La auto-superaciónLa auto-superación mediante mediante

danzadanza Área: expresión Área: expresión

artísticaartística

Bertha Balderrama GBertha Balderrama G

Auto-superación Auto-superación conceptoconcepto

La auto-superación es la cualidad del La auto-superación es la cualidad del ser humano para superar las metas. ser humano para superar las metas. Cuando se dice que alguien tiene Cuando se dice que alguien tiene capacidad de auto-superación, capacidad de auto-superación, significa que por si mismo es capaz significa que por si mismo es capaz de alcanzar las metas que se de alcanzar las metas que se proponepropone.. Alguien que no tiene auto- Alguien que no tiene auto-superación es una persona incapaz de superación es una persona incapaz de alcanzar las metas y alcanzar las metas y objetivosobjetivos que se que se propone.propone.Sin embargo, conseguir la fórmula de la Sin embargo, conseguir la fórmula de la auto-superación es bastante fácil, lo auto-superación es bastante fácil, lo que pasa que actúa sigilosamente y que pasa que actúa sigilosamente y tiene que ver con tiene que ver con tus modos de tus modos de afrontar lo malo y como te motivas afrontar lo malo y como te motivas hacia lo buenohacia lo bueno..

Otro conceptoOtro concepto

La superación personal La superación personal tiene importancia para tiene importancia para el individuo porque el individuo porque permite lograr una permite lograr una mejor calidad de vida. mejor calidad de vida. Además, tiene una Además, tiene una importancia social importancia social porque al evolucionar porque al evolucionar la persona se modifica la persona se modifica también la sociedad en también la sociedad en la cual se encuentra.la cual se encuentra.

¿Cuando inicia uno su ¿Cuando inicia uno su auto-superación?auto-superación?

La auto-superación La auto-superación comienza cuando sentimos comienza cuando sentimos una mala sensaciónuna mala sensación y y entonces le damos vueltas y entonces le damos vueltas y vueltas al asunto hasta que al vueltas al asunto hasta que al final le damos tantas vueltas final le damos tantas vueltas y vueltas para mirar y vueltas para mirar cómo cómo superar esa metasuperar esa meta. Luego, . Luego, poco a poco, la superamos poco a poco, la superamos ahí tenemos la capacidad de ahí tenemos la capacidad de auto-superaciónauto-superación

Existen muchas formas y Existen muchas formas y técnicas de auto-superarse técnicas de auto-superarse mediante danza mediante danza

Una de ellos podría ser este sistema Una de ellos podría ser este sistema creado por creado por GabrielaGabriela AdrianaAdriana GolubGolub

Recuperar la magia que vive dentro Recuperar la magia que vive dentro tuyo y aprender a proyectar esa tuyo y aprender a proyectar esa energía en tu vida cotidianaenergía en tu vida cotidiana

Es un sistema holísticoEs un sistema holístico

Abarca diferentes técnicas orientales y Abarca diferentes técnicas orientales y occidentales, ejercicios canalizados, occidentales, ejercicios canalizados, meditaciones, visualizaciones, meditaciones, visualizaciones, experiencias guiadas, e improvisacionesexperiencias guiadas, e improvisaciones..

La Danza Holi agrega, a los beneficios del Trabajo La Danza Holi agrega, a los beneficios del Trabajo Corporal, nuevos aportes, basados en un Corporal, nuevos aportes, basados en un paradigma transpersonal, para integrar la paradigma transpersonal, para integrar la sensibilidad espiritual a nuestra danza.sensibilidad espiritual a nuestra danza.

Es una expresión artística con efectos terapéuticos Es una expresión artística con efectos terapéuticos que equilibra la energía de los centros sutiles que equilibra la energía de los centros sutiles ayudando a recuperar la belleza, la fluidez, la propia ayudando a recuperar la belleza, la fluidez, la propia fuerza y la magia.fuerza y la magia.

Hablamos de la Danza como manifestación del ser Hablamos de la Danza como manifestación del ser humano y sus más auténticos valores, donde es humano y sus más auténticos valores, donde es posible expresar los sentimientos, en gestos posible expresar los sentimientos, en gestos cargados de sentido y presencia.cargados de sentido y presencia.

  

Los objetivos son: Los objetivos son:

   Liberar la rigidez física emocional y mentalLiberar la rigidez física emocional y mental Mejorar la percepción espacio-temporal, el equilibrio, la Mejorar la percepción espacio-temporal, el equilibrio, la

flexibilidad.flexibilidad. Elevar la auto estimaElevar la auto estima Atender a la necesidad de autoexpresión y mejoramiento personalAtender a la necesidad de autoexpresión y mejoramiento personal Acceder a las múltiples posibilidades expresivas. expandiendo la Acceder a las múltiples posibilidades expresivas. expandiendo la

capacidad creativacapacidad creativa Aprender a dejarse guiar por la sabiduría interior.Aprender a dejarse guiar por la sabiduría interior.

Expresar a través de la danza los afectos encontrados, para Expresar a través de la danza los afectos encontrados, para limpiar el camino hacia las zonas más luminosas.limpiar el camino hacia las zonas más luminosas.

