el yunque deportivo n°28

N°28Año 5 / 2011

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Los capitanesdeL BicampeónCarlos Coustet y Mariano Prusso comandan la primera división de rugby, que recientemente se consagró en el Torneo Oficial logrando su

segundo título consecutivo.En un equipo que marca una tendencia y asoma

como hegemónico, resaltan el espacio que están teniendo los jóvenes valores y como los

fueron insertando de a poco en el primer equipo. A días del debut en el Regional Patagónico

expresaron su satisfacción por el proyecto y su ilusión por un nuevo desafío.

El Yunque Deportivo N°28 3

AGOSTO 2011

4 El Yunque Deportivo N°28 El Yunque Deportivo N°28 5

el club remo / iNiciacioN

El Gobierno de la Provincia del Chubut realizó la apertura de licitaciones para realizar obras en nuestra institución, ade-más de nuestra vecina entidad Trelew Rugby Club. Para efectuar los trabajos de pavimen-tación en nuestro club se presentó la fir-ma Rutasur S.A. con una propuesta de 1.281.973,26 pesos.En lo referido a las obras de acceso se harán excavaciones para desagües, cons-trucción de base para apoyar el terraplén

y posterior imprimación de carpeta asfál-tica en más de 6.700 metros cuadrados. Además se harán badenes longitudinales y transversales y la empresa contratista tendrá a cargo la ejecución del proyecto definitivo.En representación del Club Bigornia de Rawson, Federico Landau, consideró como “un ejemplo de compromiso” a acciones de muchos funcionarios incluso trascendiendo sus obligaciones de ges-tión. “Día a día se han preocupado, se

Débitos de cuotasLa comisión directiva de Bigornia Club informa

que debido a un error originado en la empresa

que emite la tarjeta de crédito, durante el mes de

julio se han procesado los débitos automáticos

correspondientes a la cuota societaria en dos

oportunidades, los días 5 y 13. Esto provocó que

a muchos socios se las haya debitado por dupli-

cado, comprobándolo en el resumen de la tarjeta

Patagonia 365.

Ante esto, la comisión pide las disculpas corres-

pondientes y aclara que ya han sido actualizadas

las cuotas, por lo que los socios afectados no de-

berían recibir el débito durante el mes de agosto.

Ante cualquier duda comunicarse con el presiden-

te del club, Dante Roberts, al teléfono 15849135.

Millonario aporte del gobierno para obras en clubesEnTRE ELLAS BiGORniA CLuB, quién SE BEnEfiCiARá COn LA PAviMEnTACión DEL ACCESO AL CLuB, Y LA COnSTRuCCión DE LOS BAnCOS DE SuPLEnTES, CERCO PERiMETRAL Y EL SiSTEMA DE iLuMinACión En LA CAnChA DE hOCkEY.

comprometieron con nosotros muchísi-mo más de lo que hubiésemos espera-do y nos dieron la tranquilidad de que en la medida de que seamos prolijos y entendamos cual es la esencia de los clubes nos iban a apoyar y nunca nos fallaron, cumplieron más de lo que hu-biésemos esperado”, afirmó el dirigente.Landau dijo que “cuando vemos un club abarrotado de chicos es placentero” y resaltó que obras como las del pavimento licitadas “son obras que trascienden a los clubes”, marcando que también son trabajos que benefician a la sociedad.Las empresas OCP Ingeniería y Lada Construcciones ofertaron 1.007.702,76 pesos y 1.038.549 pesos, respectivamen-te, para construir bancos de suplentes, un depósito, cerco perimetral de la cancha y el sistema de iluminación de 12 colum-nas con 48 reflectores de 1.000 wats en la cancha de hockey.

Los nenes volvieron de las vacacionesCon Yanina y Rosario volvieron las actividades de Espacio Recreativo luego de las vacaciones invernales. En las insta-laciones de nuestro club se reúnen los chiquitos que realizan todo tipo de actividades entretenidas y variadas. Las profes charlaron con los chicos sobre como habían pasado sus vaca-ciones junto a sus padres y hermanitos, y también recordaron lo que habían hecho la primera etapa del año. Dibujaron esos recuerdos y finalmente eligieron un juego para divertirse, y parece que hubo unanimidad en la elección: todos votaron el Oso Dormilón, el juego preferido de lo chi-cos, que se divierten, disfrutan, y comparten su espacio en Bigornia junto a Yanina y Rosario.

