clean up liver
DESCRIPTION
Clean up liverTRANSCRIPT
การลางตบ
การลางตบ ( liver flush) เปนวธการทงายและมประโยชนกบรางกายมาก 90 ของคนเราจะมนวในถงนาดและนวในตบ ซงนวพวกนจะทาใหประสทธภาพของตบในการดดซบสารพษจากอาหารหรอสงทเขาไปในรางกายลดลง เมอไมมนว ตบของคณกจะดดซบสารพษตางๆทเขาไปในรางกายไดเตม 100 จนกระทงนเกดขนมาอก ไมเวนแมแตเดกกมเหมอนกน ถาตบของคณเตมไปดวยนวรางกายกจะตองใชกาลงสวนอนขบมนออกไป ผวของคณกรวมอยในกระบวนการนดวย นวพวกนเกดจากการกนอาหารทเปนพษกบรางกาย การสดเอาอากาศทเปนพษเขาไปในรางกาย รวมทงนาดมทเราดมเขาไป ถาคณสามารถกาจดนวพวกนออกไปจากรางกาย อวยวะตางๆในรางกายคณกจะทางานไดเตมประสทธภาพรวมทงชวยทาใหผวพรรณดดขน ไดมการสารวจผลจากคนทเปนสวแลวทาการลางตบ (liver flushing)
ภาพกอนนวจานวนมากทอยในถงนาด
กอนนวออกจากตบ
คนทเปนสวเรอรง -10 ใน 66 คน สวหาย -33 ใน 64 คน อาการสวดขน สวฮอรโมน -2 ใน 33 คน สวหาย -7 ใน 33 คน อาการสวดขน
และอาการอยางอนเชน ปวดหลง เรอนกวาง และอกหลายโรคดขน สงทตองเตรยม -นาแอปเปล -ดเกลอ(Magnesium sulfateEpsom salt) -นามะนาว -นามนมะกอก -ผกและผลไมทชอบ วธการ(มหลายวธในการท า liver flushing ของทใชในวธนสามารถหาไดในบานเรา) 1ดมนาแอปเปล 2 ถวย ทก 2 ชวโมงตลอด 2 วน 2ในสองวนนทานเฉพาะผกกบผลไม 3กอนนอนใหผสมดเกลอ 2 ชอนโตะในนาหนงแกวแลวกน พอดมเสรจใหตามดวยนามนมะกอกครงถวยผสมกบนามะนาว 1 ลก กนตามลงไป
ภาพเมอทาการลางตบตามขนตอนกอนนวจะออกมาเมอเราถาย
คณสมบตของสงทเรากนเขาไป -นาแอปเปลอดมไปดวยกรด malic ซงจะเขาไปทาละลายทาใหกอนแขงออนลง -ดเกลอ จะชวยใหกลามเนอตางๆผอนคลายรวมทงชวยใหทอนาดขยายออก ทาใหนวนนผานออกมาได -นามนมะกอกจะชวยกระตนการขบออกมา Reference Dr Hulda Clark absoluteacneinfocom Cathy Wong altmedicineaboutcom Dr Cluade M Lewis curezonecom แปลและเรยบเรยงโดย Acnethaicom
อกหนงวธในการทา Liver flush สงทตองเตรยม นามนมะกอกบรสทธ frac12 ถวย
มะนาว 3 ลก ดเกลอ 4 ชอนโตะ นาสะอาด 3 ถวย หมายเหต 1 ถวย = 250 มล ในการลางทาความสะอาดน ควรทาในวนหยดเชนวนเสาร เพอจะไดหยดพกตอในวนถดไปได รบประทานอาหารเชาและอาหารกลางวนทปราศจากไขมนเชน ซเรยลกบผลไม นาผลไม ขนมปงและแยมหรอนาผง (ไมมนมหรอเนย) มนฝรงหรอผกอน ๆ นาไปอบปรงรสดวยเกลอเทานน จะเปนการสรางนาดและเพมแรงดนในตบ ยงมแรงดนสงกจะยงทาใหกอนนวหลดออกมาก 2 โมงเยน หามดมหรอกนอะไรทงสนหลงบายสองโมงเยนไปแลว หากไมทาตามกฎอาจมอาการไมสบายเลกนอยได ชวงเวลานใหเตรยมนาดเกลอเอาไวใหพรอม โดยการผสมดเกลอ 4 ชอนโตะ ในนา 3 ถวยทเตรยมเอาไวใสเหยอกหรอภาชนะสาหรบนาดม นาทผสมนจะใชดมได 4 ครง โดยแตละครงจะรนเพยง frac34 ของแกว จากนนนานาดเกลอทผสมแลวใสตเยน (เพอความสะดวกในการใชดมแตละครง และรสชาตทดกวาดมแบบไมเยน เทานน) (สตรการผสมนาดเกลอนสามารถเปลยนจากนาสะอาด 3 ถวย เปนนาอยางอนแทนได เชนนาผลไมสด หรอนาแอปเปลสด เพอใหไดรสชาตทดขน) 6 โมงเยน ดมนาดเกลอทผสมไวแกวทหนง (34 ของแกว) ในกรณทไมไดเตรยมเอาไวตามวธการขางตน ใหผสมดเกลอ 1 ชอนโตะกบนา frac34 ของแกว โดยอาจเตมผงวตามนซ 18 ของชอนชา เพมลงไปเพอใหไดรสชาตทดขน - - หลงจากดมนาดเกลอไปหนงแกวแลว ใหเตรยมนามนมะกอกบรสทธและนามะนาวไวใหพรอม ทางเลอกเพมเตม ทางท 1 หากลมดมนาดเกลอตอน 6 โมงเยน ใหดมทเดยวตอน 2 ทม แตอยางอน ๆ ใหคงไวตามเดม