daniel fast espanol

8/18/2019 Daniel Fast Espanol

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Una Guía ParaAyudarle

Durante Este

Tiempo De Ayunoy Oración

Abundant Grace CommunityChurch 211 !outh "cColl

#oad Edinbur$% Te&as


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'()*+ ,,,-abundant.$race-com

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/ista deTemas

Un Poco de 0istoria ..................................................................................................*

l ui3n% ue% Cuando% Por4ue y Como de nuestro Ayuno de Daniel.............................................................................................................................................. (

ue Comer y 4ue 5o Comer ..............................................................................1

Pre$untas Comunes............................................................................................... 12

#ecetas.......................................................................................................................... 16

7ue si Ten$o Problemas de !alud8............................................................. 22


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para recibir de Dios, la 9iblia nos dice %ue debemos #demostrarB %uetenemos 7e al ponerla en acci*n.

or ejemplo, en Lucas :!0 Cess nos dice #Dad, y os será dadoE medidabuena, apretada, remecida y rebosante, 'aciarán en 'uestro rega8o. or%ue

con la medida con %ue midáis, se os 'ol'erá a medir. ersi*n -eyna alera"La lecci*n a%u& es %ue debemos #darB para #recibir.B $n esencia estamosdemostrándole a Dios %ue creemos lo %ue Fl ha dicho, al hacer lo %ue Fl hadicho %ue ágamos. @s& es e;actamente como la #7eB y las #obrasB 7uncionan juntas para lograr el resultado %ue deseamos de Dios. $sta


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es una ley espiritual la cual Dios mando desde el 7undamento del mundo,algunos maestros de la 9iblia le llaman :!i entonces el Principio-;

$n e7ecto, Dios dice #!i t haces estoG lo %ue #estoB sea" Entonces Hohare estoG lo %ue $l haya dicho %ue hará". =odo se reduce a una pe%ueña

palabra %ue en realidad es la más di7&cil de poner en acci*nGobedecer. 4iobedecemos a Dios, entonces hará lo %ue $l dijo, recibiremos la promesa. $lhacer son nuestra s #obrasB al poner nuestra #7eB en acci*n, comodeclaramos anteriormente, #la 7e sin obras es muertaB 4antiago 2:2"

7Por 4u3 Debe de Ayunar y Orar el Cuerpo de Cristo 8

@ tra'?s de la historia, cuando se ha 'isto un mo'imiento signi7&cate de Dios,esto se lle'a acabo despu?s de un tiempo de oraci*n y ayuno. Incluso Danielmismo, hablo sobre la oraci*n y el ayuno juntos en Daniel 6:! el dijo, # H 'ol'&

mi rostro al 4eñor Dios, buscándole en oraci*n y ruego, en ayunoGB $l sab&a%ue Dios se mo'er&a si ?l, Daniel, se dedicaba, el poner su 7e en acci*n enoraci*n y ayuno.

Cess hablo sobre la oraci*n y el ayuno. Jab&a un hombre el cual su hijoestaba pose&do de demonio. $l hombre trajo a su hijo a los Disc&pulos y ellosno pudieron echar 7uera al demonio, entonces el hombre rogo al Cess %uesanara a su hijo. La 9iblia declara %ue Cess lo reprendi* y el demonio sali*de ?l, y el muchacho %ued* curado desde a%uel momento. Los Disc&pulospreguntaron por%ue ellos no pudieron e;pulsarlo y Cess les dijo, #or'uestra poca 7eE por%ue en 'erdad os digo %ue si ten?is 7e como un grano

de mosta8a, dir?is a este monte: KKásate de a%u& allá, y se pasaráE ynada os será imposible. ero esta clase no sale sino con oraci*n y ayuno.Bateo 1


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creemos en $l o no. 4i 'erdaderamente creemos lo %ue Dios ha dicho,entonces haremos lo %ue Dios dice %ue debemos de hacer.

$sta enseñan8a podr&a continuar indeAnidamente, entonces suspenderemosla enseñan8a de 7e por ahora. Jay recursos e;celentes disponibles para

hacer un estudio en la 7e y como ponerla en acci*n.$l punto 7undamental es, %ue si creemos en Dios, haremos lo %ue ?l nos pidehacer. $s as& de simple.


