Cmo identificar tus Creencias Limitantes? Esas voces interiores que no te permiten avanzar

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Subido porAdrian Giannetti Mircoles 03 de Octubre de 2012 05:13

inSharePor Sandra R. Mateus G*. Las creencias son aquellos pensamientos que hemos construido a partir de las situaciones que vivimos y con base en los cuales tomamos decisiones a diario. Sin embargo, no todas las creencias son favorables, las hay potencializadoras que nos impulsan a avanzar da a da y las limitantes. Cmo es eso?.Un da un nio vio como un elefante del circo, despus de la funcin, era amarrado con una cadena a una pequea estaca clavada en el suelo. Se asombr de que tan enorme animal no fuera capaz, y de hecho no hiciera el ms mnimo esfuerzo por liberarse de aquella pequea estaca.Decidi preguntarle al hombre del circo el por que de aquello, a lo que le respondi: Es muy simple, desde pequeo era amarrado a una estaca como esa y en ese entonces no era capaz de liberarse por ms que intentara. Entonces un da el animal acept su impotencia y se resign a su destino y no volvi a intentar. Este elefante enorme y poderoso no escapa porque CREE QUE NO PUEDE y no vuelve a poner a prueba su fuerza otra vez.Cuantas veces nos chocamos con situaciones que significan un tropiezo, pero decidimos convertirlas en barreras permanentes? Esas son las creencias limitantes.Veamos en la prctica. Por ejemplo, una creencia potenciadora es encontrar pareja es fcil y una limitante es los hombres/mujeres son incapaces de comprometerse. El resultado de creernos una cosa o la otra es bien diferente: en el primer caso, disfrutaremos con seguridad de una relacin de pareja; en el segundo, o no la tendremos o si la encontramos acabaremos rompiendo, porque nuestra realidad se va a ajustar SIEMPRE a lo que creemos, reforzando de esa forma lo que nos hemos dicho...De donde surgen estas creencias? A partir de los eventos que nos van ocurriendo en la vida, de los cuales se saca una conclusin, se absorbe emocionalmente, se crea la historia correspondiente y se volver a ella cada vez que nos veamos enfrentados a una situacin similar, con lo cual se convierte en parte del programa mental que gua nuestras acciones y por ende nuestros resultados.Otro ejemplo de creencia limitante es "Tengo que trabajar mucho para ganar suficiente dinero" o "El dinero no hace la felicidad", lo cual se reflejar en que sin darnos cuenta siempre buscaremos o atraeremos actividades que nos exijan mucho esfuerzo o tiempo, con poca remuneracin o situaciones en las cuales ser complicado ser feliz aun cuando se tenga el dinero necesario.Algunas de ellas se generan en la etapa de la niez a partir de la convivencia familiar, lo que omos de nuestros padres particularmente, con lo cual en muchos casos esas creencias que estn marcando nuestras decisiones no son nuestras, sino heredadas, pero las tomamos como nuestras sin darnos cuentas y sin darnos cuenta la seguimos transmitiendo.Cambio de creenciasEl primer paso es concientizar de estas creencias que nos han venido impidiendo obtener resultados en algunas reas de nuestra vida. Cmo? Para localizar nuestras creencias limitantes podemos hacernos preguntas como:Cul es la causa de ? Por ejemplo, cual es la causa de que no adelgazo? O cual es la causa de que los hombres/las mujeres me dejen? O cual es la causa de que no tenga dinero a pesar que he tenido oportunidades?A lo que nos podemos responder por ejemplo: porque de siempre tengo tendencia a engordar, o porque todos los hombres/mujeres tienen pnico al compromiso, o porque en mi familia nadie se hace rico. Ya tenemos aqu tres ejemplos de creencias limitantes...Qu significa para mi ? Siguiendo con los ejemplos de antes, nos preguntaramos: que significa para mi no adelgazar, ser dejado/a por mis parejas, o no ganar dinero? Quiz todo eso es una ratificacin de que no nos merecemos amor, o que no valemos lo suficiente, o que somos incapaces "de". De nuevo, ya hemos descubierto tres creencias limitantes ms...Cul es la finalidad de / que pretendo obtener con ...? Por ejemplo: cual es la finalidad de adelgazar? Ser atractiva. Luego la creencia limitante sera si estoy gorda, no soy atractiva... O cual es la finalidad de ganar dinero? Ser feliz. Luego la creencia limitante sera si no tengo dinero, no soy feliz...Qu te han costado estas creencias? financieramente, emocionalmente, fsicamente? Una vez identificadas las causas y el costo que se ha pagado por ellas, el siguiente paso es declarar lo que si queremos e instalar nuevas creencias. Qu creencia debo tener que me ayude a crear los resultados que merezco y quiero tener?Si retomamos los ejemplo dados, nuevas creencias podran ser merezco ser amado/o tal como soy, mi cuerpo es perfecto y est en armona con quien soy el dinero no solo me ayuda a vivir cmodamente sino que podr ayudar a otros.