Los remeros de Bigornia Club, Andrés Laesprella y Mario Villagra, participa-ron los días 6 y 7 de agosto de los heat eliminatorios y finales en la ciudad de Tigre, Provincia de Buenos Aires, con la mira puesta en los selectivos para el cam-peonato sudamericano de fin de año. Buenos resultados cosecharon ambos bi-gornianos en la categoría Par Sub 23. La jornada comenzó en la Pista Nacional de Remo y Canotaje el día sábado, donde Vi-llagra y Laesprella disputaron las elimi-natorias y repechajes del domingo, último día de competencia. La final se presentó con viento a favor, fue muy rápida desde el inicio, tomando la delantera Teutonia, Nahuel y Hacoaj,

Meritorias actuaciones de Villagra y Laesprella en Tigremientras que Villagra peleó el cuarto lu-gar toda la regata hasta los últimos 500 metros, pero finalmente terminó en el quinto puesto. Por su parte Andrés Laesprella venció con total comodidad en la final B, resulta-do que le permite acceder a las finales de la categoría en el mes de octubre.Luego de los buenos resultados cosecha-dos en tierras bonaerenses, tienen como meta la Regata Internacional Andino Patagónica que se llevará en septiembre en Mendoza, válido para categorías pro-mocionales.

La agenda marca también los selectivos Sub 23 en octubre y el Campeonato Ar-gentino de Remo, el 12 y 13 de noviembre.


eNTreViSTa eNTreViSTa

En los últimos torneos vienen promo-viendo muchos juveniles ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de esto?CC: La intención desde hace años con

el cuerpo técnico fue la de evitar la sangría de juveniles, ya sea porque dejaban de jugar o porque se iban a estudiar. Creo que los que no se iban a estudiar no encontraban el espacio que los contuvieran, y en mi opinión esto se debía a que muchos grandes se negaban a dejar de jugar y a la necesidad de

obtener resultadosMP: Creo que en el club no sucedía

hace mucho tiempo, el hecho de darle lugar a los juveniles. Tenemos la suerte de contar con un torneo de Intermedia que hace que les podamos dar minutos de juego, y prepararlos para que en el momento en que se tengan que poner la camiseta de primera la transición se haga de la mejor manera posible. CC: A partir del año pasado priorizamos arrancar la temporada con muchos jó-venes en el equipo titular. Esa intención nos valió no clasificar para las finales del Torneo Austral y fue muy criticado, incluso por esta revista, que en algunos de sus títulos habló del mal comienzo de Bigornia. Pero el cuerpo técnico y los más experimentados estábamos seguros que esta política iba a rendir sus frutos en el corto plazo, y así fue, ya que ter-minamos de muy buena manera el 2010, con un plantel numeroso entre grandes y jóvenes.MP: Este es mi segundo año trabajando con Carlos, cuando comenzamos a char-lar sobre la posibilidad de acercarme a trabajar fijamos algunas prioridades y,

una de ellas, era la de darle más minutos a los jóvenes para que se vayan ensam-blando.

¿Esta política entonces tiene más pun-tos positivos que negativos?MP: Seguramente. Te sirve para darles descanso a algunos jugadores, asegurarte que estás construyendo el futuro del plan-tel superior. Para mi el rugby de nuestro club está pasando por uno de sus mejores momentos, tenemos todas las divisiones formadas y eso obedece a un gran trabajo que se viene llevando a cabo desde hace un buen tiempo.CC: Es importante porque se amplia la base, se garantiza el recambio, facilita el

“nuestro proyecto privilegió el crecimiento de los jóvenes por sobre el resultado”

La dupla técnica que dirigen la primera división de rugby, carlos coustet y mariano prusso, dialogaron con el Yunque deportivo y expresaron su satisfacción por el espacio que están teniendo los juveniles bigornianos en el plantel superior. afirman que el proyecto se inició a principios del 2010, sin la obligación de la victoria, y que desde hace tiempo ya está dando sus frutos.