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!iete puntos para obser?ar un ayuno de Daniel

1- !er especi@co

Daniel estaba muy claro en su objeci*n a la dieta babilonia. $l deAni* suobjeci*n inmediatamente. Daniel

$l alimento de los reyes no era aprobado por la ley udía. Daniel y susamigos hab&an jurado contra el 'ino. $l alimento del rey podr&a haber sidoo7recido a ídolos o demonios-

A4uí esta una ideaBEscriba y @rme un compromiso 4ue delinee

1" O$l por%u? esta ayunandoP2" ORu? tanto tiempo 'a a ayunarP!" Oor lo %ue usted esta ayunandoP

2- Daniel ayuno como un compromiso espiritual

$l @yuno Daniel implica un compromiso espiritual a Dios. #Daniel propuso ensu cora8*n no contaminarse.B Daniel 1:Pida la dirección del Espíritu !anto

*- Daniel reeó deseo interior a tra?3s de la disciplina de e&terior

La mayor parte de las personas desean mejor salud, pero no se disciplinan

para decir no a las golosinas y otras comidas no saludables. )uestro estadode salud es más %ue oraci*n contestada. )uestro estado de salud estanormalmente unido a muchos de estos 7actores:

• 4us opciones de alimento.• $l ni'el de su compromiso espiritual, re(ejado en la constante

oraci*n durante la dieta de Daniel y sus amigos.• 4u compromiso de tiempo. 4i usted determina ayunar por un cierto

tiempo, mant?ngalo. or ejemplo, si usted determino ayunar die8 d&as,no pare el d&a nue'e.

!u testimonio de compromiso. 4u ayuno es una declaraci*n de su7e en Dios. Usted %uiere %ue Dios cure su cuerpo. /a 9e es un9undamento al Ayuno Daniel

6- !antia$o oro para ?er el si$ni@cado relati?o del pecado y susalud o en9ermedad


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4antiago 3:1!1 dice, #O$stá alguno entre 'osotros a(igidoP hagaoraci*n. O$stá alguno alegreP cante salmos. 16 O$stá alguno en7ermoentre 'osotrosP llame á los


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ancianos de la iglesia, y oren por ?l, ungi?ndole con aceite en el nombredel 4eñor. 1) H la oraci*n de Se sal'ará al en7ermo, y el 4eñor lole'antaráE y si estu'iere en pecados, le serán perdonados. 1F >on7esaos'uestras 7altas unos á otros, y rogad los unos por los otros, para %ue seáissanosE la oraci*n del justo, obrando eAca8mente, puede mucho.B $dici*n-eina alera"

Obser?aciones• )uestras acciones y actitudes son 'itales. O$stá alguno su7riendo

entre 'osotrosP D?jele %ue ore. O$stá alguno alegreP D?jele cantar4almos.

• $l en7ermoQa debe de llamar a los ancianos de la Iglesia. 4antiago3:1T

• $l pecado es algo relacionado con la causa de la en7ermedad.4antiago 3:13

• La carencia de salud o sanidad puede ser el resultado de rebeli*nespiritual. 4antiago 3:13

• La carencia de salud o sanidad puede ser debido al pecar en elconsumo incorrecto, tal como, la mala alimentaci*n, drogas,pornogra7&a. 4antiago 3:13

• $l arrepentimiento está conectado a la salud. 4antiago 3:1• uede ser %ue no sea sanado con tan solo orar, la Se en Dios el

mayor 7actor. 4antiago 3:13, 1


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estas preguntas, habr&a ciertamente algunas comidas %ue nunca %uerr&amoscomer otra 'e8.

'- Daniel cedió todos los resultados a Dios

Daniel dijo, #segn %ue 'ieres, harás con tus sier'os.B Daniel 1:1!. )opodemos saber si Daniel o sus amigos alguna 'e8 comieron el alimentocuestionable del -ey )abucodonosor. $n el cap&tulo 10 de Danielencontramos un ayuno di7erente de 21


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d&as. arece implicar %ue Daniel comi* la carne y bebi* el 'ino otra 'e8. 4osabemos si 7ue de la mesa del -ey )abucodonosor.

Daniel 12.* $n a%uellos d&as yo Daniel me contrist? por espacio de tressemanas. ! )o com& pan delicado, ni entr* carne ni 'ino en mi boca, ni meunt? con ung+ento, hasta %ue se cumplieron tres semanas de d&as.

$lmer =o5n dice, #$l ayunar por alguna respuesta es similar al orar. @lgunas'eces puedes orar una 'e8 en acci*n de 7e, y Dios escucha y contesta. $notras ocasiones usted debe pedir en 7e continuamente antes de %ue 'enga larespuesta. )ecesitamos orar seguido y ayunar continuamente para ediAcarnuestra 7e y nuestro carácter espiritual.


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l U=5% UE% CUA5DO% PO#UE HCI"O DE 5UE!T#O AHU5O DEDA5=E/

7U=58

La congregaci*n entera está in'itada a participar de este @yuno de Daniel deT0 d&as.

7CUA5DO8

)uestro ayuno de T0 d&as será del d&a de i?rcoles de >eni8a hasta elDomingo de almas.

