS SURAL
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TRICEP SURAL
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