“DESDE EL AñO PASADO PRiORizAMOS DARLE

LuGAR A LOS jóvEnES En EL PLAnTEL SuPERiOR.

nO CLASifiCAMOS A LAS finALES DEL AuSTRAL Y nOS vALió CRíTiCAS,

inCLuSO DE ESTA REviSTA. PERO TERMinAMOS DE

BuEnA MAnERA EL 2010 Y ESTAMOS REALizAnDO un

MuY BuEn AñO”CARLOS COuSTET

plan a largo plazo y obviamente se moti-van los chicos del club.

¿Y la presión de los resultados como la manejan?CC: Lógicamente que se resignan resul-tados y campeonatos, pero a mi me ense-ñaron que el resultado, ganar de cualquier manera, no es lo más importante. A estos se llega con esfuerzo y se sostienen en el tiempo con planteles largos y así intenta-mos transmitirlo.

MP: Coincido con Carlos en que le des-ventaja más notoria es que no se logren objetivos a corto plazo. Además se apura el proceso de adaptación de los chicos que vienen acercándose y no logras de formar completamente a ese jugador para lograr un mejor rendimiento.

Un ejemplo de lo que dicen fue el Tor-neo Austral del año pasadoMP: Ese torneo es una muestra ya que lo afrontamos con juveniles que fuimos

Carlos Coustet, entrenador de la Primera División de Rugby.

Daniel Villán, una de las grandes promesas del Yunque.


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“No hace falta salir de la provincia para ver buen nivel”Luego de más de un año y medio de ser una de las cabezas del rugby de primera división de nuestro club, y pasar toda su vida al lado de la ovalada, Mariano Prusso siente que “no hace falta viajar lejos o salir de la provincia para ver un gran nivel de rugby. Acá hay un gran juego y con Carlos (Coustet) apun-tamos a eso, por lo que tenemos que trabajar mucho como lo venimos haciendo”. Además indicó sin dudar que “es necesa-rio cambiar la mentalidad de mucha gente, no solo jugadores, sino también entrenadores, preparadores y dirigentes, para que así podamos lograr un campeonato competitivo y fuerte”. Sin dejar de lado el espíritu formativo, Prusso señaló que “más allá de que todos queremos ganar no tenemos que olvidarnos que el rugby es un juego en definitiva, lógico tomándolo con responsabilidad y compromiso, pero la necesidad de lograr re-sultados inmediatos hace que dejemos de ver otros problemas, como por ejemplo la falta de jugadores que se ve en el resto de las instituciones. Noto falta de interés, y la única forma de volver a atraer jugadores es trabajando todos en conjunto”.

“CREO quE LOS OTROS CLuBES ESTán COMPLiCADOS PARA

COnfORMAR ALGunOS PLAnTELES DE

COMPETEnCiA, PERO nO ESTOY En COnDiCiOnES DE AGREGAR nADA MáS

SOBRE ESTO”CARLOS COuSTET

“SE REGiSTRO ESTE AñO un BAjA nOTORiA En LA unión DE RuGBY DEL vALLE En CuAnTO

A fiChAjES, POR ESO SE SuSPEnDEn ALGunOS

PARTiDOS. ACá TEnEMOS quE PREOCuPARnOS

TODOS PARA quE ESTE DEPORTE quE TAnTO

quEREMOS GARAnTiCE LA COMPETEnCiA”

MARiAnO PRuSSO

promoviendo más chicos de la interme-dia y la primera, y en el segundo semes-tre disputamos el Norpatagónico con jugadores de más experiencia. Fuimos el mejor equipo del valle a la hora de cla-sificar para este torneo y perdimos sólo 2 cotejos en la segunda fase del Austral

¿Esos jugadores que promovieron el año pasado en esta temporada ya tu-vieron más minutos?MP: Si, e incluso algunos ya están jugan-do de titulares en el plantel superior. Te-nemos la ventaja que hay varios torneos para foguearlos. Este año fuimos a jugar el Ragonesi (nos retiramos por el falleci-miento del padre de un jugador), jugamos dos partidos y los ganamos, salimos cam-peones del Torneo Preparación y ahora del Torneo Oficial.