ไมตองเปลยนแปลงอะไรอก หลาย ๆ คนถายกอนนวออกมาไดแมในการดมนาดเกลอในปรมาณนอย ๆ แตหากยงไมมอะไรออกมา ใหทาเตมขนตอนในครงถดไป 2 ทม ดมนาดเกลอแกวทสอง แมวาจะไมไดรบประทานอาหารใด ๆ ตงแตบายสองโมงเยน แตกจะไมรสกหว ใหเตรยมตวใหพรอมในขนตอนตอไป 3 ทม 45 นาท รนนามนมะกอกบรสทธ frac12 ถวย ลางมะนาวทง 3 ลกใหสะอาดแลวเชดใหแหง จากนนบบมะนาวลงไปในถวยอกใบ แลวใชสอมเขยเนอมะนาวออก จะไดนามะนาวอยางนอย frac12 ถวย แลวนานามนมะกอกทตวงไวผสมกบนามะนาวทบบไว เขยาใหเขากนเปนเนอเดยว ไดเวลาเขาหองนาสก 1-2 ครงแลว แมวาจะเขาหองนาบอยชวงนกจาเปนตองเขา อาจจะใชเวลาถง 4 ทม แตอยาใหชาเกน 4 ทม 15 นาท ไมอยางนนจะไดกอนนวนอยลงกวาทควร 4 ทม ดมนามนมะกอกผสมมะนาวทเตรยมไว แลวเรมจบ หากใชหลอดดดกจะงายขน หลงจากดมเรยบรอยแลวใหรอประมาณ 5 นาท (อาจเปน 15 นาท ในผทอายมากแลวหรอผทมรางกายออนแอ) เมอดมแลวใหเดนไปทเตยงนอนใหเรวทสด จากนนใหรบนอนลงทนท หากไมรบนอนลงอาจทาใหการกาจดกอนนวไมสาเรจ ยงรบนอนลงเรวเทาไหรกจะยงกาจดกอนนวไดมากเทานน โดยนอนหงายหนนหมอน แลวลองคดวาตอนนกาลงเกดอะไรขนบางในตบเรา พยายามนอนใหนงเชนนนประมาณ 20 นาท จะรสกไดวาขบวนกอนนวเหมอนลกแกวกลงอย ลงผานไปยงทอนาด ขณะนจะไมมความรสกวาเจบปวดใด ๆ ทงสน เนองจากวาลวทอนาดกาลงเปด (เปนผลมาจากดเกลอ) ไมตองกงวล แลวพยายามนอนใหหลบ เชาวนตอมา เมอตนนอนแลวใหดมนาดเกลอทผสมเหลอจากเมอวน ถอเปนแกวทสาม หากมอาการทองอดหรอคลนไสใหรอจนกวาจะหายจงคอยดมนาดเกลอ แลวกลบไปนอนตอ หามดมกอน 6 โมงเชา 2 ชวโมงตอมา ดมนาดเกลอแกวสดทาย แลวกลบไปนอนอกครง หลงจากนนอก 2 ชวโมง เรมทานนาผลไมได ครงชวโมงถดไปรบประทานผลไมได หนงชวโมงถดไปทานอาหารปกตได แตควรทานนอย ๆ ท าตามโปรแกรมไดดแคไหน จะมอาการทองเสยในตอนเชา ใหมองหากอนสเขยวซงเปนกอนนว ไมใชอจจาระ นาดจากตบนนจะมสเขยว อจจาระทออกมาจะจม แตกอนนวจะลอยเพราะมคอเลสเตอรอลผสมอยในนวดวย ใหลองนบปรมาณคราว ๆ ของกอนนวทเจอไมวาจะเปนกอนสเขยวหรอสนาตาล ปกตแลวจะมอยประมาณ 2000 กอน หากนบไดประมาณนกถอไดวาตบคอนขางสะอาดมากพอทจะทาใหหาย
จากอาการภมแพ อาการอกเสบของหวไหล หรออาการปวดหลงชวงบนไดอยางถาวร อาจทาความสะอาดตบไดเปนชวง ๆ หางกนประมาณ 2 สปดาห และไมควรทาเมอปวย บางครงทอนาดกเตมไปดวยเมดคอเลสเตอรอลทยงไมกอตวเปนกอนนว จงอาจมลกษณะเหมอนแกลบลอยอยในโถชกโครก อาจมสนาตาล และอาจมเมดขาวเลก ๆ นบลานอยดวย การลางทาความสะอาดเมดเลกขาวและทมลกษณะลอยเหมอนแกลบนสาคญเชนกน เพอจะกาจดออกไปกอนทจะเปนกอนนว วธการทาความสะอาดตบนปลอดภยมาก ไมมใครตองเขาโรงพยาบาลจากการทาขนตอนเหลาน ไมมแมแตความเจบปวดใหกลาวถง แตกอาจทาใหรสกไมคอยสบายบางเลกนอย 1-2 วน ขนตอนเหลานนนขดแยงกบการรกษาทางการแพทยสมยใหม เขาใจกนไปวากอนนวนนเกดขนในถงนาดไมใชในตบ คดวามปรมาณนอยไมถงหลกพน ไมไดเกดความเจบปวดยกเวนวาเปนนวในถงนาด และกไมยากทจะเขาใจวาทาไมถงคดเชนนน เพราะเมอเวลาทเจบปวดขนมาฉบพลน จะพบวามกอนนวบางกอนนนอยในถงนาดมขนาดใหญพอทจะมองเหนไดดวยการเอกซเรย และทาใหเกดการอกเสบบรเวณนน เมอกาจดเอาถงนาดออกไป ความเจบปวดดงกลาวกหายไป แตอาการอกเสบทหวไหลและอาการอน ๆ รวมถงปญหาเกยวกบการยอยอาหารนนยงคงอย References 1 Bucci LR Hickson JF Wolinsky I et al Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders Int J Sport Nutr 19922287ndash91 2 