es ist nicht Fitness • es ist LebenFIT • INFO

INFO.ZEITUNG DES FITCENTER HALLEIN

Zugestellt durch Post.atMai 2017

www.FIT-CENTER-HALLEIN.AT

ERFOLGSSTORYS ABNEHMWOCHEN • SOMMERKURSPLAN • NEUE GERäTE

IN 4 WOCHEN zUR

SOMMERFIGUR

Letzte woche beendeten wir die erfolgreichsten ABNEHMwOCHEN der 15- jährigen Geschichte. Die Begründung des Erfolges liegt hier sicher in der Erfahrung, die sich von Jahr zu Jahr erhöht, der dadurch verbesserten Betreuung und den in-ternationalen Technologien, dem SLIM BELLY und der SLIM LEGS. Auf Seite 4 lesen Sie ein paar der vielen Erfolgsgeschichten, die Ihnen die Entschei-dung für die Teilnahme an unserem nächsten Pro-gramm garantiert erleichtern wird.

in 4 Wochen zur SoMMerfigurMit einem speziellen Paket ermöglichen wir Ihnen die Erfolgselemente der bekannten ABNEHM-wOCHEN im 4 wochen-Programm zu nutzen. Sie erhalten die beste Trainingsbetreuung, eine bilan-zierte Ernährungsplanung und bringen Ihren Kör-per mit dem SLIM BELLY oder SLIM LEGS-System an das Maximum der Umfang- und Körperfettre-duktion.

Die BeiDen „WunDerWaffen“ JeTzT zuM aKTionSPreiS!Sie begeistern die Damenwelt gleichermaßen wie die Männer. Die neue SLIM LEGS reduziert Um-fang, erhöht den Fettstoffwechsel, ist ein wahrer „Cellulitekiller“ und bringt bis zu 2 Kleidergrößen an Abnehmerfolg in 4 wochen!Das selbe trifft auf den SLIM BELLY zu, wobei es hier dem Bauchumfang an den Kragen geht. Er-folgreich werden beide Systeme erst in Verbin-dung mit dem richtigen Krafttraining. Nur so erreicht man die notwendige Durchblutung der Problemzonen, sowie Entleerung der Kohlenhy-dratspeicher, die den 100%igen Erfolg von SLIM

BELLY & SLIM LEGS erst ermöglichen. Das maß-geschneiderte Programm dazu erhalten Sie von unserem Trainerteam.

richTigeS KrafTTrainig & geSunDheiTDie Figur und das Abnehmen ist das Eine, die Er-haltung der Gesundheit und Lebensqualität das Andere. Vielleicht nutzen Sie die 4 wochen als Einstieg, um sich ein Bild, oder besser gesagt ein Gefühl zu machen, wie gut richtiges Krafttraining Ihrem Körper und der Gesundheit tut. Hier geht es nicht um leistungsorientiertes Gewichte stemmen, sondern um die differenzierte, gesunde Art des Muskeltrainings. Mehr dazu lesen Sie im Inneren der neuen Fitinfo.

neuer SoMMer- KurSPLanBunt gemischt und für jedes Alter, ob Mann oder Frau. Der neue Kursplan bringt Spaß, Action und Entspannung, ganz wie man es will. Kurse für Ge-sundheit und wohlbefinden stehen aber auch hier am Programm. Auf www.fit-center-hallein.at finden Sie alle Beschreibungen zu den Kursstunden.

ihr MehrWerT fÜrS LeBenDas Fitcenter Hallein steht für Qualität, der größ-ten Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten, einem un-vergleichbarem Ambiente und einzigartigen Zu-satzeinrichtungen für Ihren Mehrwert im Leben. Blättern Sie die neue Fitinfo durch, lassen Sie sich inspirieren und besuchen Sie uns am Kletzlgutweg, wir freuen uns auf Sie.

Manfred Petautschnig

SOMMERFIGUR& GESUNdHEIT

IMPRESSUM: Herausgeber: Fitcenter Hallein GmbH & Co KG, Kletzlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: 0 62 45/813 24, www.fit-center-hallein.at; Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: 88724 Tw www.greinwalder.com, Bilder: Fitcenter Hallein, Burning Pix, shutterstock, Druck: kb Offset

2EdITORIAL

Raus aus dem Alltag, abschalten und auspowern. Oder doch lieber entspannen? Sie wählen den Kurs nach Ihren Vorlieben oder nach der Tagesverfassung. Die Palette ist groß. Zumba® weckt den Rhythmus, Pump strafft die Figur, Yoga entspannt Körper und Geist. Bike-Freaks treten beim Spinning in die Pedale und wenn eine therapeutische Einheit für Rücken & Co. benötigt wird, haben wir sie auch im Programm!

