de macht van jouw verhaal in rome (20)
TRANSCRIPT
De Macht van Jouw Verhaal in Rome (20) Door Peter de Kuster De Reis van de Held. Jouw Verhaal Herschrijven.
Je bent nu bekend met de belangrijkste concepten – hoe onze verhalen ons lot zijn. Hoe ze de kwaliteit van al onze ervaringen bepalen. Hoe alles wat wij doen, bewust en onbewust, onze verhalen bepaalt die wij onszelf vertellen en daarna anderen. Hoe onze verhalen ons brengen waar wij willen of niet. En de drie fundamentele criteria van alle goede storytelling. Nu, in het kort, de Reis van de Held.
• Het meest belangrijke verhaal dat jij jezelf ooit in je leven vertelt. Jouw levensverhaal.
* De kern van ons levensverhaal is onze queeste
Stap 1. Identificeer jouw queeste (jouw ultieme missie) Vragen die helpen in deze reis
• Hoe wil je herinnerd worden? • Wat is de erfenis die je achter wilt laten? • Wat is de moeite van het sterven waard? • Wat is de moeite van te leven waard? • Wat is een leven dat echt waarde heeft? • In welke gebieden van jouw leven dien je uitzonderlijk te zijn om jouw queeste te vervullen (en lang en gelukkig te leven)
Stap 2. De Confrontatie met de Waarheid Hier moet je identificeren wat jouw dysfunctionele huidige verhalen zijn. Enige vragen die je op weg helpen zijn:
• In welke gebieden van jouw leven werkt jouw verhaal niet? Wanneer jouw gedrag niet in lijn ligt met jouw diepste queeste, dan kan dit verhaal jou niet brengen waar jij wilt gaan. In jouw leven. In jouw onderneming.
• In welke gebieden van jouw leven dien je of wil je meer geengageerd zijn om jouw queeste te vervullen. Wil je meer flow ervaren, meer in the zone zijn, meer goddelijke, orgastische, diepe ervaringen meemaken waarin de tijd voorbijvliegt? Onderneming, familie, gezondheid, geluk, geld, vriendschap, Macht en roem, Sex en intimiteit, Vertrouwen en integriteit, Ouders, Eten en Dieet, Liefde, Sport, Kinderen, Partner of iets anders.
Stap 3. Selecteer een Verhaal om Eerst aan te werken Omdat bijna alle kernverhalen in onze verhalen op zijn minst enigszins herschreven dienen te worden zijn hier wat vragen om je te helpen met het selectieproces.
• Welke van de verhalen hierboven veroorzaken de meeste zorgen en verdriet?
• Welke van deze verhalen veroorzaken de meeste disruptie in jouw leven?
• Welke van deze verhalen creert de grootste mismatch met jouw ultieme queeste in het leven, jouw reis van de held?
• Welke van deze verhalen wil je het meest aan werken op dit moment?
Het verhaal dat jij gekozen hebt is jouw missie voor de komende tijd. Wanneer je werkelijke transformatie wilt bereiken dien jij jezelf te commiteren om aan dit verhaal de komende negentig dagen te werken. Stap 4. Schrijf het verhaal uit dat jij jezelf hebt verteld om de mismatch te laten gebeuren tussen jouw dagelijkse leven en jouw missie. Dit helpt om het tragisch denken en de vreemde logica te verhelderen die geholpen hebben om het verhaal te vormen dat jij jezelf nu vertelt. Schrijf jouw verhaal uit in zoveel mogelijk detail en zo specifiek als je kunt. Jouw taak is om volledig jouw huidige dysfunctionele verhaal te ontbloten en ontmantelen.
• Maak je niet druk om grammatica of stijl • Krijg de inhoud en de toon van jouw huidige verhaal te pakken • Overdrijf de emotie in jouw verhaal • Identificeer de foutieve veronderstelling waarop jouw verhaal gebaseerd is als je kunt. Stel jezelf hiervoor de volgende vragen:
1. Op welke manier staat het verhaal dat jij jezelf vertelt jou in staat om te negeren dat het jou niet gelukkig maakt. Jou niet brengt waar jij wil zijn in jouw leven?