¿Cómo se complementan con el técnico de la M-18?CC: Hablamos permanentemente y a ve-ces hacemos algunos entrenamientos jun-

tos. Algunos partidos oficiales los hemos jugado con chicos de esta división y de intermedia.

¿En los otros clubes de la zona también tienen recambio o no tienen muchos valores surgidos de las inferiores? CC: Los otros clubes creo que están complicados en algunas divisiones del rugby de competencia, pero sinceramente no estoy en condiciones de agregar nada más sobre este punto.MP: En los otros clubes también surgen algunos buenos, con proyección, tal vez no tantos como en Bigornia, por eso es un esfuerzo muy valorable el que hacen nuestros entrenadores del rugby infan-til, juvenil y los colaboradores, para po-der tener todas las divisiones completas. Para Bigornia es una ventaja y un orgu-llo saber que cuenta con jugadores para afrontar las distintas competencias que se organicen.

¿Pero el hecho que se suspendan parti-dos no atenta contra el desarrollo?MP: Lamentablemente se ha registrado una baja notoria en fichajes en la Unión de Rugby del Valle, lo que hace que se suspendan partidos y en algunos casos campeonatos, ya que quedan 2 equipos. Acá es donde tenemos que empezar a preocuparnos todos y encontrar la solu-ción para que este deporte que tanto que-remos no pierda más gente y se garantice la competencia

¿Qué conceptos hay que inculcarle a un juvenil que quiere ser parte de la primera?CC: A los juveniles ya los recibimos con los valores de este deporte, que son bien transmitidos por los diferentes maestros y entrenadores que han tenido en las di-visiones menores. Con lo que si hacemos hincapié es con la disciplina tanto dentro como fuera de la cancha.MP: Deben tener dedicación como todo deportista que haga cualquier disciplina. Hoy cualquier jugador que quiera ser parte de una primera o de un seleccionado debe estar muy bien físicamente, no alcanza solo con ser un talentoso, que los hay en todos la-dos. A ese talento hay que entrenarlo, perfeccionarlo e intentar sacar de cada jugador su mayor rendimiento.

¿La preparación es muy diferente a épocas anteriores?CC: En algunos aspectos la diferencia es notoria: ahora todos van al gimnasio, hay un calendario armado, torneos con otras uniones, couching pladar, concentra-ciones, mayor organización tanto en los clubes como en la unión. Los juveniles hoy tienen mayores posibilidades que en nuestra época. Antes esto no existía, pero a la vez creo que estas ausencias hacían que tengamos tal vez un mayor compro-miso con el club, más amigos y más so-lidarios, pero los tiempos cambian. Hoy vamos por la buena senda.MP: Las diferencias surgen porque el juego ha evolucionado, las reglas cam-bian permanentemente y después de cada mundial de rugby. Hoy se juega a otra velocidad para la cual tenes que es-tar preparado física y mentalmente. En ese contexto también han evolucionado los entrenadores, preparadores físicos y colaboradores, que se capacitan constan-temente. Antes el entrenador era eso, ade-más de preparador físico y manager. Esas cosas que parecen pequeñas son muy im-portantes, poder transmitir una fuerte or-ganización de afuera hacia adentro, para que los jugadores solo tengan que pensar en su desarrollo y en el juego.

Mariano Prusso arbitrando Rugby infantil

Mariano Prusso


paTiNpaTiN

Más de 120 alumnas de la Escuela de Patín de nuestro club, le dieron color y brillo a la exhibición que realizaron el domingo 7 de agosto en las instalaciones del Gimnasio “Héroes de Malvinas” de Playa Unión.Aproximadamente 700 personas colma-ron el lugar viendo patinar a las chicas de distintas edades, que protagonizaron distintas obras artísticas. El evento se efectuó en dos etapas de 6 obras cada una, donde intervinieron desde las mas chiquitas hasta la catego-ría avanzadas, para deleite de familiares, amigos y allegados a las patinadoras. Además se realizaron distintos sorteos entre el público. La profesora Ariana Romanelli agradeció la colaboración de los padres, comisión directiva, y allega-dos a la actividad, quienes realizaron un arduo trabajo para poder llevar a cabo con éxito esta exhibición.

