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Fundación RFEF

MASTER UNIVERSITARIO

DIRECCIÓN Y

ENTRENAMIENTO

EN EQUIPOS DE FUTBOL

D. JAVIER AGUIRRE – D. IGNACIO AMBRIZ – D. JUAN IRIBARREN

MODELO DE PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: EL PLAN ANUAL

Ciudad del Fútbol

Primera Promoción 2006-2007

REGRESO A PORTADA

GENERAL REGRESO A PORTADA

AREA

PRIMERA PROMOCIÓN 2006-2007 Ciudad del Fútbol Fundación RFEF Universidad Camilo José Cela

MASTER EN DIRECCION Y ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DE FUTBOL

JAVIER AGUIRRE / IGNACIO AMBRIZ / JUAN IRIBARREN

1.- MODELO DE PLANIFICACION Y PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO: EL PLAN ANUAL. “Planificar es como programar un largo viaje” Antes de iniciar la temporada y una vez analizados los factores contextuales que pueden mediatizar la planificación (perfiles del club y del equipo, objetivos deportivos, dinámica de competición, recursos humanos e infraestructuras,…) debemos estructurar un plan de acción a corto, medio y largo plazo. De esta manera articulamos la temporada mediante las estructuras de la planificación programando ciclos de entrenamiento; definiendo objetivos, contenidos, métodos y medios de trabajo para cada ciclo; distribuyendo los parámetros de carga (Volumen, Intensidad, Densidad y Orientación); y periodizando, es decir, estructurando temporalmente la planificación. Además, la planificación debe ser flexible y adaptarse a las diversas circunstancias que la competición nos presenta, actualizando la misma a corto plazo.

- Modelo de planificación: Empleamos el modelo contemporáneo de cargas concentradas con cuatro macrociclos A-T-R (Acumulación/Transformación/ Realización), ya que los modelos tradicionales de planificación clásica (sólo aconsejados en la iniciación deportiva ) con cargas regulares e incluso con cargas acentuadas no los consideramos óptimos para asegurar la adquisición y el mantenimiento de la alta forma deportiva durante toda la temporada.

- Estructuras de la planificación deportiva:

. Macrociclos: Ciclos de entrenamiento que abarcan todas las estructuras y todas las fases de la adquisición y el mantenimiento de la alta forma deportiva programando objetivos a largo plazo. Estructuramos la temporada en 4 macrociclos (A-T-R) de 9-12 semanas cada uno.

. Mesociclos: Estructuras que definen objetivos y contenidos de entrenamiento a medio plazo, articulando los macrociclos en 3 mesociclos (Acumulación, Transformación y Realización) de 3-4 semanas cada uno. Cada mesociclo tiene características propias que lo definen y un nivel de aproximación progresivo a la realidad de la competición

. Microciclos: Constituyen la estructura fundamental de la planificación con una duración semanal, estableciendo objetivos y contenidos a corto plazo, con diversa orientación y modulación de carga según el contexto en el que se desarrollan y la estrategia planteada.


Según sus características metodológicas empleamos microciclos de Ajuste, Carga, Impacto, Recuperación y Competitivos y según la magnitud de su carga los consideramos de carga 1, 2, 3 ó 4. . Sesión: Constituye la unidad básica de planificación con la que damos forma a los microciclos, distribuyéndolas de manera estratégica en función de último y próximo partido, microciclo y mesociclo en el que se contextualizan y por tanto objetivos y contenidos que las definen y manejando en ellas los parámetros de carga (volumen, intensidad, densidad y orientación). Según sus características metodológicas estructuramos sesiones de desarrollo, mantenimiento o recuperación; según la magnitud de la carga las definimos de 0 a 6; y en base a diversos aspectos cualitativos las definimos como sesiones estándar, en grupos, de recuperación, de activación, pre y post-partido y partido.


