DIE 5 SÄULEN DER GESUNDHEIT NACH SEBASTIAN KNEIPP

WAS IST KNEIPP – KNEIPPMEDIZIN ?

Erkrankung an Schwindsucht – Suche nach Heilmöglichkeit

Welche Wege konnten zu Kneipp´s Jugendzeit (*1821) als Heilhilfe gegangen werden ?

PFLANZENHEILKUNDE WASSER ERNÄHRUNG BEWEGUNG LEBENSORDUNG

Bei seiner ausführlichen Suche nach einem für ihn stimmigen Weg fand

Kneipp Literatur zu Wasserbehandlung von den „Wasserhähnen“, Vater

und Söhne Hahn.

Durch seine außerordentliche Beobachtungsgabe stellte Kneipp die Antworten des

Organismus auf die verschiedenartigen Formen der Wasserreize fest und baute

darauf seine Ideologie auf.

„DER MENSCH UND SEINE NATUR“

Die Überlegung in der „Kneippmedizin“ ist folgende: Wie kann ich mit

natürlichen Lebensreizen die eigenen Kräfte des Körpers mobilisieren

und dann durch Training zum Erstarken bringen.

Das Ziel: das biologische Alter durch das Bedenken und Benützen der

fünf Säulen der Kneippideolgie zu optimieren (vom Kleinkind bis zum

Greisenalter - und damit Lebensqualität schaffen)

Das Gesundmachende / Erhaltende steht im Vordergrund = SALUTOGENESE

KNEIPP propagierte in seiner Heilkunde(TEH) die Stärken und

„Grundkräfte“ des Menschen zu betreuen anstelle NUR dessen

Schwachpunkte zu kurieren.

!! Wege zur Krankheit bedenken !!

Die Aufgabe für uns: ev. Beseitigung des gesundheitsschädlichen Lebensstils,

Selbstkompetenz erzeugen – nicht modernem Ablasshandel unterliegen

NATUR UND MENSCH - WIR BRAUCHEN DIE NATUR – BRAUCHT UNS DIE NATUR

Unter der WASSERBEHANDLUNG, welche schon verbunden mit BEWEGUNG war, erlebte Kneipp

vorerst nur keine Verschlechterung seines KH-Bildes, in der Folge geschah die „Heilung“.

Die äußere Manifestation – die KH-Symptome als Signalgeber – verschwanden HEILERFOLG

?? Wo liegt der Grund der Gesundung ? Faktor Zeit ? Form der Anwendung ? ? War es nur

Symptombekämpfung oder doch Ursachenbehebung , Stimulation des Immunsystems?

Die aktuelle Wissenschaft der Medizin –Physiologie erklärt uns

jetzt weshalb die erfahrenen Heilerfolge erfolgt sind.

Naturheilkunde ist Erfahrungswissen über Jahrhunderte

„Aktuelles“ Medizinwissen ist Erfahrung und Forschung

WASSER - - HYDROTHERAPIE

WASSER – und PFLANZEN , sind unsere Begleiter von Anbeginn als Lebensmittel und Heilmittel

Wasser hat gewirkt??!! WESSHALB ??

Mensch ist homoiotherm um Kerntemperatur zu halten geschieht „Ausgleich“

REGULATION—sgeschehen

Der positive Stress hat die „Heilkaskade“ in Aktion gesetzt. Wirkung in den blutbildenden

Organen

Dieses Wissen und die Erfahrung wurden KNEIPP zu einer sozialen,

seelsorgerischen Aufgabe

Und er erkannte die wertvolle und Erfolg verstärkende Kombination von

Ernährung, Psyche / Körper, Pflanzenheilkunde, Bewegung

? WIRKMECHANISMUS - SYMPTOMBEHANDLUNG -

REGULATIONSGESCHEHEN welches

im Organismus das

gesundheitsrelevante Geschehen in

allen fünf Säulen der Kneippmedizin

steuert:

Arndt – Schulze – Gesetz

„Schwache Reize fachen die

Lebenstätigkeit an,

mittelstarke Reize fördern sie ,

starke hemmen sie ,

stärkste heben sie auf.“

Paracelsus : „… allein die Dosis

machts…

Amelung - Hildebrandt passten

dieses Gesetz der

REGULATIONS- ANPASSUNGSTHEORIE

an :