Brillo, color y destreza del Patín Artístico en Playa Unión


hockey hockey

Nuevamente la primera división de da-mas comienza a marcar una hegemonía en el hockey del valle. Luego de con-seguir un tetracampeonato, se tomaron un breve intervalo y ahora volvieron con todo. En esta temporada logró el Torneo Apertura que organiza la Asociación de Hockey del Valle del Chubut y de esta manera acumula su segunda con-quista en fila.

Los títulosEn la categoría mayor el torneo tuvo cla-

ramente dos animadores, Bigornia Club y Patoruzú, quienes sacaron una considera-ble ventaja sobre el resto de los partici-pantes.Bigornia finalmente le sacó un punto a las trelewenses y conquistó el título. Re-memorando lo que fue el campeonato se puede considerar clave la victoria de las chicas del Yunque sobre Patoruzú por 3-2 en la tercera jornada, con dos tantos de Andrea Ojeda y el restante de Graciela Cabral. En lo que respecta a los números, Bigor-

El Torneo Apertura dejó dos nuevos títulos en las vitrinas de BigorniaEn LAS DAMAS, LA PRiMERA Y quinTA DiviSión OBTuviEROn EL TORnEO DE MAnERA inviCTA Y SiGuEn PREDOMinAnDO En ESTAS DiviSiOnES. EL RESTO DE LAS infERiORES TAMBién DiEROn PELEA hASTA EL finAL.

resultados 5ta FechaDamas vs S.E.C. hockey5ta División 6-1 (G. jaramillo -2-, L. Balcázar -2-, M. Bastida)

resultados 6ta FechaDamas vs Draig Goch5ta División 3-0 (C. zingale -3- )6ta División 3-0 (S. Blau -3- )

resultados 7ma FechaDamas vs Trelew RC1ra División 2-0 (A. Ojeda -2- )5ta División 3-0 (G. jaramillo, M. Morón, C. Cugura)6ta División 0-17ma División 0-1

resultados 8va FechaDamas vs Dep. Madryn1ra División 4-0 (M. Morales -2- , M. Arias -2- )5ta División 5-0 (L. Balcázar, M. Bastida -2-, M. ismael -2- )7ma División 3-0 (L. Piovani -3- )

intermediaBigornia “B” 0 Germinal 1Bigornia “A” 1 (Albornoz) Trelew RC 1Bigornia “B” 1 (Morales) S.E.C. 0

caballerosDraig Goch 1 Bigornia 1 (Morales)

posiciones Finales

1ra Damas: Bigornia Club 16, Patoruzú 15, Pto. Madryn 7, Trelew RC 6, Germinal 5, Dep. Madryn 3, Alte. Brown 0.

5ta Damas: Bigornia Club 19, Pto. Madryn 15, Patoruzú 12, Trelew RC 9, S.E.C. 6, Alte. Brown 5, Dep. Madryn 4, Draig Goch 0.

6ta Damas: Patoruzú 15, Trelew RC 12, Bigornia Club 10, Alte. Brown 7, Draig Goch y S.E.C. 3, Germinal 0.

7ma Damas: Patoruzú 13, Trelew RC 8, Bigornia 7, Germinal 5, Alte. Brown 3, Dep. Madryn 0.

intermedia Damas: Patoruzú 15, Trelew 11, Bigornia Club “A” y Germinal 10, S.E.C. 4, Bigornia Club “B” 3, Dep. Dolavon 1.

caballeros: Trelew RC 15, Draig Goch 10, Bigornia Club 1, Pto. Madryn 0.