2.- PRINCIPIOS METODOLOGICOS PARA LA PLANIFICACION Y EL DESARROLLO DEL ENTRENAMIENTO. “Se auténtico, define tu estilo, desarrolla tu modelo” En base a los conocimientos adquiridos (nunca acabas de aprender, es interesante someterse a un proceso de formación continuo), en base a la experiencia acumulada (de todas las situaciones vividas, de todos los técnicos y jugadores con los que tenemos la oportunidad de trabajar, de todos los problemas que debemos afrontar, tanto en la etapa de jugador como en la de técnico) y a partir de un proceso de revisión y reflexión continua, debemos ir definiendo un modelo propio, coherente con nuestra filosofía sobre el juego y la manera de llegar a él a través del entrenamiento. Aplicando dichos conceptos desarrollamos nuestra metodología de trabajo, ni mejor ni peor que otras si fueron sometidas al proceso de reflexión, que define nuestro estilo y que mediante un proceso de feed-back se encuentra en permanente revisión y actualización. Entre los diversos principios metodológicos que manejamos para planificar y desarrollar el entrenamiento, podemos citar algunos:

- No establecer picos de forma: El equipo debe competir durante toda la temporada ya que todos los puntos disputados son importantes, por tanto tenemos en torno a 6 semanas en pretemporada, para elevar el estado de forma de nuestros jugadores e intentar mantenerlo alto durante toda la temporada, afinando en momentos muy puntuales según las necesidades y la dinámica de la competición. Esto no asegura la consecución de los puntos (que es imposible en una competición tan igualada y abierta como la nuestra), pero si debe permitir que el equipo compita en igualdad de condiciones con todos los rivales.

- En pretemporada, priorizar el entrenamiento sobre la competición: Es

un momento clave para asegurar la acumulación de capacidades físicas y técnicas, así como para desarrollar las bases del sistema de juego.

Resulta complicado coordinar una elevada frecuencia semanal y un aumento del volumen de entrenamiento con la participación en numerosos torneos y partidos amistosos, que además aumentan de forma considerable el riesgo de lesión y comprometen la asimilación de los contenidos y la sobrecompensación ante las cargas programadas.

- Durante la temporada priorizar calidad a cantidad: Exceptuando los

mesociclos de Acumulación en los que retomamos contenidos más básicos de preparación física y técnica y aumentamos ligeramente los volúmenes de entrenamiento, apostamos por sesiones cortas de entrenamiento (60’-75’) con pocos contenidos (2-3) bien definidos. Programamos bloques de trabajo de en torno a 15’ para cada contenido con un calentamiento (generalmente de técnica y/o coordinativo), un contenido


de preparación física (analítico o integrado según el mesociclo, e incluso a veces no programamos dicho contenido o lo integramos con el calentamiento), 2 contenidos orientados a aspectos técnico-tácticos más o menos dirigidos al desarrollo del sistema de juego (en función de los objetivos definidos por los entrenadores para mejorar carencias detectadas en los últimos partidos y preparar el próximo enfrentamiento). La intensidad y la orientación (grado de especificidad) son siempre parámetros de calidad (“como se entrena se juega”), el volumen y la densidad son herramientas para asegurar esa calidad (no hay que llegar a agotar al jugador en cada serie, ni tan siquiera en la sesión de entrenamiento). Manejando con habilidad estos 4 parámetros definimos la carga de la sesión.

- Emplear el método fraccionado para elevar la intensidad y el ritmo de

juego en condiciones de calidad (moderada interferencia de la fatiga acumulada en la ejecución técnica, la capacidad de atención/concentración, la toma de decisión y el ritmo de juego).