7U8

$l @yuno Daniel es un ayuno parcial, %ue %uiere decir %ue eliminaremosalgunas cosas comunes de nuestra dieta diaria, pero tendremos opcionesgenerosas disponibles. )os en7ocaremos en comer 7rutas y 'egetales %ueson puros y simples. Jemos incluido una lista de comidas para comer ycomidas de e'itar.

4i usted tiene alguna condici*n m?dica conocida o sospecha talescondiciones , consulte con su doctor antes de comen8ar el ayuno.

7PO#UE8

9uscamos a Dios para el mo'er de su $sp&ritu 4anto a%u& en el alle del -&orande. $n nuestras reuniones semanales de cada martes por la noche

recibiremos nuestro /$n7o%ue de Nraci*nB para la semana. =ambi?n, la >apillaestá abierta de lunes a 'iernes para a%uellos %ue a gusten 'enir a orardurante el d&a de 11:00 a.m. a 2:00 p.m.

$stamos orando sobre las necesidades de cada indi'iduo, junto con lasnecesidades de la Iglesia, la >omunidad, la -egi*n, el $stado y nuestra)aci*n. )os arrepentiremos de parte de nuestra )aci*n tambi?n.


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7CI"O8

Jay mltiples de recursos disponibles en la 5eb sobre el @yuno de Daniel.Una cosa %ue usted notará es %ue hay muchas maneras de hacer este

ayuno. $sto es, en parte, debido a la carencia de claridad en la 9iblia encuanto %ue e;actamente 7ue lo %ue


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Daniel hi8o durante su ayuno. 4in embargo, para mantenerlo simple, hemosincluido una idea de %ue hacer durante el ayuno y algunos recursos %ueusted puede usar. $ste ayuno re%uiere preparaci*n por%ue algunos alimentosre%uieren preparaci*n. Jemos incluido algunas recetas, y más de ellas estándisponibles en la 5eb.

#ecursos

555.christ5eb.comQmissionsQ7arhoQdaniel7ast

555.daniel7ast.5ordpress.comQ555.hacres.comQrecipiesQrecipies.asp

#$at to Li'eB by Coel Suhrman, .D.

$n el libro de Daniel ?l ayun* por un periodo de 21 d&as, nosotros haremosun ayuno de T0 d&as durante esta temporada hasta el d&a de la resurrecci*n

de nuestro 4eñor. Le in'itamos a unirse con nosotros durante los T0 d&asenteros de oraci*n y ayuno, o nase con nosotros a como el $sp&ritu 4antole guie. >reemos %ue Dios nos dará una cosecha de almas y sanidadesdurante este tiempo de ayuno.

http://www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fasthttp://www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fasthttp://www.danielfast.wordpress.com/http://www.hacres.com/recipies/recipies.asphttp://www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fasthttp://www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fasthttp://www.danielfast.wordpress.com/http://www.hacres.com/recipies/recipies.asp


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ue Comer y ue 5o Comer

Comidas para incluir en su dieta durante el

ayunoB Todas las 9rutas

$stas pueden ser 7rescas, congeladas, secas, en jugo o de bote tengacuidado %ue no añadenQcontenga a8car."

an8anas >habacano @guacates látanos9ayas Var8amoras >iruelos 9oysenberries9read7ruit >antalupo >ere8as >oco@rándano Dátiles Jigos =oronjaU'as ranadas uayabas el*n blancoWi5i Limones Limas angosel*n oras )ectarina @ceitunas

)aranjas apayas Dura8nos erasiñas >iruela >iruela pasa asasSrambuesas4andia

Sresas =angelos andarinas

Je$etables

$stas pueden ser 7rescas, congeladas, secas, en jugo o de bote tengacuidado con el contenido de sal."

@lcacho7as $sparrago 9etabel 9r*coli9rotes de 9ruselas -epollo Vanahoria >oli(or

@pio >hile >ollard greens a&8epino 9erenjena @jo inger>ol ri8ada uerro Lechuga >hampiñ*ustard greens Ruingomb* NXra" >ebolla erejiliment*n apas -ábanos $spinacasástagos 4prouts" >alaba8as >amote =omate)abos 9erro >amote >alabac&n

/e$umbres

Srijol seco Srijol negro Srijol pinto >h&charo

Lentejas'erde

>h&charo negro $jote >h&charo

Srijol >acahuates incluye mante%uilla natural decacahuate"

!emillas


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=oda clase de nue8 cruda o sin sal" ástagos Lina8amolida @nacardos )ueces irasol semilla" @jonjol& @lmendras ante%uilla natural de @lmendra


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Tri$o de $ranoentero

@rro8 integral ijo illet" Ruinoja@'ena @'ena no >ebada 4?molama&8asta de trigo =ortillas de trigoalomitas de ma&8 'ea receta de preguntas 7recuentes"