aporte a la selección juvenil de hockey

La Asociación de hockey del valle del Chubut emitió la lista de las jugado-ras que representarán a los seleccio-nados Sub 14 y Sub 16, quienes ya comenzaron con los entrenamientos. Entre las distintas categorías, Bigornia Club aportó catorce damas, algo que no sorprende debido al gran nivel mostrado por las inferiores del Yunque. Las jugadores bigornianas convoca-das son: Oriana Palavecini, Camila González Dencor, Lía Piovani, Micaela López, Gabriela jaramillo, Carolina Sepúlveda, johana Raffa, Sofía Blau, Soraya Lorenzi, Lucía Balcázar, Ma-riana ismael, Micaela Díaz, florencia Estremador y Evelyn Porras.

nia consiguió cinco triunfos y una igual-dad, este en el clásico capitalino ante Germinal, donde igualó 1-1 con gol de Lucía Balcázar. La quinta división también emuló a las mayores y conquistó el título de manera invicta, con cuatro puntos de ventaja so-bre su escolta Puerto Madryn. Comenzó el torneo igualando 0-0 ante Alte. Brown y a partir de ahí no paró con la seguidilla de triunfos, logrando triunfos claros y amplios sobre sus adversarios.Estos seis triunfos seguidos cerraron la campaña de campeón, que tuvo como go-leadora (tercera en la general) a Gabriela Jaramillo, quién marcó 6 goles. También estuvieron en gran nivel Lucía Balcázar, Marina Bastida y Macarena Morón

por nombrar algunas de un equipo que fue muy sólido en todas sus líneas. Muchas de estas jugadoras ya tienen continuidad en la primera por lo que tal vez no les quede mucha vida en esta división.

El resto también dio peleaLa sexta división finalizó en el tercer puesto pero redondeó una buena tarea. Se quedó con el clásico ante Germinal y tuvo a la goleadora del torneo, Sofía Blau, quién marcó 9 goles, entre ellos dos tripletes ante Germinal y Draig Goch, ambos triunfos 3-0.La séptima cumplió una idéntica campa-ña, finalizando tercera. Como puntos po-sitivos el clásico capitalino lo igualó 0-0 y por otra parte tuvo la destacada actuación de Lía Piovani, quien anotó 4 tantos y fue la segunda goleadora del certamen.En la intermedia predominaron las tre-lewenses, aunque Bigornia “A” solo cayó en una oportunidad, obteniendo además tres victorias y un empate.En tanto entre los caballeros Bigornia igualó con Draig Goch 1-1, con gol de Ra-miro Morales, mientras que su encuentro ante Puerto Madryn fue suspendido.

Lucia Balcazar


hockey FoToS Del recuerDo

Las competencias de canotaje fueron una constante en tiempos pasados. Estos eventos congregaban mucha gente, que se acercaban para ver a los contendientes más importantes no solo de nuestro club sino también de nuestra provincia. El viejo puente de Rawson era un punto importante de reunión, al igual que las orillas del Río Chubut, como lo registra esta foto de los años 70.

A fines de los 70 y principios de los 80 Bigornia obtuvo de manera invic-ta el torneo local en sexta división. Muchos de esos jóvenes jugadores luego tuvieron la oportunidad de vestir la naranja y negra en la pri-mera división y en el seleccionado chubutense, y ya retirados fueron partícipes de la vida social e ins-titucional de nuestro club, incluso actualmente como entrenadores o colaboradores. Desde estas páginas dejamos el registro fotográfico y los apodos consentidos por el mismo grupo de chicos en esa época.

La primera división de hockey finalizó, al cierre de esta edición, en el tercer puesto en el Campeonato Argentino Regional 4 “Patagonia”, que se llevó a cabo del 4 al 7 de agosto en Cipolleti, Río Negro.En un grupo de seis equipos, Bigornia

Podio en el Regional

estuvo a un paso de disputar la final, pero finalmente se tuvo que quedar con las ganas. El debut fue un empate en dos ante Calvumalen (RN), con goles de An-drea Ojeda y Miriam Morales. Luego llegó la inesperada derrota ante Patoruzú, el otro representante del valle, por 3-0. Teniendo en cuenta que las chicas son el equipo más ganador de los últimos años, esta derrota, y la diferencia, no estaba en los planes de nadie. Pero llegó pronto la recuperación superando a Neuquén 3-1, con tantos de Andrea Ojeda, Miriam

Morales y Agustina Iralde. En la cuarta jornada, con la obligación de ganar, igualó 1-1 con Marabunta (gol de Mi-riam Morales), siendo más que su rival, que terminó pidiendo la hora. Su despedida de Río Negro fue un gran triunfo ante Neuquén por 4-2, consiguiendo el tercer puesto y su lu-gar en el podio, que para muchas tuvo gusto a poco, pero que una vez más demostró el gran nivel de las jugado-res de Bigornia, animadoras constan-tes de cuanto torneo haya.