Usando EFT para eliminar creencias negativas sobre eldinero.

En un artculo escrito por Carol Tuttle, se sugiere usar EFT para eliminar las 10 mayores creencias negativas sobre el dinero.Si no estamos ganando tanto dinero como quisiramos, quiere decir que las creencias negativas que tenemos sobre el dinero y sobre nosotros mismos nos impiden poder fluir positivamente y ser capaces de lograr mucho ms.Cuando cambiamos las creencias acerca del dinero, el dinero empieza a fluir.Si eliges pensar positivamente acerca de la riqueza, la riqueza te encuentra.Usando EFT para lograr una actitud y pensamientos positivos hacia el dinero y nosotros mismos puede crear cambios extraordinarios en nuestras vidas.Algunos ejemplos de frases de preparacin son los siguientes:A pesar de que todava creo en esto, elijo liberar:1. Que el dinero no es espiritual2. Que nunca tendr mucho dinero3. Que probablemente fallar de todas formas4. Que no puedo darme ese lujo5. Que la gente rica es egosta y deshonesta6. Que si tengo Exito, mis amigos estarn celosos y dejarn de hablarme7. Que no soy mejor que mis padres, y no debera ganar ms dinero que ellos8. Que olvidara lo que es importante y no me gustara la persona en que me convertira9. Que el dinero es la raz de todos los males10. Que no lo merezcoAhora, al hacer tapping en los puntos de EFT, repite las siguientes frasesAhora creo y vivo estas verdades acerca del dinero:1. Agradezco y estoy libre de crear lo que quiera con el dinero. Elijo experimentar el dinero como un recurso espiritual en mi vida.2. Estoy agradecido porque hay suficiente dinero para todos y tenemos el derecho de crear riqueza. Elijo crear la ma ahora.3. Soy exitoso. Puedo cometer errores y aprender mejores maneras de hacer negocios, estoy listo, el Exito es un derecho divino que se me ha otorgado.4. Siempre recibo ms dinero del que gasto. Soy inteligente en mis compras y un buen administrador de mi dinero5. Agradezco porque soy una persona rica, honesta y generosa6. Soy un gran ejemplo para mis amigos y asociados, y as como yo elijo alcanzar mi riqueza, otros son libres de elegir lo mismo tambien7. Se que mis padres hicieron todo lo mejor que pudieron, y soy libre y es apropiado que pueda crear ms que lo que ellos hicieron8. Estoy seguro al crear riqueza. Siempre sigo mi gua espiritual, y no importa cuanto dinero tenga, siempre elijo esto9. El dinero es un recurso dado por Dios y elijo usarlo para bendecir mi vida y la de otros10. Soy valioso y estoy listo. Elijo la riqueza ahora.Espero que estas ideas y esta gua para las frases de EFT te sean de mucha utilidadSaludos!

Usando EFT para encontrar (y despejar) una creencia limitadoraHola a todos,Todos tenemos creencias limitadoras pero, desafortunadamente, muchas de ellas yacen escondidas en nuestro interior fuera de la vista. Con frecuencia estas creencias son tan sutiles y tan rutinarias para nosotros que somos incapaces de reconocerlas. Son como camaleones que estn justo delante de nosotros pero que no pueden ser vistos porque se mimetizan tan perfectamente con el entorno.Con gran agradecimiento para Ron Ball por desarrollar un modo de usar EFT que trae a estas creencias limitadores a la simple vista. Ahora tenemos una herramienta para encontrarlas y, una vez encontradas, podemos deshacernos de ellas adecuadamente.Abrazos, Gary