Se fracciona el bloque de entrenamiento en series cortas con pausas óptimas (en función del objetivo técnico-táctico y condicional de la tarea, el número de jugadores que participan en la misma, el espacio en el que se desarrolla el juego y la dificultad de la misma). . Series de hasta 1’ para contenidos integrados con aspectos físicos orientados a potencia/velocidad). . Series de 2’-3’ con pausas de 1’-2’ para contenidos de alta intensidad en espacios reducidos con número de jugadores reducido. Ej: Posesiones/partidillos en doble área con 4x4 a 6x6 jugadores. . Series de 3’ a 5’ con pausas de 1’30”-3’ para contenidos de alta intensidad con mayor número de jugadores y en espacios más amplios. Ej: De ½ a ¾ de campo y de 6x6 a 9x9 jugadores. . Series de 5’ a 10’ con 2’-3’ de pausa para contenidos próximos a la realidad de partido. Ej: De ½ campo a campo entero para 8x8 a 11x11 jugadores. . Series de 10’-20’ con 3’-5’ para partidos de entrenamiento a campo entero con 11x11 jugadores.

- Desarrollar los contenidos en base a progresiones metodológicas,

progresivas en nivel de complejidad y en aproximación a la realidad de la competición.

. Intracontenido: entre series de un contenido de entrenamiento. . Intrasesión: entre contenidos de una sesión. . Intramicrociclo: entre sesiones de un microciclo. . Intramesociclo: entre sesiones de varias semanas, dentro del mesociclo.


- Dar variedad a los contenidos de técnica e introducir variantes en los contenidos técnico-tácticos: “repetir sin repetir”. Debemos someter a una óptima cantidad de experiencias motrices específicas de manera repetitiva y sistemática pero intentando que cada vez estás se presenten en diferente contexto de ejecución para mantener la atención/concentración y la motivación en la tarea, obligando a un continuo proceso de percepción/análisis/toma de decisión que mantenga al jugador en un permanente proceso cognitivo: “Jugar pensando y pensar jugando”.

- Aunque en nuestra metodología de entrenamiento adquiere mayor

relevancia el método global (en base a juegos) y el método integrado (asociando aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos con una orientación preferencial en la tarea), no desestimamos el método analítico (tanto en contenidos físicos, como técnicos y en menor medida tácticos).

Empleamos macrociclos progresivos en el nivel de aproximación a la realidad de la competición (3 niveles de aproximación), con una orientación más analítica en el mesociclo de acumulación que nos permitan asegurar una base de estímulos de preparación física y técnica sobre la que desarrollar posteriormente (mesociclos de Transformación y Realización) manifestaciones más específicas que, a su vez, permitan aumentar el rendimiento deportivo.

- Consideramos de gran importancia atender a la individualización de

contenidos y cargas de entrenamiento en función de las características propias de cada jugador, de su dinámica de entrenamiento y competición, de la evolución durante la temporada de determinados parámetros técnicos, físicos y fisiológicos,… así como a la especialización que le requiere el puesto específico en el que se desenvuelve y el/los sistema/s de juego propuesto/s.

- La unidad fundamental de planificación es el Microciclo. Para estructurar

la semana tenemos en cuenta diversos factores que influyen a la hora de concretar los objetivos y contenidos, y los métodos y medios con los que desarrollar el entrenamiento, así como la distribución de los parámetros de carga (volumen, intensidad, densidad y orientación).

Atendemos al contexto en el que se desarrolla el Microciclo (Mesociclo en el que nos encontramos y tipo de Microciclo a desarrollar), a la dinámica semanal de competición (último y próximo partido, partido entre semana…), al rendimiento del equipo en los 2-3 últimos partidos (técnico-táctico, físico,…), a las características del próximo rival y a otros agentes externos que puedan condicionar la planificación.