SaluD SaluD

1. ¿Qué es la lumbalgia?Se conoce como lumbalgia al dolor de la región lumbar (parte baja de la espalda). Es una afección muy fre-cuente, dado que 8 de cada 10 per-sonas que habitan el planeta tienen o tendrán lumbalgia en algún momen-to de la vida.

2. ¿Cuál es la causa de lumbal-gia?Si bien los problemas de la columna vertebral son los que con más fre-cuencia producen lumbalgia, existe una larga lista de causas de dolor lumbar, entre las que se pueden enu-merar problemas urinarios, digesti-vos, pulmonares, vasculares, gineco-lógicos y psiquiátricos entre otros.

3. ¿Qué diferencia hay entre lumbalgia y ciática o lumbociá-tica?La diferencia está en la localización del dolor. Si el dolor sólo está en la parte baja de la espalda se denomina LUMBALGIA. Si sólo duele el muslo y la pierna se lo llama CIÁTICA, y si duelen ambos lugares se trata de una LUMBOCIÁTICA.La irradiación de dolor al muslo y a la pierna, generalmente implica el com-promiso de raíces nerviosas.

4. ¿Cómo se estudia la lumbal-gia?En la consulta médica es fundamen-tal el interrogatorio y el examen físi-co. Esta primera consulta permite al médico obtener un diagnóstico pre-suntivo y reconocer si existen signos de alarma que justifiquen una inves-tigación profunda o por el contrario si pueden tratarse como la mayor parte de las lumbalgias con reposo, me-dicación analgésica-antinflamatoria, terapia física y uso eventual de fajas.Si el médico lo considera necesario en el primer examen o si el dolor no mejora luego de un período de rea-lizado el primer tratamiento, podrá solicitar radiografías, tomografías computadas, resonancia magnética y exámenes de laboratorio por nom-brar los más usados, aunque las po-sibilidades hoy en día son muchas.Generalmente, se comienza por la radiografía. Si bien, la Resonancia Magnética es uno de los estudios más utilizados cuando el paciente no mejora y se sospecha como causa de dolor la columna vertebral. El orden y el tipo de estudios que se solicitan

dependen del cuadro del paciente y del criterio del médico.

5. Si es una afección tan frecuen-te ¿Cuándo me debo preocupar ante una lumbalgia?Las siguientes situaciones deben ser tenidas en cuenta para motivar una consulta médica: • Cuando no mejora con el reposo. • Cuando se agrega dolor en el muslo, la pierna o el pie. • Cuando produce dificultad en la marcha. • Cuando se agregan signos gene-rales como fiebre, decaimiento, falta de apetito entre otros. • Cuando el dolor se mantiene por más de quince días.El dolor es una alarma que tiene el cuerpo para llamar la atención por algo que funciona mal, si después de días de reposo y analgésicos no me-jora, hay que escucharla.

6. ¿El sobrepeso tiene alguna re-lación con el dolor?Se debe distinguir primero cuál es la causa de la lumbalgia, pero en gene-ral al ser la columna un sector de mo-vimiento y soporte de peso, se suele recomendar tener un peso adecuado al sexo, la edad y la altura.

7. ¿La actividad diaria puede in-fluir en el dolor lumbar?Cuando el dolor está originado en causas degenerativas de la columna (lesiones por desgaste, por ejemplo: artrosis, hernia de disco, discopatías, etc.), el uso incorrecto ya sea para le-vantar peso, estar sentado y/o estar parado mucho tiempo puede generar o agravar el dolor. Es importante co-nocer el cuerpo y saber de qué ma-nera utilizarlo en forma correcta. Esto se conoce como Higiene de Columna y su aprovechamiento suele ser un importante auxilio en la recuperación del dolor.