2. Welke logica gebruik jij in jouw verhaal om te rechtvaardigen dat jouw verhaal niet de waarheid weerspiegelt?
3. Op welke manier inspireert jouw verhaal jou niet om actie te ondernemen om dit deel van jouw leven te verbeteren?
Voordat jij jouw Oude Verhaal afrond, neem een paar duikjes in de diepte van jouw onbewuste verlangens en angsten. Stel jezelf deze vragen: 1. Welke verborgen angsten en verlangens kunnen achter jouw tragische denken zitten? En hebben jouw huidige verhaal helpen creeren?.
2. Wordt je defensief als het om jouw tragische verhaal gaat? Wanneer je dit doet, wat bescherm je dan? In welke delen van jouw verhaal ben je vooral kwetsbaar? Wanneer je dee angst volgt waar brengt deze jou?
3. Het verhaal dat jij jezelf nu vertelt dat je wilt herschrijven heeft je niet geinspireerd om te veranderen. Wat is de logica en de rationale die jij hebt gebruikt om dit tragische verhaal zo lang in leven te houden?
4. Is dit werkelijk jouw verhaal dat jij vertelt of iemand anders? Wiens stem is dit?
Okay. Je bent klaar om het laatste script van jouw huidige verhaal te schrijven dat niet werkt. Vanaf nu noemen wij dit huidige verhaal jouw ‘oude’ verhaal.
Stap 5. Ga achterover zitten en lees jouw Oude Verhaal. Hoe laat het jou voelen? Ziek? Stom? Dom? Beschaamd? Angstig? Wekt het sterke gevoelens van afkeer op? Kun je de disfunctionaliteit van dit verhaal zien en voelen?
Stap 6. Schrijf een nieuw verhaal dat
• Volledig in lijn ligt met jouw ultieme queeste • De waarheid weerspiegelt • Jou inspireert tot hoopvolle actie Om jou te helpen om dit nieuwe verhaal uit te drukken, enige suggesties;
1. Start met de woorden ‘De waarheid is….” Omschrijf zo levendig als mogelijk wat waarschijnlijk zal gebeuren wanneer je doorgaat met jouw Oude Verhaal dat je hebt. Zie de waarheid onder ogen.
2. Aarzel niet bij elk woord. Je zult het later herschrijven. Zet jouw eerste gedachten snel op papier.
3. Omdat jouw Nieuwe Verhaal een enorme hoeveelheid realiteit in zich heeft zal het negatieve emoties oproepen (hoe meer des te beter)
4. Jouw Nieuwe Verhaal zou helder dienen weer te geven wat jouw Ultieme Queeste in het leven is. Iedereen die jouw Nieuwe Verhaal
leest dient geen enkele twijfel te hebben wat het belangrijkste voor jou is.
5. Jouw Nieuwe Verhaal dient jou te inspireren wanneer jij het leest. Het zou jou op een machtige manier emotioneel in beweging dienen te brengen zodat je acties onderneemt.
6. Jouw Nieuwe Verhaal zou een sterke boodschap dienen te bevatten vol optimisme en hoop dat de verandering die jij zoekt ook inderdaad zal gebeuren wanneer je toegewijd en volhardend blijft.
7. Stel zeker dat het jouw verhaal is en van niemand anders! Stel zeker dat dit is wat jij werkelijk wilt
8. Indien mogelijk zou je jouw Nieuwe Verhaal in de context van een belangrijk keerpunt in jouw leven dienen vorm te geven. Deze verandering die jij zoekt zou als een doorbraak gekarakteriseerd dienen te worden.