Der Organismus besitzt einen

Grundzustand. Wende ich schwache

Reize an, verhindert dies ein Abfallen

der Ausgangslage –

stärkere Reize, welche die

individuelle Grundeinstellung

herausfordern, verstärken diese

Ausgangslage. (=Trainingserfolg)

Stärkste Reize, welche die

individuelle Adaptionskapazität

überschreiten, führen zur

Erschöpfung und zur Erkrankung des

Organismus.

ERNÄHRUNG

Pflanzenheilkunde und Ernährung sind gemeinsam mit Wasser als eine Einheit

zu sehen Hippokrates: „..so sollten eure Nahrungsmittel Heilmittel und eure Heilmittel

Nahrungsmittel

sein!“ oder „….der Tod liegt im Darm!“

KNEIPP: „Wie oft trägt der Mensch ein Übel in seinem Leibe und weiß es nicht, und doch wirkt dieses Übel auf ein zweites.“

KNEIPP: „Wenn der Vater einer Krankheit oft ungewiss ist, die Mutter ist immer die Ernährung.“

ANLIEGEN DER KNEIPPMEDIZIN: Nahrung Aufbau des Körpers, Bereitstellung von Energie, Erhalt der Körpersubstanz („Umbauprozesse“)

KNEIPP: „…Einfache, unverkünstelte, so regional und naturbelassene Nahrung als möglich…“)

„.. Essen soll Freude für Nase und Augen, für das Gemüt sein … für unser Wohlbefinden

und soll die Gesundheit fördern…“

GESUNDHEIT UND GENUSS GEHÖREN ZUSAMMEN - WER NICHT GENIESST WIRD UNGENIESSBAR –

SIC!!

DIÄT brauchen Personen welche erkrankt sind – nicht ein Mensch der gesund ist (höchstens für

„gesunde Geschäfte“)

DIAITA -- in seiner Bedeutung ist wichtig der richtige Lebenswandel, die rechte Lebensweise

AD ERNÄHRUNG UND PFLANZENHEILKUNDE

Bei unserem Lebensstandard und Angebot sind in unserer Nahrung für die gesamte

Bevölkerung weitestgehend ALLE lebensnotwendigen Nährstoffe - unsere Vitalstoffe –

vorhanden.

Fallgruben: einseitige Ernährung oder Diäten welche tatsächlich ein Defizit in manchen

Bereichen erzeugen!

Nach der Empfehlung der Kneippmedizin hat die aufgenommene

Nahrung – „so natürlich, so unverfälscht und regional zu sein..“ Es besteht

bei unserem Nahrungsangebot keinen Mangel. Das Zuviel und zu oft ist

das Problem – daher brauchen wir kaum „Ergänzungsmittel“.

Unsere wesentlichen Entgiftungs. – Stoffwechselorgane sind Darm,

Leber, Niere, Haut und Lunge hier liegt der Brennpunkt der

Kneippmedizin diese Organe zu fordern und zu fördern !!

AD ERNÄHRUNG UND PFLANZENHEILKUNDE

Die biologisch wirksamen Inhaltsstoffe sind in den Nahrungsmitteln OBST und

GEMÜSE, HEIL.- und GEWÜRZKRÄUTERN enthalten .

Bei diesen Inhaltsstoffen handelt es um Stoffwechselprodukte der Pflanzen

welche während des Wachstums gebildet und gespeichert werden.

Heilpflanzen besitzen mehrere arzneilich wirksame Inhaltsstoffe – der

HAUPTWIRKSTOFF zeigt die arzneiliche „Wirkkraft“ an - sog. NEBEN-

WIRKSTOFFE beeinflussen diese Kraft.

Dieses Zusammenspiel des „Gesundheitsorchesters“ ,einschließlich der sog.

BALLASTSTOFFE , verleiht die spezielle Wirkkraft der Pflanze, Droge(Bezeichnung

für sachgemäß aufbereitete Heilpflanzen), Obst oder Gemüse.