Fogelholm GM Naveri HK Kiilavuori KT et al Low-dose amino acid supplementation no effects on serum human growth hormone and insulin in male weightlifters Int J Sport Nutr 19933290ndash7 3 Lambert MI Hefer JA Millar RP et al Failure of commercial oral amino acid supplements to increase serum growth hormone concentrations in male body-builders Int J Sport Nutr 19933298ndash305 4 Bucci L Hickson JF et al Ornithine ingestion and growth hormone release in bodybuilders Nutr Res 199010239ndash45 5 Elam RP Hardin DH Sutton RA et al Effects of arginine and ornithine on strength lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males J Sports Med Phys Fitness 19892952ndash6 6 Cynober L place des nouveaux substrats azoteacute s en nutrition artificielle peacuteriopeacuteratoire de lrsquoadulte Nutr Clin Meacutetabole 19959113 [in French] 7 Brocker P Vellas B Albarede JL Poynard T A two-centre randomized double-blind trial of ornithine oxoglutarate in 194 elderly ambulatory convalescent subjects Age Ageing 199423303ndash6 8 Stauch S Kircheis G Adler G et al Oral L-ornithine-L-aspartate therapy of chronic hepatic encephalopathy results of a placebo-controlled double-blind study J Hepatol 199828856ndash64 9 Cynober L Amino acid metabolism in thermal burns JPEN 198913196
10 De Bandt JP Coudray-Lucas C Lioret N et al A randomized controlled trial of the influence of the mode of enteral ornithine alpha-ketoglutarate administration in burn patients J Nutr 1998128563ndash9 11 Zieve L Conditional deficiencies of ornithine or arginine J Am Coll Nutr 19865167ndash76 [review] แปลและเรยบเรยงโดย Acnethaicom
และอาการอยางอนเชน ปวดหลง เรอนกวาง และอกหลายโรคดขน สงทตองเตรยม -นาแอปเปล -ดเกลอ(Magnesium sulfateEpsom salt) -นามะนาว -นามนมะกอก -ผกและผลไมทชอบ วธการ(มหลายวธในการท า liver flushing ของทใชในวธนสามารถหาไดในบานเรา) 1ดมนาแอปเปล 2 ถวย ทก 2 ชวโมงตลอด 2 วน 2ในสองวนนทานเฉพาะผกกบผลไม 3กอนนอนใหผสมดเกลอ 2 ชอนโตะในนาหนงแกวแลวกน พอดมเสรจใหตามดวยนามนมะกอกครงถวยผสมกบนามะนาว 1 ลก กนตามลงไป
ภาพเมอทาการลางตบตามขนตอนกอนนวจะออกมาเมอเราถาย
คณสมบตของสงทเรากนเขาไป -นาแอปเปลอดมไปดวยกรด malic ซงจะเขาไปทาละลายทาใหกอนแขงออนลง -ดเกลอ จะชวยใหกลามเนอตางๆผอนคลายรวมทงชวยใหทอนาดขยายออก ทาใหนวนนผานออกมาได -นามนมะกอกจะชวยกระตนการขบออกมา Reference Dr Hulda Clark absoluteacneinfocom Cathy Wong altmedicineaboutcom Dr Cluade M Lewis curezonecom แปลและเรยบเรยงโดย Acnethaicom
อกหนงวธในการทา Liver flush สงทตองเตรยม นามนมะกอกบรสทธ frac12 ถวย