/í4uidos

@gua destillada, o Altrada" Leche de 4oya sin a8car =e de hierbas %ue no contenga ca7e&na" Leche de @lmendra sina8car Cugos 100Y de SrutaQegetal sin a8car"

Otros =o7 roductos de 4oya Jierbase%ueñas cantidades de iel e%ueñas cantidades de 4aldel ar e%ueñas cantidades de an de $8e%uiele%ueñas cantidades deaceite de Nli'o $species lea la eti%ueta para asegurarse %ue nocontenga preser'ati'os"

Comidas 4ue debe de e?itar en este Ayuno =odos los productos de animal tal como carne, 'olater&a a'es, pollo",

pescado @rro8 blanco an blanco =oda comida 7rita>a7e&na >a7? inclusi'e desca7einado por%uecontiene pe%ueñas cantidades de ca7e&na" 9ebidas carbonatadas

9ebidas de energ&a

>omidas %ue contengan preser'ati'os, aditi'os>omidas reAnadas >omidas procesadas@limentos@8car reAnada 4ustitutos de a8car @8car cruda Carabeela8a ugo de bote Jarina blanca argarinanteca roductos %ue contengan altos ni'eles deante%uilla =odo pan con Jorneados

roductos de leche Leche Rueso Hogurt>rema Jue'os @lcohol ayones

>omo con todo le demás %ue hagamos, ore y p&dale a Dios en comoe;actamente usted debe de participar en este ayuno. $sta lista de comidasson sugerencias, no es #ley.B


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P#EGU5TA! CO"U5E! 0EC0A! CO5 K#EUE5C=A

OH %ue de comidas preparadasP

Lea la eti%ueta de todas las comidas preparadas. -ecuerde %ue el @yuno

de Daniel contiene a8car ni sustancias %u&micas.

OH la pastaP

@segrese %ue la eti%ueta indi%ue %ue la pasta es grano entero sinaditi'os %ue no contenga a8car". Las pastas de grano entero contienen< gramos de prote&na por porci*n. !QT de ta8a de pasta seca"

Ho se %ue dice nueces crudas sin sal, Opero %u? tal nueces asadasP

La meta seria seguir con las nueces crudas sin sal. ero estas son di7&cil

de encontrar, en un pelli8co s*lo asegrese de %ue las nueces seanasadas y sin preser'ati'os.

O>*mo conseguir tener suAciente prote&na en my dieta mientras estoy enayunoP

Lo siguiente son comidas ricas en prote&nas %ue son permitidas en elayunoGalmendras, semillas, lentejas, %uinoa, arro8 moreno, chicharos,grano entero, y to7.

ORu? clase de mante%uilla de cacahuate es permitidaP

Una mante%uilla de cacahuate natural sin aditi'osGcuidado con la a8carincluyendo molasas. 4mucXerZs crema de mante%uilla de cacahuate naturalsolo contiene cacahuates.

OH las palomitas de ma&8P

$l ma&8 está en la lista de 'egetales para comer. Usted puede usar unaolla de cocina en la estu7a...a%u& esta una receta.1" onga dos cucharadas de aceite de oli'o en una olla grande.2" @ñade suAciente ma&8 %ue cubra el 7ondo de la olla.

!" onga el ni'el del calor medio alto. ire %ue el primer ma&8 re'ienteT" onga la tapa en la olla. Use guantes y agite la olla sobre la lumbre.3" >ontine agitando la olla hasta %ue el ma&8 cese de re'entar.

O>*mo puedo identiAcar comidas %ue son de grano enteroP

=&picamente si los primeros ingredientes en la lista son #grano enteroB,#a'enaB o #ma&8 enteroB, el producto es un art&culo de comida de granoentero. Ntra manera de identiAcar comidas de grano entero, es buscar en


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la in7ormaci*n de datos de nutrici*n y bus%ue %ue el art&culo de comidacontenga la Abra alimenticia. 4i contiene una cantidad signiAcati'a, tienela mayor probabilidad %ue contenga grano entero. La #harina de trigoB noes grano entero y por lo tanto no es un producto de grano entero.


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OH el adere8oP

$l aceite de oli'o o lim*n son opciones.

O)ecesito comer comidas orgánicas mientras ayunoP

)o, pero se sugiere por%ue las comidas orgánicas no se producen con eluso de 7ertili8antes de plantas o animal y no se emplean 7ertili8antes%u&micos, o estimulantes de crecimiento, antibi*ticos, o pesticidas.

OD*nde puedo salir a comerP

9ien, pensamos %ue usted puede ir a todas partes y pedir con cautela,

haciendo muchas preguntas al meseroQa, sabiendo con adelanto %ueusted puede pedir una ensalada con el aceite de oli'o y una papa alhorno sin e;tras.

OH el panP

-ecomendamos el pan $8e%uiel, lo puede encontrar en la secci*n dealimentos congelados de su tienda de comestiblesQalimentos naturales.