„Heilstoffe“- „Nahrung“ sind in den Pflanzen unterschiedlich gelagert.

Innerliche und äußerliche Anwendung in unserem Gesundheitsdomino

Reizsetzung zu Wohlbefinden und Gesundheit entsprechend dem Kneippdomino

durch:– Nahrung – Heil.- Aufbaustoffe

PFLANZENHEILKUNDE

Seit es Menschen gibt sind dies Nahrung , Kleidung, Baustoff für uns

INHALTSSTOFFE zum Schutz der Pflanzen primär entstanden – wir können das gesamte Schutz.-

und Heilspektrum für uns als Nahrung, Medizin ( pos / neg) und Genussmittel benützen.

Pflanzliche Wirkstoffe haben ein gewaltiges Potential – es kommt auf die rechte Anwendung an --

„Wirkbereiche“

INHALTSSTOFFE - WIRKSTOFFE der Pflanzen: zu jeder einzelnen Gruppe wäre ein spannender

Vortrag möglich

ALKALOIDE , „Heilgifte“ (Colchizin, Atropin, Aconitin, Morphin)

BITTERSTOFFE, Amara, A. tonica, A. aromatica , A.acria

ÄTHERISCHE ÖLE

FLAVONOIDE,

GERBSTOFFE,

GLYCOSIDE,

SAPONINE,

SCHLEIMSTOFFE,

KIESELSÄURE, VITAMINE, SPURENELEMENTE, MINERALSTOFFE,…wohl noch viele Unbekannte

Corpora non agunt nisi soluta !

LEBENSORDNUNG LEBENSFREUDE

KNEIPP: „Im Maße liegt die Ordnung. Jedes Zuviel oder Zuwenig setzt an Stelle von Gesundheit die Krankheit.“ oder „Alles zu seiner Zeit und im rechten Maße.“

Als Priester und Therapeut beobachtete er genau und stellte fest: „Erst als ich den Zustand ihrer

Seele kannte und da Ordnung brachte, ging es mit den körperlichen Leiden auch besser.“

So ist Kneipp auch ein Vordenker der modernen Psychosomatik

„So sollt ihr leben“ seine Lebensordnung, aus der mittelalterlichen „ars vivendi et moriendi“

entstanden, durchwirkt alle fünf Säulen der Kneippideologie. Bedenke : wir Menschen sind Lebewesen aus

Geist und Materie und keine Maschinen welche funktionieren müssen!

MENS SANA IN CORPORE SANO

Bei einem gesunden Menschen besteht ein harmonisches Gleichgewicht der

Botenstoffe (Neurotransmitter), Prof. DDr.Huber: „..stimmen die Hormone ist der

Mensch gesund“

ADLEBENSORDNUNG

Informationen aus: UMWELT : exogene Reize, Rhythmen aus Zeitgebern der Natur (Tag/Nacht; Mondphasen; Jahreszeiten;…)

VOM KÖRPER : endogene Reize Botenstoffe

„EMOTIONALE“ RHYTHMEN : Feste, Feierlichkeiten

Einige Aspekte zum KNEIPPDOMINO: Störung des Tag/Nachtrhythmus

MELATONIN , steuert circadianen Rhythmus, entsteht in Zirbeldrüse aus Tryptophan/Serotonin;

Gegenspieler CORTISOL Dauererhöhung Schlafstörung, RR-Erhöhung; Gefäßprobleme

STRESSHORMONE-CORTISOL- ADRENALIN: Aufwärm.- / Abkühlphase; Immunantwort, + / --Durchblutungssituation d.

informierten Organe bei Dauerbelastung, Gefäße, Blutdruck; gesteigerte Infektanfälligkeit/Herunterreg. des

Immunsystems, Störung d. neuroendokrinen Achse Hypophyse als Signalgeber), Mangel an SEROTONIN

Melatoninmangel Schlafstörung

etc.