3.- LA PREPARACION FISICA. “La Fuerza al servicio de la técnica” Consideramos la Fuerza como la capacidad condicional protagonista a partir de la cual construir el rendimiento físico del Futbolista. El resto de capacidades condicionales (Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) y en algunos casos coordinativas (dinámica general, fina, óculo-manual/pédica, espacio-temporal, agilidad, equilibrio,…) están íntimamente relacionadas con esta hasta el punto de poder considerarlas capacidades resultantes de la aplicación de Fuerza en sus distintas manifestaciones según las condiciones en que sea solicitada su aplicación. La planificación de la Preparación Física se desarrolla en tres niveles de aproximación con características definidas en función del mesociclo en el que nos encontramos:

- Mesociclo de Acumulación:

. Crear una base de Capacidad aeróbica con carrera continua individualizada por zonas de entrenamiento en función del umbral anaeróbico. . Crear una base de Fuerza explosiva mediante el entrenamiento con pesas (individualizado en función del pico de potencia) y con ligeras sobrecargas (en función del peso corporal) empleando el método de tensión máxima (esfuerzos máximos y esfuerzos dinámicos). . Transferir la base de Fuerza a diversos aspectos asociados a la Velocidad (capacidad de aceleración/deceleración, velocidad reacción, coordinación,…).

- Mesociclo de Transformación:

. Desarrollar la potencia aeróbica a través del entrenamiento aeróbico intenso fraccionado y del entrenamiento interválico individualizado en función del umbral anaeróbico, del puesto específico y de la dinámica de entrenamiento y competición. . Desarrollar la Fuerza explosivo-elástica mediante el entrenamiento con pesas (individualizado en función del pico de potencia) y a favor/en contra de ligeras resistencias empleando el método de tensión máxima (esfuerzos máximos y esfuerzos dinámicos) y elástico-reactiva (pliometría y multisaltos variados). . Transferir el desarrollo de Fuerza a diversos aspectos asociados a la Velocidad (capacidad de aceleración/deceleración, velocidad de reacción compleja, agilidad,…).


- Mesociclo de Realización:

. Optimizar el rendimiento de Potencia aeróbica, Fuerza elástico-reactiva y Velocidad de reacción compleja mediante el método integrado.


4.- EL ENTRENAMIENTO DE LA TECNICA. “No hay Táctica sin Técnica” La Técnica es uno de los aspectos básicos y fundamentales para optimizar el rendimiento deportivo del equipo en competición. Así como consideramos la preparación condicional en general y el desarrollo de la Fuerza en particular como un factor de rendimiento al servicio de la Técnica, consideramos a esta como un factor de rendimiento que aporta calidad a la resolución Táctica del juego, la Técnica al servicio del juego. Técnica y Táctica son dos componentes que se encuentran estrechamente relacionados, de ahí que quizás se encuentre más contextualizado el concepto Técnico-Táctico y que Javier Aguirre de énfasis en la preparación de sus Futbolistas a los conceptos mencionados bajo el principio de que “no hay Táctica sin Técnica”. A pesar del elevado nivel de maestría (variable de unos jugadores a otros en función de su calidad individual, su inteligencia motriz, su grado de especialización o dominio de los gestos técnicos que su puesto específico le exige) que presenta un Futbolista profesional de elite y de la estabilización de sus patrones motores, estamos convencidos de que SI pueden perfeccionar su gesto técnico con el objetivo de:

- Ampliar el repertorio de acciones que habitualmente emplea el jugador. - Elevar la velocidad de ejecución y las condiciones de estrés (espacio y

tiempo en el que realizar la acción). - Optimizar el componente Táctico de la acción (elegir bien, momento

oportuno, timing,...).

Cuando afrontamos la programación del entrenamiento de la Técnica, lo hacemos atendiendo a un enfoque individual y grupal:

- Entrenamiento individual: Como refuerzo técnico, generalmente al final de la sesión y en ocasiones, antes de iniciar esta.

. Reajuste del patrón motor y adquisición de potencia/velocidad en el gesto con jugadores que salen de procesos lesionales largos. . Perfeccionamiento y automatización de gestos técnicos específicos en función de las características individuales del jugador y de los requerimientos que su puesto exige.

- Entrenamiento grupal: Desarrollo de contenidos de técnica individual y

colectiva dirigidos al grupo.

. En calentamientos.

. Como contenidos de trabajo dentro de la sesión.