Establecer contornos y raíces,Establecer contornos y raíces, Abrir el corazón al encuentro con el otro.Abrir el corazón al encuentro con el otro. Conectarse con la belleza interna y aprender a proyectarla Conectarse con la belleza interna y aprender a proyectarla

afueraafuera Desbloquear, alinear, armonizar los centros sutilesDesbloquear, alinear, armonizar los centros sutiles Lograr un mayor bien-estar permitirse disfrutar, divertirse, Lograr un mayor bien-estar permitirse disfrutar, divertirse,

reír.reír. Aprender a celebrar, dar y recibir, conectarse con la propia Aprender a celebrar, dar y recibir, conectarse con la propia

alma, llenar la vida de belleza.alma, llenar la vida de belleza.

Ha veces nos fijamos objetivos Ha veces nos fijamos objetivos erróneos erróneos

Si nos fijamos objetivos externos a nosotros, tales como la riqueza o la opinión Si nos fijamos objetivos externos a nosotros, tales como la riqueza o la opinión de los demás, podemos caer en el error de pensar que lo que importan son los de los demás, podemos caer en el error de pensar que lo que importan son los fines y no los medios. Esta orientación, promovida por la mayoría de las fines y no los medios. Esta orientación, promovida por la mayoría de las sociedades actuales, es la causa de que veamos comúnmente personas que sociedades actuales, es la causa de que veamos comúnmente personas que han conseguido sus objetivos pero no la felicidad que deseaban. han conseguido sus objetivos pero no la felicidad que deseaban.

Muchos de los males sociales de los que continuamente nos quejamos son Muchos de los males sociales de los que continuamente nos quejamos son producidos por la coacción de la sociedad a perseguir los fines que ella nos fija producidos por la coacción de la sociedad a perseguir los fines que ella nos fija sin reparar en los medios sin reparar en los medios

Si la sociedad me indica que para ser feliz debo ser rico y trato de conseguirlo Si la sociedad me indica que para ser feliz debo ser rico y trato de conseguirlo a toda costa, no puedo quejarme si después algún otro trata de quitarme mi a toda costa, no puedo quejarme si después algún otro trata de quitarme mi riqueza para conseguir su felicidad. riqueza para conseguir su felicidad.

Entonces mediante la Entonces mediante la danza veremos quedanza veremos que

Hacernos cargo de nuestras capacidades para cumplir Hacernos cargo de nuestras capacidades para cumplir nuestros anhelos, demanda un aprendizaje. El objetivo nuestros anhelos, demanda un aprendizaje. El objetivo es asumirse como responsable feliz de lo creado.es asumirse como responsable feliz de lo creado.

La música nos motiva a encontrar un espacio de La música nos motiva a encontrar un espacio de investigación personal, Transformar las emociones en investigación personal, Transformar las emociones en sentimientos es un gran paso.sentimientos es un gran paso.

Eje:Eje:

¿Qué emoción te causa escuchar un tema de heavy rock a ¿Qué emoción te causa escuchar un tema de heavy rock a un tema clásico ?un tema clásico ?

¿Podrías transformar esa emoción en un sentimiento y ¿Podrías transformar esa emoción en un sentimiento y expresión? expresión?

Como tambiénComo también

Danzar con otro va mucho mas allá de lo que se Danzar con otro va mucho mas allá de lo que se haya aprendido. Se trata de ser valientes, de haya aprendido. Se trata de ser valientes, de abrir nuestro corazón al encuentro, de poder abrir nuestro corazón al encuentro, de poder mirarse a los ojos y respirar juntos, de leer un mirarse a los ojos y respirar juntos, de leer un poema para que un compañero baile su verdad, poema para que un compañero baile su verdad, de respetar tiempos y distancias ajenas, de de respetar tiempos y distancias ajenas, de saberse entero, de saberse unidos... saberse entero, de saberse unidos...

Eje: ¿podrías mirar a los ojos a un compañero y Eje: ¿podrías mirar a los ojos a un compañero y respira junto con el o leerle un poema para que respira junto con el o leerle un poema para que lo interprete ?lo interprete ?

Al igual queAl igual que

La Improvisación general. El encuentro grupal, su La Improvisación general. El encuentro grupal, su dinámica, promueven el desenvolvimiento y la dinámica, promueven el desenvolvimiento y la capacidad de expresar emociones positivas. En capacidad de expresar emociones positivas. En la interrelación se genera la relación con los la interrelación se genera la relación con los otros y la naturaleza, con la aparición de otros y la naturaleza, con la aparición de intereses y motivaciones reales.intereses y motivaciones reales.

Eje: ¿podrías improvisar con tu grupo y conectarte Eje: ¿podrías improvisar con tu grupo y conectarte con el expresando emociones positivas ?con el expresando emociones positivas ?

conclucionconclucion

los límites más crueles son los que nos los límites más crueles son los que nos ponemos innecesariamente a nosotros ponemos innecesariamente a nosotros mismosmismos

seríamos más felices si esto fuera una seríamos más felices si esto fuera una fiesta compartida, donde la danza fuese fiesta compartida, donde la danza fuese una comunión sagrada, y una alegría una comunión sagrada, y una alegría que conmoviera al infinito.que conmoviera al infinito.

La Danza es para todas las formas de La Danza es para todas las formas de cuerpos cuerpos

que exique existensten

Entender esto desde la verdad del arte y Entender esto desde la verdad del arte y la creatividad, nos posibilitaría crear de la creatividad, nos posibilitaría crear de verdad un mundo nuevo y para todos verdad un mundo nuevo y para todos