GHRELIN-spiegel wird erhöht Esslust nimmt zu, Angst – Depression ab;

LEPTIN regelt Sättigungsgefühl;

INSULIN wird bei Schlafmangel weniger produziert –mehr Glukosemoleküle bleiben im Blut Diabetes

Kneipp: Licht-Bewegung im Freien – Schlafzeiten regulieren –Alkohol stört Schlafrh

Entspannungsmethoden-

LEBENSORDNUNG

WIE – WESHALB LÄUFT DAS KNEIPPDOMINO durch Lebensordnung ?

Das „Erleben“ von Rhythmen durch welche wir gesteuert werden und damit eine

neue Qualität für unser Wohlbefinden schaffen !

Circadiane Rhythmen - Tag/Nacht wieder annehmen

Anliegen der Kneippmedizin: aus dem Hamsterrad des „Steigerungszwanges“

aussteigen – sowohl persönlich als auch gegenüber der Natur (Resourcen !)

Allgemeines Anpassungssyndrom / / Selye Syndrom

Wenn ein Organismus längere Zeit anhaltenden Stressoren ausgeliefert ist, zeigt er

Reaktion, bewirkt eine kurzzeitige Vermehrung der Widerstandskraft, langfristig

kommt es jedoch zu körperlichen (zellulären) Entgleisungen

ALARMREAKTION – WIEDERSTANDSSTADIUM – ERSCHÖPFUNGSSTADIUM

!! REGULATIONSFÄHIGKEIT = REGENERATIONSFÄHIGKEIT !!

BEWEGUNG

„Um gesund zu bleiben, muss sich der Mensch bewegen, schwitzen und

soll das Wasser in seiner mildesten Form gebrauchen.“

Kneipp beobachtete dass sich Hilfesuchende körperlich und psychisch wohler fühlten wenn

Bewegung in deren Therapieempfehlungen vorhanden war – insbesondere nach regelmäßigen

Wanderungen in waldreicher Gegend. Das physiologische Geschehen war zu seiner Zeit nicht

bekannt – aber der Erfolg fiel auf!

Kneippdomino durch BEWEGUNG

Wohlfühleffekt durch ENDORPHINE (antidepressive TH.), GEFÄSSWIRKSAMKEIT (NO),

INSULINWIRKSAMKEIT, DURCHBLUTUNGSVERMEHRUNG an den Inneren Organen

DARM Immunantwort, Mikrobiom, LEBER, Einfluss auf STOFFWECHSEL, GELENKE

SEHNEN Osteoporoseprophylaxe, GEHIRN (weiße Substanz länger erhalten)…

Domino mit ERNÄHRUNG; WASSER; ORDNUNG (Regelmäßigkeit)

„Tue wenig, dies aber regelmäßig, denn glücklich der Mensch, der es versteht und

sich bemüht, das Notwendige, Nützliche und Heilsame mehr und mehr sich

anzueignen.“

KNEIPP -- ERFAHRUNG – ERFOLG -

Das Heilwissen seiner Zeit – und er lebte im Allgäu – hat Kneipp

gesammelt, verfeinert, dokumentiert und angewandt.

Die „Heilkraft“ der fünf Säulen ist nicht nur eine suggestive (Placebo)

sondern in unzähligen Fällen (Erfahrungswissenschaft) eine

dokumentierte und erlebte „Medizin“ von Kneipp und seinen Helfern.

Weshalb sich Erfolg einstellt bei entsprechender „Anwendung“ erklärt die

Wissenschaft.

Eine Grundempfehlung: tue wenig, dies dafür regelmäßig – und baue

dann die „Intensität“ aus

WASSER – KNEIPPDOMINO „LEBENSRHYTHMEN UND GESUNDHEIT“

Wasser von Außen: Gefäßtraining der Kapillargefäße / Lymphgefäße der Haut,

Optimierung des Stoffwechsels der Hautzellen = Hautpflege; Teint,

Wasser von Innen: intrazelluläres u. extrazelluläres Wasser, Elektrolytausgleich,

Darm – Verdauung, Niere – Training der Filterapparate, RR, Knorpelversorgung –

Gelenke - WS

Pflanzenheilkunde - Ernährung : außen / innen Pflanzeninhaltsstoffe zur

Gefäßbehandlung, Permeabilität, Cholesterin, Verdauungssäfte, zur Betreuung der

geschädigten oder gesunden Haut, Schutz gegen UV,

Bewegung Scherkräfte an Gefäßen, Gelenken, Stoffwechsel von Zucker, Eiweiß, Fett,