. Asociado a contenidos de preparación física como transferencia físico- técnica hacia el gesto deportivo.


- Entrenamiento del portero: Mención aparte merece el tratamiento de la

Técnica en la preparación de los porteros que es atendido de manera específica por el entrenador de porteros del Club, con contenidos propios durante el calentamiento, cuando el resto del grupo trabaja con los entrenadores en contenidos sin presencia de porteros y al final de algunas sesiones de manera individual.

En cuanto a la planificación del entrenamiento técnico, esta se encuentra

distribuida en tres niveles de aproximación a la realidad del juego, en función de la periodización de cada mesociclo en los que se distribuye la temporada.

- Mesociclos de Acumulación: Desarrollamos contenidos analíticos de técnica individual y colectiva. . Habilidades y manejo con balones de diversos tamaños. . Ejercicios de técnica colectiva sin y con desplazamiento con balones de diversos tamaños. . Circuitos técnicos y físico-técnicos. . Finalizaciones, centros-remates, acciones combinadas,… con componentes tácticos básicos. - Mesociclos de Transformación: Desarrollamos contenidos globales de

técnica individual y colectiva en condiciones más próximas a las de competición (balón estándar, situaciones de juego…).

. Juegos sociomotores compartiendo espacios reducidos para el manejo del Balón (Técnica individual). . Situaciones de juego reducidas en base a rondos variados y juegos básicos de posesión (Técnica colectiva). . Acciones combinadas y finalizaciones con componente táctico en base al sistema de juego.

- Mesociclos de Realización: Optimizamos el desarrollo de los conceptos

técnicos en contenidos integrados con objetivos técnico-tácticos y físicos y en condiciones reales de competición.

. Rondos variados y juegos de posesión. . Situaciones de juego de alta intensidad en espacios reducidos.


5.- EL ENTRENAMIENTO TECNICO-TACTICO. “El juego como base fundamental del entrenamiento” El desarrollo de los conceptos Tácticos, individuales y colectivos, ofensivos y defensivos tales como: desmarques de apoyo y de ruptura, creación, ocupación y aprovechamiento de espacios libres, desdoblamientos, cambios de orientación, coberturas, circulación de balón, permutas, marcaje individual, colectivo y mixto, repliegues, temporizaciones,…; unidos a las acciones Técnicas (“no hay Táctica sin Técnica”) que los facilitan: control, pase, regate, tiro, cabeceo, interceptación, despeje,…; dan lugar al entrenamiento Técnico-Táctico. Estructuramos estos contenidos de entrenamiento en base al método global (mediante formas jugadas) y al método integrado (atendiendo a objetivos de preparación técnica, táctica, física y mental, con una orientación prioritariamente técnico-táctica) aproximando el contexto en el que se desenvuelven a la realidad de la competición y a los aspectos fundamentales del sistema de juego. El entrenamiento Técnico-Táctico lo agrupamos en torno a dos modelos definidos de contenidos:

- Juegos de posesión y presión (juegos dirigidos al mantenimiento de la posesión del balón y a su recuperación mediante el pressing).

. Posesión/presión: Juegos de posesión y pressing en espacios definidos que no varían, con y sin reconversión ataque-defensa. Objetivo: mantener/ recuperar el balón. . Posesión/presión-progresión: Juegos de posesión y pressing con progresión hacia distintas zonas de juego. Objetivo: mantener/recuperar el balón progresando en el juego. . Posesión/presión-Finalización: Juegos de posesión y pressing con finalización a puerta. Objetivo: mantener/recuperar el balón para finalizar acciones individuales y/o colectivas. . Posesión/presión-Progresión-Finalización: Juegos de posesión y pressing con progresión en el juego y finalización a puerta. Objetivo: mantener/recuperar el balón progresando en el juego para finalizar acciones individuales y/o colectivas.