O>uánto puedo comerP

ientras sean las comidas apropiadas, recomendamos comer hasta %uese sienta satis7echoQa, sin l&mites.


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e8cle todo junto y e;ti?ndalo en una placa de horno. *ngalo en el cocedorpor 20 minutos a 230 grados. e8cle y d?jelo en el cocedor otros 20minutos, me8cle peri*dicamente para pre'enir %ue se %ueme. La granoladebe de estar ca7ecita. 4á%uela del horno y s&r'ala calientita o 7resca.uárdela en un en'aseQrecipiente o bolsa de


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plástico, %ue este bien sellado. Npci*n: Despu?s %ue la granola este7resca, @ñade pasas o alguna otra 7ruta orgánica deshidratada.

"anLana ALul.A?ena de 5ueL ^

para 2 1 2Q! ta8as de agua\ cucharadita de canela

\ ta8a de a'ena2 cucharadas pasas secas1 ta8a de arándanos

congelados 1 plátano tajado1 man8ana, cortada en peda8os sin cascara nisemilla" 2 cucharadas de nue8 machacada

$n una cacerola, combine agua, canela, a'ena y pasas. Jier'a a 7uego lentohasta %ue la a'ena est? cremosa. @ñade los arándanos y plátanos. >ocinepor 3 minutos, o hasta %ue est? caliente, me8cle constantemente. @ñade laman8ana y las nueces.

Comidas y Aperiti?osEnchiladas de Kriol N

para T

1 chile mediano, picado y sin semilla

[ ta8a de cebolla tajada1 bote de pur? de tomate de on8as, di'idido sin sal2 ta8as de 7rijol negro o pinto cocido o de bote sin sal, sin agua y

enjuagado" 1 ta8a de eloteQma&8 congelado o 7resco

1 cucharada de cilantro 7resco,picado 1 cucharada de chile depol'o1 cucharadita de comino molido

1 cucharadita de cebolla de pol'o sin sal"1Q cucharadita pimenta de cayenaopcional" tortillas de ma&8


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>ocine el chile y la cebolla en 2 cucharadas de pur? de tomate hasta %ueest?n tiernos. e8cle el resto del pur? de tomate, 7rijol, ma&8, cilantro, chilede pol'o, comino cebolla de pol'o y pimenta de cayena si lo está usando"EJier'a a 7uego lento por 3 minutos. onga un \ de la mi;tura de 7rijol encada tortilla y enrolle la tortilla. 4ir'a as& como esta o p*ngalo en el hornopor 3 minutos a !


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!alsa de Tomate #Mpida

$sta es una receta 7ácil para la salsa de tomate hecha en casa %ue ustedpuede usar como una base para guiso de 'erduras, 100Y pasta integralde más del, o sobre el arro8 integral.

2 cucharadas de aceite

oli'o 1 cebolla amarillapicada2 botes de picados 1T.3 o8" o7rescos" 4al al gusto\ ta8a de cilantro, picado>ocine la cebolla en aceite medio caliente, cocine hasta %ue est? sua'e.@ñade tomates incluya el jugo" y sal. Jier'a en 7uego lento hasta %ue est?un poco grueso, como por 10 minutos. @ñade el cilantro y hier'a en 7uegolento por 3 o 10 minutos. 4ir'a sobre pasta, arro8 o 'egetales.

Eote Picante

2 cucharadas de aceite'egetal 1 lb de ejotes,recortados\ cucharadita de sal

! dientes de ajo, picados\ [ cucharadita de pimenta colorada>aliente el aceite en una cacerola o ca8uela china, a calor medio. @ñade el

ejote y sal. >ocine, me8clando 7recuentemente por ! minutos. @ñade el ajo yla pimenta colorada, cocine por 1 minuto más.

Papas Kritas de =daho en 0ierbas.Asadas N por Denise @ustin

^ para T 1 lb de papas chicas2 cucharaditas de aceite de oli'o

[ cucharadita de tomillo seco[ cucharilla de romero\ cucharadita de salrecaliente el horno a T23 S. >ubra con aceite de espray una bandeja dehorno pesada. >orte cada papa por la mitad. @com*delas con bocabajo enuna tabla de cortar y corte cada una en T. onga las papas en un mont*n enla ya preparada bandeja de horno. $n una ta8a me8cle el aceite, tomillo,romero, sal y pimenta. i?rtalo sobre las papas y me8cle bien. $;tienda laspapas en la bandeja. Jornee las papas me8clando 2 o ! 'eces, hasta la %ueest?n tiernas y ca7ecitas, apro;imadamente !3 minutos.