Por Ron BallTena un cliente de negocios, Jerry, con algn estrs y bloqueos del xito que quera explorar. Hicimostappingsobre varias creencias y miedos sobre su falta de vala, culpa, rechazo, avidez y escasez. No haba mucha carga emocional en cualquiera de estas. Luego le sugera a Jerry que hicieratappingen diferentes puntos de EFT. Mientras lo haca, l tena que preguntar a su subconsciente o mente creativa cul podra ser el bloqueo. Jerry deba relajarse y ser receptivo. En menos de un minuto, sucedi. Jerry tuvo una experiencia aj! y una reaccin emocional cuando descubri su creencia limitadora. La intensidad de sus sentimientos era bastante alta un slido diez. Despus de hacertappingunas pocas rondas de EFT, sonri y sinti calma sobre ello. Cul era la creencia limitadora de Jerry?De hecho, es una que tiene mucha gente sin darse cuenta. La creencia es:No deberas pensar que eres mejor que otra gente.Jerry recordaba orsela a su profesor en primer grado en la escuela primaria. Ya que lo deca una figura de autoridad, mi cliente la crea como una verdad universal. La palabra mejor est cargada con significados subjetivos. Aunque el profesor puede haber tenido la intencin de ensear a Jerry a ser humilde respecto a otros, era una afirmacin negativa que se qued con mi cliente todos estos aos. Qu hubiera pasado si el profesor le hubiera dado la vuelta de una creencia limitadora negativa a una positiva. Por ejemplo, qu si el profesor hubiera dicho:*Ustedes tienen talentos y habilidades nicos lo mismo que la otra gente.

DIALOGO CON EL CUERPO

Podemos diferenciar en el ser humano dos partes, el cuerpo y la mente. La parte cuerpo tiene en s misma la informacin acerca de su estado fsico y es posible acceder a esta informacin a travs de la kinesiologa mediante un interrogatorio con preguntas cuyas respuestas sean de tipo binario 1/0, que nicamente se puedan responder S/No.La kinesiologa es un mtodo que utilizatest muscularespara descubrir desequilibrios energticos y corregirlos. El test muscular es un camino para establecer un dilogo con el cuerpo de dentro afuera, de acceder a todo un archivo de informacin de lo que el cuerpo hace, de lo que el cuerpo quiere y de todas sus necesidades. Se puede utilizar este camino para preguntarle al cuerpo cules son los factores articulares y viscerales que estn influyendo o que son el origen de determinadas molestias.La historia de la kinesiologa se inicia gracias al trabajo del Dr. George Goodhearth, quiroprctico norteamericano, y de sus colaboradores. Fue en los aos 50 que empez a investigar el hecho de que todo msculo ofrece una respuesta dbil al valorar su tono cuando el sistema que debe alimentarlo, nervioso, sanguneo, linftico, energtico se encuentra bloqueados o sometidos a un estrs y una vez que se corrige ese disturbio el msculo ofrece una respuesta fuerte. En kinesiologa se puede utilizar cualquier msculo del cuerpo como indicador para testar cualquier funcin relacionada con el organismo y de sus sistemas.Eldeltoideses un msculo muy accesible a la hora de testarlo por su localizacin. El deltoides es el msculo que recubre el hombro en su desarrollo hacia el brazo. Para realizar el test se sita a la persona a testar con el brazo extendido hacia adelante hasta formar un ngulo de 90 con el cuerpo. La direccin del test va a ser un empuje hacia el suelo sobre su mueca, y la persona va a ejercer cierta resistencia al movimiento haciendo fuerza en direccin opuesta, hacia el techo. Si ante el empuje se obtiene una respuesta firme, no baja el brazo, dando sensacin de tabla rgida, se dice que el estado del msculo es FUERTE. Si por el contrario, ante el empuje se puede bajar con cierta facilidad el brazo, dando una sensacin de blandura, se dice que su estado es DEBIL. No es preciso que el brazo baje mucho hacia abajo, sino que se sienta que se puede bajar un poco en comparacin con el estado anterior.En el test muscular tanto la intensidad del testador como la resistencia que ejerza la persona deben ser moderadas, tendiendo a la sutileza.Si se parte de una situacin en la que al realizar el test la respuesta ha sido fuerte, se ha producido esa sensacin de tabla, y seguidamente se realiza un pellizco en el vientre del msculo en su parte central en el sentido de las fibras, vertical, al volver a realizar el test se observa que la respuesta cambia a dbil, que se pierde esa sensacin de tabla anterior pudiendo bajar ms fcilmente el brazo haciendo la misma fuerza hacia el suelo y la persona realizando la misma resistencia en contra.Si se realiza en el mismo punto el movimiento de deshacer el pellizco, separando los dedos o deshaciendo el pellizco anterior, se observa que la respuesta al realizar otra vez el test vuelve a cambiar volviendo la sensacin de tabla en el brazo de la persona.