9. Werk hard om jouw verhaal oprecht te laten zijn. Jouw verhaal dient met overtuiging en consistent verteld te worden, altijd, overal, bij iedereen, elke dag tegen jezelf.
10. Probeer in jouw verhaal jouw meest redelijke, wijze, intelligente kant naar voren te brengen.
Net als met jouw Oude Verhaal zul jij je nieuwe verhaal na een aantal concepten juist krijgen. Wanneer je het gevoel hebt dat het klopt, schrijf het dan volledig en definitief uit. (met een ganzenveer uit het oude Rome). Stap 7. Design expliciet rituelen die zeker worden dat jouw Nieuwe Verhaal werkelijkheid wordt.
• Rituelen zijn bewust verworven gedraggewoontes die het energie management verbeteren zodat jouw queeste succesvoller is
• Rituelen vertegenwoordigen het vehikel van dagelijkse acties waardoor jouw Nieuwe Verhaal tot leven wordt gebracht
Een paar suggesties wanneer jij nadenkt over jouw nieuwe rituelen: 1. Verbind het ritueel aan 1 of meer waarden. Aangezien het ritueel op zichzelf grotendeels betekenisloos is, verbind het met diepere redenen.
2. Investeer er dertig tot negentig dagen energie in
3. Ben precies als het gaat om de timing an andere details rondom het ritueel.
4. Ben niet met het verwerven van meer dan een paar nieuwe rituelen tegelijkertijd bezig
5. Focus op waar je naar toe wilt, niet waar je vandaag kwam 6. Creeer een omgeving die jou ondersteunt 7. Een bijzonder waardevol ritueel is om te beginnen elke dag van jouw dertig tot negentig dagen missie jouw Nieuwe Verhaal te lezen.
Stap 8. Creeer een dagelijks systeem om verantwoording af te leggen voor de rituelen waar jij jezelf aan gecommitteerd hebt. Bijna elke succesvolle ondernemer, topsporter heeft een dagelijks meetsysteem om de eigen vooruitgang mee te meten op de gekozen gebieden. Enige suggesties: 1. Maak jouw dagelijks systeem eenvoudig om bij te houden en toegankelijk. Houd jouw dagelijkse heldenreis levend!!!
2. Zie jouw dagelijks systeem als zowel een manier om jouw tijd en energie zo optimaal mogelijk te besteden. Het verhoogt de kans op flow en ’t succesvol bereiken van jouw doelen.
3. Overweeg om jouw dagelijks systeem te delen met iemand die jij respecteert (een partner, een vriend) Vraag deze persoon om te dienen als jouw coach tijdens deze 90 dagen Reis van de Held
4. Ben obsessief over het bijhouden van jouw vooruitgang tijdens de eerste negentig dagen. Eet, drink, slaap en bedrijf de liefde met jouw Reis van de Held
5. Wanneer jouw enthousiasme over de verandering die je aan het maken bent begint af te nemen, of wanneer je verveeld raakt door het lezen van jouw Nieuwe Verhaal (dat is waarschijnlijk op enig moment), ga dan opnieuw door het hele proces maar in veel kortere tijd. Herschrijf jouw verhaal om jouw opwinding nieuw vuur in te blazen en jouw commitment tot verandering te vergroten.
Wil je hulp hebben bij jouw Reis van de Held, bij het herschrijven van jouw verhaal? Neem kontakt op met ons! Wat doe jij nadat jouw Reis van de Held is afgerond? Selecteer een nieuw tragisch verhaal dat jou niet brengt waar je wilt in jouw leven, herschrijf het en begin een nieuwe Reis van de Held.
Wanneer onze verhalen ons lot bepalen, probeer dan jouw eigen lot te bepalen. In plaats van een verhaal dat default is, schrijf een Reis van de Held verhaal dat commitment, eerlijkheid en energie vereist. En jou gelukkig maakt. Met passie. Het betekent een verhaal schrijven waarin jij nog lang en gelukkig leeft!!