- Partidos aplicados (juegos de Fútbol con porterías en los que aparecen las

transiciones de defensa-ataque y ataque-defensa).

. Partidos reducidos (con porterías pequeñas, grandes o combinando ambas): Espacios reducidos para juegos de 3x3 a 6x6 con o sin porteros. . Partidos a ½ campo (horizontal o vertical, con porterías grandes y porteros): para juegos de 6x6 a 9x9.


. Partidos a ¾ campo (o campo sin una o las dos áreas, con porterías grandes y porteros): para juegos de 8x8 a 11x11. . Partido a campo entero: para juegos de 11x11.

* Utilización de líneas horizontales, verticales y poliédricas: En los partidos aplicados es habitual la utilización de líneas que distribuyen la zona de juego en diversos espacios.

Esta estrategia nos permite enriquecer el ejercicio con variantes y establecer objetivos que ayuden a crear hábitos de comportamiento individual y colectivo basados en la filosofía de juego del entrenador que nos aproximan a diversos aspectos relativos al desarrollo del sistema de juego. En este caso se pueden citar conceptos que definen el estilo de juego tales como: “juntar al equipo”, “defender la línea”, “jugar por dentro o por fuera”, “salto de línea”, “circulación rápida del balón”, “jugar con los nueves”, “juego corto y juego largo”, “cambios de orientación”, “no volver en el último tercio”,…


6.- EL SISTEMA DE JUEGO. En base a la filosofía de juego del entrenador, los objetivos deportivos del Club y las características de los jugadores que componen la plantilla, durante la pretemporada se planifican tareas para desarrollar los conceptos ofensivos y defensivos del sistema de juego elegido y sus variantes. Posteriormente durante la temporada se realizan los oportunos ajustes y modificaciones (si fuera necesario) en función de las necesidades y condicionantes que se le plantean al equipo en cada momento y de las adaptaciones al sistema que pueda exigir el rival. Durante los mesociclos de acumulación (y/o cuando la situación lo requiera) se realizan recordatorios tácticos para estabilizar el sistema de juego y en el resto del macrociclo se programan tareas globales, con mayor nivel de integración físico-técnico-táctica a medida que avanza este, mediante juegos reducidos, ejercicios de posesión-presión y diversos tipos de partidos aplicados desarrollando conceptos que definen el sistema. Sistemas de juego empleados durante las últimas temporadas:

- En el C.A. Osasuna el sistema más empleado fue el: 1-4-2-3-1, con defensa de 4 en línea, 2 pivotes, 2 extremos 1 medio-punta y 1 punta.

- En Atlético de Madrid el sistema base con el que se inició la temporada es el:

1-4-4-2, con defensa de 4 en línea, 2 pivotes, 2 medios de banda y 2 delanteros. No obstante, debido a las circunstancias adversas que se han debido afrontar, se han empleado otros sistemas como el: 1-4-4-2 con centro del campo en rombo (1 pivote, 2 interiores y 1 medio-punta) y el 1-4-3-3 con trivote en medio campo, 2 extremos y 1 punta.

Desarrollo del sistema: - En primer lugar se desarrollan conceptos de Táctica individual y colectiva

(en “pequeñas sociedades”) defensiva tales como: Perfiles, Coberturas, Permutas, Basculaciones, Distancia entre jugadores,…

- Posteriormente se trabajan de manera analítica conceptos de Táctica

colectiva defensiva por líneas para después ir ajustando los movimientos entre líneas.

- Al mismo tiempo se empiezan a dar referencias ofensivas para la salida de

balón y para la finalización en base a la automatización de movimientos.

- A partir de este momento se emplea el método global, acercándonos a la realidad de la competición, para ajustar movimientos ofensivos y defensivos con progresiones metodológicas en ejercicios de ataque y defensa con superioridad e igualdad numérica.


- Por último se programan juegos reducidos y partidos aplicados en los que el jugador debe resolver los problemas que le plantea el juego real en función de los conceptos ofensivos y defensivos trabajados y de su capacidad para percibir y analizar, tomar decisiones y ejecutar, dando soluciones a las necesidades que el juego le plantea.