Este proceso es debido alreflejo miotticoo de estiramiento muscular. En el interior del msculo existen unos propioceptores denominados husos neuromusculares cuya funcin es informar de la longitud del msculo y de los cambios de esta longitud.Al dar un pellizco en el vientre del msculo lo que se provoca es una contraccin de las fibras con lo que se acorta el huso y se estimulan los receptores que mandan la informacin a la mdula espinal donde entra por el asta posterior y llega hasta el asta anterior donde conecta con una neurona motora que provoca que el msculo se estire para amortiguar el movimiento evitando as una contraccin excesiva.Este mecanismo reflejo funciona continuamente para mantener un cierto grado de contraccin o de tono muscular. Tambin esta informacin del huso neuromuscular va a llegar al cerebelo y a la corteza cerebral desde donde se enva la orden de alargar las fibras para regular el movimiento. Como consecuencia directa de esta respuesta al alargarse las fibras automticamente se produce una prdida de tono muscular por lo que ante el mismo empuje se va a dar una respuesta ms dbil por parte del msculo con lo que baja ms. A esto se le denomina debilitar o el msculo o pasar al msculo a un estado DBIL.Por el contrario cuando se realiza el movimiento de deshacer el pellizco lo que se provoca es que se estire el msculo y a su vez los husos neuromusculares. La respuesta refleja y la respuesta del cerebelo y de la corteza cerebral ser de acortar las fibras por lo que aumenta el grado de tensin y el msculo ante el mismo estmulo produce una respuesta ms fuerte dando la sensacin de tabla. A esto se le denomina fortalecer el msculo o que pase a un estado FUERTE.A travs de este mecanismo del cuerpo es con el que vamos a poder comunicarnos con el cuerpo de la persona asociandola respuesta FUERTE con un SI, yla respuesta DEBIL con un NO.Es sorprendente comprobar que al solicitar al cuerpo de la otra persona que d un SI y realizar el test, el msculo deltoides dar una respuesta FUERTE, y al solicitarle un NO y volver a repetir el test el msculo dar por el contrario una respuesta DEBIL. Es algo asombroso y de gran utilidad, ya que podemos peguntarle al cuerpo de la persona acerca de su estado con la premisa de que el cuerpo de la persona nunca miente.Realizar el interrogatorio a travs del test del deltoides presenta una dificultad que es la postura a mantener por parte de la persona ya que al tener que mantener el brazo levantado durante un tiempo prolongado puede acabar con el brazo cansado y dolorido, con lo que las respuestas dejarn de ser fiables ya que el tono muscular se ir debilitando progresivamente dificultando la apreciacin de una respuesta fuerte/dbil.Otro tipo de test que se utiliza en kinesiologa es elreflejo de la longitud de los brazos o Arm Reflex , AR desarrollado por Raphael Van Assche , fisioterapeuta y ostepata austraco.Trabajando un da en su consulta con una paciente observ que el estado emocional de su paciente provocaba cambios en el tono de sus cadenas musculares. La paciente presentaba una lumbago agudo, molestia en la que muchas veces el msculo psoas ilaco se encuentra hipertnico con lo que retrae toda la cadena muscular del lado afectado. Para comprobar en qu lado se est dando esa hipertona se emplea una tcnica consistente en con la persona tumbada boca arriba se cogen sus dos brazos por la muecas y se estiran llevndolos hacia atrs por encima de su cabeza. El brazo del lado en el cual la cadena muscular est retrada no podr estirarse tanto como el otro resultando aparentemente ms corto. Realizando la prueba Van Assche observ que cuando su paciente pensaba en una persona concreta con la que estaba disgustada el brazo retrado recuperaba la longitud perdida respecto al otro ocurriendo esto siempre que pensaba en esa persona determinada.Denomin a este reflejo AR o Arm Reflex y que consiste en provocar una respuesta similar a la obtenida a travs los test musculares pero utilizando este cambio en la longitud de los brazos por cambios en sus cadenas musculares ante un estrs emocional, pudiendo llegar tambin a establecer una comunicacin con el cuerpo de la persona para acceder a su informacin.Para realizar este test se coloca