Gibt es innovative Neuheiten am Fitnessmarkt, werden sie unseren Mitgliedern nicht vorenthalten. Der neue Climb von Technogym ist eine solche Innovation und steht unse-ren Mitgliedern in Kürze zur Verfügung. Egal welches Ziel man verfolgt, ob Ausdauereinheiten, Muskel- und Figur-training, mit dem neuen Climb ist alles möglich. Spezielle Technologien ermöglichen ein konditionell forderndes Trainingsprogramm genauso, wie ein effektives „Po“- Training mit hohem widerstand für die Muskelformung. Somit ist eine knackige Kehrseite für den Sommer vor-programmiert.

SOMMERKURSPLAN

CLIMB

Der neue

Die gerÄTe-neuheiT KoMMT inS fiTcenTer haLLein!

„Vorteil bei heißen Sommertemperaturen

ist die Vollklimatisierung im Club!“

07.30 - 08.20 SPinning**

08.30 - 08.50 faSzien STreTch*

09.00 - 09.50 PuMP**

10.00 - 10.50 fiT&ViTaL*

18.00 - 18.50

zuMBa Toning**

19.00 - 19.50 PuMP***

20.00 - 20.50 SPinning***

MONTAG

07.30 - 08.45 energy fLoW XL*

09.00 - 09.50

DeeP WorK***

10.00 - 10.50

zuMBa**

18.00 - 18.50

rÜcKenSchuLe*

19.00 - 19.50 zuMBa**

20.10 - 21.30 PoLe fiTneSS**

MITTWOCH

07.30 - 08.20 yoga*

09.00 - 09.50

BoDy WorK**

10.00 - 10.50 rÜcKenSchuLe**

17.30 - 18.20 PuMP***

18.30 - 19.20 SPinning***

FREITAG

08.30 - 09.20 PhySio fiT**

09.00 - 09.30 funcTionaL

Training*

09.30 - 10.20 PhySio

WirBeLSÄuLe*

18.00 - 18.50 BoDy WorK*

19.00 - 19.50 PoWerSTeP***

20.00 - 20.50 yoga*

dIENSTAG

09.00 - 09.50

zuMBa goLD*

10.00 - 10.50 yoga*

18.00 - 19.20 PiLaTeS*

19.00 - 19.30 TaBaTa croSSfiT**

19.30 - 20.20 PoWer BaLance**

dONNERSTAG

09.00 - 10.50

KurS SPeciaL**

08.30 - 09.20 SPinning**

SAMSTAG

SONNTAG

* leicht** mittel*** anspruchsvoll

Slim Belly 2.0 geeignet

3NEWS

Der Kultkurs im Freien: TABATA CROSSFIT ist zurück! Outdoor Crossfit im Tabata-

Style: Jeden Donnerstag um 19.00 Uhr

Jeden 1. Samstag

im Monat:

Ein Konzept mit Erfolgsgarantie. Und das seit 15 Jahren! Der SLIM BELLY und die SLIM LEGS waren wieder einmal die Erfolgsgaranten um gezielt an den Problemzonen Körperfett abzu-bauen. Krafttraining – und zwar unmittelbar vor der Anwendung dieser beiden genialen Syste-me – ist der Schlüssel zum Erfolg. Die richtige Ernährung, ohne zu hungern, die Verbindung der Erfolgskomponenten. 5 TeiLnehMer BerichTen STeLLVerTre-TenD fÜr Die VieLen erfoLgSgeSchich-Ten:

urSuLa unD roMan höLLBacherurSuLa: - 8,2 Kg / - 15 cM BauchuMfang roMan: - 12,8 Kg / -24 cM BauchuMfang„Das Abnehmen war der Hauptgrund, aber auch die körperliche Fitness und meine Rückenprobleme be-wegten mich mit den ABNEHMWOCHEN zu starten. Roman ging es nur um den Gewichtsverlust. Zu zweit macht das Training richtig Spaß, wir genießen die tol-le Atmosphäre und Ausstattung. Ein perfektes Pro-gramm, die super Betreuung und ein lehrreicher Start-vortrag veränderten unsere Lebensqualität nachhaltig!“

herTa zauner: - 10 Kg / - 20 cM BauchuMfang„Ich hatte schon vieles ver-sucht um abzunehmen, fühlte mich bei Diäten aber immer unwohl und schwach. Jetzt weiß ich auch warum – hun-gern ist der falsche Weg! Die ABNEHMWOCHEN verän-derten nicht nur meine Figur, sondern auch mein Körperbe-wusstsein und die Gesundheit. Halswirbelsäulen- und Gelenk-beschwerden sind mittlerweile Geschichte. Meine Problem-zone war der Bauch. Dank dem SLIM BELLY ist er es nicht mehr! Ich kann das Fitcenter Hallein nur jedem empfehlen, hier fühlt man sich perfekt auf-gehoben!“

georg harLanDer (70): - 10,5 Kg / - 28 cM BauchuMfang

„Trotz meines Handicaps mit nur einem Arm wurde ein für mich perfekter Trai-ningsplan erstellt. Das zeichnet das Fit-center Hallein aus! Die ABNEHMWO-CHEN wurden mir von einem Freund empfohlen, der selbst begeistertes Mit-

glied ist. Das Training macht Spaß, der Erfolg ist unglaublich und der SLIM BELLY reduzierte meinen Bauchumfang in Re-kordzeit! Betreuung perfekt, Ausstattung top und ein absolutes Wohlfühlambiente – was will man mehr!“