8. ¿Qué es la hernia de disco?El disco intervertebral es como un almohadón blando entre los cuerpos

vertebrales que está por delante de la médula y de las raíces de los nervios. Si el disco se rompe y el contenido se sale de su lugar habitual y se va hacia atrás puede comprimir los ner-vios que pasan o salen de la columna. A esta situación, se la conoce como hernia de disco.Según dónde esté ubicada la hernia será el dolor que producirá, por lo ge-neral se trata de una lumbo-ciática.En alrededor del 80 % de los pacien-tes suele mejorar sin operación. Se realiza el llamado tratamiento médi-co: reposo, analgésicos, terapia físi-ca, corsé. Que un porcentaje tan alto mejore sin operación hace posible la utilización de tratamientos diferentes.Cuando no mejora se pueden realizar bloqueos (medicación inyectable en el lugar de la compresión) y en algu-nos casos cirugía.Siempre debe estar bajo control del profesional tratante.

9. Tener dolor lumbar, hernia de disco o artrosis de columna, ¿significa que no se pueden ha-cer ejercicios?No. Con la excepción de los perío-dos de dolor importante en que se recomienda reposo, el movimiento y el ejercicio controlado no sólo es po-sible sino que es deseable. La activi-dad siempre debe estar indicada por el médico que asiste al paciente. Por lo general, se sugiere actividad física con flexibilización y fortalecimiento sin impacto.

10. ¿Caminar es bueno para la columna?Si el médico tratante no indica en un cuadro agudo reposo, el paciente con dolor lumbar puede caminar. Sin em-bargo, la caminata que es un ejercicio importante tanto para la prevención y control de la hipertensión y de las enfermedades cardiovasculares como actividad placentera, es incompleta en lo que a cuidados de la columna se refiere. Es conveniente incluir ejerci-cios de fortalecimiento de los múscu-los del tronco y de control de postura.

Lumbalgia: preguntas y respuestas


rugby rugby

Siguiendo por la buena senda de los resultados, Bigornia Club se consagró campeón del Torneo Oficial de rugby, y de esta manera suma su segundo título consecutivo, ya que en la primera parte del año había conquistado el Torneo Preparación. El equipo dirigido por Coustet-Prusso venció en sus cinco presentaciones, venciendo en sus cotejos con autoridad y marcando un nivel superior al del resto de los equipos del valle.Su partido presentación ante Puerto Madryn fue suspendido debido a la reali-zación de la fiesta aniversario de nuestra institución aunque, de todas maneras, no fue necesario completar ese juego, ya que la diferencia sobre los portuarios se hizo indescontable. Bigornia venció sucesivamente a Trelew RC (28-10), Patoruzú (47-13), Puerto Madryn (20-11), y en la segunda rueda hizo lo propio con Trelew RC (28-7) y Patoruzú (19-12), día de la consagración definitiva.

Bigornia es “Bicampeón” en el rugby del valle

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rugby

Sra. Silvia montes de oca - cel. 15849144• Débito Automático Patagonia 365, Bigornia Club. valor de

Cuotas Societarias a partir del 01/01/2011:

Grupo familiar $ 100.-

Cuota individual mayor 18 años $ 50.-

Cuota individual menor 18 años $ 30.-

De igual forma, mantiene plena vigencia el sistema

de becas.

inscripción: Casilla de ingreso al Club

y disfrutá de todas las alternativas que te brindamos. Todo está pensado para que la familia pueda

disfrutar el club todo el año.

Hacete socio

Al cierre de esta edición, Bigornia recibía en el estadio Chan-gui Ríos a Puerto Madryn, en un partido correspondiente a la primera fecha del Torneo Regional Patagónico que tendrá al Yunque como uno de los animadores.El campeonato lo disputarán seis equipos que se enfrentarán todos contra todos a un solo partido. Bigornia tendrá sus pri-meros tres compromisos como local, el mencionado ante los portuarios, y luego frente Marabunta y Trelew RC, para luego visitar a Neuquén RC, a priori el candidato, y Pehuenes.

Debut ante Puerto Madryn en el Patagónico

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