a la persona a testar boca arriba y el que ejecuta el test se sita por detrs de su cabeza y cogiendo los brazos de la persona se los lleva hacia l y observa cmo quedan los brazos en cuanto a longitud. Lo ms frecuente es que queden a la misma longitud un brazo respecto del otro.Para estimular en la persona un estrs se le puede indicar que piense en algo desagradable o tambin se le puede provocar mediante un swiching, un cortocircuito en terminologa kinesiolgica. El swiching consiste en provocar un cambio de polaridad mediante el siguiente proceso. El testador toca con sus manos los antebrazos de la persona a testar de forma homolateral, la mano derecha del testador toca el antebrazo derecho de la persona y la mano izquierda al antebrazo izquierdo. Seguidamente vuelve a realizar el toque pero de forma contralateral, la mano derecha toca el antebrazo izquierdo y la mano izquierda el antebrazo derecho. Por ltimo se vuelve a realizar el toque de manera homolateral. Una vez realizados los tres toques, o cuando la persona trae a su mente el pensamiento desagradable, se vuelve a repetir el test y se observa que un brazo se retrae, que queda ms corto que el otro.Si ahora se vuelve a realizar la tcnica del swiching de igual forma o si la persona que est siendo testado piensa en algo positivo, agradable, y se vuelve a repetir el test se observa que los brazos vuelven a tener la misma longitud.Se asocia la igualdad en la longitud de los brazos a un estado FUERTE y por consiguiente a un S, y la desigualdad en la longitud de los brazos a un estado DEBIL , a un NO. Si se le solicita al cuerpo de la persona una respuesta afirmativa y se realiza el test resulta que el cuerpo de la persona responde con una misma longitud de brazos, y si le solicita por el contrario una respuesta negativa, al realizar el test los brazos de la persona presentarn desigualdad en su longitud.A la hora de realizar el test del AR con la persona en esta posicin, tumbada boca arriba y llevando sus brazos hacia atrs se puede presentar el inconveniente de que la persona tenga alguna molestia de hombro que impida el normal desarrollo del test o que si el interrogatorio se alarga mucho se creen tensiones a nivel de los hombros de la persona. El test se puede realizar igualmente con el testador enfrente de la persona a testar y sta puede estar tanto de pi como sentada. El movimiento que realizar el testador ser ahora de traer hacia adelante los brazos de la persona haciendo a la vez un pequeo arco exterior con cada brazo para alargar el movimiento dando as mayor facilidad a la respuesta del cuerpo.Cualquier persona pueda testarse a ella misma no necesitando a alguien para que le efecte los test para acceder a su propia informacin, realizando de forma autnoma el test del AR.Elauto-testse puede realizar tanto de pie como sentado. Los brazos deben colgar relajados a ambos lados del cuerpo. El movimiento a realizar es llevar los brazos estirados hacia adelante, haciendo un pequeo arco hacia el exterior, a la altura del pecho hasta que se junten las manos en la lnea media del cuerpo. Antes de realizar el movimiento la persona debe pensar en algo positivo, en algo que le ponga la sonrisa en la boca. Una vez hecho esto realiza el movimiento y observar que las palmas de las manos concuerdan una con otra, que los brazos tienen la misma longitud. A esta respuesta le va a corresponder el S.Se va a volver a repetir el movimiento pero antes de hacerlo la persona va a pensar en algo desagradable, en algo que le ponga un nudo en el estmago. Al llevar sus brazos hacia adelante observar que uno se queda ms corto, que ya no casan las palmas de las manos una con otra. A esta respuesta le va a corresponder el NO.

A partir de este momento la persona puede entrar en comunicacin con su cuerpo y acceder a su propia informacin. Si le solicita a su cuerpo que le d un S y realiza el movimiento ver que los brazos tienen la misma longitud, y si le solicita por el contrario un NO al realizar el test un brazo queda ms corto que el otro.Lo sorprendente es que tambin es posible acceder a la informacin de persona cualquier otra persona a travs del auto-test aprovechando el sistema de emisin y recepcin de la informacin.