7.- LA ESTRATEGIA. “Otra forma de ganar partidos”. La Estrategia a balón parado adquiere relevancia desde el momento en que se pueden ganar partidos igualados en otros aspectos del juego, de la misma manera que se puede convertir en estéril todo el esfuerzo realizado si el equipo rival acierta con una jugada de estas características. El trabajo de Estrategia lo enfocamos básicamente al saque de faltas laterales, córners y saques de banda, tanto desde el punto de vista ofensivo como defensivo. La metodología empleada parte tanto desde el método analítico como desde el global, adquiriendo mayor importancia este último conforme avanza la temporada y las jugadas de estrategia están cada vez más definidas y automatizadas, permitiéndonos centrar la atención, en el primer caso, en la mecanización de las jugadas y en el segundo caso en la actitud y el nivel de atención-concentración durante el juego.

- Metodología analítica: basada en la ejecución técnica y en la repetición sistemática de las acciones con dos niveles de aproximación a la realidad de competición, sin oposición y con distintos grados de oposición.

- Metodología global: integrando la ejecución técnica en condiciones de juego

real (Táctica dinámica fija: Fútbol 11x11 a ½ campo, el juego se desarrolla durante 1’ a partir del saque de una jugada de estrategia).

Juegos Físico-Técnicos para el desarrollo de actitudes de ataque y defensa en situaciones de balón parado (Fútbol-córner, Basket-gol,…)

Estos contenidos se llevan a la práctica generalmente en las sesiones de activación previas al partido de competición (día anterior) en base a los conceptos de estrategia ofensiva y defensiva desarrollados durante la pretemporada (donde predomina el método analítico).


CUESTIONARIO DE EVALUACION

1.- Cita algunos de los conceptos metodológicos manejados para programar la pretemporada. 2.- Cita diferencias entre el método analítico y el global y programa un contenido con cada método para un mismo objetivo de entrenamiento. 3.- Define un objetivo y diseña una progresión metodológica de 3 contenidos para desarrollarlo. 4.- Expón las características del método integrado define un contenido fijando el objetivo preferencial y los objetivos complementarios. 5.- Establece diferencias entre los modelos clásicos y contemporáneos de planificación. 6.- En que consiste y para que se emplea el método fraccionado. 7.- Cuáles son las estructuras de la planificación, que características tienen, cual de ellas podemos considerarla la estructura fundamental y cual la estructura básica de la planificación. 8.- Cuáles son los componentes que definen la carga de entrenamiento. 9.- Con qué estrategias metodológicas podemos optimizar la calidad de nuestros contenidos de entrenamiento. 10.- Cuál es la capacidad condicional fundamental a partir de la cual construimos el rendimiento físico de nuestros jugadores y porqué. 11.- Qué características tienen los mesociclos de Acumulación, Transformación y Realización. 12.- Por qué el mister considera que “no hay Táctica sin Técnica”. 13.- Diseña un contenido de técnica para el mesociclo de acumulación, otro para el de transformación y otro para el de realización. 14.- Cita y explica los 4 niveles en los que clasificamos los contenidos de posesión/presión. 15.- Programa y describe un contenido de tipo partidos aplicados con líneas horizontales y otro con líneas verticales, establece para cada uno 2 ó 3 variantes y explica los objetivos perseguidos en cada caso. 16.- Diseña una jugada de estrategia ofensiva. 17.- Describe las características del entrenamiento de estrategia a balón parado con el método global: “Táctica dinámica fija”.


18.- Elige un sistema de juego y establece una progresión metodológica para desarrollar los principios defensivos. 19.- Elige un sistema de juego y diseña 3 acciones para automatizar la salida de balón. 20.- Elige un sistema de juego y diseña 3 acciones para automatizar la finalización de jugadas.

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