มะนาว 3 ลก ดเกลอ 4 ชอนโตะ นาสะอาด 3 ถวย หมายเหต 1 ถวย = 250 มล ในการลางทาความสะอาดน ควรทาในวนหยดเชนวนเสาร เพอจะไดหยดพกตอในวนถดไปได รบประทานอาหารเชาและอาหารกลางวนทปราศจากไขมนเชน ซเรยลกบผลไม นาผลไม ขนมปงและแยมหรอนาผง (ไมมนมหรอเนย) มนฝรงหรอผกอน ๆ นาไปอบปรงรสดวยเกลอเทานน จะเปนการสรางนาดและเพมแรงดนในตบ ยงมแรงดนสงกจะยงทาใหกอนนวหลดออกมาก 2 โมงเยน หามดมหรอกนอะไรทงสนหลงบายสองโมงเยนไปแลว หากไมทาตามกฎอาจมอาการไมสบายเลกนอยได ชวงเวลานใหเตรยมนาดเกลอเอาไวใหพรอม โดยการผสมดเกลอ 4 ชอนโตะ ในนา 3 ถวยทเตรยมเอาไวใสเหยอกหรอภาชนะสาหรบนาดม นาทผสมนจะใชดมได 4 ครง โดยแตละครงจะรนเพยง frac34 ของแกว จากนนนานาดเกลอทผสมแลวใสตเยน (เพอความสะดวกในการใชดมแตละครง และรสชาตทดกวาดมแบบไมเยน เทานน) (สตรการผสมนาดเกลอนสามารถเปลยนจากนาสะอาด 3 ถวย เปนนาอยางอนแทนได เชนนาผลไมสด หรอนาแอปเปลสด เพอใหไดรสชาตทดขน) 6 โมงเยน ดมนาดเกลอทผสมไวแกวทหนง (34 ของแกว) ในกรณทไมไดเตรยมเอาไวตามวธการขางตน ใหผสมดเกลอ 1 ชอนโตะกบนา frac34 ของแกว โดยอาจเตมผงวตามนซ 18 ของชอนชา เพมลงไปเพอใหไดรสชาตทดขน - - หลงจากดมนาดเกลอไปหนงแกวแลว ใหเตรยมนามนมะกอกบรสทธและนามะนาวไวใหพรอม ทางเลอกเพมเตม ทางท 1 หากลมดมนาดเกลอตอน 6 โมงเยน ใหดมทเดยวตอน 2 ทม แตอยางอน ๆ ใหคงไวตามเดม ไมตองเปลยนแปลงอะไรอก หลาย ๆ คนถายกอนนวออกมาไดแมในการดมนาดเกลอในปรมาณนอย ๆ แตหากยงไมมอะไรออกมา ใหทาเตมขนตอนในครงถดไป 2 ทม ดมนาดเกลอแกวทสอง แมวาจะไมไดรบประทานอาหารใด ๆ ตงแตบายสองโมงเยน แตกจะไมรสกหว ใหเตรยมตวใหพรอมในขนตอนตอไป 3 ทม 45 นาท รนนามนมะกอกบรสทธ frac12 ถวย ลางมะนาวทง 3 ลกใหสะอาดแลวเชดใหแหง จากนนบบมะนาวลงไปในถวยอกใบ แลวใชสอมเขยเนอมะนาวออก จะไดนามะนาวอยางนอย frac12 ถวย แลวนานามนมะกอกทตวงไวผสมกบนามะนาวทบบไว เขยาใหเขากนเปนเนอเดยว ไดเวลาเขาหองนาสก 1-2 ครงแลว แมวาจะเขาหองนาบอยชวงนกจาเปนตองเขา อาจจะใชเวลาถง 4 ทม แตอยาใหชาเกน 4 ทม 15 นาท ไมอยางนนจะไดกอนนวนอยลงกวาทควร 4 ทม ดมนามนมะกอกผสมมะนาวทเตรยมไว แลวเรมจบ หากใชหลอดดดกจะงายขน หลงจากดมเรยบรอยแลวใหรอประมาณ 5 นาท (อาจเปน 15 นาท ในผทอายมากแลวหรอผทมรางกายออนแอ) เมอดมแลวใหเดนไปทเตยงนอนใหเรวทสด จากนนใหรบนอนลงทนท หากไมรบนอนลงอาจทาใหการกาจดกอนนวไมสาเรจ ยงรบนอนลงเรวเทาไหรกจะยงกาจดกอนนวไดมากเทานน โดยนอนหงายหนนหมอน แลวลองคดวาตอนนกาลงเกดอะไรขนบางในตบเรา พยายามนอนใหนงเชนนนประมาณ 20 นาท จะรสกไดวาขบวนกอนนวเหมอนลกแกวกลงอย ลงผานไปยงทอนาด ขณะนจะไมมความรสกวาเจบปวดใด ๆ ทงสน เนองจากวาลวทอนาดกาลงเปด (เปนผลมาจากดเกลอ) ไมตองกงวล แลวพยายามนอนใหหลบ เชาวนตอมา เมอตนนอนแลวใหดมนาดเกลอทผสมเหลอจากเมอวน ถอเปนแกวทสาม หากมอาการทองอดหรอคลนไสใหรอจนกวาจะหายจงคอยดมนาดเกลอ แลวกลบไปนอนตอ หามดมกอน 6 โมงเชา 2 ชวโมงตอมา ดมนาดเกลอแกวสดทาย แลวกลบไปนอนอกครง หลงจากนนอก 2 ชวโมง เรมทานนาผลไมได ครงชวโมงถดไปรบประทานผลไมได หนงชวโมงถดไปทานอาหารปกตได แตควรทานนอย ๆ ท าตามโปรแกรมไดดแคไหน จะมอาการทองเสยในตอนเชา ใหมองหากอนสเขยวซงเปนกอนนว ไมใชอจจาระ นาดจากตบนนจะมสเขยว อจจาระทออกมาจะจม แตกอนนวจะลอยเพราะมคอเลสเตอรอลผสมอยในนวดวย ใหลองนบปรมาณคราว ๆ ของกอนนวทเจอไมวาจะเปนกอนสเขยวหรอสนาตาล ปกตแลวจะมอยประมาณ 2000 กอน หากนบไดประมาณนกถอไดวาตบคอนขางสะอาดมากพอทจะทาใหหาย