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!opa "inestrón

ta8as de reser'a de'erduras 1 [ ta8a de

garban8o2 ta8as de 7rijol rojo


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[ de 8anahoria

! tomates medianos o un bote de 11QT o8 de tomate italiano sin sal oa8car"

[ ta8aperejil 4al

de mar1 ta8a de repollo

\ cucharilla de or?gano] cucharilla de albahaca\ cucharilla de tomillo

[ de apio[ de cebolla1 diente de ajo1 pa%uete de pasta de espinaca

onga a remojar el garban8o y 7rijol rojo por la noche, %uite el agua yenjuague. Ruite la cascara del el tomate y c*rtelo. >ocine el 7rijol rojo y elgarban8o y tire el agua, a coma indi%ue en el pa%uete. >orte el ajo y elperejil. >orte la 8anahoria, cebolla, apio, repollo y ajo coc&nelo en agua oreser'a de 'erduras a medio calor por 3< minutos. @ñade el 7rijol rojo,garban8o, tomate, hierba ya cocidos". Deje %ue hier'a en calor bajo por 10minutos. @ñade el repollo y perejil cubra parcialmente por 13 minutos ohasta %ue el repollo este tierno. @ñade más reser'a de 'egetal o tomate acomo lo necesite. 4ir'a sobre pasta.

Chili Je$etariano

2 pimientos 'erdes1 cebolla amarilla mediana picada

1 calabac&n tajado 1 calaba8a amarilla tajada2 cucharadas de aceite oli'o 2 cucharadas chile de pol'o] cucharilla sal \ cucharilla pimientasrojas 2 ta8as de ma&8 7resco o congelado"

2 botes de tomates de 1 o8 con todo y jugo2 botes de 7rijol pinto de 1 o8 con todo y jugo 2 botes de 7rijol negro de 1 o8 contodo y jugo1 bote de chile medio picosos T o8 1 bote de pur? de tomate T o8


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>orte y cocine los chiles y cebolla en aceite. @ñade las calaba8as, chile depol'o, sal, pimientas rojas, y el ma&8. >uando ya est?n tolos los 'egetalescocidos, sua'es pero poco Armes, @ñade los tomates, todos los 7rijoles, loschiles 'erdes y el pur? de tomate. e8cle bien. Despu?s %ue hier'a, baje latemperatura a mediaci*n por 20 minutos me8clando ocasionalmente parapre'enir %ue se pegue. 4ir'e


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Tortillas de Tri$o Entero

Usted puede comprar tortillas 100Y trigo, pero estas son 7áciles de hacer.Use estar tortilla para hacer un taco de 'egetales o para tostadas consalsa.

2 ta8as harina de trigo [ cucharadita de sal2 cucharas aceite oli'o [ ta8a agua tibia

e8cle la harina y sal en un ta8*n. @ñade aceite oli'o y me8cle hasta %ueest? bien combinado. @ñade cucharadas de agua tibia una cucharada a la'e8 hasta %ue la me8cla comience a despegarse de los lados del ta8*n.@mase la harina por unos tres minutos. Deje %ue la harina repose por unos13 minutos. Jaga bollos de la harina y e;tienda con un palote. >aliente uncomal a medio calor. >osa las tortillas por !0 segundos en cada lado o más si

las %uiere tostaditas. 12 =ortillas

#eser?a de Jerduras

Una buena reser'aQcaldo de 'erduras es til en el ayuno de Daniel. Lareser'aQcaldo de 'erduras es un substituto e;celente ya sea para el caldo depollo o res. Jace T ta8as de reser'aQcaldo de 'erduras.

2 cebollas grandes, cortadas en tajas2 8anahorias medianas, la'adas, no le %uite la cascara, corte entajas grandes ! tallos de apio, %uite todas las hojas, corte en tajasgrandes

1 ajo entero, pele el ajo pero no locorte 1 hoja de laurel

>orte todos los 'egetales and peda8os grandes. @ñade todos los ingredientesen una olla grande. >ubra con agua helada. renda la estu7a a temperaturaalta, deje her'ir el caldo. Ha %ue el agua hier'a, baje la temperatura. ermita%ue los 'egetales hier'an lentamente por una hora. )o permita %ue hier'anmás de una hora por%ue los 'egetales se pondrán pulposos, y pierden el

sabor. @parte el caldo. @hora puede usar la reser'aQcaldo de 'egetal en 'e8del de pollo o res.

4a8on? la reser'aQcaldo con otras hierbas como perejil, tomillo oromero. =ambi?n puede acaramelar la cebolla y la 8anahoria antes deañadirlas al caldo para un sabor más rico. =ambi?n puede asar los'egetales antes de añadirlos al caldo para dar un sabor di7erente.


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Pan de "aíL de A$ua Caliente

Jarina de ma&8 amarilla o blanca, y agua caliente. e8cle bien. Jagatortillitas del tamaño de una hamburguesa. >*salas por los dos lados en unacacerola con aceite.