Ausschüttung von Wohlfühlbotenstoffen, Koordinationsbesserung,

Lebensordnung / Lebensfreude Genießen von Freiheit –Freizeit, von Getränken aus

Kräutermischung- Ernährung, SPA

Dies alles als Hilfe zu Lebensqualität und Wohlbefinden

ERNÄHRUNG - HEILKRÄUTER - KNEIPPDOMINO „LEBENSRHYTHMEN UND GESUNDHEIT“

Nahrung Ausbau, Umbau, Energielieferant „..die Dosis..“

Heute eine Vielzahl von Ernährungsempfehlungen, oft widersprüchlich und ohne

wissenschaftliche Basis (jedoch werbungsaktiv)

Kneipp: „..so einfach…“

---NATÜRLICH im Trend Ernährungsbewusstsein – Einkaufbewusstsein erzeugen!!

LEBENSORDNUNG Einkauf, Herkunft, Form und Zeit der Zubereitung, Zeit zum

Essen / Ruhe / Druck Botenstoffe Darmdurchblutung, Mikrobiombeeinflussung

HEILKRÄUTER - - NAHRUNGSMITTEL Grundsubstanzen KH, Fette, Eiweiß,

Ballaststoffe Darmflora, „Überbelastung“ durch einseitige Empfehlungen, Säure -

Basenhaushalt

WASSER als Nahrungsmittel wertschätzen, Wasser ist essbar! Als Obst, Gemüse,

Säfte

BEWEGUNG Energiezufuhr – deren Verbrauch beachten, „Diäten“- Sinn und

Unsinn; Durchblutung Entgiftung und Umbau in Darm– Leber-- Niere

LEBENSORDNUNG -- KNEIPPDOMINO „LEBENSRHYTHMEN UND GESUNDHEIT“

Der tiefe Sinn der LEBENSORDNUNG ist der Aufbau von Zufriedenheit –

Gesundheit ist nicht das höchste Gut!

Einen rhythmischen Wechsel von Arbeit und Ruhe ,das Vegetativum wieder

ausgleichen

CHRONOBIOLOGIE (ergotrop/trophotrop), Anwendung von z.B. WASSER zu

bestimmten Tagesphasen, CHRONOMEDIZIN heute

Über zivilisatorische Fortschritte sich freuen –das LEBEN nicht vergessen (Automat

Mensch) in Beruf- Freizeit- Konsumgesellschaft

BEWEGUNG Gefäße, Muskel, Gelenke, Organismus werden belastbarer; Darmmotilität

erhöht, weniger „Gifte“ lagernd, vermehrt Sauerstoff im Blut; geringerer Abbau der

weißen Hirnmasse, Soziale Kontakte – Kommunikation PSYCHOSOMATIK

Wohlfühlbotenstoffe, Medikamentenwirksamkeit, gemeinsame Aktivitäten – soziale

Netzwerke mit Wirtshausbesuch ERNÄHRUNG HEILKRÄUTER in der Natur

erfahren – sammeln, Bei Besuch vielleicht Gewürzkräuter mitbringen

„Entspannende Verfahren“ Info an unsere „Regelzentrale“, Religion

AUSBLICK – FESTSTELLUNG - TATSACHEN

Gesundheit ist ein hohes und wertvolles Gut

Gesundheit ist lernbar, trainierbar aber nicht kaufbares Konsumgut

Nachdenken: ? Gesundheitsvorsorge – Wellness – moderner Ablasshandel

Kneippideologie ist ein „Gesundheitsdomino“ mit Erfolgsgarantie

als Endergebnis der Regulationsmechanismen des Körpers

Das biologische Alter zu bewahren – zu optimieren - ist das Ziel

Die Antiagingpille wird es nicht geben – jedoch Gesundheit und

Wohlbefinden durch regelmäßige Anwendung der 5 Kneippsäulen -- die

idealste Mischung ist dann Zufriedenheit

Lebensqualität

“