จากอาการภมแพ อาการอกเสบของหวไหล หรออาการปวดหลงชวงบนไดอยางถาวร อาจทาความสะอาดตบไดเปนชวง ๆ หางกนประมาณ 2 สปดาห และไมควรทาเมอปวย บางครงทอนาดกเตมไปดวยเมดคอเลสเตอรอลทยงไมกอตวเปนกอนนว จงอาจมลกษณะเหมอนแกลบลอยอยในโถชกโครก อาจมสนาตาล และอาจมเมดขาวเลก ๆ นบลานอยดวย การลางทาความสะอาดเมดเลกขาวและทมลกษณะลอยเหมอนแกลบนสาคญเชนกน เพอจะกาจดออกไปกอนทจะเปนกอนนว วธการทาความสะอาดตบนปลอดภยมาก ไมมใครตองเขาโรงพยาบาลจากการทาขนตอนเหลาน ไมมแมแตความเจบปวดใหกลาวถง แตกอาจทาใหรสกไมคอยสบายบางเลกนอย 1-2 วน ขนตอนเหลานนนขดแยงกบการรกษาทางการแพทยสมยใหม เขาใจกนไปวากอนนวนนเกดขนในถงนาดไมใชในตบ คดวามปรมาณนอยไมถงหลกพน ไมไดเกดความเจบปวดยกเวนวาเปนนวในถงนาด และกไมยากทจะเขาใจวาทาไมถงคดเชนนน เพราะเมอเวลาทเจบปวดขนมาฉบพลน จะพบวามกอนนวบางกอนนนอยในถงนาดมขนาดใหญพอทจะมองเหนไดดวยการเอกซเรย และทาใหเกดการอกเสบบรเวณนน เมอกาจดเอาถงนาดออกไป ความเจบปวดดงกลาวกหายไป แตอาการอกเสบทหวไหลและอาการอน ๆ รวมถงปญหาเกยวกบการยอยอาหารนนยงคงอย References 1 Bucci LR Hickson JF Wolinsky I et al Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders Int J Sport Nutr 19922287ndash91 2 Fogelholm GM Naveri HK Kiilavuori KT et al Low-dose amino acid supplementation no effects on serum human growth hormone and insulin in male weightlifters Int J Sport Nutr 19933290ndash7 3 Lambert MI Hefer JA Millar RP et al Failure of commercial oral amino acid supplements to increase serum growth hormone concentrations in male body-builders Int J Sport Nutr 19933298ndash305 4 Bucci L Hickson JF et al Ornithine ingestion and growth hormone release in bodybuilders Nutr Res 199010239ndash45 5 Elam RP Hardin DH Sutton RA et al Effects of arginine and ornithine on strength lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males J Sports Med Phys Fitness 19892952ndash6 6 Cynober L place des nouveaux substrats azoteacute s en nutrition artificielle peacuteriopeacuteratoire de lrsquoadulte Nutr Clin Meacutetabole 19959113 [in French] 7 Brocker P Vellas B Albarede JL Poynard T A two-centre randomized double-blind trial of ornithine oxoglutarate in 194 elderly ambulatory convalescent subjects Age Ageing 199423303ndash6 8 Stauch S Kircheis G Adler G et al Oral L-ornithine-L-aspartate therapy of chronic hepatic encephalopathy results of a placebo-controlled double-blind study J Hepatol 199828856ndash64 9 Cynober L Amino acid metabolism in thermal burns JPEN 198913196
10 De Bandt JP Coudray-Lucas C Lioret N et al A randomized controlled trial of the influence of the mode of enteral ornithine alpha-ketoglutarate administration in burn patients J Nutr 1998128563ndash9 11 Zieve L Conditional deficiencies of ornithine or arginine J Am Coll Nutr 19865167ndash76 [review] แปลและเรยบเรยงโดย Acnethaicom
