CAPTULO 1

(Alejarte y enfocarte en mejorar tu mitad de la relacin)

Paso 1.- Cortar toda comunicacin con l.

Paso 2.- Haz tres cartas dirigidas a l con las siguientes indicaciones:

Carta 1.- En esta primera carta rugale, arrstrate y pdele que vuelva contigo; dile que sin l tu vida no vale nada y que le imploras que vuelva. Trata de meterte en este rol de mujer sin dignidad y expresa de manera exagerada todos tus ruegos (Si no tienes esa sensacin de rogar e implorar, no importa, puedes fingirlo, consgrate como actriz; lo importante es que te coloques en ese rol y que lo vivas con tanto realismo como puedas). NO ENVES ESTA CARTA________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Jos Luis Lpez Velarde Gonzlez, eStratos Mercadotecnia Digital S. DE R.L DE C.V.2015 Todos los derechos reservados.

Carta 2.- En esta segunda carta enjate e insltalo, saca toda tu ira, dile con malas palabras todo lo que te duele que no te valorara y/o que te dejara. Trata de meterte en este rol de mujer enojada y vengativa y expresa de manera exagerada toda la ira que tengas (Si no tienes ira contra l, no importa, puedes fingirla, lo importante es que te coloques en ese rol y que lo vivas con tanto realismo como puedas). NO ENVIES ESTA CARTA

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Carta 3.- En esta tercera carta comienza a ver las cosas de una manera neutral, no ruegues ni reproches. Trata de escribir desde la comprensin, aceptar que su decisin fue lo mejor para ambos, despdete y desale lo mejor. Trata de meterte en ese rol de mujer comprensiva que acepta la realidad y expresa con neutralidad todos tus comentarios (Si no tienes esa sensacin de neutralidad, no importa, puedes fingirla, lo importante es que te coloques en ese rol y que lo vivas con tanto realismo como puedas). NO ENVIES ESTA CARTA

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Paso 3.- Ahora que ya has hecho cartas colocndote en roles diferentes, hars la carta de corte que S le enviars a tu ex. Es importante que la hagas bajo la siguiente estructura:

(AL FINAL DEL CUADERNILLO ENCONTRARAS OTROS EJEMPLOS DE CARTA)

(Saludo) Hola Jaime

(Aceptar tu parte de responsabilidad y disculparte para disminuir la indignacin de l y generar el sentimiento de culpa y/o ansiedad)

Durante este tiempo que ha pasado desde que terminamos, me he dado cuenta de algunas cosas.

Ya me di cuenta de que tengo algunos problemas personales que debo resolver, porque de otra forma me ser imposible alcanzar mis metas en la vida y tengo que reconocer que, si me afectan a m, afectaron a la relacin. Quiero que sepas que lo siento mucho, Jaime; s que tambin lo pasaste muy mal y te entiendo. T no tenas ni culpa ni responsabilidad sobre mis problemas personales y, aunque ya es tarde, me da gusto haberme dado cuenta de mis errores, porque es el primer paso para asumir mi responsabilidad y poder as corregirlos y salir adelante. (Mencionar experiencias emotivas, para que haga contacto con su parte interior y se conecte con lo bonito que tenan)

Me quedo con recuerdos maravillosos, como la vez que fuimos juntos a la playa y se nos hizo de noche viendo el mar y el cielo.

Y con la vez que me sacaste de la fiesta de mi amiga y me llevaste contigo. Esa vez fue especial, me hiciste sentir muy feliz.

(Aceptar la ruptura. Te colocas en control de la situacin)

Estoy de acuerdo en que la relacin termine. Te dejo que sigas tu vida y creo que, dadas las circunstancias, es lo mejor para los dos.

(Despedida ni buena ni mala, solo neutral)Que te va