\ ta8a de ma&8 parapalomitas 1 bolsa ca7? depapel


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onga el ma&8 dentro de la bolsa de papel. Doble la parte de arriba de labolsa 2! 'eces. *ngala en el microondas en alto ni'el por 2! minutos, ohasta %ue termine de re'entar el ma&8. ás del ma&8 se re'ienta al 'ol'er ausar la bolsa, deje el ma&8 %ue no se re'ent* en la bolsa para la pr*;ima 'e8.

ocadillos

/icuado de "elón esta 5oche

[ mel*n mediano, %uite la semilla y la cascara[ ta8a jugo de naranja e;prima naranja 7resca" Cugo de 2 limones pruebe antes de añadir todo ellim*n" 1 plátano mediano sin cascara y cortadoNpcional: hojas de menta

2 ta8as de cubos de hielo ^ para hacerse un heladoopcional" e8cle todo en una licuadora ^ 4ir'e 2

uede usar esta misma receta para hacer todas clases de licuadosdi7erentes. 4olo asegrese de usar el mismo tipo de jugo y los plátanos.@ñade agua o jugo si se pone muy espeso. La 7ruta congelada tambi?n7unciona para hacer este licuado.

AdereLos para Ensaladas

Ensalada

! ta8as de espinaca bien cortada[ ta8a de tajas de 7resas[ ta8a de tajas de mel*nNpcional: [ ta8a de tajas denaranja 2 cebollas medianastajadas"

onga todo en un contenedor bien sellado y me8cle bien todos losingredientes del adere8o. $n un ta8*n grande, me8cle todos los ingredientesde la ensalada con el adere8o.

AdereLo Kresa."elón Espinaca


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2 aguacates maduros, sin hueso y lacascara 1 tomate maduro mediano1 cucharadita de sa8*n de hierbas[ ta8a de jugo de lim*n7resco 4al de mar al gusto

e8cle bien todos los ingredientes en una licuadora


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2

AdereLo Jerde Cremoso

[ aguacate maduro, sin hueso y la cascara] ta8a de agua destilada

! cucharadas de lim*n 7resco\ de ta8a de almendras, p*ngalas en agua por lanoche 1 \ ta8a de pol'o de cebolla4al de mar al gustoe8cle bien todos los ingredientes en una licuadora

AdereLo Pesto

T dientes de ajo chicos, sincascara 2 2Q! ta8as hoja dealbahaca

1Q! ta8a nue8 de pino1Q! ta8a de aceite de oli'o e;tra'irgen 4al de mar al gusto

onga todos los ingredientes en un procesador de comida menos el aceitehasta %ue est?n bien molidos. onga el procesador a un ni'el lento y añadeel aceite por el tubo del procesador. >ontine hasta %ue este li8o.

Jina$reta de 0ierbas

1Q! ta8a de lim*n 7resco[ cucharadita de albahaca si es albahaca 7resca use doblecantidad" 1 cucharadita de or?gano seco

\ cucharadita de sal de mar[ cucharadita de mosta8a seco opcional"[ ta8a de perejil Italiano, biencortado 1 ta8a de aceite oli'o

1 diente de ajo sin cascara y bien tajado">ombine todos los ingredientes en un tarro yagite.

:Golosinas;

:5ie?e; de PlMtano y 5ueL

4ir'e 2 2 plátanos maduros

congelados


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2

1Q! ta8a soya de 'ainilla, cáñamo o leche dealmendra 2 cucharadas de nueces picadas

e8cle todos los ingredientes en una licuadora de alto ni'el hasta %ue este

li8o y cremoso.


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2

)ota >ongele los plátanos 2T horas antes de usarlos. ara congelarlos,%uite la cascara y c*rtelos en partes tercias, y guárdelos en una bolsa deplástico las cuales se usan para la hielera.

Deliciosas arras de A?ena.PlMtano2 ta8as de a'ena no instantánea"

[ ta8as de coco rayado[ ta8a de pasas o dátiles tajados\ ta8a de nuecestajadas 2 plátanosgrandes molidos\ ta8a salsa de man8ana sin a8car opcional:'ea nota" 1 cucharada de a8car de dátilopcional: 'ea nota"

renda el cocedor a !30 grados. e8cle todos los ingredientes en un ta8*ngrande hasta %ue est?n bien combinados. aci? los ingredientes en unaplaca de horno de 6;6 y presi*nelos hornee por !0 minutos. Deje %ue seen7ri?. >uando ya est? 7rio, c*rtelo en cuadritos o barritas.)ota @gregue la salsa de man8ana y a8car de dátil para unas barritasmas dulces y sua'es.