มะนาว 3 ลก ดเกลอ 4 ชอนโตะ นาสะอาด 3 ถวย หมายเหต 1 ถวย = 250 มล ในการลางทาความสะอาดน ควรทาในวนหยดเชนวนเสาร เพอจะไดหยดพกตอในวนถดไปได รบประทานอาหารเชาและอาหารกลางวนทปราศจากไขมนเชน ซเรยลกบผลไม นาผลไม ขนมปงและแยมหรอนาผง (ไมมนมหรอเนย) มนฝรงหรอผกอน ๆ นาไปอบปรงรสดวยเกลอเทานน จะเปนการสรางนาดและเพมแรงดนในตบ ยงมแรงดนสงกจะยงทาใหกอนนวหลดออกมาก 2 โมงเยน หามดมหรอกนอะไรทงสนหลงบายสองโมงเยนไปแลว หากไมทาตามกฎอาจมอาการไมสบายเลกนอยได ชวงเวลานใหเตรยมนาดเกลอเอาไวใหพรอม โดยการผสมดเกลอ 4 ชอนโตะ ในนา 3 ถวยทเตรยมเอาไวใสเหยอกหรอภาชนะสาหรบนาดม นาทผสมนจะใชดมได 4 ครง โดยแตละครงจะรนเพยง frac34 ของแกว จากนนนานาดเกลอทผสมแลวใสตเยน (เพอความสะดวกในการใชดมแตละครง และรสชาตทดกวาดมแบบไมเยน เทานน) (สตรการผสมนาดเกลอนสามารถเปลยนจากนาสะอาด 3 ถวย เปนนาอยางอนแทนได เชนนาผลไมสด หรอนาแอปเปลสด เพอใหไดรสชาตทดขน) 6 โมงเยน ดมนาดเกลอทผสมไวแกวทหนง (34 ของแกว) ในกรณทไมไดเตรยมเอาไวตามวธการขางตน ใหผสมดเกลอ 1 ชอนโตะกบนา frac34 ของแกว โดยอาจเตมผงวตามนซ 18 ของชอนชา เพมลงไปเพอใหไดรสชาตทดขน - - หลงจากดมนาดเกลอไปหนงแกวแลว ใหเตรยมนามนมะกอกบรสทธและนามะนาวไวใหพรอม ทางเลอกเพมเตม ทางท 1 หากลมดมนาดเกลอตอน 6 โมงเยน ใหดมทเดยวตอน 2 ทม แตอยางอน ๆ ใหคงไวตามเดม ไมตองเปลยนแปลงอะไรอก หลาย ๆ คนถายกอนนวออกมาไดแมในการดมนาดเกลอในปรมาณนอย ๆ แตหากยงไมมอะไรออกมา ใหทาเตมขนตอนในครงถดไป 2 ทม ดมนาดเกลอแกวทสอง แมวาจะไมไดรบประทานอาหารใด ๆ ตงแตบายสองโมงเยน แตกจะไมรสกหว ใหเตรยมตวใหพรอมในขนตอนตอไป 3 ทม 45 นาท รนนามนมะกอกบรสทธ frac12 ถวย ลางมะนาวทง 3 ลกใหสะอาดแลวเชดใหแหง จากนนบบมะนาวลงไปในถวยอกใบ แลวใชสอมเขยเนอมะนาวออก จะไดนามะนาวอยางนอย frac12 ถวย แลวนานามนมะกอกทตวงไวผสมกบนามะนาวทบบไว เขยาใหเขากนเปนเนอเดยว ไดเวลาเขาหองนาสก 1-2 ครงแลว แมวาจะเขาหองนาบอยชวงนกจาเปนตองเขา อาจจะใชเวลาถง 4 ทม แตอยาใหชาเกน 4 ทม 15 นาท ไมอยางนนจะไดกอนนวนอยลงกวาทควร 4 ทม ดมนามนมะกอกผสมมะนาวทเตรยมไว แลวเรมจบ หากใชหลอดดดกจะงายขน หลงจากดมเรยบรอยแลวใหรอประมาณ 5 นาท (อาจเปน 15 นาท ในผทอายมากแลวหรอผทมรางกายออนแอ) เมอดมแลวใหเดนไปทเตยงนอนใหเรวทสด จากนนใหรบนอนลงทนท หากไมรบนอนลงอาจทาใหการกาจดกอนนวไมสาเรจ ยงรบนอนลงเรวเทาไหรกจะยงกาจดกอนนวไดมากเทานน โดยนอนหงายหนนหมอน แลวลองคดวาตอนนกาลงเกดอะไรขนบางในตบเรา พยายามนอนใหนงเชนนนประมาณ 20 นาท จะรสกไดวาขบวนกอนนวเหมอนลกแกวกลงอย ลงผานไปยงทอนาด ขณะนจะไมมความรสกวาเจบปวดใด ๆ ทงสน เนองจากวาลวทอนาดกาลงเปด (เปนผลมาจากดเกลอ) ไมตองกงวล แลวพยายามนอนใหหลบ เชาวนตอมา เมอตนนอนแลวใหดมนาดเกลอทผสมเหลอจากเมอวน ถอเปนแกวทสาม หากมอาการทองอดหรอคลนไสใหรอจนกวาจะหายจงคอยดมนาดเกลอ แลวกลบไปนอนตอ หามดมกอน 6 โมงเชา 2 ชวโมงตอมา ดมนาดเกลอแกวสดทาย แลวกลบไปนอนอกครง หลงจากนนอก 2 ชวโมง เรมทานนาผลไมได ครงชวโมงถดไปรบประทานผลไมได หนงชวโมงถดไปทานอาหารปกตได แตควรทานนอย ๆ ท าตามโปรแกรมไดดแคไหน จะมอาการทองเสยในตอนเชา ใหมองหากอนสเขยวซงเปนกอนนว ไมใชอจจาระ นาดจากตบนนจะมสเขยว อจจาระทออกมาจะจม แตกอนนวจะลอยเพราะมคอเลสเตอรอลผสมอยในนวดวย ใหลองนบปรมาณคราว ๆ ของกอนนวทเจอไมวาจะเปนกอนสเขยวหรอสนาตาล ปกตแลวจะมอยประมาณ 2000 กอน หากนบไดประมาณนกถอไดวาตบคอนขางสะอาดมากพอทจะทาใหหาย