LiSa SchMiDLechner (26): - 14 Kg / - 18 cM BauchuMfang

„3 Monate nach der Geburt meines Kindes war es Zeit wieder etwas für die Figur zu tun. Mit der Top Betreu-ung und dem SLIM BELLY gelang das in kürzester Zeit. Für mich war der Startvortrag extrem wichtig, seitdem weiß ich, dass Krafttraining der Schlüssel zum Fettabbau ist und Diäten und Hungern genau das Gegenteil bewirken!“

STARTEN SIE jETzT MIT UNSEREM PROGRAMM „in 4 Wochen zur SoMMerfigur“

und schreiben Sie Ihre persönliche Erfolgsgeschichte!

ABNEHMWOCHEN

2017Ein Gruppenevent der Superlative bricht alle Rekorde und schreibt

eine Erfolgsgeschichte nach der anderen!

4ERFOLGE

5ABNEHMEN

Es sind drei Komponenten, die den per-fekten Synergieeffekt ergeben. Richtige Ernährung, Krafttraining und die SLIM LEGS-Technik. Das Krafttraining zur Vorbereitung der Gewebestruktur ist entscheidend und erhöht den Erfolg mit der Hose um 50%. Zuerst 5 Minuten am Ergometer aufwärmen, dann ein kurzes, produktives Training von ca. 30 Minuten. Unsere TrainerInnen erstellen vorher den optimalen Trainingsplan. So ist der Erfolg garantiert.

Dann geht’s ab in die SLIM LEGS zum anschließenden Ausdauertraining. Gleich nachdem durch das Krafttraining die Kohlenhydrate verbraucht sind und das Gewebe durchblutet ist, kann die Hose perfekt ihre wirkung ent-falten. Die Pumpe in meiner linken Hand erzeugt den wechseldruck in den Spiralschläuchen der Hose. So werden die Problemzonen gezielt bearbeitet.

Ich suche mir bei unserem gro-ßen Angebot immer ein anderes Gerät aus. Egal ob Fahrräder Er-gometer, Laufband oder Vario, bei den tollen Geräten macht jedes Training Spaß. Jetzt wirkt die wechseldruck-Technik auf alle Problemzonen: Oberschen-kel, Po, Gesäß und Hüftbereich. Man spürt es förmlich und sieht auch gleich danach den Effekt.

DaS aBnehMPrograMM fÜr ihren PerfeKTen SoMMer!

IN 4 WOCHEN zURSOMMERFIGUR

dIE 4 WOCHEN AKTION SLiM BeLLy oDer SLiM LegS zuM SonDerPreiS

Mehr Infos auf der Seite 8.

Voll klimatisiert!

TIPP:Der Proteinshake sofort danach hilft mir jetzt, den ganzen Tag über Fett zu verbrennen.

Nina, unsere Mitarbeiterin, ist von der neuen SLIM LEGS begeistert. Sie nutzt die Hose selbst und erklärt Funktion und Training mit dem neuen „Wunderding“.

6FITNESS

7FITNESS

6 grÜnDe WaruM Sie SchneLLSTenS MiT KrafTTraining STarTen SoLLTen!

MEdIzIN

KRAFTTRAINING

Nicht irgendwie, sondern differenziert auf Ihre Bedürfnisse, dem Beschwerdebild und auf Ihren körperlichen Ist-Zustand. Diese Trainingssteuerung bekommt man nicht im „Diskont“, sondern von Trainern in Fitnessclubs die Ihr Handwerk verste-hen, den medizinischen Background ha-ben und Ihnen die Notwendigkeit des dif-ferenzierten Krafttrainings in Theorie und Praxis erklären können.

es ist nicht Fitness • es ist Leben

1 aBnehMen MiT KrafTTrainingDie weit verbreitete Annahme, dass Cardio- training Fett verbrennt, ist schon lange wider-legt. Krafttraining stärkt die Muskulatur, wo-durch der Körper mehr an Fettsäuren im Ru-hezustand verstoffwechselt. Überschüssiges Depotfett an Bauch, Oberschenkel und Po wird somit angezapft. Betreiben Sie ausschließlich Ausdauertraining verlieren sie bei einer Ge-wichtsabnahme auch rund 25 Prozent der Mus-kelmasse. Beim Abnehmen durchs Cardio-Trai-ning wird die Silhouette auf keinen Fall straffer, sondern nur dünner.