Pastel de #elleno de "anLana

\ ta8a de jugo de man8ana] cucharaditas de'ainilla 1 cucharaditade canela

1 la blanca de un hue'o\ ta8a de soya de 'ainilla, cáñamo o leche dealmendra ! man8anas, tajadas, sin cascara nisemilla

\ ta8a de pasas tajadas

[ ta8a de a'ena

renda el cocedor a !30 grados. $n un ta8*n combine el jugo de man8ana,'ainilla, canela blanca del hue'o y la leche hasta me8cle. @gregue laman8ana, pasas y a'ena. aci? en una placa de horno de ;. Jornee por 1hora.


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2

$stas recetas son solo ejemplos disponibles para su uso durante el @yuno. 4iusted %uiere hacer su propia in'estigaci*n en el internet, si?ntase libre.uede encontrar más sobre el @yuno DanielQ-ecetas egetarianas en lossiguientes sitios:

http:QQ555,christ5ebQmissionsQ7arhoQdaniel7astrecipies http:QQdaniel7ast.comQrecipies.html

http:QQ555.goodhope.t'Qdaniel7astQdaniel7astrecipies 4olo para mencionar algunas

http://daniel-fast.com/recipies.htmlhttp://www.goodhope.tv/daniel-fast/daniel-fast-recipieshttp://www.goodhope.tv/daniel-fast/daniel-fast-recipieshttp://daniel-fast.com/recipies.htmlhttp://www.goodhope.tv/daniel-fast/daniel-fast-recipieshttp://www.goodhope.tv/daniel-fast/daniel-fast-recipies


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La in7ormaci*n en este libro 7ue in'estigada y copilada por arshall _.ichael, astor de )iños en @bundant race >ommunity >hurch en$dinburg, =e;as.

-ecursos usados para la preparaci*n de

este libro: 4itios _eb:http:QQdaniel7ast.5ordpress.comQdaniel7ast7oodlistQhttp:QQ555.jente8en7ranXlin.orgQ7astingQdaniel7ast.php http:QQ555.christ5eb.comQmissionsQ7arhoQdaniel7ast

http:QQdaniel7ast.comQabout.html#$at to Li'eB by Coel Suhrman,

.D. La 4anta 9iblia, ersi*n

-eina alera

racias especiales para $le'ation >hurch, >harlotte, )orth >arolina poro7recer su in7ormaci*n en el sitio 5eb:http:QQdaniel7ast.ele'ationchurch.

orgQ555.hacres.comQrecipiesQrecipies.asp

7u3 si tiene Cuestiones de !alud8$l ayuno nunca hacer daño al cuerpo. 4i usted tiene algunas preocupaciones,asegrese de consultar con pro7esional de salud antes de hacer el ayuno ode hacer un cambio grande en su dieta.

`$l @yuno Daniel es una manera muy saludable de alimentaci*n $ntones lospro7esionales de salud apoyaran esta plan de alimentaci*n, pero pude %ue lesugieran algunas modiAcaciones si usted tiene algunas cuestiones de salud%ue necesiten atenci*n especial. or ejemplo, las madres embara8adas odando pecho a su bebe, se le puede instruir %ue añade pescado, pollo,%ueso al @yuno Daniel, pero si no es as& siga el curso del ayuno. 4i tiene

http://danielfast.wordpress.com/daniel-fast-food-list/http://danielfast.wordpress.com/daniel-fast-food-list/http://www.jentezenfranklin.org/fasting/danielfast.phphttp://www.jentezenfranklin.org/fasting/danielfast.phphttp://www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fasthttp://www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fasthttp://daniel-fast.com/about.htmlhttp://danielfast.elevationchurch.org/http://danielfast.elevationchurch.org/http://www.hacres.com/recipies/recipies.asphttp://www.hacres.com/recipies/recipies.asphttp://danielfast.wordpress.com/daniel-fast-food-list/http://danielfast.wordpress.com/daniel-fast-food-list/http://www.jentezenfranklin.org/fasting/danielfast.phphttp://www.jentezenfranklin.org/fasting/danielfast.phphttp://www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fasthttp://www.christ-web.com/missions/farho/daniel-fasthttp://daniel-fast.com/about.htmlhttp://danielfast.elevationchurch.org/http://danielfast.elevationchurch.org/http://www.hacres.com/recipies/recipies.asphttp://www.hacres.com/recipies/recipies.asp


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diabetes puede %ue tenga %ue agregar más carbohidratos o incluir pollo ypescado. =ambi?n, si usted es acti'oQa en deportes, culturismo le'antapesas" o alguna 'ocaci*n pueda %ue tenga %ue alterar un poco el planalimenticio.

Le animo %ue consulte con su doctorG`Nh a prop*sito, el ser adictos a la>oca >ola y 4nicXers no cuenta como una necesidad especial E"

arshall

daniel fast espanol

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