จากอาการภมแพ อาการอกเสบของหวไหล หรออาการปวดหลงชวงบนไดอยางถาวร อาจทาความสะอาดตบไดเปนชวง ๆ หางกนประมาณ 2 สปดาห และไมควรทาเมอปวย บางครงทอนาดกเตมไปดวยเมดคอเลสเตอรอลทยงไมกอตวเปนกอนนว จงอาจมลกษณะเหมอนแกลบลอยอยในโถชกโครก อาจมสนาตาล และอาจมเมดขาวเลก ๆ นบลานอยดวย การลางทาความสะอาดเมดเลกขาวและทมลกษณะลอยเหมอนแกลบนสาคญเชนกน เพอจะกาจดออกไปกอนทจะเปนกอนนว วธการทาความสะอาดตบนปลอดภยมาก ไมมใครตองเขาโรงพยาบาลจากการทาขนตอนเหลาน ไมมแมแตความเจบปวดใหกลาวถง แตกอาจทาใหรสกไมคอยสบายบางเลกนอย 1-2 วน ขนตอนเหลานนนขดแยงกบการรกษาทางการแพทยสมยใหม เขาใจกนไปวากอนนวนนเกดขนในถงนาดไมใชในตบ คดวามปรมาณนอยไมถงหลกพน ไมไดเกดความเจบปวดยกเวนวาเปนนวในถงนาด และกไมยากทจะเขาใจวาทาไมถงคดเชนนน เพราะเมอเวลาทเจบปวดขนมาฉบพลน จะพบวามกอนนวบางกอนนนอยในถงนาดมขนาดใหญพอทจะมองเหนไดดวยการเอกซเรย และทาใหเกดการอกเสบบรเวณนน เมอกาจดเอาถงนาดออกไป ความเจบปวดดงกลาวกหายไป แตอาการอกเสบทหวไหลและอาการอน ๆ รวมถงปญหาเกยวกบการยอยอาหารนนยงคงอย References 1 Bucci LR Hickson JF Wolinsky I et al Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders Int J Sport Nutr 19922287ndash91 2 Fogelholm GM Naveri HK Kiilavuori KT et al Low-dose amino acid supplementation no effects on serum human growth hormone and insulin in male weightlifters Int J Sport Nutr 19933290ndash7 3 Lambert MI Hefer JA Millar RP et al Failure of commercial oral amino acid supplements to increase serum growth hormone concentrations in male body-builders Int J Sport Nutr 19933298ndash305 4 Bucci L Hickson JF et al Ornithine ingestion and growth hormone release in bodybuilders Nutr Res 199010239ndash45 5 Elam RP Hardin DH Sutton RA et al Effects of arginine and ornithine on strength lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males J Sports Med Phys Fitness 19892952ndash6 6 Cynober L place des nouveaux substrats azoteacute s en nutrition artificielle peacuteriopeacuteratoire de lrsquoadulte Nutr Clin Meacutetabole 19959113 [in French] 7 Brocker P Vellas B Albarede JL Poynard T A two-centre randomized double-blind trial of ornithine oxoglutarate in 194 elderly ambulatory convalescent subjects Age Ageing 199423303ndash6 8 Stauch S Kircheis G Adler G et al Oral L-ornithine-L-aspartate therapy of chronic hepatic encephalopathy results of a placebo-controlled double-blind study J Hepatol 199828856ndash64 9 Cynober L Amino acid metabolism in thermal burns JPEN 198913196
10 De Bandt JP Coudray-Lucas C Lioret N et al A randomized controlled trial of the influence of the mode of enteral ornithine alpha-ketoglutarate administration in burn patients J Nutr 1998128563ndash9 11 Zieve L Conditional deficiencies of ornithine or arginine J Am Coll Nutr 19865167ndash76 [review] แปลและเรยบเรยงโดย Acnethaicom