2 erhöhTe KaLorienVerBrennungBei einer Stunde intensivem Krafttraining kön-nen Damen 400 Kalorien und mehr verbrennen. Und das Beste: wenn mit dem Training Schluss ist, hört die Kalorienverbrennung nicht automa-tisch auf. Im Unterschied zu Fett sind Muskeln sehr stoffwechselaktiv. Je kräftiger (nicht grö-ßer) Muskeln sind, desto höher wird auch der Grundumsatz. Pro Kilo Muskelmasse bedeutet das einen erhöhten Verbrauch von 100 Kalorien pro Tag – und das in Form von Körperfett!

3 reSiSTenTer gegen STreSSSchwitzen beim Training verringert das Schwitzen in stressigen Alltagssituationen. Insgesamt ist bei Menschen, die regelmäßig Krafttraining betreiben, dass Stresshormon-level niedriger. Muskeltraining hilft bei der Regulation der Stresshormone im Körper. Darüber hinaus sind Personen die auf Kraft-training setzen im klaren Vorteil: Steigt der Blutdruck in einer Stresssituation an, sinkt er schneller als bei untrainierten Personen. Nach einer Situation der Aufregung können sich Personen die Krafttraining betreiben also schneller wieder beruhigen.

4 STarKe KnochenKrafttraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen. Mit zunehmen-dem Alter werden diese poröser, doch mit regelmäßigem Muskeltraining können Sie hier vorbeugen. Krafttraining löst eine Er-höhung der Knochendichte, durch die Zug- Druckbelastung während dem Training aus. Langfristig wird durch stärkere Knochen das Risiko für Brüche und Stressfrakturen ge-mindert, also Osteoporose gestoppt oder geheilt.

5 guT fÜrS herzDrei Krafttrainingseinheiten pro woche über einen längeren Zeitraum senken den Blutdruck, so dass das Herz- und Schlagan-fallrisiko stark sinkt. Der wechsel zwischen Be- und Entlastungsphasen beim Krafttrai-ning trainiert die Mechanismen der Blut-druckregulation. Außerdem bewirkt mehr Muskelkraft eine geringere Anstrengung bei herkömmlichen Alltagssituationen, was sich natürlich auch positiv auf unser Herz auswirkt.

6 STiMMungSaufheLLerwer dreimal pro woche regelmä-ßig Krafttraining betreibt, ist schon nach kurzer Zeit insgesamt besser gelaunt. Das regelmäßige Training sorgt für eine positivere Stimmung, macht entspannt und glücklich. Außerdem schüttet der Körper bei jeder Trainingseinheit vermehrt Glückshormone aus, die sich positiv und anhaltend auf unsere Psyche auswirken!

Voll klimatisiert!

Kletzlgutweg 6 • 5400 Halleinwww.Fit-center-HaLLein.at

es ist nicht Fitness • es ist Lebenjoin us on facebook www.facebook.com/fitcenter.hallein

„Das Konzept mit dem SLiM BeLLY ist sensationell! Das Zusammenspiel mit dem trainingsplan und der er-nährung bewirkt nicht nur eine Ge-wichts- und Umfangreduktion genau dort wo man es braucht, sondern er-höht auch das wohlbefinden enorm! Hier ist einfach alles stimmig, aus-stattung, ambiente und das kompe-tente und freundliche team!“

„Die SLiM LeGS ist mein „wunder-ding“. ich habe schon vieles versucht um gezielt abzunehmen, aber nichts funktionierte wirklich. im Fitcenter Hallein spürt man von anfang an die Kompetenz, alles ist schlüssig, die Be-treuung einzigartig! ich habe in ein paar wochen 7 kg Körperfett genau an meinen Problemzonen verloren – einfach perfekt!“

JoHann eBner: - 7,2 kg / - 22 cm Bauchumfang

• flacher Bauch durch gezielte Durchblutung

• Umfangsreduzierung und Hautstraffung• Dehnungsstreifen werden sichtbar zurückgebildet

• gezielt abnehmen an Po und oberschenkeln

• mehr Spannkraft und elastizität der Haut• sichtbare Verbesserung von cellulite und

Schwangerschaftsstreifen

eLiSaBetH SiLLer: - 7 kg / - 22,5 cm umfang

IN 4 WOCHEN zURSOMMERFIGUR!

inKLuSiVe• inBody analyse zur gezielten ernährungs- und Trainingsplanung• ernährungsschulung• ernährungsplan, abgestimmt auf Slim Belly oder Slim Legs• Trainingsbetreuung inkl. Personaltraining und persönlichem Trainingsplan• nutzung des Slim Belly oder der Slim Legs* – auch in Kursen• Kurse, Wellness, Kinderbetreuung

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