จากอาการภมแพ อาการอกเสบของหวไหล หรออาการปวดหลงชวงบนไดอยางถาวร อาจทาความสะอาดตบไดเปนชวง ๆ หางกนประมาณ 2 สปดาห และไมควรทาเมอปวย บางครงทอนาดกเตมไปดวยเมดคอเลสเตอรอลทยงไมกอตวเปนกอนนว จงอาจมลกษณะเหมอนแกลบลอยอยในโถชกโครก อาจมสนาตาล และอาจมเมดขาวเลก ๆ นบลานอยดวย การลางทาความสะอาดเมดเลกขาวและทมลกษณะลอยเหมอนแกลบนสาคญเชนกน เพอจะกาจดออกไปกอนทจะเปนกอนนว วธการทาความสะอาดตบนปลอดภยมาก ไมมใครตองเขาโรงพยาบาลจากการทาขนตอนเหลาน ไมมแมแตความเจบปวดใหกลาวถง แตกอาจทาใหรสกไมคอยสบายบางเลกนอย 1-2 วน ขนตอนเหลานนนขดแยงกบการรกษาทางการแพทยสมยใหม เขาใจกนไปวากอนนวนนเกดขนในถงนาดไมใชในตบ คดวามปรมาณนอยไมถงหลกพน ไมไดเกดความเจบปวดยกเวนวาเปนนวในถงนาด และกไมยากทจะเขาใจวาทาไมถงคดเชนนน เพราะเมอเวลาทเจบปวดขนมาฉบพลน จะพบวามกอนนวบางกอนนนอยในถงนาดมขนาดใหญพอทจะมองเหนไดดวยการเอกซเรย และทาใหเกดการอกเสบบรเวณนน เมอกาจดเอาถงนาดออกไป ความเจบปวดดงกลาวกหายไป แตอาการอกเสบทหวไหลและอาการอน ๆ รวมถงปญหาเกยวกบการยอยอาหารนนยงคงอย References 1 Bucci LR Hickson JF Wolinsky I et al Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders Int J Sport Nutr 19922287ndash91 2 Fogelholm GM Naveri HK Kiilavuori KT et al Low-dose amino acid supplementation no effects on serum human growth hormone and insulin in male weightlifters Int J Sport Nutr 19933290ndash7 3 Lambert MI Hefer JA Millar RP et al Failure of commercial oral amino acid supplements to increase serum growth hormone concentrations in male body-builders Int J Sport Nutr 19933298ndash305 4 Bucci L Hickson JF et al Ornithine ingestion and growth hormone release in bodybuilders Nutr Res 199010239ndash45 5 Elam RP Hardin DH Sutton RA et al Effects of arginine and ornithine on strength lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males J Sports Med Phys Fitness 19892952ndash6 6 Cynober L place des nouveaux substrats azoteacute s en nutrition artificielle peacuteriopeacuteratoire de lrsquoadulte Nutr Clin Meacutetabole 19959113 [in French] 7 Brocker P Vellas B Albarede JL Poynard T A two-centre randomized double-blind trial of ornithine oxoglutarate in 194 elderly ambulatory convalescent subjects Age Ageing 199423303ndash6 8 Stauch S Kircheis G Adler G et al Oral L-ornithine-L-aspartate therapy of chronic hepatic encephalopathy results of a placebo-controlled double-blind study J Hepatol 199828856ndash64 9 Cynober L Amino acid metabolism in thermal burns JPEN 198913196
10 De Bandt JP Coudray-Lucas C Lioret N et al A randomized controlled trial of the influence of the mode of enteral ornithine alpha-ketoglutarate administration in burn patients J Nutr 1998128563ndash9 11 Zieve L Conditional deficiencies of ornithine or arginine J Am Coll Nutr 19865167ndash76 [review] แปลและเรยบเรยงโดย Acnethaicom
10 De Bandt JP Coudray-Lucas C Lioret N et al A randomized controlled trial of the influence of the mode of enteral ornithine alpha-ketoglutarate administration in burn patients J Nutr 1998128563ndash9 11 Zieve L Conditional deficiencies of ornithine or arginine J Am Coll Nutr 19865167ndash76 [review] แปลและเรยบเรยงโดย Acnethaicom